Лунный календарь зачатия мальчика на год. Лунный календарь зачатия мальчика или девочки в зависимости от месяца

Рука состоит из 4 анатомических областей: плечевого пояса (ключицы и лопатки), плеча (плечевой кости), предплечья (локтевой и лучевой кости) и кисти (8 костей запястья, 5 пястных костей и пальцев). Обычно под переломом руки подразумевают нарушения целостности плечевой кости, предплечья и кисти, а с переломами лучевой кости к травматологам обращаются чаще всего. Если среди вышеперечисленных диагнозов вы узнали свой, читайте, как разработать руку после перелома и добиться ее полного восстановления.

1. Как разрабатывать руку после перелома лучевой кости

Лечебная физкультура после перелома лучевой кости в типичном месте направлена на восстановление подвижности лучезапястного сустава и мелкой моторики больной руки. Перед началом занятия необходимо круговыми движениями помассировать кисть массажным мячиком с внутренней и наружной стороны. Затем с помощью массажного кольца су джок (цена - 10-20 гривен) нужно обработать каждый палец. Это поможет восстановить кровообращение и простимулировать работу нервных окончаний.

После перелома лучезапястного сустава необходимо восстановить сгибание и разгибание кисти. Соедините ладони пальцами вверх и поочередно наклоняйте их влево/вправо и вперед/назад, надавливая мягко, но настойчиво. Учтите, что такое упражнение можно делать только при отсутствии титановых пластин.

Базовые упражнения для разработки руки после перелома лучевой кости:

Если в результате травмы пострадали пальцы, после снятия гипса разрабатывать их нужно очень осторожно, сгибая и разгибая каждую фалангу. В противном случае есть риск возникновения контрактуры - ограничения пассивных движений, когда пальцы не смогут полностью согнуться или разогнуться.

Важно: После перелома руку можно разрабатывать при терпимой тупой боли. Если же боль становится острой, упражнение нужно прекратить.

В период реабилитации полезно перебирать кончиками пальцев мелкие предметы. Идеально, если вы заведет себе тренажер: паззлы, четки, бусы или карманные шахматы.

После перелома лучевой кости полезными будут следующие упражнения (выполнять 6-12 раз до появления легкой боли):

• положите руку ладонью на стол, сводите и разводите пальцы, не отрывая их от столешницы;
• надавливайте на стол кончиками пальцев;
• по очереди поднимайте пальцы над столешницей максимально высоко;
• по очереди вращайте каждым пальцем, не отрывая остальные от столешницы;
• придерживайте больную руку здоровой и поднимайте предплечье, задерживая его над столом на 3-4 секунды.

Больше упражнений для разработки суставов пальцев и кисти после перелома - на видео.

2. Как разрабатывать руку после перелома локтевого сустава

После перелома локтевого сустава пациенту в первую нужно восстановить кровообращение, чувствительность и подвижность руки. Для этого врачи рекомендуют лечебную физкультуру, физиотерапию и массаж.

Сразу после снятия гипса можно медленно и осторожно выполнять упражнения по сгибанию и разгибанию локтевого сустава . Идеально, если в этом вам поможет терапевт, родственник или друг. Руку осторожно поддерживают под локтем, сгибая и разгибая 5-10 раз. Упражнения можно делать 3-4 раза в день. Оптимально, если вы будете выполнять их в теплой воде: она снимет боль и улучшит восстановление сустава.

Для разработки ротационных (вращательных) движений после перелома необходимо выполнять пронацию и супинацию предплечья (поворачивать руку вокруг своей оси на 90 градусов).

Когда подвижность локтевого сустава немного улучшится, объем выполняемых движений увеличивают. Больному разрешают разрабатывать руку с помощью гимнастических предметов - палок, тренажеров, утяжелителей. В этот период необходимо полностью восстановить силу и координацию движений с помощью простых, но эффективных упражнений:

• сомкните кисти в замок и заводите руки за голову, будто забрасываете удочку.
• попытайтесь сомкнуть руки за спиной: один локоть направлен вверх, другой - вниз.
• занимайтесь с гимнастической палкой как со штангой. Если врач разрешит, можно использовать утяжелители для рук весом до 2 кг.

Полезные упражнения для разработки руки после перелома локтя:

3. Как разрабатывать руку после перелома плечевой кости

Разрабатывать руку после перелома плечевой кости начинают еще до снятия повязки. Упражнения выполняют до 8 раз в день по 30 минут, повторяя каждое по 6-10 раз.

• Чтобы уменьшить отек и улучшить кровообращение в руке, необходимо вращать, сгибать и разгибать локтевой сустав и запястье.
• Снять боль поможет движение «маятник»: в положении стоя слегка наклонитесь вперед и легко покачивайте расслабленными руками.
• Сцепив руки в замок перед грудью, выполняйте повороты туловища.
• Хлопайте в ладоши перед собой и за спиной.

Когда перелом срастется, восстанавливают прежний объем движений. Для этого используют блочные тренажеры: руки поднимают, опускают и разводят в стороны, преодолевая сопротивление. Необходимо выполнять махи руками, отводить их за спину и сводить лопатки.

