Как справиться с ревностью и недоверием к партнеру?

Если в отношениях возникает сильное недоверие, переходящее в паранойю или навязчивую идею, значит, существуют определенные факторы, которые могли стать тому причиной. Очень важно понять, откуда рождаются эти чувства, иначе вы рискуете потерять отношения, обвиняя партнера, требуя от него невозможного и безосновательно подозревая его в обмане. Такие действия не только разрушат его доверие к самому себе и его самооценку, но и приведут в конечном итоге к тому, что он будет чувствовать, что вам невозможно угодить или обрадовать чем-либо.

Когда человек впадает в чувство крайнего недоверия (или сильного опасения, подозрительности и ревности) и начинает накладывать на партнера все больше и больше ограничений или требовать все больше информации обо всех его действиях, это зачастую оказывается началом конца.

Любить другого человека не означает владеть им или же просто держать его рядом для собственного удовольствия. Такой подход не принимает во внимание потребности другого. А любить - это значит принимать людей такими, какие они есть.

Во всех отношениях каждому человеку необходимо проводить какое-то время в одиночестве, какое-то с друзьями и, конечно, с любимым человеком. Если мы отрицаем индивидуальность человека и его право на свободу наслаждаться всеми аспектами Жизни и Развития, то такое поведение не является нормальным и приемлемым для любимого человека. Рано или поздно человек почувствует это и будет ощущать себя пойманным в ловушку, неправильно понятым или ложно обвиненным. Естественно, в результате этого человек станет думать о том, как разорвать такого рода отношения.

Если человек будет требовать от своего партнера, чтобы тот унес боль, которую его партнер чувствует, то вскоре первый почувствует чувство разочарования. Они оба стоят на неверном пути. Независимо от того, как сильно люди любят друг друга, независимо от того, как крепки их отношения, ни один из них не в состоянии унести или забрать боль и растерянность, которую ощущает внутри себя другой партнер. Мы должны сами взять ответственность за свои чувства и разбираться с ними самостоятельно.

Существует множество способов развить чувство самоуважения и достоинства. Это "инструменты", которые мы используем каждый день для того, чтобы стать сильными. Так же как мы занимаемся в тренажерном зале каждый день, нам необходимо работать над своей эмоциональностью, чтобы развить в себе силы для борьбы со страхом и нерешительностью. Существует одно упражнение, которое используется для обретения уверенности в себе и своем партнере. Когда вы попадаете в неприятные ситуации и стоите в нерешительности, сделайте шаг назад, глубоко вдохните и сознательно сосредоточьтесь на положительных и правдивых моментах, которые связаны с вашим партнером. Ниже приведен способ, предлагающий взглянуть на вещи с другой стороны.

Освобождение от вины

1. Кого или что вы обвиняете в трудностях, с которыми вам приходится сталкиваться? За что вы обвиняете себя? Составьте список.

2. Теперь обратите внимание на то, как обвинения выполняют роль полотна, некой пелены, которая мешает вам увидеть полную картину всего, что происходит.

3. Прекратите обвинять всех подряд. Посмотрите на верхнюю строчку вашего списка, и полностью отбросьте все обвинения определенного человека или неважных обстоятельств.

4. Вздохните глубоко, как вы всегда делаете это. Пожелайте этому человеку чего-нибудь хорошего. Взгляните на ситуацию так, как вы смотрите на грозу. Позвольте грозе пройти и создайте ясную и доброжелательную обстановку, в которой можно будет реально поговорить.

Сегодня я расскажу как избавиться от ревности в отношении своего мужа, жены, родителей, детей или друзей. Почему же люди ревнуют своих мужей к своим подругам? Своих жен к незнакомым мужчинам? Своих родителей к другим детям? Откуда появляется ревность?

Причины ревности:

• Во-первых, ревность появляется из страха. Страха потерять то, что любишь.
• Во-вторых, она произрастает из неуверенности в себе, в своих (другом, ребенком, кем угодно). Неуверенности в том, что партнер вас любит и не предпочтет вас другому человеку, который будет лучше вас.
• В-третьих, ревность является следствием собственнического отношения к своему партнеру. Желания иметь монополию на его личную жизнь, вмешиваться во все его дела.
• В-четвертых, это качество может произрастать из любых других комплексов и страхов.

Что мы не увидели в списке причин, обуславливающих ревность? Любовь! Ревность не проистекает из любви, ее основа – страх. Постоянные вспышки ревности только мешают любви и превращают отношения в череду страдания и недоверия.

Как же победить ревность? Как устранить причины этого чувства?

1. Избавьтесь от всего, что не служит вашей любви

Во время приступов ревности многие люди ведут шпионские игры. Они постоянно проверяют исходящие звонки на телефоне супруга, пытаются уловить запах духов от его пиджака, звонят ему каждый час, чтобы удостовериться в том, что он встретился со своими друзьями, а не сидит в гостях любовницы, запрещают ему общаться с представителями противоположного пола и т.д. Короче, держат своего партнера на коротком поводке. При этом, они даже не задумываются о том, куда их ведет это чувство.

