Что происходит на 3 месяце беременности. Третий месяц беременности - изменения в организме будущей мамы

Третий месяц беременности - один из самых тяжелых для будущей мамы. Животик еще совсем маленький и не мешает, но общее самочувствие на нуле. 9-12 недели включительно - время разгара токсикоза.

Что чувствует будущая мама на третьем месяце

Тошнота и рвота нарастают у многих будущих мам. Но, к счастью, не у всех. И это не зависит от пола ребенка: вопреки распространенному мнению, у женщин, вынашивающих девочек, токсикоз бывает не чаще мам мальчиков. Кроме этого, мамочки страдают повышенным слюноотделением. Частенько просыпаются на мокрой подушке.

Но уже к концу этого месяца данная симптоматика должна уйти. Некоторые ученые считают, что это связано с угасанием функциональной способности желтого тела. Скоро оно редуцируется, а прогестерон начнет вырабатывать вместо него плацента.

Изменениям подвергаются и молочные железы. Они увеличиваются в размере, становятся тяжелыми. Если сделать сейчас УЗИ, врач эту подготовку к будущей лактации обязательно заметит. Если до беременности в среднем вес молочной железы составляет 200 граммов, то с началом беременности увеличивается в 2 раза, а ближе к родам вырастает до 800 граммов! При кормлении грудь становится еще тяжелее. Все это влечет растяжение кожи и появление стрий. Можно ли их избежать с помощью использования кремов? Вряд ли это возможно. Многое зависит от индивидуальных особенностей кожи. Но даже если растяжки появятся, то заметными будут не так долго. Они быстро побелеют.

Так как объем крови у будущих мамочек резко увеличивается, практически в 2 раза, сосудистая система подвергается нагрузкам. И визуально это заметно тоже: вены на ногах, груди, животе становятся более заметными. Такой большой объем крови необходим, чтобы обеспечить питанием ребенка, и после родов нормально себя чувствовать, несмотря на большую кровопотерю.

При беременности увеличивается и количество плазмы крови, и эритроциты, но плазма растет быстрее, и по этой причине у беременной возникает железодефицитная анемия, то есть падает гемоглобин. Обычно происходит это падение постепенно и может быть практически незаметным, если беременная принимает профилактически комплексные витамины или препарат железа. Запомните основные признаки анемии: быстрая утомляемость, головокружение, тахикардия, общая слабость. При такой симптоматике нужно обязательно сдать общий анализ крови. Если есть анемия, от нее нужно как можно быстрее избавиться, тогда и вы себя будете чувствовать значительно лучше, и с ребенком все будет хорошо.

Хотя эмбриончик совсем еще крохотный, и вод очень мало, вес мамочек, не страдающих рвотой, уже увеличился на 2 кг в среднем. И это происходит не из-за переедания. Как мы писали ранее, увеличился объем циркулирующей в организме крови, выросли молочные железы, матка и лимфатическая жидкость. За всю беременность женщины набирают обычно 10-12 килограммов, кто-то до 20 килограммов или даже больше, но это не является нормой. Также не норма, когда худенькая женщина набирает за беременность совсем мало. Это говорит о недоедании, которое опасно как для нее, так и для ее ребенка. Питаться нужно полноценно и хорошо, но без налегания на продукты с так называемыми быстрыми углеводами (сладостей нужно кушать поменьше).

Сложно придется женщинам, у которых имеется варикоз и у предрасположенных к нему. Прогестерон, главный гормон беременности, приводит к слабости венозных стенок, по причине чего они еще больше расширяются. Сначала это может ощущаться как тяжесть в ногах, потом станут проступать вены. Кстати, увеличатся вены не только на ногах, но и в промежности и в области анального отверстия. Да-да, именно прогестерон нужно «благодарить» за геморрой, проявляющийся впервые во время беременности. В некоторых ситуациях варикоз промежности является показанием к кесареву сечению .

Что же касается вен на ногах, хорошо помогает венам ношение компрессионных гольфов и чулков, отсутствие значительной прибавки в весе , обувь без каблуков и легкая физическая активность. Усугубляет варикоз длительное нахождение в вертикальном положении. То есть вредно много ходить, стоять и сидеть.

После родов нагрузка на вены снизится, стенки окрепнут и станет легче.

Что происходит с ребенком на 3-ем месяце внутриутробного развития

Продолжается формирование органов и систем организма. Первый триместр беременности очень значимый в этом плане. Малыш уже находится в околоплодном пузыре, врачи его называют эмбрионом. Примерное количество околоплодных вод - 20 граммов.

Очень интересен и необычен внешний вид эмбриона. Пока он не слишком похож на человеческого детеныша. Одна его голова составляет половину длины тела. Правда, хвостик, который раньше у него был, уже почти исчез. К концу третьего и началу четвертого месяца вес ребенка составляет около 15 граммов, а общая длина - 9 см.

У ребенка сформированы основные суставы, есть ушные раковины и даже зачатки всех 20-ти молочных зубов! Глаза плода открыты, но он еще совсем ничего не видит, формирование радужной оболочки только началось. Активно формируется мозг, начинает функционировать гипофиз - важная эндокринная железа. Имеются уже и лимфатические сосуды.

