Как отличить любовь от привязанности: советы психолога. Как избавиться от привязанности к человеку

Привязанность к человеку – это чувство, возникающее вследствие сильной симпатии или любви и преданности определенному человеку, и сопровождающееся наличием близости и стремлением к ее поддержанию. Однако не всегда подобное положение вещей является позитивным, т.к. сильная привязанность к человеку способна замещать собой любовь или возникать даже без ее наличия, и тогда эта прилипчивость выступает как болезненная зависимость и патология развития личности.

Что такое привязанность

Механизм развития привязанности изначально обусловливает выживание человека, поскольку без помощи взрослых, человеческий детеныш не способен к выживанию. Для поддержания данных отношений и обеспечения себе соответствующих условий жизни, формируется привязанность к родительским фигурам, обеспечивающим физическое выживание, эмоциональное развитие, познание этого мира. Далее, все больше погружаясь в социум, формируются привязанности к воспитателям (если посещает сад), а далее к другим взрослым, потом детям. Формирование подобных привязанностей к самому близкому к окружению может быть безопасным, когда существует эмоциональная связь, родитель прислушивается к ребенка и формируется обстановка, способствующая уверенности и адаптивности в формировании личности).

Но встречаются не столь приятные варианты развития, один из которых избегающий, и происходит, если существует эмоциональное пренебрежение с родительской стороны к потребностям ребенка, а поведение и доступность родителя оказывается непредсказуема, тогда ребенок вырастает назойливым, ориентирован на внешнюю оценку и обесценивает близкие отношения. Самая деструктивная форма возникновения первичной привязанности – дезорганизующая, когда ребенка постоянно подавляют или запугивают, что приводит к или бездействию, большим трудностям в установлении контактов.

Выявлено, что люди имевшие затруднения в формировании привязанности далее не способны к установлению открытых отношений, у них не формируется сердечная привязанность, что свидетельствует о нарушениях и может вести к антисоциальному поведению.

Чувство привязанности сопровождает каждого человека, выражается к местам, предметам, еде и людям, определенному ходу событий и специфическим отношениям – все к чему человек привыкает и что приносит ему радость можно назвать привязанностью, но она отлична от и потребности. Без привязок прожить можно, но с ними уютнее, радостнее, не так страшно (в зависимости от того к чему привязанность и на основе каких она сформировалась, такие ощущения и дополняет), без потребностей же прожить либо нельзя вообще, либо это затруднительно и сказывается на здоровье и общем тонусе.

Привязанность к людям может быть во всех типах отношений – любовных, дружеских, родительских и в любом из вариантов в основании лежит желание близости с объектом своей . Некоторые из этих привязок имеют довольно сильное влияние на дальнейшее формирование личности. Так, в зависимости от того, как формируется привязанность с матерью, сформируются отношения со всем социумом, будет наличествовать или отсутствовать базовое доверие, а также закладываются определенные . То, как формируется первая сердечная привязанность, оказывает влияние на все дальнейшее межполовых отношений, сценариев разыгрываемых человеком, способности открываться и доверяться. Если на этих двух уровнях происходит травматизация, то последствия отражаются на всей личности, а избежать деструктивного влияния на дальнейший ход жизни не только самого человека, но встречаемых им людьми, часто становится возможно лишь при помощи психотерапевта.

Сильная привязанность к человеку, обретающая патологические характеристики называется зависимостью и возникает обычно при уже имеющихся нарушениях в сфере формирования привязанностей, либо при наличии фактов эмоционального или физического насилия.

Здоровая привязанность отличается гибкостью, отсутствием какой-либо выгоды, и отсутствием болезненных и негативных ощущений при отсутствии объекта привязки. Т.е. человек способен спокойно переживать разлуку, выносить неизвестность местонахождения и рода занятий того, к кому привязан, а вариант окончания данной связи вызывает грусть, но не критический уровень , боли и ощущения бессмысленности жизни.

При здоровой привязанности существует гибкая адаптация личности, позволяющая свободно дышать обоим участникам общения, дающая ресурсы опираться и замечать иные сферы своей жизни. При болезненной зависимости такая гибкость утрачивается, а мир сужается до одного человека, пропадает вариативность поведения, становится сверхважно постоянно находиться рядом или контролировать объект симпатии, при этом существенно страдают другие сферы жизни, причем обоих партнеров. Важным маркером болезненной связи является ощущение боли, страха и маниакального стремления любыми способами не допустить расставания, даже если связь не приносит счастья, даже если партнер хочет уйти.

