Как правильно делать массаж груди для ее увеличения. Как подготовить грудь к сцеживанию

Массаж для увеличения груди способствует подтяжке и коррекции ее формы без хирургического вмешательства.

Эффективность этой техники обусловлена воздействием на определенные точки тела, в результате чего повышается выделение женских гормонов, отвечающих за рост груди.

Любые массажные манипуляции, в том числе способствующие увеличению бюста, оказывают на ткани благотворное воздействие, запуская ряд механизмов.

С помощью массажа улучшается не только внешний вид, но и здоровье груди. Существует несколько техник массажа. Каждая из них имеет и преимущества и недостатки. Но в любом случае, массаж хорошо влияет на внешний вид груди, улучшается состояние кожи, увеличивается общий тонус и упругость.

За счет массажных действий увеличивается кровообращение, в клетки эпидермиса поступают полезные микроэлементы и развиваются капиллярные сосуды. Благодаря массажу происходит регенерация клеток эпидермиса, происходит их обновление и заметно улучшается состояние кожного покрова.

К ним относятся следующие:

  • активация метаболизма в толще дермы в результате механических раздражений приводит к подтягиванию кожи, делает ее более гладкой и упругой;
  • в тканях, лежащих под кожей, существенно улучшается гемодинамика и, как следствие, насыщение тканей кислородом и питательными веществами .

Прежде чем делать массаж бюста в домашних условиях, необходимо пройти обследование.


Перед началом курса массажа для увеличения груди следует пройти обследование у врача, чтобы исключить возможные противопоказания.

Выявляемые при осмотре и ультразвуковом обследовании кисты и другие доброкачественные новообразования исключают возможность проведения массажа.

За счет чего массаж помогает увеличению бюста

Изменение размера бюста вследствие регулярного массажа происходит в результате активации метаболизма в коже, подкожной клетчатке и тканях, лежащих под ними. Массажные движения стимулируют кровоток и способствуют усиленному питанию дермы, жировой и мышечной тканей, железистого эпителия.

Традиционный массаж

В этом деле очень важно правильно выполнять массаж. Каждая техника выполняется по-своему. Только следуя рекомендациям и правилам можно достичь необходимого эффекта. Алгоритм классического массажа следующий:

Этап Название приема массажа Описание
1 Поглаживание Поглаживание молочной железы осуществляется круговыми движениями по направлению от соска. Продолжительность этой стали около 1мин. Манипуляции надлежит производить, стараясь не надавливать.
2 Растирание Манипуляции, сопровождающиеся небольшим смещением кожи, осуществляются от соска. Растирания проводятся по всей площади молочной железы. В заключении следует произвести растирание кулаком по направлению сверху вниз, не оказывая избыточного давления и поддерживая грудь снизу. Аналогичным образом промассировать и нижнюю часть.
3 Вибрация Пальцы кисти необходимо поместить на участок молочной железы и «вздрагивающими» движениями спровоцировать вибрацию. Таким образом следует «пройтись» по всей поверхности.
4 Поглаживание Около 1 минуты. Поглаживание повышает тонус кожи, способствует ее укреплению, а также стимулирует лимфообращение.

Процедура традиционного массажа для увеличения бюста занимает от 10 до 15 минут времени и может проводиться от 1 до 3 раз в день.

Японский массаж

Такой массаж для увеличения бюста не подразумевает проведения манипуляций с самими молочными железами. Воздействие осуществляется на активные точки на теле, стимулирующие поступление в кровь эстрогена, что проявляется увеличением объема молочных желез.

Воздействие на биологически активные точки осуществляется при помощи надавливания сверху вниз подушечками пальцев.

Расположение специальных точек:

  • область проекции на поверхность тела щитовидной железы;
  • верхняя часть плечевого пояса;
  • межлопаточная область;
  • верхняя часть шеи.

Массаж шиацу (японский массаж) целесообразно делать во время принятия ванны перед сном , с последующим массированием целевых точек душем.

Китайский классический массаж

Чтобы найти точки, на которые осуществляется воздействие, необходимо поместить пальцы руки на 5 см выше солнечного сплетения и развести их на 1 см в обе стороны . Воздействие на точки осуществляется при помощи специальных шариков, путем вращения их на поверхности кожи и надавливая.

Продолжительность стимуляции точки - 30 сек., после чего должна следовать пауза. За 1 сеанс массажа следует осуществлять по 8-10 воздействий на каждую точку.

Кроме того, воздействию должны подвергаться активные точки, располагающиеся между большим и указательным пальцами. Для завершения процедуры китайского массажа следует покатать шарики по полу подошвами ног , осуществляя, таким образом, массаж еще одной точки, влияющей на увеличение бюста.

Техника «Ци»

Данная методика использует воздействие гормонов на изменение размеров молочных желез.

Техника выполнения массажа заключается в следующем:

  1. Процедуру следует начать с согревания ладоней: следует интенсивно потереть их.
  2. Положить ладони на молочные железы, расставив пальцы в стороны.
  3. Вращение. Для увеличения размеров молочных желез их следует вращать по направлению от плеч к середине грудной клетки (вовнутрь). Количество круговых движений должно быть кратным 36.

Специалисты в области восточных практик утверждают, что при обратном направлении движения (наружу) массаж приведет к уменьшению размеров бюста .

Масляный массаж

Данный вид воздействия на тело способствует некоторому увеличению молочных желез, активному питанию и повышению упругости кожных покровов. Манипуляцию следует проводить после применения легкого скраба, так повышается её эффективность.

Для масляного массажа подойдет любое растительное масло.

Оливковое Придает коже упругость и гладкость.
Масло виноградной косточки Оказывает интенсивный увлажняющий эффект, что повышает упругость кожи и делает менее заметными мелкие морщинки.
Облепиховое Активизирует восстановление эпидермоцитов, а также насыщает их витаминами.
Абрикосовое Содержит необходимые коже витамины, придает кожным покровам эластичность.
Комбинация подсолнечного и облепихового масел, смешанных в равных пропорциях. Рекомендуется для случаев, когда кожа преждевременно теряет упругость, стала вялой и дряблой.

