Муж заставляет худеть. Как заставить мужа похудеть Перестаньте жаловаться на жизнь

Наши эксперты – психологи-консультанты Лора Сухаржевская и Галина Клейн .

Когда женщина выходит замуж за полноватого мужчину, она надеется, что заставит его похудеть. «Вот мы поженимся – буду кормить его овсяной кашей и рисом. Заставлю бегать по утрам», – думает она. Не тут-то было! Если мужчина изначально считает своим приоритетом работу и богатый внутренний мир, он вряд ли станет заниматься такой ерундой, как фигура.

Бывает и так, что девушка вышла замуж за стройного юношу, а с годами он значительно прибавил в весе. Украшением пухлый живот не назовешь, да и здоровью лишний вес вредит. Как правило, заметив в муже подобные метаморфозы, жена стремится во что бы то ни стало исправить положение. Но кардинальные методы здесь применять не следует: прежде чем заставлять мужа худеть, надо понять, почему он поправился.

В поисках истины

Психологи установили, что набор веса происходит не от хорошей жизни. Когда мы спокойны, организму незачем создавать жировую «оболочку». Он накапливает ресурсы в стрессовой ситуации. Любая неуверенность, будь она в будущем, в самом себе, из-за боязни потерять любимого человека, приводит к обрастанию «защитной подушкой». Одной диетой тут не поможешь. Корень проблемы гораздо глубже.

Подумайте, какие тревоги заставили организм мужа запастись жирком? Связано ли это с его работой? Если да, поговорите с ним, успокойте, убедите в том, что ему нечего бояться, ведь рядом вы, которая всегда поможет и поддержит своего любимого. Будьте терпеливы. Как только уйдет стресс, мужнин животик начнет уменьшаться.

Если на работе все спокойно, а килограммы прибавляются, подумайте, не кроится ли причина в семье. Понаблюдайте за своей парой со стороны. Какие у вас отношения? Всегда ли вы понимаете друг друга? Как реагируете на его мелкие проступки? Как часто критикуете? Запишите все негативные моменты и проанализируйте ситуацию. Самый эффективный способ понять другого – это встать на его место. Представьте, что ваш муж – это вы. Комфортно ли с такой женой? Как часто вы слышите ласковые слова в свой адрес? Что вас тревожит? Будьте честны с собой. Выяснив причину, вы окажетесь на полпути к заветной цели.

Кто вы друг другу?

В психологии отношения между мужем и женой условно делятся на три типа: сыночки – матери, дочки – папочки и партнеры.

Сыночки – матери

«Она так любит мужа! Заботится о нем, как о собственном ребенке»,– радуются за пару их друзья. Знакомая ситуация, не правда ли? Жена ласково сюсюкает с мужем, ухаживает за ним и кормит, кормит, кормит… Вскоре он горделиво демонстрирует друзьям свое новое приобретение – брюшко. Хвалится хозяйкой-женой. И привыкает к ее материнской заботе. Как всякий ребенок, он уверен, что мама должна любить его таким, какой он есть. О том, чтобы следить за собой, даже не думает. Но жена – не мама. Рано или поздно она понимает, что брюшко вовсе не красит ее благоверного. Заставить похудеть мужа-сыночка – задача не из простых, считают психологи. Если перестать за ним ухаживать и перестать кормить, начнутся истерики. Он не поймет, с чем связана такая резкая перемена.

Что делать? Мужа-сыночка можно – и нужно – заставлять, принуждать к действию. Например, так: «На следующей неделе мы с тобой начнем ужинать за два часа до сна. Это необходимо для нашего здоровья. Ты сразу почувствуешь себя бодрым». Необходимо расписать мужу в красках, какие перспективы перед ним откроет новый режим питания. Вы оба помолодеете душой и телом. А с какой завистью будут смотреть на вашу пару друзья!

Дочки – папочки

Нередко взрослый, состоятельный мужчина женится на молодой красавице. Чаще всего такие «папочки» не задумываются о своем внешнем виде. Причина лежит на поверхности. Мужчина знает, что обеспечивает свою молодую жену, дает все необходимое, и этого ей должно быть достаточно. Он воспринимает супругу как некое дополнение к себе, даже если в паре присутствуют чувства. Муж-папочка не терпит претензий, не принимает упреков. Он всегда легко найдет менее требовательную жену.

