Нужно ли отучать ребенка от засыпания у груди? Предупреждаем возможные ошибки.

Как научить ребенка засыпать самостоятельно? Это актуальный вопрос для родителей маленьких детей. В этой статье мы разберем основные причины нежелания ребенка засыпать самостоятельно и предложим вниманию родителей несколько действенных методов решения этой проблемы.

Почему ребенок до 1 года и старше не может засыпать самостоятельно: основные причины

Для начала давайте определимся с самим понятием «сон». Сон – это физиологическая потребность человеческого организма. Поэтому грудной ребенок не может не спать. Сон в любом случае сморит вашего малыша. Безусловно, если он здоров, у него не режутся зубки, ему удобно и комфортно в своей кроватке. Если ребенок перед сном находится во «взвинченном» состоянии, он долго не сможет уснуть даже на руках у мамы.

Очень часто молодые родители приучают ребенка спать вместе с собой. имеет свои плюсы и минусы. Но основная трудность заключается в том, что подросшего ребенка очень трудно отучить спать в родительской кровати.

Основные причины нежелания ребенка засыпать самостоятельно:

Физическое недомогание или болезнь . Малыши требуют особого внимания, когда у них колики в животе, режутся зубки, беспокоит диатез и т. д. Надо выяснить причину недомогания и в первую очередь разобраться с ней.
Перевозбуждение . Не стоит перед сном играть с малышом в подвижные игры, подбрасывать его, катать на мячике и т. д. Снять перевозбуждение прекрасно помогает теплая ванна и расслабляющий массаж. Детям постарше можно почитать книжку, рассказать сказку, спеть колыбельную.
Вредные привычки. Мы уже писали о том, что многие родители сами приучают детей засыпать рядом с собой. Мамы грудничков очень часто не выдерживают нагрузки и засыпают прямо во время кормления. Малыши очень быстро привыкают к такому положению дел и с удовольствием спят в родительской спальне. И вроде бы все хорошо, ребенок не капризничает, быстро засыпает. Почему – нет? Как показывает статистика, очень большое количество семей распадается из-за отсутствия интимной жизни именно в этот период. Родители не высыпаются, постоянно испытывают чувство усталости и раздражения. А ребенок привыкает к родительской кровати и «выселить» его оттуда бывает очень проблематично даже в два, в три, и в четыре года. Еще одна вредная привычка – сон с пустышкой во рту. Привыкнув к пустышке, ребенок просыпается, как только она выпадает у него изо рта. Не приучайте малыша постоянно спать с пустышкой. Если ребенок выплюнул соску во сне, не надо давать ему ее снова.
Неправильно организованный режим дня. Желательно укладывать ребенка спать в определенные часы. По мнению врачей, у ребенка должен выработаться биоритм – равномерное чередование функциональных состояний.

Ребенок до года не может заснуть сам: что делать?

Из книги С. Бернард «100 простых способов уложить ребенка спать»:

Научить малыша засыпать без помощи родителей и без каких-либо вспомогательных средств можно в любом возрасте. Но наиболее легко привыкают к этому малютки в возрасте от 1,5 до 3 месяцев. Поэтому начинать с приучением лучше постепенно с самого рождения, пока ребенок еще не привык к разного рода неблагоприятным ритуалам, от которых его потом не так просто отучить. Если такие привычки уже сложились, родителям потребуется несколько больше терпения, потому что малыш вряд ли откажется от них добровольно. Но и в этом случае задача вполне решаема, и на ее решение потребуется, скорее всего, не больше недели!

Новорожденный может засыпать сам!

Неврологи в один голос утверждают, что новорожденный ребенок изначально готов и может засыпать сам. Они рекомендуют своевременно укладывать малыша, как только он начинает зевать и потирать кулачками глазки. Оказавшись в уютной кроватке, малыш быстро заснет. Можно постоять возле его постели, погладить малыша по спинке.

Неврологи считают, что нежелание ребенка спать отдельно объясняется страхом. Заснув на руках мамы или в ее постели, малыш пугается, проснувшись в другой реальности. Представьте себя на его месте, уснули в спальне, а проснулись в гостиной на диване.

Если малыш надрывно плачет, его можно взять на руки и успокоить. Но укачивать его при этом не следует. Спойте ему колыбельную песенку и снова положите в кроватку. Эту процедуру можно повторить несколько раз. Детям, которые уже привыкли к укачиванию, отвыкать и от этой привычки бывает довольно сложно. Все дело в том, что мозг ребенка привыкает именно так отключаться. В этом случае нужно постепенно укачивание сменить на поглаживание.

Грудные дети во сне довольно активны, они машут руками, поднимают ножки. Перед сном грудного ребенка некоторые специалисты советуют пеленать, чтобы он не навредил себе и не испугался. Ведь его движения носят хаотичный порядок. наглядно покажут иллюстрации в другой статье на нашем сайте.

Как приучить годовалого ребенка и малыша 2-3 лет засыпать самому: эффективные методики

Метод Эстивиля

Известный испанский специалист по нарушениям сна доктор Эстивиль написал книгу, которая называется «Спите спокойно». В этой книге автор подробно описывает проблемы детского сна и учит родителей, как с ними бороться.

Многие родители считают, что не будет ничего страшного, если ребенок немного покричит, наплачется, устанет и уснет. Другие – наоборот придумывают массу всевозможных способов, как усыпить малыша. Часами носят его на руках, катают в коляске, оставляют ребенка засыпать под звуки телевизора. Третьи, находят всевозможные причины, оправдывая такое поведение ребенка: «Пусть поспит с нами — у него болит животик, режутся зубки, он скучает один.

Доктор Эстивиль в своей книге подчеркивает, что сон является важной составляющей правильного развития ребенка. Поэтому к этой проблеме необходимо относиться максимально серьезно.

В чем же заключается методика Эстивиля?

Метод доктора Эстивиля основывается на последовательности действий родителей, которые необходимо строго соблюдать, укладывая ребенка спать.

Основные принципы данной методики:

Перед сном с ребенком необходимо поговорить. Рассказать о том, как вы его любите, что не желаете ему зла, что вы всегда рядом.
Затем необходимо выйти из комнаты. Конечно, ребенок, привыкший засыпать рядом с мамой, сначала растеряется, а затем начнет плакать, кричать. И вот тут начинается самое главное.
Родители должны набраться терпения и заходить к ребенку (как бы он не рыдал) только через строго определенные промежутки времени. Но малыш должен осознавать, что его не бросили одного, что мама и папа находятся рядом.

Многих родителей этот метод не устраивает из-за его жесткости. Что уж говорить, нужно иметь стальные нервы, чтобы долго слушать крик собственного дитя. В данном методе главное соблюдать последовательность и ни в коем случае не брать ребенка на руки. В книге четко указаны интервалы, через которые родители могут заглядывать в комнату ребенка. Метод действительно довольно жесткий, но эффективный.

