Разоблачение. Восемь признаков измены мужа

Почему изменяет муж жене, и как можно избежать измены? Что сделать, чтобы муж не изменял? Каким образом реагировать, если вы узнали, что вам изменяют? Стоит ли прощать неверность? Эти вопросы задают себе многие женщины во всем мире. Мы тоже решили обсудить их вместе с вами и проанализировать советы более опытных жен, которые часто даются в интернете.

Почему изменяет муж?

Многие объясняют измены мужчин тем, что большинство мужчин по своей природе полигамны, то есть не могут постоянно любить только одну женщину. Конечно, эта точка зрения имеет право на существование, но она ни в коем случае не оправдывает склонность мужчины к измене. Так как люди отличаются от животных именно тем, что умеют мыслить и принимать решения.

Тут все зависит от того, насколько супруга может понять такого мужчину. Так если вы считаете, что единичные случаи измены - это не повод для того чтобы разрушать крепкий и прочный союз, то можно и стерпеть пару случаев обмана. Но если измену вы не прощаете, то, скорее всего, не сможете понять мужа. Тут каждый принимает решение самостоятельно.

Часто измена связана с тем, что мужчине некомфортно в семье. Причин может быть более чем достаточно. Например, жена не уделяет мужу внимание. Совсем неважно, почему это происходит. Супруга может быть занята бытовыми вопросами, решать проблемы со здоровьем, испытывать другие трудности. Но чтобы муж не изменял, жена должна успевать уделить внимание и ему, или же держать его в курсе своих проблем.

Если все очень серьезно, конечно, мужчина может понять жену и попытаться помочь ей устранить проблемы. Но часто женщина просто раздражается по пустякам, не говорит об истинных причинах своего плохого настроения. Обстановка в семье накаляется до предела, и порой мужчине просто хочется развеяться, пообщаться с другими женщинами, которые не кричат и не нервничают.

Почему изменяет муж? Может быть, он встретил женщину, которую полюбил? Иногда происходит так, что измена из мимолетной интрижки перерастает в чувства. Мужчина в этом случае может даже уйти из семьи. Что делать, чтобы муж не изменял? Если вы оказались именно в такой ситуации? Попытайтесь понять мужчину и отпустить его. Пусть попробует пожить с любовницей. Говорят, что лучший способ вернуть человека - это предоставить ему полную свободу действий. Тогда он поймет, что эта самая желанная свобода была не такой уж и необходимостью. Кстати, вполне возможно, что жизнь любовницей тоже будет не самой лучшей, ведь страсть страстью, а разные взгляды даже в вопросах быта убивают даже самые сильные чувства.

Конечно, полностью застраховаться от измены невозможно. Но в любом случае верьте, что именно в вашей семье всегда будет царить мир!

Как заставить мужа не изменять вам, что такого можно сделать, чтобы муж не изменял? Вопрос достаточно сложный, и непонятно, каким образом вы можете изменить поведение взрослого человека. Между тем, если постараться, можно вернуть гармонию в ваши взаимоотношения. О том, как это сделать, узнайте прямо сейчас!

Сначала нужно разобраться в причине, по которой супруг вам изменяет. Кстати, не всегда виновата именно жена - ситуации бывают разные. Например, многие мужчины по своей натуре являются существами полигамными, и время от времени им просто хочется общения с другими женщинами. Правда, это не означает, что они моментально перестают любить своих жен - просто это совсем другие отношения. Нужно ли принимать такую позицию? Все зависит от ваших взглядов на жизнь.

Иногда в измене мужа, действительно, виновата жена. Например, она не уделяет супругу время, относится к нему неуважительно. Даже отсутствие интимной жизни может спровоцировать измену, потому что мужчина, привыкший удовлетворять свои потребности, будет искать возможность сделать это на стороне. Так что обязательно проанализируйте свое поведение, если хотите, чтобы муж не изменял.

Старайтесь как можно чаще заниматься сексом с мужем. Очень важно в буквальном смысле выжать из него все соки, чтобы сил на измену у супруга не осталось. Одновременно вам удастся наладить семейную жизнь и нормализовать отношения.

