Как поддержать скулы и щеки. Лосьон с оливковым маслом
Если вы хотите оставаться стройным и подтянутым до сорока лет, то следовать некоторым принципам и правилам нужно уже сейчас. Ниже предоставлены отличные советы, которые помогут сохранить молодость.
Регулярный спорт
Если вы регулярно занимаетесь на кардиотренажёрах, частота ваших посещений должна увеличиться до пяти дней в неделю. Силовые тренировки, однако, требуют гораздо меньше времени — всего лишь до трёх раз в неделю. К разминочным упражнениям следует подходить ответственно и уделять им больше времени. Занимайтесь пилатесом, йогой или аквааэробикой, чтобы укрепить мышцы без больших нагрузок для суставов.
Здоровый рацион
К сожалению, похудение без перестройки питания обречено на провал. Чтобы улучшить результаты тренировок, вам следует сократить количество жирных продуктов и пищи, содержащей простые углеводы. Обогатите питание кальцием, ведь на данный момент организм нуждается в нём.
Большинство людей считает, что самый простой способ получить — съесть творог, выпить стакан молока или кефирчика. Но дело в том, что ежедневная доза кальция содержится в целом в килограмме творога, тогда как 100 грамм сыра пармезана, чеддера или голландского могут с лихвой восполнить кальциевые «пробелы».
С другой стороны, все разновидности сыров достаточно калорийны. Однако есть иной вариант: большой процент кальция содержат кунжутные семечки, фасоль, различные сорта рыб, зелень. Вы также можете употреблять продукты, способствующие хорошему усвоению кальция. Это печень, куриные или утиные яйца, креветки, селёдка, сардины. Именно в них содержится витамины группы D, помогающие справиться с кальцием. Также советуем регулярно бывать на солнце, ведь при солнечной погоде этот витамин начинает активно вырабатываться.
С возрастом также сокращается концентрация эстрогена в крови. Он выполняет защитную функцию сердца, костей и сосудов, поэтому его уровень необходимо повышать самостоятельно. Добавляйте сою и льняное масло в салаты, а белый рис замените коричневый — это поможет вам заменить недостаток собственных гормонов природными эстрогенами.
Косметология и медицина
Фитнес фитнесом, но со временем кожные покровы начинают терять былую привлекательность. Кожа становится сухой и обвисает, особенно в зоне предплечий. Что делать? Есть решение — примените фракционный термолиз. Работает это так: лазер создаёт мини-раны на коже, чтобы нетронутые зоны активно вырабатывали коллагеновые связи. Таким образом начинает происходить регенерация ткани.
Ты также можешь попробовать ультразвуковую кавитацию. Воздействие звуковых волн на жировые ткани способствует корректировке и нормализации фигуры.
В позапрошлом столетии считалось, что 40 лет – это уже женщина преклонного возраста, а в наше время говорят, что жизнь только начинается. Некоторые женщины только замуж выходят, ребенка рожают или с нуля начинают карьеру. И это вполне приемлемо нашим обществом. Однако кожа, как и тогда, так и сейчас с годами стареет и ей необходим домашний уход. К данному возрасту состояние кожи характеризуется как увядающее. Нет, это еще не старость, но первые ее позывы. В 40 лет возрастные изменения происходят все быстрее и, соответственно, очень заметны. А пока не изобрели средство вечной молодости и красоты, постараемся поддержать кожу в хорошем состоянии, обеспечив ей должный уход в домашних условиях. Итак, рассмотрим домашний уход за кожей после 40 лет.
Основы ухода за увядающей кожей после 40 лет
Концепция ухода за кожей после 40 лет включает в себя несколько обязательных стадий: очищение; питание; увлажнение; омолаживающие процедуры; защита; правильное питание.
Рассмотрим каждую из процедур в отдельности.
Очищение кожи после 40 лет
Итак, "очищение". Кожа после 40 лет становится требовательной к себе и очень уязвима внешними раздражителями. Поэтому очень важно проводить домашний уход за ней. Если раньше можно было полениться и не снять вечером макияж с помощью специальных средств, то после 40 лет такой вариант полностью исключается! Причем, очищение теперь сопровождается пилингом и предназначенными для этого домашними масками для лица.
