Что взять с собой в баню, чтобы превратить её в СПА-салон? Рекомендации: что нужно брать с собой в сауну.

Представьте, что вы долго готовились к походу в баню: запарили душистый веник, положили в сумку полотенца и мыло. А вот мочалку забыли. И такая, казалось бы, мелкая деталь внесла нотку разочарования от банных процедур. Чаще всего подобная оплошность подстерегает того, кто решил посетить парную первый раз или был в ней так давно, что уже и не помнит. Поэтому, если вы являетесь новичком в банном деле, то вам просто необходимо иметь перед глазами список всего того, что берут в баню. Сейчас мы предоставим его вам.

Банный веник

Веник – первый и самый важный атрибут для русской бани. Именно для русской, поэтому если у вас назревает поход в финскую сауну или турецкий хамам, то этот пункт можете пропустить.

Покупая веник, обратите внимание на то, из веточек какого дерева он связан. От этого будет зависеть лечебный эффект веничного массажа. К примеру, березовый веник поможет вам избавиться от ломоты в костях и мышечных болях, дубовый – снимет нервное напряжение и избавит от кожных заболеваний. А то, будут ли веточки свежими или засушенными, особой роли не играет. Сухой веник легко превратится в свежий, если подержать его некоторое время в горячей воде.

Мочалка

Мочалка – тоже обязательна. В бане происходит распаривание кожи, верхний слой омертвевших клеток начинает отслаиваться. Тут самое время помочь своей коже и освободить ее от лишнего. Растирающие движения мочалкой одновременно принесут и массажный эффект, усиливая кровообращение кожи, тонизируя ее и возвращая молодость.

В бане нужно отдавать предпочтение всему натуральному и мочалка – не исключение. Подойдут мочалки из люфы, сизаля, лыка – все они достаточно жесткие, поэтому очень эффективно очищают кожу. Для маленьких детей стоит предпочесть более мягкий способ очищения с помощью натуральной морской губки.

Очень удобна мочалка для бани, сшитая в форме рукавицы. Ее можно надеть на руку и, с нужным нажимом, совершая массажные движения, пройтись по всем участкам вашей кожи. Также, если вы идете в баню в гордом одиночестве, неплохо было бы захватить с собой специальную щетку на длинной ручке. С помощью этого приспособления вы сможете без проблем потереть себе спинку самостоятельно.

Шапка для бани

Шапка – это то, что надо брать в баню обязательно, особенно если вы идете в русскую парную или сауну, где высокие температуры могут буквально зашкаливать и доходить до 80°С. В таких экстремальных условиях шапка сможет защитить вашу голову от перегрева, а волосы – от пересушивания и повреждений. Для бани шьются шапки из льна, хлопка, войлока или фетра, то есть из натуральных материалов.

Полотенца

Запомните, что нужно брать в баню как минимум два больших полотенца. Одно вы сможете постелить на горячую полку, прежде чем сесть на нее. А второе пригодится для того, чтобы вытереться после душа и обернуть вокруг себя при выходе из парной.

Тапочки

Обойтись без тапочек можно только в том случае, если вы посещаете свою собственную, семейную баню. А вот общественное заведение обычно кристальной чистотой не отличается и заработать на свои ноги грибок можно «на раз». Поэтому захватите с собой в баню тапочки, причем не обязательно привычные резиновые вьтнамки, можно подобрать и нечто более интересное, например, специальные банные тапочки из лыка, фетра, сизаля и даже дерева.

Мыло и шампунь

Подбирая мыло или шампунь для бани, первым делом обратите внимание на запах. Если он слишком яркий, навязчивый, то почти наверняка синтетического происхождения. Не берите такой продукт. Желательно выбрать мыло из натуральных компонентов (часто оно носит название «мыло ручной работы»), в котором полностью отсутствуют химические добавки и животные жиры. Особенно подходящими для бани считаются:

• черное мыло – на основе дегтя, березовой чаги
• белое мыло - на основе козьего молока

Как правило, эти средства не похожи на обычное кусковое мыло, скорее – на гель, которым можно мыть как кожу, так и волосы. Поэтому, приобретая такое мыло, вы одновременно приобретаете и шампунь – очень удобно!

