Антицеллюлитный массаж. Виды антицеллюлитного массажа

Когда в организме откладываются минералы. Поэтому требуется механическое воздействие для устранения застойных явлений и активизации метаболизма. Антицеллюлитный массаж, что это такое, знает каждый массажист. Выполнять процедуру могут только опытные специалисты, т.к. воздействие на кожу происходит по-особенному, с большой интенсивностью и уровень нагрузки на тело подбирается индивидуально.

Массаж - прекрасная альтернатива диетам и «чудодейственным» таблеткам. В итоге не придется вводить в организм ненужные и посторонние вещества, а вот жир и шлаки будут выходить с хорошей скоростью. После процедур объемы уйдут, а кожа не обвиснет, т.к. будет упругой и гладкой. Массаж влияет на проблемные зоны и на весь организм. В результате тело настраивается на правильную работу. Мышцы подтягиваются, тело обретает стройность, силуэт становится более привлекательным. Сантиметры и килограммы уйдут навсегда. И не вернутся назад, как бывает при диетах. А все потому, что в ходе процедур уровень физической активности организма повышается.

Антицеллюлитный массаж борется за стройность тела. Поэтому важно пересмотреть свой режим питания и рацион, добавить физические нагрузки, стать более активным. Тогда внешность улучшится, а самочувствие порадует своей гармоничной легкостью.

От этой процедуры очень много пользы. Она корректирует признаки целлюлита, поможет вернуть форму тела, даже если лишнего веса мало. Иногда на коже появляются синяки после антицеллюлитного массажа и новые отеки. Чтобы защитить себя от подобных побочных эффектов, обращайтесь только к профессионалам. И помните: если вам очень больно, скажите об этом массажисту. Если вас игнорируют, не объясняют причины подобных ощущений, лучше искать другого мастера.

Массаж действует на многие процессы, которые происходят в коже. Если делать антицеллюлитный массаж, польза его будет огромной: улучшится кровообращение, уйдут застойные явления в покровах кожи, активизируется метаболизм в клетках и межклеточном пространстве. В итоге выводятся шлаки, а из клеток выходят токсины. Также стимулируется лимфа, которая выводит из тела вредные вещества. Лимфа - транспортная система, которая «перевозит» шлаки к месту их выведения. Если лимфоток нарушен, то возникают проблемные целлюлитные зоны и отечность. Если хорошо очистить кожу, клетки будут обновляться более активно. А кожа порадует своей упругостью, гладкостью.

Массажисты не рекомендуют делать антицеллюлитный массаж людям, у которых много лишнего веса (более 10-20 кг). Для начала нужно избавиться от излишка жировых отложений. Массажист просто не сможет «размять» кожу и слои, где есть целлюлит.

Повторяйте курсы 1-2 раза в год с перерывом минимум несколько недель. После процедур можно применять специальные средства (крем, гель от целлюлита).

После массажа у профессионала уходит лишний вес, целлюлит, появляется бодрость духа и свежесть, легкость в теле.

С возрастом лишние жировые отложения уходят медленнее. Поэтому есть вероятность, что после массажа появится обвисшая кожа. Защитить себя от этого можно, если применять специальные крема и масла для повышения эластичности кожного покрова. Тогда кожа, после ухода жира, легко вернется на свое место и будет выглядеть красивой, ухоженной. А растяжки не появятся или будут малозаметны.

Эффективность антицеллюлитного массажа очевидна. Эта процедура избавит от лишних сантиметров, сделает кожу упругой, добавит ей тонуса, расслабит зажатые мышцы. Воздействуя на подкожный жир, массаж откорректирует фигуру, выведет шлаки, ускорит обмен веществ, нормализует лимфоток, кровообращение, разрушит застаревший жир. В результате организм отблагодарит сполна: у человека исчезнет желание кушать вредные продукты, а тело будет просить больше полезностей в виде фруктов и овощей, диетической и важной для здоровья пищи.

Антицеллюлитный массаж: противопоказания

Не все знают, можно ли делать антицеллюлитный массаж при месячных или нет. Здесь ответ однозначный: нельзя. Дождитесь, пока менструальные выделения завершатся. Организм пребывает в особом состоянии, поэтому любые манипуляции могут навредить здоровью и самочувствию.

У женщин порой возникает вопрос, можно ли беременным делать антицеллюлитный массаж, ведь жировые отложения растут, тело меняется и хочется сохранить свою стройность и красоту. Но здесь ответ тоже очевиден и категоричен. Пока будущая мама не родила, запрещено делать процедуры от целлюлита. А вот расслабляющий массаж беременной женщине очень полезен: он избавит от стресса и перепадов настроения.

Не следует делать антицеллюлитный массаж при беременности. Также следует избегать этой процедуры, если человек простужен, происходит обострение заболеваний или температура тела повышена. После операции или тяжелого лечения нужно проконсультироваться с врачом перед тем, как делать массаж от целлюлита. Антицеллюлитный массаж при грудном вскармливании тоже не рекомендуется. И не только потому, что организм молодой мамы еще не отошел от стресса родов. Но и по причине того, что тело само еще может избавиться от целлюлита: иногда нужно просто подождать несколько недель или месяц-другой.

Решаясь на антицеллюлитный массаж, противопоказания нужно изучить в первую очередь:

любые дефекты на коже;
варикоз;
особые состояния организма (месячные, беременность);
обострение болезней или простуда.

Признаки целлюлита - ямочки, впадинки, «апельсиновая» корка на животе, ягодицах, руках, бедрах. Этот недостаток появляется из-за неправильного питания, малого уровня физической активности. Целлюлит может появиться у людей разного возраста. Но чаще всего он возникает у женщин после 25 лет. Бороться с целлюлитом можно комплексными методами. Помогут здоровое питание, активный образ жизни, здоровый режим дня и сеансы антицеллюлитного массажа.

Ликбез: ответы профессионалов

Как часто делать антицеллюлитный массаж?

