Как в домашних условиях избавиться от второго подбородка? Как убрать второй подбородок: упражнения, маски, процедуры, коррекция, профилактика.

Каждой женщине после тридцати лет хочется, чтобы на её шее отсутствовали складки, морщины и пигментные пятна. Однако чем больше лет прожито, тем менее чёткая форма у подбородка - с каждым годом он начинает обвисать всё больше. Конечно же, каждая женщина хочет от него избавиться.

Появление второго подбородка способно испортить жизнь даже самой худенькой женщине. Поэтому, чтобы сохранить красоту и молодость, важно знать, как быстро убрать второй подбородок в домашних условиях.

Не каждая женщина готова пойти на хирургическое вмешательство, чтобы избавиться от второго подбородка. Во-первых, далеко не каждая готова психологически лечь под скальпель пластического хирурга. А во-вторых, не каждая женщина в состоянии оплатить пластическую операцию. И нет никакой гарантии, что второго подбородка не будет в будущем. Кроме того, нет стопроцентной уверенности, что всё пройдёт удачно. Поэтому лучше самостоятельно в домашних условиях быстро убрать второй подбородок.

Как убрать второй подбородок в домашних условиях быстро?

Каждая женщина желает как можно быстрее избавиться от второго подбородка. И, конечно же, в первую очередь всех интересует быстрота и эффективность. Но быстро решить данную проблему можно только при помощи операции, а чтобы убрать второй подбородок самостоятельно дома, потребуется продолжительная работа. А ещё домашние методы обладают большей эффективностью и большей длительностью результата, особенно, если не прекращать работу над собой. Поэтому стоит забыть способы, обещающие быстрое избавление от второго подбородка, и начать ежедневно работать над собой.

Начните работу над своим подбородком с массажа. Лучше всего массаж подбородка делать с медом. Столовая ложка натурального меда наносится на проблемную зону, после чего можно начинать делать лёгкий массаж. Нужно следить за тем, чтобы во время процедуры кожа не растягивалась. Массаж продолжайте до тех пор, пока кожа не станет красной. После этого нужно смыть мед теплой водой и нанести антивозрастной крем. Кожа благодаря этому не только подтянется, но и получит полезные вещества.

Не забывайте, что любой медовый массаж обладает и противопоказаниями. Его нельзя выполнять людям с хрупкими и видными сосудами, а также тем, у кого аллергия на этот продукт. Для таких людей больше подойдёт другой способ.

Этот способ - компрессы из лимонного сока. На проблемный участок нужно наложить повязку, смоченную в соке лимона. А затем подержать её не менее тридцати минут. После чего на кожу наносится жирный крем. Благодаря лимонному соку происходит не только насыщение кожи витаминами, но и её раздражение, отчего улучшается кровообращение. Такой компресс нужно ставить через день в течение месяца, желательно на ночь.

За кожей подбородка нужно ухаживать как до курса специальных упражнений для подбородка, так и во время их выполнения и после прохождения курса. За кожей подбородка и шеи нужно постоянно ухаживать при помощи кремов и масок, в том числе и подтягивающих. Кроме того, убрать второй подбородок быстро в домашних условиях поможет одна несложная процедура. Она также направлена на то, чтобы тонизировать кожу на подбородке.

Несколько раз в день в течение нескольких минут нужно хлопать по подбородку лёгкими и быстрыми движениями. Лучше всего для этого воспользоваться полотенцем. Его нужно свернуть жгутом, смочить в подсоленной воде, и хлопать им по проблемным участкам на лице. Полотенце должно быть жестким, а хлопки должны быть лёгкие. Благодаря такой процедуре можно не только избавиться от второго подбородка, но и тонизировать кожу на подбородке и шее и сделать её красивой, здоровой и сияющей.

Как убрать второй подбородок упражнения

Очень результативный способ быстро убрать второй подбородок - это упражнения. Но их желательно начинать выполнять после вышеперечисленных процедур. Если на массаж, компрессы и похлопывания вы потратили хотя бы месяц, вам можно начинать делать упражнения, которые помогут избавиться от второго подбородка. Их выполнение обязательно должно быть систематическим. На выполнение этих упражнений не требуется большое количество времени, но если делать их каждый день, результат будет заметен достаточно скоро.

Нужно лечь на пол или на твёрдый диван и медленно приподнимать голову, а потом опускать её в таком же темпе (упражнение противопоказано людям с заболеваниями позвоночника).
Для выполнения следующего упражнения не требуется специальная поза, его можно выполнять даже тогда, когда вы занимаетесь чем-то другим. Выполнять упражнение нужно медленно и с усилием. Нужно поднимать и опускать подбородок, представив, что на нём висит тяжёлый груз.
Далее наклоняйте голову в разные стороны. При этом ваши движения не должны быть резкими.
Очень эффективно убирает второй подбородок и снимает усталость с лица следующее упражнение: тяните шею как можно выше, при этом плечи опуская как можно ниже.
Поставьте кулаки под подбородок и открывайте рот, оказывая при этом сопротивление кулаками (достаточно десяти повторений в день).
Голову нужно запрокинуть назад, выдвинуть вперёд и вверх нижнюю челюсть, а нижнюю губу тянуть к носу (достаточно пяти повторений в день).

Как убрать второй подбородок видео

Предлагаем вам посмотреть видео как быстро убрать второй подбородок в домашних условиях. В нём известная актриса поделится с вами своими секретами борьбы со вторым подбородком.

Как видите, большой сложности в самостоятельной борьбе со вторым подбородком нет. За неделю, конечно же, его сложно убрать, но за два-три месяца можно добиться очень существенных результатов. А если приучите себя постоянно выполнять все рекомендации из этой статьи, тогда ваша шея и подбородок всегда будут в отличном состоянии. Только комплексное выполнение всех предложенных рекомендаций является гарантией самых стойких результатов.

Как убрать второй подбородок в домашних условиях - вот что интересует женщин в последнее время. К сожалению, это является проблемой многих людей, и конечно, не только женщин и девушек. Такой дефект появляется у людей по разным причинам. В данной статье мы рассмотрим 8 упражнений по избавлению от второго подбородка, несколько рецептов масок и настоек.