Подсознательно людям может казаться, что они решают некую проблему, которая служит интересам здоровых взаимоотношений. Ведь супруги должны любить друг друга, не должны изменять с другими женщинами и мужчинами, думают они. И поэтому им нужно постоянно быть уверенным в верности их партнера и делать все для того, чтобы подпитывать эту уверенность, даже если это будет вызывать волну недоверия, негативных эмоций и ссор по пустым поводам. Таким образом, ревность получает зеленый свет.

Люди привыкли, что любовь и ревность идут рука об руку, и многие из них научились мириться с тем фактом, что ревность стала полноправным участником их отношений.

Но на самом деле, паранойя, которая появляется на почве ревности, совсем не служит целям любви и гармоничной совместной жизни, а только отравляет любовь. Ревность, а также действия, вызванные ревностью, не решают проблем, а создают их.

Подумайте, к чему приведут ваши бесконечные вспышки ревности? Вы так боитесь лжи, но сами окутываете свои отношения атмосферой недоверия. Вам так страшно потерять своего партнера, но, при этом, вы пытаетесь контролировать каждый его шаг, обвиняете его, создаете запреты, ругаетесь, кричите, подозреваете…

Разве это создает почву для близких, доверительных, здоровых и долгих отношений? Ирония ревности (да и вообще многих других чувств, основанных на страхе) состоит в том, что вы из-за своего страха только приближаете то, чего так боитесь! Недоверие и паранойя в конечном счете делают отношения более хрупкими и отдаляют вас от вашего партнера.

Когда вас в следующий раз охватит приступ ревности и вам захочется накричать на вашего мужа или проверить его телефон, спросите себя, как эти действия могут помочь вашим отношениям? Как это поможет вашей любви? Как это сможет препятствовать появлению тех вещей (утрата партнера, разрыв отношений), которых вы так боитесь?

Если ваш ответ на все три вопроса «Никак» или «Это только помешает», тогда дайте своей ревности красный цвет.

Одно это конечно не поможет вам полностью избавиться от этого чувства. Но, первым шагом, на пути избавления от негативных эмоций является осознание того, что эти эмоции вам не нужны, что они вам только мешают.

Избавьте свои отношения от того, что не служит интересам любви!

2. Устраняйте свои страхи

О том, чего мы боимся, мы естественно, не хотим думать. Например: «А что, если, я лишусь работы? Я даже не хочу об этом думать»! Как бы это странно ни звучало, но наши страхи имеют власть над нами именно потому, что мы не хотим думать о том, что произойдет, когда страх осуществится.

Конечно, вы со мной не согласитесь и возразите: «Как бы не так! Я постоянно думаю о том, чего боюсь. Я представляю то, как мне будет плохо, когда мой любимый покинет меня, и какие ужасные чувства я буду при этом испытывать».

Но вы не думаете о том, что будет потом. Вы размышляете только о негативных эмоциях в момент осуществления вашего страха. Попробуйте мысленно перейти за этот предел, даже если вам самим не будет хотеться думать о будущем.

Подумайте: «Что будет через год после нашего расставания? Что будет через пять лет. Должно быть, первые несколько месяцев будут тяжелыми для меня. Но потом я начну понемножку приходить в себя. Через какое-то время у меня появятся новые отношения, может быть они будут даже лучше чем эти».

(Это, отнюдь не самый лучший сценарий! Возможно ваши отношения будут жить даже после измены! Я буду об этом говорить в последнем пункте этой статьи.)

Не так страшно, как вам казалось в начале, не правда ли? Будьте реалистами! Попытайтесь прокрутить эти картины в уме. Думайте о том, как вы выберетесь из этой ситуации, как станете жить дальше, а не о том, как вам будет плохо в момент исполнения вашего страха!

Не следует очень сильно привязываться к тому, что имеете. В данный момент вам может казаться, что отношения с этим человеком – это самое важное, что есть у вас в жизни. Но, это отчасти иллюзия и обман. Людям сложно мыслить в перспективе всей их жизни и они, бывает, сильно переоценивают роль того, что имеют сейчас.

Эта мысль может быть не совсем интуитивно понятна. Вы спросите меня: «как это не стоит сильно привязываться к чему-то? Я привязан к тому, что люблю: к своим детям, к своей семье, к своей работе, к своей цели. Это составляет основу моего существования! Вы предлагаете стать равнодушным к вещам, которые я люблю?»

Нет, я предлагаю только перестать испытывать болезненную привязанность, которая не приносит ничего кроме страдания и страха.

Если вы сильно любите вашего мужа, но постоянно живете в страхе, что ваши отношения могут оборваться, разве вы счастливы? Разве вы получаете удовлетворения от таких отношений? Не думаю. Страх утраты этих отношений в будущем делает вас несчастной. Но то, что вы обладаете ими в настоящем, не делает вас счастливой, потому что вы постоянно боитесь и только думаете о будущем!

Сильные привязанности рождают страх утраты. А страх утраты мешает вам наслаждаться настоящим моментом.

Не испытывать сильной привязанности, не значит не любить. Не испытывать сильной привязанности, значит более спокойно относиться к тому факту, что ничто не вечно, быть реалистами. Быть готовым ко всему. И уметь наслаждаться тем, что имеете сейчас.

