Человеческое тело, как послушный и чуткий инструмент, подает сигналы, что началось старение организма. Специалисты утверждают, что их вовремя нужно улавливать. Иногда этот процесс запускается слишком рано, и причин тому множество: болезни, истощение организма, гены, печали и стрессы, неблагоприятная окружающая среда, установки нашего сознания и образ жизни. Но если обеспечить своему организму должную защиту, то можно выглядеть гораздо моложе собственного хронологического возраста.

Тест: Каков ваш биологический возраст?

Признаки старения отражаются не только на лице - основные из них глубоко скрыты. Чтобы определить, есть ли у вас признаки старения организма, предлагаем проверить себя с помощью теста, который используют восточные врачи на протяжении не одного тысячелетия. Его точность не вызывает никаких сомнений, тому доказательство - тысячи поколений людей.

Быстро ли вы утомляетесь, часто ли возникает желание отдохнуть?

Беспокоят ли вас сразу после пробуждения ноющие боли в пояснице и скованность в области позвоночника?

Ощущаете ли острые боли в суставах, в особенности, коленных?

Часто ли вам приходится вставать ночью мочиться (при этом моча прозрачна)?

Мучает ли вас бессонница, снятся ли кошмарные сны, в которых подвергается опасности ваша жизнь?

Часто ли ощущаете зябкость, мерзнут конечности?

Замечаете ли ослабление половой функции?

Для мужчин: часто ли возникает преждевременное семяизвержение? Для женщин: происходят ли сбой в менструальном цикле?

Вы постоянно испытываете головные боли, головокружение?

У вас повышена потливость?

Отмечается ли быстрая утомляемость глаз, снижение зрения, слезотечение?

Присутствует ли в груди ощущение теснения, наблюдается поверхностное дыхание, часто простужаетесь?

Возникает ли шyм в yшax, отмечается ухудшение слуха?

Имеются ли такие симптомы: сухость волос или их усиленное выпадение, седина?

Ощущаете во рту горечь, имеется покраснение языка?

Испытываете ли боли в области солнечного сплетения?

Часто ли вы нервничаете, скачет ли артериальное давление ?

Вам часто приходится испытывать беспричинную тревогу, страх, что вас заставляет вздрагивать и смотреть по сторонам?

Отмечается ли рассеянность, забывчивость?

Наблюдается ли у вас заметная потеря в весе (если вы не сидите на диете), появляются неожиданные для вас морщинки на лице?

Результаты теста:

Каждый ответ «да» это одно очко, подтверждающее раннее увядание организма.

Если вы ответили утвердительно лишь на первые 5–7 вопросов, это может говорить не о старении организма, а об ослаблении функции почек.

Если вы утвердительно ответили на все 20 вопросов - по биологическим часам ваш возраст приравнивается к 70–80 годам.

Что делать, если вы обнаружили у себя признаки старения?

Однако если вы обнаружили у себя признаки старения – это не повод отчаиваться. Поверьте, вы способны устранить некоторые нежелательные проявления организма и выглядеть моложе.

1. Пейте зеленый чай

В зеленом чае находится большое количество антиоксидантов, нейтрализующих действие свободных радикалов и замедляющих в организме процесс старения.

2. Ешьте горький шоколад

Ведущие дерматологи из европейских стран в ходе исследования установили, что пара долек шоколада, употребляемых ежедневно - превосходное средство от морщин, к тому же снижающее риск возникновения рака кожи. Причина кроется в веществах -флавоноидах содержащихся в какао-бобах. Но стоит заметить, что полезен именно горький шоколад, содержащий 70% какао.

Кстати, итальянские ученые еще раньше установили, что две-три дольки в день горького шоколада способствуют снятию воспаления при болезнях кровеносной системы. А их коллеги из Британии доказали, что ежедневный прием шоколада помогает побороть хроническую усталость и улучшает память.

3. Делайте фруктовые маски

7. Будьте аккуратнее с лекарствами

Принимая лекарственные препараты, обязательно обращайте внимание на то, совместимы ли они с другими лекарственными средствами, пищей и средствами фитотерапии.

8. Настройтесь на молодость

И, пожалуй, самое главное – внутренний настрой. Измените свои взгляды на жизнь в лучшую сторону. Оптимизм, позитивный взгляд на вещи, привычка видеть во всем хорошее, любовь к близким и крепкие дружеские отношения помогут вам выглядеть моложе!

Современный этап развития человеческого общества характеризуется важным социальным явлением – прогрессивным постарением населения многих стран мира, т.е. увеличением относительной и абсолютной численности людей старших возрастов. В настоящее время это свойственно, главным образом, развитым странам, однако, тенденция к постарению населения отмечается и в развивающихся странах.

