Как улучшить взаимоотношения. Как улучшить взаимоотношения с супругой

Отношения между людьми – это основа существования общества. Человек не может жить в одиночестве, ему обязательно нужно общество. Значит, любой человек должен учиться строить отношения с людьми правильно. Как улучшить отношения, помогут решить советы психолога.

Отношения между супругами

Любые отношения строятся на определенных принципах, если их учесть, не так уж сложно будет улучшить, например, семейные отношения:

Проявление взаимного уважения. Как ни странно, начать лучше именно с уважения, так как любому человеку хочется, чтобы его уважали, будь то работа или семья. Так вот именно проявление уважения к своей второй половинке может очень сильно улучшить отношения, даже если они уже достаточно сильно испортились. Хотя в кризисный момент в отношениях появляются сильные негативные чувства, необходимо о них постараться забыть. И спокойно подумать, за что можно уважать своего мужа, парня или свою жену, девушку. Достаточно будет вспомнить несколько положительных качеств характера, и показать каким-либо поступком или даже прямо сказать человеку о том, что его уважают.

Так, например, если спросить совета у супруга перед покупкой автомобиля и последовать рекомендациям, то человеку будет приятно – это будет означать, что его или ее мнение уважают и ценят.

Проявление любви и симпатии. Порой в семейных отношениях бытовые проблемы, с которыми супруги сталкиваются каждый день, становятся настолько постоянными, что любые другие вещи отходят на второй план. В этом случае не нужно переживать, что магия любви исчезла и с мужем или женой уже не так приятно находится рядом. Достаточно даже просто вспомнить о тех романтических моментах, которые переживались в прошлом и воспроизвести их. Вполне возможно, что именно этого не хватало для того, чтобы чувства вспыхнули вновь.

К примеру, можно забронировать столик в ресторане, где прошло первое свидание. И сходить туда вместе вдвоем, повторить пару деталей того момента – муж может купить такой же букет цветов, а жена – надеть то же или похожее платье.

Идите на уступки

В отношениях нужно друг другу иногда уступать. У каждого человека свои привычки и требования к условиям комфортного проживания, они не могут быть идентичными у двух разных людей, поэтому обязательно приходится в отношениях с девушкой или с парнем идти на определенные уступки и сглаживать острые углы.

Например, если один человек в паре курит, а второй нет – вполне можно пойти на уступки любителю сигарет и курить исключительно на улице. Такой жест будет точно оценен некурящим человеком.

Прощение. Возможно, одно из самых ценных умений человека – это умение прощать. В жизни происходит много неожиданного и человек может отреагировать неправильно, но это не значит, что он действительно плохой человек, просто так бывает и даже хороший человек может поступить плохо. Если это произошло с женой или с мужем, то обязательно нужно найти в себе силы, чтобы понять и простить. Иначе обиды будут накапливаться и вырастут в большой ком недовольства любыми дальнейшими его или ее поступками.

Если нет сил сразу лично сообщить человеку о прощении, то можно, например, сделать это вслух, глядя на его, ее фотографию. Это тоже поможет – станет первым шагом к тому, чтобы по-настоящему простить любимого человека.

Отношения между детьми и родителями

Одной из самых частых проблем в отношениях между детьми и родителями можно считать то, что родители замечают проблему: например, ребенок не слушается; но не видят причину этого, которая часто кроется в поведении самих родителей.

Безусловно, нельзя винить родителей во всех поступках детей. Тем не менее, дети – это отражение родителей. Что же можно сделать, чтобы улучшить отношения с детьми?

Начинать нужно с мамы. Обязательно нужно определить причины недовольств, определить, чем недовольны сами родители. Например, часто бывает, что маме не хватает времени на себя и ей от этого становится обидней с каждым днем. Если мама тратит все время на мужа и ребенка, а ребенок при этом еще сталкивается с проблемами в школе и приносит плохие оценки, то реакция мамы может быть слишком резкой от обиды. С этого могут начаться постоянные ссоры.

В такой ситуации (или подобной) маме нужно проявить некий эгоизм, который пойдет на пользу всей семье. Можно переложить часть забот на своих близких и заняться тем, чем нравиться. Такой поступок не должен вызывать чувства вины, напротив – возможно именно он поможет всей семье вздохнуть с облегчением.