Начинает работать поджелудочная железа, она вырабатывает инсулин. Кишечник эмбриона понемногу начинает сокращаться. Пока мальчики и девочки выглядят абсолютно одинаково. Невозможно отличить их даже на самом лучшем аппарате УЗ-диагностики. Несмотря на это, у мальчиков уже вырабатывается их гормон - тестостерон.

Какие обследования должна пройти женщина на третьем месяце

Нужно посетить гинеколога и встать на учет по беременности. На таком сроке уже ставят на учет без проблем. При гинекологическом осмотре (на кресле) врач без сомнений установит беременность и скажет точный, до недели, ее срок.

Но кроме вагинального исследования, нужно пройти обследование, сдать ряд анализов:

общий анализ крови, на ВИЧ, гепатит В и С, сифилис, свертываемость, сахар, биохимию, коагулограмму, резус-фактор и группу;
общий анализ мочи;
консультация терапевта, отоларинголога, офтальмолога, стоматолога и других специалистов, если имеются жалобы или хронические заболевания.

Такими специалистами могут быть, например, кардиолог, уролог, эндокринолог, невролог и т. д. Они же могут направить пациентку на дополнительное обследование.

На сроке 12-ти недель женщины проходят первый скрининг - делают УЗИ плода и сдают особый анализ крови. Это необходимо для исключения у малыша тяжелых пороков развития.

10.07.2019 11:10:00
Как добиться плоского живота?
Этот вопрос задают миллионы женщин по всему миру, ведь плоский живот – это признак молодости, сексуальности и стройности. Сегодня мы расскажем вам, как согнать жир с живота и подтянуть его.

09.07.2019 18:08:00
Что нужно делать, чтобы сжечь жир?
Снижение доли жира в организме или просто желание похудеть – задача непростая, но посильная. Каждый человек может снизить массу тела и стать стройным и подтянутым, если будет следовать принципам, изложенным в нашей статье.

Третий месяц становится заключительным месяцем первого триместра беременности. Сейчас женщине придется , если этого не было сделано в предыдущем месяце, и с этого момента посещения врача будут регулярными - один раз в три недели. Кроме того, на этот месяц приходится достаточно большое количество анализов и обследований, по которым специалист сделает выводы о развитии беременности, о том, как происходит формирование и развитие плода и как он себя нынче «чувствует».

Малыш с 10-11 недели уже именуется именно плодом: эмбриональный период развития закончен, почти все органы и системы сформированы, теперь он будет активно расти, а маленький организм - все больше совершенствоваться. Сформирована к этому месяцу плацента, отныне именно она отвечает за обеспечение ребенка кислородом и питанием.

К концу первого триместра беременности малыш уже двигает руками и ногами, умеет поворачивать головку и открывать рот, глотать. В размерах кроха достигает 9 см.

Признаки беременности на третьем месяце

В третьем сохраняются все те признаки, которые присущи беременности в предыдущем месяце. Если еще на втором месяце женщина успела «познакомиться» с токсикозом, явления его в виде тошноты и утренней рвоты будущую маму все так же сопровождают изо дня в день.

Сохраняется и эмоциональная «разбалансированность»: для этого периода характерно неустойчивое настроение, несдержанность, плаксивость. Все так же дают о себе знать странные причуды в еде и резкая реакция на запахи. К третьему месяцу женщина логично устает от таких изматывающих явлений, однако остается потерпеть еще совсем немного - с течением времени выраженность их пойдет на спад, и будущая мама почувствует значительное облегчение.

Ощутимых изменений претерпевает грудь, наверняка уже сейчас женщина ощущает ее значительное увеличение, некоторое покалывание в молочных железах и зуд. Грудь увеличивается быстрыми темпами, на ней уже вероятно проступает голубая венозная сеточка. Самое время начинать использовать специальные косметические средства, препятствующие появлению растяжек. Появление вен связано с увеличением циркулирующей по организму крови, с этим же фактом сопряжено возможное ощущение жара, которое может проявляться в этот период.

По причине увеличения циркуляции крови по организму вены, кроме того, могут проступать не только на груди, но и на животе, и на ногах. Такая ситуация указывает на предрасположенность и возможное развитие варикозной болезни, поэтому женщине необходимо тщательно следить за собой: контролировать вес; не проводить много времени на ногах без отдыха; присаживаясь, не закидывать ногу на ногу и подобрать совместно с врачом подходящие компрессионные колготки или чулки.

А еще в этот период также придется подумать и об обновлении гардероба и выборе более свободной одежды: фигура женщины уже начинает округляться, постепенно ощущается увеличение талии и бедер, расширение таза. К концу месяца, скорей всего, начнет вырисовываться пока еще едва заметный животик.

Ощущения и боли в третий месяц беременности

В третьем месяце все еще распространены ощущения быстрой утомляемости и сонливости - организм выполняет «программу сохранения» сил для обеспечения активно развивающегося ребеночка энергией. На этом фоне часты проявления невнимательности и рассеянности, забывчивости.

