Как избежать растяжек во время беременности? Почему появляются растяжки во время беременности? Домашние кремы и маски для удаления послеродовых стрий.

Как предотвратить растяжки во время беременности? Этим вопросом задается каждая девушка, увидев две полоски на тесте. Когда я узнала о своем положении, сохранение кожи живота стало одной из первостепенных задач.

Порыскав в интернете в поисках проверенного средства или секретного рецепта, я столкнулась с некоторой обреченностью. Почти во всех статьях говорится, что если у вашей мамы были во время беременности, то смиритесь — у вас они тоже неизбежно появятся.

Мне на мою генетику рассчитывать не приходится, так как в переходном возрасте у меня они появились на бедрах, ягодицах и груди. Да и у мамы остались стрии после беременности.

Ничего не оставалось делать, как неистово ухаживать за кожей и надеяться на чудо или что — то вроде того. Что же я делала для предотвращения стрий.

1. Не набирать лишний вес.

Тут все просто. Нужно рационально питаться, не переедать и оставаться физически активной. А также еженедельно взвешиваться, сверяясь с рекомендованными нормами набора веса.

Если набрать не более 12 кг за всю беременность, то шансы сохранить кожу эластичной и упругой велики, ведь кожа имеет свой запас прочности и может довольно сильно растягиваться.

Более подробно об этом я расскажу в другой раз.

2. Массировать кожу живота два раза в день.

Нужно хорошо распарить кожу под душем, используя жесткую мочалку или щетку, а затем нанести крем или масло от растяжек массажными движениями, тщательно “втирая” средство в живот. Кроме того, необходимо пощипывать кожу до появления покраснений. Во время массажа не должно быть боли или неприятных ощущений.

Начинать такой массаж нужно как можно раньше, в идеале за несколько месяцев до планируемой беременности. Ну или сразу после того, как вы узнали, что беременны. Так 5-10 минут утром и вечером обеспечат запас прочности и не позволят коже разорваться.

3. Использовать специальную косметику от растяжек.

Это было какое — то специально подготовленное масло от растяжек из Китая. К сожалению, там было мало написано по — английски, поэтому даже название вам не скажу.

Думаю, это и не особо важно, ведь подойдет даже самое обычное пищевое или аптечное растительное масло (оливковое, кокосовое, масло жожоба , ши или зародышей пшеницы) или специальные косметические масляные средства, например, Weleda . Отлично для этих целей подходят жирные кремы, типа в жестяной синей баночке.

Его мазала на живот всю беременность вечером массажными движениями.

Однако я решила не ограничиваться только маслом, поэтому купила еще Phytolastil Gel от Lierac . Эту косметику мне нахваливала моя бывшая начальница и по совместительству фармацевт.

Выбрала этот гель, потому что его эффективность клинически доказана, но работает он только для профилактики или коррекции свежих растяжек (таких, которые появились менее 6 месяцев назад).

Пользовалась им на протяжение всей беременности. Наносила один раз утром после душа массажными движениями.

Не знаю, что больше всего сработало, но мне удалось сохранить эластичность живота и предотвратить растяжки. Чему я безумно рада. Думаю, комплексный подход и регулярность дали желаемый результат. Да и после родов кожа примерно за полтора месяца пришла в былое состояние.

Я доказала в первую очередь себе, что с генетикой можно и нужно бороться, главное — выбрать правильную косметику и скрупулезно день за днем ухаживать за кожей.

Расскажите, удалось ли вам избежать растяжек и как вы этого добились?

Многие женщины во время беременности столкнулись с проблемой появления растяжек на коже. Не хотелось, чтобы омрачилась радость ожидания малыша от их возникновения.

Что такое растяжки и где они возникают

Растяжками называют розоватые следы на коже в виде полосок – стрии, как их обозначают в медицине. Появляются при большом растяжении кожи. Появиться они могут на коже живота, груди и бёдер. Если беременная женщина вынашивает двойню, то риск появления растяжек возрастает. обязательно всем.

Профилактика возникновения растяжек

Профилактику возникновения растяжек надо начинать, когда живот начнёт увеличиваться.