Постарение населения оказывает влияние на экономическую политику, структуру и функции семьи, ставит новые важные задачи перед здравоохранением. Поэтому в последние десятилетия получила бурное развитие наука геронтология, изучающая закономерности процесса старения.

Перед геронтологией стоят важные тактические и стратегические задачи. Тактическая задача - ликвидация основных причин, укорачивающих человеческую жизнь, создание условий полного использования биологических, видовых возможностей продолжительности жиз­ни, увеличение продолжительности жизни до верхнего видового пре­дела.

Стратегическая задача - влияние на биологические механизмы старения, изменение запрограммированной продолжительности жиз­ни; "прорыв" через видовую продолжительность жизни.

Определение понятий

Старение - биологический разрушительный процесс, неизбежно развивающийся с возрастом, приводящий к ограничению адаптационных возможностей организма, характеризующийся характеризующийся развитием возрастной патологии и увеличением вероятности смерти. Закономерно наступающий заключительный период онтогенеза, развивающийся в результате старения – старость. Между старением и старостью существуют причинно-следственные отношения. Время наступления старости условно, с увеличением продолжительности жизни представления о нем изменяются; никаких точных дат наступления старости не существует. У каждой эпохи свое понятие о старости. В прошлом веке "бальзаковский" возраст женщины - 30 лет - воспринимался как закат. "Старосветские помещики" Гоголя - в возрасте 55-60 лет считались "старичками". Средняя продолжительность жизни в царской России была 33 г, и человек этого возраста действительно выглядел стариком. В настоящее время - "омоложение" бабушек и дедушек.

Семинар ВОЗ по старению (Киев. 1963) установил следующие возрастные категории:

45-59 лет - средний возраст,

Пожилой возраст,

свыше 90 лет - долгожители.

Различают возраст хронологический, паспортный, календарный и биологический - анатомо-физиологический, функциональный.

Хронологический возраст - период времени от момента рождения организма до момента исчисления. Он имеет четкие градации во времени (день, месяц, год), биологические особенности конкретного организма при этом не учитываются.

Биологический возраст - характеристика жизни организма, отражающая рост, развитие, созревание и старение, т.е. его биологическую эволюцию и состояние. Он зависит от темпа старения и определяется на основе комплексной характеристики функционального состояния различных систем, оценки приспособительных возможностей нервной, сердечно-сосудистой, дыхательной и др. систем организма с помощью функциональных нагрузок.

Биологический возраст может не соответствовать хронологическому - опережать его или отставать.

Если биологический возраст значительно отстает от календарного - это потенциальный долгожитель; если опережает его - старение развивается преждевременно.

Длительность существования особи каждого вида с момента рождения до смерти - продолжительность жизни. Это видовой признак. Она обусловлена генетически (но лишь 40% долгожителей имеют долголетних родителей) и зависит от многих факторов. По данным палеогеронтологии в каменный век средний возраст умерших был 18 лет; в период палеолита и неолита - 20-30 лет. Первобытные общества были общества без стариков. Изучение надписей на древнеримских надгробьях свидетельствует, что средняя продолжительность жизни в те времена была 20-35 лет, 40-летние люди считались стариками, а в 60 лет - депонтикусами, пригодными только для жертвоприношений.

Существенны различия в индивидуальной продолжительности жизни человека. Средняя продолжительность жизни у женщин выше (72 года), чем у мужчин (65 лет). Это связано с особенностями нейрогуморальной регуляции, темпом старения сердечно-сосудистой системы, содержанием половых хромосом. Есть мнение, что продолжительность жизни и более высокая неспецифическая резистентность женского организма может быть связана с наличием в соматических клетках двух Х-хромосом, что повышает надежность работы генетического аппарата, создает большую жизнестойкость организма и большую устойчивость к неблагоприятным действиям факторов внешней среды. Однако, здоровье долголетних женщин хуже, чем долголетних мужчин. Социально-экономические условия могут усугублять или сглаживать естественные различия в продолжительности жизни мужчин и женщин.

Лимит жизни человека как вида определяется возрастом около 100 лет, но он достигается лишь отдельными лицами. Биологически возможная продолжительность жизни - возраст до которого может дожить большинство - 90 лет.

Видовая продолжительность жизни (см. табл. 9.1.) коррелирует со многими факторами: с длительностью периода роста, уровнем развития мозга, весом тела животных, длительностью беременности и созревания, длиной кишечника, энергетическими тратами, двигательной активностью, состоянием антиоксидантных систем. Известна также корреляция между видовой продолжительностью жизни и репарацией ДНК и обратная зависимость со скоростью накопления хромосомных аберраций, образованием аддуктов хромосом, состоянием оксидантных систем. Корреляция видовой продолжительности жизни со многими показателями свидетельствует о многофакторном, системном характере процесса старения.