3. Перестаньте сравнивать

«А вдруг он найдет более достойную женщину чем я, более умную, более красивую!»

«Вокруг нее столько мужчин, более красивых и успешных чем я, нет никаких шансов, что наши отношения могут выстоять».

Эти тревожные мысли знакомы многим. Вы начинаете сравнивать себя с другими представителями своего пола, и вас охватывает страх конкуренции. Но мужчины и женщины это не какие-то товары на любовном рынке!

Отношения между людьми не всегда похожи на товарное-денежные отношения, внутри которых предпочтения формируются исключительно исходя из свойств «товара»: привлекательности, успешности, интеллекта и т.д. Скорее это больше похоже на отношение владельца капитала, собственно, к капиталу. Это тоже не самая удачная аналогия, зато более близкая.

Я хочу сказать, что ваши отношения теперь, это не то же самое, что было тогда, когда они только начинались. Может быть, когда вы только познакомились с вашим партнером, вы были связаны одним лишь взаимным влечением.

Но, в ходе развития отношений, образуется некий «капитал», нечто большее, чем просто влечение и страсть, усиленная внешней привлекательностью и успехом. Этот капитал нарабатывается годами, по мере того, как оба субъекта отношений все глубже понимают друг друга, как они совместно находят решения своих проблем и делают выводы из своих ошибок, как они преодолевают очередную трудность, вставшую на их пути…

И этот капитал — вещь слишком ценная. Ее нельзя так просто обменять на что-то еще. Короче, ваш партнер любит вас не только за ваши качества, а за все то, что у вас было с ним вместе. А может он вас любит за что-то еще, о чем вы сами не догадываетесь. И именно это позволяет предпочесть вас более успешным и привлекательным людям.

«Хорошо» — скажете вы. «А что если наши отношения не похожи на «наращивание совместного морального капитала». Они только рушатся. Мне кажется, что нас обоих больше ничего не связывает».

Тогда переходите к следующему пункту.

4. Улучшайте свои отношения

Проводите больше времени со своим партнером. Узнавайте его желания. Показывайте ему заботу и доверие. Пытайтесь совместными усилиями решить семейные проблемы. Говорите о своих трудностях. Станьте более привлекательными друг для друга. Вносите разнообразие. И развивайте свои отношения, не останавливаясь на достигнутом!

Я не собираюсь приводить здесь подробную инструкцию по улучшению отношений. Это будет темой отдельной статьи. Что я хочу сказать здесь, это то, что верность супругов друг другу – это не производная слежки, подозрительности и недоверия. Это результат крепких, надежных, удовлетворительных отношений.

Если вы в ходе своей слежки за мужем не обнаружите никаких доказательств измены, то это не поможет устранить вашу ревность, через какое-то время она вспыхнет вновь. Но когда вы станете сильнее уверены в своих отношениях, когда вы вместе с ваши партнером окружите друг друга доверием, только тогда у вас будет меньше причин ревновать.

Для того, чтобы устранить само чувство ревности, а также поводы для возникновения оного (измену), нужно стремиться развивать отношения, а не превращать их в шпионский роман и мыльную оперу одновременно!

Недавно я размышлял, почему тотальный контроль со стороны государства присутствует, как правило, в слаборазвитых странах. Мне кажется, это происходит по той причине, что страны с большими экономическими проблемами имеют только один способ воспитать патриотизм и удержать своих резидентов внутри страны. Этот способ, лгать, организовывать слежку и создавать запреты, в том числе, запрет на выезд из страны. Любовь и преданность жителей этой страны к государству основывается на страхе и обмане.

Но государства с хорошей экономикой и социальными условиями не нуждаются в том, чтобы прибегать к диктатуре. Человек не будет бежать из этой страны, если дать ему такую возможность. Потому что он любит свое государство, за то, что оно предоставляет своим резидентам хорошие условия для жизни и заботится о них. Его никто не заставляет «любить». Поэтому это чувство возникает искренне.

Вы легко сможете применить эту аналогию к своим отношениям. Необходимо создать в своей семье атмосферу любви и доверия, нажить совместный «любовный капитал» и тем самым снизить риск «эмиграции своего супруга» в другую семью. Это лучше чем добиваться этого посредством запретов и слежки.

5. Обуздайте свою фантазию

Ваш муж задерживается на работе. И вот вам в голову уже приходят картины, в которых он развлекается с другими женщинами. Но не торопитесь пускать вперед свою фантазию. Если вы продолжите это представлять, то вам будет трудно выпутаться из этих мыслей и прислушаться к разумным аргументам, когда они придут вам в голову.

Эти фантазии лишают вас возможности трезвой оценки ситуации. Поэтому, если вы замечали за собой приступы паранойи на почве измены вашего партнера, то примите за правило: «первая мысль – неправильная мысль , до тех пор, пока она не докажет обратного».

Это, можно сказать, презумпция виновности импульсивных мыслей. Этот принцип мне очень помогает справиться со многими эмоциями и увидеть ситуацию, такой, какая она есть, а не такой, какой ее пытаются представить мои сиюминутные чувства.