Проблема завышенных ожиданий. Эта проблема также достаточно частая. Родители могут от любви к своему чаду ожидать от него слишком многого. Конечно, многие родители считают, что их ребенок гениален и способен на невероятные поступки. С одной стороны это нормально и происходит от большой любви к ребенку, но с другой стороны с родителями приходится на эту тему долго разговаривать и объяснять, что завышенные ожидания могут сильно навредить.

Например, если родители видят математические способности у своего ребенка и отправляют его в шахматный клуб или в компьютерный класс, то это прекрасно с точки зрения возможностей для ребенка, но нужно быть очень осмотрительными и радоваться любым его достижениям. Не нужно ругать, что он не стал чемпионом школы или района. Такой подход только испортит семейный отношения.

Прислушавшись к определенным советам, можно достаточно легко улучшить любые отношения, тем не менее, если этого не происходит, то лучше обратиться к профессиональному психологу за помощью.

Чтобы наладить отношения с окружающими - родственниками, друзьями, любимыми людьми, коллегами, начальством, нужно немало работать над этим. Если вы хотите добиться успеха, вам следует заняться самосовершенствованием - вы станете лучше, а значит, люди к вам потянутся!

Признавайте мнения, чувства и потребности окружающих

Очень легко жить в собственном маленьком мирке. Порой мы не можем устоять перед потребностью выражать свои чувства и мысли, в результате вы игнорируете ощущения других. Если вы хотите построить крепкие, долгосрочные отношения, вам следует позволить другим людям проявлять себя. Кроме того, вы должны уважать право этих людей на мнение, даже если не считаете, что то, что они высказывают, правильно.

Будьте открыты к предложениям и компромиссам

Принять правильное решение и выбрать вариант действий, который подойдет всем, можно только в сотрудничестве с окружающими. Постарайтесь стремиться к демократичному подходу, когда выбираете, куда идти на ужин, или распределяете рабочие задачи с коллегами. Поймите, что вам нужно идти на компромисс, а порой это означает уступки в пользу кого-то другого.

Уделяйте сто процентов своего внимания работе

Делая свою работу как можно лучше, вы укрепляете отношения со своими коллегами, а также снижаете уровень стресса в свободное время. Благодаря такому подходу вы снизите свою раздражительность и будете энергичнее, когда станете общаться с друзьями, родственниками и любимым человеком.

Проводите больше свободного времени с людьми

Постарайтесь проводить ценное время с друзьями, партнером или даже коллегами, чтобы узнать их как можно лучше. Кроме того, это позволит вам расслабиться и обменяться информацией. Если вы будете проводить больше времени с другими людьми, то сможете укрепить свое психологическое здоровье, потому что проговорите свои проблемы с партнером или друзьями, иначе эти трудности мучали бы вас и подрывали ваши отношения.

Анализируйте свои эмоции

Чтобы дискуссия не превращалась в конфликт и вам было проще справиться с всплесками эмоций других людей, вам следует подходить к вопросу рационально - контролируйте свои эмоции. Занимаясь йогой, вы сможете укрепить свое физическое здоровье, одновременно сохраняя спокойствие и вдыхая равномерно. Порой пробежка тоже может оказаться прекрасным способом очистить мысли и избавиться от фрустраций.

Чаще извиняйтесь

Стоит признать, что все мы порой допускаем промахи и расстраиваем друга, родственника или партнера. Важно принять вину и признать, что вы сожалеете. Простого извинения достаточно, чтобы поддерживать крепкие отношения и исправить те, в которых возникли проблемы.

Научитесь прощать

Этот совет напрямую связан с извинениями. Не стоит ожидать прощения от окружающих, если вы сами копите обиды и негатив. Безусловно, всем требуется какое-то время на то, чтобы остыть, тем не менее вы должны позволить людям извиняться и двигаться дальше. Если кто-то предлагает вам помириться, не отказывайтесь от такого жеста.