В естественных условиях обитания большинство животных не доживает до старости, т.к. уже первые проявления старения, в том числе, ограничение приспособительных возможностей становятся причиной их гибели. Человек, несмотря на ограничение адаптационных возможностей в процессе старения доживает до старости благодаря помощи семьи, общества, долголетней занятости трудом.

Введение

Старость как социальную проблему следует считать феноменом XX века -- до этого число пожилых людей было незначительно даже по самым оптимистичным оценкам. Средняя продолжительность жизни в первобытном обществе составляла 15-22 года, в Древнем мире -- 20-30 лет. Незначительно увеличившись в Средние века и эпоху Возрождения (25-30 лет), в XVII-XVIII веках она в целом не превышала 40 лет. К концу XIX столетия средняя продолжительность жизни уже составляла 47-50 лет и постепенно росла в течение всего XX века. И уже в 1990-е годы «старение населения» начинает восприниматься как угроза социуму. Но и в предыдущие эпохи отношение к старости отнюдь не было однозначным.

Процесс старения является актуальной проблемой в наше время. Проблема отношения к старости не только чрезвычайно актуальна, но и отличается новизной и сложностью, как в теоретическом, так и практическом отношении.

Собрав из очень большого количества источников достаточно информаций, я решил разделить свой реферат на 4 части:

• 1)Что такое старость?
• 2) Исторические формы отношения к старости
• 3) Стереотипы отношения к старости в истории общества.
• 4) Отношение к старости в разных культурах:
  • а) русской
  • б) европейской
  • в) восточной

Что такое старость?

Старость -- период жизни человека от утраты способности организма к продолжению рода до смерти. Характеризуется ухудшением здоровья, умственных способностей, затуханием функций организма.

В этот период жизни люди, работающие по найму, как правило, имеют право прекращать работу и уходить на пенсию (в Российской Федерации женщины -- с 55 лет, мужчины -- с 60 лет). Но имеется также некоторый процент работающих из общего числа пожилых людей.

Старость делится на несколько более коротких периодов жизни человека:

Преклонный (пожилой) возраст -- 61--74 для мужчин, 56--74 для женщин.

Старческий возраст -- 75--90 для мужчин, 75--90 для женщин

Возраст долгожительства -- более 90 лет. Затухание функций организма. Заканчивается смертью.

Термин "старость" нельзя определить точно, так как в разных обществах этот термин имеет разные значения. Во многих частях света люди считаются старыми из-за некоторых изменений в их активности и социальной роли. Например, люди могут считаться старыми, когда они становятся бабушками и дедушками, или когда они начинают выполнять меньшее количество работы. В России, в Европе, в США и во многих других странах люди считаются старыми, когда они прожили определённое количество лет. В отношении старых людей бытует множество стереотипов, например: они используют палки для хождения, часто посещают врачей, много спят, страдают старческим склерозом. Однако большинство старых людей легко перемещаются, сами заботятся о себе. Тем не менее, с приходом старости люди становятся более восприимчивыми к болезням, их реакция замедляется, их физические силы уменьшаются.

Социальные, психологические и биологические аспекты старения, его причины и способы борьбы с ним изучает наука геронтология; частный раздел геронтологии, посвященный особенностям лечения и предупреждения болезней в старческом возрасте, называется гериатрией.

На Западе существует понятие «третий возраст» -- это период активной жизни, который начинается с выходом на пенсию. Именно в «третьем возрасте» более всего путешествуют, ездят на выставки и концерты в другие города и даже в другие страны, отдаются хобби, обретают новые интересы. Одни записываются на курсы по истории музыкальных инструментов, другие начинают что-то коллекционировать, третьи изучают искусство каллиграфии, четвертые осваивают новое для себя ремесло. «Третий возраст» -- период жизни свободной и активной, открывающийся с выходом на пенсию. В последнее время в развитых странах стали описывать еще и «четвертый возраст» -- возраст не столь активной, но зато умудренной, благородной старости, потому что растущая средняя продолжительность жизни сопровождается улучшением ее качества -- а это главное.

В старости изменяются внешний вид, работоспособность, психика человека, течение многих заболеваний. Кожа истончается, становится менее эластичной, появляются морщины, пигментные пятна; волосы седеют, выпадают; уменьшается острота зрения, происходит помутнение хрусталика вплоть до развития катаракты. Рост может уменьшаться; нередко появляется кифоз. Подвижность суставов ограничивается, развиваются остеопороз и остеохондроз. Снижается умственная работоспособность, легче возникает утомление, наблюдается ослабление памяти на текущие события, нарушается сон.