Поэтому выбросьте на время из головы все эти фантазии. Вы уделите им внимание потом. Для начала, . Все равно, пока вы охвачены беспокойством и тревогой, ничего путного вам в голову не придет.

Поэтому переведите свое внимание на что-то еще. Не давайте ему «увязывать» в этих фантазиях. Начинайте думать о проблеме, только когда вы поняли, что успокоились и ваша тревога не притягивает все ваши мысли к их «негативному полюсу». Тогда вы сможете оценить ситуацию трезво. Может вы поймете, что ваши опасения были напрасными. Но, возможно, они подтвердятся. Но прежде чем думать об этом, вы должны спокойно анализировать ситуацию в реальности, а не увлекаться своими фантазиями.

6. Перестаньте жить только жизнью вашего партнера

Часто поводом для ревности служит зацикленность одного из партнеров на жизни другого. Бывает, что это происходит по той причине, что у одного из партнеров отсутствуют свои личные интересы и своя личная жизнь. И ему ничего не остается, кроме как жить жизнью другого.

Это относится не только к ревности, но и к чрезмерному контролю со стороны родителей (как правило, мам) в отношении детей. Поймите, что ваш контроль, ваша тревога, ваши бесконечные вмешательства в чью-то жизнь не сделают счастливее ни вас, ни человека, в чью жизнь вы вмешиваетесь!

Чтобы этого избежать, внесите в свою жизнь какое-то разнообразие. и свою страсть. Это ни в коем случае не должно стать для вас поводом игнорировать своего партнера или ребенка из-за ваших новых увлечений. Вовсе нет! Пускай это станет для вас причиной понять, что в жизни есть кое-что еще помимо вашего мужа или ваших детей.

В то же время позвольте своему партнеру (или сыну, дочери) пожить какой-то другой жизнью, помимо, семейной. Оставьте ему простор для общения с друзьями, коллегами и даже с людьми противоположного с ним пола! Покажите вашему партнеру, что вы ему доверяете, даете ему какую-то свободу, не пытаетесь изучить каждый дюйм его жизни и не сжимаете ее тисками контроля.

Это также поможет вам меньше привязываться к своим отношениям, так как у вас появится что-то еще!Следовательно, вы будете меньше бояться утраты и меньше страдать!

7. Делайте противоположное

Делайте противоположное тому, к чему подталкивает вас ревность. Если вы видите, что ваша жена разговаривает с незнакомым вам мужчиной на вечеринке, вместо того, чтобы злобно коситься на этого человека, а потом устраивать жене скандал, подойдите и вежливо познакомьтесь с этим мужчиной! Может, вы узнаете, что это всего-навсего коллега по работе, которого ваша жена встретила и мимо которого она просто не могла пройти мимо по соображениям такта. И вы поймете, насколько ваша ревность была абсурдна.

8. Будьте откровенными! Не играйте в игры

Бросьте все эти шпионские игры и скрытые сомнения! Если вас что-то тревожит, спросите у своего партнера прямо! Только не нужно делать этого в форме скандала! Спокойно расскажите о всех своих подозрениях и смотрите, что он ответит.

Но, прежде чем говорить об этом с партнером, вам не помешало бы самим оценить то, насколько ваши подозрения оправданы.

Ведь многие люди ведут «скрытую игру» и действуют исподтишка только потому, что они подсознательно понимают, что все их сомнения абсурдны и смешны и было бы нелепо рассказывать о своей паранойе другому.

Поэтому подготовка к такому разговору поможет вам не только прямо сказать о своих опасениях и выйти на новый уровень доверия (если вы поймете, что разговор должен состояться), но и проверить, являются ли ваши опасения реальными или это просто результат необузданной фантазии.

9. Доверяйте своему партнеру

О доверии я уже говорил ни раз в этой статье, но я считаю этот вопрос довольно важным, поэтому выношу его в рамках отдельного пункта. Доверие является непременным условием здоровых и крепких взаимоотношений. Подумайте, разве у вас есть повод не доверять своему партнеру?

Я не говорю, что такого повода нет ни у кого. Но часто происходит так, что мы начинаем подозревать своего партнера, не потому, что он не оправдал наше доверие, а только потому, что мы сами испытываем страх и неуверенность в себе. Ревность, в таком случае, не опирается ни на что в реальности, а проистекает только из наших личных чувств.

Почему бы тогда не попробовать довериться партнеру? Перестать видеть в каждом его слове обман и отбросить свои бесконечные подозрения. Конечно, подозрения не всегда окажутся беспочвенными. Но попробуйте верить своей второй половинке и не подозревать его в чем-то плохом его хотя бы месяц, как бы он себя ни вел и что бы ни делал.

Если ваши опасения останутся с вами, то тогда, вероятно, нужно что-то менять в ваших отношениях. Но, вполне возможно, что вы поймете, насколько ваши страхи были нелепы и увидите, как вера своему партнеру преображает ваши отношения, а вас делает счастливее. И вы захотите остаться с этим доверием навсегда…

10.Будьте готовы простить

Я не хочу, чтобы некоторые из моих советов люди восприняли, как способ примириться с явными проблемами в семье и избавиться от ревности, для которой существует повод. Может быть, у вас действительно все не так гладко и ваш партнер систематически вам изменяет. И это вам подсказывает не ваша паранойя и страх, а установленные факты. (Трудно это отрицать, когда ваш муж постоянно где-то пропадает, приходит поздно ночью и от него пахнет духами.)