Казалось бы, это проблема лишнего веса, но это далеко не так. Например, Кристина Агилера. У нее нет лишнего веса, но такой неприятный дефект имеет место быть. Для женщины данная проблема более критична, нежели для мужчин. Мужчине стоит всего лишь отрастить бороду.

Скрыть такой дефект внешности не так просто, как например небольшую складочку на животе. Большое количество масок и кремов гарантирует, что второй подбородок буквально "сгорит" за пару применений, но согласитесь, что нет никаких доказательств этому утверждению. Чаще всего эти «чудо-крема» оказываются ничем иным, как обычной биологической массой. В лучшем случае никакого эффекта от таких кремов вы не получите, в худшем - получите химические ожоги, пятна на коже, аллергическую реакцию на какой-либо ингредиент.

Если описывать двойной подборок, как определение, то это жировые отложения в нижней части лица, образующие складки .

Почему появляется второй подбородок - 4 причины появления

Это чаще эстетический недостаток, а не медицинская проблема. И сталкиваются с ним как женщины, так и мужчины не зависимо от возраста. Причин, почему появляется второй подбородок у людей, несколько, но чаще всего это совокупность сочетание четырех факторов :

1. Генетическая . Одна из причин возникновения складок в области подбородка, это физиологические особенности строения лица и нижней челюсти.

Старение и влияние отрицательных внешних факторов. Возрастные изменения контуров лица из-за потери упругости мышц шеи и эластичности кожи тоже приводят к оплыванию лица, появлению «брылей» и некрасивой складки на шее.

2. Скачки веса. При резком наборе веса жировые запасы откладываются не только на бедрах, и животе и ягодицах, но и в области шеи и подбородка. А при резком похудении кожа теряет тургор и обвисает, образуя складку.

3. Изменение гормонального фона. У женщин в период наступления климакса, когда замедляется метаболизм всего организма, снижается общий тонус мышц, в том числе и лицевых, теряются четкие контуры овала лица.

4. Нарушение функции щитовидной железы. В этом случае появление второго подбородка вызвано изменениями в эндокринной системе. Необходимо обязательно наблюдение у специалиста.

Неправильное положение головы во время сна на высоких подушках, привычка сутулиться, ходить, работать и читать с низко опущенной головой тоже приводит к образованию двойного подбородка.

Как убрать второй подбородок - упражнения (8 упражнений)

Упражнение 1.

Упражнение 2.

Набрать в рот большое количество воздуха, после чего катать его из одной стороны щеки в другую сторону другой щеки. Повторить 9-10 раз.

Упражнение 3.

Наберите воздух в рот, сожми губы, и начинайте сдавливать ладошками с обеих сторон, щёки. Считаем до 8, отдыхаем и повторяем примерно 10-15 раз.

Упражнение 4.

Упражнение 5.

Вытянуть язык вперед и протянуть его вниз, при этом нужно произнести долгий и громкий "ааа". Выполнить упражнение 10-15 раз.

Упражнение 6.

Поднять язык на небо в полости рта, затем начать сдавливать из всех сил. Повторить стоит примерно 5-6 раз.

Упражнение 7.

Тянуться к носу языком, следует 8-10 раз. Чем вы сможете больше, тем лучше.

Упражнение 8.

Нужно сесть перед столом, опереть руки на локти, затем положить голову на ладони, то есть получится будто вы держите второй подбородок на ладонях. Теперь начните поднимать вверх голову, с помощью рук, при этом нужно оказывать сопротивление. Делать упражнение нужно и вверх и вниз. Повторить упражнение 10-15 раз.

Эффективность данных упражнений вы заметите уже после первого месяца ежедневных и правильных тренировок. После этого, упражнения рекомендуется выполнять два раза в неделю. Это поможет закрепить, сохранить и улучшить достигнутый успех.

Многих интересует вопрос о том, как быстро убрать второй подбородок не выходя из дома.

Не менее эффективное действие, чем упражнение и гимнастика, окажут определённые маски.

Маска от двойного подбородка

Маска № 1.

Ингредиенты:

1 столовая ложка обыкновенных дрожжей.
100 мл молока.

Приготовление и действие:

Ингредиенты перемешать до того, как смесь будет похожа на сметану. Должно быть крайне без комков.
Закройте крышкой посуду со смесью, оберните в предварительно нагретое полотенце.
Нужно подождать пол часа или 40 минут, для того, чтобы дрожжи поднялись, и получилось своеобразное тесто.
Нанести огромным и толстым слоем на проблемную зону подбородка, затем закрепить небольшой тряпкой.
Смывать маску нужно после того, как смесь полностью станет твердой.

Маска № 2.

Ингредиенты:

2 картошины, желательно крупного размера.
1 чайная ложка соли.
пол стакана молока.
1 чайная ложка мёда.

Приготовление и действие:

Отварить картофель.
Истолочь картофель, то есть приготовить пюре.
Добавить в пюре молоко и соль. Перемешать. Добавить мёд.
Размешать до однородной массы.
Наложить смесь на подбородок.
Зафиксировать тряпкой или марлей.
Оставить на пол часа или 40 минут. Смыть теплой водой.

Маска № 3.

Ингредиенты:

1 столовая ложка белой глины (порошок).
50 мл воды.
1 столовая ложка молока. (Молоко отлично подойдет тем людям, у которых очень сухой тип кожи.)

Приготовление и действие:

Размешать воду, белую глину и молоко.
Нанести на подбородок.
Закрепить тряпкой или марлевой повязкой.
Оставить на 30 минут. Смыть теплой водой.

Маска № 4.

Ингредиенты:

Один стакан горячей воды (примерно 200 - 250 мл).
1 чайная ложка яблочного уксуса.
1 столовая ложка лимонного сока (Нужно предварительно выдавить сок из цедры лимона).
Половина столовой ложки соли.