Итак, старение можно охарактеризовать как неизбежно возникающий, закономерно развивающийся процесс ограничения адаптационных возможностей организма, увеличения вероятности смерти, сокращения продолжительности жизни, способствующий развитию возрастной патологии. Старость - это заключительный этап возрастного развития, заключительный период онтогенеза.

Что такое старость

Что такое старость? Старость - это состояние души - скажут одни, а другие скажут - это много прожитых лет. И те, и другие по-своему правы. Только к одним старость приходит раньше, а многие себя всю жизнь чувствуют молодыми, даже если уже давно утратили внешнюю молодость. Всё относительно…
А можно ли вообще избежать старости? Скорее - да! Это не значит, что надо покинуть этот мир в расцвете сил, это значит - надо изменить своё отношение к жизни.

Никто не хочет стареть. Многие даже боятся старости, ассоциируя этот период жизни с беспомощностью, безумием, одиночеством, потерей привлекательности, склерозом и прочими «сопутствующими» заболеваниями и проблемами.

На самом деле, всё то, что привычно списывается на возрастные изменения, уже давно «помолодело» — различные нарушения здоровья, плохая память, апатия и т.д.

Основные причины старения

В любом живом организме процессы старения находятся под контролем жизненной энергии, количество которой ему отпущено. И это количество ограничено массой тела. Немецкий биолог Роланд Принцингер установил, что абсолютно все живые существа, кроме человека, имеют одинаковый запас энергии - 6000 ккал на 1 г веса.

Человеку же дано энергии больше в 2 раза, т.е. 12 000 ккал на 1 грамм веса. Но это совсем не значит, что нужно быть толстым и тогда энергии будет столько, что её хватит на 200 лет бодрой жизни. Вес должен быть здоровым, в пропорциональной зависимости от роста и структуры скелета. Здесь важно иметь вес мышечной массы, а не скопление жировых отложений.

Исходя из вышесказанного можно сделать вывод, что самый главный враг молодости - потеря энергетических сил.

Берегите свою энергию - её запасы ограничены.

Расход энергии зависит от простых ценностей, которые многими утрачены в погоне за «благополучной жизнью».

Основная опора в жизни - это крепкое здоровье . Основа крепкого здоровья — порядочность, умеренность, снисходительность, состояние внутреннего покоя. Именно они определяют образ жизни человека.

А образ жизни приближает нас к состоянию старости. Только одни сворачивают на тропу старения быстрее, а другие даже не чувствуют изменений - всё так же бодры, веселы и работоспособны.

Старость приходит к тем, кто её ждёт.

Кто пожирает нашу энергию и ведёт к старению?

Энергетические вампиры … Конечно, куда же без них. К ним в первую очередь относятся - плохой сон, не правильное питание, стрессы. Благодаря этим трём вампирам старость приходит быстрее, чем хотелось бы.

Безусловно, много энергии тратится при тяжёлых физических и умственных нагрузках. Но, это только облагораживает человека, и потери энергии легко восполняются, если научиться правильно питаться и отдыхать.

Старость - это диагноз

Это болезнь души и тела одновременно. Как говорят: в здоровом теле - здоровый дух!
Как проявляется старость в духовном плане? Её обычные симптомы:

• пессимистичное отношение к жизни;
• заниженная самооценка - восприятие себя рухлядью;
• углубление в воспоминания и прекращение построений планов;
• восприятие прожитой жизни, как неудавшейся, потерявшей всякий смысл.

Проявление признаков старости с точки зрения физиологии.

Таких признаков может быть очень много, и большинство из них тесно пересекаются с душевным состоянием. К примеру-ослабление либидо на фоне неуверенности, когда человек себя считает уже непривлекательным, старым и никому не нужным.

Характерные признаки старости:

• плохая память;
• нарушение сна;
• низкая стрессоустойчивость;
• раздражительность и быстрая утомляемость;
• обострение болезней;
• ухудшение пищеварения;
• ослабление костно-мышечной системы.

Дальше - больше. В следствии психологического и физического ослабления организма наступает патологическая старость. Это период, когда человек подвергается смертельным недугам. И вот здесь очень многое зависит от силы духа.

Как много историй, когда люди, сильные духом, побеждали страшные заболевания и возвращались к полноценной жизни.

О чём была эта статья? О старости, как неизбежном состоянии, которое настигнет каждого из нас? Вовсе - нет!