Из книги Эстивиля «Спите спокойно»:

Когда вы в первый раз вышли из комнаты, взгляните на часы: пока малыш не заснет, вам придется время от времени возвращаться в его комнату. Помните: вы возвращаетесь не чтобы успокоить его, и не для того, чтобы заставить его перестать плакать, и не для того, чтобы убаюкать его. А только для того, чтобы показать ему, что вы его не покинули. Как часто надо возвращаться к малышу? Рассмотрите приведенную ниже табличку, все зависит от дня перевоспитания и в какой раз вы возвращаетесь. В таблице указаны интервалы в минутах. Сколько минут надо подождать перед тем, как вернуться в комнату, где малыш плачет?

1 день	1 раз через 1 минуту	2 раза через 3 минуты	через 5 минут все последующие разы
2 день	1 раз через 3 минуты	2 раза через 5 минут	через 7 минут все последующие разы
3 день	1 раз через 5 минут	2 раза через 7 минут	через 9 минут все последующие разы
4 день	1 раз через 7 минут	2 раза через 9 минут	через 11 минут все последующие разы
5 день	1 раз через 9 минут	2 раза через 11 минут	через 13 минут все последующие разы
6 день	1 раз через 11 минут	2 раза через 13 минут	через 15 минут все последующие разы
7 день	1 раз через 13 минут	2 раза через 15 минут	через 17 минут все последующие разы

Метод Спока

Суть данной методики не слишком отличается от предыдущей, но некоторые различия все же есть.

Как укладывать ребенка спать по методу Спока?

Итак, перед сном ребенка необходимо накормить, уложить в постель, дать соску, пожелать сладких снов, поцеловать и уйти. Прикрыв дверь в детскую комнату, родители могут заходить туда только через определенное время. Например, в первый день, услышав детский плач, мама может зайти к ребенку через минуту. Малыш успокаивается, и мама снова уходит. Зайти второй раз она может только через три минуты, третий раз (и последующие разы) – через пять минут. Во второй и последующие дни промежутки нахождения ребенка в одиночестве удлиняются. Как показывает практика, результаты этого метода видны через неделю.

Споры о данных методиках продолжаются и по сей день. Для некоторых родителей эти методы не приемлемы.

Метод Бернард

Этот метод предлагает женщина. И по сути своей он существенно отличается от мужского взгляда на данную проблему. Светлана Бернард – мать троих детей. Она на собственном опыте познала все трудности, связанные с проблемой «самозасыпания» детей. Когда она пыталась приучить третьего ребенка спать самостоятельно, ей в руки попалась книга американского врача Ричарда Фербера. Благодаря этой книге, Светлана поняла, что к данной проблеме нужно подходить научно. Она стала собирать разные материалы по данной теме и, наконец, выпустила свою книгу. В этой статье мы обозначим лишь основные моменты данной методики.

В начале своей книги Светлана Бернард рассказывает о том, что далеко не все врачи считают необходимым отучать ребенка от материнской постели. Многие придерживаются мнения, что постоянная близость с матерью благоприятно влияет на психическое развитие малыша до года. Однако у этой «медали» есть и вторая сторона. После года ребенка очень сложно отучать от привычки спать рядом с родителями.

Когда допустим совместный сон ребенка с родителями?

Светлана Бернард не исключает возможность совместного сна ребенка и родителей если:

Ребенок в родительской постели спит спокойно, родителей такая ситуация устраивает, они умудряются высыпаться.
Ребенок болеет и нуждается в материнской близости.
Ребенок видит во сне кошмары.

Однако Светлана подчеркивает, что даже в родительской постели малыш должен засыпать один. Только так, став постарше, ребенок безболезненно сможет покинуть родительскую спальню.

Принимать такое решение, как отучить ребенка от своей постели, родители могут только совместно. Как говориться, в этом случае они должны выступать единым фронтом. Для начала ребенку необходимо популярно объяснить, для чего это делается. Малыш должен понять, что сон в своей постели – это привилегия для самостоятельных и взрослых детей.

Советы по организации самостоятельного сна ребенка

Приучать ребенка к собственной кроватке нужно с рождения, но делать это необходимо постепенно. Для начала грудничка нужно укладывать в детскую кроватку ненадолго, чтобы он мог привыкнуть. Пять минут пусть полежит один, а затем его можно переложить к себе. По мнению Светланы, дети значительно легче привыкают засыпать самостоятельно в возрасте двух-трех месяцев.
Дети не должны играть в своей кроватке, это не игровая площадка, это место для сна.
Не следует говорить шепотом и ходить исключительно на цыпочках во время дневного сна ребенка, ведь иначе ночью ваше чадо будет просыпаться при малейшем шуме.
Необходимо четко соблюдать режим дня.
Уложив ребенка спать в собственную постельку, мама может спеть ему колыбельную песенку, а папа почитать сказку.
Настроиться на сон детям помогает определенный ритуал засыпания. То есть, ежедневно повторяющиеся действия, которые дают ребенку установку на сон. Например, элементами ритуала могут стать: принятие теплой ванны, массаж, пеленание, поглаживание, выключение света и т.д. Действия, входящие в ритуал, зависят от возраста ребенка. Заключительным этапом ритуала (в любом возрасте) должен быть поцелуй мамы и выход ее из комнаты. Ритуальным действиям большое внимание уделяется и в методике, разработанной Ричардом Фербером.

Ну что ж, мы пунктирно познакомили вас с тремя методами решения проблемы самостоятельного засыпания ребенка, существует их значительно больше. Надеемся, что вы сможете выбрать подходящую для себя методику, подробно изучив книги вышеперечисленных авторов.

А мы желаем всем малышам самых сладких снов!

Каким бы ни был соблазн уложить вместе с собой малыша, лучше с его с первых дней жизни приучать к самостоятельному сну в кроватке. Конечно, намного удобней положить кроху возле себя и не вставать при очередном кормлении, но потом вы окажетесь заложником постоянного дежурства около кроватки уже подросшего ребенка. Если момент упущен, и ребенок упорно отказывается отправляться в объятия Морфея самостоятельно, можно прибегнуть к некоторым хитростям и решить эту проблему.

Устанавливаем режим, чтобы научить засыпать ребенка самостоятельно

Ввести грамотно сбалансированный режим можно в любом возрасте. Присмотритесь к привычкам ребенка и распределите день на временные периоды сна, игр, приема пищи, прогулок. Старайтесь, чтобы эти события проходили в одно и то же время, тогда малыш будет уже по привычке чувствовать голод и желание спать в нужное время.

Вводим в распорядок дня ритуалы, чтобы научить засыпать ребенка самостоятельно

Даже новорожденным нужны ритуалы подготовки ко сну. Поэтому перед ночным отдыхом не ленитесь проводить циклические манипуляции: покупали ― сделали массаж ― покормили ― обняли ― положили в кровать. Для более старших детей можно исполнять ритуал чтения сказок и укладывание игрушек спать. Главное, делать это постоянно и с хорошим настроением.

