На птичьих правах: почему сожительство не приравняют к браку. Что такое пробный брак

Или, проще говоря, стоит ли «немного пожить вместе», прежде чем узаконить отношения.

Мы не будем сейчас анализировать религиозные аспекты темы. Потому давайте считать, что гражданский брак - это не тот, который вне церкви, а тот, который без регистрации. А теперь постараемся не перепутать его с пробным.

Гражданский или пробный

В глобальном смысле, гражданский брак - это решение, пробный - это отсрочка решения. Мотивов, заставляющих людей отказаться от официальной регистрации отношений в принципе и навсегда, довольно много. Ну например:

Презрение ко всем государственным институтам

Звучит очень благородно и либерально (оно уже почти 100 лет так звучит): «Я не обязан отчитываться перед государством, с кем я сплю». Это правда. Никто не обязан. Только не очень понятно, почему потом эти необязанные требуют от государства, чтобы их признали наследниками или помогли с разделом имущества, нажитого в период сожительства.

Нежелание делиться имуществом

Если люди не хотят оставлять нынешнему партнеру все (или половину того), что нажито непосильным трудом, то им выгоднее жить гражданским браком. Так довольно часто поступают любовники, встретившиеся в предпенсионном и пенсионном возрасте: им вместе хорошо, они настоящая семья, но в то же время понимают, что пенсия вряд ли может считаться совместно нажитым имуществом, а квартиры и дачи, приобретенные в прошлых браках, они хотят оставить в наследство детям.

Свободолюбие

Очень распространенный в наше время сюжет: человек себя знает. То есть знает, что не способен к долгим стабильным отношениям, но это не значит, что он не имеет права на короткие стабильные отношения. Вы вместе, пока вам хорошо, но бюджет у вас раздельный, жилье у каждого свое (или съемное), делить вам при расставании нечего.

То ли дело пробный брак! Ни у кого никаких конкретных установок. Люди хотят «только попробовать», а потом уж решить - жить в гражданском браке, зарегистрировать отношения или расстаться. В большинстве случаев это даже не тест на совместимость с партнером, а проба себя: способен ли я уживаться с кем-либо? Многие, обнаружив что способны, потом выходят замуж (или женятся) за других - причем безо всяких предварительных проб.

Зачем пробуем?

Очень многие психологи (а чаще - глянцевые журналисты) настоятельно рекомендуют «пожить вместе, прежде чем регистрировать отношения».

Страх перед регистрацией отношений кажется довольно странным в обществах, где не запрещены разводы. Да, юридический развод - более муторное предприятие, чем «просто разбежаться». Но если вам есть, что делить, то лучше, чтобы это было законно. А если нечего… То, значит, вы пробуете вовсе не то, с чем потом будете жить. В тестовом режиме и вы, и партнер ведете себя иначе, чем в «полной версии» отношений. Даже если тестовый период длится много лет.

• Грубая аналогия: вы решили купить… Ну, допустим, соленых огурцов. В магазине все официально - с чеком. Но попробовать перед покупкой, скорее всего, не дадут. Годный товар - будете есть. Негодный - придете с чеком, напишете претензию, получите деньги обратно. Это официальный брак .
• На рынке, как известно, всегда вкуснее. Но без чека. Вы попробовали огурчики, понравилось - купили. Вкусно - едите и радуетесь. Но часто бывает, что ушлые продавцы на рынке попробовать дают одно, а взвешивают потом другое. Остается только выбросить, ничего не оспоришь. Это гражданский брак .
• Вы пришли на рынок - попробовали огурчиков из одной бочки, попробовали из другой… Кто-то предложил капустки, кто-то моченое яблочко - пока дошли до конца ряда, напробовались до изжоги и ничего не купили. С одной стороны, вы сыты, деньги целы. С другой - ели на ходу, из чужих рук и в антисанитарных условиях. Это пробный брак .

Мало ли вы знаете случаев, когда люди, лет пять прожив в пробном браке и вроде бы все друг о друге поняв, женятся, а через год разводятся? Жить и пробовать - это совсем не одно и то же.

Что пробуем?

Официально считается, что пробный брак позволяет вам оценить свою сексуальную, психологическую и бытовую совместимость. Но давайте честно попытаемся проанализировать объективность этой оценки.

Секс

Сексуальная совместимость, то есть совпадение половых конституций и диапазона сексуальной приемлемости, выясняется довольно легко и быстро, еще на этапе первых свиданий. Ну хорошо, в пробном браке вы еще можете выяснить, как вам приятнее спать - в обнимку или под разными одеялами - это эксперимент максимум на пару недель. Но вот вопросы контрацепции на этапе тестирования вы точно будете решать иначе, чем в зарегистрированном браке. Пока вы не уверены, что останетесь вместе, вы же не позволите себе беременность? А значит, не сможете оценить, как изменится секс на ее фоне и после рождения ребенка. И как он изменится, если вдруг в браке обнаружится, что контрацепция не нужна и детей иметь вы не сможете? И как поймете, не хочет муж детей вообще или на этапе апробации?