Косметические средства: маски и скрабы

Поход в баню можно отлично совместить с уходом за кожей. Дело в том, что в парной поры кожи раскрываются и легко впитывают любые полезные составы, которые вы на нее нанесете. Это может быть мед, который растирают по коже массажными движениями прямо в парилке. Кожа после такого массажа становится гладкой, эластичной, освобождается от шлаков. Еще один приятный эффект медового массажа – антицеллюлитное воздействие.

В качестве скрабов, которыми очищают кожу в парной, вы можете использовать морскую соль, кофейную гущу, измельченные орехи с оливковым маслом. После выхода из парилки особенно эффективны всяческие маски: из овсяных хлопьев, меда, сливок, любых фруктов или ягод. Выбирайте маску, которая подходит для вашего типа кожи, и действуйте!

Травяной или зеленый чай

И последнее: вы наверняка знаете, что при распаривании в бане человеческий организм, вместе со шлаками, токсинами и потом, теряет много жидкости. Чтобы восполнить эти потери захватите с собой в баню термос с ароматным травяным или зеленым чаем. Этот напиток не только утолит жажду, но и наполнит вас бодростью на целый день.

У каждого уважающего себя банщика есть собственный список необходимых вещей для качественного и комфортного отдыха в бане.
Чаще всего содержание списка зависит от личных предпочтений и опыта, но есть и те вещи, которые необходимы каждому парящемуся. Об этих вещах мы и расскажем.

Веник для бани.

Это самый важный предмет для правильного время провождения в бане. Не секрет, что веник из веточек разных пород деревьев оказывает разное влияние на организм, так что перед приобретение изначально определитесь с породой дерева.

Есть также вариант купить несколько видов веников и чередовать массажные процедуры.

Мочалка и шапка .

Шапка незаменима в парилке, так как защищает ваши волосы и организм от теплового удара. Для большей эффективности перед посещением парилки шапку можно немного намочить, тогда она сохранит голову в холоде.

Мочалка также необходима, но в душе. После окончания сеансов посещения парилки стоит принять душ и смыть с тела остатки пота и вредных веществ, которые вывелись из организма.

Важно помнить, что и шапка и мочалка должны быть из натуральных материалов, так ваша кожа останется в тонусе.

Полотенце и тапочки.

Без тапочек мы не обходимся даже дома, а баня далеко не исключение, особенно если она общественная. Опытные банщики выделяют для посещения бани отдельные тапочки, которые используют исключительно при ее посещении.

В баню удобно брать сразу два полотенца, одно из которых подойдет для обтирания и согревания, а второе чаще всего стелют на полку в парной. Второе легко заменимо простыней.

Душевые принадлежности.

К ним чаще всего относятся мыло и шампунь, к выбору которых относятся внимательно. Важно помнить, что натуральное мыло может быть только в жидком виде. И шампунь и мыло нужно выбирать из натуральных компонентов, таким образом эффект посещения бани только усилиться.

Косметика.

К ее выбор подходят не менее внимательно. Под косметикой подразумеваются натуральные скрабы и маски, чаще всего приготовленные собственноручно. Также сюда можно отнести эфирные масла и травяные отвары, с помощью которых создается эффект ароматерапии.

Напитки .

Баня исключает употребление алкоголя, но при этом является отличным местом для распития разных чаев. Лучше всего подойдут травяные тонизирующие чаи, которые будут поддерживать организм в тонусе. При посещении бани организм теряет много жидкости, а лучше всего этот баланс восстанавливает обычная питьевая вода.

Это список самых необходимых вещей, которые пригодятся при посещении бани. Каждый банщик может исключать или добавлять нужные вещи, в зависимости от предпочтений.

Если бы бани не было, ее надо было бы выдумать – ей нет равных в деле превращения лягушек в Василис Прекрасных. Какой бы усталой и вымотанной вы ни зашли в парилку, выходить из нее будете, бодро напевая «Марш энтузиастов» и сияя обновленной кожей.