Спокойная атмосфера, чтобы научить засыпать ребенка самостоятельно

Отведите определенное время на отход малыша ко сну. Создайте спокойную обстановку, не торопитесь и не поглядывайте на часы, проводя привычные ритуалы. Исключите все споры, упреки и наказания. Негативные эмоции только усугубят психологический дискомфорт малыша, и он наверняка не уснет от переживаний, что мама его оставит одного в кроватке.

Табу на угрозы и страшилки

Иногда терпение на исходе, а кроха даже не собирается засыпать. И тут родители делают большую ошибку. «Если немедленно не уснешь, за тобой прилетит бабайка!» ― пугает внучку дедушка. «Ой, кто-то скребет за шкафом!» ― шутит папа. В итоге у ребенка появляется устойчивая боязнь темноты и одиночества. Оставшись наедине, он выдумывает несуществующих «монстров», что может окончиться неврозом.

Совет! Все детки любят засыпать по-своему: кому-то нужна полная тишина и выключенный свет, кому-то нужен мамин голос, напевающий любимую колыбельную, а кому-то необходим ночник, работающий целую ночь. Идите навстречу своему ребенку и делайте так, как ему нравится.

Терпение и настойчивость, чтобы научить засыпать ребенка самостоятельно

Когда малыш в кроватке, нужно его поцеловать и выйти из комнаты. В этот момент нужно проявить немалое терпение. Ребенок может плакать и даже завести истерику. Нужно обязательно вернуться и выяснить все ли в порядке, снова пожелать спокойной ночи и выйти. На этом этапе большинство родителей «срываются» и забирают ребенка к себе в кровать. Если проявить настойчивость и пару дней потерпеть, малыш будет спокойно засыпать в своей кроватке, понимая, что так и должно быть.

Научить ребенка засыпать самостоятельно, как правило, не так-то просто. Малыш всегда противится, его пугает одиночество, и поэтому родителям приходится немало времени проводить около нежелающего отходить ко сну грудничка. Существует немало техник, способствующих самостоятельному засыпанию ребенка, но каждый младенец индивидуален, и поэтому не может быть единой методики для всех. Вы можете попробовать на практике применить советы, как приучить ребенка спать отдельно в собственной кроватке, предложенные ниже, и после этого решить – подходят они вашему малышу или нет.

Обучение ребенка навыкам самостоятельного засыпания

Для самостоятельного засыпание ребенка можно использовать определенные ритуалы.

Рассказывайте малышу сказки. Что может быть лучше, чем сопровождение малыша в мир снов с помощью сказочных историй? Современные родители обычно читают сказки, и, конечно, множество историй уже прочитано и читается в дневное время. Сказки, которые вы рассказываете на ночь, в качестве особого ритуала, должны быть другие. Чтобы приучить ребенка к самостоятельному засыпанию как можно быстрее, истории должны вызывать особые эмоции у малыша.

Когда вы рассказываете сказку ребенку, нужно соблюдать несколько условий, для того чтобы он в итоге успокоился и заснул, а именно – добивайтесь того, чтобы ребенок лежал спокойно, с закрытыми глазами. Прекращайте рассказ, если малыш прыгает, шумит и т.д.

Используя методики самостоятельного засыпания ребенка, избегайте остросюжетных, возбуждающих сказок, не рассказывайте сказок-сериалов, которые заканчиваются на самом интересном месте. Это может мешать малышу уснуть. В сказках не должно быть ничего такого, что могло бы заставить малыша продолжить или тем более усилить активность.

Чтобы приучить ребенка засыпать самостоятельно, как показывает практика, очень важен тембр голоса. Если голос взрослого звучит неуверенно, напряженно, жестко, малыш, скорее всего, слушать сказку не будет. Старайтесь своим голосом создать подходящую атмосферу для ребенка - тепла, уюта и расслабления.

Перед тем как начинать приучать ребенка засыпать в кроватке, учитывайте, что именно вы определяете длительность ритуала укладывания. Родители, которые позволяют управлять процессом сна детям, в конце концов устают, накапливают раздражение. Их состояние рано или поздно отражается на ребенке.

Как уложить ребенка спать в кроватку: рассказы и сказки

При обучении ребенка самостоятельному засыпанию довольно часто встречаются жалобы родителей на то, что они не могут придумать, что рассказывать ребенку на ночь или перед дневным сном, малыш их не слушает, не увлекается сказкой. Вот что могут использовать родители, чтобы разнообразить свой репертуар и чувствовать себя увереннее.

Рассказ о детстве мамы или папы. Малыши любят слушать о том, как мама или папа были маленькими. К тому же у такой темы есть бесспорные преимущества - родителям вовсе не нужно придумывать сюжет, можно просто брать отдельные эпизоды и рассказывать.
Рассказ о том времени, когда ребенок был совсем маленьким. Точно также, как и рассказы о детстве взрослых, дети любят повествование о своем собственном детстве, какие они были, что тогда происходило.
Сказка с продолжением («многосерийная»). Родители могут рассказывать сказку с одними и теми же героями, с которыми происходят какие-то события. При дефиците сюжетов стоит обратиться к детским книгам. Чтобы выработать у ребенка навыки самостоятельного засыпания, найдите интересные сюжеты, подходящие по возрасту малышу, и перескажите ему. Здесь особенность состоит в том, что взрослый именно рассказывает сказку ребенку, это обычно гораздо теплее и эмоциональнее.
Разновидность рассказанных историй - мечты, фантазии о том, что может присниться ночью. В таком случае вы как бы рисуете для малыша милые и забавные картины, которые он бы мог увидеть ночью. Такой метод самостоятельного засыпания подходит детям с 3-5 лет.
Если родители владеют методом «сказкотерапии», его также можно успешно использовать как часть ритуала укладывания спать.
Чтобы научить ребенка самостоятельному засыпанию как можно быстрее, сказку можно поставить в аудиоформате. Если ваш малыш склонен слушать аудиосказки, вы можете использовать их для его засыпания вечером. Безусловно, личный контакт с ребенком нельзя заменить даже самой лучшей сказкой из проигрывателя. Но временно в качестве вспомогательного средства при обучении засыпать без груди этот способ может очень помочь.

Чем можно дополнять сказки:

сказки может рассказывать персонаж, например, перчаточная игрушка;
сказки можно «рисовать» на теле ребенка. Например, имитировать, как ходят персонажи, дует ветер. Все действия должны носить успокаивающий характер;
частично сказка (например, ее начало) может быть нарисована на бумаге, подложена под подушку ребенку. Это создаст элемент игры и уравновесит те негативные эмоции, которые закономерно могут возникнуть у ребенка, когда вы отказываете ему в прикладывании к груди. Как правило, научить ребенка засыпать самостоятельно в кроватке не получается у родителей с очень слабым репертуаром взаимодействия с ребенком.