В случае, если имел место ранний токсикоз, тошнота и рвота, вместе с повышенным слюноотделением, также пока еще дают о себе знать. Но отныне эти явления понемногу будут идти на спад, а к концу месяца и вовсе должны прекратиться.

Одной из наиболее распространенных проблем третьего месяца становится проблема частых головных болей. Появление этих неприятных ощущений связано с гормональными изменениями, и сейчас продолжающимися в организме будущей мамы. Чаще всего головные боли дают о себе знать при утомлении, после перенесенного волнения Однако, если раньше от них можно было избавиться с помощью таблеток, то сейчас применение лекарственных средств крайне нежелательно. Бороться с головной болью можно разве что путем расслабления: прилечь на кровати, закрыть глаза и подумать о чем-то хорошем, отвлечься. Кроме того, значительную помощь окажут контрастные компрессы. Для этой процедуры следует в одну миску налить горячую воду, а во вторую - холодную, смачивать поочередно в каждой полотенце и затем прикладывать его ко лбу. Сеанс должен длиться около 15 минут, после чего желательно просто полежать с закрытыми глазами.

А вот боли в животе или женщину к третьему месяцу беременности тревожить уже не должны. При возникающей периодически или длящейся постоянно боли внизу живота и/или пояснице следует обязательно получить консультацию врача. Ведь такие симптомы часто связаны с повышенным тонусом матки и угрозой срыва беременности.

Выделения на третьем месяце беременности

Вполне возможно, что выделения на третьем месяце несколько усилятся, в норме они могут иметь светлый или слегка белесоватый оттенок, не отличаться неприятным запахом и не сопровождаться дискомфортными ощущениями.

А вот изменения запаха, появление творожистых или пенистых выделений, выделений желтого, зеленого или серого цвета, которые к тому же сопровождаются зудом и жжением, требуют безотлагательного обследования у врача. Такая симптоматика практически однозначно указывает на присоединение инфекции, опасной для ребенка и весьма ухудшающей качество жизни женщины. После диагностики инфекционное заболевание, что бы оно собой не представляло, следует обязательно пролечить, иначе высок риск проникновения инфекции к плоду.

Тем более не мешкая следует обращаться за квалифицированной помощью в случае появления кровянистых выделений. Если они ко всему еще и сопровождаются болью или ощущением тяжести в животе, болью в районе поясницы или крестца, счет может идти на секунды - такие признаки указывают на высокий риск самопроизвольного прерывания беременности.

Анализы и обследования на третьем месяце беременности

Как правило, именно на третий месяц приходится постановка беременной на учет: при первом осмотре будет заведена новая медицинская карта, в которую в последующем будут вписываться все результаты анализов и регулярных обследований. И уже сейчас список этих самых анализов и обследований довольно внушительный: врачам необходимо увериться, что беременность протекает согласно показаниям, ребеночек в животике у мамы находится в полном порядке, никаких заболеваний и состояний, угрожающих беременности не присутствует. А если все-таки какие-то проблемы в организме и наблюдаются, анализы и обследования на третьем месяце беременности дадут возможность определиться специалистам с дальнейшим планом действий.

При постановке на учет женщине будут измерены рост, вес и артериальное давление. Обязателен также осмотр на кресле, во время которого врач возьмет гинекологический мазок (для выявления возможных половых инфекций) и цитологический мазок (определяющий особенности строения клеток поверхности и канала шейки матки). Кроме того, при ручном обследовании гинеколог определяет особенности строения внутренних половых органов, устанавливает, соответствует ли величина матки сроку беременности.

Сейчас необходимо сдать также клинический анализ крови и общий анализ мочи. Показан и анализ крови на ВИЧ и ToRCH-инфекции (токсоплазмоз, цитомегаловирус, краснуха, герпес, сифилис, гепатиты В и С и некоторые другие), угрожающие для плода патологиями и аномалиями развития. Рекомендуют беременной также пройти биохимический анализ крови, позволяющий оценить работу многих внутренних органов, а также анализ на свертываемость крови.

Не помешает консультация у терапевта, окулиста, стоматолога, эндокринолога, отоларинголога, сеанс электрокардиограммы.

На конец третьего месяца беременности, на 11-12 неделю, приходится и первое плановое УЗИ, во время которого специалист установит срок беременности и предположительную дату родов, исключит вероятность , оценит степень риска генетических отклонений и пороков развития малыша.

Питание в третий месяц беременности

Рациональному и сбалансированному питанию во время беременности отводится особая роль, следить за питанием необходимо и в третьем месяце беременности. В этот период рекомендуется все так же придерживаться принципов здорового питания, следя за качеством пищи и количеством потребляемых калорий, ведь потребность в энергетической ценности с 3 месяца беременности еще больше возрастает.

Пищу употреблять желательно в теплом, но не горячем виде, кушая дробно 5-6 раз в день. Рацион должен быть высокобелковым, предусматривая включение легкоусвояемых белков - отварной курицы, нежирной телятины, кролика. Для получения кальция понадобится молоко, творог и кисломолочные продукты в достаточном количестве. Овощи и фрукты (осторожность следует соблюдать с картофелем и цитрусовыми) обеспечат организм клетчаткой, витаминами и микроэлементами. Злаки и крупы - долгоусвояемыми сложными углеводами.