Как заставить мужа не изменять? Если у вас стальные нервы, можете попробовать такой способ, чтобы муж не изменял. Как известно, запретный плод сладок. Если вы готовы предоставить супругу полную свободу действий, сделайте это - пусть нагуляется. Однако, скорее всего, желание изменять поубавится, ведь потеряется интрига.

Иногда измены происходят… от безделья! Если вашему мужу нечем заняться, чтобы муж не изменял, придумайте для него какое-нибудь задание. Пусть повесит полку на кухне, сходит за продуктами в супермаркет, починит стиральную машинку. Вы также можете вместе записаться на какие-нибудь курсы, затеять ремонт. Любая совместная деятельность сближает.

В некоторых случаях может помочь семейный психолог. Хорошо, если вам удастся уговорить мужа посетить такого специалиста. Он подскажет, как решить проблему, ведь привычка постоянно изменять - это не совсем нормальное явление, и с ним нужно обязательно бороться.

Наконец, если вы не можете терпеть измены, или все ваши действия не привели к желаемому результату, можно просто развестись - вы будете открыты для новых отношений и обязательно встретите свою любовь!

Как вызвать интерес у мужа, чтобы муж не изменял

Как вызвать интерес у мужа в том случае, если в ваших отношениях наблюдается заметная холодность и отчужденность, а вам очень хочется, чтобы муж не изменял? Не переживайте, такое периодически происходит со всеми парами, и здесь важно не паниковать, а вовремя начать исправлять ситуацию. О том, как это сделать, читайте дальше.

Итак, сначала очень важно понять истинную причину снижения интереса к вам со стороны супруга. Дело в том, что основания для такого отношения могут быть достаточно серьезными. Например, сами того не замечая, вы постоянно раздражались и срывались на любимом человеке - это может привести к обиде со стороны супруга.

Возможно, причина вовсе не в вас, а в том, что с течением времени партнеры привыкают друг к другу, страсть исчезает, и на смену приходит суровая реальность, к которой нужно адаптироваться. Именно в этот период вы с мужем можете заметить, что стали неинтересны друг другу. Правда, такая проблема устраняется, если вы вовремя задумаетесь над тем, как вызвать интерес у мужа, чтобы муж не изменял.

Поговорите с любимым человеком, если вы привыкли рассказывать друг другу обо всем. Выясните, почему вы стали неинтересны супругу, что необходимо изменить, чтобы вы стали относиться друг к другу с прежней теплотой. Зачастую именно так удается решить семейные проблемы, ведь совместно пары находят способы снова пробудить любовь в своих сердцах.

Можно попробовать вызвать у мужчины ревность. Только для того чтобы муж не изменял не нужно открыто флиртовать с другими представителями противоположного пола. Достаточно будет просто красиво одеться и продумать модель своего поведения, отправляясь вместе с мужем на вечеринку или любое другое мероприятие. Ведите себя непринужденно, слегка кокетничайте - мужчины очень любят проявлять внимание к таким женщинам. Ваш муж увидит, что вы явно пользуетесь успехом, и у него проснется инстинкт охотника, который и разбудит в нем интерес к вашей персоне. Этого вы и добивались.

Попробуйте удивить мужа, чтобы муж не изменял. Он думает, что для него вы - прочитанная книга? Втайне от супруга запишитесь на танцы или вокал, а потом просто поразите его своим талантом. Если не умеете готовить, попросите помощи у мамы и испеките пирог. Ручаемся, муж останется под впечатлением.

Иногда разбудить чувства помогает недолгая разлука. Вы можете придумать себе поездку несколько дней - за это время точно успеете соскучиться друг за другом! И вопрос о том, как вызвать интерес у мужа, чтобы муж не изменял, точно уже не возникнет. Удачи!

У этого слова множество значений даже в пределах «измены в отношениях». Для кого-то измена заключается в том, что партнёр улыбается другому человеку или общается с противоположным полом. А иногда речь идёт о физической измене.

Это нарушение верности в браке, а значит, нарушение обязательств, которые накладываются при заключении брака. Но мнения на этот счёт расходятся, поскольку понятия измены и её допустимости в браке различаются.

Статистика показывает: 90% российских браков распадаются по причине измены. Это ставит Россию в один ряд со странами-лидерами по супружеской измене.

Несмотря на то что женщины значительно продвинулись в заведении внебрачных романов (41%), мужчины ещё лидируют по количеству измен (59%).