Как приучить ребенка самого засыпать в кроватке: массаж, музыка и дыхание

Существуют и другие способы, как приучить ребенка засыпать самостоятельно в кроватке. Ниже перечислены некоторые из них:

расслабляющий массаж. Этот метод способствует расслаблению и погружению малыша в сон. Используйте поглаживания и мягкие прикосновения, которые успокаивают. Поглаживание лица (особенно в области бровей) также действует расслабляюще. Сопровождайте ваши действия какой-нибудь сказочной историей - например, скажите малышу, что теперь волшебная ночная звездочка будет водить по его лицу своим лучиком;
музыка, которая настраивает на спокойный лад;
колыбельные песни. Если вы учите ребенка засыпать самостоятельно, можно петь песни самим или включать записи. Этот старый способ также действенен, как и в прежние времена;
техника дыхания. Если ваш малыш достаточно спокоен, вы можете использовать следующую технику. Обнимите малыша, лучше со стороны спины. Подстройтесь под его ритм дыхания, вдыхайте и выдыхайте в его ритме. Затем постепенно начинайте дышать чуть медленнее малыша и соблюдая принцип: выдох длиннее вдоха. Постепенно увеличивайте длительность дыхательного цикла. Например: вдох натри счета - выдох на пять, затем вдох на пять - выдох на семь. Определите для себя комфортный ритм, дыхание при этом должно быть глубокое, с акцентом на выдохе, который должен быть длиннее вдоха. Дыхание малыша подстроится под ваше, и он будет успокаиваться и засыпать. Особенность этой техники заключается в том, что взрослый часто также засыпает.
Чтобы приучить грудного ребенка спать в кроватке как можно быстрее, используйте те жесты, которые сопровождали кормление (поглаживание или другой ваш метод), они связаны с расслаблением у малыша и будут способствовать засыпанию.

Как ещё можно научить ребенка самостоятельному засыпанию

Ещё одним эффективным способом, как уложить ребенка спать в кроватку, является покачивание. Ритмичное покачивание помогает малышам засыпать. Этот метод имеет существенный изъян - малыш вскоре привыкает засыпать, покачиваясь, и не может уснуть иначе. А в связи с ростом малыша этот ритуал точно придется менять, что опять вызовет сопротивление ребенка. Если вы используете этот метод - ограничьте его во времени и постепенно, вводя новые ритуалы, отходите от него.

Любые из описанных выше методов не должны быть слишком длительными, должны идти в строго заведенной последовательности. Не стоит превращать ритуал подготовки ко сну в грандиозное представление. Длительность ритуала от его начала до финала - 5-15 минут.

А как научить ребенка спать в своей кроватке, если малыш слишком долго сопротивляется? Есть несколько способов это преодолеть:

Сместите время отхода ко сну. Не начинайте ритуал подготовки ко сну до тех пор, пока не убедитесь, что малыш действительно устал.
Сократите время дневного сна или исключите его вообще. Часто длительный дневной сон является причиной позднего отбоя.
Увеличьте физическую активность ребенка в течение дня, сократите время пребывания ребенка перед экраном телевизора.
Утром будите малыша пораньше.

Как научить ребенка самостоятельно засыпать в своей кроватке: советы и видео

Предложенные ниже методы, как приучить ребенка спать в своей кроватке, действуют и на тех детей, которые изначально засыпают отдельно, но часто приходят к родителям по ночам.

Подходящий возраст для заведения собственной кровати, если малыш спал раньше с родителями, - от 1,5 лет. В покупке кровати можно задействовать и малыша, чтобы он принимал участие в выборе постельного белья и покрывала, а возможно, и самой кроватки (если он уже в состоянии это делать). Кровать также можно преподнести в качестве сюрприза, неожиданного подарка. Ребенок, как правило, с удовольствием ложится в новую постель. Но бывают и другие случаи, когда малыш, например, только играет в своей кроватке, а спать идет к родителям. Тут нужна определенность. Ребенку надо сообщить, что теперь он будет спать в новой кроватке. Избегайте вопросов на эту тему, так как если вы спросите: «Ну что, теперь ты будешь спать в кроватке?», малыш вполне вероятно ответит: «Нет». И родители будут в неудобном положении.

Даже если вы добились того, что малыш ложится вечером в свою кровать, вы можете столкнуться со следующим явлением. Значительная часть детей просыпается по ночам и требует внимания. Часто это дети, которые привыкли прикладываться по ночам к груди. Даже если ваш малыш уже не на грудном вскармливании, он может еще долго просыпаться по ночам.

Зачастую малыши, проснувшись, идут в родительскую постель. Это относится не только к детям, которые привыкли спать с родителями, но и к тем, кто с рождения спал в кроватке. Научившись легко передвигаться, дети идут к родителям, проснувшись ночью. Это нередкое явление, и оно может сохраняться довольно долго, утомляя родителей. Убедить ребенка, что ему следует идти обратно в свою кровать, не удается. Малыш, как завороженный, шагает ночью к родителям и там засыпает к неудовольствию взрослых.

Один из вариантов того, как добиться, чтобы ребенок уходил обратно в свою кровать, - провожать его туда и убаюкивать. Однако если малыш поднимается два-три раза за ночь, то родители в итоге просто устают и смиряются с тем, что малыш спит с ними.

Посмотрите видео с советами, как научить ребенка засыпать самостоятельно:

Как приучить грудного ребенка спать отдельно в своей кроватке: мотивирующая игра

Психологами разработано немало мотивирующих игр, как приучить ребенка самого засыпать в кроватке. Ниже описана одна из них.

1-й этап. Как начать игру.

На этапе начала игры вам нужно поймать момент, когда ребенок проснулся утром в своей кроватке. Если этого не случается никогда, перенесите малыша утром в его постель, и таким образом он проснется в своей кроватке.

Когда вы будите ребенка, вам нужно приготовить заранее небольшой сюрприз, который появится неожиданно для малыша. Ключевой момент этого - вещь должна быть совсем крошечной: маленький магнитик, забавный рисунок, маленькая конфетка. Вы говорите ребенку о том, что такие подарочки приносят сказочные существа - гномы, или феи, или волшебники. Они заглядывают в детские постельки, радуются, когда видят там малышей, и оставляют им сюрпризы.

2-й этап. Как сделать игру интересней.

На этом этапе вы обеспечиваете нахождение сюрпризов каждый раз, когда ребенок находится утром в своей кровати.

Чтобы приучить ребенка к кроватке как можно быстрее, обеспечьте разнообразие сюрпризов. Это не должны быть, например, только конфеты. Волшебные существа оставляют самые разнообразные вещи: забавные сладости, записки с загадками, наклейки, красивые камешки и т.д. А иногда в качестве сюрприза можно надеть вещи малыша на его игрушки. Проявите фантазию - ребенок должен действительно включиться в игру. Если вы будете играть без огонька, малыш потеряет интерес и желание идти к родителям под теплое одеяло возобладает.

Не давайте крупных вещей в качестве сюрпризов. Это должны быть, скорее, символические вещи для развлечения ребенка.

Прячьте сюрпризы в разные места: под подушку, под матрац, на ночник и т.д. Малышу должно быть интересно.