Приготовление и действие:

Разведите в воде уксус, добавьте сок лимона, затем добавьте соль.
Пропитайте этой смесью тряпку или полотенце.
Сверните полотенце (тряпку) в сильный жгут и в быстром темпе хлопайте по проблемной зоне, то есть по подбородку. Делать упражнение можно хоть сколько.

Настойка от второго подбородка

Также избавиться быстро от второго подбородка вам поможет несложная маска на натуральных природных компонентах. Все эти травы можно купить в любой аптеке.

Ингредиенты:

1 столовая ложка зверобоя (трава).
1 столовая ложка коры дуба.
2 стакан кипятка (200 мл + 200 мл).

Приготовление и действие :

Смешиваем зверобой и кору дуба, добавляем горячую воду, желательно кипяченую.
10 минут варим смесь на не сильном огне.
Снимаем через 10 минут и даём остыть отвару, предварительно его накрыв плотно крышкой.
Пропитайте полотенце или тряпку получившемся отваром, затем наложите на подбородок, примерно на 40 минут.

Несколько полезных рекомендаций о том, как быстро избавиться от второго подбородка и щёк:

Просто избавьтесь от пару лишних килограмм. Следите за своим питанием . 1200 калорий в день, не больше. Займитесь спортом, походите в фитнес клуб, или поделайте упражнения для похудения прямо не выходя из дома. Некоторые пытаются , но мы так делать не рекомендуем.
Исключите сильно соленую еду , или слишком сладкие продукты питания. Соль и большое количество сахара будет задерживать воду в организме, в частности на лице появятся отеки и мешки под глазами.
Не одевайте цепочки и подвески . Такие аксессуары привлекают, как правило слишком много внимания на нижнюю часть лица.
Запомните, что нужно сильно прорисовывать брови , и довольно сильный нужно делать акцент на глаза. Это поможет визуально скрыть второй подбородок.

Выполняйте каждый день упражнения, которые описывались выше. Это придаст тонус, тем самым улучшит циркуляцию и приток крови. С помощью них можно легко убрать второй подбородок в домашних условиях.

Как убрать второй подбородок и щеки - правила

Регулярное выполнение простых упражнений для тренировки мышц лица и шеи, домашний уход за кожей в виде масок и самомассажа поможет достичь хорошего результата в борьбе со вторым подбородком и щеками. Но можно избавиться от него окончательно только при комплексном подходе к данной проблеме. Поэтому необходимо ежедневное соблюдение простых правил:

Если все же полученный результат вас не совсем устраивает, то можно дополнительно прибегнуть к маскировке этого дефекта с помощью одежды и выбора новой прически.

Как избавиться от второго подбородка быстро - видео

С возрастом внешние признаки старения становятся все ярче выраженными. Подбородок - одна из проблемных зон лица, недостатки которого могут проявляться как в скоплении излишнего подкожного жира, так и в обвисшей коже. Несбалансированный рацион питания - одна из основных причин образования двойного подбородка за счет жировой складки. Но прибегая к самому распространенному методу борьбы с лишним весом - диете, мы часто не учитываем то, что истонченная жировая прослойка не всегда может придать похудевшему лицу должный вид. Лицо не просто становится сухим, оно покрывается морщинами, а пространство на подбородке, которое раньше было заполнено жировой массой, пустует, образуя при этом непривлекательную складку из кожи. Кроме того, ко всему перечисленному с возрастом чаще всего добавляются и отвисшие щеки.

Чем будем заниматься?

Естественно, отказываться от здоровой системы диетического питания нет никакой необходимости, так как существует чудесный метод преображения - фейсфитнес, позволяющий придать тонус мышцам не только в области подбородка, но и на всем лице. Большинство людей являются обладателями дряблых мышц лица, но все, что им необходимо сделать для улучшения кровообращения и увеличения объема мышечной ткани, так это заняться тренировкой проблемных областей. Для того чтобы разобраться в том, как убрать двойной подбородок или избавиться от обвисших щек, рассмотрим несколько видов фитнеса для лица.

Фейсбилдинг

Проведя аналогию с бодибилдингом, можно догадаться, что дословно термин «фейсбилдинг» означает «построение лица», а следовательно, здесь речь пойдет о накачке мышц. Создавалась данная гимнастика немецким пластическим хирургом для одной балерины - его возлюбленной. Идея врача проста, но эффективна: если благодаря упражнениям для тела женщина может поддерживать его подтянутым, почему бы не воспользоваться подобным способом и по отношению к овалу лица?

Теперь выясним, как можно убрать второй подбородок в домашних условиях с помощью фейсбилдинга. В основе идеи гимнастики лежит тренировка мышц с использованием отягощения, которое создается за счет сопротивления рук. Нажатие на определенные точки лицевых мускулов сопровождается специальными гримасами, которые в свою очередь вынуждают тренируемые мышцы лица упереться в кончики пальцев. Процесс выполнения упражнения длится несколько секунд, после чего можно расслабиться. Важно помнить, что при выполнении фейсбилдинга не следует тянуть или мять руками лицо, дабы исключить риск растягивания кожи.

О нюансах выполнения

Теперь мы знаем, как убрать второй подбородок в домашних условиях, используя данный вид гимнастики. Осталось лишь приняться за дело. Подход при фейсбилдинге к упражнениям действительно очень похож на бодибилдинг - тренировки проходят с максимальным напряжением, но с ограниченным количеством повторений, так как целью занятий, прежде всего, является качество, а не количество. Создатель комплекса советует заниматься не менее 10-ти минут ежедневно. Самое подходящее время для упражнений - перед сном, когда лицо уже очищено от косметики. Естественно, это не главное правило - получается выкроить другое время для тренировки, тогда выполняйте ее, когда удобно лично вам.

Как быстро убрать второй подбородок и щеки в домашних условиях? Упражнения из комплекса фейсбилдинга

№1. Для нижней части лица - от складок на подбородке

Это упражнение является отличной иллюстрацией того, как убрать второй подбородок в домашних условиях, так как входит в число самых эффективных. Сжимаем ладонь в кулак и ставим его под подбородок. Выдвигаем нижнюю челюсть вперед и вниз. Давим челюстью (не двигая при этом головой) на кулак в течение 20-ти секунд. Оптимальное количество повторений - три.