Небольшое количество масла следует бережными поглаживающими движениями по кругу втирать в кожу груди.

Советы специалистов:

  1. Перед началом процедуры необходимо убедиться в отсутствии аллергической реакции на выбранный сорт растительного масла.
  2. Добавление к маслу капельки лимонного сока будет способствовать постепенному обесцвечиванию пигментных пятен.

Щадящий масляный массаж следует проводить не чаще 3 дней в неделю.

Гидромассаж для увеличения груди

Для бережного, но эффективного воздействия на молочные железы следует отрегулировать напор воды так, чтобы он был не слишком сильным. Воздействие осуществляется круговыми движениями.

При выполнении гидромассажа следует воздействовать на следующие области:

  • вся поверхность молочной железы;
  • зона, расположенная ниже груди, межреберья;
  • область над молочными железами.

Вода должна иметь комфортную температуру. Водный массаж для увеличения бюста длится 10 минут.

Применение контрастного душа

Такая процедура активирует гемодинамику в сосудах, снабжающих кровью молочную железу, способствует подтягиванию кожи, повышает упругость. Теплую воду следует сменять прохладной, избегая крайних температур - горячей и слишком холодной. Заканчивать процедуру рекомендуется прохладной водой.

Вакуумный массаж

В отличие от других видов массажа, которые могут проводиться без специальных приспособлений, вакуумный массаж для увеличения бюста подразумевает использование оборудования - аппарата, состоящего из чаши, обхватывающей молочную железу, и компрессора, откачивающего из чаши воздух.

В результате происходит прилив крови к молочной железе и на определенное время ее объем увеличивается. Постепенно объем груди возвращается к первоначальному.


Вакуумный массаж увеличивает грудь лишь на некоторое время - в дальнейшем она примет первоначальную форму.

Недостаток в том, что данный метод массажа для увеличения бюста не предназначен для систематического использования , поскольку это спровоцирует появление сосудистой сеточки.

Даосский массаж

Древняя методика наиболее актуальна в случаях, когда грудь преждевременно обвисла.

Прием Описание массажного приема Количество повторений
1 Вращение Каждую молочную железу следует, слегка зажав в ладонях, повращать раз по направлению от плеча к середине грудной клетки. 8-10
2 Надавливание Разместив руки на сосках, следует осторожно надавить на них, сделав одновременно с этим глубокий вдох; через несколько секунд, на выдохе, отпустить. 8-10

Корректирующий массаж

Корректирующий массаж для увеличения бюста рекомендуется специалистами для случаев, когда имеются растяжки или кожа отвисает вследствие пеперастяжения.

Техника выполнения несколько схожа с техникой традиционного массажа.

1 Нанесение крема Целесообразно использовать специальные средства для борьбы с растяжками или для подтягивания бюста.
2 Поглаживания Движения осуществляются кончиками пальцев, по кругу.

На область сосков и ареол крем наносить не следует.

3 Похлопывания Легкие похлопывающие движения должны направляться от сосков вверх, вниз и в стороны.
4 Завершающее поглаживание Данные массажные манипуляции следует выполнять по кругу, придерживая грудь второй рукой.

Массаж при помощи рукавички

Чтобы не травмировать кожу груди, степень жесткости рукавички должна соответствовать чувствительности кожи. Помимо стимуляции гемодинамики, такой массаж способствует удалению омертвевших клеток эпидермиса и стимулирует обновление кожи.

Мочалка-рукавичка должна быть изготовлена из натуральных материалов.

Массажные движения осуществляются по кругу: от соска по направлению к подмышечной области, а затем - от соска по направлению к ключице.

Основное условие, при соблюдении которого массаж для увеличения бюста продемонстрирует свою эффективность - это регулярность. Только при ежедневном выполнении массажных манипуляций можно добиться хорошего результата.


Желаемого результата можно достичь лишь в случае регулярного выполнения массажа. На фото отображены результаты до и после курса массажа для увеличения груди.

Прежде чем приступить к самому массажу, заранее определиться с выбором крема. Он должен быть увлажняющим и питательным для благотворного воздействия на эту нежную зону тела. От выбора крема будет также зависеть эффект.

Зона декольте тонкая и ранимая. Массаж нужно делать аккуратно, не стоит усердствовать и слишком давить на кожу. Действия должны быть легкими.

За 3 дня массажа результат будет не такой ощутимый, но при регулярных процедурах бюст обретет упругость, красивые формы и увеличится в размерах. Массажные манипуляции не должны причинять болевых ощущений , они должны быть легкими, поверхностными.

Прежде чем приступать к массажу бюста, необходимо убедиться в отсутствии противопоказаний.

Для этого необходимо проконсультироваться с медицинскими специалистами (гинекологом, маммологом) и пройти назначенное ими обследование. Оно поможет исключить новообразования и другие заболевания молочной железы, которые будут являться противопоказаниями к массажным процедурам в области груди.

Следует исключить противопоказания и со стороны других органов и систем организма. Чтобы снизить вероятность травмирования кожных покровов, специалисты рекомендуют использовать для массажа специально предназначенные для этого средства .

Перед началом процедуры необходимо внимательно ознакомиться с рекомендациями специалистов по поводу выбранной методики. Перед началом курса массажа следует удостовериться, что выбранное средство не вызывает аллергии (ведь все индивидуально).

Для этого необходимо нанести средство на небольшой участок кожи на запястье или в локтевом сгибе. Если имеет место гиперчувствительность, то она проявит себя через 10-15 минут покраснением кожи. При выраженной аллергии возможно появление зуда и высыпаний на обработанном участке.

Для большей эффективности массаж для увеличения бюста специалисты рекомендуют сочетать с выполнением специального комплекса упражнений, направленных на укрепление большой грудной мышцы.

Когда нельзя прибегать к массажу молочных желез?