Генетические причины мужской измены

Сложившиеся в большинстве стран социальные нормы предусматривают моногамию в отношениях. Но с точки зрения ученых, человек генетически В мозгу расположены отдельные системы, отвечающие за желание, влечение и привязанность.

Измена с научной точки зрения:

Биологически причина, почему мужья изменяют жёнам, объясняется влиянием дофамина. Этот «гормон удовольствия», вырабатывающийся в процессе секса, позволяет испытывать положительные эмоции при выброса вещества. Гормон захватывают дофаминовые рецепторы, которые делятся на 5 типов. Из всех типов - D1, D2, D3, D4 и D5 - за склонность к полигамии отвечает D4. Если рецептор обладает длинной формой значения гена, склонность человека к изменам увеличивается в два раза. Кстати, у женщин за склонность к адюльтеру отвечает гормон вазопрессин, связанный с чувством эмпатии и привязанности.
Инстинкты - ещё одна причина. Их цель - обеспечить выживание и размножение. А для выполнения цели нужно иметь возможность выбора наиболее здорового партнера. Стоит сказать, у женского и мужского вида сформировались совершенно разные эволюционные тактики поиска партнера. Самка крайне избирательна, и стремится выбрать соответствующего генетически партнёра. А самец неограничен в выборе, поскольку, в отличие от самки, может иметь неограниченное количество детей.

Иными словами, женщина изменяет партнёру, если считает, что с другим сможет иметь более здоровое потомство. А мужчина склонен накапливать партнёрш, так как не расположен биологически бросать женщин. То есть, мужчины полигамны в той же степени, что и женщины.

Мужская измена: психология

Иногда - если мужчина так устроен и воспитан - для измены повода не требуется. Но в любом случае измена сигнализирует о том, что в И чаще всего причина всё-таки имеется. Рассмотрим основные:

Несоответствие партнеров в сексуальных предпочтениях. Люди не всегда об этом задумываются, но если сексуальная потребность одного партнера - несколько раз в месяц, а другой нуждается в частом интимном контакте, разногласия между супругами неизбежны. Когда с женой имеются проблемы в сексуальных отношениях, мужчина может давать выход своей энергии на стороне. В этом случае внебрачные связи не имеют эмоциональной привязанности и основаны больше на физиологической потребности.
Разнообразие. Когда пара долго живет вместе и яркие чувства уступают размеренной семейной жизни, кому-то из партнёров может стать скучно в браке. Особенно, если не происходит совместных поисков чего-то нового в отношениях. В таких случаях измена - желание приключения, перемен, которые могли бы сделать разнообразить жизнь мужчины.
Алкоголь - ещё одна частая причина измен. В состоянии опьянения люди гораздо чаще идут на запрещенный контакт, даже если раньше им этого не позволяли принципы.
Низкая самооценка. Иногда мужчина женится потому, что комплексует и хочет выглядеть самодостаточным и серьезным. Жена придаёт ему значение в глазах общества. А иногда и этого мало. Видя, что другие мужчины обзаводятся не только семьями, но и любовницами, зависимый от общественного мнения человек может поддаться влиянию из страха быть непохожим на других. Ситуация опасна тем, что мужчина не способен справиться с вечным страхом выглядеть неудачником. В таких случаях сложно обойтись без помощи специалиста, например психолога-гипнолога Батурина Никиты Валерьевича.
Самоутверждение: подходит для тех мужчин, которые испытывают трудности с карьерой, и пытаются компенсировать этот недостаток успехами в любовной сфере.
Влюбленность: если чувства к жене угасли, развода не хочется, а новый объект привлек внимание, измены сложно избежать.
Женская навязчивость: иногда, даже зная семейный статус мужчины, женщины продолжают добиваться его внимания, и не особенно принципиальному мужчине бывает сложно устоять.
Месть: супруг может пойти на измену в состоянии гнева, обиды или желания отомстить за испытанное унижение, задетое самолюбие или неверность жены.
Командировка: оставшись один, мужчина может не выдержать продолжительной разлуки и найти замену. Временное вынужденное одиночество - для кого-то испытание, а для кого-то - реальная причина для адюльтера.
Образ жизни: в случае успешной карьеры мужчина может считать «вознаграждением» возможность иметь любовницу.