№2. При обвисании щек

Кладем три пальца (безымянный, средний и указательный) левой руки на скулу под внешнюю сторону левого глаза, а три пальца другой руки - на правую скулу; затем улыбаемся. С усилием тянем к виску один уголок рта (процесс происходит за счет мышц лица) и преодолеваем сопротивление подушечек пальцев. Фиксируем напряжение в высшей точке на 12 секунд, затем расслабляем и повторяем в другую сторону. Оптимальное количество подходов - три.

Аэробная нагрузка для лица

Такая аэробика, или скульптурная гимнастика, является разновидностью предыдущего вида - фейсбилдинга, поэтому их принципы довольно-таки схожи. Автор методики - американский врач-косметолог Кэрол Маджио. Техника гимнастики заключается в том, что руки находятся в пассивном состоянии, когда мышцы лица подвергаются активной тренировке, используя подушечки пальцев лишь для преодоления сопротивления. По сравнению с фейсбилдингом при каждом упражнении данная аэробика задействует намного большее количество мышц. Сама создательница методики уверяет, что комплекс включает упражнения, способные «разбудить» 57 лицевых мышц.

Как избавиться от двойного подбородка с помощью аэробики для лица

Комплекс Кэрол состоит из 9-ти усложненных упражнений и 14-ти базовых. Автор советует выполнять гимнастику для лица в утреннее время, можно даже не вставая с постели: аэробика сможет взбодрить. На выполнение основных упражнений затрачивается не более 15 минут. Заметных результатов можно ожидать после выполнения тренинга в течение семи недель. Но самым нетерпеливым создательница предлагает заниматься дважды в день для скорейшего получения эффекта. Кроме того, Кэрол рекомендует при выполнении комплекса упражнений втягивать живот и напрягать ягодицы - так за один промежуток времени можно не только убрать второй подбородок и щеки в домашних условиях, но и подтянуть и сделать более привлекательными остальные части тела. Еще одним важным условием выполнения аэробики является визуализация (представление) того, как меняется лицо, как исчезают признаки возраста, лишние складки. Подобный аутотренинг отличает скульптурную гимнастику от фейсбилдинга. К тому же аэробика для лица предполагает многократное повторение каждого упражнения подобно обычной аэробике для тела.

Упражнение №1. Дряблый подбородок, брыли

Открываем рот. Заворачиваем нижнюю губу внутрь на нижние зубы, когда верхнюю прижимаем снаружи к верхним зубам. Уголки рта растягиваем, направляя их к коренным зубам. Ставим под подбородок указательный палец - он дает сопротивление. Медленно открываем и закрываем рот, будто черпаем воду. После каждого такого действия слегка поднимаем голову, дабы нижняя точка подбородка (там, где находится палец) каждый раз перемещалась по направлению вверх примерно на один см. В итоге голова запрокидывается назад. Когда подбородок оказывается направленным в потолок, задерживаем челюсть в напряженном состоянии на 30 секунд.

Упражнение №2. Боремся с двойным подбородком, складками на шее.

Растягиваем сомкнутые губы в улыбке. Кладем пальцы над ключицами, у основания шеи, и прижимаем чуть вниз. Смотрим вверх и откидываем голову назад. Почувствовав напряжение мышц шеи и подбородка, фиксируем это положение на 4-5 секунд. Повторяем 30 раз. Заметим, что смех служит превосходной гимнастикой для лица. Для всех, кто не знает, как убрать второй подбородок в домашних условиях, есть совет - почаще хохотать, запрокидывая голову назад. В момент смеха работают практически все лицевые мышцы, в том числе и область подбородка и шеи.

Селфлифтинг

Самоподтяжка - изобретение француженки Камиллы Волер. Оно также поможет разобраться в том, как убрать второй подбородок в домашних условиях, как подтянуть щеки или придать тонус лицу в целом. Занимает выполнение этой методики каких-то 8-14 минут в день. Использование пальцев требуется не всегда, а сам комплекс включает в себя много упражнений с нестандартным напряжением мышц. Своеобразие техники упражнений заключается в том, что их последовательность должна строго соблюдаться - вначале идет проработка нижней части лица, а затем верхней. Создательница предлагает не просто замирание в напряженных позах, но и постепенное увеличение количества повторов.

Как убрать двойной подбородок с помощью селфлифтинга?

Упражнение №1. Для подбородка.

Растягиваем губы в улыбке (смыкаем зубы, губами их не закрываем). Надавливаем языком на небо и доводим постепенно напряжение мышц до предела. Считаем до пяти. Начинаем с 5-ти повторений и постепенно доводим до 15-ти. При двойном подбородке настоятельно рекомендуется выполнять это упражнение несколько раз в день.

Упражнение №2. Тренируем подбородок, брыли.

Придаем рту то же положение, что и в предыдущем упражнении. Опускаем нижнюю губу. Уголки рта не должны опускаться, поэтому поддерживаем их подушечками пальцев. Усиливаем, насколько это возможно, напряжение мышц подбородка, считаем до пяти. Начинаем с 6 повторений в день, а со временем доводим до 15-16-ти.

Упражнение №3. Для щек.

Громко произносим «а-а-а». При этом стараемся открывать рот не очень широко, слегка растягивая его. Усиливаем напряжение мышц в нижней части щек до максимума. Считаем до пяти и расслабляемся. От пяти повторений ежедневно постепенно переходим к 15-ти.

Фейслифтинг

Если углубиться в исследования о фейслифтинге, то очень скоро сами собой отпадут вопросы о том, как избавиться от складок на шее или как убрать второй подбородок. У мужчин в домашних условиях желание работать над собой повышается, если система интересна и не предполагает ежедневных изнуряющих тренингов. И в целом фейслифтинг - отличная гимнастика для тех, кто по какой-либо причине не в состоянии уделять внимание упражнениям каждый день, вне зависимости от пола. Причем не то чтобы это личное желание каждого - данный тренинг нельзя выполнять ежедневно, иначе он может привести к обратному эффекту. Автор комплекса советует заниматься по схеме, рассчитанной на восемь дней: 5 дней тренируемся по 30 минут, а в течение трех последующих дней - отдыхаем. А через каждые три месяца делаем перерыв на 30 дней. Упражнения выполняются в медленном темпе, на счет, небольшими движениями.

