Как ухаживать за кончиками волос после стрижки. Уход за вьющимися волосами в домашних условиях: народные средства и профессиональные советы

yeolkaУ меня проблема - наверное, знакомая всем обладательницам тонких вьющихся волос.
Помоешь голову - при высыхании получашь красивые кудряшки. Расчешешься - пушистый непослушный одуванчик. Особенно на следующий день.
Оказывается, для ухода за вьющимися волосами работают совсем другие правила. Нежели для прямых волос. А в первую очередь, нужно отказаться от расчески и шампуня...
Оригинал взят у tyulka в Be curly!!! The art of co-washing!
После обильного количества комплиментов моим волосам в одном из последних постов, я решила, наконец, поделиться с вами тем, как я ухаживаю за своей кудрявой шевелюрой. Дело в том, что, как некоторые из вас уже знают, я не пользуюсь ни шампунем, ни расческой! Как же так!? скажете вы. Очень просто- в реальности, если у вас кудри или просто волнистые волосы, оба пункта вам категорически противопоказаны. И еще куча пунктов, но об этом позже. :)) И перед тем, как уйти в детали, начнем-ка с самого начала.
Всю сознательную жизнь у меня были длинные волнистые волосы, крупными локонами они спадали мне на плечи и как и все иногда я испытывала к ним непомерную любовь, а иногда наоборот. Но примерно 7-8 лет назад моя обильно-кудрявая подруга рекомендовала мне сходить в салон Devachan на Prince Street/ West Broadway. Она обещала, что это поменяет мое мнение о волнистых/кудрявых волосах и уходом за ними, и вполне возможно, что выйду я оттуда кудрявой, как молодая овечка. Devachan, на тот момент, был единственным салоном в НЙ, специализирующимся на кудрях. Я подругу послушалась, так как считаю, что все в жизни надо попробовать хотя бы раз, уж тем более, если тебе почти гарантируют положительные результаты. После двухчасовой сессии и лекции от стилиста, я действительно вышла из салона с лучшей охапкой кудрей в своей жизни. Оказалось, что у меня кудрявые волосы! Такой роскошной гривы и меня, до того момента, еще не было никогда. В течении стрижки и сушки, стилист рассказал мне несколько истин, о существовании которых на тот момент не знал почти никто, эта наука была еще в зародышестве, а движение co-washing почти подпольным.
Шампуни и выпрямители мне строго запретили, впрочем как и сушку феном, хвостики, пучки, тугие косы, полотенца на голове после душа и расчески! Дело в том, что кудри- это искусство, тонкое и серьезное и если к этому не подходить правильно, то результат - сухая, непослушная, пушистая мочалка. Волосы наши, как и наш организм генетически запрограмированы. Любое отклонение от этой схемы ведет к забастовке оргазнизма. Если вы работаете против естественного состояния своих волос, они будут бороться за право быть свободными. :) Своебразная революция на вашей голове!
Сами по себе волосы мертвы, в них нет нервных окончаний, вы их не чувствуете, все происходит в корне волоса, оттуда идет стимуляция роста и все из этого выходящее. Чем длинее волос, тем слабее становится он, так как кончик его уже не получает достаточную подпитку организма, он сохнет быстрее, сечется, но заметьте, никогда не бывает жирным! И это потому, что весь жир вырабатывается кожей головы! Вывод- шампунь вашей голове нужен так же, как и вашему лицу! В состав шампуня входят те же компоненты, что и в обычное мыло, поэтому, если вы не хотите излишне сушить свои волосы, пользоваться шампунем не рекомендуется вообще! Кондиционер и вода прекрасно очищают скальп и отказавшись от шампуня, в течении примерно месяца-двух, кожа головы перестраивается на новый режим и вы удивитесь, когда заметите, что без шампуня волосы не только становятся послушнее, мягче, они даже перестают сечься! Я уже не говорю о волнистых волоса, которые могут, как в моем случае, оказаться кудрями! Все рекламируемые свойства шампуней (поддержка краски, подпитка, витаминные добавки) всегда есть и в бальзамах для волос и убрать шампунь из обихода совершенно не сложно.