Как и любая медицинская манипуляция, массаж бюста имеет противопоказания , при наличии которых массаж нанесет вред здоровью.

Массаж для увеличения бюста противопоказан в следующих случаях:

  1. Любое недомогание - слабость, утомляемость, головные боли, головокружение, повышенная сонливость. Данные симптомы могут свидетельствовать о начинающемся заболевании. Общее состояние на фоне массажа ухудшится. Массаж при таких условиях пользы не принесет.
  2. Во время беременности и периода грудного вскармливания массаж проводить не следует. Однако окончательное решение – за специалистом, наблюдающим женщину. Без его разрешения начинать массаж нельзя.
  3. Интенсивные массажные движения противопоказаны в зоне декольте. Излишне активные растирания могут повредить тонкие кровеносные сосуды и спровоцировать появление гематом (синяков).
  4. Новообразования и другие заболевания молочной железы , выявляемые при специальном обследовании – также являются противопоказанием.
  5. Массаж противопоказан при выраженных стадиях заболеваний , затрагивающих сосуды и сердце, почки, печень, щитовидную железу, надпочечники и легкие.
  6. Нецелесообразно осуществлять массаж для увеличения бюста на фоне диет для похудения.

Крема, которые желательно использовать

Косметические средства, применяемые для массажа груди, должны отвечать определенным требованиям.

К основным критериям косметических средств относятся следующие:

  1. Желательно использовать кремы , предназначенные для улучшения состояния груди: они содержат много увлажняющих и тонизирующих компонентов.
  2. Косметический продукт должен быть сертифицирован – ведь потребителю надо быть уверенным в его качестве.
  3. Не следует применять крем , если кожа отреагировала на него покраснением, отечностью, зудом или высыпаниями (даже если эти явления были кратковременными и прошли бесследно).
  4. Приобретать косметические средства рекомендуется в аптеке или магазине. Купленные «с рук» средства с неуказанным составом могут вызвать нежелательные реакции.

Как часто нужно выполнять массаж

Массажные манипуляции выполняются ежедневно на протяжении курса, который составляет 10-14 процедур (10-14 дней). По мнению специалистов, для получения результата увеличения молочных желез курс массажных сеансов необходимо повторять через каждые 2-3 месяца.

Полезные видео-ролики о выполнении массажа для увеличения бюста

Как правильно делать массаж груди для ее коррекции и увеличения:

Техника выполнения японского массажа Шиацу:

Массаж для увеличения бюста в домашних условиях:

Женская грудь красивой формы всегда привлекает к себе внимание мужчин и вызывает зависть некоторых женщин. Она является самой привлекательной частью тела прекрасного пола. Считается, что большая грудь — залог жизненного везения. Женщины, чувствуя свою привлекательность, ведут себя намного увереннее, добиваются целей и легко могут найти работу.

Поэтому, удивляться тому, что многие девушки горят желанием увеличить себе грудь, не нужно. Способов и средств существует множество. Стоит уделить внимание самому безвредному, но в то же время эффективному методу — массажу.

Основным составляющим груди является железистая ткань. Она сплошь покрыта лимфатическими и кровеносными сосудами. Массаж в свою очередь имеет множество свойств, которые воздействуют на нее терапевтически и укрепляют.

При массаже груди любые застойные процессы удаляются, что является хорошей профилактикой разных заболеваний. Процедура отлично влияет на кожу груди и область декольте.

Именно в этих местах, она больше подвержена дряблости. А массажные приемы возвращают эластичность, здоровый вид, сохраняют форму.

Для желающих увеличить размер груди без хирургического вмешательства подойдут методики, в которых массаж играет главную роль.

Главными объектами, которым уделяется внимание при массаже груди, являются:


Противопоказания

Завершением водного массажа, становится принятие контрастного душа. Примерно пять секунд температуру воды увеличивают, затем делают более прохладной. Таких подходов должно быть несколько.

Плюсы техники

  • Процедуру можно выполнять в любое время, принимая ванную или моясь в душе.
  • Проводят массаж столько раз, на сколько это возможно. Ограничений никаких нет. Тем более все необходимое всегда под рукой и специальных средств не требуется.
  • Времени уделяется не много, не больше пяти минут за сеанс.

Минусы

  • Напор воды ни в коем случае нельзя делать максимальным, так как можно легко повредить кожу на груди.
  • Для любителей мыться в горячей воде, этот метод не подойдет. Высокая температура воды приведет к провисанию груди.

Корректирующий массаж

Техника корректирующего массажа требует наличие жирного крема или масла. Он наносится на кожу небольшим слоем. На одной руке соединяют три пальца и около пары минут массажируют грудь по ходу часовой стрелки, избегая области сосков.

Затем примерно две минуты выполняются поглаживания от сосков к ключице и к плечу. После двумя пальцами в течение двух минут пилящими движениями проводят от сосков к наружным частям груди. Правую грудь обхватывают одной рукой, а второй проводят похлопывающие движения.

Затем эти действия совершают со второй грудью. Заканчивается массаж легким поглаживанием от сосков к началу груди.

Благоприятное время для выполнения такого вида массажа — вечер. Для наибольшего эффекта его разрешается делать и по утрам.

Плюсы


Минусы

  • Неправильно выполненные движения могут привести к образованию растяжек и синяков.
  • На такой массаж уйдет больше времени, чем на водный, примерно до 15 минут.
  • Оставшийся на теле крем может проявиться в виде жирных пятен на одежде. Поэтому его надо тщательно вытирать, либо ждать когда полностью впитается.

Вакуумный массаж

Для проведения данного вида массажа необходимо наличие вакуумной накладки, помпы и увлажняющего средства. Крем наносится на грудь, затем, следуя инструкции применяется насадка и помпа, создающая вакуум.

Плюсы

  • Результат виден после одной процедуры.
  • Происходит приливание крови и улучшается внешний вид кожи.
  • Увеличивается порог чувствительности груди.