При переломах пострадавшую конечность необходимо обездвижить. Если травма была серьезной, человек может провести в гипсе месяц и даже больше. При этом мышцы, связки и сухожилия не выполняют своих функций, и может произойти частичная их атрофия. Поэтому период реабилитации так важен: он включает в себя физиотерапию, лечебную физкультура, массаж и самостоятельные упражнения.

— довольно серьезная травма. Если кость не раздроблена и нет смещения, период восстановления занимает около 1-2 месяцев. В иных случаях реабилитация затягивается надолго, при этом нет гарантии, что сустав сохранит свою подвижность .

Руки для человека — главный инструмент. Сгибательная функция локтевого сустава помогает выполнять множество повседневных задач, поэтому так важно разрабатывать сустав и возвращать тонус мышц после перелома.

Этапы реабилитации

информация для прочтения

Первый этап

Начинается данный этап сразу после наложения гипса. Важно делать простейшие упражнения загипсованной рукой, чтобы было легче восстанавливать ее после снятия гипса. Можно шевелить пальцами поочередно, перебирать мелкие вещи, двигать плечевым суставом, который свободен от повязки.

Для того, чтобы улучшить кровообращение, нужно положить руку на подушку и посылать сигналы мышцам: немного напрягать их и расслаблять. Такая статическая нагрузка не даст им атрофироваться и будет поддерживать в форме.

После того, как гипс снят, начинается главная фаза восстановления после перелома. Для пациента она является самой трудной, так как поврежденная конечность может полностью потерять свои функции: невозможно сгибать и разгибать локоть, делать простые движения и заниматься бытовыми делами.

Рекомендация. Врачи советуют носить ортез (ортопедическое приспособление), который будет беречь заживший сустав в первые недели. Он дает большую свободу движений, чем гипс, поэтому в ортезе можно начинать выполнять простые упражнения: поднимать руку, вращать ее, понемногу сгибать и разгибать.

Важно! Лечебный массаж не назначается на первом этапе. Упражнения должны быть щадящими, чтобы не повредить сустав снова.

Второй этап

На втором этапе реабилитации после перелома руки в локтевом суставе упражнения становятся более активными. Врач направляет пациента на лечебную физкультуру, где под присмотром специалиста поврежденную конечность постепенно разрабатывают, используя специальные приспособления:

• утяжелители;
• мячи;
• палки;
• резинки.

Эти спортивные снаряды помогут быстрее вернуть мышцам эластичность, которую они утрачивают после долгого пребывания в неподвижности.

Лечебная физкультура может включать в себя комплекс из разных упражнений, например:

1. Сцепите ладони перед грудью в замок. Затем медленно поднимайте их вверх, сгибая в локтевом суставе, до предельного состояния. Потом опускайте вниз так же медленно, выпрямляя руки. Если чувствуете сильную боль — стоит отдохнуть.
2. Согните поврежденную руку в локте, положив ладонь на плечо, и поднимайте ее вверх до предела. Можно осуществлять движения в разные стороны.
3. Обхватите руки, держа ладони на локтевом сгибе. Медленно поднимайте и опускайте их, следя за своими ощущениями.
4. Выпрямите локтевой сустав до предела и синхронно поднимайте и опускайте руки. Можно помогать себе здоровой конечностью, если сустав не разгибается полностью.
5. Возьмите палку (не слишком тяжелую) и вместе с ней выполняйте движения руками вверх и вниз. Можно также использовать другие утяжелители весом до 1 кг.
6. Согните сустав локтем наружу, как бы вытягивая его вверх. Делайте это движение, поднимая руку до предельного состояния, но не переусердствуйте.

Прочитайте также статью « » на нашем портале.

Важно! Не нужно издеваться над своим телом. Если чувствуется сильная боль, стоит прекратить упражнения и отдохнуть.

Совет: выполняйте упражнения в ванне с теплой водой. Это поможет расслабить мышцы и уменьшит нагрузку на сустав в первые недели.

Третий этап

На данном этапе предполагается, что у больного восстанавливается объем движений. Можно продолжать занятия лечебной физкультурой, при этом врачи настоятельно рекомендуют посещать бассейн. Упражнения в воде благотворно действуют на все группы мышц.

Назначаются следующие физиотерапевтические процедуры:

• парафиновые аппликации;
• озокеритовые аппликации;
• грязевые ванны и др.

Совет: можно проводить бережный массаж руки ниже и выше локтевого сгиба, а также массировать спину. Не стоит проводить массаж самого локтя, так как это может негативно сказаться на состоянии сустава.

Не прекращайте выполнять физические упражнения. Теперь можно позволить больше свободы: бросать легкий мяч, растягивать резинку, сжимать эспандер. Лечебная физкультура на данном этапе подразумевает более активные движения:

1. Согните руки в локтях и с силой опускайте и поднимайте их. Это упражнение помогает разрабатывать не только локоть, но и плечевой сустав.
2. Наклонитесь вперед, одновременно отводя руки назад и вверх параллельно друг другу. Задержитесь в крайней точке на 10 секунд, затем вернитесь в исходное положение.
3. Согните руки в локтях и совершайте круговые движения вправо и влево.
4. Исходная позиция та же самая, только теперь выведите руки вперед и совершайте круговые движения в направлении к себе или от себя.