Каждый ли мужчина способен изменить?

Как показывают исследования, совсем необязательно. Но есть некоторые типы людей, склонные ко внебрачным романам.

Как правило, если мужчину устраивают отношения, изменять нет причины. Но есть типы людей, которые не могут быть верными одному партнёру:

Активно интересующийся противоположным полом во всём разнообразии. Этот тип мужчин не подлежит перевоспитанию. В приоритете для такого мужчины будет жена, которая неспособна либо не хочет обращать внимания на его похождения. Главное для него в браке - комфорт, домашний уют и свобода действий. Подобный «ловелас» не умеет подавлять животные инстинкты, и не видит смысл в том, чтобы лишать себя удовольствия. Также он не утруждается подбором внебрачного партнёра, поскольку предпочитает их часто менять. Большую роль в формировании подобного типажа большую роль играет воспитание.
Слабохарактерные - не контролируют ситуацию, так как легко поддаются увлечениям, и часто попадают под влияние любовницы с более сильным характером. В результате её манипуляций под давлением они даже могут развестись.

Склонность к измене по знаку зодиака

Нельзя с точностью вычислить, насколько в зависимости от даты рождения. В зависимости от обстоятельств любой способен пойти на обман. Но можно сделать предположения, основываясь на чертах характера определенного знака зодиака, и выявить возможные причины измены:

Овны не любители приключений на стороне, если их хватает в семейной жизни. Этот энергичный знак нуждается в сильном партнёре в официальных отношениях, иначе увлечение кем-то ярким и интересным может произойти на стороне. Овен долго сравнивает законный объект с неизученным, и лучше, если сравнение будет в пользу первого.
Неверность не в природе тельцов. В силу своего земного знака такие люди способны пойти на измену ради каких-либо материальных благ или в случае плохих официальных отношений. В хорошем браке тельцы избегают лишних романов, отдавая предпочтение семейным ценностям.
Близнецов нельзя охарактеризовать как постоянных знак в силу переменчивого характера, горячего темперамента и любви к приключениям. Обладатели данного знака крайне общительны и редко откажутся от возможности флирта, но серьезным поводом для измены может послужить разве что обида и желание отомстить.
Львы отличаются преданностью и тяготению к созданию семьи. Впрочем, если таковой не сложилось, лев может завести сразу несколько партнёрш. Этот царственный знак отличается особой харизматичностью и мужественностью, поэтому основой для измены может стать дефицит внимания в официальных отношениях. Также лев очень требователен: если он не видит рядом сильную, женственную и верную половину, которая соответствовала бы всем его условиям, на одном партнёре он вряд ли остановится.
Дева изменяет редко, так как уважает себя и свой выбор партнёра. Однако, если вторая половина систематически огорчает и разочаровывает, есть вероятность, что дева найдет утешение на стороне.
Весы - романтики, и чаще мечтают о чем-то, чем реализовывают это на деле. Главная опасность в отношениях с весами - это непонимание, которое существенно отдаляет их от партнёра.
Скорпионы обычно соблюдают супружескую верность, несмотря на всю свою сексуальность. Здесь всё определяет наличие чувств. Если скорпион действительно любит, опасаться нечего. Серьезные причины для беспокойства - ложь, поскольку скорпион этого не приемлет, а также отсутствие взаимопонимания, тесной духовной и физической связи.
Стрелец не отличается постоянством, поскольку фанат «экстремального» и любитель новых впечатлений. Поэтому данный знак нуждается в человеке, который всегда сможет его удивить. И, разумеется, стрелец не станет терпеть ограничений в своей свободе.
Козероги практичные, трудолюбивые, изменяют редко. Например, если речь идёт о выгоде. Однако в семье с козерогом могут начаться расхождения, если супруги не имеют общей цели, или козерога не устраивает материальный достаток второй половины. Эта проблема всегда поправима.
Водолеи отличаются стабильностью и не любят перемен в отношениях. Однако и они время от времени хотят чего-то нового. В случае, если вторая половина совсем перестала устраивать водолея, скорее всего, это приведёт к полному разрыву.
Рыба: знак зодиака, который не станет изменять без любви. Рыбам не свойственно изменять физически - чаще это происходит эмоционально, в виде общения с кем-то, если основные отношения оставляют желать лучшего. Этот знак склонен к уходу в свой воображаемый мир, и способен довольствоваться одними знаками внимания противоположного пола, необязательно доводя дело до измены.