Суть фейслифтинга, или Как убрать второй подбородок быстро в домашних условиях за неделю

Изометрические упражнения, заставляющие работать мышцы против направления их естественного сокращения, - основа данной гимнастики. Чтобы добиться должного эффекта, пальцы прикладываются к точкам крепления лицевых мышц. В результате благодаря фейслифтингу мышечная масса лица не увеличивается, а уплотняются ее волокна, которые подтягивают и "подбирают" расположенную над ними кожу. Автор фейслифтинга позаботился о том, чтобы в каждом упражнении создавалось напряжение только в одной группе мышц, тогда как остальные были расслабленными.

Что делаем?

Убираем складки на шее, провисший подбородок (или по-иному - «индюшачье горло»). Отличное упражнение, которое описывает, как убрать второй подбородок за неделю в домашних условиях. Садимся перед зеркалом. Расслабляем лицо, сжимаем зубы. Поднимаем нижнюю губу вверх на десять счетов мелкими шажками, скользим по верхней губе примерно на 2 см (для более легкого скольжения губы лучше смазывать кремом). Добираемся до верхней точки и возвращаем нижнюю губу на десять счетов в исходное положение. Выполняем упражнение 6-10 раз.

Мотивация - главный ключ

Не секрет, что ученые давно доказали эффективность гимнастики для лица. Однако мало просто знать, как убрать второй подбородок в домашних условиях - отзывы практикующих лишний раз доказывают факт того, что мотивация - основной двигатель успеха. Поэтому, принимаясь за формирование нового овала лица, не забудьте зарядиться и настроиться на успех по полной программе!

Лицо и шея являются главными внешними индикаторами возраста человека. Отвисшие щёки, жировые складки в подчелюстной области - это классические эстетические дефекты. Часто такие проблемы возникают у людей с избыточным весом или в результате резкого похудения, а также в процессе естественного старения.

Кто-то решается смириться с проблемой, другие идут на радикальные меры, и ложатся под нож пластического хирурга, а третьи улучшают внешний вид с помощью простых методик. Давайте узнаем, как убрать второй подбородок и обвисшие щеки в домашних условиях.

Причины возникновения

Эта проблема актуальна для мужчин и женщин, причём необязательно в возрасте выше среднего. Причины деформации овала лица:

Генетика

Проблема возникает из-за физиологических особенностей строения челюстно-лицевой области.

Естественное старение организма и агрессивное воздействие окружающей среды тоже провоцируют деформацию контура лица. Он теряет упругость, становится менее эластичными, оплывает, появляются брылы и жировые складки.

Колебания веса

Если человек начал стремительно поправляться, то запасы жира откладываются и на нижней части лица. А резкое снижение массы тела грозит потерей тургора кожи.

Нарушается гормональный фон

В период менопаузы, при замедлении обмена веществ, проявляется гипотония мышц, что отображается на контуре лица и шеи.

Дисфункция щитовидки

Это опасная медицинская проблема, которая требует своевременного обращения к врачу.

Упражнения для идеального овала лица

Делать гимнастику для лица стоит ещё с 25 лет, пока мускулы лица не атрофировались и до появления глубоких морщин и обвисших щёк. Ежедневные упражнения не займут много времени и помогут сохранить молодость лица ещё долгое время. Причём эффект от такой гимнастики держится дольше, чем от уколов ботокса.

Видео эффективных упражнений как убрать второй подбородок

С помощью упражнений активизируется выработка таких сложных белков, как коллаген и эластин, улучшается кислородный метаболизм, кожа становится упругой, молодой и свежей, а овал лица подтягивается. Для сохранения результатов выполняйте комплекс упражнений ежедневно.

Гимнастика для борьбы с двойным подбородком:

Тренируйтесь ежедневно в течение 30 дней. После прохождения полного комплекса вы заметите результаты, которые впоследствии нужно закрепить. Для этого рекомендуется выполнять упражнения дважды за 7 дней. Так, вы ещё и улучшите предыдущие результаты.

Многие ведут борьбу за идеальный овал лица с помощью фейсбилдинга. Это система упражнений для лицевой мускулатуры, которая основана на силовом сопротивлении.

Запрещено тянуть и мять руками кожу во время выполнения упражнения, чтобы не растянуть её.

Ежедневные тренировки занимают не более 12 минут. Лучшее время для упражнений - это вечер, после того как очистите лицо от макияжа.

Видео упражнений для щек

Комплекс упражнений для борьбы с двойным подбородком и брылами:

От жировой складки

Сожмите руку в кулак и прижмите её к подбородку. Нижней челюстью оказывайте давление на кулак, но голова при этом не двигается. Задержитесь в таком положении не менее 22 секунд. Количество повторений - от 4 до 5 раз.

От обвисших щёк

С помощью безымянного, среднего и указательного пальцев правицы, которые лежат на правой скуле, оказываем сопротивление мышцам, задействованным во время улыбки. Для этого нужно через силу улыбаться правым уголком губ, преодолевая давление пальцев. Время выполнения - 15 секунд. После этого мышцы нужно полностью расслабить и повторить упражнение для левой стороны. Количество повторений - 4 раза.

Селфлифтинг для идеального овала лица:

Двойной подбородок

Улыбайтесь сомкнутыми губами, зубы при этом сжаты. Давите языком нёбо, усиливая напряжение до максимума. Задержитесь в таком положении 3 секунды. Количество повторений - от 6 до 18. Если складка на шее образовалась давно, выполняйте упражнение 2 раза в сутки.