Минусы

  • Времени на осуществление массажа уходит много, примерно по 15 минут на одну грудь. В совокупности около получаса на весь процесс. Прежде чем его выполнять необходимо тщательно изучить инструкцию по использованию вакуумной накладки.
  • Приходится приобретать такие средства для массажа как накладка и помпа.
  • Возможно, что после использования вакуума появятся растяжки.
  • Массаж дает эффект только на один день. Для поддержания результата делать его придется семь дней в неделю.

Японский массаж

Для так называемой японской техники массажа не понадобятся никакие дополнительные предметы. Эта техника носит другое название — точечный массаж.

Для правильного массажа, от которого будет эффект, нужно знать расположение всех точек. Их количество приравнивается к 17-ти. Они расположены на плечах, шее, лопатках. На точки давят большим пальцем руки примерно 5 секунд и делают перерыв в 20 секунд.

Плюсы

  • Не нужны дополнительные приспособления.
  • Времени на массаж уходит не много.
  • Отлично подойдет для молодой любящей пары.

Минусы

  • Техника подразумевает помощь партнера.
  • При не попадании в необходимые точки, результата не будет. Очень важно во время массажа полное сосредоточение, и в то же время максимальная расслабленность.

Китайский массаж

Техника выполняется при помощи двух шариков, которыми надавливают и вращают стимулируя нужные точки. Массаж выполняется в течение 30 секунд, затем идет перерыв. Для правильного выполнения данной техники желательно пройти специальные курсы.

Даосский массаж

Техника по даосской схеме достаточно популярна. Используется в основном при . Выполнение не сложное, в руки берутся груди, и производятся вращения девять раз от плеч к области грудной клетки.

Затем руками легко выполняется надавливание на грудь держась за соски. При выдохе, груди отпускаются. Так повторяют девять раз, не меньше.

Криомассаж

Выполняется в криокамере наполненной жидким азотом, под присмотром специалиста. В домашних условиях, можно использовать кубики льда, который заливается из различных отваров трав, с добавлением маслов и соков фруктов.

Многие думают, что за счет проведенных манипуляций грудь вырастет в разы, но это не так. Увеличение будет примерно пару миллиметров. А вот подтянутая, красивая эстетически форма — это реальный результат массажа, выполняемого в домашних условиях.

Упражнения

Физические упражнения, которые направлены на мышцы шеи, рук, грудного отдела, могут визуально сделать грудь больше, за счет того, что выправляется осанка. Ведь именно про нее совершенно не думают представительницы прекрасного пола, желающие обладать большим бюстом.

Это желание выполнимо при условии выпрямления спины и постоянного контроля за осанкой. Если проблемы с этим существуют, поможет ряд упражнений, которые укрепляют мышцы спины. Еще можно использовать ортопедический корсет — он разовьет привычку прямохождения.

Увеличить объем груди и привести ее в тонус, помогут такие занятия спортом как гребля и плавание. Менее эффективен, но тоже дает результат, фитнес с гантелями и утяжелителями для рук. Самостоятельно привести грудь в более привлекательный вид можно при помощи комплекса упражнений:

  1. Отжимание. Проводят упражнение, опираясь на различные поверхности. Начиная с небольшого количества подходов, постепенно увеличивая. Делать упражнения нужно правильно, не прогибая поясницу.
  2. Руки — ножницы. Скрещивание и разведение вытянутых рук.
  3. Свод локтей перед грудью со скрещенными на затылке руками.
  4. Махи руками. Проводить нужно легко, но в то же время часто.
  5. В лежачем положении с гантелями в руках скрещивать и разводить руки.

Увеличение груди при помощи массажа в период беременности и лактации

В период кормления грудью у женщин естественно ухудшается их внешний вид. Существует множество массажей, подготавливающих женские молочные железы к кормлению.


Основной задачей этих процедур является сохранение тонуса мышц и защита от деформации.

Массаж достаточно прост. Используя нанесенный на ладони крем, берут молочную железу в руки. Одна сверху, вторая рука снизу. Легкими движениями втирают крем в кожу.

Идеально подойдет средство от растяжек. Массаж проводится в течение нескольких минут пару раз в день. Выполнять процедуру нужно за пол часа перед кормлением. Не лишним будет контрастный либо теплый душ.

Следить за здоровьем и красотой своей груди можно в любое время и в любой ситуации, возникающей в жизни. Результат не заставит себя ждать, если постоянно работать над собой.

Далеко не каждая женщина может похвастаться красивой и упругой грудью. Но даже если природа одарила вас роскошным бюстом, с возрастом по различным причинам он утрачивает свою привлекательность и безупречную форму. Конечно, можно воспользоваться услугами многочисленных косметологических клиник и вернуть своему облику прежнюю красоту при помощи дорогостоящей операции.

Но гораздо выгоднее прибегнуть к более простому и дешевому способу, используя обычный массаж .

Эта методика позволит не только отказаться от силикона и избежать проблем со здоровьем, но и восстановить форму молочных желез в течение нескольких месяцев. О том, как правильно делать массаж груди, сегодня расскажет женский клуб «Кому за 30».

Для чего нужно регулярно массировать бюст?

Перед тем, как научиться правильно делать массаж груди, следует определиться, какие эстетические либо физиологические проблемы вы хотели бы решить.

В первую очередь, массаж необходим женщинам в возрасте после 30 лет , которые хотят подтянуть кожу в области бюста либо увеличить его размеры. Кроме этого, при помощи массажа можно избавиться от застоя в молочных железах , так как эта нехитрая и довольно простая процедура усиливает кровообращение и способствует оттоку лимфы из мягких тканей.

Прибегать к помощи массажа в профилактических целях обязательно нужно и молодым мамам в период лактации, что позволит избежать такого распространенного заболевания, как .

Также массаж является великолепным профилактическим средством против доброкачественных и злокачественных новообразований, которыми сегодня страдает каждая третья женщина.

Следует учитывать, что в каждом конкретном случае для достижения целей придется выбирать ту или иную технику массажа.