Привязанность не возникает одномоментно, для ее формирования необходимо время, поэтому, чем больше вы общаетесь с человеком, и чем больше в данном общении возникает эмоционального взаимодействия и значимых для душевной жизни событий, тем более вероятно возникновение привязанности. Для сверхсильной привязки характерен накал страстей, часто делающий ее схожей с любовью, но различия в том, что болезненная привязанность сковывает, тогда как любовь раскрепощает. Именно чтобы не потерять свою свободу, многие стараются избегать привязанностей и близких отношений, тем самым попадая в контрзависимую позицию, где также отсутствует свобода, поскольку выбор только один – не привязываться.

Привязанность к человеку это хорошо или плохо?

Привязанность затрагивает одновременно несколько сфер человеческого проявления – чувства, мысли, действия, самовосприятие. Для такого многогранного понятия не может существовать одного ответа в его оценке со стороны добра и зла. Без привязанности к другому человеку не возможно формирование социального общения, адаптивности в обществе и обеспечения себе душевного комфорта. Если отсутствует привязанность к родителям, то нарушается весь ход развития личности, точно так же как если происходят нарушения формирования привязанности на других важных этапах. Являясь социальным существом, наличие способности поддержания контактов, стремления к сближению являются показателями психической сохранности человека.

Привязанность к другому дает ощущение поддержки и безопасности, таким образом можно получить необходимую опору, если внутренних ресурсов недостаточно. Привязываются люди к тем, у кого могут получить одобрение и помощь, безоценочное принятие, удовлетворение существующих потребностей. И обеспечивая хорошие отношения с окружением, что немаловажно для успешного выживания в мире, привязанность отражает несколько детскую модель взаимодействия с миром. Если посмотреть на все ожидания от объекта привязанности, то они адресуются родительской фигуре, от которой ребенок, так или иначе, зависим. Во взрослом возрасте любая привязка носит определенную долю зависимости, и только уровень зрелости человека может регулировать негативные последствия этого. Если автономная психическая регуляция не сформирована, то любая привязка будет быстро перерастать в зависимость, и вместо получения поддержки будет вспыхивать потребность контроля, вместо тяги душевно и хорошо вместе провести время, с пользой и эмоционально ресурсно для обоих, станет появляться страх потери и желание приковать другого рядом.

Тема зависимости про потерю гибкости в привязанности, лишение свободы как самого человека, так и того к кому привязывается аналогична наркотической зависимости. Аналогия с наркотической зависимостью является наиболее удачной, поскольку при длительном отсутствии другого человека (субъективно длительным отсутствием могут казаться сутки), когда нет возможности узнать местонахождение объекта и получить от него дозу внимания (например, при выключении всей сети мобильного оператора) начинается состояние, отражающее наркотическую ломку. Эмоциональная боль от потери или возможности потери объекта ощущается физически и не дает полноценно существовать.

Если удается не скатываться в инфантильную позицию зависимости, то привязанность обретает взрослую и зрелую форму своего существования, проявляющуюся как любовь, где есть полноценное замечание всех аспектов своей жизни, не возникает разрывающей боли при отдалении объекта, да и сам объект привязанности используется не только с целью получения чего-то эмоционально ценного для себя, а больше для энергообмена и заботы о другом. Таким образом, все зависит от зрелости личности и степени гибкости данного чувства.

Как избавиться от привязанности к человеку

Обычно привязанность формируется, когда вы получаете от другого свою потребность, чаще всего это внутренние силы, спокойствие или жизнерадостность. Так что стоит научиться вырабатывать эти состояния самостоятельно, становясь для себя автономной станцией эмоций. Отлично помогают , спорт, йога, различные духовные практики и психологические группы. Создавайте себе источники счастья повсеместно, ведь ожидая радости только от присутствия одного человека, вы сами формируете токсическую привязку, загоняете себя в тупик. Сидеть в четырех стенах в хандре, ожидая, когда освободится ваша половинка, и только тогда позволять себе счастье – это верная дорога к зависимости и уничтожению ваших отношений.