Бытовая и финансовая совместимость

Эти показатели невозможно объективно оценить в тестовом режиме. Вероятность скорого расставания, а значит, раздела имущества, удерживает вас от объединения этого имущества. Может, конечно, вы рискнете провернуть совместный ремонт в съемной квартире, но вложиться в ипотеку, не будучи уверенными, что вы вместе навсегда, это вряд ли. Да и просто покупать дорогую технику или мебель в квартиру партнера, с которым, может, и не останетесь - риск. Что же тогда вы «пробуете»? Кто будет мусор выносить или тарелки со стола убирать?

Гигиеническая совместимость

Кстати, о тарелках и мусоре. Терпимость к определенному уровню чистоты или грязи - действительно камень преткновения: феи не могут жить со свинопасами, это правда. Но даже если у вас обоих средний уровень грязедопущения, то один из вас может серьезно и неприятно заболеть - и второму придется за ним ухаживать (мыть, менять белье, чувствовать запах болезни)… Обычно такое происходит не на первом году совместной жизни, а ближе к старости. Вы сколько лет пробовать-то собираетесь?

Психологическая совместимость

Вы можете оба любить Моцарта, конный спорт и ходить в церковь по воскресеньям, но все это рухнет и утратит всякое значение, как только ваши дети выйдут из грудничкового возраста, и окажется, что один из вас лучшим методом воспитания считает активное слушание, а другой - порку. Испытание детьми включалось в вашу тестовую программу? И отцовство тоже без регистрации - в тестовом режиме?

В общем-то, три страницы текста можно свести к одной банальной истине: события, резко меняющие отношения в паре, могут произойти на любом этапе. Так зачем же пробовать, когда можно жить?

Когда в Думе было предложено приравнять так называемый гражданский брак к официальному, во многих девичьих сердцах затрепетала надежда: не так-то просто делать вид, что «штамп в паспорте ничего не значит», когда на самом деле от него зависит все. Закон даже всерьез собирались обсуждать весной.

Дума, однако, законопроект отклонила - по разным резонам: от скрепных до конституционных. В конце концов, люди потому и не ставят штампа в паспорт, чтобы избежать обязательств и имущественных сложностей, связанных с этим актом. Те, кто готов делить все совместно нажитое в соответствии с Семейным и Гражданским кодексами, всегда найдут полчаса, чтобы забежать в ЗАГС и зафиксировать эту свою готовность. А те, кто не готов… Можно ли их принуждать?

Несмотря на то, что религиозные институты горячо поддержали эту идею, уповая, что она возродит семейные ценности - и все начнут от безысходности жениться, парламент еще до первого чтения успел сообразить, что закон войдет в конфликт и с Конституцией, и с основными Кодексами. Да и святости брака не поспособствует. Хотя бы вот по этим трем причинам:

Брак - дело добровольное

Было предложено объявлять сожителей законными супругами, если они жили под одной крышей и вели общее хозяйство в течение пяти лет. А если у них есть общий ребенок, то и двух лет достаточно. Соответственно, все имущество, приобретенное за время сожительства, считалось бы совместной собственностью и при расставании делилось бы пополам. Таким образом, основной мотив для сохранения свободы и независимости уничтожался: женись-не женись, а делиться придется. Одних такая перспектива радовала, других пугала…

Есть ли смысл в пробных браках

Понятно, что депутат стремился защитить тех, кто хочет замуж, но вынужден мириться с тем, что есть. Однако как быть с правами тех, кто замуж (или жениться) сознательно не хочет? Семейный кодекс на этот вопрос отвечает недвусмысленно: «Для заключения брака необходимы взаимное добровольное согласие мужчины и женщины, вступающих в брак, и достижение ими брачного возраста». Заключение брака - это право, а не обязанность сожителей. Заставить, конечно, можно… Но тогда, в соответствии со статьей Семейного кодекса, любой из принудительно зарегистрированных супругов тут же может требовать признания брака недействительным. И даже прокурор обязан вмешаться, если «если брак заключен при отсутствии добровольного согласия одного из супругов».

Хуже того, объявлять мужем и женой тех, кто об этом не просил - это уголовное преступление. Статья в кодексе предусматривает до двух лет лишения свободы за принуждение женщины к вступлению в брак. Принуждение мужчин, правда, уголовно не преследуется… Но Гражданским и Семейным кодексами все равно не одобряется.

Многоженство противозаконно

Понятно, что изобретатель закона о сожительстве представлял себе идеальную картинку: один мужчина живет с одной женщиной, но они придерживаются либеральных взглядов и принципиально не желают сообщать тоталитарному государству о своей любви.

