Секреты красоты и молодости моники белуччи. «Красота приходит с возрастом»: секреты привлекательности Моники Беллуччи

Даже в свои 48 лет Моника остается одной из самых красивых женщин планеты. Она и сама признаёт, что с годами становится только краше. В подтверждение её слов модные дома и сегодня приглашают Монику быть лицом своих новых коллекций. Как же ей удается сохранить своё очарование?

Удивительно, но Моника совершенно не прилагает никаких усилий; обаяние присуще ей от природы, а она лишь старается его не испортить. Минимум косметики — помада и тушь, — увлажнение, умывания прохладной водой. По словам Моники, это помогает ей сохранить здоровый цвет лица и естественность, что немаловажно для актрисы. Для тела Белуччи использует скраб и миндальное масло, в корни волос перед мытьем втирает оливковое масло. А вот антивозрастные приемы — крема и операции — она не признает. «Люди стареют, и это естественный ход событий. Нет смысла противиться ему, нужно просто радоваться жизни и оставаться собой», — говорит актриса. Видимо, такой жизненной позицией Моника заразилась у своей бабушки: даже в 80 лет старушка выходила из дома только после того, как накрасит губы.

Диеты и спорт тоже чужды итальянской диве. Плаванием, йогой и гимнастикой она занимается лишь по настроению, причем плавает только в море, а упражнения выполняет на открытом воздухе. В питании Моника не отказывает себе в любимых лакомствах, разве только кушает небольшими порциями, а на гарнир старается выбирать овощи. Актриса рассказывает, что ей жалко тех, кто изводит себя диетами и физическими нагрузками и прекрасно чувствует себя в своих округлых формах. «Чтобы нравиться, разве нужно быть худышкой?» — спрашивает она, и безмолвным ответом служит её счастливый брак с одним из самых обаятельных французских актеров Венсаном Касселем, которому Моника уже подарила двух дочерей. Муж до сих пор признает, что в последние пять минут перед концом света он занялся бы любовью со своей женой.

История чудесного рождения

Моника Белуччи родилась в 1964 году в небольшом итальянском городке в семье рабочего и художницы. Её появление было самым ожидаемым, так как незадолго до этого, матери сообщили, что она бесплодна. Девочку тут же окружили заботой и любовью, и это полностью окупило тяготы быта небогатой семьи. В школе Монике приходилось нелегко. С каждым годом она становилась всё краше; мальчишки не давали ей прохода, а подружки плели интриги. «В 15-16 лет мне всё время приходилось доказывать, что у меня есть ещё и мозги», — рассказывает Моника, — «поэтому в итоге я поступила в университет Перуджи на юридический факультет». Сейчас итальянская дива уже не переживает по поводу чужого мнения и со смехом заявляет: «Если желаете думать, что я глупышка, думайте. Это уже лично ваша проблема».

Путь к «звездам»

Учеба в университете требовала денег, и Моника стала подрабатывать. Сначала официанткой, потом через знакомых попала в модельное агентство. Буквально через год, в 1987 году, её заметило самое популярное агентство «Элит», а следом пригласили к себе известные модельеры Dolce&Gabbana. За короткое время перед Моникой Белуччи открылись все двери престижных Домов моды Италии.

Фотографии на обложке привлекли режиссера Дино Ризи и он предложил модели небольшую роль в фильме. Моника почувствовала вкус кинематографа, поэтому, когда ей поступило предложение от Фрэнсиса Копполы сняться в картине «Дракула» Брэма Стокера, она, не раздумывая, согласилась. Эта картина изменила её жизнь. Несмотря на то, что героиня Моники, одна из невест Дракулы, была эпизодической и безмолвной, на молодую актрису обратили внимание. Правда, с той поры ей пришлось много трудиться, чтобы заинтересовать всех не только своей внешностью, но и талантами.

Ради карьеры Моника забросила учебу в университете и отправилась во Францию, куда её пригласили сниматься в фильме «Квартира». Итальянка добилась своего и за роль в этой картине Монику номинировали на престижную премию Сезар, как «Подающая надежды актриса». Кроме того, во время съемок она встретила своего будущего мужа Венсана Касселя. Впоследствии он рассказывал, что Моника наслала на него чары, словно ведьма: одним только взглядом, одним только движением бедра.