Профилактика включает следующие основные направления:

Рациональный питьевой режим;
Сбалансированное питание с оптимальным количеством белков и витаминов;
Специальное белье;
Использование косметических и домашних средств на коже.
Важно в течение дня выпивать 1,5 – 2 литра воды. Она поможет коже быть гладкой и увлажнённой. Вода может посодействовать коже избавлению от стресса, полученного от растяжения. Можно пить травяной чай, именно он поможет вашей коже не страдать от обезвоживания. Съедайте несколько сочных фруктов в день, огурцы, арбузы. Они станут альтернативой воде.
Дефицит белка в питании – одна из причин растяжек. . Сделайте упор на бобовые, яйца. В мясе птицы много протеинов, не дающие разрушаться коллагену. Употребление жирной рыбы, содержащей кислоты омега сохранят кожу эластичной. Не употребляйте много сладкого. Он влияет на качество коллагена, это отражается на эластичности кожи. Кроме того, беременная женщина должна есть кисломолочные продукты. Они обеспечат кальцием. Отлично сохраняет эластичность кожи оливковое и подсолнечное масло. Витамин Е, содержащийся в них, сохраняет кожу эластичной.
Следующий этап профилактики растяжек – физическая нагрузка. , особенно для бёдер и ног, растянут мышцы и снизят растяжки на бёдрах.
Беременной женщине желательно носить поддерживающие трусики и бандажи. Они не дадут коже провисать, помогут избежать крупных растяжек.
Из косметических средств можно выбрать крема, содержащие витамин Е, коллаген, масла. Большего эффекта от этих средств можно получить, если наносить на кожу после принятия душа.

Можно сделать домашние кремы и скрабы. Эти средства будут натуральными. Один из кремов можно приготовить с мумиё. Оно рассасывает шрамы, придаёт эластичность. Ещё один крем с алоэ, на оливковом масле. Наносите 1 раз в день.

Как избежать растяжек во время беременности обсудите на форуме.

Мария Соколова

Время на чтение: 16 минут

А А

Одной из самых «популярных» причин образования стрий у женщин является, как известно, беременность. Обычно растяжки появляются на втором триместре беременности (у большинства будущих мам или же после родов из-за сильного растяжения кожи.

Однако стоит понимать, что появление стрий чаще всего связано с генетическими особенностями (к растяжкам склонны далеко не все будущие мамы), а при должном уходе за собой этих некрасивых «шрамов» и вовсе можно избежать.

Как выбрать крем от растяжек при беременности правильно?

В процессе вынашивания ребенка с маминым организмом происходят существенные изменения, многие из которых создают почву для возникновения «шрамов».

Растяжки — или, как их называют в медицине, стрии — по сути своей, это разрывы тканей (а именно – волокон коллагена с эластином), возникающие в форме полос на коже. Они могут разной длины, глубины и ширины, обладать розовым или красным цветом.

С течением времени стрии приобретают синий оттенок, потом белеют, а потом остаются в виде шрамов — или, при малых размерах, становятся практически незаметными.

Основные зоны проявления стрий – это живот, грудь и бедра с ягодицами.

Причин для появления растяжек немало, но основной из них остается генетическая расположенность.

Кроме того, на образование стрий влияют следующие факторы:

Высокая сухость кожи.
Быстрый набор веса или, наоборот, быстрое похудение.
Гормональные «скачки».
Длительное растяжение кожи.
Малое количество волокон эластина с коллагеном. Чем старше будущая мама – тем выше риск появления стрий.
Уровень увлажненности. Чем интенсивнее гидратированы коллагеновые волокна, тем выше их эластичность и тем ниже риск появления растяжек.
Принимаемые лекарственные препараты.
Возраст будущей мамы.

Многие производители обещают наивным мамочкам 100% результат после применения крема от растяжек. Но следует понимать, что ни один крем не дает таких гарантий, если вы генетически расположены к появлению стрий.

Однако понизить риск их появления, или же хотя бы уменьшить интенсивность, женщине вполне по силам.

Крем от растяжек – как он действует?

При длительном растяжении кожи крайне важна степень увлажненности дермального слоя кожи . Ведь именно от наличия влаги в дерме будет зависеть полноценность гидратации коллагеновых волокон и, конечно же, эластина. Минимальная гидратация ведет к потере эластичности и, как следствие, к риску разрыва волокон.

Задача средства от растяжек – это…

Интенсивное увлажнение кожи.
Ускорение обменных процессов и кровообращения.
Сохранение влаги в коже.
Повышение эластичности, мягкости и упругости кожи.

Состав крема от растяжек – каким он должен быть?

Естественно, в первую очередь, в него должны входить компоненты, задача которых – интенсивное увлажнение кожи , глубокое ее насыщение влагой и удержание этой влаги в дерме.