У банных процедур есть свои правила, и чем быстрее вы в них разберетесь, тем заметнее будет эффект. Так что рассказываем обо всем по порядку.

Три захода

Перед парилкой отправляемся в душ, чтобы тело подготовилось к высоким температурам, поры открылись. Мыло на этом этапе лучше не использовать – жир предохраняет кожу от ожогов и царапин, особенно если вы собираетесь париться веником. Голову лучше не мочить – так будет проще переносить жару в парной. Кстати говоря, перед душем можно немного поплавать в бассейне – особенно если вы устали, ведете не слишком подвижный образ жизни или просто хотите похудеть.

Заматываем голову полотенцем или надеваем войлочную шляпу – она не должна быть ни слишком тесной, ни слишком свободной – и в парилку. Не забирайтесь сразу на самый верх – дайте себе время привыкнуть к жару. Лежать лучше, чем сидеть, причем идеальный вариант – когда ноги чуть выше головы. Во многих банях даже есть специальные подставочки под ноги.

Первый заход в парную для того, чтобы прогреться. Потом нужно отдохнуть, выпить горячего чаю. А вот во второй или третий можно уже брать веник. И не забывайте «поддавать» жару – плескать воду на раскаленные камни. Лить ее надо небольшими порциями, в самое пекло, тогда получаются приятные облачка пара, а не тяжелая сырость, в которой невозможно дышать. В воду можно добавить несколько капель ароматического масла.

Что мазать

Удалить ороговевшие чешуйки с кожи можно с помощью специальных банных скрабов. Общее правило – наносим их на тело, отправляемся в парную, после чего смываем под душем. Будьте аккуратны: не стоит слишком усердно очищать зону декольте, шею и лицо – нежная кожа в этих местах может растянуться. А вот пятки и локти можно щедро обработать, чтобы эти традиционно проблемные зоны обрели первозданную мягкость. После душа нанесите на кожу питательный крем.

Скрабы для бани можно купить, а можно приготовить самостоятельно. Второй вариант даже лучше: традиционно в бане предпочитают продукты натуральные.

Соль с медом. Тщательно перемешав подогретую смесь (для этого ее надо несколько минут подержать в парилке на полке), аккуратно втирайте ее в кожу. Незабываемые ощущения обеспечены. Соль механически чистит кожу, усиливает потоотделение, абсорбирует токсины, кторые выделяются вместе с потом. Мед смягчает кожу и нейтрализует раздражающее действие соли. Кроме всего прочего, в нем содержится огромное количество микроэлементов, которые подпитывают кожу, делают ее здоровой и бархатистой.

Овсяные хлопья с медом и сметаной. Потрясающий скраб-маска для тела. Овес заливают кипятком, а перед нанесением на тело смешивают с медом и сметаной. После этого скраба кожа целую неделю остается ровной и бархатистой.

Молотый кофе. Оставшуюся от сваренного кофе гущу смешайте с медом и обрабатывайте пятки и локти. Будут такими, что младенцы обзавидуются.

Белая хна . Разводится водой до консистенции кашицы и мажется на тело. Опытные дамы говорят: «Ваш мужчина поскользнется», до того кожа будет гладкой и нежной.

Кукурузная крупа с яйцом. Заварить крупу кипятком (можно использовать настой ромашки), смешать с желтком и нанести на тело.

Кстати

Чтобы отыскать нужное средство в море косметики, необходимо знать, какие вещества являются хорошими увлажнителями.

Липосомы – глубоко проникают в кожные покровы, обеспечивая интенсивное увлажнение и питание.

Гидровитон – аналог естественного увлажняющего секрета кожных покровов.

Керамиды – защищают кожные покровы от потери влаги, способствуя более плотному сцеплению клеток эпидермиса.

Витамины группы В – увлажняют, устраняют раздражение и шелушение кожи, питают.

Натуральные растительные экстракты и масла (ромашки, кокоса, календулы, злаков, папайи, авокадо, алоэ, огуречного сока, березы…) – обладают отличным увлажняющим, тонизирующим и противовоспалительным эффектом.

Альфа-гидроксильные фруктовые кислоты (АНА) – обладают способностью поддерживать водный баланс кожи.

