Инструкция

Во-первых, вам наладить пищеварение. Никакая диета не поможет, если у вас проблемы с кишечником или желудком. Дело в том, что весьма часто забитый и растянутый кишечник занимает намного больше положенного ему места, поэтому о плоском ике можно забыть. Итак, несколько дней подряд кушаем овощные или фруктовые салаты (из капусты, яблок, киви, например) без добавления , сахара или соли. Завтракаем овсянкой или мюсли с высоким содержанием клетчатки - все это подействует на желудочно-кишечный тракт как своеобразный скраб, в итоге пищеварительная система постепенно очистится.

Для того, чтобы похвастаться осиной талией, вовсе необязательно изнурять себя диетами - достаточно просто не переедать и сочетать продукты. Например, белок останется непереваренным, если совмещать его с углеводами или крахмалом. Так что к мясу подавать не картошку фри, а свежий салат из овощей (обязательно с натуральным растительным - так усвоятся все витамины). Сладкое лучше заменить вкусными сухофруктами, а от копченого и жареного и вовсе лучше отказаться. Мясо или овощи можно готовить на пару - так блюда лучше сохраняют свои не только вкусовые, но и полезные качества.

От переедания хорошо достаточное потребление воды. Удивительно, но наш организм часто выдает за голод банальное обезвоживание, поэтому убедитесь, что пьете не менее 7 стаканов чистой воды в день. Кушать лучше чаще, но куда маленькими порциями - это, во-первых, хорошо стимулирует пищеварение, а во-вторых, уберегает от объедания и приступов зверского голода.

Качайте пресс, но не забывайте про аэробные нагрузки (плавание, бег, танцы или даже продолжительные прогулки пешком). Это важно потому, что только с их помощью сжигается прослойка жира, которая и скрывает даже натренированные и накачанные мышцы.

Ешьте цитрусовые - ученые доказали, что витамин С способен укреплять брюшные мышцы. И ни в коем случае не сутультесь.

Связанная статья

Источники:

• how to get a flat stomach fast

Сразу после родов на молодую маму сваливается масса забот о малыше. В этот период практически не остается времени на себя, однако именно сейчас необходимо приложить максимум усилий, чтобы вернуть себе стройность и красивую фигуру. Как правило, основной проблемой после родов является увеличенный живот .

Инструкция

В первое время после увеличенный живот – это естественное и нормальное явление. Постепенно матка сокращается и принимает изначальный размер, а во грудью происходит естественный процесс сокращения мышц живот а. Однако многие женщины во набирают лишние килограммы. Поэтому именно теперь нужно обращать внимание на то, что вы едите. Следует отказаться от жирной, нездоровой пищи, есть больше овощей, которые способствуют очищению организма. Пейте больше воды, она также помогает в борьбе с лишними килограммами.

Прежде всего, необходимо позаботиться о том, чтобы вернуть мышцам живот а прежнюю упругость. Для этого ежедневно придется выполнять различные упражнения, чтобы получить быстрый эффект. И, конечно же, наиболее действенным будет качание пресса. Начните с небольшого количества подъемов и качайте пресс, пока не почувствуете, что вам становится тяжело поднимать корпус. Постепенно вы сможете увеличить нагрузку. Однако прежде чем приступать к упражнениям, необходимо посоветоваться с врачом – он объяснит, какие нагрузки допустимы для вас на данном этапе. Также очень эффективным является упражнение: лягте и глубоко дышите, на выдохе постарайтесь как можно сильнее втянуть живот и удержать его в таком состоянии около 10 секунд. Продолжайте такое дыхание в течение хотя бы 5 минут.

Очень популярным средством в борьбе с дряблым живот ом является хула-хуп, и наибольшего эффекта можно добиться, если приобрести обруч со специальными массажными вставками, которые лучше стимулируют кровообращение в тканях, что в свою очередь способствует сжиганию излишнего подкожного жира, накопленного во время . Первое время могут возникать довольно болезненные ощущения, и даже появляться синяки, однако постепенно вы привыкнете и сможете спокойно крутить обруч по 20-30 минут, не испытывая при этом никакого дискомфорта.