Питание кожи после 40 лет
Очень важно пользоваться кремами, которые предназначены для данной возрастной линии. Так как в состав средств после 40 лет входят именно те витамины и минералы, которые необходимы коже в данном возрасте. Можно использовать также маски для ухода за кожей, приготовленные собственноручно в домашних условиях. Кроме того, косметологами после 40 лет рекомендуется применение омолаживающей процедуры – мезотерапии.
Увлажнение кожи после 40 лет
Увлажнение — неотъемлемая часть домашнего ухода за кожей в 40 лет. Использование дневных и ночных кремов, сывороток помогут и после 40 лет сохранить коже упругость и достаточное насыщение влагой.
Омолаживающие процедуры
Омолаживающие процедуры после 40 лет могут проводиться в салоне и в домашних условиях. Если Вы можете позволить себе материальные растраты на косметологические процедуры, специалисты рекомендуют после 40 лет сделать контурную пластику, лифтинг, пилинг и различные маски. Хотя народные средства применяемые в домашних условиях, могут оказаться даже более эффективными в этом вопросе.
Защита кожи после 40 лет
Необходимый домашний уход за кожей после 40 лет подразумевает ее защиту. Обязательно используйте после 40 лет косметические средства с содержанием защитных компонентов (от солнца и мороза). Не курите! Ведь сигареты разрушают защитную функцию, выстроенную организмом для Вашей кожи.
Питание после 40 лет
И, наконец, очень важен правильный рацион питания. Ведя домашний уход за кожей употребляйте больше зелени, фруктов и овощей, кисломолочных продуктов и рыбы.
Простые в приготовлении домашние средства по уходу за кожей тела после 40 лет. Рецепты лосьонов, масел, масок домашнего приготовления.
Кокосовый пилинг для груди
Требуется : 1 ч.л. морской соли, по 1 ст.л. кокосовой стружки, измельченных овсяных хлопьев и натурального йогурта.
Приготовление. Тщательно перемешать все ингредиенты до получения однородной массы.
Применение. Легкими массажными движениями втирать скраб в распаренную кожу груди в течение 1—2 мин, затем ополоснуться теплой проточной водой. Такой пилинг рекомендуется делать 2 раза в неделю в течение 3 месяцев.
Увлажняющий молочный лосьон
Требуется : 0,4 стакана молока, 1 стакан минеральной воды без газа.
Приготовление. Добавить молоко в минеральную воду и взболтать.
Применение. Ежедневно протирать лосьоном чистую кожу тела. Жиры, содержащиеся в молоке, делают кожу более упругой, а комплекс минеральных веществ воды питает кожу.
Лосьон с эфирным маслом розы
Требуется : 0,5 стакана любого лосьона для тела, 10 капель эфирного масла розы.
Приготовление. Смешать ингредиенты.
Применение. Ежедневно протирать лосьоном чистую кожу тела. Этот лосьон делает кожу более эластичной.
Лосьон с оливковым маслом
Требуется: 1 ч.л. глицерина, 4 ч.л. оливкового масла, 3 ст.л. мыльной стружки, 4 ст.л. воды, 3 капли эфирного масла розы.
Приготовление . Мыльную стружку залить водой и, помешивая, подогреть на слабом огне до получения однородной массы. Сняв с огня, добавить глицерин и масла и тщательно перемешать.
Применение. Ежедневно протирать лосьоном чистую кожу тела. Этот лосьон смягчает и разглаживает кожу.
Огуречно-глицериновый лосьон
Требуется: по 1 ст.л. глицерина и розовой воды, 2 свежих огурца.
Приготовление . Огурцы очистить от кожуры, натереть на мелкой терке, а из полученной массы отжать сок. Смешать огуречный сок с глицерином и розовой водой.
Применение . Ежедневно протирать лосьоном чистую кожу тела. Этот лосьон осветляет и смягчает кожу. Кроме того, он помогает при солнечных ожогах.
Лосьон против растяжек
Требуется : по 0,5 стакана свежего сока алоэ и оливкового масла, по 10 капель витаминов А и Е.
Приготовление . Тщательно перемешать все ингредиенты. Хранить лосьон в холодильнике.