Кунжутное масло, экстракт пчелиных сотов – образуют на поверхности кожи специальную пленку, которая препятствует испарению влаги.

Поход в баню - мероприятие крайне приятное, да еще и очень полезное. Собираясь попариться, следует ничего не забыть, чтобы этот поход не был испорчен, и чтобы не оказалось, что что-то из необходимого забыто дома.

Если вы отправляетесь в парную впервые, или были в ней достаточно давно, стоит подготовиться основательно. Ведь, если забыть дома даже какую-то мелочь, настроение может быть значительно испорчено. Итак, что нужно взять в баню, чтобы эта процедура прошла приятно и с максимальной пользой?

Универсальный набор - что нужно брать в баню каждому?

Вкусы, цели и предпочтения у каждого человека свои. Кто-то отправляется попариться, чтобы снять стресс, кто-то - чтобы провести время с друзьями, а кто-то - чтобы поправить здоровье или провести процедуры для красоты тела. Но в любом случае, есть универсальный арсенал предметов, без которых поход в парную невозможен. Это то, что нужно взять с собой в баню в любом случае, вне зависимости от цели похода.

Веник. Как ни тривиально, именно веник - это главный атрибут русской парилки. Приобрести его можно уже на месте, но разумнее - подготовить заранее, потому как к этому предмету есть определенные требования. Выбирая веник, обратить внимание нужно прежде всего на то, как и из чего он сделан. Веник должен быть плотно и надежно связан, чтобы из него не выпадали ветки. Из какого дерева - решать вам. Классический березовый веник для парной хорош тем, что расслабляет мышцы и позволяет избавиться от болей в суставах. Дубовый - отличное средство для кожи, а также он снимает нервное напряжение и стресс. Банный веник может быть как свежим, так и сухим - это не имеет значения, так как в горячем пару и воде он в любом случае размокнет и приобретет нужную кондицию.

Резиновые шлепанцы или сланцы. Не стоит пренебрегать гигиеной. Резиновые, удобные тапочки - то, что надо взять в баню в первую очередь. Они должны быть удобными и нескользкими.

Специальная шапочка - это не только элемент банного антуража, но и то, что надо для бани мужчине и женщине, независимо от целей мероприятия. Специальная банная шапочка защищает голову от чрезмерного нагревания, ведь в парной температуры поднимаются очень значительно, и без шапочки париться попросту опасно. Кроме того, банная шапочка защитит волосы, которые тоже очень боятся высоких температур. Обратите внимание: шапка должна быть только из натурального материала, такого как хлопок, лен, фетр или войлок. Синтетическая шапочка не только не принесет пользы и будет бесполезна, но и может навредить во время процедур.

Что же еще брать в парную? Конечно же, хорошую мочалку. Во время банных процедур тело разогревается, кожа распаривается, отторгая омертвевшие клетки. Все лишнее нужно снять с помощью хорошей мочалки, которая должна быть не слишком мягкой, но и не царапать кожу. Мочалка из луфы, сизаля или других натуральных материалов - отличный «спутник» парных процедур. Лучше, чтобы она была новая. Важно помнить, что мочалка - предмет очень личный, и пользоваться чужой так же неправильно, как и одалживать свою мочалку кому-либо. Удобны мочалки-рукавицы или щетки с ручкой, которыми можно достать до любых участков тела.

Полотенце, простыня, подстилка - необходимые атрибуты банного отдыха. Все должно быть чистым, из натуральных материалов. В некоторых парных выдают эти предметы, но лучше не рисковать и подготовить все с собой.

Мыло, шампунь и другие средства для парной вы выбираете самостоятельно. Чем натуральнее подобные средства, тем выше будет польза процедуры!

Что брать в баню женщине?

Женщины относятся к банным процедурам, скорее, как к косметическому или спа-отдыху, во время которого можно не только улучшить самочувствие, но и стать красивее. И правда, парная очень благотворно влияет на кожу, волосы, омолаживает и придает сил. Планируя поход в баню, что взять с собой женщине, помимо необходимых принадлежностей, описанных выше?