При этом, дурачки такие, о разделе имущества договориться забыли - но государство им поможет, несмотря на весь их либерализм и нелояльность к власти. Жизнь на самим деле куда как сложнее! И в реальности автоматическая регистрация сожительства приведет к легальной полигамии. Если, например, мужчина четыре дня в неделю живет с законной женой, а с пятницы по воскресенье уезжает с любовницей на рыбалку, то ведь будет куча свидетелей-рыбаков, годами видевших его только с любовницей и никогда не видевших с женой. И - voila - через пять лет он уже двоеженец! Особенно занятно будет, если совместное имущество все эти годы зарабатывалось законной женой. Его теперь как делить - на двоих или на троих?

Читайте:

Или, скажем, так: молодая успешная женщина, сама себя прекрасно обеспечивающая, регулярно и плотно общается со своим боссом. А по выходным у босса семья, а у нее любовник-студент. И вот через пять лет студент заканчивает вуз, требует признания брака и хочет делить имущество… Вы себе представляете, как раскручивать эту цепочку? И чье имущество в итоге будут делить?

В таких обстоятельствах законный брак утрачивает смысл - и рано или поздно все окажутся женаты на всех.

Что принять за точку отсчета?

Легко сказать, что брак считается законным после пяти лет совместного проживания. Но от какой даты отсчитывать эти пять лет?

С официальным браком все ясно: «Права и обязанности супругов возникают со дня государственной регистрации заключения брака в органах записи актов гражданского состояния». То есть поставили штамп - время пошло. А если не поставили?

С момента первого совместного селфи? С момента заключения договора на аренду квартиры? И, кстати, как в последнем случае отличать сожителей от сонаемщиков или соседей по коммуналке?

По этому поводу можно еще много юморить или требовать доработки закона… Но в целом эта затея бессмысленная. Ненужное умножение сущностей. Зарегистрированный брак предполагает, что все имущество, нажитое с момента постановки штампа в паспорт, считается общим и при разводе делится пополам. Отсутствие регистрации предполагает, что на кого собственность оформлена, тому она и принадлежит. Все-таки женятся и выходят замуж (или отказываются это делать) люди взрослые, дееспособные и сознающие последствия своих действий или бездействия. Зачем искать промежуточные варианты?

Если кто-то не женится, значит не хочет. А если кто-то другой при этом хочет, то… Лучше ему решить этот вопрос для себя лично (смириться с «гражданским» статусом или найти новую любовь), чем ждать пересмотра Конституции.

Он любит её, она любит его, всё прекрасно – и можно бы идти в ЗАГС… но – страшно. Ведь брак – это на всю жизнь, а вдруг мы сделали неправильный выбор? Любовь, как известно, «не вздохи на скамейке», а постоянно «мелькание друг у друга перед глазами» (как говорить герой «Иронии судьбы»), терпимость к разбросанным носкам и пережаренной картошке и т.д. и т.п…. выдержим ли мы всё это? Может, сначала надо проверить?

И вот двое договариваются: поживём вместе полгода, понравится – поженимся официально, не понравится – разведёмся. Вот это и есть пробный брак.

Следует сразу разграничить понятия: пробный брак не отождествляется полностью с сожительством (которое сейчас почему-то модно называть «гражданским браком»), т.е. всякий пробный брак – сожительство, но не всякое сожительство – пробный брак. Сожительство затягивается на неопределённый срок – пробный же брак предполагает изначальную договорённость о времени совместного проживания, после которого люди либо расстаются, либо официально оформляют отношения.

И второй важный момент: речь идёт о проверке совместимости именно бытовой и психологической – а не сексуальной (последнюю можно проверить и в канаве под забором или в коридоре на ящике с картошкой). Так что если уж вы соглашаетесь на пробный брак, целесообразно поставить условие: мы проверяем, можем ли вместе жить, а не сношаться, так что до официальной регистрации – никакого секса (иначе вам могут напомнить об «условиях договорённости», когда вы будете уже беременны… к тому же, исключите возможность пробного брака как «прикрытия» для «взятия вас напрокат»).

У тех же, кто вовремя не настоял на воздержании, есть некоторая опасность, что одному из них такое положение вещей «понравится» и у него возникнет соблазн превратить пробный брак в сожительство, бесконечно «растягивая» его – дескать, ещё не уверен, давай ещё немного поживём, ещё хоть пару месяцев, а потом… Ни в коем случае не верьте этим бесконечным «ещё немного»: через «пару месяцев» такой разговор повторится, и ещё через месяц, и ещё, и ещё… словом, будете «пробовать» до тех пор, пока он(а) не захочет «попробовать» с другой(другим). Так что будьте категоричны: договорились на полгода – значит, через полгода ставьте вопрос ребром – сейчас или никогда!