Применение . Ежедневно утром и вечером втирать лосьон в проблемные участки кожи тела.
Лосьон с маслом вербены для жирной кожи
Требуется: 200 мл минеральной воды без газа, 3 капли эфирного масла вербены.
Приготовление . В пластиковую бутылку с минеральной водой добавить эфирное масло вербены и энергично взболтать.
Применение. Круговыми массажными движениями ежедневно втирать лосьон в тело. Лосьон необходимо взбалтывать перед каждым употреблением. Это средство питает кожу и делает ее более упругой.
Лосьон с яблочным уксусом для груди
Требуется : по 2 ст.л. яблочного уксуса и воды.
Приготовление . Развести уксус водой.
Применение. С помощью ватного тампона после принятия душа протирать кожу груди, избегая области сосков. Через 20 мин ополоснуться теплой водой. Этот лосьон подходит для ухода за жирной кожей.
Розовый лосьон с лаймом
Требуется: 2 ст.л. глицерина, 3 ст.л. свежего сока лайма, 5 ст.л. настоя розовых лепестков или розовой воды.
Приготовление. Розовый настой смешать с глицерином, добавить сок лайма и еще раз перемешать. Лосьон следует хранить в холодильнике.
Применение . После душа или ванны протирать кожу ватным тампоном, смоченным в этом лосьоне.
Лимонно-медовый лосьон для сухой кожи
Требуется: 3—4 ст.л. меда, по 0,5 стакана лимонного сока и оливкового масла.
Приготовление. Лимонный сок поставить на водяную баню, затем, помешивая, добавить масло и мед. Держать состав на водяной бане в течение 5 мин, непрерывно помешивая, а потом остудить.
Применение . Наносить лосьон на чистое тело с помощью ватного тампона. Через 20 мин смыть водой.
Лосьон с белой лилией
Требуется: по 150 г лепестков и листьев белой лилии, 2 стакана оливкового масла.
Приготовление . Масло поставить на водяную баню, довести до кипения и остудить. Растительное сырье сложить в банку и залить маслом. Настаивать в течение 1 месяца, периодически встряхивая.
Применение . Втирать лосьон в тело после душа или ванны.
Лосьон от желтизны кожи
Требуется: 1 ст.л. борного спирта, по 4 ст.л. лимонного сока и воды, 0,5 г квасцов.
Приготовление. Перемешать ингредиенты.
Применение. Ежедневно протирать лосьоном кожу уделяя, особое внимание проблемным участкам.
Травяное масло для нормальной и сухой кожи
Требуется: 1 ст.л. масла авокадо, 2,5 ст.л. соевого масла, 10 г эмульгатора, по 2 капли эфирных масел лимона, мелиссы, розмарина и шалфея.
Приготовление.
Применение. Наносить масло на чистое тело.
Кунжутное масло для сухой кожи
Требуется : 2 ч.л. масла из пшеничных зерен, 1 ст.л. касторового масла, 2,5 ст.л. кунжутного масла, 3—4 капли розового, лавандового или другого ароматического эфирного масла.
Приготовление. Все ингредиенты налить в бутылочку и энергично потрясти ее в течение 2—3 мин.
Применение. Наносить масло на тело после ванны, уделяя особое внимание локтям, коленям и стопам. Это средство можно применять также в качестве массажного масла.
Тонизирующее масло из арники
Требуется: 2 ст.л. цветков арники (баранца), по 0,5 стакана оливкового и миндального масел, 5—10 мл настойки арники (продается в аптеке).
Приготовление . Цветки арники залить оливковым маслом и настоять в темном месте в течение 2 недель, ежедневно встряхивая. Затем профильтровать получившуюся вытяжку, добавить миндальное масло и настойку арники и все тщательно перемешать.
Применение . Наносить масло на чистое тело.
Внимание! Арника — сильный аллерген, поэтому перед применением этого масла проведите тест на чувствительность кожи. Вотрите несколько капелек средства в кожу на сгибе локтя. Если в течение 12 ч у вас не появилось признаков аллергической реакции, можете без опасений пользоваться маслом из арники.
Омолаживающее витаминное масло
Требуется: 2 ч.л. каротинового масла, по 1 ст.л. масел персикового, жожоба и из зерен пшеницы, по желанию — 3 капли витамина Е.