Не пытайтесь подкупить ребенка, не говорите ему, что если он будет спать в своей кровати, то гном принесет что-то. У малыша должна сформироваться внутренняя мотивация. Ему необходимо самому понять, что спать в своей кроватке интереснее.

Все, что вы можете себе позволить, - это выразить одобрение того, что он спит уже совсем как большой. Естественно, при этом вполне законными остаются ваши просьбы уйти из кровати родителей на основании того, что вам неудобно и тесно. Просто эти просьбы - отдельный процесс, с игрой никак не связанный.

Будьте осторожны, если у ребенка много страхов. В таком случае ночные визитеры могут напугать его.

Постепенно ребенок станет просыпаться все чаще в своей кровати. На это обычно уходит 1 -2 месяца.

Если вы все делаете правильно, но никакого движения в желательную сторону у ребенка не наблюдается, то можно предположить, что малыш слишком тревожен или ваш контакт с ним слаб. Такие вещи напрямую зависят от климата в семье. Если состояние ребенка мешает ему осваивать новые этапы, то справиться с этим сложнее. Такие случаи требуют специального вмешательства специалиста.

3-й этап. Как закончить игру.

Когда малыш уже научится спать у себя и это станет для него естественной практикой, количество сюрпризов должно сокращаться. То есть сюрпризы будут появляться только время от времени. Постепенно таких случаев должно становиться все меньше, и в итоге волшебные сюрпризы будут появляться уже только по праздникам. Так постепенно малыш забудет игру. Можно пояснить ему, что волшебные существа путешествуют и, вероятно, ваш гном тоже уезжает на экскурсии в другие города и не может приходить постоянно.

Наступление ночи сопровождается криками и плачем годовалого малыша, проснувшегося среди ночи и не желающего уснуть самостоятельно. Или 3-летний ребенок приходит в родительскую спальню и спать без вас отказывается наотрез. Знакомая ситуация? Тогда эта статья для вас. Мнения психологов, известные методы и опыт родителей помогут справиться с проблемой: как приучить ребенка засыпать самостоятельно.

Известный драматург Эрнст Легуве считал: «Цель воспитания – научить наших детей обходиться без нас».

Секреты крепкого детского сна не так сложны, и овладеть ими может каждый желающий родитель. Для этого ему необходимо понимать, почему ребёнок плохо спит.

Самостоятельный сон новорожденных и детей в 1-2 года

Чаще всего без взрослых отказываются идти спать малыши, мамы которых с самого появления их на свет практиковали совместный сон. Возможно, до определённого возраста такой сон в действительности является для мамы, истощённой беременностью и родами, лучшим вариантом. Но уже в 1 год родители начинают понимать, что пора приучать ребенка засыпать самостоятельно в своей кроватке.

Частые пробуждения новорожденных по ночам объясняются особенностями сна грудничков. В отличие от взрослых, малыши спят более чутко, поскольку все стадии сна они успевают пройти за 60 минут, при этом цикл поверхностного сна у них является более продолжительным, чем глубокий сон. Чаще всего ночью просыпаются детки, которым ещё не исполнилось 3 месяцев.

Ведущие мировые педиатры и психологи уверены, что уже после 6 месяцев любой ребенок может спать отдельно от родителей всю ночь.

Почему плохо спят дети 1-2 лет?

Как правило, их будят такие нужды и желания:

Покушать

Для ночного кормления чаще всего просыпаются груднички в возрасте от рождения до 6 месяцев. Более взрослым детям голод уже не должен докучать по ночам. Давать ночью бутылочку ребёнку в возрасте 1 года и старше неправильно. Если кроха в таком возрасте требует по ночам молоко, нужно поработать над изменениями его рациона питания.

Потребность маминой ласки

Маленькие дети нередко ощущают потребность в близости взрослых. Эта потребность обостряется у малышей, если они чем-то встревожены. Так, например, кроха мог запомнить ситуацию, когда он проснулся ночью мокрым и испугался, а мамы рядом не было. После этого малыш боится отпускать маму и изо всех сил старается не уснуть.

Активности

Дети могут плохо спать ночью, если за день недостаточно устанут. В режиме ребенка с 2-х месяцев жизни должна присутствовать гимнастика, игры, знакомство с окружающим миром, общение с родственниками. Если ребенок не получает достаточно физической активности, он будет тратить накопившуюся энергию ночью.

Укачивания

Многие мамы грудничков приучают засыпать укачиваясь на руках или в качалке с первых дней появления на свет. Разумеется, дитя привыкает к такому способу и потом не может уснуть, если его никто не покачает.

Лариса мама Веры 2 года: «Дочка у меня была очень беспокойной с самого роддома. Засыпала она по ночам только после длительного укачивания. Качать кроху в кроватке мне приходилось по несколько раз за ночь. Из-за постоянного недосыпа я стала раздражительной, у меня часто болела голова. Когда дочке исполнилось 1,5 года, я решила, что больше так не могу. Мы заменили кроватку с механизмом маятника на обычную кровать. На моё удивление, малышка очень быстро забыла об укачивании и стала спать в своей новой кровати всю ночь, просыпаясь только для того, чтобы сходить на горшок. Я жалею, что не отучила свою малышку от укачивания раньше: столько времени было потеряно зря…»

Как приучить ребенка засыпать самостоятельно

Соблюдать режим дня

Макаренко утверждал: «Режим – это средство воспитания; правильный режим должен отличаться определённостью, точностью и не допускать исключений».

Главным условием формирования у детей привычки засыпать без помощи родителей является соблюдение определённого режима. Практика показывает: если малыша каждый день укладывают в один и тот же период времени, ему легче заснуть.

Важно, чтобы режим ребенка соответствовал его возрасту и индивидуальным биологическим ритмам. Так, например, кроха в возрасте 3 месяцев должен спать 3-4 раза в день (в зависимости от продолжительности сна), а малышей, которым уже исполнилось полгода, уже вполне можно переводить на двухразовый дневной сон.

Конечно, в каждом индивидуальном случае время засыпания и пробуждения будет варьироваться. Но для конкретного ребёнка это время должно оставаться постоянным.

Определить, когда малышу следует отправляться на дневной отдых и когда идти спать, каждая мама вполне может без подсказок педиатра, понаблюдав за своим маленьким сыном или дочерью. Есть дети, которые не смогут заснуть до 10 часов вечера, и есть такие крохи-жаворонки, которым необходимо лечь в кроватку уже в 20.00.

Не стоит пытаться пропускать один из дневных отдыхов для того, чтобы ребёнок сильнее устал и быстрее заснул вечером. Эффект от этой меры будет обратным. Дело в том, что нервная система малышей устроена особым образом: при переутомлении ребёнок становится гиперактивным, ему сложно успокоиться и уснуть. Поэтому правильнее будет уложить ребенка на дневной сон, но не позволять ему спать слишком долго, и при необходимости будить его.