Избавляться от привязанности имеет смысл, когда она начинает разрушать вашу жизнь и начинать стоит с возвращения потерянного. Обычно, первое, что отходит на второй план, уступая место человеку, – это любимые дела и занятия, так что вспомните, что приносило вам радость или лучше поищите заново занятия, которыми бы вы могли заниматься, погружаясь в процесс. Помимо интересных занятий, начинайте расширять свой круг общения – позвоните старым друзьям, про которых вы забыли, погружаясь в свою привязанность, сходите на мероприятие и познакомьтесь с новыми людьми. Расширяйте круг общения, тогда эмоциональные плюшки, получаемые вами лишь в тех отношениях, вы сможете получать отовсюду, причем, скорее всего более легко и позитивно.

Привязанность к человеку остается психологической проблемой, поэтому почувствовав тягу к своему объекту, задумайтесь, чего именно сейчас не хватает (чувство безопасности вам могут дать другие близкие, ощущение себя прекрасным можно получить в магазинах от продавцов, даже душевное тепло можно получить). Обычно при подобном анализе вырисовывается какая-то пустота, заполнить ее можете только вы, будь то скука или , ведь, сколько не затыкай собственные дыры другим, они от этого не исчезают.

Нам случается произносить фразы вроде «я так привязана к этому человеку», подразумевая симпатию и искренне расположение. Но иногда люди путают привязанность и более серьезные чувства, а это может привести к нежелательным последствиям. К примеру, вы знаете, чем любовь отличается от привязанности к человеку?

Типы привязанности

Чувство привязанности испытывает каждый человек, начиная с раннего детства. Сначала это проявляется на уровне инстинктов – привязанность к матери, к каким-то вещам (одежде, игрушкам). Потом одни привязанности сменяют другие, но само чувство сопровождает нас всю жизнь.

Существует несколько типов привязанностей, специалисты выделяют 3 (некоторые авторы 4) разновидности. Но для облегчения понимания мы будем использовать разделение всего на 2 типа привязанностей: безопасная и болезненная.

Безопасная, то есть нормальная может лежать в основе дружбы или любви. В этом случае человек при расставании с объектом привязанности не испытывает серьезных волнений. Может возникнуть ощущение легкой грусти и печали, но никак не истерика или депрессия.

А вот болезненная эмоциональная привязанность будет вызывать именно такие чувства. Она может быть направлена, как на человека (привязанность к парню), так и на предметы (привязанность к вещам). Говорят, что последняя не столь сильна, как любовная привязанность, но существуют случаи, когда человек не может расстаться с дорогими его сердцу вещами. И все уговоры родных вызывают только агрессию, потому что человек не может представить себе жизнь без именно этой вещи. Но привязанность к предметам не так опасна, потому что ее проще обнаружить. Человек, захламляющий свою квартиру вещами, которые не собирается использовать в ближайшее время (когда-нибудь я из этих досок сделаю полочки, а старые газеты пригодятся, если соберусь делать ремонт), то тут налицо явление привязанности. По-другому дело обстоит в межличностных отношениях, понять привязанность или любовь владеют человеком очень непросто. А различать эти два понятия просто необходимо, потому что любовь открывает дорогу к счастью, а сильная привязанность (больная, эгоистичная) делает несчастным.

Как отличить любовь от привязанности?

Как уже говорилось выше, сердечная привязанность может являться основой любви и это нормально, плохо, когда это чувство замещает любовь. Привязанность не может стать основой длительных отношений, возможно, они и будут более яркими и оставят серьезный след в вашей душе, но как только привязанность исчезнет, выяснится, что человек по ту сторону койки вам совершенно чужой.

Как отличить любовь от привязанности к человеку?

Необходимо оценить свои отношения, в этом помогут следующие вопросы.

Как избавиться от привязанности?

Для начала выяснить, что вами точно владеет – любовь или привязанность. Осознав свою зависимость от человека, вы сделаете первый шаг к выздоровлению. А потом вам нужно будет снова и снова просматривать все, что этот человек принес в вашу жизнь – боль и обиды, разочарования и страх. Вы же не мазохистка, чтобы оставаться с тем, кто вам несет только плохое? Может быть, сразу избавиться от привязанности не получится, поэтому делайте небольшие шаги. Через некоторое время вы и не вспомните о том, что были так зависимы.

Привязанность

Чувство близости, основанное на преданности, симпатии к кому-либо или чему-либо.

Словарь практического психолога. - М.: АСТ, Харвест . С. Ю. Головин . 1998 .