Признаки мужской измены

В случае подозрений и сомнений есть признаки, которые помогут понять, если ли повод для беспокойства. Но стоит учитывать, что не все методы аргументированы и являются точной гарантией походов «налево».

Внезапная любовь к работе. Если муж стал задерживаться на постоянных совещаниях, регулярно отправляться в командировки, активно участвовать в корпоративных мероприятиях - это повод задуматься.
Внезапное изменение привычек часто совпадает с изменением объекта страсти. А если с пальца супруга периодически пропадает кольцо, которое он каждый раз забывает надевать - это ещё одна причина сомневаться в его верности.
Телефон. Жена может заподозрить измену в случае, если муж не выпускает телефон из рук и установил блокировку. Причём печатать сообщения старается украдкой, скрывая текст от жены, а на звонки предпочитает не отвечать в присутствии жены.
Проблемы с транспортом - слишком много времени стало уходить на исправление поломок в машине. Или мойка стала размещаться слишком далеко от дома, и теперь на дорогу требуется больше времени.
Внезапный интерес к своей внешности. Если муж стал посещать спортзал, возможно, у него появилась внешняя мотивация. Подозрительно будет выглядеть внезапная любовь к красивым костюмам, новым аксессуарам. Особенно если партнёр внезапно полюбил чистоплотность, и стал принимать душ сразу, придя домой - возможно, это совершается с целью скрыть чужой, ставший постоянным запах.
Отсутствие секса. Если его в отношениях всё меньше, есть вероятность, что у супруга его всё больше на стороне. Появление новых поз в постели тоже может стать причиной для вопросов, на которые ему будет ответить сложно.
Случайно произнесённое чужое имя, новые шутки, манера выражаться, постоянно изменчивое настроение - это характерно для влюбленного человека, который переносит поведение объекта чувств на себя. Супруг внезапно может стать очень задумчив, или слишком часто выказывает положительный настрой, похожий на показной. Стоит понаблюдать за поведением партнёра, поскольку признаки измены очень заметить, если муж старается не попасться.
Рост финансовых затрат по непонятным причинам. Казалось бы, ничего не изменилось в доходе, а в случае праздника или другого предполагающего траты события в кошельке оказывается не слишком густо. Впрочем, в этом случае не исключено, что супруг готовит какой-либо сюрприз - поездку на море, внушительных размеров подарок, и волнение напрасно.

Даже наличие одного из признаков - необязательно гарантия обмана в отношениях. Следует не столько искать признаки измены, сколько заботиться о том, чтобы мужчине было комфортно в семье, и доверять интуиции.

Почему мужья изменяют, но не хотят уходить из семьи?

нежелание делить имущество и платить алименты;
любовь к детям - он не хочет лишать их отца;
раскаяние и желание загладить вину;
его устраивает сочетание таких факторов, как семейный очаг и отношения на стороне.

Если в случае последнего варианта восстановить отношения - серьезная проблема, то в первых трёх случаях жене стоит задуматься над тем, чтобы

Когда женщина узнаёт об измене, её первая реакция - слёзы, скандал, угрозы, и редко кто умеет сдержать себя и повести достойно. И совершенно напрасно: в этом случае важно всё обдумать и постараться убрать все лишние эмоции, отстраниться от ситуации и оценить её со стороны. Иногда оправиться до конца от удара так и не получается, и на восстановление здорового психологического состояния уходит время и требуется помощь специалистов.

Не стоит зацикливаться на мысли об измене, как бы странно это не звучало. Чтобы успокоиться, стоит попробовать повторить «да, изменил» множество раз, и из драматичной ситуация станет абсурдной, а эмоции позволять взять над собой контроль.

Необходимо проанализировать собственное поведение и понять, что в себе можно изменить, чтобы муж понял, что его жена заслуживает лучшего отношения и достойна уважения и любви. В этом случае необходимо прояснить друг с другом всё, обговорить, что можно сделать для того, чтобы супруг смог загладить вину и не нуждаться во внебрачных отношениях. Работа над отношениями всегда должна быть совместной. Не стоит уклоняться от секса, необходимо разнообразить интимную жизнь, чтобы вернуть яркие чувства. Если муж хочет загладить вину, дайте ему возможность исправиться.