Одной из деликатных проблем этого периода, с которой сталкиваются беременные женщины, становится повышенное газообразование и запоры. Сейчас матка активно растет и по мере увеличения сдавливает кишечник. Плюс ко всему, под воздействием прогестерона мускулатура толстой кишки расслаблена, что вызывает задержку пищи в кишечнике. А значит, следует пересмотреть питание таким образом, чтобы обеспечить нормальную перистальтику кишечника. Рекомендуется исключить из рациона продукты, способные вызывать повышенное газообразование (бобовые, капусту, жирную и сладкую пищу), употреблять в пищу в больших количествах свежие овощи и фрукты, хорошую помощь «в борьбе» с запорами окажет чернослив. Считается, что избегать запоров помогает кефир, выпиваемый на ночь, а днем - стакан воды, выпиваемый маленькими глоточками натощак.

В целом же потребление воды желательно ограничить 1,5 л, жесткие ограничения касаются соли - во избежание задержки жидкости в организме и возможного развития отеков за сутки лучше не употреблять более 3-4 г соли. Ограничить рекомендуется и количество животных жиров (но не исключать вовсе, ведь они необходимы для нормального формирования и развития нервной и половой системы плода).

Секс в третий месяц беременности

Если нет никаких противопоказаний, озвученных врачом (например, невынашивание беременности или повышенный тонус матки), секс в третий месяц беременности очень даже может быть. Тем более, что симптомы и неприятности токсикоза постепенно проходят, уступая место «возрождающейся» сексуальной активности женщины.

Не следует переживать, что во время физической близости можно как-то навредить малышу, если отсутствует риск выкидыша и беременность протекает без отклонений, половая жизнь никак не скажется на подрастающем в животике ребеночке. Но вот лаской и нежностью пренебрегать во время полового акта не следует - желательно избегать резких движений и чрезмерной активности.

В целом, секс позволен, главное при этом для будущих родителей - прислушиваться друг к другу, делать только то, что однозначно приятно обоим и постигать новые прелести близости в ожидании общего ребеночка.

Наконец вы привыкли к своему новому положению, и даже токсикоз стал немного ослабевать, однако, вас часто посещают волнительные мысли. Кроме того, приходится ходить на работу, а вставать утром сложно, необходимо пройти много обследований и врачей, а вы постоянно вялы и сонливы. На вас со всех сторон как из рога изобилия сыплются советы по питанию, поведению и быту беременной, научитесь относиться ко всему позитивно. Самое основное, что нужно сейчас от вас – это спокойствие и здоровье.

Изменения в организме матери

Токсикоз пока еще не отпускает вас, хотя вы уже научились справляться с его проявлениями. К концу этого месяца он пройдет, поэтому, потрепите еще немного. Вы все еще сонливы и утомляетесь быстрее обычного, но помните – это защитная реакция организма. Он подсказывает вам, что пора успокоится и сменить бешеный ритм жизни на более размеренный. К середине месяца желтое тело беременности, производящее прогестерон, достигло своего пика, и к концу месяца его функции постепенно начинает брать на себя плацента, она разрастается и активно выделяет гормоны.

Ваша грудь тоже меняется – в ней могут отмечаться покалывания, меняется ее размер, темнеет ореола. Это подготовка груди к полноценному грудному вскармливанию после родов. Внутри груди происходит замещение жировой ткани на железистую, формируют дольки, протоки и начинаются процессы подготовки к секреции молока.

Объем груди может возрасти от одного до трех размеров. Позаботьтесь о правильном белье для груди. При резком увеличении объема на груди могут появляться растяжки. Поэтому, с целью усиления эластичности и увлажнения кожи пользуйтесь специальными средствами от растяжек.

Увеличивается объем циркулирующей крови и могут стать заметны вены на груди, животе и ногах, но пугаться не стоит – это физиологическое явление, дающее возможность доставлять питательные вещества и кислород и маме, и ее крохе. Поэтому, врач будет постоянно контролировать ваш анализ крови и уровень гемоглобина. Он наряду с увеличением объема крови отвечает за ваше самочувствие.

В этом месяце ваш вес может стать на пару килограмм больше, чем было до беременности, а если у вас достаточно выраженный токсикоз – может не измениться – это не опасно, но постоянный прирост массы тела будет продолжаться – матка и ребенок растет, копятся питательные запасы.

Если ваша семья предрасположена к варикозу, самое время заняться профилактикой - с третьего месяца могут возникать начальные проявления. Это связывают со снижением тонуса вен на ногах под влиянием гормонов и увеличивающимся объемом крови. Чтоб избежать его проявлений, нужно контролировать вес, не сидеть нога на ногу, не стоять длительно и отдыхать c приподнятыми ногами. Носите специальные варикозные колготы или чулки, смените каблуки на балетки. Полезны легкие физические нагрузки.