Нельзя детям давать спать долго и по утрам, поскольку иногда малыши могут не просыпаться до 10 или даже 11 часов утра. Соню следует обязательно поднять, иначе он выбьется из режима сам и превратит в сумбур жизнь всей семьи.

Соблюдать режим кормления

Чтобы кроха спал ночью крепче, маме важно также соблюдать и режим кормления. Это позволит предотвратить появление чувства голода в самый неподходящий момент, например, через пару часов после того, как вся семья легла отдыхать.

Добавить новые атрибуты сна

Научить годовалого кроху спать самостоятельно можно, предложив ему нового «друга». Есть такие специальные игрушки-обнимашки для малышей, которые шьются из особо мягких тканей. Некоторые мамы специально носят эти игрушки на груди, чтобы они пропитались запахом молока. Потом игрушку кладут в постель малыша. Многие дети с такой обнимашкой засыпают быстрее и спят спокойнее.

Постепенный переход на самостоятельный сон

Психологи утверждают, что учить годовалых детей спать самостоятельно лучше поэтапно, начиная с дневного отдыха. В определённое время мама как всегда должна уложить малыша в кроватку, погладить его и ласково сказать, что ему пора спать.

Можно немного посидеть рядом с крохой, погладить его, дать ему свою руку. Когда малыш научится засыпать так, можно начинать учить его спать без руки, просто сидя рядом с кроваткой. Потом маме можно будет оставлять малыша в кроватке, а самой садиться в другом углу комнаты, например, занимаясь в это время вязанием. Когда ребёнок привыкнет, можно будет оставлять его в комнате засыпать одного, самостоятельно.

Метод Эстивиля (Фербера)

Однако часто у родителей годовалых малышей возникают трудности с тем, как научить ребенка засыпать самостоятельно. Постепенный способ не работает, уговоры и другие способы - тоже. Именно для таких семей разработал свой метод обучения самостоятельному сну испанский доктор Эстивиль, популяризовавший метод, изложенный за 10 лет до этого доктором Ричардом Фербером. Кстати Фербер был учителем Эстивиля, поэтому во многих странах данную технику называют «метод Фербера». Этот метод - один из самых жёстких, но в то же время самых распространённых способов обучения самостоятельному сну малышей до трехлетнего возраста.

В книгах, адресованных родителям, Эстивиль объясняет, что дети, так же, как и взрослые, просыпаются по ночам в моменты смены сонных циклов. Но взрослый человек очень быстро засыпает снова, а малыш ещё спать самостоятельно не умеет, особенно если его обычно укладывают с грудью, бутылочкой, укачиваниями в кроватке и т. д. Поэтому крохе, который вдруг проснулся в темноте, ничего не остаётся, как звать на помощь родителей.

Чтобы маме и папе не приходилось вскакивать к ребёнку по несколько раз за ночь, им необходимо научить малыша засыпать без помощи взрослых.

Суть методики

Автор советует родителям укладывать кроху в отдельной комнате и уходить. После этого ребёнок наверняка начнёт плакать. Эстивиль советует не спешить возвращаться к нему в комнату, а подождать сначала 1 минуту, затем войти, снова уложить его в постель, если он поднимется с кроватки, спокойно сказать ему, что пора спать и снова уйти. Брать плачущего малыша на руки и жалеть его при этом нельзя.

Каждый раз интервал между возвращениями в комнату к малышу необходимо увеличивать. Во второй раз успокаивать кроху следует уже через 3 минуты после выхода из помещения, а в третий и в последующие разы – через 5 минут. Рано или поздно ребёнок перестанет рыдать и уснёт.

Возвращаясь к малышу через какие-то промежутки времени, мама даёт ему понять, что он не брошен. Увеличивая эти интервалы, она помогает крохе привыкнуть оставаться одному в комнате.

На следующий день следует продолжать эту же линию поведения. Уложив кроху, объяснив ему необходимость отдыха, мама должна оставить ребёнка одного. Эстивиль утверждает, что залогом успеха его методики является настойчивость родителей и их уверенность в своей правоте. Маме, решившей научить малыша спать самостоятельно, ни в коем случае нельзя реагировать на его плач, крики, истерику. Она должна оставаться спокойной и стоять на своём.

Ирина, мама Оли 1,5 года: «Моей дочери сейчас два с половиной года. Когда ей было 10 месяцев, мы стали обучать её спать по методу Эстивиля. Привычка выработалась за 3 дня. В первый день малышка плакала около 40 минут, потом устала и заснула. Второй день плач длился 20 минут. На третий день – 10 минут. Потом она стала засыпать без слёз. Сегодня никаких проблем со сном у нас нет».

Если у самого младшего члена семьи нет никаких отклонений, обращаться к методу Эстивиля, как правило, можно смело и без колебаний. Но следует учесть, что у этого способа есть своя польза и вред.

Достоинства метода

К плюсам метода Эстивиля можно отнести:

Эффективность

Доказана высокая эффективность способа для детей младшего возраста. Многие мамы утверждают, что только метод итальянского доктора помог им начать спать по ночам нормально.

Формирование самостоятельности у ребенка

Дети, которых научили засыпать без помощи родителей, становятся более независимыми.

Повышение моральной устойчивости родителей

Метод полезен и для родителей, поскольку помогает им научиться стойко переносить истерики своих детей и управлять их поведением в любых ситуациях.

Недостатки метода

Но есть у этого метода и минусы.

Жёсткость

И маме, и малышу в первое время придётся тяжело, они будут переживать серьёзнейший стресс.

Низкая эффективность способа для детей старше 3 лет

Дети старше 3-х лет уже могут протестовать против воли родителей с очень большой силой.

Обращение к этому способу может принести и пользу, и вред ребёнку. С одной стороны он прививает малышу самостоятельность и учит его крепко спать всю ночь. С другой – метод резкого перехода на отдельный сон может вызвать у малыша сильное эмоциональное потрясение, особенно, если сам ребёнок очень чувствительный и впечатлительный. Поэтому способ подходит далеко не всем.

Многие малыши в 1 год ещё не готовы спать отдельно. Поэтому если кроха отчаянно сопротивляется, не может уснуть в течение нескольких часов подряд, пожалуй, переход на отдельный сон лучше перенести. Особенно в случае, когда форсировать события нет необходимости.

Как приучить засыпать самостоятельно ребенка в 2-3 года

Для достижения этой цели можно прибегнуть к методу постепенного перехода. Для этого родителям необходимо подключить фантазию и проявить терпение.

Подготовьте почву

Заранее (не перед сном) объясните ребенку, что он уже большой и пора учиться засыпать самостоятельно. Будьте доброжелательны и позитивны и тогда ребенок воспримет новость с гораздо большим энтузиазмом.

Придумайте мотивирующую историю

Можно увлечь ребенка обещанием волшебства. Трёхлетние малыши – большие фантазёры. Мудрые родители пользуются этим и объясняют крохам, что во сне они могут побывать настоящей сказке и исполнить любые свои желания. Если малыш поверит, что в стране сновидений ему будет очень интересно, он будет стараться попасть в неё как можно быстрее.