Если же ощущения говорят о том, что отношения остались в прошлом, и супруг не может быть прощён за свои ошибки, нет смысла пытаться спасти отношения и удержать брак. Лучше дать шанс друг другу на новые чувства и будущее.

Люди гораздо реже идут на измены, если общаются, делятся эмоциями и чувствами, стараются уладить возникающие конфликты и находят время для совместного времяпрепровождения. В мире доступности, вседозволенности важно сохранить верность принципам, и чувство настоящей любви.

ФОТО Getty Images

Прошло уже полтора года с того дня, как я узнала об измене мужа. С виду у нас сейчас все нормально, но я ловлю себя на том, что не могу ему больше верить. Не знаю, как дальше с этим жить. Мы долго работали над отношениями после его любовной связи, и вроде бы у нас все снова стало хорошо. И вот опять разлад. Мне иногда кажется, что я перестала его любить. Я уже устала каждый день думать о том, что случилось, но ничего не могу с собой поделать. Есть ли хоть какой-то выход?

Анна, 42 года

«Записывайте и анализируйте свои мысли и эмоции - это поможет вам ими управлять»

Эндрю Дж. Маршалл, семейный психотерапевт

Не отчаивайтесь. Мне эта ситуация хорошо знакома, потому что большинство моих клиентов борются с этой же дилеммой. Если отвечать коротко, я могу свести свой подход к пяти простым приемам.

Примите свои чувства

Пожалуйста, не упрекайте себя за то, что не можете волшебным образом оставить все это в прошлом и жить дальше, как ни в чем не бывало. Возможно, неверность мужа стала на данный момент самым большим потрясением в вашей жизни, и она представляет серьезную угрозу для вашего благополучия, так что я не удивлен, что боль то и дело возвращается, а в голове вертятся одни и те же мысли. И вы по-прежнему не можете взять в толк, как эта чудовищная измена вообще могла случиться.

Прием 1 : Назовите свои чувства вслух, вместо того чтобы позволять им без конца бурлить где-то внутри, - это действительно помогает. Скажите себе: «Я чувствую злость, я беспокоюсь, я растеряна» или что-то другое. Вам ничего не придется делать с этими чувствами - достаточно их признать. Иногда я прошу своих клиентов начать вести дневник чувств, где они фиксируют время, чувство и причину, которая его вызвала в данный момент (какое-то событие или мысль). Ведите его несколько дней или недель, и вы обнаружите определенные закономерности. Поверьте: если вы замечаете свои чувства, наблюдаете за ними, а не подавляете, они постепенно будут ослабевать и со временем сделаются более управляемыми.

Поработайте над своими мыслями

Многие чувства возникают как результат наших мыслей. Мы склонны верить всему, что вещает наш внутренний голос, как истине в последней инстанции. Однако он часто преувеличивает или соединяет события из разных жизненных ситуаций, чтобы предоставить нам неопровержимые доказательства того, что жизнь кончена. (Я называю это «катастрофическим мышлением».)

Прием 2: Не позволяйте вредным мыслям отравлять вашу жизнь, а для этого запишите их. Пишите так, как будто вам диктует ваш внутренний голос. А когда все напишете, слово за словом, вы увидите, что ничего особенно пугающего-то там и нет. Вернитесь к началу текста и поищите преувеличения. Например, вы написали: «Я так измучилась каждый день думать об измене». Меня бы зацепила фраза «каждый день». Думаю, более точно отражает действительность слово «часто».

Знаю, это совсем незначительное изменение, но зато новое слово воспринимается уже не таким беспомощным, верно? А потом вы, возможно, захотите добавить несколько уточнений. И напишете: «Я часто думаю об измене и иногда чувствую себя после этого измученной, хотя бывает и так, что после этого мне становится лучше». Догадываюсь, что последний вариант не только более мягкий, но и более точный. Перечитайте еще раз текст и обратите внимание на «всегда», «никогда», «должна», «нужно» и другие слова из категории черно-белой лексики.