Гарантирует ли пробный брак дальнейшую счастливую жизнь? Нет, не гарантирует! Во-первых, всего вы всё равно не «попробуете» – вы не сможете заранее пройти испытания беременностью, рождением ребёнка, возрастными изменениями и прочими «подводными камнями», на которых очень часто распадаются браки. К слову, полгода совестной жизни ни о чём не говорит – крайне редко люди задумываются о разводе через полгода… пробовать дольше? А сколько? Год? Хорошо, год можно – именно первую годовщину совместной жизни психологи определяют как первый кризис брака… следующие кризисы – три года, семь лет и десять… так что же, «для надёжности» растягивать пробный брак до десяти лет? Абсурд!

Кроме того, жизнь в пробном браке всё равно не станет точной моделью брака настоящего. Возможны два варианта: либо излишнее расслабление («не получится – разойдёмся» – и в этом случае пробный брак скорее всего так и не станет настоящим), либо наоборот – люди постоянно будут помнить, что их «испытывают» и вести себя естественно не будут… и тогда после заключения брака они «вдруг» обнаружат, что всё по-другому – и начнутся проблемы, как будто пробного брака и не было…

А раз так – есть ли смысл это делать? Не лучше ли сразу знать, что вы «никуда не денетесь с подводной лодки»? Такое осознание гораздо вернее поможет быть и терпимыми, и заботливыми по отношению друг к другу.

Этот брак вошел в нашу жизнь не так давно, пожалуй, его можно с уверенностью назвать нововведением. Пробный брак сродни гражданскому, но все же это не одно и то же. Между ними имеется весьма существенное различие. Всякий пробный брак является гражданским, но далеко не каждый гражданский брак может именоваться пробным. Случается, что пробный брак со временем перерастает в гражданский или даже в законный. Это зависит от отношений, которые появляются между людьми на протяжении того промежутка времени, что длится пробный брак.

Пробный брак также можно назвать браком по договоренности. Мужчина и женщина «договариваются» пожить вместе какое-то время, прежде чем вступить в законный брак. Это своего рода репетиция семейной жизни. Люди понимают, что пока они просто встречаются, у них может быть все хорошо, но это вовсе не означает, что их совместная жизнь будет такой же безоблачной и замечательной. Вот поэтому некоторые пары хотят сначала попробовать пожить вместе как муж и жена, не оформляя отношений официально, а уж потом решать, стоит ли им действительно отправляться в загс для уза-конивания отношений.

Немногие знают, что корни таких браков восходят к средним векам. В деревнях Западной Европы существовал интересный обычай — девушка, достигшая половой зрелости, должна была выбрать из нескольких ухажеров того, кто ей больше по сердцу, и этот счастливец имел право посещать ее по ночам. Деревенский этикет требовал, чтобы он пробирался к своей возлюбленной через окно под крышей, кстати, родители специально селили дочь в самой дальней комнате дома.

Сначала влюбленные только болтали по нескольку часов, шутили и забавлялись, постепенно невеста позволяла заставать себя в полураздетом виде, а спустя какое-то время разрешала практически все, но последний рубеж, опять-таки по местным правилам, жених должен был взять, прибегнув к насилию.

Ночные посещения продолжались до тех лор, пока обе стороны не убеждались в своей пригодности к браку или пока девушка не забеременеет. После этого парень официально сватался, и помолвка и свадьба очень быстро следовали друг за другом. Девушка не рисковала потерять свою репутацию, если расходилась с парнем после пробных ночей. Вскоре появлялся другой ухажер, готовый начать с ней роман. Беременную же девушку парень покидал очень редко, поскольку навлекал этим на себя презрение всей деревни.

Разгадка такого странного обычая лежит в экономической необходимости. Поскольку для крестьянского хозяйства огромное значение имеют дети (чем больше детей — тем крепче и богаче хозяйство), пробные ночи были проверкой на физическую совместимость.

В наше время пробные браки заключаются на определенный промежуток времени, который оговаривается заранее. По прошествии этого времени уже можно подводить итоги и решать, насколько счастливой и удачной будет дальнейшая совместная жизнь. Возможно, что, пожив какое-то время вместе, двое поймут, что они не созданы друг для друга. И тогда они спокойно расходятся. При этом важно, чтобы они расстались без обоюдных обид, сохранив хорошие отношения.

Конечно же, никаких договоров и тому подобных документов при заключении пробного брака не оформляется. Существует лишь устная договоренность, придерживаться которой должны обе стороны.

Этот вид брака имеет как свои минусы, так и свои плюсы. К его недостаткам можно, пожалуй, отнести лишь то, что с точки зрения морали и нравственности этот союз не совсем безупречен. Да и отдельные представители разных вероисповеданий будут против такой формы взаимоотношений.