Поощряйте здоровое общение

Важные проблемы наверняка возникнут, так что вам неизбежно придется разбираться с ними вместе с друзьями или второй половинкой. Это совершенно нормально, главное, только не превращать обсуждение в соревнование по громкости крика - так вы только зря потратите энергию. Постарайтесь сохранять спокойствие. Медитации и йога помогут вам, как и обсуждение проблем без повышения голоса.

Перестаньте все воспринимать на свой счет

Не стоит трактовать любую фразу другого человека как завуалированное оскорбление или какую-то сплетню, направленную против вас. Люди далеко не всегда имеют в виду что-то неприятное и не замышляют против вас тайных планов. Откажитесь от негативных установок и воспринимайте все более рационально. Это поможет вам расслабиться и стать внимательнее, а также избежать неприятных недопониманий.

Перестаньте делать спешные выводы

Быть внимательнее - в человеческой натуре, тем не менее не стоит доходить до предела и придумывать теории заговора. Это нарушит ваше общение с другими людьми, которые вообще не хотели ничего плохого. Не позволяйте собственным комплексам контролировать ваш взгляд на мир.

Проводите время с семьей чаще

Чтобы ваши отношения с близкими были крепче, вам нужно проводить вместе время. Порой семья отходит на второй план, так что сделайте сознательное усилие, чтобы пообщаться. Уделяйте этому каждую неделю хотя бы несколько часов.

Если вы мужчина, чаще признавайте правоту своей половинки

У женщин есть склонность твердо держаться своего мнения, они более эмоциональны, а от мужчин ожидают спокойствия. Вы можете разобраться со многими проблемами, если просто будете чаще признавать, что ваша партнерша права. Разумеется, важные вопросы следует обсуждать вместе, но к мелочам цепляться не стоит.

Не принимайте решений в плохом настроении

Не ложитесь спать с обидой на партнера, не звоните по телефону и не заводите беседу, когда у вас плохое настроение, не принимайте важных решений, пока не выпустите пар. Если вы будете жить по этим правилам, вы наделаете куда меньше глупостей.

Будьте благодарны

Если вы знакомы с кем-то определенное время, вы привыкаете к приятным мелочам, которые делает для вас этот человек. Вы перестаете это ценить и фокусируетесь только на недостатках, что может приводить к дискомфорту и ссорам. Постарайтесь укрепить отношения и сознательно проявляйте благодарность.

Заботьтесь о себе

Лучший способ укрепить отношения с окружающими - подумать сначала о себе. Вы должны контролировать собственную жизнь и не обращаться к окружающим за поддержкой и комплиментами.

Обращайте внимание на собеседника

Когда вы в последний раз сидели в ресторане, не оставляя телефон на столике просто на случай, если кто-нибудь напишет? Отложите гаджет и уделяйте внимание человеку, с которым проводите время! Даже если вы не одержимы своим телефоном, вы все равно можете быть невнимательны - многие просто не слушают, что говорят другие, потому что заняты формулировкой собственных ответов.

Стремитесь к позитиву

Люди эгоцентричны по природе. Если кто-то ведет себя с нами невежливо, мы сразу же думаем, что просто не нравимся этому человеку. Исследования показали, что люди в неудачных отношениях склонны думать, что их партнеры неосознанно ведут себя неприятно. Лучше постарайтесь понять, что не все в мире связано с вами, и просто смотрите на жизнь позитивнее.

Не устраивайте ссору на пустом месте

Если вы долгое время с кем-то общаетесь, то гарантированно будете время от времени сталкиваться с раздражением. Поддерживайте мир, не стремитесь ссориться из-за разных взглядов.

Научитесь правильно вести дискуссию

Разумеется, порой споры неизбежны, но это не значит, что они должны превращаться в скандал. Сохраняйте спокойствие и расслабленность, обсуждайте свою проблему тихо, не кричите друг на друга. Извиняйтесь, если в чем-то неправы.

Будьте вежливы

Легко забыть о мелочах, если вы давно знакомы, тем не менее хорошие манеры крайне важны для отношений. Благодарите, не опаздывайте, придерживайте дверь.

Знайте, когда от отношений лучше отказаться

Порой отношения обречены. Если связь постоянно приносит вам только разочарование и никакого позитива, позвольте себе отказаться от таких контактов. Это может быть непросто, особенно если человек имеет для вас большое значение или если вы давно знакомы, тем не менее это важно.