Потренируйтесь

Чтобы научиться засыпать самостоятельно в 2-3 года ребенку нужно тренироваться. Вот так сразу он не уснёт. Вместе с ребенком выберите удобную позу для сна, в которой он расслабляется и ему комфортно.

Ольга, мама 3-летнего Феди: «Примерно месяц сын выбирал удобную позу для засыпания. Выглядело это так: я сначала сидела на его кровати, потом на стуле рядом, потом уже перебралась на стул в коридоре, а он изо дня в день с момента укладывания непрерывно возился под одеялом, ворочался с боку на бок и кряхтел по полчаса. Я терпеливо ждала. Потом просто предложила ему: "Федя, ложись, вытягивай ручки и ножки, закрывай глазки не шевелись 5 минут". И это помогло! Теперь, если он снова не может выбрать позу для сна, я напоминаю ему как надо лечь и он быстро засыпает. Я заглядываю к нему, а он лежит, вытянувшись по струнке и мило сопит».

Выберите «родителезаменителя»

Кого малыш хочет взять с собой в кроватку? Разрешите ему взять с собой любую игрушку. Лучше, если это будут мягкие игрушки. Но если выбор пал на любимую говорящую куклу или интерактивного робота, то лучше их убрать, когда ребенок заснет.

Начните с дневного сна

Если ребенок еще не засыпает днем один, то лучше начать именно с дневного сна. Пусть он поймет, что это легко и безопасно, и ночью будет так же.

Заведите совместный ритуал

Ваша задача - провести время вместе перед сном, чтобы ребенок не чувствовал себя обделенным вниманием родителей. Например, можно рассказать сказку или почитать книжку. Не стоит читать крохам на ночь волшебные сказки, которые будоражат воображение. Лучшие произведения для вечернего чтения - монотонные народные сказки со множеством повторов, например, «Теремок», «Колобок», «Репка». Читать их следует тихим голосом, спокойно, монотонно. Это действует успокаивающе.

Еще один вариант совместного времяпровождения - обсуждение с ребёнком всех событий дня с обязательным комментированием. Так мозгу крохи будет легче переработать полученную за день информацию, он успокоится и уснёт.

Или малыш может сначала уложить спать свои любимые игрушки или пожелать спокойной ночи звёздному небу – выбор конкретного ритуала будет зависеть исключительно от его характера и интересов.

Удаляйтесь постепенно

Расскажите заранее ребенку, что вы будете постепенно удаляться из комнаты. Например, каждые 3 дня вы будете уходить от его кроватки ближе к двери и находиться там, пока малыш не уснет. Это будет выглядеть примерно так:

вы сидите на его кровати, пока он не заснет;
сидите рядом с его кроватью, пока он не заснет;
сидите рядом с его кроватью, но уходите до того как он заснет, при этом находитесь неподалеку, например, в своей спальне;
сидите в кресле недалеко от его двери, потом уходите и остаетесь неподалеку;
сидите за его дверью вне пределов видимости;
уложив его спать сразу уходите, но остаетесь неподалеку.

Если ребенок отказывается вас отпускать, оставляйте дверь открытой, это его успокоит. Закрывать дверь можно когда малыш уже привык засыпать один.

Как приучить засыпать самостоятельно ребенка в 4-6 лет

Есть такие дети, которые не могут заснуть без помощи взрослых и в 5, и в 6 лет. Как правило, ребенок отказывается спать в отдельной комнате по каким-то определённым причинам. Поэтому маме с папой необходимо эти причины выяснить и устранить.

Почему плохо спят дети в 4-5 лет

Страх темноты

Это довольно распространённая фобия у детей в возрасте от 4 до 5 лет и старше. Если ребенок очень боится спать при выключенном свете, можно купить в детскую ночник. Пусть маленький трусишка засыпает в полумраке. Выключить свет в комнате мама сможет чуть позже.

Другие страхи

Некоторые детки с очень богатым воображением боятся, что их могут похитить инопланетяне или чудовища. Маме нужно обязательно выяснить, откуда у ребёнка появились эти страшные фантазии и принять меры борьбы с ними. Возможно, малыш днём смотрел какой-нибудь пугающий мультфильм. Чтобы успокоить фантазёра, родителям следует объяснить ему, что дома ему ничего не грозит.

Чувство незащищённости

Чаще всего оставаться в полном уединении боятся несамостоятельные дети, которые не умеют себя обслуживать. Им кажется, что у них может возникнуть ситуации, с которой они не справятся. В таком случае родителям следует принять некоторые меры.

Начните работать над формированием самостоятельности у ребенка

Учите его всем тем навыкам, которые могут ему понадобиться ночью. Если ребенок боится идти один в темноте в туалет, оставляйте для него ночник в коридоре.

Напоминайте, что вы рядом

Перед тем, как выйти из детской, напоминайте: «Я рядом, в соседней комнате ». Зная, что в случае необходимости мама придёт на помощь, ребенок перестанет нервничать.

Как научить засыпать самостоятельно 4-6-летних детей?

В этом возрасте подойдет только метод постепенного перехода, такой же, как для деток 2-3 лет. Но с 4-5летними детьми программу постепенного привыкания можно немного сократить, например, начать с присутствия рядом с его кроватью, потом садиться в коридоре и затем уже – сразу покидать комнату.

Родителям, которые мечтают научить детей того или иного возраста спать самостоятельно, пригодятся следующие советы психологов:

Не торопите события

Помните, что у каждого ребёнка свои темпы развития и роста: кто-то умеет спать самостоятельно уже в 6 месяцев, а кто-то учится этому только в 4 года. Не стоит переживать, что ребёнок никогда не станет самостоятельным, рано или поздно он повзрослеет.

Будьте настойчивы и последовательны

Вы добьётесь результата лишь в случае, если проявите настойчивость и не свернёте с начатого пути.

Избегайте криков и командного тона

Отдавайте ребенку распоряжения спокойным голосом – и тогда многих проблем с укладыванием можно будет избежать. Ребенок часто может начать сопротивляться укладыванию не из-за того, что не хочет спать, а из-за того, что ему не нравится командный тон.

Подавайте детям пример

Ложитесь спать в определённое время, а не смотрите до полуночи телевизор.

Не ждите быстрых результатов

Не ждите мгновенных результатов от использования тех или иных методик. Воспитание является длительным процессом, его результата приходится порой ждать годами.

Используя опыт других семей и знания психологов, родители, при желании, могут создавать свою собственную методику обучения ребенка самостоятельному сну. Ведь каждый ребёнок – это индивидуальность, и методов может быть ровно столько же, сколько детей в мире.

Видео по теме

Оказаться в объятиях Морфея для малыша бывает порой очень просто. Особенно если он засыпает рядом с мамой. Но стоит переложить его в кроватку, как малыш тут же пробуждается. Мы предлагаем вам 5 правил, которые помогут ребёнку уснуть самостоятельно.