Натуральные масла – один из самых популярных компонентов крема. Масла отлично проникают сквозь межклеточное вещество, но исключительно на глубину эпидермиса(прим. – через воду у базального слоя они проникнуть не могут, не имея способности к растворению). Масла увеличивают гидрофобный слой, защищают от испарения влаги, удерживают воду в дерме, способствуют увеличению числа клеток в эпидермисе.
Глицерин и силиконы. Компоненты, обладающие схожими с маслами свойствами, правда, не способные питать кожу. Кроме того, длительное применение крема с силиконами может привести к определенным неприятным последствиям.
Витамины. Они необходимы в кремах для стимуляции обменных процессов в коже, ускорения созревания новых клеток, повышения гидрофобных свойств эпидермиса за счет его утолщения.
Гиалуроновая кислота. Компонент, работающий на повышение увлажнения.
Гидролизованные протеины. Работают также в эпидермисе на удержание влаги.
Ретинол *** . Нужен для стимуляции регенерации кожи, оздоровления ослабленного эпидермиса, активизации синтеза компонентов, что отвечают за улучшение упругости кожи.
Экстракты растений. Безопасные и эффективные компоненты с различными свойствами.
Эфирные масла. Нужны для повышения эластичности кожи и обмена веществ, питания, ухода. Например, масло жожоба или карите, масло зародышей пшеницы либо абрикосовых косточек.
Эластин с коллагеном. Одни из самых главных компонентов, отвечающих за эластичность тканей.
Экстракты водорослей. Нужны для усиления регенерации ослабленных или поврежденных участков кожи, для ее питания, для ускорения обменных процессов.
Антиоксиданты.

*** Стоит отметить, что существует два вида ретинола: жирорастворимый витамин А — и водорастворимый провитамин А, каротиноид .

Если жирорастворимый витамин человек получает с продуктами животного происхождения, из которых он сразу же усваивается организмом, то каротиноид, поступающий с овощами, фруктами и зеленью, усваивается только после его переработки в ЖКТ человека и превращении в готовый витамин А.

Следовательно, передозировка витамином А возможна только при употреблении его в жирорастворимом варианте, а в случае с каротиноидом передозировка практически невозможна — организм усваивает его столько, сколько требуется, и не больше.

Особенно вероятна передозировка этого витамина в случае употребления беременной женщиной его в виде аптечного масляного раствора — или при использовании косметических средств с содержанием чистого витамина А, ретинола, в течение длительного времени.

Чем опасен ретинол во время беременности?

Тератогенное влияние на внутренние органы плода — почки, печень, сердце. Ребенок может родиться с патологией развития этих органов.
Негативное влияние на ЦНС и головной мозг плода.
Вызывает патологии развития конечностей ребенка.
Избыток витамина А приводит к неправильному развитию половых органов будущего ребенка.
Хроническая передозировка витамина А вызывает дефицит витамина Д.

Но стоит также понимать, что опасения передозировать витамин А не должны приводить к другой крайности — полному исключению его из рациона беременной женщины. Недостаток этого витамина влечет даже более тяжкие последствия для матери и будущего ребенка.

Выход один — принимать витамин А только с продуктами питания, делая упор на свежеприготовленные и сырые овощи и фрукты. Любые приемы витаминов должны согласовываться с врачом. На время беременности лучше не пользоваться косметическими средствами, содержащими ретинол в чистом виде — ищите на этикетках косметических средств для беременных каротиноиды, но не ретинол . Доверяйте только средствам, прошедшим сертификацию, покупая их в специализированных магазинах или аптеках.

Стоит помнить, что суточная норма витамина А для беременной женщины – 2500-3200 МЕ. Именно на эту норму необходимо опираться при выборе меню и витаминных комплексов для беременных.

Крем от растяжек – правила грамотного выбора:

Гипоаллергенный состав! Одно из самых важных правил выбора – отсутствие «вредной химии» в вашем креме. То есть, отсутствие парабенов, отдушек и красителей, а также, желательно, силиконов. Помните, что компоненты средства могут проникать в кровь и передаваться малышу.
Крем для использования после родов или при беременности? Это 2 разных группы средств с разным составом – предупреждающие стрии или же маскирующие их. Первые средства используют при беременности, чтобы существенно повысить эластичность кожи и предупредить появление стрий. После родов кожа должна вернуться в свое исходное состояние. А второй вариант средств должен поспособствовать снижению интенсивности возникших после родов растяжек, сделать их менее заметными, осветлить. Кроме того, есть универсальные средства, используемые в обоих периодах.
Тест на аллергию. Это обязательное мероприятие, чтобы избежать неприятных последствий, связанных с индивидуальной непереносимостью компонентов. Сначала понюхайте крем и нанесите каплю средства на чувствительный участок коже. При отсутствии отрицательной реакции – используйте.
Срок годности. Естественно, он не должен быть нарушен.
Период использования. Внимательно читайте инструкцию! Если крем предназначен для использования после родов, то применять его в процессе беременности не имеет смысла (и наоборот). Также важен конкретный период использования – например, « только со 2-го триместра и до родов».
Вред компонентов крема для плода. Все знают, что органы крохи в утробе формируются в разные периоды беременности. И действие конкретных компонентов косметических средств может стать опасным для здоровья малыша и его развития. В частности, некоторые эфирные масла могут спровоцировать серьезные проблемы при постоянном их применении (это касается кремов, массажа, ванн и обертываний). Читайте состав и не пренебрегайте инструкциями. Кроме того, важно своевременно проконсультироваться у своего врача на предмет использования того или иного средства.
Обычный крем при беременности или специальное средство от растяжек? Традиционный увлажняющий крем для будущей мамы – это, конечно, лучше чем ничего (если у него безопасный состав). Но крем от растяжек не просто увлажняет кожу – он способствует повышению ее эластичности и защищает от ослабления коллагеновых волокон. Выбор очевиден.