Наши взаимоотношения с другими – это зеркало нас самих.

Луиза Хей

Поступай с другими так, как хотел бы, чтобы поступали с тобой.

Золотое правило нравственности.

Перед нами часто возникает вопрос, как улучшить наши взаимоотношения . Прежде, чем ответить на этот вопрос, важно понимать, для чего нам нужны взаимоотношения.

Задумывались ли вы, друзья, зачем, с какой целью мы общаемся?

Самый распространённый ответ – для передачи информации. Но он неверный. Всей информацией мы уже владеем изначально.

Любые отношения с людьми являются для нас своеобразным отражением того, что мы думаем о себе. Допустим, вы себя постоянно обвиняете в своих неудачах и поражениях, считаете, что вы – жертва обстоятельств. В этом случае вы бессознательно будете привлекать к себе такие обстоятельства и людей, отношения с которыми ещё больше подтвердят ваши убеждения.

Справедливо также и то, что если человек себя принимает таким, какой он есть, любит себя и ценит, то и окружающие люди будут это подтверждать во взаимоотношениях с таким человеком. Если, допустим, у вас негармоничные взаимоотношения с самим собой, то как у вас могут возникнуть хорошие взаимоотношения с кем – то ещё?

Если не любить себя, то можно вечно искать кого-то другого, кто придёт и сделает нашу жизнь счастливой, исполняя все желания и мечты. Поэтому не нужно нуждаться в ком-либо. Это вовлечёт вас в неудачные взаимоотношения.

Прежде чем задаваться вопросом, как улучшить взаимоотношения, нужно быть самому по-настоящему счастливым и довольным собой. Как уже стало понятно, мы общаемся для того, чтобы познать себя. Поскольку наша жизнь – это зеркальное отражение нас самих, то если наши взаимоотношения нас чем-то не устраивают, пора заглянуть в себя, понять себя и простить себя за то, что происходит. Затем, принять себя таким, какой вы есть. И полюбить себя. Наладить взаимоотношения с самим собой, а уж потом приниматься за отношения с кем – то другим.

Если вас интересует, как улучшить взаимоотношения с человеком, который не любит себя, то возникает аналогичная ситуация. Такому человеку невозможно угодить. Обидчивый человек, с низкой самооценкой, не любящий самого себя, неудовлетворённый, неуверенный и ревнивый, не сможет вас оценить по достоинству, принять и безусловно полюбить. Для такого человека вы никогда не будете хорошей (хорошим). Не надо даже стараться для таких партнёров. Они не умеют принимать любовь, потому что не любят себя сами.

Улучшать взаимоотношения с таким человеком можно в том случае, если он готов изменяться и пересматривать свои убеждения. Если такое желание присутствует, это говорит о том, что отношения можно и нужно улучшать. Такой человек готов к чудесным и удивительным преобразованиям в своей жизни, к гармоничным взаимоотношениям. Если желание изменяться – отсутствует, то насильно никто и никого не в праве изменять и совершенствовать.

В любом случае, если вы живёте с человеком ревнивым, недовольным, грубым, обидчивым, это означает, что вы отказываете себе в возможности иметь прекрасные, гармоничные взаимоотношения, основанные на любви и верности.

Почти все люди интуитивно чувствуют, с кем им комфортно общаться, с кем – не хочется. Я думаю, вам знакомо подобное состояние, когда после общения с одним человеком вы чувствуете радость, подъём энергии, а с другим – вы ощущаете потерю энергии, уныние, пессимизм.

Важно помнить, что при общении с другим человеком, мы общаемся не просто с человеком, а с целой Вселенной, с целым миром. Важно понимать этот мир и относиться к нему с уважением. Поэтому при взаимном общении нужно научиться понимать друг друга, уважать, быть гибким и внимательным, так, чтобы процесс общения был приятен и полезен обеим сторонам. Знать, что нужно вашему собеседнику. Чтобы вы не уподобились птице из данной притчи.

Одна птица решила стать праведной. Она открыла священную книгу и прочитала заповедь: «Поступай с другими так, как хотел бы, чтобы поступали с тобой».