Приготовление . Тщательно перемешать все ингредиенты, перелить масло в бутылочку и энергично потрясти в течение 2—3 мин.
Применение . Втирать ежедневно масло в очищенную кожу шеи, области декольте.
Масло с лавандой и одуванчиком
Требуется : по 1 ст.л. сухих цветков лаванды и одуванчика, 0,5 стакана масла зародышей пшеницы.
Приготовление. Растительное сырье залить маслом и настоять в течение 2—3 недель с теплом месте. Затем процедить и перелить в темную бутыль.
Применение . Втирать масло после душа в чистую кожу тела. Это масло помогает также от растяжек кожи.
Косметическое молочко с эфирным маслом
Требуется: 2 ч.л. любого растительного масла, 0,25 стакана дистиллированной воды, 5 г порошка агар-агара, 10 мл (2 ч.л.) лецитина, 6—10 капель любого эфирного масла.
Приготовление . Тщательно перемешать лецитин, растительное масло и агар-агар. Через 5 мин, когда порошок набухнет, добавить дистиллированную воду и эфирное масло. Перелить жидкость в бутылочку (желательно с дозатором) и энергично потрясти в течение 2—3 мин.
Применение . Наносить на чистую кожу тела.
Сливочный крем для тела
Требуется : 1 ст.л. сливок, 3 ст.л. крема для тела.
Приготовление. Тщательно перемешать ингредиенты до получения однородной массы.
Применение. Ежедневно втирать в кожу тела после приема душа или ванны.
Кофейная маска с голубой глиной
Требуется : 2 ст.л. кофейной гущи, 2—3 ст.л. минеральной воды, 100 г голубой глины.
Приготовление . Смешать голубую глину с кофейной гущей. Полученную массу развести минеральной водой до консистенции сметаны.
Применение. Массирующими движениями нанести маску на влажную чистую кожу тела. Через 10 мин ополоснуться теплой водой. Такая маска не только прекрасно питает кожу, но и способствует расщеплению жиров.
Картофельная маска
Требуется : 4 ст.л. молока или 0,5 стакана сметаны, 300 г картофеля.
Приготовление . Картофель отварить «в мундире», охладить, очистить и размять в пюре. Добавить сметану или молоко и тщательно перемешать.
Применение . Нанести теплую маску на чистую кожу. Через 15—20 мин. ополоснуться сначала теплой, затем прохладной водой и нанести на влажную кожу питательный крем.
Творожная маска
Требуется: по 1 ст.л. творога и питательного крема для тела.
Приготовление . Перемешать ингредиенты до получения однородной массы.
Применение . Нанести маску на чистую кожу тела. Через 20 мин ополоснуться сначала теплой, затем прохладной водой.
Фруктовая маска для сухой кожи
Требуется: по 4 ст.л. сливочного масла и сливок, по 1 банану и авокадо.
Приготовление. Банан и авокадо очистить от кожуры, смешать и маслом и сливками и взбить в блендере или миксере до получения однородной массы.
Применение . Нанести маску на распаренную кожу тела и завернуться в полотенце. Через 10— 15 мин ополоснуться теплой водой, потерев кожу мочалкой.
Виноградная маска
Требуется: 1 ч.л. жидкого меда, 2 ч.л. любого крема для тела, 5 ст.л. свежего виноградного сока.
Приготовление . Тщательно перемешать ингредиенты до получения однородной массы.
Применение. Нанести маску на чистую кожу тела. Через 15 мин ополоснуться теплой водой.
Медовая маска
Требуется: 2 стакана меда.
Приготовление . Мед растопить на водяной бане.
Применение. Легкими похлопываниями вбить растопленный мед в чистую кожу тела. Через 15 мин ополоснуться теплой водой.
Толокняная маска
Требуется : 4 ст.л. меда, 25 г толокна, 4 желтка.
Приготовление . Мед растопить на водяной бане, растереть его с желтками, добавить толокно и тщательно перемешать.
Применение . Нанести маску на чистую кожу тела. Через 15—20 мин ополоснуться теплой водой.