Совет 3: Можно ли уменьшить живот с помощью утягивающих трусов

Подтянутая и стройная фигура - мечта многих женщин. К сожалению, не всегда диеты и тренировки позволяют добиться желаемой формы, в этом случае на помощь приходит утягивающее белье.

Как выбирать белье

Вопреки распространенному мнению, утягивающее белье не всегда выглядит ужасно. Многие современные производители выпускают вполне интересные модели. Чтобы корректирующее белье дало ожидаемый эффект, очень важно правильно его выбрать.

Хорошо подобранные корректирующие трусики помогут утянуть полные бедра и ягодицы, сделают живот более плоским. Такое белье полностью лишено швов, поэтому платья и юбки поверх него «садятся» идеально. Для моделирующих трусов очень важна правильная форма, обычно их шьют с сильно завышенной талией, это позволяет утянуть живот, нижняя часть довольно часто выполняется в виде коротких шортов, которые подтягивают ягодицы. Обязательно обращайте внимание на тип и размер белья, не стоит покупать слишком маленькие трусы, поскольку они могут передавить ноги и живот, что вызовет общий дискомфорт, к тому же слишком маленькое белье может сильно натереть чувствительную кожу. Утягивающие трусы должны плотно обхватывать фигуру, но при этом не врезаться в отдельные части тела и не пережимать их.

Уровни коррекции

Современные производители выпускают белье трех уровней коррекции. Слабая коррекция подойдет вам, если требуется скрыть пару лишних сантиметров на бедрах и животе. Такое белье выполняется из плотной ткани, особый покрой перераспределяет давление на проблемные зоны, делая ягодицы и живот более подтянутыми.

Белье среднего уровня коррекции представляет золотую середину между утягивающими моделями из ткани и плотными корсетными конструкциями. Такое белье выполняется из ткани разной плотности, благодаря сложному покрою, моделирующие трусики оказывают разное давление на проблемные зоны, позволяя скрыть даже довольно большой живот.

Жесткое корректирующее белье подойдет женщинам с существенными недостатками фигуры. В моделирующих трусах сильной коррекции обычно используются очень жесткие корсетные вставки, которые не только подтягивают проблемные зоны, позволяя скрыть даже самый заметный живот, но и выправляют осанку. В первое время после покупки такого белья не рекомендуется носить его постоянно. Первые несколько дней жесткое корректирующее белье желательно носить не дольше 2-3 часов подряд. После того, как тело адаптируется, моделирующие трусики можно носить постоянно. Существуют модели корректирующего белья, которые ни при каких обстоятельствах нельзя носить больше нескольких часов, иначе они могут навредить организму. Обычно эта информация указывается на упаковке или в прилагаемой инструкции.

Утяжка для живота и боков становится популярнее среди женщин. Успех популярности одежды и белья объясняется тем, что, не прилагая особых усилий, можно подтянуть несовершенную фигуру, приблизив ее к идеальной. Многие считают этот метод коррекции быстрым и простым способом улучшить внешний вид.

Главное назначение утяжки для живота и боков

Главной задачей утягивающего белья является коррекция несовершенств фигуры , за счет утягивания и перераспределения жировой массы по периметру белья, смещая ее к груди.

Корректирующее женское бельё с функцией утяжки:

Ниже приведены преимущества утягивающего белья, применяемой женщинами для корректировки живота и боков, а также их минусы.

Данный раздел является полезным для тех, кто сомневается в необходимости приобретения продукта.

Плюсы и минусы утягивающего белья

Преимущества белья заключаются в:

• Моментальное изменение фигуры за читанные секунды, без изнурительных тренировок и диет;
• При частом ношение снижение аппетита, что ведет к потере лишнего веса;
• За счет плотного облегания фигуры, фиксируется позвоночник, что помогает фиксировать правильную осанку;
• В случае с нижним бельем, помогает избавиться от опрелостей в зоне ног, избавляя их от трения друг об друга.

Важно помнить, что данный вид белья лучше всего носить под плотной одеждой, во избежание заметных очертаний такого белья.

Как у любого другого продукта, у данного существует ряд недостатков:

• Нельзя надеть под прозрачную блузку или тонкую одежду;
• Не подходит для времяпровождения с мужчиной, такое белье выглядит не впечатляюще;
• Дает лишь временный эффект, который длится только во время ношения белья.