Каждый выбирает сам, как назвать свой период жизни.
Есть младенчество, детство, подростковый возраст, юность, отрочество….

• До 50 лет - все мы молодые
• С 50 лет наступает зрелость. Возраст, когда приходит мудрость, компетентность и уверенность в своих навыках и суждениях.
• От 60 и далее - это поздняя зрелость.
• 75 лет - пожилой возраст.
• 90 лет и выше - долгожитель.

Люди, которые долго и счастливо живут имеют не только генетически здоровое тело, но ещё и интересную работу (хобби), занимаются благотворительностью, постоянно чему-то учатся.

Как правило, они добры, не таят обид, ведут себя умеренно по отношению к жизненным утехам и соблазнам.

Рецепт счастья и долголетия - тайна, которую вряд ли удастся разгадать. Желаем вам яркой и полноценной жизни, а старость пусть обходит вас стороной.

Старость, старение. Старость - это неизбежный, наступающий на смену зрелости период жизни человека и животных, характеризующийся снижением компенсаторных возможностей и .

Старость является результатом динамического процесса - старения.

Старение - длительный биологический процесс возрастных изменений организма, начинающийся задолго до старости и неизбежно приводящий к постепенно нарастающему ограничению приспособительных возможностей организма и увеличению вероятности смерти. Возрастные изменения, происходящие на клеточном, субклеточном и молекулярном уровнях, в разных органах и системах развиваются с неодинаковой скоростью и неравномерно.

Старение внутренне противоречиво. Наряду со снижением, ослаблением одних процессов происходит усиление других. Благодаря этому развиваются новые компенсаторные механизмы, способные, однако, лишь в малой степени заменить имевшиеся ранее механизмы компенсации.

Различают два вида старения - физиологическое, о котором говорилось выше, и патологическое (преждевременное). Преждевременное, или патологическое, старение возникает в относительно молодом возрасте в результате длительного действия на организм человека некоторых вредных факторов внешней и внутренней среды (болезни, травмы, тяжелые бытовые и производственные условия, алкоголизм, неблагоприятная наследственность и пр.), ускоряющих ход нормального, физиологического старения.

Характер и течение физиологического старения во многом определяют длительность естественного срока жизни человека. Считается, что потенциальная человека должна превышать 100 лет. Однако случаи физиологической, т. е. естественной, старости все еще редки. Средняя продолжительность жизни в настоящее время в СССР составляет для мужчин 65 лет, а для женщин - 74 года. Изучение возрастных изменений в различных органах и тканях организма человека позволило прийти к выводу, что пожилыми являются люди в возрасте от 60 до 74 лет, а период старости начинается после 75 лет. Люди 90 лет и старше называются долгожителями.

Что же мешает человеку прожить срок возможного долголетия? Существует множество теорий, объясняющих причину возникновения старения. Последователи одних теорий наступление старости объясняют изменениями какого-либо внутреннего органа или системы: эндокринной системы, нервной системы, . Приверженцы других теорий признают ведущим фактором старения самоотравление организма продуктами обмена. Многие исследователи высказывают предположения о накоплении на протяжении жизненного цикла организма так называемых ошибок синтеза белков и , что отражается на структуре молекул этих соединений.

Старость человека характеризуется существенными изменениями в различных органах и системах. Меняются внешний вид, психика, поведение. Движения теряют свою плавность, подвижность суставов ограничивается, уменьшается сила мышц. Волосы седеют, становятся редкими и ломкими. Кожа истончается, становится менее эластичной, появляются морщины. У стариков снижается умственная работоспособность, легче возникает , наблюдается ослабление памяти, . Чувствительность органов и тканей к нервным влияниям снижается, а к гуморальным - повышается.

В старости отмечаются значительные изменения в функции сердечно-сосудистой системы. Ритм сердечных сокращений замедляется, сосудистые реакции становятся более инертными. Артерии становятся плотными, хрупкими, извитыми. Форменные элементы крови и красный костный мозг губчатых костей не претерпевают сколько-нибудь заметных морфологических изменений. В лимфатических узлах развиваются атрофические процессы. В легких у старых людей наблюдается старческая , в результате чего уменьшается их жизненная емкость. С возрастом нарушается деятельность желудочно-кишечного тракта. Слизистая оболочка полости рта истончается, выпадают зубы. Желудок у стариков уменьшен, слизистая оболочка его истончена, складки сглажены. Выпадение зубов ухудшает механическую обработку пищи в ротовой полости. Поступление в желудочно-кишечный тракт плохо пережеванной пищи создает неблагоприятные условия для ее переваривания. Наступающие в старости изменения функции