Частота выполнения процедуры подбирается индивидуально. Для избавления от целлюлита нужно пройти целый курс. А, быть может, и не один. Каждый курс состоит из 10-15 сеансов (длительность его - 10-30 минут). Количество процедур зависит от стадии целлюлита. Между каждой процедурой нужен перерыв в 1-2 дня. Когда один курс завершен, нужна пауза и повторение курса через полгода. О том, как часто нужно делать антицеллюлитный массаж, знает только специалист, который изучил состояние вашего здоровья и тела.

Как подготовиться к процедуре антицеллюлитного массажа?

Перед выполнением массажа нужно очистить кожу скрабом. Пилинг проблемных зон избавит от омертвевших клеток, поэтому массажист будет работать только с живыми клетками. После пилинга нужен душ, который очистить кожу от частиц абразива. А затем можно отправляться на прием к массажисту.

Что дает антицеллюлитный массаж?

Благодаря массажу можно воздействовать разными методами: улучшить кровообращение, смягчить жировые ткани. Массаж проводиться по линии «течения» лимфы, что помогает разбить жиры и вывести из организма жидкость, которая накопилась в теле. В итоге тело избавляется от солей, токсинов, которые появляются между тканями. В итоге проявления апельсиновой корки уменьшаются.

Синяки после антицеллюлитного массажа это нормально или их быть не должно?

Если интенсивность надавливания высокая и человек не говорит массажисту о том, что ему сильно больно, вероятность появления синяков возрастает. Профессионалы делают антицеллюлитный массаж, эффективность которого проявляется и без синяков. Лишнее травмирование тела не нужно. Хотя, часто во время первых сеансов синячки появляются у людей, которые ведут малоподвижный образ жизни и физически слабы. Через несколько процедур этот побочный эффект должен исчезнуть. Поэтому перед тем, отправиться к массажисту, важно выбрать опытного мастера, о котором можно собрать отзывы.

Можно ли делать антицеллюлитный массаж при варикозе или нет?

Если на коже есть какие-то дефекты (сыпь, воспаления, угри, покраснения) или варикоз, то нужно избегать зон, где имеются эти проблемы.

Видео от профессионала: антицеллюлитный массаж и подробные инструкции

Целлюлит знаком каждому человеку. Он придаёт формам неэстетичный вид, но не является заболеванием. С этой проблемой борются как полные, так и худые люди. Одним из наиболее эффективных методов устранения «апельсиновой кожицы» является антицеллюлитный массаж.

Это комплекс внешних процедур, направленных на нормализацию обмена веществ в подкожной жировой прослойке . Этот массаж заставляет «ленивую» жировую ткань работать, пропускать через себя большее количество крови и лимфы. При этом жировая прослойка начинает обогащаться приличным количеством кислорода, отдавая продукты своей жизнедеятельности. Ткань начинает «дышать». Хороший ток лимфатической жидкости обеспечивает доставку необходимых веществ к клеткам и генеральную уборку в них. Система напоминает деятельность прекрасно обученного гостиничного персонала, где ткани и органы - VIP-клиенты.

Процедура проводится руками или с использованием аппаратов. Но суть от этого не меняется - приёмы воздействия специально изобретены и позаимствованы из других массажных техник для работы с неглубоким слоем белой жировой ткани. Как раз там происходит образование отёков при лёгкой форме целлюлита, увеличение и комкование жировых клеток на более запущенных стадиях. Поэтому приёмы не должны вызывать боль и оставлять синяки. Образование подкожных кровоподтёков будет иметь противоположный результат, ведь циркуляция в поражённых местах затруднится.

Движения мастера легки и непрерывны. Он старается охватить большую площадь тела, чтобы не гонять лишнюю жидкость в тканях, а направлять её к выходу. Поэтому приёмы массажиста строго направлены.

Благодаря монотонному воздействию, улучшается эластичность и внешний вид кожи. В зависимости от выбора методики, такой массаж может быть и расслабляющим, и тонизирующим.

Польза массажа выражается:

улучшением качества капилляров и их способности пропускать кровь;
ускорением лимфатического транспорта, выгоняющего лишние соли, токсичные вещества из тканей;
улучшением цвета и текстуры кожи;
профилактикой увеличения жировых клеток;
профилактикой разрастания жировой ткани и образования бугров «апельсиновой кожуры»;
приятными ощущениями в теле.

Вреда от грамотно выполненного массажа быть не может. Однако место проведения процедуры и мастера нужно выбирать очень тщательно. Обязательно ознакомьтесь со списком противопоказаний процедуры и не пренебрегайте ими.

Виды процедуры по борьбе с целлюлитом

Косметические салоны предлагают огромный ассортимент видов антицеллюлитного массажа. Техники отличаются задействованным реквизитом, вспомогательными веществами и маслами, массирующими приёмами, но суть остаётся неизменной . Выбирайте наиболее понятный вид, в котором используются вещества, и не вызывающие у вас аллергии.

Лимфодренажный. Уделяет внимание разгону лимфатических застоев в жировой ткани.
Тайский. Связан с нетрадиционными медицинскими знаниями. Воздействует на энергетические зоны тела, активные точки. Массируются не только проблемные зоны, но и остальная поверхность тела.
Баночный. Основан на принципе вакуума. Силиконовая банка помещается на проблемную зону, тонизируя подкожный слой.
Медовый. Массаж выполняется с использованием жидкого мёда. Вещество возбуждает подкожный слой, ускоряя течение в нём жидкостей.
Сухое растирание. Для воздействия на кожу используется мягкая щётка, мочалка или валик.
Классический. Неаппаратная техника действия на подкожную прослойку. Приёмы осуществляются непосредственно руками специалистов.
Китайский. Основан на восточных знаниях о природе течения энергии. Производится по всему телу.
Испанский. Его отличительная черта - постоянная смена движений мастера. Такой приём лучше стимулирует внутритканевую деятельность, не давая телу привыкнуть. Обычно комбинируется с более глубокими приёмами массажа, оказывающими действие на мышцы и суставы.
Французский. Вид массажа, основанный на непрерывности лёгких движений, соответствующих скорости течения лимфы.
Бразильский. Техника использует приёмы постукивания и перекатывания лёгких бамбуковых палочек, активизирующие процессы обмена в ткани.
Европейский. Разновидность классического, разработанная с учётом индивидуальных особенностей фигуры.
Солевой. Растирание проблемных зон с использованием морской соли.
Гидромассаж. Работа ткани активизируется направленными струями тёплой воды.
Ультразвуковой. Аппаратная техника, воздействующая на жировую ткань ультразвуком.
Моделирующий. «Вылепляет» желаемую фигуру за счёт нормализации распределения жировых клеток.