Утягивающие трусики с высокой талией

Утягивающие трусы помогают решить проблему несовершенной фигуры, округлив ягодицы, подтянув бедра и утянув область живота. Существуют модели, которые утягивают только одну из вышеперечисленных зон, однако существует и те, которые влияют на все проблемные зоны сразу.

Обратите внимание, что утяжка, корректирующая все зоны, будет начинаться сразу же под грудью, а длина может доходить до колен . Если с ногами и бедрами проблем нет, то стоит обратить внимание на трусики с завышенной талией, которые уменьшат в объемах живот.

Если есть сомнения, какой вид белья выбрать, всегда можно обратиться за помощью к опытным продавцам-консультантам, которые выслушав все пожелания подберут белье под любой тип фигуры. Для приобретения таких трусиков рекомендуется выбирать специализированные магазины.

Лучше всего перед покупкой осмотреть и примерить такие трусики. Для того, чтобы кожа не прела под таким бельем, необходимо обратить внимание на состав ткани , в которую в обязательном порядке должны быть включены дышащие материалы, такие как хлопок или шелк.

Интересный факт! Вещь из 100%-го хлопка или шелка найти не получится, т.к. утягивание фигуры происходит за счет синтетических материалов, входящих в состав изделия.

При примерке необходимо учесть, что белье не должно доставлять дискомфорта и слишком сильно давить.

Утягивающие трусики для попы и бедер

Будьте осторожны, носить корректирующие трусики можно не более 5-6 часов в сутки. Связано это с тем, что происходит сдавливание внутренних органов, что негативно влияет на их работу. Также важно учесть, что людям, страдающим проблемами с легкими или системой пищеварения, лучше воздержаться от ношения корректирующего белья.

Утягивающее белье для живота

В жизни любого человека есть важные мероприятия. на которых хочется выглядеть безупречно, но не всегда такое возможно в силу обстоятельств. Для придания фигуре фактурности и более стройного вида, который может быть подпорчен свисающим животом и боками, было разработано утягивающее белье для живота.

Подходит такое белье как молодым женщинам, так и дамам в возрасте, а также новоиспеченным мамочкам, которые не успели еще прийти в форму после беременности и родов.

По внешнему виду такое белье представляет собой трусы с высокой талией, которые доходят почти до груди , чем и способствуют коррекции фигуры. Главным плюсом такого белья является наличие поддерживающего эффекта, за счет которого достигается необходимый результат.

Также за счет трусиков происходит моделирование ягодиц, которые приподнимаются вверх, округляя ягодицы и делая их более привлекательными. Данный вид утяжки для живота и боков доступен для покупки в большинстве магазинов, занимающихся продажей нижнего белья, и популярен среди женщин всех возрастов, желающих быстро придать своему телу более идеальные пропорции без особых усилий.

Утягивающее белье под облегающее платье

При наличии избыточного веса сложно подобрать одежду, которая смотрелась бы красиво, подчеркивая все достоинства фигуры и скрывая мелкие недостатки, чаще всего выбор сложен в части платьев. Для помощи женщинам было создано утягивающее белье под облегающее платье. На рынке существует большое количество разновидностей утягивающего белья.

Помимо зрительного эффекта, важно помнить, что утяжка для живота и боков оказывает компрессионное воздействие на позвоночник, благодаря чему тот находится в нормальном состоянии.

Утяжка применяемые для живота и боков стала популярна в начале двухтысячных годов, когда эталонами красоты стали худощавые девушки, к идеалам которых стремились все остальные, и появление такого помощника вызвало ажиотаж, который не пропадает на данный товар не первый год.

Корректирующие панталоны

Корректирующие панталоны сделаны из плотной ткани, со вставками в проблемных зонах.

При ношении таких панталон зрительно фигура становится стройнее на пару размеров, а ягодицы округляются и приподнимаются вверх, что придает им особой привлекательности. Большинство моделей на молнии или крючках, что облегчает и ускоряет процедуру одевания.

Специальные вставки разработаны таким образом, что влияют только на проблемные участки тела, тем самым не нарушая циркуляции крови в организме и не передавливая все участки тела.