Однако все их объединяют общие требования, освоив которые, вы узнаете, как правильно делать массаж груди и при этом не причинять вреда собственному здоровью.

(function(w, d, n, s, t) { w[n] = w[n] || ; w[n].push(function() { Ya.Context.AdvManager.render({ blockId: "R-A-141708-2", renderTo: "yandex_rtb_R-A-141708-2", async: true }); }); t = d.getElementsByTagName("script"); s = d.createElement("script"); s.type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); })(this, this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");

Как правильно делать массаж груди в домашних условиях?

Существует пять основных приемов , которым придется научиться тем, кто хочет знать, как правильно и безопасно делать массаж груди.

Первый из них именуется поглаживанием , и именно с него нужно начинать процедуру, мягко проводя по коже бюста сперва кончиками пальцев, а после ладонями.

Движения должны быть плавными и аккуратными. При этом для того, чтобы кожа не растягивалась, грудь можно смазать жирным кремом либо специальным маслом для массажа. Поглаживающие движения выполняются по часовой стрелке, и если вы хотите понять, как правильно нужно делать массаж, это правило следует соблюдать неукоснительно.

После поглаживаний, когда кожа слега разогрелась, ее нужно как следует растереть, чтобы обеспечить максимальный прилив крови. Делать это упражнение необходимо кончиками пальцев, используя при этом легкие круговые движения. Если грудь достаточно большая и тяжелая, разогревающие движения можно выполнять ладонями.

Следующий этап массажа – разминание бюста , которое необходимо также выполнять пальцами.

Правда, сайт сайт советует на этом этапе сильно не усердствовать, так как впоследствии на коже могут остаться синяки и кровоподтеки. Суть разминания сводится к тому, чтобы захватывать и слегка сдавливать пальцами небольшие участки молочной железы. Выполнять упражнение необходимо по часовой стрелке, начиная с нижних долей груди.

После разминания следует воспользоваться техникой поколачивания , которая выполняется тыльной стороной ладоней.

Движения должны быть легкими и достаточно резкими. Выполняются поколачивания против часовой стрелки .

Теперь следует прибегнуть к помощи техники вибрации, которая выполняется кончиками пальцев и представляет собой легкие постукивания по груди .

Завершается сеанс массажа, продолжительность которого составляет порядка 7-10 минут, легким успокаивающим поглаживанием бюста.

Виды массажа груди и показания к их использованию

Освоив на практике, как следует правильно делать классический массаж груди, можно дополнить его различными упражнениями , которые следует применять в зависимости от тех результатов, к которым вы стремитесь.

К примеру, для увеличения груди отлично подходит точечный массаж, который стимулирует выработку в организме женских гормонов эстрогенов.

Для этих целей следует согнуть указательные пальцы и прижаться костяшками суставов к соскам, несколько раз слегка надавить на грудь, после чего сделать 5-6 вращательных движений по часовой стрелке.

Избавиться от птоза – преждевременного опускания груди – позволит даосский массаж , во время которого молочные железы следует накрыть ладонями и сделать 9-10 вращательных движений плечами в сторону бюста.

Если вы хотите устранить послеродовые растяжки, то перед тем, как правильно делать массаж груди, на кожу следует нанести специальные кремы, а по окончании процедуры принять контрастный душ. Кроме этого, не стоит забывать про физические упражнения , которые отлично укрепляют мышцы бюста и помогают добиться желаемого эффекта гораздо быстрее.

Кому за 30 – клуб для женщин после 30.

yandex_partner_id = 141708; yandex_site_bg_color = "FFFFFF"; yandex_ad_format = "direct"; yandex_font_size = 1; yandex_direct_type = "vertical"; yandex_direct_limit = 2; yandex_direct_title_font_size = 3; yandex_direct_links_underline = true; yandex_direct_title_color = "990000"; yandex_direct_url_color = "333333"; yandex_direct_text_color = "000000"; yandex_direct_hover_color = "CC0000"; yandex_direct_sitelinks_color = "990000"; yandex_direct_favicon = true; yandex_no_sitelinks = false; document.write(" ");

Ухоженный красивый бюст – гордость женщины. Однако если за грудью регулярно не ухаживать, она теряет свою упругость из-за возрастных изменений и заболеваний и становится обвислой. Также на ней появляются растяжки, а в ряде случаев возникают новообразования. Обеспечить нормальный отток лимфы и активизировать кровоснабжение, обеспечив тем самым питание клеток, поможет массаж груди. Правильная массажная техника способствует поддержанию в тонусе мышечно-соединительных тканей, что позволяет сохранять хорошую форму груди.

В чем польза массажа груди

Регулярный массаж молочных желез снимает болезненные ощущения в период менструаций, помогает справляться с чувствительностью груди во время беременности, снимает отечность. Также он является средством профилактики онкологических заболеваний, поскольку позволяет своевременно обнаружить уплотнения в груди и обратиться за медицинской помощью. Массажные техники предотвращают застой молока при грудном вскармливании и являются профилактической мерой при развитии мастита и мастопатии.

В зависимости от целей, определяющих массажную технику и частоту его проведения, врач подберет оптимальный массажный курс. Перед началом процедур нужно обязательно пройти осмотр гинеколога, маммолога, онколога и терапевта.

Существуют разновидности массажа, которые справляются с эстетическими проблемами, что особенно актуально для женщин после 30 лет

Противопоказания к проведению сеансов

Как и для других видов физиопроцедур, существуют состояния, являющиеся противопоказанием для массажа груди:

  • наличие новообразований и узлов в молочных железах;
  • период острых инфекционных и воспалительных процессов в организме;
  • аллергия и другие поражения кожи груди;
  • сердечная и легочная недостаточность;
  • заболевания кровеносной, эндокринной и лимфатической систем;
  • туберкулез (открытая форма);
  • плохое самочувствие, психические расстройства.