А вот преимуществ у этого брака довольно много. К одним из них можно причислить то, что двое людей сразу смотрят на брак не с романтической точки зрения, а с рациональной. И действительно, зачем тратить кучу денег на проведение свадебных торжеств, а затем, если не сложится семейная жизнь, снова тратить деньги и нервы на развод и раздел имущества!

Как правило, отношения между влюбленными безоблачны, но, когда они сталкиваются с бытовыми проблемами, все может измениться. А пробный брак поможет избежать этой ошибки. Юноша и девушка сначала испытают все «прелести» совместного быта, а уж потом решат, смогут ли они справляться со всеми трудностями семейной жизни. И если это действительно окажется им по силам, то тогда самое время подумать о том, чтобы узаконить отношения.

Кроме того, еще одним плюсом пробного брака является тот факт, что обе стороны договариваются не заводить детей в этот период времени. И, естественно, предохраняются от нежелательной беременности. Ведь если ребенок появится в пробном браке, когда стороны еще не уверены, смогут ли они вообще жить вместе, его рождение будет не желанным событием, а скорее обременительным фактом. Не разобравшись в своих чувствах, пара может решиться образовать союз ради ребенка. Но такой брак очень редко бывает счастливым и долговечным.

Когда люди вступают в пробный брак, это говорит об их здравомыслии, о том, что они не ослеплены чувством, они вполне объективно и трезво способны оценить ситуацию и даже допускают возможность разрыва, чего нельзя сказать о парах, страстно и пламенно влюбленных друг в друга. Часто это чувство они принимают за настоящую любовь и в безумном порыве совершают непоправимую ошибку — женятся, как они считают, «навек»! К сожалению, большой процент таких пар в итоге приходит к разводу. Происходит это из-за необдуманности совершаемого шага.

Что касается времени, в течение которого люди живут в пробном браке, то, в принципе, оно не ограничено никакими рамками. Временной отрезок оговаривается обеими сторонами и зависит только от их решения. Пробный брак может длиться и месяц, и год. Все зависит от того, насколько люди хорошо знают друг друга, насколько сильно их обоюдное желание проверить свои чувства и насколько объективно они оценивают сложившуюся ситуацию. Главное, чтобы, проживая в этом браке, они не забывали о цели своего эксперимента.

И уж если пара, испытав свои силы в пробном браке, решилась на законное оформление отношений, то можно с уверенностью сказать, что их брак будет достаточно прочным и долговечным. Партнеры подготовлены практически ко всему, что их ожидает в совместной жизни.

Людям, не одобряющим пробный брак, хотелось бы напомнить статистику: 80 % браков заканчиваются разводами. Причем развод происходит не через 15-20 лет, а куда быстрее — через год-другой, а иногда новобрачные подают заявление на развод через несколько месяцев после заключения скоропалительного брака. Возможно, эти соображения помогут влюбленным решиться на пробный брак, невзирая на мнение окружающих.

229 руб

Магическая уборка. Японское искусство наведения порядка дома и в жизни

Она была странным ребенком и вместо детских игр занималась…. уборкой. В старших классах ее подружки искали идеальную любовь, а она - идеальный способ складывать и хранить носки. Родители думали, что из нее получится неплохая домохозяйка, а она заработала миллионы, помогая людям избавляться от хлама в своих домах.
30-летняя Мари Кондо - самый востребованный в мире консультант по наведению порядка и автор революционного "Метода Уборки Конмари".

448 руб

Красная таблетка

"Красная таблетка. Посмотри правде в глаза!"
Книга о том, как мозг нас обманывает, и как с ним договориться.

Вам понравится эта книга, если…
- вы чувствуете, что мир не так прост, как о нём рассказывают в кругу дилетантов;
- вы понимаете, что вы – это ваш мозг, и необходимо научиться использовать его в собственных целях;
- вы хотите понять, как ваш мозг принимает решения, и найти, наконец, то, что для вас по-настоящему важно.
"Красная таблетка" - полезное интеллектуальное чтиво для людей, которые готовы смотреть на научные факты со всей серьезностью и не отворачиваются от правды только потому, что она не льстит нашему самолюбию.

Важные факты
"Красная таблетка" - первая научно-популярная книга Андрея Курпатова за последние 10 лет, результат большого и серьезного исследования.
Благодаря уникальному таланту автора ясно, доступно и с пользой рассказывать о научных исследованиях, его книги уже проданы совокупным тиражом более 5 миллионов экземпляров и переведены на 8 иностранных языков.
"Красная таблетка" превращает научные знания по нейробиологии в увлекательное интеллектуальное путешествие и эффективный практикум.
Все технологии, представленные в книге, прошли апробацию в рамках проекта "Академия смысла".

"Красная Таблетка":
- самые важные научные исследования в области нейрофизиологии, которые помогут разобраться в работе мозга и научиться использовать его для решения важных задач;
- вы поймёте, почему нам кажется, что мы делаем для других больше, чем они для нас;
- научит вас понимать поведение и мотивы других людей и взаимодействовать с ними;
- поможет вам избавиться от противоречий и домыслов о предназначении и смысле жизни;
- вы узнаете, чего хотите на самом деле, и как этого достичь.