Важно, чтобы продукт подходил по размеру, иначе эффекта от таких панталон не будет.

Вариантов панталон на рынке большое количество. Панталоны с высоким поясом корректируют, помимо живота и ягодиц, область под грудью, визуально приподнимая ее вверх.

Для комфортности женщин существуют как утепленные варианты панталон, идеально подходящие для ношения зимой, так и тонкие. Тонкие панталоны можно смело одевать под обтягивающую одежду или платье, за счет тонкого материала их не будет видно на теле.

Боди, комбидрес с трусиками или панталонами

Боди-утяжка для имеющегося живота и боков выглядит как комбинезон, застегивающийся между ног. Существуют боди с длинными рукавами, которые подтянут и придадут стройности не только проблемным участкам на теле, но и рукам.

Для пухлых женщин с помощью ношения боди решается вопрос с крыльями на спине, которые становятся незаметны. Благодаря бесшовной структуре носить такое боди можно под любой одеждой. Для любительниц глубокого выреза существует ряд моделей боди с выразительным декольте.

Корректирующие грации, пояса

Грации предназначены в основном для ношения с платьями , большинство моделей имеют бретельки. Сама по себе грация представляет широкий пояс, без косточек, что делает ношение такого белья комфортным. Если изделие заканчивается на талии, то это полуграция.

За счет грации и полуграции можно подтянуть всю фигуру, что выгодно подчеркнет все достоинства фигуры. Эффективна против различных жировых складок на теле.

Пояс предназначен для уменьшения талии и придания животу плоского вида. Существует множество вариантов поясов, например, на молнии или на крючках. Многие пояса идут с бретельками, что помогает дополнительно зафиксировать и поддерживать фигуру.

Корсет

Корсеты являются наиболее популярными изделиями в данном сегменте. Предназначен для того же, что и пояс, однако больший упор у корсета идет на формирование точеной талии , что придаст фигуре более выразительные очертания, избавив от ненужных складок и округлого живота.

Утягивающие майки

Майки для утягивания способны скрыть излишки в боках, а также приподнять грудь, зрительно увеличив ее. Многие женщины предпочитают майки за счет эффекта приподнятия груди. Все майки идут на бретельках, которые можно отрегулировать по длине, тем самым приподняв грудь на необходимую высоту.

Также майка утягивает фигуру по бокам, равномерно распределяя жировые отложения по фигуре. Майку можно одевать только под закрытые платья.

Утягивающие юбки

Утягивающие юбки полюбились миллионам женщин, за счет своей поддерживающей структуры и моделированию бедер и ягодиц, а также небольшому давлению на область живота. Существуют как повседневные юбки, так и юбки в виде нижнего белья.

Самыми лучшими юбками для повседневной носки являются бандажные. Из нижнего белья популярны юбки, имеющие высокую талию, сделаны они из тонких немнущихся материалов, что делает их незаметными под любой одеждой.

Есть варианты с трусиками, такие юбки зачастую украшают кружевом, что отлично сочетается с чулками.

Колготки, утягивающие живот и бока

Данный вид колготок изготовлен из более плотных волокон, за счет чего достигается утягивающий эффект в области живота, ягодиц и бедер, что зрительно делает фигуру стройнее.

Существует несколько разновидностей колготок для утяжки:

• Support. Легкая утяжка, подходят для повседневной носки.
• Боди-контуринг. Визуально уменьшают определенные зоны, утягивающий эффект изображен на упаковке специальными стрелочками, показывающими направление и зону утягивания.

• Пуш-ап. Такие колготки зрительно приподнимают и обтягивают ягодицы и бедра, делая их более выразительными.

Степени коррекции утягивающего белья

Обратите внимание, что утяжка, разработанная для живота и боков имеет несколько степеней утягивания:

• Легкая. Небольшая коррекция фигуры, подходит для девушек нормального телосложения, имеющих минимальные недостатки в фигуре;
• Средняя. Подходит для полненьких дам, данная утяжка будет более плотной, но и скрывать недостатки будет лучше;
• Тяжелая. Создана для полных женщин, утягивает сильнее всех предыдущих видов, помогая достичь значительного изменения фигуры.