10 лучших кремов для профилактики растяжек у беременных женщин

Средствами, созданными для профилактики стрий, сегодня практически завалены полки косметических магазинов.

Как выбрать «то самое», свое средство, которое действительно поможет?

Учитывайте состояние своей кожи, возраст, наличие аллергии на конкретные компоненты.
Изучите состав крем – наличие полезных компонентов (их порядок в списке состава; чем ближе к началу списка – тем больше процент компонента в составе), наличие вредных компонентов, наличие компонентов, отвечающих за прочность коллагеновых волокон.
Изучите отзывы будущих мам на выбранный крем.
Найдите пробник средства – проведите тест на аллергию.
Оцените запах крема. Он может оказаться слишком интенсивным, а вам им пользоваться ежедневно всю беременность.
Читайте инструкцию! Если вы беременны – ищите крем, используемый именно при беременности, а не после родов, иначе его эффективность вы оценить просто не сможете.

И, естественно, советуйтесь с врачом!

Вашему вниманию – самые эффективные средства от стрий по мнению будущих и уже состоявшихся мамочек:

Крем Sanosan

Крем Мама комфорт

Гранатовая эмульсия Hendel`s Garden

Крем Avent

Крем Vichy

Крем Клирвин

Безусловно, список средств в данном ТОП-10 не является исчерпывающим – есть и другие эффективные кремы.

Не зря красоту женской фигуры во время беременности воспевают писатели, фотографы и художники. Действительно, женщина в период ожидания малыша вызывает восхищение окружающих.

А вот для самой будущей мамочки растущий живот – это не только повод для гордости, но и тревога за красоту собственной кожи.

Практически все изменения с фигурой и кожей, произошедшие в период беременности, при желании и настойчивости устраняются после родов. К исключению относятся только растяжки, которых так боятся женщины.

Причины появления растяжек при беременности?

Распространено мнение, что к появлению растяжек предрасположено до 90% женщин во время беременности. С чем же связано это негативное явление? Почему именно во время ожидания малыша женской коже перепадает такое испытание?

Для человеческой кожи свойственно приспосабливаться к внешним условиям и внутренним раздражителям. Она с легкостью поддается растяжению и способна оперативно восстанавливаться. Такая эластичность и стрессоустойчивость обеспечена коллагеновыми и эластиновыми волокнами.

Когда кожа подвергается перерастяжению, внутренние слои тканей не выдерживают и разрываются. В таких случаях через верхний слой эпидермиса наблюдаются неприглядные шрамы, насыщенные микро кровоподтеками. Ткани быстро восстанавливаются, а вот последствия таких разрывов остаются практически на всю жизнь.

Со временем стрии теряют насыщенный красноватый, лиловый или синий цвет. Застарелые растяжки выглядят, как внутренние шрамы белесого цвета. Из-за отсутствия в поврежденных тканях меланина такие отметины не поддаются загару и после солнечных ванн еще сильнее выделяются на кожных покровах.

Главным предрасполагающим фактором во время беременности для появления растяжек является, конечно, растущий живот. От чрезмерного растяжения кожи на животике начинают появляться растяжки.

Но этот процесс нельзя назвать закономерным . Ведь часто наблюдаются счастливые будущие мамочки с огромным животом и абсолютно гладкой кожей без изъянов. В то время как у миниатюрной красавицы стрии могут появляться еще до момента бурного роста малыша.

Появление растяжек во время беременности связано с целым комплексом предрасполагающих к негативной реакции факторов, которые в каждом случае срабатывают непредсказуемо.