Обвисшие щёки (брылы)

Губы сомкнутые, зубы сжатые, улыбнитесь, не открывая рта, и опустите нижнюю губу как можно ниже. Пальцами придерживайте уголки губ, чтобы они не опускались. Продолжайте тянуть вниз губу, напрягая подбородок всё сильнее в течение 4 секунд. Повторите от 6 до 18 раз.

Для поддержания упругости щёк

Громко произносите звук «А», но рот при этом сильно не раскрывайте. Напряжение сосредоточено в нижней области щёк, доведите его до максимума за 3 секунды. Повторите от 6 до 16 раз за день.

Дополнительные меры

Для достижения хороших результатов за короткий промежуток времени необходимо решать проблему комплексно. А поэтому стоит придерживаться таких правил:

Выполняйте упражнения регулярно.
Употребляйте меньше соли и сахара, которые вызывают отёчность лица.
Употребляйте продукты богатые на кальций, которые помогают похудеть.
Пейте только нектары, они менее калорийны (особенно овощные).
Питайтесь 5 раз в сутки в одно и то же время, порции должны быть маленькими.
Употребляйте апельсины, грейпфруты и кислые яблоки.
За полчаса до приёма пищи нужно выпить 150 мл очищенной воды без газа.
Не злоупотребляйте спиртными напитками.
Спите на спине и только на низких подушках.
Не сутультесь.
Во время или сидения расправляйте голову и плечи.
Почаще улыбайтесь и смейтесь, закинув голову, так укрепляются лицевые мускулы, и улучшается самочувствие.
, плаванье, или физические упражнения - это обязательный элемент здорового образа жизни.
Следите за количеством калорий, не превышайте дозволенный максимум в 1200 ккал.

Для визуального уменьшения пухлых щёк пользуйтесь темным оттенком пудры или тонального крема.

Противопоказания

Обладательницы сухого и чувствительного типа кожи должны выполнять упражнения только после нанесения ухаживающего средства (питательный крем, растительное масло).

Вначале нужно смотреть в зеркало, а потом, когда упражнения будут выполняться автоматически, можно обойтись и без него.

Гимнастика для лица - это безопасная процедура, но и она имеет противопоказания. Подобные упражнения запрещено выполнять в таких случаях :

Невропатия лицевого нерва.
Раньше чем через 2 года и 6 месяцев после пластики лица.
При стойком повышении артериального давления (от 150/90 и выше).
Травмированная челюсть, голова или повреждённый позвоночник - это серьёзные противопоказания.
Купероз на лице или угревая сыпь.

Людям, которым пухлые щёки или второй подбородок достались по наследству, будет намного тяжелее с ними бороться, чем тем, у кого эта же проблема возникла из-за скачков веса.

Как поддерживать упругость овала лица?

Маски для лица

Омолаживающая

Подходит для сухого и комбинированного типа кожи. Смешайте белок яйца, огуречный сок с мякотью (но без косточек) и 10 г масла оливок. Нанесите на лицо и шею и смойте через 15 минут. Подтягивает, отбеливает пигментные пятна. Периодичность - 2 раза за неделю в течение 90 дней.

Тонизирующая

10 г сока свежего укропа смешивается с 25 г молотой овсянки и 10 г масла оливок. Нанесите на проблемный участок, через 20 минут смойте. Периодичность - 1 раз за семь дней.

Очищающая

Смешайте 10 г экстракта зародышей пшеницы, 20 г виноградного сока с 50 г каолина. Нанесите равномерным пластом на кожу, через 15 минут смойте.

Медово-белковая

Смешайте 25 г молотой овсянки, 1 белок яйца (предварительно взбитый) с 20 г тёплого мёда. Массируйте маской кожу, смойте по истечении 20 минут.

Массаж

Отличный результат даёт ежедневный массаж лица, который делает кожу подтянутой и молодой, а контур лица постепенно приближает к идеалу.

Нанесите на чистую кожу питательный крем или растительное масло. Так массаж будет делать легче и кожа не травмируется. Пальцами обеих рук проведите 10 раз от носа до висков. Так вы разогреете кожу и улучшите кровоток в этой области.

Затем перейдите на лоб, его нужно разгладить в направлении снизу вверх. Все движения должны быть плавными и лёгкими.

После этого нужно перейти на подбородок, подушечками пальцев проведите от его центра к ушам. Таким образом, вы сформируете чёткий овал лица.

И напоследок тыльной стороной ладони массируйте шею и подчелюстную область в направлении снизу вверх.

Такой массаж нужно выполнять ежедневно по утрам в течение 30 дней.

Смазывайте лицо кубиками льда из очищенной воды или из травяных отваров.

Китайский щипковый массаж - это отличная профилактика второго подбородка и обвисших щёк. Он требует ежедневного выполнения в течение 6 - 12 минут. Каждое упражнение выполняется по 4 раза. Щипки должны быть лёгкими и приятными.

Основные упражнения:

Щипайте подбородок двумя руками от его центра постепенно продвигайтесь к ушам. Щипки идут друг за другом.

Поднимите голову и запрокиньте её назад. Начинайте щипать обеими руками сначала центр подчелюстной области (под подбородком), постепенно поднимаясь к ушам.

Указательным, средним и безымянным пальцами обеих рук одновременно разглаживайте подбородок от середины до ушей.

В этом упражнении задействованы те самые три пальца, но теперь каждой руки по очереди. Разглаживайте шею от ушей до косточки. При движении руки отверните голову в другую сторону.

Только при комплексном подходе и ежедневных тренировках можно увидеть результаты и избавиться даже от выраженного второго подбородка или брылей. Активный образ жизни, отказ от вредных привычек и правильное питание сделают своё дело. Продлите свою молодость и красоту!

Второй подбородок становится настоящей проблемой для женщин. Из-за него легко потерять уверенность в своей привлекательности. Бороться с лишней складкой под подбородком сложно. Быстро решить эту проблему может только хирургическая коррекция. Однако не спешите применять радикальные методы. Сначала объявите «домашнюю войну». Как убрать второй подбородок в домашних условиях? Вам в помощь массажи, натуральные маски, лицевая гимнастика, ну и, конечно, упорство и желание быть красивой.