Как выбрать утягивающее белье

В первую очередь необходимо понять, для какой цели нужно белье:

• Для любительниц платьев и юбок лучшим вариантом будет юбка с высокой талией.
• Для штанов и брюк лучше всего подойдут трусики или панталоны, однако если есть проблемные зоны в области живота лучше всего отдать предпочтение боди.

Утяжка для живота и боков лучше всего приобретать в специализированных магазинах, при этом проверять состав ткани.

Для приобретения качественного продукта необходимо обратить внимание на состав изделия . Покупать утягивающее белье нужно по размеру, соответствующему пропорциям фигуры, а также у проверенного производителя.

Лучшие брендовые утяжки для живота и боков

На рынке производителей огромное количество компаний, занимающихся продажей утягивающего белья, однако существует список самых популярных и проверенных временем компаний, которые зарекомендовали себя, как ответственные и качественные производители данного товара.

Топ марки белья:

• Триумф;
• Calzedonia;
• Incanto;
• Мединформ;
• Артемида;
• Шарманте.

Красивой быть легко! Главное, — знать, как скрыть некоторые недостатки и несовершенства внешности.

Оформление статьи: Натали Подольская

Видео о правилах выбора утягивающего белья

Видео про утяжку для живота и боков:

Видео о том, как выбрать корректирующее белье:

Сегодня многие женщины хотят уменьшить объемы живота, но слишком заняты, чтобы выкраивать время на тренировки под руководством профессионалов. Разумеется, есть и огромное количество иных причин, по которым они вынуждены отказаться от посещений спортзала. Однако, как говорится, было бы желание, а возможность найдется.

Втягивание живота для похудения - одно из лучших упражнений. С помощью периодического втягивания брюшных мышц можно в краткие сроки и с максимальной эффективностью уменьшить свою талию в объеме. Регулярность подобных упражнений не только избавит вас от лишних сантиметров и улучшит форму живота, который обычно обвисает после применения ряда методов снижения веса, но и подтянет мышцы и даже кожу. Такое простое упражнение под силу даже для начинающих.

Существует несколько методик втягивания живота, практикуя которые можно добиться весьма неплохих результатов. Перечислим их.

Вакуум

Это одно из главных упражнений, практикуемых приверженцами индийской йоги. В его сути лежит выполнение специальных дыхательных упражнений, которые выполняются в строго определенной позе. При этом задействуется не только диафрагма, но и хорошо прорабатываются брюшные мышцы.

Вакуум - отличный вариант для тех, кто страдает от лишнего веса, а также для тех, кто пытается устранить такую неприятность, как обвисание живота после интенсивного похудения. Несмотря на то, что внешне живот выглядит неподвижным, мышечные волокна сокращаются, благодаря чему происходит не только коррекция зоны талии, но и стимуляция внутренних органов. Таким образом, приходят в норму метаболизм и пищеварение, упорядочивается циркуляция крови в области малого таза (очень полезно для репродуктивных органов), происходит активное сжигание жира, выводятся токсины и укрепляется нервная система. Чтобы получить ожидаемый результат, вакуумизацию следует выполнять регулярно.

Приступать к упражнению надо натощак. Пищу можно принимать только через час. Для начала будет вполне достаточно 2-3 подходов в день. Временные затраты составят не больше 10 минут. Успех при таком усердии гарантируется.

Бодифлекс

Данная методика считается одной из наиболее сложных по технике выполнения. Для того чтобы научиться правильно выполнять упражнение, понадобится немного попрактиковаться. Начать следует с плотного смыкания губ. Носом также не дышим. Затем надо слегка опустить голову к грудной клетке. Концентрируемся теперь на животе. Про себя медленно считайте и одновременно, на счет, подтягивайте живот. В конечном итоге он должен уйти вовнутрь и обрести сходство с плоской доской. Кишечник, желудок и прочие располагающиеся в брюшной полости органы убираются в пространство под ребрами. Таким образом, живот становится уже даже не плоским, а вогнутым. Своим видом он напоминает вмятину, как в пробитом или полуспущенном мяче. Должно появиться чувство прилипания живота к спине.