Перестройка гормонального фона. В связи с повышенной выработкой прогестерона, столь необходимого для вынашивания плода, тормозится образование коллагеновых и эластиновых волокон. Кожа фактически теряет свою природную эластичность, становится слишком тонкой и с легкостью подвергается травмированию.

Генетическая предрасположенность. Индивидуальные свойства кожных покровов достаются женщинам по наследству. «Тонкая от природы кожа» – это не что иное, как подарок старших родственниц. Точно также как предрасположенность к появлению ранних морщин, к потере упругости кожи, к быстрому образованию синяков при ушибах, существует склонность к образованию растяжек.

В группу риска попадают будущие мамочки, которые:

Стремительно набирают вес;

Не придерживаются рационального питания;

Не соблюдают двигательный режим;

Недополучают необходимых для кожи витамин;

Относятся к старшей возрастной группе.

Но это не значит, что невозможно избежать появления растяжек при беременности. Подойдя к проблеме комплексно, можно значительно сократить риски негативного явления.

Что делать, чтобы избежать появления растяжек при беременности?

Бороться с растяжками не только можно, но и крайне необходимо. Кожные покровы, теряя эластичность и пересыхая, утрачивают и свои физиологические способности. Кожа, как самый крупный орган организма, принимает непосредственное участие в обменных, дыхательных процессах, поддерживает водный баланс в организме. Поэтому для женщины крайне важно во время беременности поддерживать здоровье своей кожи.

Проблему с появлением растяжек при беременности необходимо решать только в комплексе, позаботившись об обеспечении кожных покровов необходимым строительным материалом, питанием и влагой.

Прежде всего, необходимо пересмотреть свой рацион:

1. Обеспечить кожу коллагеном помогут протеины. Безопасным белком для беременных считается куриное диетическое мясо.

3. Фрукты и овощи, благодаря содержанию витамина С, способствуют ускоренному синтезу коллагеновых волокон.

4. Обеспечить баланс кальция помогут молочные продукты, творог.

5. С недостатком калия можно справиться, употребляя различные каши.

6. Не забываем и о витамине красоты. Витамин Е беременным рекомендован с первых дней. Он не только поддерживает здоровье кожи и волос, но и, являясь мощнейшим антиоксидантом, борется со свободными радикалами и другими вредными веществами. Поэтому в рационе беременной должны присутствовать растительные масла и орехи.

О пирожных и тортиках придется забыть. Сладости, особенно в сочетании с жиром, способствует слипанию коллагена, что делает кожу грубой и подверженной травмам.

Кроме питания, в комплекс профилактических мероприятий необходимо включить:

1. Допустимые физические упражнения. Регулярные нагрузки помогут обеспечить стабильный кровоток и растянуть мышечные ткани.

2. Достаточное употребление жидкости. Именно вода способствует ускорению обменных процессов в коже. Но не забывайте о контроле над объемами выпиваемой жидкости, особенно если наблюдаются отечности.

3. Ношение специального белья для беременных. Бюстгальтеры с широкими лямками и бандажи помогут поддержать значительно увеличивающийся живот и грудь, что поможет предотвратить перерастяжение кожи.

4. Контроль над прибавкой в весе. При стремительном наборе веса растяжки появляются намного быстрее.

Масло от растяжек при беременности: виды и состав

Справиться с проблемой растяжек при помощи только разрекламированных косметических средств не получится. Косметический уход, конечно, важен и его никто не отменяет. Но, следует помнить, что многие средства запрещены для применения беременным.

К более щадящим, но не менее действенным средствам для борьбы с растяжками относятся масла. Они обладают питательными и смягчающими эффектами, что позволяет предотвращать появление стрий и бороться с уже имеющими.

Для беременных огромным плюсом является безопасность масел. Благодаря натуральным компонентам в составе, они не провоцируют негативных реакций.

Выбор масел для беременных от растяжек довольно обширен. К наиболее популярным относятся:

Nature’s Alchemy – изготовлено на основе оливкового масла экстра класса. Разрешено для применения на любом сроке беременности в виде массажного или увлажняющего средства. Масло не имеет ароматных отдушек, поэтому его можно использовать как основу для домашних смесей с эфирами.

Weleda – масло из Германии, в составе которого натуральные ингредиенты в виде миндального масла, зародышей пшеницы и экстракта арники. Способствует питанию и разглаживанию кожных покровов. Применяется для ежедневных массажей.

Now Solutions – средство от растяжек с миндальным маслом. Обеспечивает мягкость и здоровье кожных покровов беременных. Благодаря его легкой структуре, масло прекрасно впитывается, не закупоривая поры.