«Какая мудрая заповедь»! – подумал птица. – С сегодняшнего же дня начну жить по этому принципу».

Она нарвала вкусных и сочных ягод и полетела к своей подружке, лошади.

– Здравствуй, моя дорогая подруга, – приветствовала она лошадь. – Мы так давно не виделись. Я принесла тебе очень вкусные и полезные ягоды. Отведай, пожалуйста.

Лошадь съела ягоды и сдохла.

Оказалось, что эти ягоды были полезны для птицы, но ядовиты для лошади.

Всё дело в том, что заповедь, которая записана в священной книге, верна только в том случае, если вы точно знаете, что нужно и полезно другому.

Если возникло желание изменить свою жизнь и узнать, как улучшить взаимоотношения, нужно осваивать множество способов, методов и приёмов по общению, учиться эффективному общению.

Наше общение происходит не только на сознательном уровне, но и на подсознательном. Причём, на подсознательном уровне к нам поступает около 95% информации. Помните – окружающий мир – это ваш мир. Каждый человек в этом мире – это проекция вас самого. Общение и взаимоотношения нам даны для того, чтобы была обратная связь. С мудростью и любовью, воспринимая обратную связь, – мы будем знать, как улучшить наши взаимоотношения , мы будем развиваться и совершенствоваться.

Дорогие друзья! Если у вас есть собственные эффективные методы и способы как улучшить взаимоотношения, поделитесь, пожалуйста, в комментариях.

Стабильные позитивные отношения с людьми могут сделать вашу жизнь более наполненной и счастливой. Будь то друзья, родные или ваша вторая половинка - наладить отношения зачастую бывает непросто. К счастью, немного поработав над своим поведением и отточив навыки общения, вы сможете улучшить свои отношения с людьми.

Шаги

Улучшите свои навыки общения

Задавайте человеку вопросы. Задавая вопросы, вы помогаете ему раскрыться, а также даете почувствовать, что вы вкладываете свою энергию в этот разговор. Если вам не удается придумать тему для разговора, спросите человека о чем угодно: от вопросов, связанных с его семьей или друзьями, до вопросов насчет того, что ваш собеседник ел на обед и как продвигается его работа.

Можно сказать что-то в этом роде: "Помню, в прошлом месяце ты говорил, что хочешь уволиться с работы. Что думаешь теперь по этому поводу?"
На реплики собеседника можно отвечать вопросами, например: "О, правда? Что вы при этом почувствовали?" Или: "Здорово. Вам было весело?"

Активно слушайте своего собеседника. Активно слушать - значит понять собеседника, глубоко проникнуться его словами. Сконцентрируйтесь на том, что он говорит вам, чтобы точно понять его мнение. Не думайте в это время о том, что вы собираетесь сказать потом, лучше внимательно отнеситесь к словам собеседника.

Относитесь к собеседнику с пониманием и сопереживанием. Постарайтесь понять точку зрения другого человека, даже если вы не согласны с его мнением. Отнеситесь с пониманием к человеку и его чувствам. Если вы не согласны с его словами или действиями, просто поговорите с ним, но не повышайте тон и не бранитесь.
- Можно сказать что-то вроде: "После нашего разговора я точно понял, почему ты был расстроен, и теперь я понимаю, почему ты кричал".
- Если кто-нибудь скажет вам что-то очень личное или сложное для восприятия, можно ответить: "Знаю, тебе было сложно это сказать. Я правда очень ценю, что ты решил мне довериться".
Избавьтесь от отвлекающих факторов. Такие отвлекающие факторы, как телефон, социальные сети, видеоигры могут стать камнем преткновения между вами и другим человеком. Если вы заметили, что ограничили общение с человеком из-за того, что слишком много отвлекаетесь на эти факторы, лучше всего выключить телефон или компьютер и поговорить с этим человеком лично. Если же проблема в том, что ваш собеседник постоянно отвлекается, попросите его отключить телефон или компьютер на время, пока вы общаетесь.
Если вам не удается наладить отношения, обратитесь к психологу. Чтобы улучшить отношения с семьей или своей второй половинкой, воспользуйтесь помощью специалиста. Если вы заметили, что ругаетесь с этим человеком практически по одному и тому же поводу, и никакие способы это исправить не работают, стоит подумать насчет консультации с психологом. Психолог поможет вам разобраться в своих проблемах, поможет найти долгосрочные решения и восстановить хорошие отношения с человеком.
- Возможно, семейная психотерапия поможет вам восстановить хорошие отношения с близкими и родными людьми.