Что касается счета, то, втягивая живот, считать необходимо до 8. Но не как обычно, а каждую цифру проговаривать про себя три раза подряд, например, один-один-один и так далее. Но не торопитесь выложиться на все 8 тактов. Для начинающих желательно остановиться на 3-4 тактах, постепенно наращивая их количество.

Повседневная тренировка

Для того чтобы выработать привычку втягивать живот, можно делать это нехитрое упражнение в течение дня по 5-10 секунд. Количество таких подходов - на ваше усмотрение. Данная методика также очень эффективна для уменьшения талии в объеме. Техника выполнения упражнения предельно проста: нужно сделать глубокий вдох носом, чтобы набрать в грудь как можно больше воздуха, после чего быстро выдохнуть весь воздух ртом. Сразу после этого втягивайте живот настолько, насколько позволят ваши возможности. Удерживайтесь в таком положении и не дышите в течение примерно 20-30 секунд.

Практиковать такое втягивание живота можно не только в отведенное для тренировок время, но и тогда, когда у вас выдалась свободная минутка - к примеру, находясь в транспорте или на рабочем месте. Регулярное напряжение пресса помогает прорабатывать все группы брюшных мышц.

Положительные и отрицательные стороны

Преимущества:

• постоянное напряжение мышц в ряде случаев может привести к появлению спаек в кишечнике, маточных трубах и придатках (при благоприятных для этого патологического процесса условиях);
• втягивание пресса искусственным путем создает чрезмерное давление в брюшной полости, из-за чего может нарушиться функционирование пищеварительной системы (выражается в запорах, скоплении каловых камней и колитах).

Как правильно выполнять втягивание

Наиболее простой способ подтянуть обвисший живот - периодически втягивать его всего на несколько секунд. Казалось бы, что ничего трудного в этом нет. Но даже для решения такой простой задачи нужно выполнять соответствующие правила.

Итак, если вы собираетесь просто втягивать живот в течение дня, то каждое такое втягивание должно длиться порядка 5-6 секунд. Для начала можно делать по 20 подходов в день. Затем, когда такие занятия войдут в привычку, можно понемногу повысить нагрузку и довести ее до 8-10 подходов, каждый из которых нужно повторить по 100 раз. Таким образом, вы сможете добиться возвращения естественной эластичности и упругости так называемой мембранной мышцы, которая находится под брюшными мышцами. Когда тонус этих мышц утрачивается, она перестает сопротивляться давлению, оказываемому на нее внутренними органами.

Втягивать живот также надо правильно:

• в процессе вдоха грудь следует максимально наполнить воздухом;
• в процессе выдоха - постепенно втягивать живот.

Какую-то особую позу для этого упражнения принимать не нужно. Но основным и обязательным условием является ровная спина.

Кому запрещено заниматься

Обязательно проконсультироваться с врачом и практиковать методики с высокой степенью осторожности надо при:

• проблемах с легкими;
• заболеваниях сердца и сосудов;
• неполадках в тех органах, которые находятся ближе всего к диафрагме;
• наличии грыж в брюшной полости;
• ослабленных брюшных мышцах или если живот имеет слишком большие размеры.

Подведем итоги

Если перечитать размещенные в Интернете отзывы о втягивании живота и о том, как оно влияет на похудение, своими глазами увидим высокую эффективность данной методики. Оно - просто идеальный вариант для тех, у кого катастрофически не хватает времени на полноценные тренировки. Выполнять упражнение можно даже по пути на работу или учебу, да и в офисе тоже. А самое приятное - в результате получаем не только явно улучшившийся вид живота и более узкую талию, но еще и оздоровление внутренних органов.

Каждая женщина хочет обладать стройной и привлекательной фигурой, но жесткие диеты или спортивные тренировки не позволяют добиться мгновенного результата, а выглядеть ошеломляюще необходимо уже сегодня вечером. Идеальным выходом из ситуации станет использование корректирующего белья, благодаря которому любая представительница прекрасного пола обретет красивый, соблазнительный силуэт в считанные секунды. Утягивающее белье призвано скрыть все недостатки фигуры и подчеркнуть ее достоинства, что положительно сказывается на уверенности его обладательницы. Также при ношении изделий осанка становится заметно ровнее, а плечи расправляются.