599 руб

Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть

Интуитивное питание: как перестать тревожиться о еде и похудеть
Автор Светлана Бронникова, клинический психолог и психотерапевт, в интернете хорошо известна под ником Светлячок, а ее метод - как метод Светлячка. Имеет многолетний опыт избавления людей от лишнего веса,. Коренная москвичка, несколько лет возглавляла филиал крупнейшей клиники по лечению ожирения в Нидерландах.
" Я отвечала за разработку и внедрение лечебных программ, за инновационные подходы с доказанной эффективностью и при этом продолжала оставаться психотерапевтом, занимающимся проблемами людей с лишним весом. За это время у меня накопилось множество наблюдений, сопоставлений, ...открытий. Мне давно хотелось сделать их доступными всем, кто читает по-русски, поэтому я написала эту книгу." Светлана Бронникова Вряд ли среди нас найдется хотя бы одна женщина, считающая свои внешность и вес безупречными. Но иногда отношения с телом и едой становятся настолько напряженными, что без их скорейшего решения кажется несбыточной счастливая жизнь. После многочисленных попыток похудеть приходит отчаянье, даже если все остальное в жизни в основном в порядке. «Меньше есть и больше двигаться» и другие приевшиеся шаблоны навевают тоску от их практической невыполнимости. Диеты не работают: вес возвращается в 95% случаев,- гласит неумолимая статистика. Более того, диеты вызывают приступы переедания, которые приводят к лишнему весу. Что же делать?
Все наши мечты и фантазии о снижении веса прекрасно известны клиническому психологу, психотерапевту Светлане Бронниковой: она выслушивала их неоднократно и, наверное, столько же раз находила решение. Вы тоже сможете избавиться от груза своего веса и проблем. Для этого необязательно бежать к диетологу или психологу.
Причины лишнего веса, как правило, в непроработанных эмоциях, толкающих нас к тому, чтобы есть без чувства голода, переедать и набирать ненужные килограммы. Мы стараемся восполнить едой недостаток тепла, любви или уважения к себе; мы едим от скуки, усталости; едим, чтобы нас оставили в покое; едим потому, что оказались в компании; едим, чтобы заглушить гнев или стыд.
В книге даны практические инструменты для выявления конкретных причин переедания и его преодоления. При выполнении заданий оригинального Экспериментариума к вам придет понимание того, как перестать беспокоиться о еде и начать ощущать от нее удовольствие. Отбросить диетическое мышление, разрешить себе есть все, что хочется, научиться слышать сигналы голода и насыщения и дать своему телу самому регулировать что, когда и как съесть, при этом похудеть и больше не набирать вес - разве не об этом мы мечтаем?
"В этой увлекательной книге приведен эффективный научно доказанный метод нормализации веса. Реализуйте конкретный план, предложенный для вас квалифицированным специалистом в области питания: перестаньте изматывать себя душевно и физически, станьте стройной и спокойной".
Надежда Никольская, психотерапевт, главынй практикующий специалист в Научно-практическом центре современной адаптации личности

603 руб

Искусство любить

Одна из самых известных работ Эриха Фромма - "Искусство любить" - посвящена непростым психологическим аспектам возникновения и сохранения человеком такого, казалось бы, простого чувства, как любовь. Действительно ли любовь - искусство? Если да, то она требует труда и знаний. Или это только приятное ощущение?.. Для большинства проблема любви - это прежде всего проблема того, как быть любимым, а не того, как любить самому...

159 руб

Полная Ж. Жизнь как бизнес-проект

Многие уверены, что успех - это материальное благополучие и на пути к нему нужно обязательно чем-то жертвовать. Большинство из нас посвящают гораздо больше времени планированию своего бизнеса или карьеры, чем планированию собственной жизни. В итоге мы часто видим успешных, но на самом деле сильно уставших и не очень счастливых людей. Поэтому настоящее решение - научиться полноценно жить не вместо бизнеса, а вместе с успешным бизнесом. Полноценная жизнь включает в себя удовлетворение всех основных потребностей человека. Это любовь, дружба, благосостояние, работа, здоровье и хобби. Считается, что удовлетворенность всеми шестью составляющими является показателем полноценности жизни. И основной смысл стратегии полноценной жизни заключается в том, чтобы восстановить утраченный баланс, а затем поддерживать его и наращивать степень удовлетворенности. Разумеется, баланс составляющих восстановить гораздо проще, чем поддерживать его постоянно. Но именно это и является полноценной жизнью - умение держать руку на пульсе и подтягивать те сферы, которые отстают, находить свою точку равновесия, свое счастье. Учиться жить полной жизнью надо здесь и сейчас. Сейчас, когда мечты не теряют свою актуальность и мы еще можем сами выстроить свою стратегию счастья. Ведь именно счастье - основная категория баланса полноценной жизни. И именно о нем эта книга.