Среди распространенных косметических недостатков второй подбородок занимает первое место. Считается, что это - проблема женщин с лишним весом и тех, кому «далеко за 30». Оба утверждения - мифы. Двойной подбородок может появляться у стройных молодых девушек. Однако лишний вес и годы действительно накладывают отпечаток на формы подбородка, делая их расплывчатыми.

С дефектом можно бороться в привычных условиях - дома. Эффективные упражнения и проверенные процедуры, направленные на коррекцию лицевого контура, займут минимум времени. Если делать их регулярно, то результат обеспечен.

Почему появляется проблема

Вторым подбородком называют избыточное скопление жировых отложений в сочетании с наличием лишних кожных складок внизу лица. Причины появления у женщин такого косметического дефекта могут быть абсолютно разными. К самым распространенным относятся следующие пять.

Гены . Некоторые нюансы внешности определены наследственностью. Если у ближайших родственников был двойной подбородок, то высока вероятность получить его «в наследство».
Анатомические особенности . Существуют предпосылки для появления: длина шеи, массивность подбородка. Важен угол, который «создает» шея и челюсть. Когда нижняя челюсть имеет слабовыраженный контур - риски, что под подбородком появится избыточный жир, а кожный покров провиснет, увеличиваются.
Возраст . Дерма со временем стареет и теряет упругость. Это приводит к провисанию мягких тканей, что особенно заметно на шее. Если в силу возрастных изменений лицо «сползает» - образовывается второй подбородок. Когда кожа провисает, появляется «индюшачья шея».
Вес . Подбородочно-шейная зона - своеобразная «ловушка» для жира. Здесь он откладывается первоочередно, а «уходит» - последним. Избыточный вес способствует формированию двойного подбородка. Однако спровоцировать появление проблемы может и резкий сброс веса. Колебания килограммов растягивают кожный покров, делают его слабым, поэтому через время под челюстью образовывается кожно-жировая складка.
Неправильные привычки . Если злоупотреблять солью, жирными продуктами, острой пищей, то происходит задержка воды. Это неизбежно приводит к набору лишних килограммов и формированию дополнительного подбородка. Привычка сутулиться и использование высокой подушки тоже увеличивают вероятность, что отражение в зеркале перестанет радовать.

Способствуют формированию двойного подбородка различные нарушения функций щитовидной железы. При наличии тревожных симптомов нужно обратиться к эндокринологу. Если скопление тканей под челюстью обусловлено заболеванием, сначала нужно вылечить болезнь, и только потом заниматься коррекцией внешности.

Как убрать второй подбородок в домашних условиях: простая лицевая гимнастика

Работать над совершенствованием своей внешности можно в привычных домашних условиях. Как избавиться от второго подбородка? Решить проблему поможет простой гимнастический комплекс. Существует разная гимнастика от второго подбородка. Никто не запрещает комбинировать методики. Вот пять вариантов, доказавших свою эффективность.

«Книга» . Походите десять минут, положив себе на голову книгу. Упражнение знакомо тем, кто работает над своей осанкой. Однако оно поможет забыть и о косметическом дефекте. Помните, что сутулость и обвислая кожа под челюстью взаимосвязаны.
«Груз» . Представьте, что на нижнюю часть лица вам прикрепили тяжеленный груз. Запрокидывайте неспешно голову назад, как будто груз вам мешает. Возвращайтесь к исходному положению так же не спеша.
«Высунь язык» . Эффективными упражнениями от второго подбородка принято считать те, где задействован язык. Попробуйте достать кончиком языка до своего носа, а потом дотянитесь до низа челюсти. Второй вариант - «выписывать восьмерки».
«Кулаки» . Подперев челюсть кулаками, опускайте до максимума голову вниз. Ваши кулаки должны создавать противодействие.
«Взгляд на ноги» . Лягте на спину, положив нижние конечности за голову. Оторвите голову от поверхности с максимальным напряжением шеи. Попытайтесь увидеть пальцы ног. Задержаться в такой позиции следует около минуты.

Самые простые упражнения против второго подбородка - повороты либо наклоны головы. Их выполнять можно даже на рабочем месте.

Худые щеки и преображение контура лица за неделю

Двойной подбородок часто появляется, если лицо пухлое, дерма дряблая, обвисшая. Если это - ваш случай, важно решить несколько вопросов сразу: «вырисовать» красивый контур лица, «убрать» щеки и подтянуть кожный покров. В идеале еще и результат должен быть виден сразу. Как убрать второй подбородок и щеки за неделю? Или это за гранью фантастики? Существует специальный гимнастический комплекс, который поможет решить проблему быстро.

Надуйте щеки . Имитируйте ртом перекатывание шарика. Не размыкайте губы при выполнении упражнения.
Губы сложите в позиции «трубочка» . Пропойте все гласные буквы. Повторяйте несколько раз подряд.
В ротовую полость наберите воздух . Выдыхайте его через рот небольшими «порциями». Выпускание должно происходить толчками.
Зубами зажмите ручку или карандаш . Имитируйте «воздушное» написание слов. При выполнении по максимуму напрягайте шейные мышцы, лицевые мускулы.
Голову вверх . Осуществляйте движения подбородком, чтобы нижняя губа захватила верхнюю.

Чтобы уже через семь дней увидеть результат, упражнения от второго подбородка и щек рекомендуется повторять ежедневно, в идеале - по три раза. Если не придерживаться трехразового правила, то заметный эффект наступит не раньше, чем через три-четыре недели.

Массаж избавит от двойного подбородка

Если хочется закончить борьбу с двойным подбородком за короткий срок (неделю-две), нужно обязательно дополнить лицевую гимнастику самомассажем, который:

улучшает кровообращение эпидермальных клеток;
активизирует обменные процессы на клеточном уровне;
способствует активному рассасыванию отложений.

Как сделать массаж от второго подбородка дома? В этом нет ничего сложного. Выбирайте один из четырех проверенных вариантов или пробуйте каждый раз новый вид массажа.