Наиболее проблемной зоной для многих женщин, особенно для молодых мам, является область живота, так как именно она хуже всего поддается воздействию всевозможных диет и упражнений. В этом случае на помощь придет корректирующее белье для живота.

Какие виды корректирующего белья нужно использовать для утяжки области живота?

1. Корсет. Благодаря эластичным материалам и особенностям пошива, изделие не только хорошо утягивает живот и делает талию тоньше, а и приподнимает грудь.
2. Пояс. Изделие убирает лишний животик и за счет своего термоэффекта помогает вывести лишнюю жидкость в области живота и талии.
3. Трусы с завышенной талией. Изделие зачастую имеет специальную вставку в области живота, которая помогает сделать его абсолютно плоским.
4. Шорты и панталоны. Изделия одновременно утягивают живот, бедра и приподнимают ягодицы. Если у вас на бедрах присутствует "апельсиновая корка", в таком случае предпочтительнее выбирать панталоны, которые скроют все неровности на теле.
5. Боди. Благодаря своему пошиву, изделие выступает как корсет и утягивающие шорты одновременно.

Выбор утягивающего белья для живота – ответственный процесс, так как изделия низкокачественных материалов и недобросовестного пошива не помогут добиться правильного результата, более того, такая продукция в своем большинстве пагубно влияет на здоровье женщины.

В нашем интернет-магазине вы можете купить утягивающее белье для живота известных марок («Rago», «Silkway», «Maidenform», «Scala»), поэтому мы гарантируем, что предлагаемые нами изделия отличаются высоким уровнем комфорта и отменным качеством.

Предлагаем еще несколько полезных правил для того, чтобы вы остались довольны своим выбором:

1. Выбирайте правильный размер, белье должно полностью повторять контур тела, при этом не сковывать движения. Если взять изделие меньше, чем требуется, оно будет слишком стягивать кожу, тем самым нарушать кровообращение.
2. Стоит определиться со степенью утяжки белья. Если вы обладаете едва заметным животиком, выбирайте корректирующее белье с легкой утяжкой, оно поможет скрыть небольшие складки в области живота. Средняя утяжка визуально скрывает не только проблемную зону в районе живота, но и ягодиц, причем разнообразная плотность ткани, используемой при изготовлении, способствует тому, что давление распределяется равномерно по всем участкам тела. Сильно утягивающее корректирующее белье очень жесткое и плотное, оно подходит для женщин с нестандартными размерами.
3. Стоит обращать внимание на швы. Если вы хотите надеть изделие под слишком облегающую одежду, советуем выбирать бесшовные модели утягивающего белья для живота.

Купить качественное корректирующее белье для живота в Москве можно, заказав его у нас на сайте. Доставка по городу бесплатная (при заказе от 2000 руб.), вдобавок вы сможете примерить изделие перед покупкой.

Бывают ситуации, когда от живота нужно избавляться немедленно. Торжественное мероприятие, встреча с одноклассниками, поездка на море, к которой вы не успели подготовиться… Выступающий живот под обтягивающим платьем, над поясом джинсов с низкой талией или шортиков-бикини испортит все впечатление! Убрать живот за 3 дня, а порой и за день - реально!

Если на вашем животе красуются килограмм 5-6 лишнего веса, удалить их за сутки, конечно же, не удастся. Тут потребуется долгое и массированное наступление, которое мы не будем рассматривать в данной статье. Но от небольшого холмика, слегка бросающегося в глаза, избавиться можно быстро.

Первым делом, удалите из своего рациона сложные углеводы. Мучное, сладкое, жирное и жареное не употребляйте даже в малых количествах. Ведь вам нужен быстрый результат? Если в запасе есть 3-5 дней, имеет смысл перейти на продукты с . Если важное мероприятие уже на носу, устройте себе разгрузочный день на свежевыжатых соках и травяных чаях. Выпивайте по стакану витаминного напитка каждые 1,5-2 часа и не забывайте доедать всю мякоть, осевшую на дно стакана: в ней содержится необходимая для здорового пищеварения клетчатка. А чтобы не осунуться и не подурнеть к важному событию, обеспечьте себе полноценный 8-часовой сон. Кстати, он тоже способствует похудению.