Ваш эмоциональны фон также меняется, настроение меняется так часто, что даже вы сами от этого устаете. Виной этому гормоны, но нужно взять себя в руки – отвлекитесь заботами по хозяйству, найдите себе хобби, медитируйте, слушайте музыку, ходите по магазинам. Полезно поговорить с мужем или подругами о малыше, о том, что вас тревожит – если это невозможно или вы не хотите это обсуждать с ними. Можно обратиться к психологу или пойти на курсы подготовки к родам. Если в семье есть еще малыши, сейчас самое время начать подготовку их к рождению крохи.

Ваш кроха (развитие плода на третьем месяце беременности)

Этот месяц достаточно важный – формируются основные органы и системы малыша, он уже окружен плодным пузырем, он заполнен изнутри амниотической жидкостью (аналог околоплодных вод в дальнейшем). Он свободно там плавает, прикрепленный к плаценте тонким канатиком – пуповиной. Он отталкивается от стенок и кувыркается в животе, но вы пока ощутить этого не можете.

Околоплодных вод пока немного – всего около 20-30 мл, но их объем будет увеличиваться с ростом малыша. Внешне малышок еще очень отдаленно напоминает человека, голова у него огромная и глаза на ней открыты. Руки очень длинные, а ножки короткие, почти исчезает хвост, который был у эмбриона ранее как память от предков. К концу месяца он уже вырастает до 9-10 см. а весит целых 15 грамм.

У него уже сформирован скелет, правда, пока в основном хрящевой, основные суставы уже гнутся, пальчики на руках и ногах уже различимы, у него можно увидеть ушки, носик, губки, заложились уже все молочные зубки. Глаза крохи не прикрыты веками, но он еще не видит ими, так как только формируется радужная оболочка глаза и его внутренняя камера. В мозге ребенка начинает работать гипофиз – главный эндокринный орган человека, регулирующий работу всей эндокринной системы. Кроме того, формируются лимфатические сосуды, а поджелудочная железа крохи начинает производить инсулин, который отвечает за расщепление глюкозы.

Малыш тренируется в пищеварении – заглатывает околоплодные воды, он проходят по кишечнику, а стенки его тренируются в ритмичном сокращении. Различить пол ребенка можно к концу третьего месяца, если глаз врача наметан и аппарат УЗИ мощный, однако, пока еще могут быть ошибки – половые губы и клитор девочки могут очень смахивать на «мужское достоинство».

Медицинское наблюдение на третьем месяце беременности

Ваше посещение гинеколога станет теперь регулярной процедурой – пока еще вы встречаетесь ежемесячно, и в этом месяце вам предстоит сдать анализы и пройти врачей-специалистов, если вы ее не сделали этого ранее. Врач осмотрит вас на кресле и уточнит по осмотру срок беременности, измерит рост и вес, подробно и полностью заполнит вашу обменную карту, которой вы теперь будете посещать врача постоянно. В карту занесут все данные о вас – ваши болезни, особенность семьи, аллергию на лекарства, операции, и прочие важные для врачей сведения.

Кроме того, в этом месяце вы впервые увидите своего кроху – вам положено плановое УЗИ-исследование на сроке в 11-12 недель. Врач осмотри малыша и состояние плодных оболочек, плаценты, а если у вас двойня – подтвердит наличие двух малышей. По УЗИ уточняется срок беременности, предполагаемая дата родов и вес плода.

Но самое основное в УЗИ – это выявление тяжелых генетических и врожденных аномалий, которые помещают ребенку жить и развиваться. Если подозрения велики – проводят подробное исследование забором кусочка оболочек или амниотической жидкости. Если все подтверждается – ставится вопрос о пролонгировании беременности.

Кроме того, проводятся общий анализ крови и мочи, анализы крови на ВИЧ, гепатиты, сифилис, а также особые TORCH-инфекции, определяют группу крови и резус-фактор, проводят биохимический анализ и изучают свертывание крови. Все это дает полную картину состояния здоровья женщины и на основе анализов врач дает рекомендации и выписывает лечение, если оно необходимо. Кроме того, вам необходимо будет пройти ЭКГ и получить заключения специалистов – терапевта, кардиолога, окулиста, ЛОРа и стоматолога.

Самочувствие мамы

В ходе первого триместра усталость и некоторые мелкие недомогания, не представляющие опасности, нарушают вашу обычную жизнь. Изменения тела продолжаются, но, начиная с 3-го месяца, все неприятности постепенно сглаживаются.

Основные мелкие недомогания и способы борьбы с ними

Под «недомоганием» можно подразумевать разные вещи: можно ощущать небольшое головокружение, недомогание или действительно падать в обморок. В большинстве случаев серьезных последствий это не имеет. Вот наиболее часто встречающиеся ситуации.

Головокружение

Иногда оно возникает, если вы резко встали, что связано с понижением артериального давления. Оно не будет вас беспокоить, если вы возьмете за правило вставать медленно: из лежачего положения, например, лучше сначала сесть, а потом встать на ноги.