Видео: экспертное мнение о баночном антицеллюлитном массаже

Показания и противопоказания

Главным показанием к антицеллюлитному массажу является дистрофия жировой ткани, то есть, неправильная работа жировых клеток . Однако мы не узнаем об этом без наглядного проявления симптомов. Признаки целлюлита, особенно на ранних стадиях не вызывают боли и не являются патологическими, угрожающими здоровью и жизни. Предпосылка появления целлюлита - это отёчный вид кожи в местах наиболее частого появления дефекта. Более явный признак - появление неровностей на поверхности. Это говорит о неправильном распределении жировых клеток в ткани и является причиной возникновения «апельсиновой корки».

Противопоказания:

плохая свёртываемость крови;
повреждения кожи: ссадины, царапины, растрескивания разной природы;
воспаления, гнойные образования на коже;
варикоз вен, сосудистые звёздочки;
любые инфекционные и вирусные заболевания с повышением температуры тела;
расстройства работы систем организма;
беременность, грудное вскармливание;
аллергические обострения с симптомами на коже;
нездоровье органов пищеварения и репродукции.

Менструация не является строгим противопоказанием к антицеллюлитному массажу, если проходит безболезненно и необильно. Однако в этом случае процедура может не принести результатов, так как во время месячных повышается общая отёчность, а с их окончанием лишняя жидкость выходит сама.

Подготовка к сеансу

Процедура не потребует серьёзной подготовки, достаточно соблюсти правила относительно противопоказаний. Перед сеансами лучше не есть, так как многие техники этого массажа начинаются с приёмов воздействия на кишечник. Они помогают выведению вредных веществ из организма.

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях

В домашних условиях можно выполнять любые виды неаппаратного антицеллюлитного массажа. Прежде чем приступить к косметической процедуре, следует изучить необходимое направление движений. Руки и ноги надо массировать от концов к основанию. Именно так стимулируется ток лимфы. и бока обрабатываем от краёв к центру. Напомню, что воздействие должно быть нежным, но постоянным.

Основные приёмы:

вибрация;
захват;
рубка;
замес.

Для домашнего использования подойдут несложные техники: классическая, солевая, медовая, сухое растирание. Последнюю нужно выполнять до принятия ванны, чтобы не повредить нежную распаренную кожу. Остальные будут иметь лучший эффект после горячего душа, щадящего пилинга или в бане. Это связано с дополнительным стимулированием работы тканей горячим воздухом и водой. Движения должны быть очень плавными, чтобы не растянуть податливую кожу.

Массируйте подогретый кожный покров с использованием масел и антицеллюлитных кремов. Тогда вы гарантированно избежите неприятных ощущений и усилите эффект процедуры.

Если вы сочетаете антицеллюлитные процедуры с занятиями фитнесом, то поступаете наиболее правильным образом. Сеанс массажа может проводиться как до, так и после тренировки. Чуть лучший эффект он даст после занятия, зато перед ним поможет телу разогреться.

Видео: медовая антицеллюлитная техника в домашних условиях

Частота и эффект процедуры

Лёгкий антицеллюлитный массаж в домашних условиях можно проводить раз в 2 дня. Этого будет достаточно для поддержания тонуса ткани. Посещать специалиста нужно не чаще 2–3 раз в неделю. Жировая прослойка получает необходимую «зарядку» и остаётся в таком состоянии на некоторое время. Поэтому каждый день делать процедуру бессмысленно.

Появление видимого результата зависит от степени запущенности целлюлита. Изменения неплотной «апельсинки» можно заметить в среднем после 3–5 сеансов массажа у специалиста. Однако эта информация субъективна, ведь все организмы имеют индивидуальные особенности. Для лёгкой формы целлюлита достаточно пройти эффективный курс, и проводить профилактические сеансы раз в месяц.

Вспомогательная диета

Массаж побуждает к действию жировую ткань, но не устраняет причину появления целлюлита. Для лучшего эффекта необходимо нормализовать работу жировых клеток изнутри. В этом поможет подготовительная диета.

За пару недель до курса надо исключить продукты с большим содержанием токсинов: алкоголь, заменитель сахара, искусственные пищевые красители. Ограничить употребление жирной еды: мяса, масла, молочных продуктов. Уменьшить поступление соли в организм. Она жизненно необходима для нормальной работы тела, но мы употребляем слишком много этого вещества. В итоге тело не способно вывести связанную жидкость, появляются отёки.

Нужно есть продукты с большим содержанием клетчатки, выпивать около двух литров простой воды в день. В сезон полезно употреблять больше зелени.

Следует отказаться от курения или уменьшить количество сигарет в сутки.

Придерживайтесь диеты на протяжении всего курса и добьётесь лучшего результата.

Массаж от целлюлита и похудение

Не стоит надеяться на похудение, проходя курс массажа против целлюлита. Он направлен скорее на моделирование фигуры, то есть могут уйти несимпатичные , выровняются и подтянутся ягодицы. Совсем небольшая потеря веса случится благодаря выводу отёков при удачно выбранной технике. Такая процедура станет отличным дополнением к комплексу похудения, включающему физические тренировки, посещение бассейна, правильное питание и поправку здоровья.

Возможные последствия

Тщательно выбирайте заведение, проводящее процедуру. Поскольку массаж воздействует на неглубокий слой ткани, его приёмы должны применяться с рассчитанной силой. Опытный мастер знает примерное давление на поверхность, и никогда не выполнит движение сильнее, чем нужно. Аппараты также настраиваются на фиксированный режим работы, в зависимости от степени целлюлита. Некачественно выполненный массаж может привести к серьёзным последствиям .

Возможные побочные эффекты:

синяки, царапины;
бугры под кожей;
разрастание жировой ткани;
дряблая кожа;
гематомы;
увеличение температуры тела;
воспаление.