Техники массажа молочных желез

При выборе техники и массажных приемов необходимо учитывать цели процедуры и поставленную перед массажистом задачу:

  • Классический массаж способствует активизации кровоснабжения, устранению дряблости груди и повышению упругости кожи (при использовании его в качестве гигиенического). Для женщин старше 30 является профилактикой онкологических заболеваний и входит в состав комплексной терапии мастопатии.
  • Терапевтические виды массажа: дородовой, послеродовой, для увеличения лактации, при застойных явлениях, при мастите – хорошие профилактические методы застойных явлений и мастита при грудном вскармливании и при подготовке к нему.

К основным приемам массажа относятся: поглаживание, разминание, растирание, вибрация и поколачивание. При поглаживании плавные движения выполняются по кругу по ходу часовой стрелки, без надавливаний, но с проработкой всех зон. Прием растираний заключается в более активных зигзагообразных и кругообразных перемещениях, проводимых ладонями либо подушечками пальцев.

При разминании выполняется серия осторожных придавливаний подушечками пальцев при скольжении по поверхности груди. Техника поколачивания – это серия отрывистых легких ударов, осуществляемых как подушечками пальцев, так и ребром ладоней. Вибрация представляет собой частые пружинистые поколачивания в направлении к основанию груди от ареолы. Проводится прием подушечками фаланг, ладонью и ребром ладони.

Каждая из вышеуказанных техник массажа имеет свои особенности и методики правильности выполнения. Более подробно рассмотрим каждую из них ниже.

Классический массаж

Сначала область груди подготавливается к массированию. Проводятся поглаживания движениями обеих рук по кругу или плоской ладонью. Направление движений от соска к клювовидно-плечевой и к большой грудной мышцам (снизу вверх). Должно быть скольжение ладони по коже без сдвигов.

После проводится массаж групп мышц: передних зубчатых, диафрагмы, больших грудных и наружных межреберных. Во время сеанса нужно избегать касания соска. Завершается процедура перехватыванием груди у основания большим и указательными пальцами одной руки, другой выполняется околососковое сжатие. После – поглаживающие круговые движения.

Нужно следить за ходом движения рук: они должны совпадать с направлением волокон мышечных тканей. Массаж рекомендуется проводить ежедневно в утренние час

Период беременности повышает чувствительность молочных желез, они становятся болезненными и увеличиваются в размерах. Целью массажа груди при беременности является подготовка к грудному вскармливанию, профилактика образований трещин сосков и растяжек кожи. Лучше проводить массажный сеанс после принятия душа с использованием масел и добавок витаминов Е и А.

При массаже рекомендуется одной рукой поддерживать и приподнимать грудь, а другой – массировать. Используются классические массажные приемы. Движения направлены снизу вверх по часовой стрелке. Сеанс длится до пяти минут на каждой груди и оканчивается поглаживаниями. Выполнять его следует два раза в день.

Для вытягивания плоских сосков (для удобства захвата ребенком) врач назначает массаж сосков с первого триместра беременности (при отсутствии угрозы прерывания) и после 36-37 недель (при гипертонусе матки).

Массаж для стимуляции выработки молока

Самомассаж для стимуляции выработки молока начинается с верхней части груди поглаживаниями к ключице от ареолы, к подмышечной впадине. Таким же приемом – от средней линии груди к подмышечной впадине под грудью. Далее – круговые поглаживания мальцами верхней части груди и под ней к середине грудной линии от подмышечной впадины. Приемы выполняются при поддержании груди одной рукой, против и по ходу часовой стрелки.

Затем проводятся поглаживания, как в начале процедуры, по направлению к ареоле груди от ее основания сверху груди и под ней. Нижнюю часть молочной железы массируют двумя руками друг другу навстречу. Кончиками пальцев совершаются точечные движения по точкам окружности ареолы. При зажатии боковыми сторонами указательных пальцев проводятся движения выжиманий от ареолы к соску. В завершении сеанса рекомендуется теплый душ, подставляя поочередно груди под рассеянные струи воды.

Особенности массажа при лактостазе и мастите

Массаж груди при лактостазе считается эффективным купирующим средством. Специфика этого вида массажа заключается в направлении движений от периферии к центру. Кроме того, используют приемы мягкого поглаживания и растираний, особенно в зонах уплотнений, и растирающие перемещения по часовой стрелке спиралевидные – так выводится застоявшееся молоко. Локальные боли, уплотнения, которые не перемещаются при пальпации, а также продолжительность лактостаза более двух суток – повод обратиться за врачебной помощью, так как лактостаз может перейти в мастит.

Массаж груди при мастите (неинфицированном) следует проводить легкими движениями, как при застое молока, уделяя особое внимание уплотнениям. Начинают массаж в подмышечной зоне, в точке пересечения грудных мышц (нижней их части) и плечевого пояса – это узел основных мышц и нервов, которые помогут расслаблению молочных протоков. Проводится сеанс в течение 10 минут до и после каждого кормления.

Застой молока – явление опасное, которое способно вызвать осложнения в виде мастита. Необходимо частое прикладывание ребенка к груди. Для облегчения кормления рекомендуется делать массаж груди при застое, затем сцеживать немного молока для улучшения его отхождения. Далее – грудное кормление: именно ребенок будет лучшим помощником в борьбе с застойными явлениями в груди.

Назначить массаж груди при мастите и мастопатии может только врач

Польза массажа при мастопатии

Ранее среди врачей бытовало мнение, что фиброаденоматоз молочных желез, или мастопатия является противопоказанием к массажу. Однако в ходе исследований было доказано, что массаж помогает изменить клиническую картину и является средством профилактики перерождения фиброзных тканей в онкологические новообразования. Проводить массаж должен профессиональный массажист.

Массаж способствует своевременному синтезу гормонов молочных желез, нормализует трофику тканей, ликвидирует отечность, позволяет уменьшить болезненную симптоматику. Благодаря ему улучшается состояние при разных формах мастопатии, а при кистозной форме возможен полный восстановительный эффект. Массажные процедуры при фиброзно-кистозной форме станут лишь частью комплексного лечения.