Маска с белой глиной для тела
Требуется : 4—5 ст. л. белой глины, 1 желток, 40 мл оливкового масла, 100 мл яблочного сока.
Приготовление . Развести белую глину яблочным соком до консистенции густой сметаны, добавить желток и оливковое масло.
Применение. Нанести маску на тело, выдержать в течение 20 мин и смыть теплой водой.
Смягчающая маска для ягодиц
Требуется: 2 ст.л. меда, 2 желтка.
Приготовление . Желтки растереть с медом.
Применение. Втереть маску в кожу ягодиц. Через 15 мин смыть теплой водой.
Тщательно перемешать ингредиенты до получения однородной массы.
Настоящая женщина всегда стремится прекрасно выглядеть и ловить на себе восхищенные взгляды. Следует понимать, что после сорока уход за кожей и телом уже должен быть не таким, как в двадцать или тридцать лет.
Проблемы кожи, возникающие с возрастом
Чем старше женщина, тем больше у нее проблем с кожей. И дело даже не в пресловутых морщинах и морщинках. Слои эпидермиса с каждым годом теряют все больше влаги, поэтому кожа становится сухой и шелушится. Решение такой проблемы найдется легко: разнообразные увлажняющие и питательные маски и крема для лица и тела.
Помимо того, некоторые женщины страдают от появления некрасивых пигментных пятен. Это следствие «чрезмерной любви» к загару. Старайтесь меньше находиться на солнце, чаще пользуйтесь средствами против загара и эта проблема вас обойдет! Если же беда все-таки случилась, попробуйте отбеливающие средства (они обычно имеют пометки вроде “whitening” или “brightening”). Но следует учесть, что такая косметика содержит множество различных аллергенов, поэтому лучше заранее предотвратить появление пигментных пятен, перестав гоняться за загаром «как шоколадка».
Кожа после сорока теряет тонус и упругость. Советы женщинам при этой проблеме просты: массаж и контрастный душ по утрам. Помимо того, не следует оставлять макияж или любую другую косметику (помимо ночных кремов), ложась спать. Это лишняя нагрузка.
Основные правила прекрасного внешнего вида
Для того чтоб отлично выглядеть, справив сорокалетие, нужно не так много. Достаточно придерживаться нескольких простых правил:
Правильно питаться - избавит от лишнего веса, если он имеется. Помимо того, сбалансированный рацион необходим и для хорошего роста волос и быстрого восстановления клеток эпидермиса;
Умываться не обычной проточной водой, а родниковой или талой - предотвратит сухость кожи и появление лишних морщин;
Пользоваться только теми средствами по уходу, которые соответствуют возрасту;
Принимать душ или ванну хотя бы раз в день;
Заниматься спортом или просто вести активный образ жизни.
Запас косметики
Необязательно держать дома целый «салон красоты». Пригодится только самое необходимое:
Дневной и ночной кремы;
Очищающие средства (обычно тоник либо лосьон)
Крема для ухода за кожей вокруг глаз
Специальные сыворотки против морщин
Увлажняющие лосьоны для тела
Антицеллюлитные крема
Помните, что как говорила Коко Шанель: «После сорока лицо необходимо заслужить». Но заслуживать нужно не только лицо, но и тело. Ухаживайте за собой, любите себя и будьте неотразимы!
Чем старше становится девушка, женщина, тем большее количество времени ей приходится тратить на уход за кожей, ежедневный уход за кожей лица, век, рук. После душа уход за всем телом. А также со временем, дороже становится ее косметика, крема, сыворотки и тоники. И это очень печальный факт.
После 40 лет наш организм изнашивается, мышцы становятся более слабыми, кожа - более тонкой и сухой, стенки кровеносных сосудов становятся более тонкими и ломкими. Также ухудшается обмен веществ, гормональный баланс женщины, продукты распада выводятся из организма хуже. Наши клетки: клетки кожи и клетки всего организма начинают недополучать питательные вещества. В возрасте 40 лет кожа женщины входит в стадию увядания, физиологические возрастные изменения после 40 лет проявляются все более интенсивно.
Но ведь женщине не хочется стареть! Поэтому женщинам после 35-40 лет нужно начинать соблюдать некоторые правила: более внимательно и трепетно относиться к себе и своему организму, больше внимания уделять заботе о коже, лице, руках, шее, об общем состоянии внешности.