Инструкция

Если вы получили закрытый перелом локтевого сустава и рентгеновский снимок не показал смещения, то вам наложат гипс на срок 5-6 недель. При открытом переломе или со смещением вас направят на стационарное лечение, где проведут операцию по восстановлению смещения и растяжку. Лечение может занять от двух до 6 месяцев.

Кроме домашней гимнастики вам могут назначить лечебную физкультуру на специальном оборудовании в условиях поликлиники, профессиональный массаж, физиотерапевтические процедуры, направленные на рассасывание с помощью ультразвуковых волн.

Если в течение 4-5 недель подвижность локтевого сустава не , обратитесь к врачу для пересмотра лечения. В некоторых случаях, если присутствуют спаечные процессы, приходится проводить повторную операцию, лечение и реабилитацию.

Все время реабилитации не нагружайте руку, не проводите упражнения при наличии сильных болей, не носите тяжестей.

Разрабатывать сустав следует, по возможности, в теплой воде. Например, если нарушена функция голеностопа, рекомендуется принимать теплые ножные ванны, которых медленно, осторожно сгибайте-разгибайте ступню, делайте ею круговые движения. Если нарушена функция локтя, делайте то же самое, держа его в глубоком тазике с теплой водой.

Сустав и прилегающие к нему области смазывайте противовоспалительными, противоотечными мазями, такими, как «Троксевазиновая», «Ихтиоловая», «Мазь Вишневского» и их аналогами. Очень результаты дает . Могут хорошо помочь и такие простые средства, как сетка, а также спиртовые компрессы на ночь.

В случаях, когда все перечисленные методы не дали довольно быстрого и стойкого эффекта, запишитесь на физиотерапевтические процедуры. Например, массаж, УВЧ-прогревания, грязелечение и т.д. Если перелом был очень тяжелым, сложным, к такому лечению можно прибегнуть сразу же после снятия гипса, по назначению врача.

Источники:

• восстановление суставов после переломов

Причин болей в суставах может быть несколько. Для правильного подбора лечения нужно обращаться к врачу. Впрочем, если болят суставы, народные средства нередко тоже оказываются эффективными.

Боль в суставах зачастую оказывается признаком серьезных хронических заболеваний, при которых воспаляется и разрушается хрящевая ткань, поэтому нужно обратиться к врачу, чтобы перед началом лечения пройти полное обследование. Но

Нужно взять свежий, сочный капустный лист и посечь его ножом, для того, чтобы выступил сок. Нагреть лист над пламенем плиты,затем смазать тонким слоем меда. Приложить к больному суставу и сделать компресс на ночь: на капустный лист положить кусок целлофановой пленки, укутать теплым шарфом, закрепить бинтом и оставить на ночь.

Пчелиный подмор от повреждения суставов

Полстакана пчелиного подмора залить 0,5 л. водки. Настоять в темноте 10 дней. Затем профильтровать и втирать перед сном в больные суставы. Можно также компрессы, если рук или ног. Однако при этом настойку нужно теплой водой 1:1, для того, чтобы не вызвать ожог кожи.

Желток и воск от болей: лечение суставов в домашних условия

Старинный метод лечения переломов

Известен старинный метод лечения переломов с помощью медной монеты. Необходимо взять монету, продезинфицировать ее, настругать напильником мелкий порошок, размешать 3 грамма порошка со сметанной или молоком, больному эту смесь два раза в неделю. Такой метод поспособствует заживлению без осложнений.

Отвар ромашки снимает воспаление и действует средство. В эмалированную посуду положить столовую ложку сухих цветков и листьев ромашки, залить стаканом кипятка, дать настояться 15 минут. После необходимо процедить настой и пить его в течение дня и при сильных болях.

Народные рецепты

Врачи не советуют принимать обезболивающие препараты, потому что они отрицательно влияют на печень, притормаживают ее работу. Лучше всего прибегнуть к народной медицине.

Можно приготовить следующую мазь: смешать в пропорции 1:1 веточки можжевельника и сливочное масло, затем эту массу поставить в духовку на 1 час, смесь остудить, процедить. Мазь массажными движениями втирают в место перелома утром и вечером.

Из настоя травы живокость можно примочки, когда невыносимо терпеть боль. Для этого 1 ст.л. травы заливают стаканом кипятка и настаивают полчаса в теплом месте. Далее смачивают настоем хлопчатобумажную ткань и прикладывают к месту перелома.

Корень окопника также используют для лечения разных костных патологий. Необходимо его измельчить и смешать со салом в пропорции 1:1. Полученную мазь втирать в больные места. Сухой корень окопника заваривают и используют для примочек, а также его можно употреблять внутрь. В заваривают 2 ст.л. сухого корня на стакан кипятка. Рекомендуется пить настой небольшими глотками каждые три часа.

Видео по теме