В таком случае, лучше не отрицать очевидные вещи, не подавлять в себе приступы ревности, и попытаться что-то сделать с вашими отношениями. Я всегда был сторонником того, чтобы пытаться исправить то, что произошло, простить человека и начать все заново, прежде чем принимать решительные действия. Это я советую и вам.

Измена не всегда является индикатором отсутствия любви вашего супруга или вашей супруги к вам. Иногда люди изменяют, просто, потому что они не сдержаны в сексе, но продолжают вас любить. Иногда они это делают, потому что, их эго жаждет новых побед на любовном фронте, но при этом они продолжают любить вас. Иногда так происходит потому, что человек поддается аффекту, но продолжает любить вас. Иногда это является следствием минутной слабости человека, его ошибки, за которую его можно простить.

Измена не так страшна, как это рисуют вам ваша фантазия и ваши чувства. Но если это произошло, будьте готовы это совместно пережить, и жить дальше. Это не конец жизни.

Если вы будете знать, что способны простить человека. Что способны ему вновь начать доверять, после всех его действий. Что измена не станет концом ваших отношений. Что вы сможете вместе изменить и улучшить вашу совместную жизнь, не допуская повторения таких случаев в дальнейшем. Тогда вы не так будете этого бояться. Тогда у вас станет намного меньше поводов для ревности!

Но для этого понадобиться доверие обоих супругов. И их желание развивать отношения!

здороЛюбовь и ревность у большинства людей привычно слились в одно целое. То есть, если есть любовь, то появиться и ревность. И, наоборот, если человек ревнует, значит, он любит. Чувство ревности мучительно и для того, кто его испытывает, и для того, кто становиться причиной его возникновения. Это постоянное сомнение в чьей-либо верности, разрушающее семьи, убивающее любовь и вызывающее тяжелейшие болезни.

Ревность представляет собой целый комплекс чувств, состоящий из гнева, злости, обиды, сомнений, неуверенности и жалости к себе. Разрушающее действие оказывается во много раз больше, чем каждое из этих чувств по отдельности. В первую очередь ревность бьет по голове, и человек может начать испытывает головные боли, которые не проходят и не снимаются обезболивающим. Кроме этого начинаются нервные расстройства, повышается агрессивность, что тоже не способствует налаживанию отношений.

Если мы ревнивы, то можем считать своей собственностью практически каждого. Любимый, друг или подруга, наши дети и даже родители — все подозреваются в том, что оказывают больше внимания и любят кого-то другого больше, чем не нас. Давайте попробуем разобраться в причинах, которые вызывают ревность, и постараемся избавиться от этой проблемы.

Причины:

1. Цепляние за отношения. Появление ревности говорит о том, что мы стали относиться к человеку как к своей собственности, и не предполагаем у него свободы воли или даже просто желаний. Более того, вы вознесли его на пьедестал и считаете смыслом всей жизни. Нужно побороть свой страх быть покинутым и изменить свое отношение к любимым людям. Укрепляйте отношения, работая над собой, а не проявлением ненависти и агрессии к настоящим или воображаемым соперникам. Уважайте индивидуальность каждого и помните, что нельзя потерять то, что нам не принадлежит.

2. Подобное притягивает подобное. Если вы допускаете мысль, что вам может изменить любимый человек, значит, вы сами в глубине души не отвергаете появление другого мужчины в вашей жизни. Мы имеем такую особенность — переносить на окружающих свои мысли и ощущения. Поэтому, если кажется, что у супруга появились признаки измены, спросите себя: а как вы реагируете на ухаживания лиц противоположного пола — флиртуете или сразу отшиваете? Только будьте честной с собой.

3. Неуверенность в себе. Если вы неуверены в себе, у вас возникает вопрос: а почему выбрали меня? Появляется страх, что партнер найдет лучше и бросит вас. Кроме этого существует вариант измены из-за неуверенности в собственной красоте. В любом случае, неуверенность в собственной привлекательности очень негативно сказывается на отношениях с близкими людьми. Цените себя и людей вокруг, и вас тогда тоже оценят по достоинству. Каждый человек уникален, он не хуже и не лучше — он просто другой. Измените отношение к себе — любите такой, какая вы есть. Ведь все мы прекрасны и достойны самого лучшего, что есть в этом мире, в том числе и быть с любимым человеком и получать от этого положительные эмоции.

4. Потеря доверия к любимому человеку. Есть два варианта взаимоотношений: первый — вы не доверяете и пытаетесь всеми силами удержать объект любви рядом с собой, постоянно переживаете, если он удаляется дальше, чем на метр. Второй — доверяете и спокойно наслаждаетесь общением с любимым, не меняя к нему отношения, вне зависимости от того, где он находиться и что делает.

5. Способ выражения любви. Свои нежные чувства можно выражать разными способами: словами, движением, интонацией, СМСкой, наконец. Только, прибегая к ревности, вы убиваете свою любовь и отравляете отношения подозрениями и недоверием. Если же вы хотите укрепить отношения — лучше устройте ужин при свечах или сделайте массаж, чем в очередной раз закатывать скандал на тему «где ты был».