Упражнения

Здесь все просто. Качайте пресс каждую свободную минуту, как только увидите подходящую возможность. Причем для идеально плоского живота одинаково важны как подъем корпуса, так и ног. Чередуйте эти две разновидности упражнения, и ничего другого для скоростного похудения вам не понадобится.

Если у вас в запасе имеется другие любимые , добавляйте в свою тренировку и их. Ваша задача - как можно скорее заставить мышцы подтянуться, а для этого все средства хороши. Но в своем стремлении к идеалу не переходите разумных границ! Если вы придерживаетесь строгого голодания, пусть даже на соках, организму будет не просто полноценно тренироваться. Следите за своим самочувствием и выбирайте щадящий режим занятий.

Убрать живот пленкой

Пищевая пленка – известное многим худеющим подспорье в борьбе с лишним весом. Чтобы усилить эффект от упражнений, рекомендуется нанести на живот любой антицеллюлитный крем, плотно, но без сдавливания, обернуть проблемную область пленкой и приступать к тренировкам. Эффект парной, образовавшийся под полиэтиленом, поспособствует выводу из организма токсинов, шлаков и лишней воды; лимфоток ускорится, а обмен веществ начнет приходить в норму. Отсюда - и быстрое расставание с лишними жировыми отложениями на животе.

Но не воспринимайте данный способ, как панацею. Слишком частое использование пленки приведет к опрелостям и раздражениям, а если у вас имеются кожные заболевания, проблемы с сердечно-сосудистой системой или почками, пленка спровоцирует их обострение.

Если же вы хотите не только подтянуть живот, но и придать своему телу здоровый розовый оттенок, не забывайте о другом способе использования пищевой пленки – . Процедура эта приятна и проста.

• Смешайте компоненты выбранной вами маски для живота. Масло и глина, горчица и мед, сливки – список возможных ингредиентов широк и разнообразен, так что вам не составит труда подобрать состав не только полезный, но и приятный.
• Распарьте кожу под горячим душем или в ванной.
• Сделайте легкий пилинг с помощью кофейной гущи.
• Нанесите маску на область живота.
• Обернитесь пищевой пленкой, а поверх нее – махровым полотенцем.
• Удобно устройтесь на диване, укройтесь теплым пледом и проведите 30-40 минут за чтением хорошей книги или просмотром телепередачи. А можете просто подремать, включив легкую ненавязчивую музыку. Если дополнить эту процедуру маской для лица и волос, эффект сравнится лишь с посещением дорогого СПА-салона.

Убрать живот полотенцем

Вечно озабоченные изобретением новых методов оздоровления японцы не обошли стороной и проблему выступающего живота. На первый взгляд, предложенная ими методика скорее напоминает фокус. Как это так: лежать, ничего не делая, и при этом становиться стройнее?! Однако специалисты, знакомые с множеством восточных практик и вооруженные последними знаниями об анатомии человека уверяют: это возможно! Подействует данный метод на за один день и даже не за неделю, но результатом его станут плоский живот и ровная спина. Японская "гимнастика" обещает даже прибавление в росте на 2-3 сантиметра! Звучит так заманчиво, что метод стоит опробовать.

1. Возьмите толстое банное полотенце и скатайте его валиком от 7 до 10 см толщиной. Ширину выбирайте такую, чтобы ваша спина с комфортом уместилась на полотенце. Перевяжите валик широкой лентой, чтобы он не размотался прямо под вами.
2. Положите на пол коврик для занятий. Слишком жесткая поверхность не подойдет, слишком мягкая – тоже.
3. Лягте на спину, подсовывая валик под поясницу. Ориентируйтесь на пупок: он должен находиться строго над полотенцем.
4. Далее от вас требуется развести в стороны пятки и повернуть стопы так, чтобы пальцы ног касались друг друга.
5. Прямые руки опустите на пол за головой, развернув их ладонями вниз. Мизинцы соприкасаются.

А далее… ничего. Просто лежите в этой позе в течение 5 минут. Скорее всего, поначалу вы будете чувствовать себя некомфортно. Вполне возможно, вам даже не удастся толком распрямить руки или провести на валике положенные 5 минут. Не важно! Пока не сосредотачивайтесь на этом - лежите так, как сумеете, и столько, сколько сумеете. Главное, каждый день.