Что делать? Единственное, что поможет женщине заставить «папеньку» следить за собой, – это стать материально независимой. Если супруга начнет ходить на работу, заниматься карьерой и станет самостоятельной, мужу придется задуматься, что еще кроме материальных благ он может ей предложить. Стремясь вновь завоевать ее, он обратит внимание на свой внешний вид. К сожалению, мужчины этого типа не привыкли к независимым женщинам и предпочитают держать возле себя красивую игрушку. Поэтому добиваться внимания жены они станут, только если сильно ее любят. Прежде чем заставлять худеть мужа-папочку, стоит все взвесить и решить для себя, насколько вам это нужно. Зная характер своего ненаглядного, вы сможете предугадать его реакцию и конечный результат!

Партнеры

Подобные отношения в браке – самые благодатные для решения любых проблем. Партнеры всегда готовы выслушать друг друга, предложить свою помощь и поддержку. На первом месте в таких отношениях стоят уважение и взаимовыручка. Если у вас с мужем партнерские отношения, то «похудеть» его поможет небольшая хитрость.

Что делать? Притворитесь, что собираетесь сесть на диету, и попросите любимого вам в этом помочь. Например, так: «Дорогой, я слегка поправилась. Скоро мой день рождения (отпуск, свадьба подруги, дочки, сестры...), и я хочу привести себя в форму. Мне очень нужна твоя поддержка! Можно я начну готовить менее жирную еду?» Дайте ему почувствовать, что без его помощи вам никак не справиться. Муж-партнер с удовольствием поддержит свою жену и сам не заметит, как перейдет на маложирное питание.

Мужа-партнера можно также заинтересовать спортом. Например, начать ходить в бассейн и рассказать, как хорошо вы стали себя чувствовать. Или позвать любимого покататься на лыжах или коньках. Заинтересуйте его своим примером, пусть ему тоже захочется стать стройным, как вы!

Конечно же, разделение отношений на типы – условное. В чистом виде они встречаются крайне редко. В каких-то ситуациях ваш муж ведет себя как «сыночек», иногда – как «партнер» или «папочка». Постарайтесь определить, какой тип доминирует в ваших отношениях, и действуйте по ситуации. Помните главное: все нужно делать с любовью, лаской и уважением, и тогда муж полностью доверится вашему «руководству».

…Или чего никогда и ни за что нельзя делать.

1. Хотите, чтобы ваш полноватый муж начал комплексовать и окончательно замкнулся в себе? Повесьте в спальне плакаты Брюса Уиллиса или Арнольда Шварценеггера. Не забывайте восхищаться худыми мужчинами во время прогулки и просмотра телепередач. Довольно скоро муж станет злым, раздражительным и перестанет с вами разговаривать.

2. Желаете, чтобы муж начал ходить «налево»? Обязательно поставьте ему ультиматум: «Либо ты худеешь, либо мы спим в разных комнатах». Очень скоро он почувствует, что вы его не любите и не принимаете таким, какой он есть. И тогда ему не останется ничего другого, как найти утешение в объятиях более ласковой женщины.

3. Мечтаете, чтобы муж женился на другой? Предъявляйте претензии по поводу и без, забудьте слова «уборка», «готовка» и «домашний уют». Действует безотказно!

Личное мнение

Антон Комолов, телеведущий:

– Я думаю, одобрение любимой женщины может стать для мужчины стимулом сбросить лишний вес. Правда, это чаще всего происходит на ранней стадии отношений. На этой же стадии у мужчины есть стимул даже дарить цветы и говорить комплименты. Чего только не делает влюбленность с нами, мужчинами!!!

Спокойно обсуди с мужем проблему лишнего веса. Тебе важно помочь ему найти супермотивацию для похудения. Она должна быть предельно конкретизирована. Фразы вроде: "Когда похудею, передо мной будут все двери открыты!" - Не подходят, потому что смысл размыт. Приведем примеры хороших мотиваций для похудения мужчины, которые наверняка заставят его меняться:

• Я хочу похудеть, чтобы стать желанным для своей жены и оставаться таким всегда.
• Я хочу похудеть, чтобы быть "товарищем" для своих детей в их подвижных играх, а когда они повзрослеют, показывать им личный пример сохранения отличной физической формы.
• Я хочу похудеть, чтобы всегда привлекательно выглядеть, чаще заниматься сексом и получать от него удовольствие; чтобы моя жена не смотрела с восторгом на других мужчин.

Мотивация должна быть такой, чтобы человеку захотелось не просто скинуть десяток килограмм в конкретный момент, а удержать результат длительное время, желательно, всю жизнь.