1. Доверяйте своему партнеру. Недоверие не только обижает, но и разрушает все то лучшее, что есть между вами. От того, что вы мучаетесь подозрениями — ничего не изменится. Если вам изменяют, то от скандалов гулять не перестанут, А вот, если мужчина был верен, у него могут зародиться два типа мыслей: Она меня не любит, раз не доверяет. Или, раз она мне не доверяет — зачем тогда мучиться и соблюдать верность? Оба варианта приведут к ухудшению отношений и в итоге к разрыву.

2. Перестаньте его контролировать. Мужчина не любит себя ощущать зависимым, а тем более чувствовать, что кто-то определяет, что надо делать. Когда вы в двадцатый раз позвоните на работу и спросите его, когда он придет домой, любой даже самый любящий мужчина будет злиться и даже начнет подумывать: куда бы сбежать от этого «внимания»?

3. Поверьте в себя. Женщина, которая ощущает себя привлекательной, сможет убедить в этом и мужчину. Ведь чаще всего он не подозревает о наших милых хитростях, которые помогают выглядеть как королева. Женщина с прямой спиной и гордо поднятой головой всегда привлекает внимание, даже если одежда не от первоклассного дизайнера.

4. Займитесь делом! Чтобы в голову не приходили дурацкие мысли об измене любимого — займите голову чем-нибудь сложным, требующим полного сосредоточения делом. От этого будет тройная польза — и дело сделаете (возможно, денежное) и от ревности избавитесь, да и уважение заслужите от своего избранника и окружающих. Это в том случае, если получится достигнуть хорошего результата.

5. Отнеситесь к чувству ревности философски. Жизнь не вечна и все в ней проходит. Первая любовь и до гроба бывает крайне редко. Когда-нибудь пройдут и эти отношения. Может быть, вы разлюбите, а может и вас. А если все это — проходящее — зачем тогда портить себе настроение, а заодно и отношения с любимым человеком.

Подведем итог:

Если вы хотите быть счастливыми и здоровыми, забудьте о ревности и наслаждайтесь настоящим.

Каждый день, проведенный с вашим любимым, неповторим и уникален. Будет обидно потратить его на скандалы из-за ревности. Тем более что ничего положительного она не принесет ни вам, ни вашим отношениям.
Каждый человек хочет любить и быть любимым, быть спокойным за свое будущее и не ждать перемен к худшему в отношениях. Также мы стремимся продемонстрировать свои чувства и заявить право собственности. Но, к сожалению, ревность не выполняет ни одного из перечисленных желаний. Более того, она подобно ржавчине может разъесть практически любой, даже самый стойкий союз. Хуже всего то, что продолжением может стать уже ненависть и агрессия, от которой могут пострадать близкие, волею судьбы оказавшиеся рядом с вами (например, дети). А также испортится здоровье и появится нервное расстройство. Я вас не пугаю, а информирую. И надеюсь, что, может быть, вы измените отношение к себе, миру и окружающим.

Нет чувства более тяжёлого и разрушительного, чем ревность. Именно она становится причиной большинства разводов, ссор и даже трагедий, которые происходят в семье. К сожалению, как бы мы ни уговаривали себя не ревновать, смысла в этом, как правило, нет. Но что же делать, как побороть ревность? Прежде чем ответить на этот вопрос, стоит узнать врага в лицо.

Что такое ревность?

Семейные психологи определяют ревность по-разному, но большинство из них считают, что это потребность обладать объектом любви. Т.М. Заславская и В.А.Гришин утверждают, что на каждом этапе развития любовных отношений ревность имеет свои особенности. Если в самом начале влюблённости она связана со стремлением к взаимности, то в дальнейшем она проявляется, как желание удержать партнера. При этом данное чувство совершенно бесполезно, так как не позволяет наладить семейные отношения, а напротив, разрушает их.

Так, согласно исследованиям нью-йоркского центра семейной психологии «Psy Family Therapy», главные так или иначе, связаны с ревностью. Чтобы ответить на вопрос, как побороть ревность и обрести душевный покой, рассмотрим подробнее, почему она возникает.

Ревность как следствие психологической травмы.

Если человеку пришлось испытать предательство любимого, у него может сформироваться «установка на ревность» или готовность к тому, что его обманут. Мужчина в таком состоянии постоянно ищет в поведении возлюбленной , так как считает, что если успеет их распознать, он не будет чувствовать себя униженным и сможет избежать боли.

Женщины переживают, если , и изводят себя и партнера бесконечными подозрениями. Такая установка может быть следствием травмы, или неправильного воспитания, когда мальчику или девочке внушали, что нельзя доверять противоположному полу. Кстати, ревность, в большинстве случаев, не имеет под собой оснований. Она возникает исключительно по причинам внутреннего характера.

Ревность как зависимость.

К ревности в большей степени склонны неуверенные в себе и тревожные люди. Как правило, они попадают в эмоциональную зависимость от партнёра и мучаются от неуверенности в дальнейшей судьбе союза.