Вы чувствуете, что ваши отношения не такие, какими были раньше? Чтобы помочь вам пересмотреть свои отношения, познакомьтесь с результатами серьезных исследований, которые называют десять самых главных, научно обоснованных способов улучшить практически любые взаимоотношения. Эти советы также являются ключевыми моментами, помогающими хорошим отношениям оставаться такими, так что, даже если вы считаете, что все замечательно, вы можете использовать этот список как инструмент диагностики, который поможет вам убедиться, что вы с вашим партнером находитесь на верном пути.

10. Укрепляйте свою дружбу

То, насколько вы удовлетворены вашими отношениями, связано с тем, что вы чувствуете к своему партнеру. Исследования предполагают, что наша способность поддерживать связь с другими людьми (вид привязанности) зависит от нашего детского опыта. 65% детей имеют безопасный вид привязанности, а остальные 35% имеют небезопасный вид привязанности.

У взрослых небезопасный вид привязанности ассоциируется с множеством проблем в отношениях, включая ревность, навязчивость, а также эмоциональные подъемы и спады. Хорошая новость заключается в том, что, независимо от вашего теперешнего паттерна, вы можете обрести более безопасную привязанность, или связь, с вашим партнером, развивая более глубокую дружбу. Чтобы добиться этого, постепенно проводите с вашим партнером больше времени, занимаясь чем-то, что нравится вам обоим. А также регулярно спрашивайте своего партнера о том, что ему нравится, не нравится, что в данный момент вызывает у него стресс, а также о новых увлечениях, так как люди со временем меняются.

9. Цените друг друга

Помните, когда вы только начали встречаться, вы могли сделать что-то, чтобы произвести впечатление на вашего партнера? Одним из секретов долгих, приносящих удовлетворение отношений состоит в том, чтобы продолжать активно ценить своего партнера. Вам не обязательно делать все то же, что и в те дни, но регулярные усилия, прилагаемые для того, чтобы показать партнеру, как вы его цените, творят чудеса во взаимоотношениях.

Если вы не знаете, с чего начать, хорошим стартом буду ежедневные комплименты. Скажите своей партнерше, что она прекрасно выглядит, или поблагодарите за организованность, когда она напомнит вам позвонить вашей маме. Самое главное правило - быть искренним в своих комплиментах .

8. Сосредоточьтесь на настоящем, чтобы обеспечить хорошее будущее

7. Не концентрируйтесь на негативном

Эксперты уже давно знают, что несчастливые пары концентрируются на отрицательных моментах в своих отношениях. Одно из исследований, проведенное в 1980 году, обнаружило, что несчастные пары недооценивали приятные моменты своих отношений на 50 %. В 1987 году было обнаружено, что люди, состоящие в напряженных отношениях, были склонны приписывать поведению своих партнеров негативные намерения.

Если вы обнаружите, что концентрируетесь на негативном мышлении, в следующий раз, когда у вас появятся негативные мысли о чем-то, что сделал ваш партнер, постарайтесь найти более нейтральное объяснение ее действиям. Другая стратегия состоит в том, чтобы подумать, судили бы вы себя так же строго, если бы были на месте партнера. Наконец, чаще напоминайте себе о тех хороших совместных моментах, которые были у вас в последнее время.

6. Разделяйте власть с партнером по отношениям

Исследования показывают, что, когда человек не хочет делить свою власть с партнером по отношениям, существует 81-процентная вероятность того, что отношения самоликвидируются. Если в карьере такая стратегия может помочь продвинуться вперед, то в отношениях она отбросит вас назад, потому что партнер начнет чувствовать, что его чувства не имеют ценности, и что для вас он неважен. Чтобы помочь вам спасти отношения, учитесь идти на компромисс. Старайтесь уступать в тех вопросах, которые для вас не жизненно важны.

5. Находите общие цели