Процедура для мужчин

Мужчины также склонны к появлению целлюлита, только зоны его появления отличны от женских. Это происходит из-за разницы механизмов природного жироотложения. У женщин запас накапливается в груди и бёдрах, у мужчин - на животе и спине. Мужская и женская антицеллюлитные программы будут отличаться только локализацией.

Сравнение с другими способами

Для борьбы с целлюлитом существуют и другие процедуры, о которых надо иметь представление, чтобы сделать осознанный выбор.

Дарсонвализация - воздействие переменным током на жировую ткань. Главное отличие состоит в том, что эту процедуру можно проводить при варикозном расширении вен.

Антицеллюлитные обёртывания - более щадящая процедура. Действие основано на активизации ткани вспомогательными веществами и теплом. Она не поможет смоделировать формы, но будет полезна на ранних стадиях.

Микротоки больше подходят для решения подобных проблем в области лица и шеи.

Душ Шарко - довольно агрессивная процедура, построенная на обработке тела струями горячей и холодной воды с расстояния нескольких метров. Ощущения от такого стимулирования бывают болезненными, есть риск получить ещё более явные признаки целлюлита.

Любая женщина не застрахована от целлюлита. Мириться с появлением «апельсиновой корочки», уродующей некогда ровную кожу, не стоит, ведь с ней можно и нужно бороться. В комплексе мер, которые необходимо предпринять, особая роль отводится антицеллюлитному массажу .

Принцип действия антицеллюлитного массажа

Что такое целлюлит

На фоне нарушений обменных реакций жировые клетки начинают накапливать в себе жидкость и продукты распада, сильно увеличиваясь в размерах. Соединительная ткань вследствие этого буквально перетягивает жировые клетки, образуя локальные капсулы, которые проступают под кожей. Из коллагенновых волокон со временем формируется загрубевшая структура, напоминающая спутанную паутину.

На участках, затронутых целлюлитом, ухудшается кровообращение и лимфодренаж, что препятствует нормальному снабжению тканей кислородом и необходимым питанием, а также приводит к отекам.

Как процедура воздействует на организм

Механическое воздействие на кожу и ниже лежащие ткани оказывает благотворное влияние на весь организм, даже если массированию подвергается отдельный участок тела. В процессе процедуры происходит разогрев дермы и мышечных структур, в результате чего активизируется циркуляция крови, улучшается снабжение клеток кислородом и питательными веществами, устраняются застойные явления.

Атицеллюлитный массаж отличает более глубокая и интенсивная проработка подкожно-жировой клетчатки, поэтому он более болезненный, чем другие методики. Вместо ощущения релакса после процедуры нередко остаются покраснения, отеки, а иногда и синяки.

Действия массажиста направлены только на проблемные зоны, чтобы восстановить микроциркуляцию жидкостей (крови и лимфы) именно в гипертрофированных тканях. Энергичные манипуляции способствуют разрыхлению жирового слоя, уменьшению размеров капсул и выравниванию кожи.

Зоны антицеллюлитного массажа:

ягодицы;
бедра;
живот;
предплечья;
спина.

В области живота нужно действовать очень деликатно, не допуская надавливаний на внутренние органы.

Массированию не подвергают паховую область, локтевые сгибы, подколенные впадины и внутреннюю часть бедра возле лобка.

Совмещение процедур и спорта

Появление целлюлита провоцирует комплекс проблем, и если не менять свои привычки в образе жизни в пользу более здоровых, то эта проблема никуда не денется. Использование массажа дает лишь поверхностный эффект, и без активизации внутренних процессов поединок с «апельсиновой коркой» будет проигран.

Любая физическая активность приводит организм в тонус, препятствует отложению жира, устраняет застойные явления.

Лучший фитнес от целлюлита – ходьба, плавание, танцы, велосипедные прогулки.

А вот силовые тренировки – плохое дополнение к антицеллюлитному массажу. Увеличивающиеся в объеме мышцы будут вытеснять подкожный жир, и бугристость кожи станет еще более выраженной.

Общие правила проведения антицеллюлитного массажа

Руки смазывают для лучшего скольжения антицеллюлитным кремом или косметическим маслом.
Сеанс начинают с нежных манипуляций, постепенно наращивая силу воздействия и темп.
К интенсивному массированию приступают только после основательного разогрева мышц.
Кожа в процессе процедуры должна розоветь, но не становиться багровой.
Направление движений – по ходу тока крови и лимфы (в сторону подмышек при обработке рук, к паху – при воздействии на живот и бедра, подколенной ямке – для икроножной зоны).

Продолжительность и число сеансов

Процедура может занимать и 15 минут, и целый час – все зависит от «масштабов бедствия», комплекции человека, наличия заболеваний, профессионализма массажиста.

Массажирование бедер, ягодиц, спины может длиться до 20 минут, рук – 12 минут, ног – 10 минут, боковых поверхностей – 18 минут.

В среднем основной курс составляет 15 сеансов. Первые десять процедур желательно проводить через день, остальные – с интервалом в 2-3 дня.

В дальнейшем прибегать к антицеллюлитному массажу следует дважды в месяц, иначе «апельсиновая корочка» очень быстро появиться вновь.

Основные виды антицеллюлитного массажа

Ручное массирование - приемы и правила

Поглаживание и легкая вибрация

С этих поверхностных приемов начинают и заканчивают процедуру, чтобы подготовить кожу к более активной обработке или успокоить ее после жесткого воздействия. Продольными поглаживаниями, чередующимися с точечной вибрацией, добиваются раскрытия капилляров, в результате чего кожа слегка розовеет.

Растирание

Раздвинутыми пальцами, плотно прижатыми к телу, совершают спиралевидные движения. Этот прием способствует перемещению жидкости в подкожных структурах и усилению кровотока в глубоко лежащих сосудах.

Похлопывание

Ритмичные удары разной интенсивности осуществляются костяшками пальцев, кулаками, ребрами ладоней. Такое воздействие направлено на активизацию всех процессов в жировом слое.

Выжимание

Основанием ладоней или ребрами кистей осуществляют последовательные движения по вертикали, напоминающие вымешивание теста. Этот прием позволяет разогреть и «размягчить» целлюлитные образования.