Ревность как проявление властности.

Совершенно особое чувство ревности испытывают чрезмерно властные люди, которые относятся к избраннику как к личной собственности и не могут допустить даже мысли о том, что он имеет право на отдельную жизнь. Такие люди, как правило, не уважают и буквально «душат» партнёра своим вниманием.

Ревность – проекция собственных чувств.

Психоаналитики, в том числе К.Г. Юнг, рассматривали ревность как перенос своего собственного желания изменить на возлюбленного.

Как побороть ревность?

Итак, учитывая основные причины ревности, можно дать несколько несложных рекомендаций тем, кто хочет избавиться от этого тяжёлого чувства.

1. Примите факт ревности. Не стоит бесконечно убеждать себя и партнёра, что вы вовсе не ревнуете. Это первый шаг к тому, чтобы сделать ваши отношения более здоровыми.
2. Подумайте о том, что искать признаки ревности вашего любимого (или любимой) имеет смысл только в том случае, если вы собираетесь расстаться. Если же вы хотите жить долго и счастливо, то зачем вам новые поводы для страданий?
3. Ревность часто является знаком недоверия к партнёру. Подумайте о том, как восстановить , поговорите искренне друг с другом и попытайтесь понять, почему вас мучают подозрения.
4. Если чувство ревности захватывает вас, не держите эмоции в себе, выписывайте их на бумагу. Будучи вынесенными вовне, чувства уже не покажутся вам такими страшными, и, возможно, вы поймёте, что они просто нелепы.
5. Если вы страдаете от неуверенности в себе и считаете, что партнер обязательно найдёт кого-то получше, поработайте со своей самооценкой. Сначала запишите, чем другие девушки (или парни), по вашему мнению, лучше вас. А потом запишите свои привлекательные черты. Постарайтесь подчеркнуть их в себе. Недостатки есть у всех, вы не сможете стать идеалом, но умелое подчёркивание собственных положительных качеств прибавит вам уверенности в себе.
6. Иногда страх потери приводит к тому, что вы делаете всё, чтобы оттолкнуть от себя человека. Перекрывая воздух вашей второй половинке, пытаясь заполнить собой все сферы его (её) жизни, вы добьетесь только того, что он или она захочет от вас освободиться.
7. Помните, что ревность не поможет вам удержать рядом любимого человека. Вы будете вместе, только если захотите этого. В заключение можно сказать, что как бы ни были сильны негативные эмоции, собравшись с силами, вы сможете побороть ревность, и тогда станет возможна настоящая любовь.

Ревность – одна из главных причин многих семейных конфликтов. Помимо этого, ревность приносит и психологические проблемы: стрессы, депрессии. Как побороть ревность? И почему она возникает порой без видимой на то причины, и вы начинаете ревновать свою половинку даже к столбу?

Причины возникновения ревности

Ревность – одна из главных причин семейных проблем и даже разводов. Причем ревность появляется в ответ на вполне безобидные явления. Например, некоторые начинают ревновать половинку к предыдущему партнеру, что абсолютно глупо. Во-первых, к прошлому ревновать глупо, а во-вторых, разве у вас не было никого до того, как вы встретились?

Еще одна причина – неуверенность в себе, заниженная самооценка, эти факторы не дают человеку побороть свою ревность. Если вы ревнуете только потому, что боитесь потерять партнера, и он найдет кого-то лучше вас, то срочно нужно стать увереннее в себе. Какими могут быть еще причины ревности?

Где прячется это неуправляемая страсть, в каких тайниках души? Одни твердят, что главной причиной ревности является неуверенность в себе, другие объясняют ревность наследственностью, часто это чувство передается ребенку от одного из родителей.

Если верить в психологические причины ревности - то ревностью мы пытаемся полюбить себя и стать более уверенными в своих достоинствах. Генетическую предрасположенность поможет преодолеть удачный выбор партнера, следует искать спокойного и порядочного спутника или спутницу жизни.

Причиной обострения ревности может стать предательство бывшего партнера. После измены доверить новому человеку тяжело. В данном случае лучший лекарь - время.

Как побороть ревность и недоверие

Некоторые пары очень страдают от разрушающего чувства ревности возлюбленного или возлюбленной. Чувство ревности серьезно портит отношения между людьми, поскольку постоянные сомнения в искренности и верности партнера могут в конечном итоге стать причиной гибели отношений. Именно поэтому очень важным для любых отношений моментом является борьба с муками ревности. Проблема заключается в том, что ответ на вопрос «как побороть ревность?» знают далеко не все.

Главное, что нужно учитывать в борьбе с ревностью - это то, что нормальная самооценка является ключом к решению данной проблемы. Несмотря на то, что самооценка закладывается у человека еще в раннем детстве, бывают случаи, которые резко её снижают.

Для того чтобы восстановить прежний уровень самооценки, необходимо помнить о том, что люди – существа несовершенные, следовательно, постоянно ругать себя за то, что вы являетесь человеком просто глупо. Не рекомендуется также сравнивать себя с другими людьми, особенно, если у этих людей есть заведомое преимущество перед вами.