Стоит заметить, что волосы без шампуня не начинают пахнуть по-другому, как это обычно предполагают неопытные. Они так же блестят, пахнут- все результаты перехода на co-washing только положительные!
Все вышеописанное совсем не принципиально для кудрявых и волнистых волос, все это уже вполне активно используются массами. Я привожу примеры своего личного опыта и цитирую то, чему научили меня в салоне Devachan. После моего визита я послала туда еще несколько кудрявых подруг и все они теперь верно следуют этим правилам, и все были приятно удивлены насколько кудрявее они стали и насколько эффектнее смотрятся теперь их волосы.
Ну и закончу пост списком правил и истин для кудрявых:
1. Кудри всегда вьются в одну и ту же сторону, они складываются в одни и те же локоны даже после мытья, если их не разбивать расческами и щетками. Расчесывать волосы надо исключительно пальцами рук и только в мокром состоянии, после душа. Записываем: расчески- зло! Попробуйте и уже после нескольких раз вы заметите сильную разницу! Путаться они больше не станут, зато структура локона станет сильной и менее подвластной внешним факторам, волосы не будут уже легко пушитсья на ветрy, во время дождей и повышенной атмосферной влажности.
2. Мыть волосы кондиционером следует аккуратно, представляя, что вы под водопадом, а не в бане (не смейтесь, это мне так объяснили!), отжимая кудри снизу вверх, массируя кожу головы кончиками пальцев. В начале, отказавшись от шампуня, возможно вам придется мыть волосы почти клаждый день, но чем больше вы будете оттягивать очередную процедуру, тем быстрее ваша шевелюра и то, что под нею, приспособятся к новому режиму. Лично я продолжала пользоваться шампунем раз в неделю первый месяц-полтора, потом нужда в шампуне пропала сама по себе.
3. Фен сушит волосы и разбивает кудри в пух, поэтому феном пользуйтесь исключительно редко. Лучший способ сушки кудрей- натуральный! Но если без фена вам не обойтись, преобретите defuser- специальнуы насадку для фена для кудрей и сушите исключительно на самой низкой температуре или вообще в системе cool.
4. Замотанное на голову полотенце после душа, разбивает структуру кудрей. Записываем- полотенце только для тела! Волосы полотенцем сушатся только способом отжимания снизу вверх, никаких массирований кругами и уж точно никаких перетираний! Рекомендуется так же собирать влагу бумажным полотенцем, оно эффективнее всего. Я пользуюсь этим способом уже после полотенца, чтоб собрать с концов оставшуюся воду.
5. Любые перетягивания волос резинками и заколками портят структуру локонов и кудрей, поэтому пользуйтесь ими крайне редко (если совсем отказаться от причесок, эффект получается как на фото в начале поста). Мне это в салоне тогда совсем запретили, но не могу отказаться от собранных волос, поэтому тут я не идеальный ученик. :)
6. Преобретите маски, мягкие гели и прочие средства для укладки, которые разработаны для вашего типа волос. Если у вас кудри- соответственно! Не пользуйтесь средствами с составом силикона, он сушит, а кудрявые волосы сами по себе изначально более сухие, чем, скажем, прямые волосы, поэтому любые средства побавляющие к этому, будут делать из ваших волос сухую мочалку. С тех пор как мои волосы отросли и закудрявились, после почти 5 лет короткой стрижки, я пользуюсь исключительно средствами серии Be Curly от Aveda и очень рекомендую их.
7. Зимой рекомендуется не пользоваться головными уборами плотно прилегающими к голове, типа шапок beanie и прочих плотных шапок, но это порой неизбежно, поэтому следуйте собственным парвилам, которые появятся с опытом.
Вот в принцие и все! Я- наглядный пример того, как все эти правила и способы работают, так что дерзайте!
Ваша С.