Разминание

Данная техника считается основной, поскольку она позволяет воздействовать на весь слой жировой клетчатки. Пальцами одной руки или между двумя ладонями формируют валик, с захватом кожи вместе с ниже лежащими тканями, и начинают сжимать, разжимать и перекатывать его на соседние участки.

Баночный массаж в домашних условиях

Эффект от процедуры ручным методом можно усилить дополнительным воздействием вакуумных банок. Удобнее использовать силиконовые или пластиковые изделия, позволяющие регулировать отрицательное давление.

Вакуумными банками проводят поглаживающие, точечные, растирающие приемы антицеллюлитного массажа по ходу лимфотока (от периферии к центру), обходя запретные зоны (локтевые и коленные впадины, низ живота, внутреннюю часть бедра возле паха).

Запрещается использовать вакуумное воздействие на плохо разогретой коже. Для лучшего скольжения банки обрабатываемую зону необходимо обильно смазать массажным маслом. Также важно постепенно увеличивать отрицательное давление внутри банки.

Домашний аппаратный массаж

В наши дни в свободном доступе имеется широкий выбор различных электрических массажеров, помогающих избавиться от целлюлита в домашних условиях.

Принцип действия вакуумных устройств аналогичен ручному баночному массажу. Но электрические аппараты отличает более высокая эффективность. В них предусмотрены насадки для разных зон тела, а также регулятор уровня отрицательного давления.

Многофункциональные массажеры могут сочетать в себе самые разные виды физического воздействия: механическое (вращающиеся ролики и валики), вакуумное, электрическое (токи Дарсонваля), инфракрасное излучение, ультразвуки, контраст температур.

Различия аппратного и ручного массажа

Ручное воздействие на проблемные зоны, как правило, оказывается в разы действеннее аппаратных методик. Рукам массажиста доступен каждый сантиметр на теле человека. При всех инновационных разработках техника пока «не владеет» тем разнообразием манипуляций, которое опытный специалист использует во время стандартной процедуры. Аппарат не может «прочувствовать» наиболее проблемные места и должным образом обработать их. Например, самый эффективный прием антицеллюлитного массажа – разминание с захватом, занимающий основную часть процедуры ручного массажа, провести с помощью технического устройства пока не представляется возможным.

Основные плюсы и минусы антицеллюлитного массажа

Применение этого вида борьбы с целлюлитом во всех случаях дает положительные результаты – разглаживание некрасивой бугристости в большей или меньшей степени наблюдается у всех. Размеры пораженных зон уменьшаются. Полностью приостанавливается образование новых очагов.

Само состояние кожи после курса антицеллютного массажа заметно улучшается – она становится более подтянутой, молодой и ухоженной.

Любой массаж оказывает общеукрепляющее оздоровительное действие на весь организм – стимулирует метаболизм и повышает иммунитет. Особенно полезна «пассивная гимнастика» при малоподвижном образе жизни.

Но есть и минусы. Проблема «апельсиновой корочки» не решается быстро. Иногда требуется пройти не один десяток малоприятных процедур, чтобы добиться желаемого эффекта.

К сожалению, радость лицезреть гладкую и подтянутую кожу будет недолгой, если в дальнейшей жизни не заниматься профилактикой. Эффект после курса курса процедур сохраняется очень недолго. Поэтому к чувствительным манипуляциям придется прибегать довольно часто – через каждые 2 недели.

Антицеллюлитный массаж: наиболее популярные мифы о процедуре

«Антицеллюлитный массаж без занятий спортом и коррекции рациона позволяет сбросить вес». Это заблуждение весьма распространено. Однако даже самым умелым рукам массажиста не решить проблему ожирения. На отрицательный баланс между поступлением и расходом калорий, имеющий решающее значение для потери веса, процедура существенно повлиять не может, поэтому похудеть в ходе процедуры реально может только массажист.
«Синяки и сильные боли свидетельствуют о правильности проведения массажа». Это утверждение в корне неверно. Любой поврежденный сосуд усугубляет и без того неблагополучную ситуацию с кровоснабжением и оттоком лимфы в целлюлитных отложениях. Цель процедуры – не «раздавить» жировые капсулы, а улучшить микроциркуляцию внутри и вокруг них. Образование кровоподтеков после воздействий, наоборот, свидетельствуют о вреде, нанесенном коже непрофессиональными действиями.
«Если ограничить себя в приеме жидкости во время курса массажа от целлюлита, то подкожные отложения будут уходить быстрее». Лишение организма нужного количества жидкости принесет только проблемы. Массаж способствует удалению из жировых структур застоявшихся продуктов распада, а для их более полного выведения понадобится вода. Поэтому во время прохождения курса массажных процедур нужно увеличить прием жидкости.

Целлюлитом называют наличие в организме человека жировой ткани, которая по причинам нарушенного обмена веществ перестает выводить лимфатическую жидкость. Из-за сбоя циркуляции лимфы под кожей образуются микроузелки, и она становится бугристой, словно апельсиновая кожура.

Некоторые женщины ошибочно считают, что достаточно сесть на диету - и проблема будет решена. Однако, это не так. Ведь жировая ткань с нарушенным лимфотоком во время голодания уменьшается во много раз медленнее обычной жировой ткани, а неправильно подобранные физические нагрузки и вовсе не оказывают на нее никакого влияния. Лечение требует комплексного подхода, перемены образа жизни в целом и использования различных косметологических процедур.

На данный момент самым продуктивным способом в борьбе является антицеллюлитный массаж. Он помогает купировать проблему на срок около года, а при кардинальном изменении образа жизни, способен и вовсе избавить вас от нее.

Профилактический массаж от целлюлита рекомендуют женщинам в возрасте от 30 лет. Он улучшает кровообращение и работу лимфодренажной системы, помогает в выработке коллагена и эластина, известных как «белки молодости». Механическое воздействие непосредственно на проблемные участки приводит к росту здоровых клеток, которые начинают поглощать жировую ткань. Эффект после антицеллюлитного массажа спустя несколько процедур: бедра и ягодицы уменьшаются в объеме, а кожа приобретает упругость и здоровый вид.