515 руб

Космос. Agile-ежедневник для личного развития

О книге
Этот планнер помог 23-летней девушке стать самым молодым вице-президентом в мировой аэрокосмической индустрии и справиться со всеми важными и срочными делами.

Система планирования Катерины Ленгольд состоит из четырех основных элементов:
1) Постановка целей на 9-недельный спринт
2) Формирование полезных привычек
3) Планирование дня 30-минутными блоками
4) Ежедневная рефлексия (ведение журнала)

Затраты времени минимальны. В среднем на постановку целей уходит около 30 минут, еще столько же на анализ результатов (раз в 9 недель). Плюс ежедневно вы будете тратить в общей сложности 15 минут на планирование дня, фиксирование привычек и вечернюю рефлексию.

Почему 9 недель?
Вы наверняка пробовали ставить себе цели на год вперед. Выдумывать миллион сверхзадач на ближайшие 12 месяцев под Новый год.

Психологи и нейрофизиологи утверждают, что долгосрочное планирование почти никогда не работает. По статистике планы на год с треском проваливаются в 80% случаев. Нашему мозгу необходимо чувствовать "давление дедлайна", чтобы прекратить прокрастинацию и начать действовать.

В результате экспериментов автора самым подходящим горизонтом оказался 9-недельный спринт. Идея спринтов лежит в основе методологии гибкой разработки Scrum, позволяющей компаниям разрабатывать программное обеспечение быстро и регулярно.

Личное планирование мало чем отличается от разработки ПО, и иитеративный подход со спринтами оказывается весьма кстати. Вместо того, чтобы ставить перед собой огромные задачи на год вперед, вы фокусируетесь на конкретных, относительно небольших задачах. В конце спринта - оцениваете результаты, делаете работу над ошибками и выбираете вектор движения на следующие 9 недель.

Несмотря на важность правильного целеполагания, автор этого планнера уверена, что ничто так не влияет на наш успех в жизни, как привычки. Ежедневное повторение одного и того же действия перестраивает нейронные связи в нашем мозге, и с каждым разом нам требуется все меньше силы воли, так как процесс становится автоматическим.

На каждый спринт вы будете выбирать новые привычки для внедрения - и с помощью планнера их закреплять навсегда, делая автоматическими.

Для кого эта книга
Этот ежедневник подойдет специалистам и аналитикам, менеджерам и студентам, собственникам бизнеса и руководителям

Цитаты из книги
О подходе
Я искала решение повсюду: читала статьи, книги по тайм-менеджменту и нейрофизиологии, прислушивалась к советам своих менторов. Я протестировала десятки техник для каждого элемента личной продуктивности - от постановки целей и трекинга привычек до ежедневного планирования.
Простые решения
Я люблю простые решения и часто повторяю фразу, которую приписывают Альберту Эйнштейну: "Все гениальное просто".
Проблемы планирования
Долгосрочное планирование почти никогда не работает. Планы на год проваливаются в 80% случаев. Мозгу необходимо чувствовать "давление дедлайна", чтобы прекратить прокрастинацию. Но и при краткосрочном планировании вы заполняете делами все свое время и находитесь в состоянии бесконечного аврала
Спасибо
Говорите спасибо как можно чаще и искренне. Так же искренне извиняйтесь. Многие опасаются признать неправоту, но умение признавать свои ошибки - признак уверенных людей, которым можно доверять.
Мини-версия мечты
Спринты - возможность попробовать мини-версию мечты на вкус. Нравится? - В следующем спринте продолжу. Не мое? - Что ж, попробую что-то другое. Преимущество такого подхода, как и в Scrum, - не тратить время и усилия на движение в неправильном направлении.
Забудьте о делах
Уберите подальше телефон, выключите телевизор и позавтракайте с любимыми. Если у вас разные графики с утра - ужинайте вместе. Поделитесь новостями, расскажите, как прошел день, чего удалось достичь. Слушайте друг друга.
Андрей Курпатов: "Эту книгу я написал в первую очередь для тех, кто страдает от психологических проблем, кто не понаслышке знает, что такое невроз и как сложно бывает привести пошатнувшееся душевное здоровье в норму после стрессов. Но смею надеяться, что она будет полезна каждому человеку, за исключением разве что небольшой когорты святых, которых уже ничто не тревожит. Я знаю, что это не всегда приятно, но мы должны признать у себя существование психологических проблем. А раз психологические проблемы и стрессы – это реалии современной жизни, нужно знать, как с этим справляться".