Один в кровати

Младенец первых месяцев жизни ещё очень привязан к маме, особенно если он находится на . Ему необходимо осязать маму, её грудь, чувствовать её запах даже ночью.

Когда ребёнок становится старше, привязанность проявляется уже на эмоциональном уровне. Малышу скучно и грустно без мамы, он может чувствовать себя одиноким. Особенно если видит, что мама ещё не спит, а занята какими-то своими делами.

Дети подрастают, и у них появляются страхи. А ещё ревность, обида, страх, боль, чувство одиночества - целый ворох самых разных эмоций обуревает ребёнка, заставляя его требовать к себе маму.

Если такое случается время от времени - не страшно. Переполненный впечатлениями дня или чем-то встревоженный малыш имеет полное право иногда засыпать с трудом и желать, чтобы его убаюкали родители. Но если такая ситуация повторяется изо дня в день, из вечера в вечер, то, скорее всего, что-то упустили сами родители. Пошли на поводу у ребёнка и его капризов.

По мнению доктора Комаровского, решение этой проблемы - только педагогическое. А основа педагогики в том, что не кроха, которому и года нет, воспитывает маму с папой, а, наоборот, родители воспитывают ребёнка. Только они решают, как малышу укладываться спать.

Засыпать самостоятельно с рождения: возможно ли?

Лучше с самого рождения приучать ребёнка к режиму. Весь жизненный опыт малыша пока умещается в несколько недель, и в ваших силах приучить кроху к определённому порядку. Например, приучайте младенца после кормления засыпать в кроватке. Если что-то беспокоит грудничка, устраните причину дискомфорта и снова кладите кроху в кроватку. Удобнее, конечно, спать со своим малышом: не надо вставать, чтобы покормить, и для стимулирования лактации это полезно...Но нужно понимать, что не должен стать системой, как и бесконечные укачивания.

Если ребёнок не спит

Что делать, если вы спохватились поздно, и у малыша вошло в привычку засыпать лишь в присутствии мамы? Срочно берите бразды правления в свои руки и устанавливайте свои правила отхода ко сну.

Правило 1. Соблюдаем режим

Начать соблюдать режим и придерживаться строго распорядка никогда не поздно. Даже если малышу несколько месяцев, и вы кормите его по требованию, у него должны быть градации периодов сна и бодрствования. И ваше поведение должно им соответствовать. В период бодрствования вы проявляете внимание к малышу. Когда подходит время сна, наступает режим тишины и темноты.

У детей старше полугода уже появляется какое-то подобие режима в кормлении, а у малышей старше года обычно 4-5-разовое питание, которое позволяет выстроить и остальные процессы: прогулку, общение и сон.

Почему так важен режим? Если ребёнок привыкает ложиться спать примерно в одно и то же время, то, устав за день, он будет быстро засыпать. И вопрос с ночными бдениями отпадёт сам собой.

Правило 2. Создаём ритуалы

Даже для очень маленьких детей важны ритуалы отхода ко сну. Поэтому перед ночным сном проделывайте одни и те же манипуляции: искупали - покормили - поцеловали - положили в кроватку спать. Повторяемость одних и тех же процессов - залог спокойствия малыша в нежном возрасте. А спокойствие - залог хорошего засыпания.

Ребёнок постарше уже осознанно относится к ритуалам, а потому их можно усложнить. Например, перед сном петь песенку или рассказывать сказку, делать массаж или разрешать ребёнку уложить спать мишку. Что бы вы ни выбрали, малыш должен твёрдо знать: после определённых действий он закрывает глаза и засыпает.

Правило 3. Не торопимся

Процесс укладывания должен проходить в максимально спокойной и расслабленной обстановке. Для негативных эмоций сейчас не время, любые упрёки и споры (неважно, с ребёнком или с мужем) оставьте на утро. Чтобы малыш перед сном был спокоен, должна быть расслаблена и мама.

Уложив малыша, не торопитесь убежать от него. Выполняйте заведённые ритуалы, не торопясь, не бросая поминутно взгляд на часы. Ваша нервозность передастся ребёнку, и он бессознательно будет оттягивать время засыпания, лишь бы мама побыла с ним подольше.

Можно установить для себя определённый срок, который вам нужен для укладывания ребёнка спать. Например, полчаса - этого времени вполне достаточно, чтобы рассказать сказку, пообниматься и пожелать спокойной ночи. Но эти минуты должны быть всецело отданы только малышу: ничто не должно вас отвлекать от ребёнка.

Правило 4. Не пугаем

Порой взрослые невольно сами становятся причиной проблем засыпания у ребёнка.

«Не будешь слушаться, за тобой придёт барабашка!» - пугает внука бабушка. «А кто там шуршит за занавеской?» - неудачно шутит папа.

И вот уже малыш, едва выключают свет, оказывается наедине с гипотетическими «злодеями». Такие шуточки могут , поэтому никогда не пугайте малыша тёмными комнатами и неведомыми зверюшками.

Одни дети засыпают только в полной темноте и тишине. Другим важно слышать привычные домашние звуки: шум воды, звяканье тарелок, тихий голос папы и мамы. Многие малыши любят засыпать при свете ночника. В этом вопросе нет никаких норм. Пусть будет так, как удобно именно вашему ребёнку.

Правило 5. Проявляем терпение

Терпение в данном случае заключается не в том, что бедная мама полночи сидит у кроватки и ждёт, . Нет, задача мамы - пожелать спокойной ночи малышу и выйти из комнаты.

Если ребёнок заплакал, обязательно зайдите к нему, убедитесь, что с ним всё в порядке. Возможно, ему надо поменять подгузник, или малыш хочет попить, или ему просто нужно убедиться, что мама рядом. Проделав необходимые манипуляции, снова пожелайте крохе спокойной ночи и выходите из комнаты.

Это правило, как считают психологи, самое сложное для выполнения. Именно на этом этапе многие родители сдаются и остаются бдеть у детских кроваток или забирают рыдающее дитя к себе в постель. Но именно здесь родителям необходимо проявить настойчивость и последовательность.

Дети, даже самые маленькие, прекрасно чувствуют мамин настрой. Если она сомневается в своей правоте и готова дать слабину, то ребёнок будет лишь «прибавлять звук» плача, добившись в итоге своего. Точно так же он очень быстро почувствует, что мама решительна и спокойна, и, значит, рыдать бесполезно. Кому-то понадобится пара дней, чтобы ребёнок привык засыпать самостоятельно, кому-то пара недель, но если мама не мечется между разными решениями, если она заботлива, внимательна и терпелива, то рано или поздно малыш привыкнет к правилам.

Исключение из правил

Если малыш болеет, если у него режутся зубки он чем-то расстроен (например, мама уехала и его укладывает бабушка), появляется шестое правило отхода ко сну - не оставляйте малыша одного. Ему и так плохо, не усугубляйте его стресс.

Только не забудьте, когда ситуация стабилизируется, вернуться и к повседневным правилам. Удачи!