На сегодняшний день за спиной Моники Белуччи уже более 50 картин. Наиболее полно и великолепно она сумела раскрыть себя в фильмах «Малена», «Братство волка», скандальной картине «Необратимость», «Страсти Христовы» и многих других.

Вокруг света

Работа модели и актрисы дала Монике удивительную возможность побывать в самых разных странах мира. Неоднократно она была в Москве на различных презентациях и открытиях. В одном из интервью её спросили, что бы она посоветовала русским женщинам и Моника ответила, что ей самой впору поучиться у русских девушек, ведь они являются настоящей концентрацией красоты. В последний раз Моника Белуччи посетила открытие Большого театра в 2011 году после реставрации. «Я была на балете и в опере в Париже, Милане и в других городах, но это зрелище поразило меня», — не скрывала своего восторга итальянская дива.

Восхитительная кожа лица Моники Белуччи заставляет замирать сердца её поклонников и поклонниц . Даже в преклонном возрасте, она выглядит безупречно! В чем секрет красоты известной кинодивы? Об этом вам поведает женский журнал Фото-Эльф «Уход за кожей лица» .

Королевская внешность Моники

Поистине глядя на неё, возникает мысль о королевском происхождении. Благородная внешность актрисы, не оставляет равнодушными поклонников. Имея небольшой вес (до родов 55 кг), красавица имела пышные формы. Секрет красоты Моники Белуччи состоит в том, что она «любит» себя, и позволяет кушать всё понемножку.

Помимо этого, у неё есть и другие секреты, которыми актриса делится бескорыстно:

• Проводя время на съёмках, кинодива постоянно подвержена частому нанесению грима. Приходя домой, она сразу же избавляется от косметики, чтобы дать коже отдохнуть.

• Питательные маски в жизни актрисы занимают первую «полочку». Ведь красота требует времени, поэтому иногда приходится даже по ночам заниматься своей внешностью.

• В течение дня Моника пользуется увлажняющим спреем и питательным кремом, который всегда есть в её сумочке. Это позволяет «насытить» кожу лица влагой и прогнать ощущение стянутой кожи.

• Кинодива отдает предпочтение натуральным средствам. Она в большей мере доверяет им, нежели «крутым» кремам. Поэтому и эффект, как говорится налицо. Чем ни повод задуматься, над важностью «бабушкиных» рецептов красоты?

• Утро её начинается не с кофе… а со стакана воды и протирания лица льдом. Да-да, именно льдом. Ведь охлаждение кожи, это некая тренировка для сосудов, которая помогает сохранить молодость!

• Секрет красоты Моники Белуччи в том, что она пьёт воду на протяжении дня. В день уходит порядка 2 – 2,5 литров воды минимум. Поэтому молодость актрисы обязана постоянным увлажнением изнутри.

• Замечательная фигура актрисы не подвержена изнуряющим тренировкам. Главным секретом, является активность на протяжении дня. Отдушиной и «архитектором» её фигуры, являются занятия плаванием и йогой.

• Актриса может немножко «урезать» свой рацион, чтобы соответствовать роли в киноленте. Но опять же, не использует агрессивных диет. Она просто переходит на менее «жирные» продукты, употребляет больше овоще и фруктов, благодаря чему кожа лица остается безупречной .

Продукты, которые обожает кожа лица Моники Белуччи

Ухаживая за кожей лица, кинодива отдает предпочтение натуральности. Она предпочитает использовать натуральные компоненты, которые в принципе доступны каждой женщине. Актриса не приемлет пластических операций, потому что считает нормальным выглядеть на «свой» возраст. Главное выглядеть хорошо, при этом используя подаренные природой компоненты.

1. Маска «молодости» от Моники Белуччи

• 20 грамм масла миндаля
• 25 грамм сливом (жирных)
• 3 ст. ложки авокадо (мякоть)

Три составляющие тщательно перемешиваются, а затем накладываются на чистую кожу лица и шеи. Такую масочку «одевают» на 15 минут, после чего смывают слегка теплой водой. Кожа после её применения становится «сочной», бархатистой и светится здоровьем.