Прошло несколько недель или месяцев, и вы замечаете, что его интерес к вам ослаб. Не спешите покупать новое белье или готовить роскошный ужин из четырех блюд.
Мировой бестселлер Шерри Аргов "Мужчины любят стерв" - это руководство для слишком хороших женщин, которые усердно "работают над отношениями". Из книги вы узнаете, почему ваши старания дают обратный эффект и что на самом деле заводит всех мужчин без исключения. 100 принципов привлекательности, которые сформулировала для вас Шерри, помогут вам всегда оставаться для него женщиной мечты, которой необходимо добиваться вновь и вновь. И вы сможете развивать ваши отношения по своему собственному сценарию.

267 руб

К черту все! Берись и делай!

О чем эта книга
Ричард Брэнсон - легендарный британский предприниматель, один из самых богатых людей планеты, основавший корпорацию Virgin, которая сегодня объединяет под своим брендом почти 400 компаний в самых разных сферах - от издательской деятельности и авиаперевозок до космического и подводного туризма.
Брэнсон - яркая, нестандартная личность. Его кредо - брать от жизни все. Это значит не бояться делать то, что хочешь. При этом совершенно неважно, достаточно ли у тебя знаний, опыта или образования. Если есть голова на плечах и достаточно задора в душе, любая цель будет по плечу. Жизнь коротка, чтобы тратить ее на вещи, которые не приносят удовольствия. Если что-то нравится - делай. Не нравится - бросай, не раздумывая.
В расширенной версии своего бестселлера Брэнсон предлагает "правила жизни", которые должны помочь каждому на пути к творчеству, духовному росту и самовыражению. Книга несет огромный заряд оптимизма, мудрости и веры в возможности человека.

Для кого эта книга
Для всех, кто ищет вдохновения и хочет зарядиться жизненной энергией, смелостью и оптимизмом.

Почему мы решили издать эту книгу
Ричард Брэнсон - суперличность! Владелец многомиллионной корпорации, любитель экстремальных приключений, шокирующий публику своими неординарными поступками как в жизни, так и в бизнесе. Наконец нам удалось получить права на издание его книг!

Фишки книги
Это книга, от чтения которой получаешь настоящее удовольствие. Она заряжает и мотивирует.

649 руб

Начиная с 2001-го года, влюблённые стараются назначать дату бракосочетания на «симметричные» даты, например, 8.08 или 9.09. Принесёт ли свадьба, сыгранная в красивый день календаря, любовь, удачу и достаток новобрачным, задалась вопросом «СЕМЕЙКА.ИНФО».

Астрологи говорят, принесёт. Но уточняют, что если только её назначают люди, у которых уже есть житейская мудрость и желание идти на компромисс. Которые хотят заботиться друг о друге, оставив амбиции и жертвуя своими привычками ради семейного счастья. В общем, те, кто проверил свои чувства в гражданском браке.

ПРЕИМУЩЕСТВА. Мужчина и женщина накапливают опыт совместного проживания. Они учатся уступать друг другу, учитывать интересы партнёра и смиряться с недостатками. Когда такая пара решит зарегистрировать отношения, они уже будут уверены, что их браку ничего не грозит.

В гражданском браке супруги чувствуют некоторую долю свободы и знают, что и тот, и другой могут у . Поэтому они дорожат отношениями, особенно женщины. Они не могут себе позволить ходить по дому распустёхами, а стараются постоянно напоминать своим мужчинам, что являются самыми желанными и любимыми.

Гражданский брак – это то, что нужно разведённым людям, у которых остались негативные воспоминания о семейной жизни. Он даёт возможность узнать человека лучше, не имея при этом серьёзных обязательств и не требуя ничего взамен. Если что-то не устраивает, всегда можно .

Далеко не все люди, которые живут в гражданском браке, намерены регистрировать свои отношения. Одним просто нравится жить вместе и наслаждаться обществом друг друга. Другие вообще не приемлют официальный брак как таковой. Третьи просто используют своего партнёра в личных целях.

НЕДОСТАТКИ. Как правило, на гражданского мужа регистрируется нажитое вместе имущество, и если пара решит расстаться, то квартира, машина и бизнес достанутся ему.

Из-за нестабильного положения женщины в гражданском браке хуже переносят беременность и роды, что впоследствии сказывается на здоровье ребёнка. Когда дети подрастают, им непонятно, почему у мамы и папы они даже могут стать объектом насмешек или жалости соседей. Объясните ребёнку, что штамп в паспорте – это для государства, а ваша семья и так полноценна.

Но не всегда. Ответственность в гражданском браке намного ниже: супруги могут изменять друг другу без чувства вины, уйти, забрав свои вещи, без объяснения каких-либо причин.

Общественное мнение тоже играет свою роль, особенно в жизни известных людей и тех, кто сильно зависит от общественного мнения. Если человек ощущает неловкость перед коллегами и соседями, то в гражданском браке он не будет счастлив.