Подумайте, о чем хотят сказать вам эти воспоминания

Вы вспоминаете об измене мужа не просто так. Не потому, что вы плохой человек и не способны простить партнера или не хотите сохранить брак. Скорее всего, ваши чувства пытаются сказать вам о том, что какие-то вопросы остались нерешенными и что вашим отношениям необходимо уделить больше внимания. Например, ваша сексуальная жизнь стала слишком пресной или муж непрерывно конфликтует с дочерью, а вы вынуждены разрываться между ними, как меж двух огней. Если вы продолжите игнорировать эти тревожные сигналы, ваше бессознательное будет посылать их снова и снова.

Прием 3: Вернитесь к дневниковым записям, которые надиктовал вам ваш внутренний голос. После того как вы отфильтровали преувеличения, у вас останется несколько довольно понятных задач. Например, сбалансировать работу и домашнюю жизнь; выйти куда-то вдвоем, потому что вы не делали этого ни разу за последние пару месяцев. Раз уж вы догадались, о чем говорят вам воспоминания, будет вполне логичным предпринять практические шаги, чтобы эти проблемы решить. Например, выключать телефон после 9 часов вечера или забронировать столик в любимом ресторане.

Перестаньте ждать от партнера невозможного

Если какой-то человек работает секретарем в приемной, вы вряд ли будете рассчитывать на то, что он правильно сведет баланс или отлично проведет деловые переговоры. Но я иногда встречаю первооткрывателей, которые ожидают от своего партнера какой-то особенной душевной тонкости, способности осознавать свои и чужие чувства, что никак не соответствует его воспитанию и особенностям характера.

В частности, на вопрос «Зачем тебе был нужен этот роман?» во многих случаях ответы будут невразумительными, просто потому, что до этого момента человека никто не расспрашивал о мотивации. Возможно, вы рассчитываете, что партнер будет вас слушать и сочувствовать даже тогда, когда вы сердитесь, критикуете или стыдите его, в то время как он (она) больше всего нуждается сейчас в работе с терапевтом, который сможет достучаться сквозь панцирь до человека, ищущего поддержки.

Прием 4: Мы склонны видеть своих партнеров такими, какими нам нравится их видеть, а не такими, какие они на самом деле. И еще мы почему-то уверены, что они думают точно так же, как и мы. Хотя девочек растят обычно несколько иначе, чем мальчиков, да и появление детей сказывается на женщинах и мужчинах по-разному. Старайтесь принимать в партнере не только его сильные стороны, но и его недостатки. Отдавайте себе отчет в том, что есть что-то для него невозможное, непосильное.

Избавьтесь от перфекционизма

Самая разрушительная из всех эмоций - стыд. Вы будете чувствовать неловкость за недавнюю истерику или выплеск гнева, а еще больше вам станет стыдно за то, что вам изменили, и за то, что вы, судя по всему, недостаточно хороши. Поскольку это чувство нам неприятно, мы отчаянно стараемся его избежать. Самый типичный способ - пытаться быть во всем совершенными и надеяться, что это защитит нас от возможных страданий в будущем. Мы стараемся быть самыми лучшими для своего партнера и надеемся, что он тоже окажется идеальным раскаявшимся грешником. А еще я часто встречаю людей, которые рисуют свои отношения до измены как идеальные и потом вдвойне сердятся на супруга, который всю эту идиллию разрушил.

Прием 5: Мне нравится фраза немецкого философа Иммануила Канта: « Из такого кривого полена, как человек, ничего прямого не выстругаешь» . Другими словами, мы не можем быть совершенными, потому то мы люди. А когда мы ошибаемся или нам не удается достичь невозможного, мы, тем не менее, стыдимся этого. Возвращаясь к первому пункту, примите это чувство в себе и проанализируйте мысли, которые возникают по этому поводу. Безусловно, стоит нацелиться на то, чтобы стать лучшей версией себя и чтобы ваш брак стал лучшей версией себя, но, пожалуйста, давайте не будем стремиться к абсолютному совершенству.

Об эксперте

Эндрю Дж. Маршалл - семейный психотерапевт, автор книги «Я люблю тебя, но я в тебя не влюблен» («I Love You But I’m Not in Love With You», Bloomsbury, 2007).