Tags: Как, ухаживать, за, кончиками, волос, после, стрижки

В этом видео я расскажу о своём уходе за волосами и о том, как правильно самой себе стричь кончики волос,...

Как ухаживать за кончиками волос. Волосы на... Самый простой способ держать кончики волос в хорошем состоянии - регулярное... девушек, мечтающих о длинных волосах, отказываются стричь их. если секутся кончики волос.

Apr 5, 2013 - про то, что чем чаще стричь кончики, тем быстрее волосы растут. ... если вы решили отращивать или просто ухаживать за волосами и кончиками, ... их состояние. стала после мытья мазать кончики волос маслом, ...

ПОЛИРОВКА ВОЛОС (комбинированная стрижка кончиков), прайс | Автор топика: Olga

Внимание! Предварительная запись на полировку волос до конца сентября закрыта, только на вдруг освободившиеся места за 1-3 дня.

Комбинированная стрижка полировщик волос+ножницы+ отличный мастер = идеальный результат, красивые, здоровые волосы, с сохранением максимальной длины, без посеченных и сухих концов, упорядоченность волос и оформленным краем и конечно же ЛЕГКОЕ РАСЧЕСЫВАНИЕ!!! . Испробовано на себе, с завидной регулярностью!!! Эффекта хватает в среднем на 2-3 месяца. Учтите, что если повреждение волос у Вас не только на кончиках (перепаленные красками, фенами и утюгами волосы по длине), то за один раз проблему на 100% не решить, но стрижка однозначно поможет быстрее приблизиться к идеальному виду волос и с каждым разом расчесывание будет все легче и легче, а волосы все длиннее и длиннее и красивее. Отличный результат при комбинировании с кератинированием если проблема не только с кончиками.Длительность полноценной полировки+стрижки от 40 минут до 3 часов в зависимости от длины, густоты и степени поврежденности волос. Я не делаю полировку на скорую руку за 30 минут на любые волосы, а тщательно прорабатываю, столько, сколько нужно именно для Ваших волос, разница не только в протраченом времени, но и в конечном результате, а также его продолжительности. Фото отображают результат до и после, без мытья, укладки применения "утюга", укладки феном, масел и других ухаживающих средств. Поэтому Вы избавляетесь от момента разочарования, когда Ваши полосы после мытья в домашних условиях станут на контрасте почти как прежде.

В моем варианте полировки волос Вы сразу чувствуете и видите эффект+после мытья дома волосы ложатся еще лучше, так так сухие, посеченные кончики будут срезаны полировщиком, а вся масса волос упорядочена ножницами с минимальной потерей длины и красивым оформленным краем. Короткие челки не стригу!

* Идеально полировать НАРОЩЕННЫЕ ВОЛОСЫ!
* В цену не входит мытье и укладка волос, для стрижки нужны вымытые волосы без укладочных средств, выровненные (для кудрявых и волнистых), но не утюгом

Прайс для редких-средних-густых-сверхгустых волос (цена может меняться зависимости объема работы в меньшую сторону, например при частичной обработке над нарощенными волосами (только макушка), только полировка на нарощенных, индивидуально после осмотра

▬до 40 см (средина лопаток) 150-200-250-300 грн
▬до 55 см (линия талии) 200-250-300-400 грн
▬ до 70 см (по низ ягодиц) 250-300-350-450 грн

Valyusha (Kazuhiko) Ольга, я так понимаю это так происходит полировка?

Valyusha (Kazuhiko) На машинку одевается специальная насадка?

Olga (Rustam) Да, это часть процесса полировки, только на клиентах все происходит на распущенных волосах машинкой с насадкой, потом дорабатываю ножницами, себе так не удобно((

Секущиеся кончики волос. Что делать, когда секутся волосы? Как...

Пытаясь отрастить волосы, вы узнали, что такое сеченые кончики волос? ... Единственное средство против секущихся волос - стричь их, что также не... После этих травмирующих процедур волосы становятся сухими и хрупкими, ... Если правильный уход за волосами не позволяет вам избавиться от...

Почему секутся кончики волос: 10 причин сухих кончиков

May 11, 2013 - 1 Почему секутся кончики волос: причины; 2 Маски для сухих кончиков... часто не оставляет времени на полноценный уход за своими волосами. ..... Сейчас еще применяю одно средство, после мытья волос... Поэтому, либо нужно делать их регулярно, либо такая же регулярная стрижка.

Результат использования горячих ножниц виден уже сразу после первой процедуры. Улучшается внешний вид Ваших волос. Если хочется достичь лечебного эффекта от термострижки, то следует пройти не меньше 3-х процедур. Но вы также можете проходить стрижку горячими ножницами всегда, во время визита в парикмахерскую, так как такая процедура не вредит волосам.
Термострижка для оздоровления волос выглядит так:
1. Первоначально парикмахер делает прическу нужной формы и сушит волосы клиента.
2. Все волосы делятся на пряди, которые закручиваются в жгутики - становятся хорошо видны поврежденные кончики.
3. Горячими ножницами срезаются ослабленные кончики, при этом, сохраняется исходная длина прически.