Обогащенное кокосовое масло (Palmer’s ) – секрет эффективности этого средства в его уникальном составе. Кроме основного ингредиента – кокосового масла, в нем присутствуют элементы в виде:

Коллагена;

Эластина;

Масла Ши;

Коэнзима Q10;

Женьшеня.

Средство способствует укреплению, регенерации и подтягиванию кожи.

Обогащенное масло ростков пшеницы. Компания Jason Natural создала натуральный микс из:

Ростков пшеницы;

Миндаля;

Абрикоса;

Авокадо;

Подсолнечника;

Витамина Е.

Масло подходит для ухода за проблемной кожей, помогает восстанавливать ее упругость.

Масло какао для массажа. Компания Palmer’s создала прекрасный продукт для беременных на основе:

Масла какао;

Масла Ши;

Био-эластина;

Витамина Е.

Средство эффективно не только в предотвращении косметических последствий беременности, но и в борьбе с имеющимися уже растяжками.

Био-Ойл – пользуется особой популярностью среди беременных. Это единственное средство, содержащее пурцелиновое масло, которое способствует эффективному впитыванию витамин и экстрактов. Препарат разрешен к использованию после четвертого месяца.

Weleda с гранатом – многокомпонентное средство, занимающее лидирующие позиции среди масел от растяжек, разработанных для беременных. Обладает восстанавливающим эффектом, благодаря входящим в его состав маслам:

Граната;

Ореха макадамии;

Семян жожоба.

Считается антистрессовым средством, возвращающим ослабленной коже силу и красоту.

Масло от растяжек при беременности: как подобрать?

При выборе масла от растяжек при беременности ориентируйтесь не только на личные предпочтения определенной торговой марки. В этот период, прежде всего, необходимо побеспокоиться о безопасности средства. Поэтому начинаем с изучения состава масла.

Сразу исключаем средства, содержащие аллергены. Если существует индивидуальная непереносимость определенных ингредиентов, не рискуйте.

Даже будучи абсолютно уверенной в безопасности приобретенного средства, проведите предварительную аллергопробу.

Выбирая масло, отдавайте предпочтение средствам с содержанием основных аминокислот и гиалуроновой кислоты. Неплохи и препараты, обогащенные витаминами А или Е, С.

Помните, что при беременности категорически запрещено пользоваться маслами , в составе которых имеется:

Можжевельник;

Базилик;

Фенхель;

Ореха мускатный;

Розмарин;

Несмотря на заверения производителя о безопасности и чудодейственности масла, если оно содержит запрещенные компоненты, не рискуйте. Такие компоненты способны спровоцировать повышение тонуса матки, и даже выкидыш.

Масло от растяжек при беременности: когда и как использовать?

Эффект от применения масла от растяжек при беременности будет только при регулярном применении. Кратковременные курсы или нанесение средств периодически желаемого результата не дадут.

Поэтому нанесение целебного масла должно стать ежедневной привычкой. Только в этом случае можно рассчитывать на определенные результаты.

Самым распространенным способом применения масел является нанесение в вечернее время, а то и дважды в сутки на все проблемные участки массирующими движения.

Распространены также и другие методики в виде:

Компрессов, применяемых при локальном образовании растяжек;

Ванн с маслами, если растяжки покрывают большие участки;

Обертываний, позволяющих усилить целебный эффект масел.

Чтобы сделать процедуры по борьбе с растяжками при помощи масел максимально безопасными, посоветуйтесь с доктором по поводу допустимых в конкретном случае средств и методов.

Как предотвратить растяжки во время беременности? Это появление на коже живота и груди светлых, а иногда полос красноватого и фиолетового оттенка. С научной точки зрения, они имеют название «стрии». Что представляют собой растяжки? Это рубцовая ткань, которая появляется при растяжении кожи (в основном при беременности или резкой смене веса). Растяжки при беременности появляются у большинства женщин, лишь некоторым удается избежать этого.

Как появляются растяжки?

При увеличении веса плода и роста живота будущая мама может стать обладательницей растяжек. Появляются стрии в основном в самых проблемных зонах, где сильнее всего растягивается кожа. Такими зонами является живот, грудь, ягодицы, бедра.

Возникают они вследствие того, что кожа сильно натягивается, а затем лопается. Организм пытается восстановить поврежденную соединительную ткань, и в результате возникают специфические полосы, которые напоминают шрамы. Только что появившаяся растяжка имеет розоватый или красноватый оттенок, потому что пропитана кровяными капиллярами, спустя время цвет меняется. Она становится светлой, совсем не реагирует на солнечные лучи. Летом, при загаре, растяжка остается светлого цвета.