Проблемы у мужа из-за лишнего веса

Расскажи мужу о проблемах, которые может принести или уже принес лишний вес:

• сердечно-сосудистые заболевания;
• расширение вен, образование тромбов;
• геморрой,
• простатит,
• подагра.

Все они сложно поддаются лечению и доставляют массу дискомфорта. Невозможно полноценно жить и радоваться, имея хотя бы одно из этих заболеваний, а часто у тучных людей их не одно, а целый "букет".

Согласно статистике и опросам, мужчины, выглядящие более спортивно, могут похвастаться хорошим здоровьем, в отличие от толстых. Спортивные также чувствуют себя увереннее и счастливее, зарабатывают больше и дольше сохраняют физическую и любовную активность в старости, любят секс, регулярно им занимаются.

Стоит ли мужу садиться на диету

Любая диета дает быстрый, но временный результат, является стрессом для организма. После нее можно ожидать еще 10 - 15 кг плюсом к додиетному весу: обмен веществ замедлится, организм начнет откладывать жир из ничего в ожидании следующих голодовок. Диета "съедает" не только жир, но и мышцы, травмирует нервную систему.

Чем заменить диету

Поэтому тебе придется научиться готовить вкусно из полезных продуктов, чтобы сохранить для мужа разнообразный полноценный рацион:

• Меню должно включать продукты из всех групп: мясо, рыбу, крупы, овощи, фрукты, молочные продукты. Конечно, если муж категорически не употребляет молоко, не заставляй.
• Исключи фаст-фуд, сладкую газировку, чипсы, магазинные сладости с кондитерским жиром.
• Сладкое, как и алкоголь, можно позволить, но качественные по составу и в меру.
• Всегда держи в холодильнике что-то полезное, способное быстро утолить приступы голода между приемами пищи, например, сыр или творог.
• Мужу лучше питаться 5-6 раз в день не гигантскими порциями. Когда он уходит работать до вечера, давай ему с собой домашнюю еду, чтобы исключить лапшу быстрого приготовления и гамбургеры.

Как мужу не переедать

Также следи за атмосферой, которая окружает мужа в момент поглощения пищи:

• Плохо, если его во время обеда окружают люди, быстро поглощающие большие объемы пищи: столовые, МакДональдсы и иные заведения, где можно видеть большое число людей за трапезой.
• Стрессы стимулируют переедание.
• Большие тарелки тоже заставляют накладывать и съедать огромные объемы.
• Важно не торопиться есть, это надо делать медленно. Между попаданием пищи в желудок и наступлением чувства сытости должно пройти не менее 20 минут. Поэтому, если муж будет есть в быстром темпе, торопясь, переедание невозможно будет контролировать.

"Золотое правило" похудения для мужа

На практике очень тяжело заставить мужчину соблюдать принципы правильного питания и самой ежедневно варить ему только полезную еду. В этом случае похудеть могут помочь спорт и соблюдение такого правила: "Тратить за день калорий больше, чем потреблять за этот же день. А потреблять нужно в пределах нормы для возраста твоего мужа." То есть, придется заняться подсчетом калорий, но это того стоит. При минимальной коррекции питания, при регулярных умеренных физических нагрузках, будь то даже простая ходьба или бег, данное правило обязательно принесет результаты.

Не сравнивай в открытую своего полного мужа с худыми и более успешными мужчинами: это чревато депрессией, комплексами и его разочарованием в семейной жизни.

Как можно помочь мужу похудеть

Если есть возможность и желание, ты сама можешь принять активное участие в процессе похудения мужа:

• Регулярно бегай вместе с ним или совершайте долгие пешие прогулки. Кстати, ходьба в быстром темпе сжигает жир намного эффективнее силовых упражнений и спринтерского бега.
• Запишись в спортзал вместе с мужем. В спортзале для похудения сначала уделяйте внимание беговой дорожке и велотренажеру. Когда лишние килограммы будут сброшены, можно и мышцы подкачать.
• Питайся правильно вместе с ним: мясо, овощи, фрукты... Так и ты из солидарности тоже станешь стройнее. Не должно быть так, что мужу нельзя то и это, а ты будешь есть все подряд.
• Купите весы и контролируй успехи мужа. Хвали за каждый сброшенный килограмм!
• Когда вес будет хотя бы немного сброшен, сходите вместе в магазин и купите мужу обновку. Глядя на себя в примерочной, он наверняка будет счастлив, его новый облик, более стройный, создаст дополнительный стимул к дальнейшему "шлифованию" фигуры.
• Когда немного похудеет, сравни фотографии: каким он был, когда весил "за... кг", и каким стал сейчас, скинув лишнее. Не правда ли, так лучше: теперь он выглядит моложе и счастливее?