Если Вы хотите дополнить и поддержать хорошие результаты от термострижки, то можете пройти какие-либо лечебные процедуры в салоне или заняться волосами в домашних условиях.
В этой статье мы расскажем Вам как ухаживать за волосами, при этом не тратя деньги на лечение в салонах красоты.

Ваши волосы требуют правильной заботы, вне зависимости от их состояния. Вот некоторые рекомендации, которых следует придерживаться при уходе за волосами:

1. Мойте голову не чаще 1 раза в 3 дня. Лучше теплой кипяченой водой. Мыть ежедневно или через день следует только жирные волосы. Шампунь обязательно выбирайте по типу кожи головы. Он может быть для нормальной, жирной и сухой кожи.

2. После мытья расчесывайте волосы только когда они высохнут, чтобы избежать их травмирования.

3. Сушить волосы без фена - естественным образом.

4. Самым хорошим массажем для кожи головы, будет простое расчесывание волос в разных направлениях (лучше это делать деревянной расческой или пластмассовой щеткой). Также при расчесывании следует наклонить голову вниз - для притока крови.

5. Раз в неделю не ленитесь заниматься интенсивном уходом, то есть делайте маски для волос. Их можно купить или приготовить из натуральных ингредиентов.

Интенсивный уход - Маски

Маски для волос вы можете найти почти в любом магазине. Но, чтобы иметь красивые и блестящие волосы Вам совершенно необязательно тратить на них большие деньги. Хороший положительный эффект дают и натуральные средства, которые приготовлены в домашних условиях из имеющихся продуктов. Ниже приведем несколько видов масок, из которых вы можете выбрать подходящую по типу кожи именно Вам.

Для сухих волос. Маска на ржаном хлебе:
Раскрошите хлеб и залейте кипятком на 3 часа. Кашицу, которая получилась в результате, втирайте в корни волос. Подержите эту маску 2 часа, и ополосните волосы водой.

Для жирных волос. Маска на меде:
Смешайте два яичных желтка с двумя столовыми ложками меда. Такую маску делайте вечером, а утром смывайте ее. Втирать такую смесь следует в корни, при этом массируя кожу.

Для всех типов волос. Масляные маски:
В кожу головы следует каждый день втирать смесь репейного и касторового масел (в пропорции 1:1) с лимонным соком. Эта маска очень полезна для истонченных волос после их неправильного окрашивания.

Маски из глины:
Маски из глины можно легко делать в домашних условиях. Ее разводят до консистенции густой сметаны. Глиняные маски делайте 2 раза в неделю. Наносите их на 15 минут на влажные волосы.
Полезно знать: белая глина очень эффективна при выпадении и ломкости волос, зеленая - при себорее, красная - снимает раздражение с кожи, желтая - устраняет перхоть, а голубая - защищает волосы.

Нужно помнить — здоровые волосы начинаются со здоровой кожи головы. Не бывает красивых волос с проблемной кожей. Точно так же, как мы заботимся о коже на лице, надо заботиться и о коже на голове. При этом очень важно подобрать средства, которые подходят именно вам. При создании коллекций для женщин от Head & Shoulders учитывались все главные особенности и потребности женщин. Так что вы можете подобрать для себя оптимальный вариант ухода. Запомните эти советы для красоты и здоровья ваших волос, чтобы воспользоваться ими и осуществлять уход за волосами наилучшим образом.

Никогда не выбирайте между здоровьем и красотой. Все продукты из коллекций для женщин от Head & Shoulders не только помогут избавиться и предотвратить появление перхоти, но и сделают ваши волосы блестящими и густыми. Вы можете выбрать оптимальные средства в зависимости от своих потребностей: чтобы сделать волосы гладкими и послушными, более крепкими, объемными и здоровыми.

Очень важно правильно подобрать шампунь и бальзам-ополаскиватель. При жирной коже головы лучше отдавать предпочтение более легким формулам, таким как Head & Shoulders «Против выпадения волос» или «Густые и крепкие». Если же у вас сухие волосы или вы недавно вернулись после пляжного отдыха, попробуйте шампунь и бальзам-ополаскиватель 2 в 1 из коллекции Head & Shoulders «Гладкие и шелковистые».