Похлопывания . Такой массаж считается самым простым. Однако его эффективность впечатляет. Нанесите на подбородок питательный крем. Сомкните пальцы, тыльной стороной ладони делайте по подбородку быстрые похлопывания. Двигайтесь от шеи до края челюсти. Чем дольше будет длиться процедура, тем лучше. Минимальное время - две минуты.
Пощипывания . В проблемной зоне должно быть хорошее кровообращение. Это ускорит борьбу с двойным подбородком. Улучшить кровообращение можно с помощью щипков. Такой вид массажа должен длиться не меньше сорока секунд за один подход.
«Медовый» массаж . Нужно намазать проблемную зону медом. Массировать подушечками пальцев, пока кожа не покраснеет. Движения должны быть плавными, круговыми. Растягивать дерму категорически запрещено: так проблема только усугубится. Остатки продукта после массажа нужно смыть, подпитать зону кремом.
Массаж с помощью полотенца . Предварительно нужно приготовить раствор: размешать соль и сок лимона (1:1) в одном стакане фильтрованной воды. Полотенце смочить в получившемся растворе, скрутить жгутом. Взяться за края, активно хлопать по подчелюстной области.

Массаж - далеко не «нежная» процедура. Не осторожничайте, не бойтесь боли: только от интенсивных движений будет результат. Однако переусердствовать не стоит: все-таки после массажа не должны оставаться синяки. При процедуре не допускается оттягивание кожи.

Подходящие маски

В борьбе за красивый контур лица важно использовать комплексный подход. Так удастся закрепить результат. Гимнастику и массажи рекомендуется дополнить хенд-мейд средствами. Маски от второго подбородка в домашних условиях приготовить легко: для этого используют косметологическую глину, мед, лимон, дрожжи. Отзывы поклонниц домашней косметологии свидетельствуют о том, что проверенные натуральные средства против двойного подбородка работают не хуже магазинных. Маски, представленные в таблице, подтягивают кожу, избавляют от дряблости, возвращают эластичность.

Таблица - Маски против двойного подбородка

Маска	Инструкция	Время, минуты
Медово-глицериновая	- Смешать мед и глицерин (по чайной ложке каждого компонента); - вбить одно сырое яйцо	10
Медово-картофельная	- Две вареные картофелины растолочь в пюре; - добавить мед, обычную поваренную соль (по чайной ложке); - массу нанести на подчелюстную зону, накрыть пищевой пленкой	20
Лимонная	- Отжать сок из одного лимона; - пропитав в соке марлю, наложить на лицо	30
Дрожжевая	- Развести столовую ложку дрожжей водой (должно напоминать густую сметану); - отстоять 20 минут; - после нанесения подбородок прикрыть пищевой пленкой	15
Глиняная	- Две столовые ложки косметической глины развести фильтрованной водой (по консистенции должно напоминать сметану); - перед нанесением смеси обработать зону питательным кремом (важно, чтобы средство впиталось)	20

Быстро убрать второй подбородок, применяя натуральные смеси, не получится. Их обычно рассматривают как вспомогательную методику. Но при регулярном использовании натуральные косметические средства позволяют не только добиться желаемого эффекта, но и закрепить результат.

4 спасительных правила макияжа

Если избавиться от недостатка пока не получается, не стоит отчаиваться. Пока вы продолжаете работу над идеальным контуром, на помощь придет декоративная косметика. Скрыть второй подбородок с помощью макияжа можно, если придерживаться четырех правил.

Используйте темный корректор для маскировки «лишнего» . Нужно приложить лист к нижней челюсти и затемнить кожу, что будет выступать из-под листа. Линия коррекции должна быть восходящей. Так черты станут заостренными, лицо будет выглядеть подтянутым.
Выделяйте светлой пудрой центр подбородка . Светлый оттенок должен преобладать на нижней челюсти до линии нанесения корректора.
Делайте скулы выразительными . Выделив скулы, можно «перетянуть» внимание с двойного подбородка. Такой прием особенно актуален, если лицо круглое, щеки большие.
Акцентируйте на глазах . Чтобы проблемная зона нижней части лица была менее заметной, нужно выделить глаза. Для губ лучше выбрать светлые оттенки.

Проблема, как убрать двойной подбородок, знакома даже звездам. Такая проблемная зона есть у Кристины Агилеры, Бритни Спирс, Джессики Симпсон, Камерон Диаз. Однако глядя на их фото в глянцевых журналах, тяжело в это поверить, за что нужно сказать «спасибо» не только визажистам, но и стилистам. Следуйте звездным секретам: выбирайте одежду с декольте, не носите длинные серьги, смените прическу на удлиненный боб. Все эти хитрости отвлекут внимание от проблемы, пока вы будете трудиться над ее решением.

«Хлопайте по второму подбородку, и он исчезнет!», - отзывы и советы женщин, которые избавились от проблемы

Проверено на себе - два упражнения, которые за короткое время уберут у вас второй подбородок:
1. Напрягите мышцы шеи, произнося букву «ы», расслабтесь. Повторите минимум 100 раз до ощущуения усталости.
2. Интенсивно похлопайте себя по подбородку тыльной стороной ладони - минимум 50 раз.
Не ленитесь, выполняйте ежедневно утром и вечером, результат не заставит себя ждать.

Assol , //forum.dlja-pohudenija.ru/viewtopic.php?t=189

Убрать второй подбородок можно лёгкими похлопываниями по подбородку, Делать несколько минут. С детства помню, как моя мама делала, теперь сама хлопаю

Илона , https://www.ladywow.ru/uxod-za-licom/kak-ubrat-vtoroj-podborodok/

У меня был оч. большой подбородок. За две недели уменьшила вдвое. Интуитивно. Каждое утро протирала лицо и подбородок льдом. На ночь делала йодную сетку на всю область шеи. Маски два раза в неделю на лицо и шею на 15-30 мин из белка яйца. Аппликационная маска медом на подбородок. Солевой компресс на 20 мин. (первые 10 мин соль отдает, вторые 10 мин забирает)
Маска для лица из желатина от черных точек: как добиться эффекта нашумевшей Black Mask
Показать еще