Не хватает сахара

Другие недомогания связаны с понижением уровня сахара в крови (гипогликемией). Они возникают, если вы голодны. Устраивайте себе легкий второй завтрак или перекус, включающий в себя фрукты - свежие или сухие, - утром и еще один - в полдник. Подобного рода гликемия неопасна и не связана с диабетом, за исключением очень редких случаев. Но, если приступы повторяются регулярно, обратитесь к вашему врачу.

Риск анемии

В исключительных случаях плохое самочувствие свидетельствует о наличии анемии (в сжатом изложении это ослабленная оксигенация - насыщение кислородом - тканей, спровоцированная дефицитом железа в организме). Недомогание возникает при нагрузке, появляются одышка и сильное сердцебиение, повышенная бледность и усталость. Необходима срочная консультация.

3-й месяц беременности: будущего малыша отныне официально именуют "плод", и он имеет половую принадлежность.

Угри: неприятные высыпания

Да, такое случается! Гормональная перестройка, происходящая в данный момент в вашем организме, может провоцировать высыпания акне в начале беременности. Данный неприятный феномен является результатом гиперсекреции и накопления кожного сала, которое не выводится через поры. Чаще всего страдают лицо, грудь и спина.
Врач может назначить вам цинк в капсулах, который урегулирует выделение и выведение кожного сала. При беременности такой вариант лечения - единственно возможный.
Для увеличения эффективности строго соблюдайте правила гигиены, употребляйте дерматологические средства для чувствительной кожи.
В питании стоит избегать специй, кофе и, естественно, алко-гольсодержащих напитков. Постепенно, через несколько недель, состояние вашей кожи придет в норму.

На третьем месяце морфологические изменения становятся все более заметными.

Бюстгалтер: это важно

С начала беременности ваша грудь увеличилась в объеме в связи с повышением уровня эстрогена и прогестерона, она также стала более тяжелой и чувствительной. Для поддержки, чтобы вес не оказывал отрицательного влияния на состояние кожи, необходимо носить адаптированный бюстгальтер все 9 месяцев. Желательно приобрести два бюстгальтера, чтобы иметь один про запас, но не более. У вас, безусловно, в ходе беременности изменится размер.

Обратитесь в специальный магазин одежды для беременных или салон белья, чтобы получить совет профессионала и посмотреть разные модели.
Отдайте предпочтение качеству, комфортности и хлопку.
Желателен бюстгальтер на косточках для наилучшей поддержки, если это вас не беспокоит. Примерьте его перед покупкой, чтобы избежать неприятных сюрпризов.
Бюстгальтер должен быть прилегающим, с глубокими чашками, хорошо разделяющими груди, не сжимая их, и с широкими бретельками.
Бюстгальтер для кормящих матерей стоит приобретать после родов, выбирая на размер больше, поскольку во время кормления ваша грудь еще увеличится в размере.

У меня вздутие живота, это очень неприятно, и я боюсь, что это повредит ребенку

Метеоризм

Ваш малыш защищен амниотической жидкостью от любого внешнего воздействия, включая ваши нарушения пищеварения. Наоборот, бульканье и бурчание в вашем животе успокаивают его и оказывают снотворное действие. Вздутия живота наиболее значительны в конце дня. Чтобы свести к минимуму этот эффект, необходимо регулярно опорожнять кишечник, есть меньше, но зато чаще и медленнее, отдыхать, прежде чем сесть за стол. Выявите продукты, являющиеся причиной газообразования, и постарайтесь их избегать. Чаще всего это лук, капуста, фасоль, жареное и жирные соусы.

Сбалансированное питание

Вы хотите быть уверенной в том, что ваш ребенок получает достаточно питания, сочетать удовольствие от еды с простотой ее приготовления? Сбалансированное питание - это несложно, если соблюдать несколько простых правил.

Разнообразие меню

Хорошей пищи, которая объединяла бы в себе все пищевые элементы, не существует, как и плохой. Это вопрос качества и сбалансированности.

Элементы питания подразделяются на 5 групп: мясо или рыба, или яйца; молочные продукты; бобовые или крахмалистые продукты; овощи и фрукты; пищевые жиры. Элементы одной группы имеют общие характеристики и являются взаимозаменяемыми, но желательно их варьировать. С другой стороны, одна группа продуктов не может заменять другую. Таким образом, соблюдать равновесие очень просто: для оптимально рационального питания достаточно каждый день употреблять указанное количество пищи из разных пищевых групп.

Мясо и рыба

Съедайте в обед и вечером от 150 до 200 г или мяса (выбор большой - говядина, телятина или птица), или рыбы для получения организмом протеинов. Если вы это любите, то 1 раз в неделю можно есть потроха. Также можно 50 г мяса заменить 1 яйцом или молочными продуктами. Рыбу можно употреблять 2 или 3 раза в неделю: варьируйте виды, ограничив употребление тех из них, которые в связи с состоянием экологии могут содержать вредоносные вещества (дорада, тунец, меч-рыба).

Крахмалистые и бобовые

Съедайте от 150 до 200 г (выход после приготовления) в один из двух основных приемов пищи; можно поделить на завтрак и на обед, сочетая с зелеными овощами.