ПРИВЯЗАННОСТЬ

(англ. attachment ) - термин, используемый в детской психологии для обозначения формирующейся (обычно во 2-м полугодии) у младенцев избирательной П. к одному или нескольким лицам (прежде всего, к родителям или лицам, их замещающим). Эта П. выражается в любви и доверии к объектам П., а также в негативных эмоциональных реакциях на разлуку (сепарацию) с ними (см. ). Некоторые психологи категорически утверждают, что без формирования П. нормальное психическое развитие невозможно; данные лонгитюдных исследований показывают лишь то, что сила П. умеренно-позитивно коррелирует с социальной адаптацией и познавательной активностью в более старших возрастах. (Б. М.)

Большой психологический словарь. - М.: Прайм-ЕВРОЗНАК . Под ред. Б.Г. Мещерякова, акад. В.П. Зинченко . 2003 .

Привязанность

Тесная эмоциональная связь между двумя людьми, характеризуемая взаимным участием и желанием поддерживать близкие отношения. Термин чаще используется для обозначения тесной эмоциональной связи между ребенком и матерью. В ранних объяснениях феномена привязанности мать рассматривалась как вторичный положительный стимул, а пища - как первичный положительный стимул (см. ). В более поздних объяснениях акцентируется важность физического контакта в развитии уз привязанности. Джон Боулби утверждал, что формирование такой связи запрограммировано в сознании младенца. Черпая вдохновение из идей теории импринтинга (запечатления), Боулби полагал. что младенцы, которые остаются рядом с матерью, имеют больше шансов выжить в суровой и недружественной обстановке. В работе Мэри Эйнсуорт с использованием теста иа незиакомую ситуицию определяется несколько видов привязанности (см. ).

Психология. А-Я. Словарь-справочник / Пер. с англ. К. С. Ткаченко. - М.: ФАИР-ПРЕСС . Майк Кордуэлл . 2000 .

Синонимы :

Смотреть что такое "привязанность" в других словарях:

ПРИВЯЗАННОСТЬ - ПРИВЯЗАННОСТЬ, привязанности, жен. 1. Чувство близости, основанное на глубокой симпатии, преданности кому чему нибудь. «Наташа имела к ней неограниченную привязанность.» Пушкин. «Привязанность ее к Соловцову была еще очень слаба.» Чернышевский.… … Толковый словарь Ушакова

Привязанность - Привязанность ♦ Affection Согласно Спинозе, видоизменение субстанции или тела (напомним читателю о необходимости различать понятия affectio (привязанность) и affectus (аффект)). Впрочем, подобные тонкости по настоящему интересуют только… … Философский словарь Спонвиля

привязанность - См … Словарь синонимов

Привязанность - (attachment) поиск и установление эмоциональной близости с другим человеком. Первичной является привязанность младенца к матери у ребенка существует врожденная потребность находятся в непосредственной близости с другим челове … Психологический словарь

ПРИВЯЗАННОСТЬ - ПРИВЯЗАННОСТЬ, и, жен. Чувство близости, основанное на преданности, симпатии к кому чему н. П. к семье. Она его старая п. (он давно к ней привязан, давно её любит). Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 … Толковый словарь Ожегова

ПРИВЯЗАННОСТЬ - англ. attachment (to/for); affection (toward/for); нем. Verbundenheit /Anhanglichkeit. Чувство близости, основанное на преданности, симпатии к к. л. или ч. л. Antinazi. Энциклопедия социологии, 2009 … Энциклопедия социологии

Привязанность - – длительно существующая эмоциональная связь между двумя индивидами, побуждающая их искать взаимной близости и получать удовольствие от общения друг с другом. Обычно привязанность формируется у маленьких детей в отношении тех, кто преимущественно … Словарь-справочник по социальной работе

Привязанность - Это статья о психологическом явлении. Если вы ищете информацию об одной из причин возникновения страдания согласно буддизму см. статью Упадана Межличностные отношения Типы отношений Агамия · Брачный союз · Броманс · Вдовство · … Википедия

привязанность - глубокая привязанность горячая привязанность исключительная привязанность непреоборимая привязанность сильная привязанность … Словарь русской идиоматики

привязанность - и; ж. 1. Чувство близости, склонности, тяготения, основанное на симпатии, преданности, любви к кому, чему л. Сыновняя, отеческая п. Глубокая, сильная п. П. к семье, к родным местам, к детям. Испытывать, чувствовать п. Ухаживать за кем л. из за… … Энциклопедический словарь

Пережить расставание бывает очень тяжело, особенно если кажется, что полюбил до последнего вдоха. Хотя, как показывает практика, слово «кажется» здесь наиболее уместно. Если вы действительно любите человека, вы никогда не станете цепляться за подол его пальто, в случае его ухода.