Массаж бывает ручной и аппаратный.

Так же стоит использовать косметические гели и крема, которые увлажняют кожу и позволяют избежать микротравм сосудов. При ручном массаже используются также различные скрабы на основе кофейной гущи или крупномолотой морской соли. Некоторые из таких смесей можно приготовить и дома.

Техника антицеллюлитного массажа включает в себя подготовку, состоящую из разминания, похлопывания и растирания. И только потом применяются вакуумные и электрические массажеры.
Сейчас на рынке существуют различные аппараты, позволяющие проводить массаж в домашних условиях, но использование сложных методик лучше всего доверить специалисту.

Самомассаж

Прежде, чем проводить антицеллюлитный массаж дома, рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом.

Противопоказаниями к любому виду процедуры являются дерматиты различной этиологии, гипертония, нарушения сердечного ритма, беременность и наличие онкологических заболеваний.
Перед началом примите горячий душ, массируя тело мочалкой, потом насухо вытритесь и нанесите любой из массажных кремов.

Самый простой рецепт увлажняющего крема: выдавить в баночку с детским кремом несколько капсул витамина А, купленного в аптеке. По желанию можно добавить 3–4 капли любого антицеллюлитного эфирного масла - апельсинового, грейпфрутового или лимонного.

Чтобы избежать разрыва капилляров и травмирования мелких подкожных сосудов, внимательно следите за интенсивностью движений. Она должна нарастать постепенно и не причинять болезненных ощущений.

Начинать массировать лучше всего снизу и постепенно перемещаться вверх, по направлению к сердцу.

Избегайте массировать зоны расположения лимфоузлов: пах, подколенные и подмышечные впадины, верхнюю часть бедер.

Несложная техника самомассажа

Массаж начинают и заканчивают поглаживаниями - основанием ладони гладим вверх-вниз, ягодицы разминаем круговыми движениями
Затем ладонями или кончиками пальцев несильно похлопываем кожу до появления легкого покраснения.
Сжимаем ткани, прилегающие к поверхности кожи, в небольшой валик и начинаем их разминать. Регулируем нажатие, чтобы оно не вызывало болевых ощущений.
Тыльной стороной ладони или сжатым кулаком неглубоко надавливаем на мышцы, держим несколько секунд, отпускаем и перемещаем руку дальше - и так, сантиметр за сантиметром, пока не охватим весь проблемный участок.
Наносим расслабляющий крем, легонько похлопывая кожу.

Нюансы

Массаж живота нельзя делать на полный желудок, лучше всего подождать, пока пища усвоится. Влажным теплым полотенцем разотрите кожу, смажьте ее массажным кремом и с помощью легких поглаживаний подготовьте.

Двигаясь вначале по часовой стрелке, интенсивно пощипывайте живот, потом начните двигаться в противоположном направлении - так, словно вы замешиваете тесто на пирог. Закончите десятиминутное действие поглаживаниями.

Область ягодиц массируют круговыми движениями одновременно с массажем бедер. Можно использовать мочалку или деревянную щетку для волос. Однако избегайте сильного нажатия, чтобы не травмировать сосуды.

Ноги массируются снизу вверх: от стопы к колену, исключая зону подколенных впадин. После окончания процедуры следует ненадолго завернуть икры в полотенце. Если на коже ног есть сосудистые «звездочки» или подозрение на варикоз, от него стоит отказаться.

Бедра , как и ягодицы, можно массажировать с помощью подручных средств. Подготовленную кожу вначале разминают руками, а потом спиралеобразными движениями мочалки как бы подтягивают вверх - от колена и выше. Закончить лучше серией энергичных шлепков, а после этого - разгладить кожу.

Салонные виды

Вакуумный массаж в различных салонах проводят по-разному. К примеру, вакуумно-роликовый представляет собой заключение клиента в индивидуальный комбинезон с последующим массажем жировой прослойки специальным роликовым механизмом.

Аппаратный вакуумный массаж схож по действию с баночным массажем, только банка подключена к аппарату искусственного вакуума.

Результатом же, как и в остальных видах, является подтянутое упругое тело, лишенное лишних сантиметров.

Однако если у вас варикозное расширение вен и воспалительные процессы в организме, от этой процедуры стоит воздержаться и использовать более щадящие способы воздействия.

Баночный вид является разновидностью вакуумного. Каждому из нас когда-то ставили банки при простуде, и этот массаж чем-то напоминают знакомую с детства процедуру. На пораженные целлюлитом зоны устанавливаются специальные банки. Вакуум, который образуется при их соприкосновении с кожей, раздражает прилегающие ткани, улучшая циркуляцию крови и лимфы, нормализуя обмен веществ на клеточном уровне. Банки водят вдоль зон: снизу вверх - по внешней стороне бедра, от кисти к плечу - руки, круговыми массажными движениями - по ягодицам и области живота. Для улучшения общего тонуса банками может проводиться в том числе и массирование спины.

Противопоказаниями для этой омолаживающей и подтягивающей процедуры являются тромбофлебит, желчекаменная и мочекаменная болезни, любые воспалительные заболевания внутренних органов.

Медовый массаж проводится при помощи натурального меда. Главным противопоказанием (кроме выше озвученных) будет индивидуальная непереносимость медовых продуктов. На ладони наносится густая медовая масса, которая с помощью похлопываний наносится на проблемные участки. Ладони крепко прикладывают к телу, а потом отрывают, постепенно увеличивая интенсивность и резкость движений. Так продолжают до тех пор, пока часть меда не впитается в кожу, а его остатки не превратятся в белесую массу. После этого остатки меда смывают с кожи теплым душем, осторожно массируя мягкой мочалкой, и смазывают увлажняющим кремом.

Из-за достаточной болезненности и травматичности такого воздействия, его рекомендуют делать не чаще, чем через день. А еще лучше - два раза в неделю.

Но результат будет стоить того. Ведь целебные свойства меда известны с давних времен, его применяли в народных рецептах по уходу за кожей и волосами еще наши прапрабабушки.
Кожа постепенно обретает былую упругость и эластичность, становится гладкой и ухоженной на вид.
Массирование определенных зон.