Также следует тщательно следить за своей внешностью. Для этих целей отлично подходят занятия в спортзале, поскольку красивое и упругое тело оказывает отличное влияние на самооценку любого человека. Помимо этого, также рекомендуется сменить гардероб и сходить в салон красоты или просто в парикмахерскую.

Психологи помимо этого рекомендуют разобраться в своих эмоциях, и прежде всего, понять, почему вы ревнуете своего мужа или молодого человека. Важно определиться с тем, какие ситуации оказывают на вас позитивное влияние, а какие негативное. Попытайтесь контролировать свои эмоции, особенно те, которые, по вашему мнению, являются негативными, и выводите их на нейтральный уровень.

Чтобы побороть ревность, обязательно поговорите об этом со своим любимым человеком и расскажите о своих переживаниях. При этом крайне важно сдерживаться и отказаться от обвинений и разговора на повышенных тонах. Откровенный разговор во многих случаях может излечить вашу пару от ревности.

В тех случаях, когда ревность даже после откровенного разговора вас не покинула, от этих мыслей можно просто отвлечься. Для этих случаев отлично подходят занятия любимым делом, и главное всегда думайте о хорошем, и постоянно вспоминайте теплые моменты, которые были в ваших отношениях.

В крайнем случае, когда ничего не помогает, можно обратиться за помощью к специалистам, которые могут полностью побороть вас от ревности.

Как избавиться от ревности

Чувство ревности знакомо практически каждому человеку. Даже если Вы лично никогда не ревновали, то, наверняка, ревновали Вас. По иронии судьбы или тонкому замыслу природы в парах очень часто подбираются партнеры с противоположными взглядами на проблему ревности, один, как правило, удивительно спокоен и уверен в своих «чарах», а второй, наоборот, - ревнив до безумия в прямом смысле этого слова.

Взаимоотношения в таких союзах страстные и эмоциональные, но недолговечные. Чтобы подбавить жару в огонь любви, что греха таить, некоторые специально стараются заставить своих любимых ревновать, а потом мучительно ищут ответ на вопрос.

Если ревнуете Вы, то попробуйте побороть ревность так: контролируйте свои эмоции, поднять свою самооценку и, наконец, поговорить о своих страхах с партнером. Если ревнуют Вас, то в этом случае всё гораздо сложнее. Найти противоядие от болезненной фантазии ревнивцев невозможно.

Как уже было сказано, нужно повышать свою самооценку. Но не мешает еще и поговорить с партнером. Перед разговором расслабьтесь и успокойтесь. Сформулируйте причину, по которой вы начали ревновать, свои опасения, и чем ваша половинка может вам в этой ситуации помочь. Наверняка партнер изменит свое поведение, чтобы восстановить ваше доверие. Попросите его не сравнивать вас с другими, почаще говорить приятные слова, комплименты.

Отдельно стоит сказать о том, когда ревность возникает не на пустом месте. Возможно, была измена, или партнер обращает чрезмерно много внимания на других женщин? Если вам не нравится внимание к другим, прямо скажите об этом партнеру.

Некоторые мужчины так ведут себя, не имея ничего в виду – просто смотрят на красивую девушку, но мысль об измене и не мелькает. Тогда просто попросите его не реагировать так при вас – если вы ему нужны, он это поймет. Ну а если вы не можете побороть ревность – тогда стоит ли продолжать такие отношения? Ведь нет гарантии, что такое не повторится, а своей бесконечной ревностью вы просто доведете себя до психоза.

Обязательно боритесь со своей ревностью, которая является самой распространенной причиной семейных скандалов. Не отравляйте жизнь ни себе, ни партнеру!

Как бороться с ревностью

Если ваш партнер ревнив, это может быть даже опасно для жизни. Все зависит от степени ревности и его реакции на нее. Если у вас случаются скандалы а то и применение силы на почве ревности, и партнер не в силах побороть свою ревность, то вам лучше расстаться.

Если же уровень ревности терпимы, остается только не давать повода для ревности. Обидно, когда вас обвиняют в том, чего Вы не совершали даже в мыслях. Но подумайте хорошенько. Не стала ли бурная ревность реакцией на Ваш необдуманный рассказ о своих прошлых подвигах или о том, как на вас реагируют мужчины в офисе?

Не обсуждайте с ревнивым избранником личные проблемы в семьях знакомых и сексуальные подвиги своих подруг, так как Вы точно окажитесь в списке этих «вольных девиц». Логика партнера проста: скажи с кем ты дружишь и я скажу, кто ты.

Как побороть ревность? Эта болезнь практически неизлечима. Если отношения зашли в тупик, не стесняйтесь обратиться за помощью к профессиональному психологу. Грамотные советы помогут смягчить очередное «обострение» ревности.

Также не стоит показывать ревнивому партнеру, что Вы зависимы от него в материальном или моральном плане, так как ревность порой принимает болезненные разновидности и может спровоцировать неожиданные поступки.

Однако в жизни с ревнивцем всё же наступает момент, когда можно расслабиться. Это момент стабилизации личных отношений, как правило, он следует после 7 лет совместной жизни. Пройдя с Вами плечом к плечу несколько сложных жизненных этапов, ревнивый избранник, наконец, начинает верить Вам и себе.