Вы будете искренне желать ему счастья там, где он его обрел. Да, вам, как и всем остальным, будет обидно, больно и неприятно оттого, что вас предали. Но вы никогда не станете маниакально следить за мужчиной, заваливать его письмами и СМС-ками, обрушивать на него шквал звонков с мольбой вернуться и строить козни его новой пассии, если таковая имеется. В противном случае, речь идет совсем не о любви, а скорее ее противоположности – любовной или эмоциональной зависимости.

Зачеркните прошлое

Как избавиться от привязанности к человеку, если ваши с ним судьбы не совпали, и вам довелось расстаться?

Прежде всего, вы должны уяснить простую, но очень мудрую истину – «насильно мил не будешь» .

А потому если вы хотите освободиться от оков болезненной зависимости, вам придется отпустить человека не только физически, но и морально, где-то в глубине себя и своей души.

Возможно, это звучит банально, но вам придется закрыть дверь в ваше прошлое. Вовсе необязательно вешать на эту дверь оковы и замки, поскольку теоретически, прошлое снова может постучать в нее (делаем ставку на то, что вы этого ждете, однако целенаправленно ждать этого вам нельзя). Будьте готовы к любому развитию событий, и получайте удовольствие от свободы.

Ваш любимый, который бросил вас сейчас, возможно, вернется к вам через какое-то время. Но сейчас вы должны понять главное – на данном этапе жизни ваши пути разошлись, и вы не можете быть вместе. Просто примите это как данность, которую нельзя изменить.

Ваши отношения зашли в тупик, претерпели регресс, или завершили свое развитие. Возможно, когда-нибудь вы снова встретитесь уже обновленными людьми, с другими целями, интересами и жизненными позициями. И зачатки любви, которые были между вами, смогут снова цвести. Но сейчас это невозможно, потому что вы не нашли точек соприкосновения.

Даже если рассмотреть вариант возвращения вашего любимого прямо сейчас, теоретически оно возможно. Но что из этого выйдет? Союз с массой старых и новых претензий друг к другу? Кому он нужен – вам? Вашему любимому? Вряд ли.

Поэтому постарайтесь не ворошить прошлое и оставьте его в покое. Не будьте эгоистичны и не пытайтесь подстроить развитие событий под свои сиюминутные интересы. В конце концов, еще раз задумайтесь над тем, что вы не будете счастливы вместе с этим человеком на данном этапе жизни.

Отличите любовь от привязанности

Если вы ненавидите все и вся, представляя вашего бывшего с новой пассией, значит – вы его не любите. Когда человек испытывает по-настоящему глубокие любовные чувства, ему чуждо всякое собственничество. Он рад тому, что его пассия жива, здорова и счастлива, пусть и в другом месте. Вы не можете управлять чьей-то судьбой и заставлять человека быть с вами «на привязи» .

Учитесь отличать любовь от привязанности и расставьте приоритеты. Если сейчас вы не можете быть вместе, быть парой, искренне пожелайте счастья человеку и оставьте его в покое.

Чувство привязанности граничит с чувством любви, и здесь практически невозможно отличить одного от другого. Когда любящие люди долгое время живут в браке, они также привязываются, привыкают друг к другу. Порой это происходит не только на физическом, но и на психическом уровне. Если вы находитесь в одиночестве, вам невольно начинает мерещиться присутствие любимого, что бы вы ни делали. Вы постоянно вспоминаете маршруты, по которым гуляли вместе, смотрите «общее» кино, слушаете ваши песни. Вы чисто автоматически готовите его любимый ужин и покупаете в супермаркете его любимое вино.

Это и есть ментальная, психическая привязанность к человеку. Увы, «вытравить» ее из себя довольно сложно, а порой и вовсе невозможно до появления в вашей жизни нового человека. Но постарайтесь все же успокоиться и посмотреть на все трезво.

Станьте целостной личностью – смотрите «свое» кино, слушайте «свою» музыку» , покупайте свое любимое вино к ужину. Посещайте курсы и семинары, которые вам интересны. Вполне возможно, что человек ушел вовсе не из-за того, что разлюбил, а потому что его испугала такая «собачья» привязанность с вашей стороны.