Заключение

Для борьбы с целлюлитом можно воспользоваться услугами специалистов или сделать массаж самим, овладев простейшими техниками самомассажа из видеороликов в интернете. В любом случае, если вы внимательно относитесь к своему здоровью, то решение этой проблемы не должно занять у вас много времени и сил.

В заключение предлагаем вам посмотреть полезное видео про виды и технику массажа:

Подробное описание техники выполнения ручного антицеллюлитного массажа. Его полезные свойства для здоровья и противопоказания. Существующие разновидности процедуры, способы ее проведения и реальный эффект.

Описание техники выполнения ручного антицеллюлитного массажа

Такой способ борьбы с целлюлитом практиковался еще во времена Древней Греции. Используется он в основном для выравнивания контуров тела, похудения с его помощью практически невозможно добиться. Задача вашего специалиста - сделать кожу идеально ровной, гладкой, шелковистой, убрать растяжки, подтянуть мышцы ягодиц, рук, ног и живота, «разогреть» жировые скопления.

Проводит процедуру массажист в салоне красоты или на дому. Неопытный мастер может навредить здоровью, травмировав суставы и вены.

Перед процедурой всегда принимают душ и распаривают кожу, это позволяет ей быстрее восстанавливаться. Сначала приступают к массированию ног, потом переходят к ягодицам, животу, рукам и в самую последнюю очередь работают с лицом. Двигается специалист слева направо, надавливая как подушечками пальцев, так и ладонями. При этом обрабатывается и внешняя, и внутренняя поверхность.

Во время выполнения процедуры используются поглаживающие, похлопывающие, постукивающие и покалывающие движения. С целью улучшения результатов тело можно разминать с помощью банок или меда. В работе также задействуется специальная косметика - масла, кремы, мази и лосьоны. Они актуальны как до, так и после сеанса.

При легких степенях поражения требуется от 3 до 5 сеансов, а в случае запущенности проблемы - от 10 до 15. Конечное решение об этом принимает мастер после согласования с клиентом. Одно посещение специалиста занимает около 30 минут вместе со всеми подготовками.

Для усиления эффекта рекомендуется сочетание массажа с антицеллюлитным обертыванием, посещением сауны, занятиями спортом и здоровым питанием. Эта методика показана при появлении на теле «апельсиновой корочки», нарушении обмена веществ, лишнем весе, после родов.

Обратите внимание! Через 15 сеансов обязательно стоит сделать перерыв на 2 недели, иначе сердечно-сосудистая система может не выдержать нагрузки. При таком развитии событий велик риск появления на руках и ногах синяков вследствие травм вен и кровоизлияния.

Польза ручного антицеллюлитного массажа

Положительное влияние этой методики на здоровье и внешний вид объясняется тем, что она благотворно воздействует на кровообращение. Именно из-за его нарушения увеличивается количество жировых клеток, в результате чего дерма и покрывается «апельсиновой корочкой». Под опытными руками массажиста активизируется расщепление подкожных жиров и проблемные участки подтягиваются. Успех этой технологии обусловлен комплексным воздействием процедуры на тело.

Вот как именно работает антицеллюлитный массаж:

Улучшает тургор кожи . В результате она становится более гладкой и упругой, выглядит здоровее. Это возможно за счет активизации циркуляции крови в тканях.
Выводит из тканей излишнюю жидкость . Застойные явления устраняются благодаря активному поступлению кислорода к клеткам, размягчению жировых отложений и борьбе с токсинами.
Подчеркивает контуры ягодиц . Это очень важно, поскольку именно здесь чаще всего концентрируется целлюлит. По окончании курса кожа разглаживается, перестает некрасиво свисать и подтягивается.
Очищает организм от шлаков . Запуская процесс сжигания жиров и нормализуя кровоток, эта методика позволяет улучшить структуру дермы и ее цвет. В итоге она приобретает здоровый румянец и выглядит более свежей.
Увлажняет кожу . Это возможно только при использовании эфирных масел, которые еще и расщепляют жировые отложения.
Очищает дерму . Такой эффект достигается в случае применения меда, кофейной гущи или морских водорослей, обладающих скрабовым эффектом.

Важно! Ручной антицеллюлитный массаж помогает устранить не только сам целлюлит, но и причины его появления. Он способствует выработке коллагена и эластина, необходимых для поддержки тургора кожи.

Противопоказания к проведению ручного антицеллюлитного массажа

Специалист никогда не будет принимать лиц младше 18 лет без разрешения или сопровождения родителей. В приеме должно быть отказано и людям с дерматологическими заболеваниями, проблемами с сосудами, сердцем и давлением. Запрет на проведение процедуры существует и для будущих мам в положении. Однозначно не рекомендуется прибегать к ней во время менструации и в период острых хронических заболеваний.

Теперь обо всем поподробнее:

Инфекционные заболевания . К ним относится ангина, гепатит, грипп и т. д. Особенно это важно, если речь идет об обострении, сопровождаемом повышенной температурой. Такое ограничение связано с тем, что при массаже увеличивается нагрузка на сердечный клапан.
Кожные патологии . Среди них стоит особенно выделить дерматоз в месте воздействия, истончение сосудистых стенок и лопание вен с появлением синяков. В таких случаях может образоваться тромб, который способен оторваться при активных надавливаниях и привести к закупорке прохода.
Психические отклонения . Из них особо опасны биполярные расстройства, хронические депрессии, неврастения. Проявляются они в повышенном беспокойстве, апатии, негативизме, бессоннице и неадекватной реакции на окружающих и события в жизни.
Беременность . При массировании в области живота велик риск ее прерывания. Это связано с тем, что таким образом тонизируется матка, усиливается прилив крови к плоду и происходит активное очищение организма от шлаков.
Период лактации . Доказано, что разминание кожи может ухудшить качество молока или даже совсем приостановить его выработку.

Разновидности ручного антицеллюлитного массажа

Методика всегда одинаковая, возможно лишь дополнение ее различными средствами - медом или банками. Это позволяет усилить и закрепить эффект на больший срок. Фактически деление следует произвести на массаж ягодиц, рук, ног, лица, живота. Именно эти зоны чаще всего поддаются воздействию рук специалиста. Акцент делается на них в течение всей процедуры.