Бальзам или маска для волос. В парилке волосы подвергаются сильному нагреванию, и очень хорошо воспримут действие питательной маски.

Эфирные масла - очень удачное дополнение для банного отдыха. Есть специальные, готовые наборы «для бани и сауны», в них собраны эфирные масла, которые сделают процедуру максимально полезной и невероятно приятной.

Скраб для тела и лица. Не забудьте, что именно в бане эффект от пилинга будет максимальным! Так что обязательно захватите скраб. Можно взять готовое средство, а можно воспользоваться отличными натуральными скрабами - например, молотым кофе.

Питательные и увлажняющие кремы, бальзамы для тела и лица. После парной обязательно нанесите на разгоряченное тело питательный или увлажняющий крем - он отлично впитается и произведёт прекрасный эффект на кожу.

Маски для кожи - то, что тоже можно взять в баню для тела и лица. Лучше использовать все натуральное: мед, травяные компрессы, кисломолочные маски.

Что надо брать в баню мужчинам?

Мужчинам при походе в баню можно, помимо необходимого минимума, брать с собой бритвенные принадлежности - в парной поры кожи раскрываются, и эффект от бритья будет лучше, нежели обычно.

Кроме всего, что надо обязательно брать с собой в баню, мужчина может прихватить гель для душа, одеколон, крем для кожи и рук. Можно взять пемзу, чтобы привести в порядок ступни ног.

А вот алкогольные напитки - это напротив, то, чего в парилку лучше не брать. Это не только неуместно, но и попросту опасно для здоровья.

Вот так оно бывает! Cкоро новый год, все празднуют.. а ты… в Ленинграде. Попарился…. Так вот, что б этого не произошло (по крайней мере, без твоего ведома), в этой статье коснемся того, что можно , чего не стоит , а что категорически противопоказано делать в сауне-бане, если в нее пришли для поддержания-поправки здоровья.

Всевозможные противопоказания

Итак, сначала самое скучное и неприятное — кому баня категорически противопоказана . Наберитесь, пожалуйста, терпения — сама знаю, представленная ниже классификация по М. Матею — не самая удобоваримая вещь для психики. Но что поделать?

Абсолютные противопоказания:

Общие противопоказания:

• гипертоническая болезнь любой этиологии;
• психические или тяжелые невротические заболевания;

воспалительные заболевания хронического характера, сопровождающиеся повышением СОЭ;

онкологические заболевания.

Относительные противопоказания:

• хронические воспалительные заболевания с опасностью их обострения и частыми рецидивами;
• хронические заболевания в стадии декомпенсации;
• гипертоническая болезнь с систолическим артериальным давлением свыше 220 мм рт. ст. и диастолическим свыше 120 мм рт. ст. без органических изменений со стороны сердца;
• мочекаменная болезнь и мочекаменный диатез.

Специальные противопоказания:

• недостаточность правого или левого желудочка сердца;
• гипертиреозы;
• язвенная болезнь желудка или двенадцатиперстной кишки;
• острый инфаркт миокарда;

гипертоническая болезнь III стадии по классификации ВОЗ.

Лучше воздержаться от походов в баню страдающим кожными инфекционными заболеваниями, людям со сниженным иммунитетом, с аллергией на запахи. Не рекомендуется баня беременным женщинам и детям до 3 лет. Поэтому, если есть сомнения в здоровье и выносливости твоего организма сначала проконсультируйся с врачом.

Люди старше 70 лет должны посещать парное отделение с осторожностью. Пожилым людям не следует "идти в ногу" с молодыми, так как баня из приятной, полезной и целительной процедуры может стать вредной.

Что же взять с собой в баню?

Ну вот, Вы прочли самую неприятную часть статьи и (о радость!) обнаружили, что все у Вас в порядке и можно смело собираться в парную. Но вот вопрос — а что же брать с собой ?