Каждый из нас ищет целостную личность, которая гармонично дополняла бы нашу сущность. Психологические рабы не нужны никому, и если вы станете продолжать в том же духе, с новой пассией вас постигнет все та же печальная участь.

Бывайте в обществе

В психологии рассуждения о том, как избавиться от привязанности к человеку, сводятся к одному – «зависимому» нужно подпитываться посторонним обществом. На данном этапе ни в коем случае нельзя бросаться на активные поиски «клина» , то есть, утешения в лице другого мужчины. Но общество необходимо вам сейчас, как воздух.

Попытайтесь контактировать с ним. Учитесь доверять другим людям и ценить их поддержку, общайтесь с ними и всецело развивайтесь. Перенимайте чужой опыт, но ни в коем разе не злорадствуйте, если кто-то попал в аналогичную ситуацию.

Как еще избавиться от болезненной привязанности к мужчине? Если вам совсем уж плохо, обратитесь к знающим людям, например, практикующему психологу.

Он точно сможет помочь вам примириться с собой и найти выход из сложившейся ситуации. Если вы – верующий человек, не лишним станет посещение церкви и обращение к святым. Люди говорят, что их это спасает даже лучше, чем психологи.

Как избавиться от привязанности к мужчине?

Многие люди, которые испытывают тяжелое расставание, зачастую нуждаются только лишь в чувстве собственной важности и значимости для другого. И здесь не нужна психология – ведь вы и сами понимаете, что привыкли заботиться о своем любимом человеке, делать так, чтобы ему было хорошо, удобно и приятно. Для любого человека важно чувство собственной значимости, и это абсолютно нормально. Но вовсе необязательно этот нюанс должен замыкаться на одном индивидууме.

Попробуйте следующее:

Отнесите в «Дом Малютки» вещи, продукты и гигиенические принадлежности;
Посетите хоспис и помогите местным больным (заодно вы увидите и поймете, насколько ничтожны ваши проблемы по сравнению с проблемами тех, кто там лежит);
Возьмите себе бездомного котенка или щенка;
Помогите приюту для животных или местному фонду;
Возьмите шефство над любой одинокой старушкой (или стариком), проживающим поблизости от вас. Еженедельно ходите помогать им по дому, покупайте кое-что из продуктов и лекарств, при надобности делайте уколы.

Творить добро всегда полезно и приятно, особенно если делать это от чистого сердца, не преследуя никакой конкретной цели. Так вы снова почувствуете себя полноценным, нужным членом общества. А кроме того, добрые дела, как и злые, всегда возвращаются втройне.

И если вы станете бескорыстно помогать нуждающимся людям, вы станете в разы счастливее, и, как сказала Анджелина Джоли, «кто-то обязательно запишет все ваши добрые дела в Книгу Жизни, и вознаградит вас за них» .

Как еще избавиться от эмоциональной привязанности?

Заведите себе интересное хобби или подыщите работу своей мечты. Так вы, опять же, будете задействованы в обществе и его глобальных целях, а помимо этого, извлечете и свой собственный профит. Развивайте в себе таланты, о которых вы, вероятно, позабыли, растворившись в том человеке.

Привыкание к человеку происходит быстро, а отвыкание - это долгий и болезненный процесс. Привязанность, она же эмоциональная зависимость, нарушает восприятие реальности и лишает воли. Это чувство притягивает, связывает и удерживает человека, лишая его независимости. Избавляться от нее необходимо, особенно, если это нездоровая зависимость, характеризующаяся болезненными чувствами при расставании, временной разлуке и сопровождается страхом потери.

Эмоциональная привязанность

Привязанность бывает здоровой и нездоровой. Первая отличается легкой эмоциональной связью, которую легко прервать, если в ней пропадает необходимость. Нездоровая привязанность опасна болезненными переживаниями, когда человек при разлуке испытывает тоску и неуверенность в себе. Зависимость лишает индивидуальности, а его мир вращается только вокруг одного. Часто без одобрения он не может сделать какой-либо выбор, и ему необходим совет близкого. Сказывается слабость воли и эмоциональная зависимость.

Привязанность к человеку, которого любишь, похожа на нирвану - чувство, которое дарит наслаждение. С ним так же тяжело расставаться, как и с любимым. Находясь рядом с человеком, которого любишь, появляется не только ощущение защищенности, но и зависимости от любимого и самого чувства. После расставания с ним появляется чувство потери части себя и боль утраты. Надо перестать привязываться и постараться стать самодостаточной личностью.