Приведем ниже 3 способа массирования тела:

Обычный . Он выполняется с использованием массажных масел, после принятия душа и очистки кожи. Методика допускает работу в две или четыре руки. Особое внимание уделяется проблемным зонам - ягодицам, внешней части рук и ногам. Длится процедура примерно 30 минут, и ее может проводить даже неспециалист.
Мануальный . В этом случае прорабатывается шейный отдел позвоночника, зона от крестца до ягодичных мышц, бицепсы и трицепсы. Мастер выполняет процедуру подушечками пальцев, похлопывающими, выжимающими, поглаживающими движениями. Актуально и прохождение по телу ребром ладони. Такую услугу предоставляют только лица с медицинским образованием в физиотерапевтических отделениях больниц. В тяжелых случаях применяются эфирные масла и антицеллюлитные кремы.
Баночный . Он предполагает чередование массирования руками и специальными вакуумными присосками, которые хорошо скрепляются с поверхностью. Этот вариант актуален при сильно выраженной «апельсиновой корке» на ягодицах. Перед его использованием тело смазывают жирным антицеллюлитным кремом. По окончании процедуры рекомендуется обертываться пищевой пленкой. Длительность одного сеанса - около 40 минут.
Медовый . Такой способ показан при сильной зашлакованности организма, когда кожа очень сухая, и в случае наличия лишнего веса. Основной упор здесь делается на похлопывания, которые доставляют определенный дискомфорт. Эта техника подразумевает использование гречишного или липового засахаренного меда, жидкий здесь не подходит. Он наносится тонким слоем и после процедуры оставляется под пленкой на 20-30 минут. Это предложение неактуально при аллергии на продукты пчеловодства.

Обратите внимание! Грамотный специалист может эффективно совмещать три предложенные методики за один раз, что только усилит эффект.

Как делать ручной антицеллюлитный массаж

Начинают делать ручной антицеллюлитный массаж с принятия душа, тщательного обтирания тела и его увлажнения. Для этого используют любой жирный крем, который наносят тонким слоем и оставляют до полного впитывания. Это позволит очистить кожу от токсинов, расширить поры и как следует распарить дерму. Массировать проблемные участки лучше всего подушечками пальцев, ребром ладони и внутренней ее стороной. Перед этим руки должны быть хорошо вымыты с мылом.

Так выглядит инструкция по проведению ручного антицеллюлитного массажа:

Подготовка кожи . На этом этапе очищают кожу скрабом, купаются и вытираются насухо. Затем ее увлажняют кремом, который должен будет впитаться. Если планируется использовать мед, то дальше наносят его (тоненьким слоем). В противном случае тело смазывают любым эфирным маслом, разогревающим ткани и нормализующим кровообращение.
Массирование . Сначала подушечками пальцев проходят по внешней линии ног, тщательно растирая средство. После этого кулаками разминают ягодицы, двигаясь по кругу, слева направо. Затем их похлопывают и поглаживают. Далее переходят к животу и рукам, поглаживая кожу и надавливая на нее ребром ладони. Следующий шаг: вакуумные банки (2 шт.) располагают на проблемных участках на расстоянии в 10-20 см и плотно прижимают, через 30 секунд их резко убирают. Потом, если использовался мед, можно обернуть обработанные зоны пищевой пленкой, которую оставляют на 30 минут.
Последний этап . В это время следует успокоить раздраженную кожу, для чего ее смазывают увлажняющим кремом. Наносят его тоненьким слоем, тщательно втирают в проблемные зоны и ждут примерно 10 минут. После полного впитывания средства обязательно принимают контрастный душ с мылом. Затем рекомендуется отдохнуть хотя бы полчаса.

В конце процедуры мастер дает рекомендации по уходу за телом. Между сеансами всегда нужно делать перерыв. Если кожа отреагировала на процедуру нормально, то достаточно будет и 2-3 суток, но при появлении красноты и зуда требуется подождать около недели.

Обратите внимание! В момент массирования нужно не забывать каждые 5-10 минут смазывать тело кремом или медом. Для этих целей также отлично подходит экстракт зеленого кофе и виноградных косточек, шоколад, масло розмарина и апельсина.

Эффект от ручного антицеллюлитного массажа

Первые результаты заметны уже после 2-3 сеанса - кожа становится более гладкой, ровной, мягкой. Около недели она может оставаться красной, почесываться и быть покрытой синяками. В этом случае рекомендуется воспользоваться гелем «Лиотон» или «Троксерутин». Средство наносится на нужные участки тонким слоем, втирается и оставляется до впитывания. Отек обычно проходит через 3-4 суток.

И ручной антицеллюлитный банный массаж, и обычный помогает на всех 4-х стадиях «апельсиновой корки». Уже после первого посещения проходят отечность, синяки, раздражение кожного покрова. Через 3-5 процедур кровообращение нормализуется, кожа успокаивается. По прохождении всего курса организм очищается от токсинов, снижается вес, формируется мышечный корсет и улучшается работа лимфатической системы.

Эффект сохраняется на протяжении 6-12 месяцев, после чего рекомендуется пройти повторный курс. Для поддержания результатов необходимо каждый день массировать проблемные зоны с помощью специального массажного роллера по 20 минут. После этого на тело наносят увлажняющий крем и обматываются пленкой.

Результаты будут не такими яркими, если игнорировать обертывания медом, грязью и морскими водорослями. Желательно дополнять эту процедуру ударно-волновой терапией. Дольше всего бороться с целлюлитом придется обладательницам лишнего веса и тем, кто страдает от нарушенного обмена веществ. В этом случае еще до начала курса рекомендуется решить существующие проблемы.

Как делать ручной антицеллюлитный массаж - смотрите на видео:

Пытаясь избавиться от злополучной «апельсиновой корочки», необходимо понимать, что даже самый эффективный ручной антицеллюлитный массаж помогает только в комплексе со здоровым образом жизни. Можно сколько угодно посещать салон красоты, но все это не принесет нужных плодов при отсутствии в жизни спорта и злоупотреблении углеводами.