Овощи

Можно употреблять от 200 до 300 г и более, в зависимости от вашего аппетита! Желательно употреблять минимум 1 порцию крудите (нарезанные сырые овощи с соусом) с каждым приемом пищи и 1 блюдо вареных или жареных овощей в день.

Молочные продукты

С каждым приемом пищи желательно употреблять 1 вид молочных продуктов для формирования скелета малыша и для защиты: своего. Одна порция составляет 1 стакан молока или йогурта, или кусочек сыра. Все это вы можете есть отдельно или вводить в приготовляемые вами блюда.

Фрукты

2-3 фрукта в день, желательно сырых или смешанных с йогуртом, белым сыром или хлопьями. Также можно употреблять в виде сока, компота или запеченными в духовке.

Хлеб

От 80 до 120 г, то есть треть или половина багета. Завтракая, вы можете заменить 40 г хлеба тремя сухариками или 30 г хлопьев.

Жиры

Желательно употреблять от 30 до 40 г в день, половину из которых - в виде растительного масла. Например, две столовые ложки подсолнечного масла (20 г) плюс два кусочка сливочного масла (20 г) распределяются между тремя приемами пищи.

Сколько должно быть приемов пиши в день?

У вашего малыша повышенная потребность в энергии, и вы должны ему ее «поставлять» постепенно. Вот почему для вас невозможно оставаться голодной в течение долгого времени. Нет необходимости сдвигать время приема пищи. Разделите ваш день на 4 приема пищи, возможно, даже больше: три основных, один легкий завтрак утром и полдник между обедом и ужином.

Такое расписание поможет вам бороться с тошнотой в первые месяцы и улучшить пищеварение на поздних сроках.

Чай или кофе?

Чай и кофе содержат теин и кофеин, они могут провоцировать бессонницу и сердцебиение, но на разных женщин они оказывают разное действие. Вы сами должны методом проб найти то количество чая или кофе, которое вам подходит. При этом стоит учитывать, что робуста содержит в два раза больше кофеина, чем арабика, и что существует кофе без кофеина.

Я поражена: за первый триместр я набрала 6 кг! Что делать?

Вес в первом триместре

Вернуться назад вы уже не сможете. Эти килограммы пришли к вам надолго - не рассчитывайте обнаружить тонкую талию сразу после родов. Плоду будет необходимо регулярно определенное количество калорий и питательных веществ в течение ближайших месяцев. В то же время вам стоит уменьшить количество потребляемых калорий, иначе вы рискуете поправляться на столько же, и даже больше, в течение каждого триместра. Сидеть на диете, чтобы похудеть, во время беременности не рекомендуется. Если вы ничего не можете сделать с килограммами, которые продолжают накапливаться, то, по крайней мере, вы можете приложить усилия, чтобы ситуация не ухудшилась. Посоветуйтесь с вашим врачом или с диетологом, чтобы сбалансировать ваше питание, не навредив благополучному течению беременности.

С точки зрения ребенка

Я могу глотать эту теплую жидкость, в которой я плаваю. Это меня развлекает, и это почти всегда одно и то же. Но в некоторые моменты я могу уловить множество разных вкусов. Это каждый раз сюрприз и открытие нового. Если мне нравится, я могу проглотить в два раза больше этой жидкости - и мне инте ресно! Есть вкусы, которые часто повторяются, и я их уже узнаю, это вкусно! Но если мне не нравится, я могу поморщиться и буду сосать пальчик или спать.

Овощи и рыбное филе быстро и хорошо готовятся на пару.

Ответы на частые вопросы

У меня кружится голова, когда я встаю после того, как сидела или лежала. Вчера я бегала, и у меня было ощущение, что сейчас упаду в обморок. Это нормально? Нет риска для ребенка?

Головокружение и другие недомогания

В обычной жизни женщина на грани обморока - это беременная женщина. В действительности, беременная женщина редко теряет сознание. А вот головокружение и прочие недомогания случаются часто и по разным причинам: снижение артериального давления на 1-м месяце, давление матки на сосуды во время 2-го месяца. Зачастую головокружение происходит оттого, что вы слишком быстро встаете (кровь, омывающая сосуды головного мозга, отступает). Решение очень простое: когда вы сидите или лежите и вам нужно встать, делайте это постепенно и не неситесь к телефонному звонку (это лучший способ вызвать головокружение!).

Недостаток сахара в крови (гипогликемия) также провоцирует недомогание. Чтобы избавиться от этого, вы должны есть пищу, содержащую сахара малой усвояемости (крахмал, в частности, рис, макаронные изделия, рис...). Избегайте легко усвояемых Сахаров, таких, как сладости, конфеты, пирожные, они только усугубляют гипогликемию.

Закрытые помещения (магазин, душный офис, автобус и т. д.) также вызывают обмороки. В этом случае выходите подышать на свежий воздух или открывайте окна. Старайтесь не кутаться, не перегревайте шею и талию. Когда вам кажется, что вы близки к обмороку, тут же ложитесь, чтобы облегчить приток крови к голове, и поднимите ноги (не голову). Обмороки редки, но лучше застраховаться. Они не влияют на развитие ребенка. Если у вас недомогания, сообщите об этом врачу: плохое самочувствие может быть признаком анемии.