Основные причины возникновения

Существует множество причин, по которым появляются растяжки у беременных:

гормоны;
недостаток эластина и коллагена;
быстрое натяжение кожи;
разрыв соединительной ткани;
генетика.

При беременности полностью изменяется гормональный фон, именно по этой причине резко повышается содержание эстрогенов в крови женщины. Кожа ослабевает и поддается всем внешним воздействиям.

Такие вещества, как эластин и коллаген, которые отвечают за растяжение кожи, работают неактивно, а при беременности вовсе затормаживают свою работоспособность.

Даже самая эластичная кожа имеет свои границы растяжения, если они нарушены, то происходит разрыв тканей, а в результате этого появляются стрии. Немалую роль играет генетика.

Подготовка к беременности

Многие женщины задаются вопросом: как избежать растяжек во время беременности? Существует профилактика растяжек при беременности. Бороться с растяжками нужно начинать еще до наступления зачатия. Если будущая беременность является запланированной, то борьба должна начаться примерно за полгода до зачатия.

Для профилактики растяжек выполняют несколько этапов:

Если женщина имеет лишний вес, то в первую очередь нужно постараться похудеть. Главное, худеть нужно с помощью увеличения физической нагрузки, а не соблюдением диет. Это уменьшит вероятность того, что появятся растяжки на груди и животе.
Следующим этапом является обогащение организма необходимыми полезными веществами и минералами, так как при беременности организм будет «требовать» и расходовать в два раза больше энергии. Не стоит проводить эксперименты с диетами, достаточно просто следить за своим питанием, а именно употреблять в пищу только свежие продукты.
Обязательно нужно дать коже необходимые полезные элементы, которые повысят ее эластичность. Для этого можно каждый день использовать контрастный душ, он способствует улучшению кровообращения, делая кожу более эластичной. Можно делать специальные маски, наносить крема и гели, делать косметические обертывания. Это значительно увлажнит кожу.

Профлактика во время беременности

Что делать, чтобы не было растяжек при беременности? Избавится от стрий достаточно сложно, но при первых появлениях можно предпринять необходимые меры и уменьшить их проявления. Для того чтобы не было растяжек, нужно соблюдать такие правила:

соблюдение правильного режима питания;
прием контрастного душа;
использование скрабов или кремов;
выбор бандажа или белья.

Питание

Чтобы предотвратить появление растяжек, необходимо соблюдать правильное питание. Это является основополагающим моментом, ведь именно при дефиците какого-либо витамина или белка, возникают стрии. В меню должно входить мясо, предпочтительно курица или говядина. Сыр, орехи, злаки, яйца и бобовые – основные блюда беременной женщины. Желательно стараться избегать сладостей и мучных продуктов, заменить их можно фруктами и кашами. Во время протекания беременности, нужно внимательно контролировать вес, по той причине, что может произойти перерастяжение кожи.

Обязательно нужно кушать жирную рыбу, такую как форель и лосось, ведь именно в этих видах содержатся элементы, необходимые для повышения эластичности кожи. Жареная картошка заменяется овощным салатом, который заправлен с помощью оливкового масла. Покупные пакетированные соки следует заменить натуральными соками или домашними компотами. Стоит ограничить прием сахара. В меню должны находиться молочные и кисломолочные продукты питания.

Ни в коем случае не нужно мучать себя жесткими диетами, так как это может навредить здоровью будущего малыша.

Физическая активность

Растяжки на груди во время беременности, а также на животе, можно предупредить при помощи выполнения физических упражнений. Главное – чтобы занятия не были тяжелыми, ведь целью является не накачка мышц, а предотвращений стрий. Упражнения должны быть простыми, легкими, а выполнять их нужно регулярно.

Изначально необходимо выполнить разминку, для того чтобы не повредить мышцы и разогреть их. Для нее идеально подойдут занятия с гимнастическим мячом – фитболом. Упражнения для мышц пресса можно тоже выполнять при помощи такого мяча. Лежа на полу, нужно положить ноги на мяч и немного приподнимать туловище. Главное, помнить о том, что выполнять такое упражнение нужно с 3–4 месяца беременности, когда живот только начал расти. Если выполнять его каждый день, то спустя небольшой промежуток времени мышцы живота укрепятся, а это способствует предотвращению стрий.

Немалую роль играют упражнения для ног, ведь они способны подготовить организм к предстоящим родам. Мышцы, которые достаточно растянуты, снижают риск возникновения проблемных зон на ягодицах после родов.