Как полюбить себя

Как бороться с привязанностью

Чтобы защитить себя и при любых обстоятельствах сохранять индивидуальность, надо избавиться от зависимости. Это поможет обрести уверенность и избавит от страхов. Действуя определенным образом, человек сможет побороть чувство привязанности и предотвратить депрессию, вызванную окончанием отношений. Для этого надо лишь:

1. Больше общаться с другими людьми. Концентрация на любимом всегда приводит к сильной зависимости. При общении с разными людьми мысли и чувства не зациклены на ком-то одном, а разделены между всеми, с кем человек проводит время. Новые люди - это новые эмоции и разные мнения. Общение расширит кругозор и поможет посмотреть на многие вещи со стороны.
2. Научиться радоваться. Причиной зависимости является недостаток положительных эмоций. Человек привязывается к тем людям, с которыми ему хорошо, весело и надежно. Надо найти внутри себя радостные чувства, и чаще выпускать их наружу. Научиться радоваться мелочам и просто хорошей погоде.
3. Стать жизнерадостнее. Пусть жизнь сама по себе будет казаться прекрасной, наполненной чудесами и счастливыми моментами. Надо больше смеяться и развлекать себя. Со временем человек привыкнет чаще улыбаться и почувствует себя счастливее, даже когда он один.
4. Найти хобби. Увлечение, которому можно посвятить все свободное время, и заниматься им ради удовольствия, принесет удовлетворение, заполнит пространство и займет не только руки, но и голову. Получая радость от занятия спортом, рукоделием, кулинарией, коллекционированием предметов и другими интересными делами, он постепенно ослабит свою привязанность.

Если привязанность к любимому человеку перерастает в болезненную зависимость, надо обратиться за помощью к психологу. Квалифицированный специалист объяснит зависимому, что справившись с этим чувством, он обретет себя и не потеряет любимого. Если пациент переживает утрату или расставание, он поможет ему пережить травму и вернуть вкус к жизни.

Тот, кто предрасположен привязываться к людям, не чувствует в себе силу и самостоятельность. Чтобы перестать быть зависимым, надо:

видеть в себе личность;
уметь развлечь себя;
научиться не скучать в одиночестве;
развиваться;
чаще бывать в обществе.

Заново открыв себя, человек научится не привязываться к людям и станет самодостаточной и интересной личностью.

Как избавиться от зависимости к парню или девушке

Привязанность к любимому или любимой формирует особый вид . Теплое чувство смешивается с некоторой долей страха, и человек старается больше времени проводить с любимым. Когда любовь прошла и отношения закончились, люди расходятся, но привычка видеть его рядом остается еще некоторое время. Чтобы избавиться от привязанности к человеку, ставшему теперь чужим, необходимо несколько шагов, которые рекомендует психология отношений:

1. Закрыть дверь в прошлое. Как это ни тяжело, но надо признать факт, что прошлого не вернуть. Надо отпустить его и перечеркнуть прошлое, принять разрыв отношений как данность. Со временем чувство свободы и независимости даже понравится.
2. Начать встречаться с другими. Чувства к парню или девушке, с которыми расстались совсем недавно, еще свежи, и вряд ли кто-то другой быстро его заменит. Но пустоту, образовавшуюся внутри, обязательно заполнит и подарит уверенность в своих женских чарах или мужском обаянии.
3. Научиться медитировать. Приобретя такие навыки и научившись расслабляться, получится подпитывать себя энергией и силой самостоятельно. Тогда не придется искать людей, которые поделятся своей энергетикой, общаясь и проводя время вместе.
4. Настроиться на позитивный лад. Смотреть в будущее с надеждой на лучшее и быть готовым к разному развитию событий. Пусть не пугают сложности и неудачи. Каждая победа над обстоятельствами - это новый опыт, который делает сильнее и разумнее.
5. Открыть в себе что-то новое и неизвестное. Развивать таланты и попробовать экстрим. Это сделает смелее, целеустремленнее и увереннее.
6. Стать волонтером или заняться благотворительностью. Вокруг много людей и животных, которым еще сложнее. Помощь поможет почувствовать себя нужным, а защита слабых - сильным.

Можно завести щенка или бездомного котенка. Забота о них отвлечет от грустных мыслей, подарит радость и нового друга.