Муж высказывается по поводу вашей фигуры, а вы считаете себя прекрасной и без этого? В идеальной Вселенной, мы бы сказали: «Меняйте деспота и тирана на того, кто готов по достоинству оценить вашу истинную красоту!» и закончили бы статью.

Но бывает, что муж, в общем-то, любимый, родной и единственный, и менять его не хочется. Но и худеть не хочется тоже. Да и постоянные комментарии на эту тему уже надоели. Как быть?

Рациональный путь для взрослых людей

Серьезно поговорите с супругом. Объясните ему, что в данный момент вы не хотите добавлять стресса в свою жизнь, резко менять привычный распорядок и рацион и отказываться от любимых развлечений и продуктов.

Ведь вы, строго говоря, не худеть не хотите, а следовать слишком строгой, «несовместимой с жизнью» диете, и заниматься чересчур тяжелыми упражнениями. Это в том случае, если лишний вес действительно есть, и вы сами задумываетесь о том, что неплохо было бы что-то с ним сделать.

В противном случае, если вы «толстая» только в глазах супруга, честно скажите, что вы таковой себя не считаете, а если это видит только он, то мнимый личный вес - его сугубо личная проблема. Напомните о простых истинах - близких людей, обычно, воспринимают такими, какие они есть, а не выдумывают им по жизни лишние проблемы.

Муж заставляет худеть? Заставьте его качаться!

Довольно просто любые притязания на тему принудительного «здорового образа жизни» разбиваются о… противоположные притязания. Допустим, ваш муж далеко не Мистер Олимпия и считает, что гантели - это груз для засолки капусты, а пиво - лучший друг мужчины.

Когда он заведет очередное «ты толстая, не мешало бы похудеть», грустно посмотрите на него, вздохните и безо всякой агрессии скажите: «Знаешь, милый, ты тоже не Аполлон Бельведерский, а вот соседский Васька штангу поднимает. Пошли в спортзал вместе!»

Только постарайтесь провернуть все это спокойненько и безо всякого нажима. Предложите купить семейный абонемент в фитнес-клуб - может, он и не образумится. А если все-таки купит, обязательно ходите вместе и контролируйте, чтобы он там штангу поднимал, а не в фито-баре чай пил. Авось, человек догадается, что взрослая женщина может и без доморощенных критиков с собственной фигурой разобраться.

Муж заставляет худеть? Перестаньте ныть!

Частенько худеть заставляют именно тех барышень, которые постоянно ноют, что жизнь не сложилась, зарплата могла бы быть побольше, ребенок поумней, муж побогаче, а квартира побольше.

Нытьем вы показываете, что относитесь к жизни и себе как настоящая жертва. Постарайтесь найти плюсы в своем нынешнем состоянии и акцентируйте внимание на них, а не на «минусах».

Перестаньте быть жертвой, пресекайте подшучивания на тему вашей фигуры и не ходите вечно с кислой миной. Или пошутите в ответ, ведь наверняка ваш муж не модель из каталога мужского белья и не долларовый миллиардер, иначе у него просто не было бы времени играть в доморощенного диетолога.

Муж заставляет худеть? Откажитесь от интернет-диет

Казалось бы, совет нелогичен, однако это не так.

Иногда мужчины, наблюдая наши страдания над тарелкой соевых проростков просто…заставляют нас заниматься спортом, чтобы снизить вес. Это логично и просто, но не всегда является пределом наших мечтаний. Если вы худеете самостоятельно на диетах, но не хотите, чтобы ваш муж озвучивал по этому поводу свое мнение и вмешивался в процесс, просто расставьте акценты так, чтобы диета не бросалась в глаза.

Выбирайте максимально «нормальные» рационы, без уклона в продуктовый экстрим. Ешьте мясо, овощи, фрукты, немного цельных каш и полезных жиров. Готовьте вкусную и здоровую еду, а не сидите над стаканом кефира с унылой миной. Возможно, так вы и похудеете быстрее, и сами захотите заняться чем-то активным, что, в общем-то, полезно.

В великом деле отказа от принудительного похудения нужно четко определить границы допустимых значений. Одно дело, если муж устал слушать ваши постоянные сетования по поводу лишнего веса и заставляет сделать хотя бы что-то. И совершенно другое, если он зациклен на вашем похудении, постоянно отпускает негативные комментарии и шутки.

Во втором случае можно попробовать противостоять, но если ничего не получается, следует серьезно задуматься, так ли уж счастлив ваш брак.