Если ваши волосы плохо поддаются укладке, пушатся и завиваются при влажной погоде, вам стоит начать пользоваться средствами из коллекции Head & Shoulders «Гладкие и шелковистые». Ваши волосы станут заметно послушнее без утяжеления и сохранят форму до 24 часов.

Если вашим волосам не хватает объема, обратите внимание на коллекцию Head & Shoulders для дополнительного объема. А чтобы усилить эффект, сушите волосы феном, опустив голову вперед. Приподнимите волосы щеткой у корней, направляя на них горячую струю воздуха, а затем закрепите результат холодной струей воздуха. Наши советы красоты и здоровья помогут вам заботиться о ваших волосах и подобрать линию по уходу, которая подойдёт именно вам.

Если ваши волосы слишком тонкие, начните пользоваться средствами из коллекции Head & Shoulders «Густые и крепкие», обладающие тройным эффектом: они не только защищают и укрепляют волосы, но и помогают предотвратить появление перхоти.

Регулярное использование средств из коллекции Head & Shoulders «Против выпадения волос для женщин» помогает укрепить волосы, защитить от вредных воздействий окружающей среды и предотвратить их выпадение*.

Если вы хотите добиться максимального объема, начинайте укладывать волосы феном сразу после душа, не дожидаясь, пока они подсохнут.

Любая стрижка, даже короткая требует ухода. Основные советы, как ухаживать за волосами после нее, подскажет ваш парикмахер. Он сразу видит тип ваших волос, состояние кожи головы и особенности укладки. Если у вас перхоть, обязательно подскажет, как от нее избавится.

Шампунь необходимо правильно подбирать и периодически менять.
Если жесткие локоны не поддаются укладке, смягчите их бальзамом.
Пользуйтесь феном по — минимуму на низком нагреве, держа от волос на расстоянии.
Правильно подбирайте средства для стайлинга. Читайте внимательно инструкции по применению.
Волосы причесывайте аккуратно два раза в день. Лучше применять деревянные расчески, особенно для длинных прядей.

Молодые люди, предпочитающие стрижки короткие легкие в уходе, выполненные машинкой, иногда заблуждаются в том, что короткостриженными волосами не стоит ухаживать. В уходе нуждаются все прически, даже короткие. А вот время на укладку не требуется. По мере усложнения даже короткой стрижки готовьтесь уделять время укладке, которая всегда поможет разнообразить ваш образ. Наличие короткой челки уже даст возможность вариаций укладки. А любая длинная, несомненно, украсит даже самую унылую прическу.

Мужские стрижки с длинной челкой

Кто не боится трудностей с укладкой, и любит быть в модном тренде, пользуются стрижками для парней с длинной челкой. Ей наше время уделяется особое внимание. Вариантов много: она может быть прямая и длинная, косая, рванная и асимметричная. Они особенно популярны в молодежной среде.

Благодаря челке образ радикально меняется. Она сделает вас стильным и даст возможность для создания различных образов.

, в стиле двадцатых годов – очень короткая по бокам и на затылке. Длинная челка и волосы на макушке зачесываются назад. Сейчас она очень популярна.
Мужская с длинной челкой, которую можно зачесать на бок или взлохматить.
Прическа в стиле «Бит-рок», характеризуется длинными прядями волос, зачесанными на лоб от макушки. С небольшим эффектом влажности. Одна из новинок моды.
«Ретро» в стиле Элвиса. Главный элемент которой высокая челочка, уложенная назад. С ней правда придется повозиться.
В классическом варианте типа , приглаженная челка с пробором укладывается на бок, что придает очень преуспевающий и деловой вид.

Если вы любите волосы средней длины, для вас подойдет:

Челочка, уложенная набок. С помощью геля ее можно сделать гладкой.
Стрижку на средние волосы можно сочетать с косой челкой.
При градуированной стрижке на средние волосы у лба может быть длинной и прямой.

Эффектно сморятся асимметричные прически для парней с длинной челкой.

Главное правильный подбор прически именно по форме лица. Например, круглолицым мужчинам рекомендуются прически с высокой длинной челочкой и открытыми висками. Если лицо вытянутое, то прическа рекомендуется объемная, а волосы у лба асимметричные или просто косые. Обладателям квадратного лица, рекомендуются стрижки с удлиненными волосами на макушке и длинной челкой. Внимательно отнеситесь к выбору стрижки с челкой, и она поможет скрыть недостатки лица.