У меня никогда так часто не болела голова. Нельзя от этого избавиться?

Как бороться с головной болью

Профилактика и лечение головной боли зависят от причины ее возникновения. Мигрени, от которых страдают беременные женщины, часто вызваны гормональной перестройкой, усталостью, напряжением, голодом, физическими или эмоциональными стрессами и прочими факторами.

Предлагаем несколько способов лечения и профилактики головной боли.

Расслабляться. Для некоторых женщин беременность - источник тревоги, вызывающий головную боль. Им помогают медитации и йога. Другим жен щинам рекомендуется просто полежать в тихой те ной комнате или поднять ноги на стул и спокойно отдохнуть в течение 15 минут, пока не спадет напр-жение и не пройдет боль в голове. Если причина головной боли - стресс или нервное перенапряжение, приложите к затылку лед (можно купить в аптеке мешочек с криогеновым гелем), закройте глаза и расслабьтесь минут на 20.
Отдыхать. Беременные женщины часто испытывают неодолимую сонливость между 1-м и 3-М триместром, то есть с начала и до конца беременности, особенно если они работают и/или име детей. Этой категории женщин следует отдыхать еще больше.
Регулярно принимать пищу. Гипогликемия (низкий уровень сахара в крови) также может провоцировать головную боль. Не пропускайте приема пищ питание должно быть регулярным.
Держать спину. Нельзя долго сидеть, опустив голову к книге или сгорбившись над работой. Это способствует головным болям. Следите за осанкой.
Стремиться к тишине и покою. Сторонитесь, насколько это возможно, шумных мест. Проветрвайте помещение. Избегайте искусственного освещения.

Беспричинные головные боли, длящиеся несколько часов, должны насторожить вас и заставить немедленно идти к врачу.

Головные боли последних трех месяцев, сопровождающиеся повышенным артериальным давлением, являются поводом для визита к врачу и, возможно, госпитализации, так как они могут быть признаком преэклампсии.

Я слышала, что-то о режиме с низким показателем гликемии. Что это такое?

Низкий показатель гликемии

Глюкоза - основное питание формирующегося ребенка. Показатель (или индекс) гликемии говорит о способности продукта поднять уровень глюкозы в крови. Пища, содержащая крахмал, имеет низкий показатель гликемии.

Режим питания с низким показателем гликемии имеет множество преимуществ для здоровья матери и ребенка. Потребление сахара матерью влияет на уровень глюкозы в крови ребенка, что является фактором его роста. Сложные глюциды, содержащиеся в хлебе с отрубями и крахмале, расщепляются медленно и освобождают глюкозу постепенно. Более насыщенные, чем простые глюциды, они помогают контролировать аппетит и вес ребенка.

Ребенок постоянно забирает глюкозу из вашей крови, и постепенное и медленное освобождение глюкозы способствует регулярному снабжению вас обоих энергией.

Повышенные показатели глюкозы могут сделать ребенка слишком крупным. Возникает также риск для будущего здоровья малыша (ожирение и диабет). Исследования показывают, что женщины с низким уровнем гликемии рожают детей нормального размера и с меньшей жировой прослойкой, чем женщины, потребляющие пищу с высоким содержанием глюкозы.

Режим соблюдения низкого уровня гликемии позволяет регулировать показатель сахара у матерей, склонных к диабету, и во время родов уменьшить осложнения, связанные с диабетом.

Соблюдайте режим сбалансированного питания: избегайте простых глюцидов, которые содержатся в очищенных продуктах. Они очень быстро усваиваются и увеличивают уровень сахара в крови.

Гинеколог сказала, что у меня киста на яичнике. Она утверждает, что нет никакого риска, но я обеспокоена.

Желтое тело

У женщин в репродуктивном возрасте каждый месяц после овуляции внутри яичников развивается небольшое желтое тело, сформированное из множества клеток. Corpus luteum (буквально - желтое тело) помещается в полости, занятой прежде фолликулом, освободившим яйцеклетку. Желтое тело, которое выделяет прогестерон, запрограммировано на естественный распад примерно к концу 14-го дня, что ведет к снижению уровня гормонов и появлению менструации. У беременных женщин желтое тело продолжает развиваться. Оно выделяет прогестерон и воздействует на слизистую оболочку матки, которая впоследствии будет плацентой. Оно также образует небольшую кисту. Деятельность желтого тела постепенно снижается к 8-й неделе аменореи, а к концу 3-го месяца полностью сменяется плацентой. Желтое тело исчезает.

В 10% случаев беременности желтое тело не регрессирует, а развивается, образуя кисту, которая, как вам и сказала гинеколог, не представляет собой никакого риска. Ваш врач назначит УЗИ с тем чтобы посмотреть структуру и размер кисты. Если она стала слишком большой, вам сделают хирургическую операцию, что происходит всего в 1% случаев кисты на яичниках.