Популярные новинки, скидки, акции

Перепечатка, публикация статьи на сайтах, форумах, в блогах, группах в контакте и рассылках НЕ допускается

Идеальным считался бы тот брак, в котором двое, давно живущих рядом людей, не замечают недостатков друг друга. Однако в реальности случается, что мужчина становится критичным к вашей внешности, и заглядывается на более стройных женщин. И быстро становится совершенно понятно, что муж заставляет худеть и вас тоже. Но вы-то считаете, что итак достаточно хороши, что ограничения и лишения абсолютно не для вас. Самодур, тиран… какие еще эпитеты хочется крикнуть в его адрес, особенно если муж заставляет похудеть? Но все равно, вы, же его так любите и нисколько не хотите потерять. Но, с другой стороны, худеть – для вас невообразимо трудное занятие. Что делать?

В первую очередь попытайтесь оценить себя вполне честно и беспристрастно. Вполне может быть, что супруг не настолько и неправ, и вы, в самом деле, нуждаетесь в серьезной корректировке фигуры. То есть лишний вес присутствует, но заняться его уничтожением именно сейчас у вас нет ни сил, ни желания. Объясните ему, что пока никак не готовы начать худеть. И вам совершенно не хочется менять свои привычки, сидеть на полуголодном пайке и бегать по утрам и вечерам. Ну, лень вам пока. Но если это отнюдь не так, и никакой «слоновости» в вас вовсе нет, а это ему только кажется, то необходим серьезный разговор. Если вы только ЕМУ кажетесь толстой, то необходимо все же объяснить супругу, что его придирчивость для вас неприятна, если не сказать больше. И что люди воспринимают близких, не придумывая им несуществующих недостатков.

Вместе – в спортзал

Попробуйте действовать его методами. Начните легкую критику в его адрес, только осторожно. Вздохнув, скажите, что вместе в спортзале было бы куда веселее, и что его животик иногда вам мешает. Просмотр вдвоем спортивных передач заканчивайте словами: «Ничего себе мускулы у …». Тут главное не перестараться. Иначе и до ревности недалеко. Но у нас - то не такая цель. Купите абонемент на двоих на фитнес, и посмотрите, сколько он там продержится. Если вообще пойдет. Ваша цель – заставить мужа примолкнуть и не замечать насколько вы полная. Хитрость женщины безгранична. Она-то уж справится с таким вопросом.

Перестаньте жаловаться на жизнь

Обычно заставляют что-то сделать тех, в том числе и муж, кто вечно ноет о своих несчастьях и проблемах. И все-то у этих дамочек не как у людей, все не так, как нужно. И денег нет, и дети неумны, и квартира маловата, и много чего «не так». Всем своим нытьем вы вызываете только жалость. Не плакаться на судьбу, а быть более довольной своей жизнью – такое отношение будет более правильным. Иначе, вы становитесь невольной «жертвой» для мужа. И он, конечно, может позволить себе заставлять сделать что-либо против своей воли. Лучше попробуйте ответную критику в его адрес взамен всяким подтруниванием над вашей фигурой. Наверное, ведь и у супруга масса недостатков. Переключайтесь всякий раз на него. Тогда, вполне возможно, он и промолчит лишний раз.

Довольно-таки нелогичный совет, но очень ценный. Все дело в том, что вы не видите себя со стороны, когда сидя на очередной диете, к примеру, мучаетесь и страдаете от голода, всем своим видом показывая, как вам плохо. Понятно, что муж погонит вас в спортзал только для того, чтобы не наблюдать постного выражения лица при употреблении обезжиренного кефира. Если вы худеете на самом деле, то не заставляйте страдать мужа от отсутствия «нормальной» еды в доме. И сами ешьте более нормальные продукты. Ту же кашу, овощи, фрукты, мясо. Только не в огромных количествах. В таком рационе гораздо больше пользы, и вероятнее всего, от него вы быстрее скинете лишний вес. Попробуйте заняться чем-то интересным и полезным, а не устраивайте демонстративную «показуху» вашего скудного рациона питания.

И всегда нужно понять разницу в желаниях супруга. Совершенно четко выяснить, насколько его желания видеть вас стройной соответствуют действительности. Возможно, ему действительно надоели жалобы и стенания о том, что вы хотите избавиться от полноты и никак не можете этого сделать. Но если муж заставляет худеть просто потому, что ему так хочется, и вас просто достали его бесконечные придирки, то нужно задуматься о том, насколько хорош ваш союз.