Попробуйте вначале подобрать себе варианты на просторах интернета. Примерьте любую стрижку к своей внешности с помощью . Подбирайте прическу сообразно своему образу жизни. И не бойтесь экспериментов. Найдите себе хорошего мастера, и не забывайте наведываться к нему хотя бы раз в месяц.

Даже 15-минутная физическая нагрузка важна для здоровья и тонуса организма. И современные женщины редко упускают возможность позаниматься фитнесом. Но у пользы, которую приносят такие занятия, есть и оборотная сторона. Выделение пота не всегда хорошо влияет на кожу и волосы. Как минимизировать ущерб, который наносится внешнему виду и прическе?

До фитнеса

Совет первый : вотрите в корни волос сухой шампунь непосредственно перед тренировкой, он будет поглощать кожное сало и пот, и волосы не будут пропитывать все волосы.

Совет второй: независимо от того, какой длины ваши волосы вы можете использовать трикотажную хлопковую ленту, разместив её по линии роста волос. Хлопчатобумажная ткань будет поглощать пот и влагу.

Совет третий : убирайте волосы от соприкосновения с кожей. Для этого подойдут пучки, косички, хвосты. Но не делайте тугих причесок – это напротив, спровоцирует выделение сала, и корни быстро пропитаются потом и кожными маслами. Если у вас челка – то её обязательно нужно убрать со лба, используйте для этого ободки, заколки, помогут также трикотажные ленты.

Использование такого продукта как несмываемый кондиционер – также отличная идея, если вы частый гость спортзалов. Такие продукты ухаживают и увлажняют волосы все время, предотвращают повреждения.

Во время фитнеса

Не трогайте волосы во время тренировки. Не меняйте прическу, не снимайте лишний раз повязку. Это убережет волосы от быстрого пропитывания влагой.

Избегайте головных уборов во время занятий. Железы должны «дышать», а бейсболки или банданы блокируют потовые железы.

Неплохая идея – чуть начесать корни волос перед тренировкой, тогда они будут приподняты у корней и меньше станут соприкасаться с потной кожей.

Пост-фитнес уход за волосами

Что останавливает вас записаться на фитнес утром до работы или посредине дня? Многие отвечают, что необходимость мыть волосы после каждой тренировки. Но, оказывается, есть способ избежать этого и отказаться от шампуня. Либо сделать процедуру мытья и сушки более удобной.

Во-первых , вы можете купить фен, который специально создан для того, чтобы брать его с собой. Это более компактные и легкие по весу модели. При этом, мыть волосы вовсе необязательно, вы можете нанести на корни немного сухого шампуня и высушить насухо феном, взбивая волосы пальцами. Либо просто сушить волосы феном, наклонив голову вниз.

Второй совет – это использовать хороший сухой шампунь после тренировки. Тогда мыть голову не понадобится точно. Сосредоточьтесь на корнях, когда будете наносить. И не расчесывайте волосы до того, как будете наносить сухой шампунь, чтобы не распределять жир по волосам, а убрать их там, где он сосредоточился - на корнях.

Третий прием – использовать соляной спрей. Волосы и так немного соленые, когда пропитаны потом, но для настоящей пляжной волны одного пота недостаточно. Примените соляной спрей, и ваши волосы приобретут интересную текстуру. От грязных волос не останется и намека! Если нужно собраться быстро, то придется соляной спрей подсушить компактным феном.

Четвертый совет подойдет тем, кто обладает здоровыми и не жирными волосами. Одна тренировка не сделает их грязными, вам нужно лишь слегка их освежить, чтобы почувствовать ощущение чистоты. Используйте аромат для волос (Hair Fragrance Mist). Это специальные продукты, которые можно наносить непосредственно на волосы, не разрушая их.

Пятый способ замаскировать потные волосы, не используя шампунь, - это сделать гладкую прическу. Нанесите на волосы крем для волос или разглаживающую сыворотку и зачешите их назад. Сделайте тугой пучок или конский хвост. И ваш вид – ухоженный и аккуратный!

Если вы принимаете решение мыть голову после каждой тренировки, то избегайте горячей воды, это может привести к повреждению волос, которые и так истончены соленым потом. И обязательно используйте кондиционер, ведь волосы после тренировки (как и весь организм) обезвожены.