Немного о лимфодренажном массаже

Благодаря лимфодренажному массажу лимфа проходит по лимфооттокам беспрепятственно, удаляя токсины и обеззараживая организм. Лимфодренажный массаж грудных желез способствует очистке лимфатических протоков, нормализации процесса транспортировки к месту утилизации шлаков. Активизация подмышечных и грудных лимфатических узлов во время массажа благоприятно сказывается на работе лимфатической системы, что ускоряет обменные процессы и способствует укреплению иммунитета.

Гидромассажные сеансы

Проводится массаж водой непосредственно во время водных процедур струйками теплой воды из лейки душа вокруг грудей, не затрагивая соски. Диапазон воздействия при этом расширяется: вода направляется на плечи и ребра под грудью. При регулярном гидромассаже температура воды понижается ежедневно на 1-2℃. Подобный массаж укрепляет мышечные грудные ткани, способствует улучшению кровообращения в груди. Разновидностью гидромассажа является контрастный душ.

Другие разновидности используемого массажа груди

Помимо вышеперечисленных техник применяются следующие распространенные виды массажа молочных желез:

  • Профилактический – является методом профилактики грудных заболеваний, способствует поддержанию здоровья и формы груди; выполняется по классической технике.
  • Точечный – вид восточного массажа, улучшающий форму и состояние грудных желез, обеспечивающий небольшой рост бюста. Основан на активации десяти акупунктурных точек, которые рассредоточены в зоне груди. Каждая точка должна прорабатываться не менее пяти раз. Массаж должен проводится профессиональным массажистом. Эффективность процедуры будет намного выше, если перед сеансом выполнить разминку плечевого пояса.
  • Вакуумный – аппаратная техника, стимулирующая выработку гормонов (эстрогенов), что благоприятствует увеличению молочных желез. Используются специальные массажные чаши с насадками, в которые во время процедуры идет подача и отсос воздуха (создается вакуум).
  • Даосский – эффективный способ увеличения бюста, а также поддержания формы, упругости кожи груди. Основан на стимуляции выработки гормона пролактина. Техника основана на выполнении мягких круговых движений ладонями с разведенными пальцами на обеих молочных железах. Движения направлены внутрь. Число перемещений должно быть кратно 36, но не более 360.

Любая из описанных выше массажных техник даст результаты при регулярном и правильном выполнении массажа. Обучится несложным приемам самомассажа под силу каждой женщине. Уделяя немного времени ежедневно самомассажу грудных желез, можно сохранить здоровье, форму и упругость груди.

Массаж груди от профессионала: Видео

Различные виды массажей широко используются для улучшения внешнего состояния груди.

Эту процедуру можно проводить и в салоне, и дома. И девушки, и зрелые красавицы бывают недовольны размерами своего бюста и мечтают его увеличить.

Всем ли полезно такое воздействие на проблемную зону? Что нужно знать о приёмах массажей для увеличения груди и какие виды процедуры можно использовать, а от чего лучше отказаться? Как правильно делать их в домашних условиях? Давайте разбираться.

Легкие растирания однозначно полезны для груди в любом возрасте. Вот почему:

  • Массаж благотворно влияет на кожу – она подтягивается, укрепляется и становится более упругой.
  • Механическое раздражение кожи на этом участке приводит к благотворным изменениям в области бюста.
  • Расширяются сосуды, улучшается кровоснабжение, увеличивается снабжение кислородом тканей.

В каком случае физическое воздействие может нанести вред?

Приступая к сеансу, нужно сделать УЗИ молочных желёз, чтобы убедиться, что грудь здорова. Мастопатия, кисты и доброкачественные опухоли являются строгим противопоказаниям к массажным процедурам так как они способствуют росту новообразований.

Осторожно! Неумело выполняемая процедура растягивает кожу и способствует её отвисанию. Также следует отказаться от дальнейшего выполнения массажа, если после него болит грудь.

Топ 7 массажей для упругости груди и технология их выполнения

Массаж – хороший способ повысить упругость обвисшей кожи груди. Соответственно, это и прекрасная профилактика возникновения дряблости кожи. Он выполняется кончиками пальцев. Чаще всего данную область массируют с помощью поглаживания, которое способствует укреплению кожи, усилению оттока лимфы и расслаблению нервной системы.

1. Масляный

Приподнимает и зрительно увеличивает молочные железы, делает кожу упругой, увлажняет и питает её. Применяется после использования лёгкого скраба. Для его проведения можно использовать любое растительное масло.

  • Оливковое масло с капелькой лимонного сока сделает кожу гладкой и упругой, уберёт пигментные пятна.
  • Масло виноградных косточек прекрасно увлажнит кожу.
  • Облепиховое масло способствует регенерации клеток кожи и насыщает её витаминами.

Аккуратно и бережно втираем масло в кожу поглаживающими круговыми движениями.

Внимание! Работаем именно с кожей, не затрагивая железистую ткань. Руководствуемся правилами проведения процедуры!

2. Водный

Подтягивает кожу, предотвращает отвисание, зрительно приподнимает грудь, увеличивая ее. Можно проводить двумя способами:

Первый способ – с помощью душа, используя воду приятной температуры. Важно: горячую воду применять нельзя, так как она способствует расслаблению кожи и появлению дряблости. Данный антицеллюлитный массаж проводят круговыми движениями с помощью сильной струи душа в течение десяти минут.

Второй способ – применение контрастного душа. Начинаем с тёплой воды, сменяя её прохладной. Воздействие тёплой воды должно быть по продолжительности больше, чем холодной. Заканчиваем прохладной водой. Разность температур отлично действует на молочные железы, улучшает кровообращение, потягивает и укрепляет кожу, зрительно увеличивает ее.

3. Гигиенический

Данный вид массажа хорошо применять на ночь после душа. Используйте для лёгкого скольжения персиковое, абрикосовое или оливковое масло. Если кожа вялая, смешайте в равных количествах облепиховое и подсолнечное масло.