Собираясь в баню, не забудьте:

• Резиновые тапочки
• Веник
• Шапочку из шерсти, льна или хлопка (только не синтетику!)
• Брезентовые или шерстяные рукавицы (в них комфортнее работать веником)
• Простыню или халат (часто простыни выдают прямо в сауне)
• Подстилку (чтобы тыл в парилке не оплавить — лавки сильно нагреваются)
• Полотенце
• Мыло, шампунь, бальзам
• Мочалку
• Чистое, сменное бельё
• Расческу

По желанию можно взять:

• Бритвенные принадлежности
• Пемзу для пяток
• Маникюрные ножницы
• Крема и лосьоны

Чего не следует делать в бане!

И вот Вы на месте. Про тонкости банной процедуры мы еще поговорим подробнее, а сейчас рассмотрим в общих чертах, чего же не следует делать . Есть у бани свои законы, которые надо неукоснительно соблюдать. Иначе не польза, а вред.

В бане НЕ следует:

Употреблять алкогольные напитки. Нагрузка на сердце возрастает во много раз. Удовольствие становится экстремальным, нередко заканчивающееся сердечным приступом.


Париться натощак или сразу после приема большого количества пищи, т. к. в бане кровь отходит от внутренних органов к кожным покровам, а для переваривания пищи, необходимо обратное. Тяжесть в желудке тебя не покинет. Пища, съедаемая перед баней (а особенно в бане), должна быть натуральной, без консервантов, красителей, ароматизаторов и т. п. В бане, под воздействием высокой температуры и влажности, течение всех процессов в организме меняется, и все эти химические пищевые добавки могут нанести вред организму.


В бане вредно пить газированные напитки — газы, содержащиеся в них, являются активными катализаторами вредных процессов в пищеварительном тракте.


Пить холодные напитки, т. к. они замедляют потоотделение. Лучше всего предпочесть теплый чай.


Посещать баню, если твоё самочувствие оставляет желать лучшего и при сильном утомлении. Особенно, если недомогание сопровождается повышенной температурой тела. Пренебрежение этим может закончиться осложнением.


Физически перегружаться, особенно это относится к сексу . Нагрузка на сердце слишком высока. Поэтому расслабься и получай удовольствие.


Переусердствовать с поливанием воды на камни. От этого воздух в парилке становиться тяжелым и обжигающим. Оптимальное количество одной порции 100-200 мл. Вода при этом, не должна быть холодной .


Замачивать веник в кипятке — большинство листьев окажется на полу.


Сидеть на верхней полке, свесив ноги вниз, а голову держа под потолком. Разница температуры голова-ноги может достигать 30 градусов, а больше тепла требуется ногам. По возможности, примите горизонтальное положение.


Мыться с мылом до посещения парной. Обезжиренная кожа плохо переносит высокую температуру и легче подвергается ожогам.


Мочить голову — сухие волосы лучше защищают голову от перегревания.


Ограничиваться лишь контрастными процедурами, стараясь почаще заходить в парилку. Продолжительность отдыха должна превосходить время пребывания в парной, как минимум, в два раза.


Обливаться в бане теплой водой вместо холодной (не обязательно ледяной). Именно в сочетании с контрастными процедурами посещение бани становится полезным и приятным.


Новичкам надо постепенно приучить себя к жару . И, конечно, новичку не следует гнаться за бывалыми парильщиками.

Всё должно быть в меру! И время нахождения в парилке тоже. Приемлемая норма для многих 3-4 захода в парилку по минут 10. При излишнем нахождении в парной запросто можно перегреться и навредить себе. Так что … бойтесь чрезмерного перегрева!

Вот его основные симптомы:

• сильное сердцебиение (170 ударов в минуту);
• затруднённое, учащённое дыхание;
• головокружение;
• боль в висках;
• тошнота;
• "мушки" перед глазами;

звон в ушах.

При появлении хотя бы одного из симптомов, лучше покинь парилку. Иди, отдохни в прохладном помещении и не испытывай судьбу.

С ЛЕГКИМ ПАРОМ!!!

Отступление ж изненно-философское:

Считалось, что родившийся в бане до ста лет доживет, ибо с первых минут жизни ее силу принимает. Место для бани выбирали поближе к чистому источнику, на возвышенном участке местности, но, в то же время, скрытое от посторонних глаз: в укромном уголке крестьянской усадьбы.