Можно выполнять фитнес-программу для будущих мам, несколько раз в неделю посещать бассейн, делать длительные прогулки на свежем воздухе. Это слегка повысит физическую активность организма беременной женщины.

Контрастный душ

Контрастный душ отлично помогает избавиться от растяжек во время беременности, ведь он усиливает эластичность и повышает упругость кожи. Нужно знать во время беременности как действует контрастный душ на кожу, и соблюдать меры предосторожности. В случае если беременность протекает с осложнениями, необходимо пройти консультацию у врача-специалиста. Например, при угрозе выкидыша принимать такой душ категорически запрещено.

Начинать прием душа необходимо с комнатной температуры, не делая резкого перепада, сначала воду можно сделать секунд на 20 горячее, а потом холоднее, затем снова вернуться к комнатной.

Кремы и гели

Когда появляются растяжки, возникают вопросы: как бороться с ними и чем мазаться для избавления? Специальные гели, скрабы и кремы предназначены для того, чтобы увлажить кожу и придать ей больше эластичности. Следует помнить несколько важных моментов при использовании таких средств:

Стараться избегать средств, содержащих большое количество химических веществ. Как известно, химия вредит организму человека, а будущему ребенку портить здоровье такими средствами и вовсе не стоит.
Лучше всего использовать крем, скраб или масло натурального происхождения. При появлении аллергических реакций в виде покраснений, шелушений или высыпаний, нужно сразу же прекратить использовать крем. Выбирая крем или гель от растяжек, нужно читать состав. В креме или геле обязательно должны быть полезные аминокислоты, минералы и витамины.
Нужно начинать использовать натуральное средство как можно раньше, это может снизить риск возникновения стрий. Подойдет, например, обыкновенное оливковое масло (которое можно найти на кухне у любой хозяйки), какао, масло жожоба, чайного дерева, миндальное масло. Перед использованием необходимо пройти консультацию с гинекологом, который посоветует правильное средство.

Обычное детское масло или крем может установить нормальный баланс кожных покровов, то есть жирность кожи, увлажненность и эластичность.

Небольшой совет: эффект от косметического средства будет намного больше, если мазать живот, грудь и ягодицы после принятия душа.

Массаж

Растяжки на груди при беременности можно ликвидировать при помощи массажа кожи. Он выполняется как во время приема душа, так и после него при помощи специальной щетки. Область груди нельзя массажировать слишком интенсивно. Делать это нужно аккуратно, плавными движениями, чтобы не повредить кожу.

Очень действенны масла и скрабы для массажа из натуральных компонентов. Можно приготовить эффективные средства самостоятельно в домашних условиях:

Масло от растяжек. Для этого необходим сок алоэ и оливковое масло по половине стакана, 10–12 капель витамина Е (можно приобрести в любом из аптечных пунктов). Такое домашнее масло будет очень эффективным, потому что состоит из натуральных ингредиентов, а главное – оно не навредит коже и здоровью будущего малыша.
Домашний скраб. Например, с добавлением морской соли, сахара или молотого кофе. Выбранный ингредиент смешивается со сметаной или с оливковым маслом. После приготовления нужно дать время скрабу настояться, а затем круговыми движениями массажируются проблемные зоны в течение 3–5 минут. После чего скраб нужно смыть с тела водой комнатной температуры. Применять такое средство рекомендуется не чаще двух раз в неделю, но только в том случае, если не имеется осложнений во время течения беременности, нет угрозы выкидыша плода.

Белье и бандаж

Ношение специальных изделий значительно снижает риск возникновения стрий. Существуют определенные правила при выборе одежды и белья:

Носить нужно белье из натуральных тканей, предпочтительно из хлопка или льна с минимальным количеством швов.
Одежда должна соответствовать размеру, ни в коем случае не должна перетягивать кожу.
Бандаж нужно носить со второго триместра, для того чтобы разгрузить позвоночник и избежать растяжек.
Можно носить пояс для того, чтобы предотвратить обвисание кожи на животе.

Гинекологи рекомендуют начинать носить бандаж для беременных с 6 или 7 месяца. Перед тем как приобрести бандаж, необходимо проконсультироваться с врачом-специалистом. Бандаж не должен доставлять ощущения дискомфорта и сдавливать живот, основной целью изделия является поддержка живота. При появлении дискомфорта необходимо заменить на другую модель или другой размер.

Перед тем как выполнять любой из вышеперечисленных пунктов необходимо пройти консультацию с врачом-специалистом. Зная, как избавиться растяжек, можно не бояться того, что они появятся после родов. Главное, во время процесса избавления от растяжек, не навредить здоровью будущего ребенка.