Обязательные правила ухода за зрелой кожей
1. Кожа женщины после 40 лет требует очищения регулярного и тщательного. Это правило касается кожи в любом возрасте, но более зрелую кожу нужно очищать 2 раза в день, утром и вечером, используя специальные, подходящие по возрасту средства. Перечень подходящих средств для очищения кожи после 40 лет можете найти в конце статьи.
2. Зрелая кожа уже существенно истончается и не получает столь достаточного естественного питания. Соответственно средства должны быть питательные и увлажняющие, а также более интенсивными чем раньше. Не получится обойтись только лишь кремами - необходимо обязательно делать специальные питательные и увлажняющие маски, использовать только высококачественную природную косметику. Причем весь уход за кожей должен стать регулярным, а не эпизодическим.
3. Кожу после 40 лет обязательно нужно защищать от внешних воздействий, а не только питать и увлажнять. После 40 лет нужно начать обязательно пользоваться косметикой, защищающей от мороза, содержащей UV-фильтры.
4. Для сохранения молодого и здорового вида кожи необходимо правильное питание. В рационе должно присутствовать побольше овощей и фруктов, жирная морская рыба, морская капуста, кисломолочные продукты, орехи, биодобавки. Стоит немного ограничить потребление мяса, мучного, сладкого, копченого, жареного, острого. Алкоголь надо свести к минимуму, а курить пора бросить уже очень давно!
5. Существует большое количество упражнений, помогающих поддержать мышечный тонус и каркас лица в тонусе. Упражнения позволят довольно долго сохранять молодой вид и подтянутую кожу. Разработаны специальные гимнастические комплексы для кожи лица, которые называются Face building, можете поискать в интернете. Не надо забывайте также о важности самомассажа лица.
6. Ну и последнее, чем старше женщина становится, тем более часто нужно посещать салон косметолога. После 40 лет женщине желательно раз в месяц проходить пилинг, делать маски для лица. Женщинам за 40 необходимо проходить разные курсы поддерживающих, антивозрастных косметических процедур.
Салонные процедуры
Польза и результат салонных процедур для кожи поле 40, совершенно неопровержимы. К счастью, во всех современных салонах уже предоставляются такие услуги, которые обеспечивают глубокую очистку кожи лица, избавление от морщин и первых признаков старения, насыщение вашей кожи питательными веществами и многое другое. В наше время пройдя нескольких сеансов в салоне чудодейственных процедур вполне реально в 45-50 лет выглядеть на 35-40, а то и моложе!
Самая действенная и популярная анти-эйдж процедура сегодня RF-лифтинг.
RF-лифтинг рекомендован для глубокого лифтинга и является альтернативой хирургической подтяжке кожи лица. Эффект тот же. Гарантируется обновление кожных покровов, активизацию собственных ресурсов организма и глубокий лифтинг.
Также есть еще много других популярных действенных процедур в косметологических салонах: контурная пластика лица, мезотерапия и биоревитализация. Но их суть заключается в подкожном введении специальных препаратов, гелей-филлеров и других веществ. Я сомневаюсь что стоит вводить в свой организм антитела, препараты, пусть даже испробованные временем. Наш организм способен сам востанавливаться и регенерировать клетки, надо только дать ему пищу.
Домашний уход
Под домашним уходом можно подразумевать использование народных косметических средств для зрелой кожи: всевозможные маски, примочки, сыворотки, протирания. При постоянном регулярном использовании домашние средства вполне способны поддерживать кожу в хорошем состоянии почти как от посещения салонных процедур.
Например, я думаю каждой девушке, женщине будет под силу заморозить кубики люда из отваров различных трав (сок алоэ, ромашка, крапива, череда ) и протирать ими кожу лица утром и вечером. Это очень хорошо освежает и тонизирует кожу. Питание, тонус и лифтинг эффект для кожи после 40 лет оказывают различные маски на основе яйца, меда и оливкового масла.
Стоит еще раз акцентировать внимание и повториться, в возрасте женщины после 40 лет уже нельзя ухаживать за кожей на бегу - все процедуры должны стать более регулярными и перейти в полезную привычку.