  1. Первый прием – поглаживание. С него нужно начинать любой вид массирования. Поглаживание способствует подготовке тканей груди к другим видам массажного воздействия – растиранию и поверхностному разминанию.
  2. Далее производят растирание, совершая кончиками пальцев круговые движения.
  3. При выполнении гигиенических растираний можно использовать «вибрацию» – быстрые колебательные движения, совершаемые ладонями рук. Придерживайте грудь рукой, ладонью другой руки выполняйте вибрацию — она должна быть направлена от соска к области плеча.
  4. Разминание делают очень осторожно , захватывая только кожу, выполняя «пощипывающие» движения.

4. Корректирующий

Такой вариант проводят при наличии растяжек или отвисании. Техника данного вида массирования схожа с проведением гигиенического массажа. Именно ним можно убрать жир с груди.

  1. Вначале нанесите на кожу специально подобранный крем от растяжек или для подтяжки бюста. Все эти средства должны покупаться в аптеке и быть сертифицированными.
  2. Нанесите крем и втирайте его круговыми движениями, используя кончики пальцев. На область сосков крем не наносится.
  3. Выполняем аккуратные похлопывания в направлении от сосков в бок, а затем – от сосков вверх.
  4. Завершаем поглаживающими движениями. Одной рукой поддерживаем грудь, а другой поглаживаем, и наоборот.

5. Техника Ци

Восточные практики для увеличения молочных желез направлены на воздействие в определённых точках и выполнении специальных манипуляций. Массаж Ци способствует активизации выработки женских гормонов, и, следовательно, увеличению груди. Специалисты в области восточных практик утверждают, что результат будет, виден, если выполнять такое воздействие постоянно.

  1. Технология массажа Ци начинается с разогрева рук. Для этого нужно энергично потереть ладони друг о друга, мысленно насыщая их положительной энергией.
  2. Широко расставляем пальцы рук и кладём руки на грудь.
  3. Вращаем каждую грудь движениями, направленными во внутрь. Число вращений обязательно должно быть кратным тридцати шести.

Такую практику можно осуществлять утром и вечером. Вращения помогают выработке пролактина, который способствует быстрому увеличению молочных желез.

Внимание! Движение в обратную сторону, по утверждению специалистов в области восточных практик, способны уменьшить грудь.

6. Техника шиацу

Способствует выработке женских гормонов, с помощью которых происходит увеличение и подтяжка груди.

Техника Шиацу — древня восточная практика, заключающаяся в воздействие на определённые точки подушечкой большого пальца. Японский точечный массаж Шиацу должен проводить специалист. Процедура не является простой в исполнении, так как необходимо воздействовать на рефлексогенные точки, которые хорошо видны на атласе. Но чтобы найти их у каждого конкретного человека, нужна немалая практика.

  1. Вначале воздействуем на восемь точек, которые расположены в месте расположения щитовидной железы, около яремной ямки.
  2. Подушечкой большого пальца легко надавливаем на каждую из точек в течение пяти раз. Время надавливания – три секунды.
  3. Следующая точка располагается в области спины – в месте соединения позвоночника и черепа. Время воздействия на данную точку – пять секунд.
  4. Следующие две точки расположены выше ключиц. Время воздействия на каждую из них – пять секунд.
  5. Далее воздействуем таким же образом на восемь точек, расположенных выше лопаток, и по обе стороны лопаток.

Внимание! Отступление от рефлексогенных точек может принести вред или сделать воздействие абсолютно бесполезным.

7. С использованием рукавички

Для такого воздействия хорошо использовать массажную рукавичку, которую можно купить в аптеке. Подобрать её нужно по уровню жёсткости. Если у вас кожа нежная, можно использовать рукавичку из льна или хлопка, для более грубой кожи подойдёт натуральная люфа.

Такая мочалка поможет улучшить кровообращение и устранить отмершие клетки с поверхности кожи. Она обязательно должна быть сделана из натуральных материалов. Такая процедура для увеличения молочных желез производится бережными круговыми движениями от соска к подмышечной области, затем – от соска до ключицы.

Основные правила любых воздействий на бюст

Массажные воздействия должны быть лёгкими и поверхностными. Грубое воздействие недопустимо – оно способствует растяжению кожи и может спровоцировать ряд заболеваний.

  1. Движения должны направляться от соска к области подмышек, а также от соска к ключичной области.
  2. Массирование хорошо выполнять вечером после душа. После него необходимо расслабиться лёжа.
  3. Перед тем, как вы решили провести курс массажа или самомассажа, проконсультируйтесь с гинекологом. При любых заболеваниях груди массирование делать нельзя.
  4. Массирование для увеличения бюста следует выполнять в виде курсов по десять – четырнадцать дней, затем обязательно делать перерывы.

Чисто механические воздействия вряд ли будут способствовать увеличению молочных желез. Массирование кожи хорошо сочетать с контрастным душем и комплексом упражнений для груди. Специальные упражнения помогут проработать грудные мышцы, на которых располагаются молочные железы. Массаж укрепит и подтянет кожу. Эти три вида воздействия будут идеальными – грудь станет приподнятой и упругой.

Девушки, которые имеют недостаточную массу тела, могут увеличить бюст, набрав определённое количество килограммов. Бюст состоит из жировой, соединительной и железистой ткани, поэтому те, кто страдает от недостатка веса, всегда имеет плоскую или очень маленькую грудь, так как в ней отсутствует жировая прослойка.

Используя диеты для похудения – будьте осторожны! Дефицит веса всегда приводит и к похудению в области. Округлые женские формы предполагают наличие жировой ткани – «из ничего» бюст не появится.

Для того, чтобы увеличить грудь, нужно совместно с массажными процедурами применять специальный комплекс физических упражнений для бюста. Но всем ли нужно это делать? Девушки считают, что маленькая грудь понижает их привлекательность в глазах противоположного пола. На самом деле многие мужчины являются как раз поклонниками маленького бюста. Красивая осанка, развёрнутые плечи и приподнятый подбородок в первую очередь увеличивают привлекательность любой девушки, а размер её бюста порой не имеет большого значения!