2. Кожа лица Моники Белуччи любит масла

• 10 грамм масла миндаля
• 5 грамм масла оливы

2 вида масла слегка подогреваются с помощью водяной бани. Массажными движениями «эликсир» наносится на лицо и шею. Ежедневное применение этого средства, даёт ошеломляющие результаты!

Кожа и эмоции

В 50 лет, кинодива выглядит восхитительно, благодаря позитиву. Её внешности могут позавидовать многие женщины. Актриса считает, что в жизни главное – это позитивные эмоции. Чувствуя гармонию с миром, приходишь к пониманию и принятию себя, в итоге любишь себя. Ведь что может быть лучше, чем искренне улыбающиеся глаза и губы. Это красит женщину в любом возрасте.

Сексуальный образ героини многих фильмов таков, что не нужно наносить массу косметики. Для этой цели достаточно подчеркнуть достоинства лица. Черный карандаш для глаз, пудра (матирующая), и помада в тон.

Кстати у Моники нет любимого оттенка губной помады. Она любит импровизировать, наносить помаду или блеск под настроение. Актриса считает, что чем естественнее макияж, тем более привлекательна женская красота. Поэтому кожа лица Моники Белуччи всегда безупречна. Редакция журнала Фото-Эльф «Уход за кожей лица » была рада, раскрыть перед вами секреты кинодивы. Желаем вам быть восхитительными и позитивными, что бы ни происходило в вашей жизни!

0 10 апреля 2018, 13:43

Моника Беллуччи: "Моя мантра красоты? Ешь, люби, живи!"

Каждый выход на красную дорожку — событие. Ей 53 — и она по-прежнему сводит с ума мужчин (и не только) по всем свету. Чего уж там, два года назад она , а ведь до того эта роль доставалась куда более юным актрисам! В чем ее секрет? Все просто — по словам актрисы, она любит себя, свое тело и принимает свой возраст.

При этом Беллуччи, по ее словам, никогда не прибегала к помощи пластических хирургов, не сидела на жестких диетах (женственные формы звезды — тому доказательство) и не изнуряет себя тренировками в спортивном зале. Маленькие правила — их достаточно для того, чтобы всегда выглядеть на все сто.

1. Спорт в удовольствие

Моника Беллуччи никогда не отрицала того, что спорт важен для здоровья и подтянутой фигуры. Однако заставить себя посещать изматывающие и однообразные тренировки актриса так и не смогла.

Мне не нравится тренироваться каждый день, я не люблю постоянно следить за тем, что я ем. Я не хочу чувствовать себя роботом. Я никогда не буду худой. Я по натуре довольно ленива. Люблю поесть. Я настоящая — такая. И не намерена становиться ненастоящей,

— неоднократно заявляла знаменитость.

В итоге Моника нашла альтернативу, которая и помогает ей заботиться о себе. Актриса обожает плавать. В бассейне она проводит около 45 минут до четырех дней в неделю. Приплюсуйте к этому йогу, которая, по словам актрисы, не просто тренировка для укрепления тела, это еще своего рода "чистка" разума.

Мне нравится йога, но я много путешествую, поэтому сложно заниматься регулярно. Раньше я вообще не тренировалась, да и сейчас мне это удается не каждый день. Это просто невозможно с моим образом жизни.

2. Никаких голодовок, но и перееданий тоже

Чтобы оставаться в форме, большинство женщин придерживаются некой диеты, но только не Моника Беллуччи — она обожает вкусно поесть и никогда не отказывает себе в этом удовольствии, но и не переедает — во всем должна быть мера.

Как говорит сама звезда, когда ей надо сбросить несколько кило, она просто ест маленькими порциями, добавляя в свой рацион больше свежих овощей и рыбы.

3. Без маленьких слабостей никуда

Как настоящая итальянка, Белл уччи обожает пасту и пиццу, а еще шоколад. И хотя на фигуре эти блюда и сладости сказываются не самым лучшим образом, актриса не намерена отказываться от них.

Правда в том, что я люблю торты и пасту, позволяю себе лишний бокал вина и от случая к случаю сигаретку,

— рассказывает Моника, отмечая, что есть и пить можно все что угодно, главное — в небольших количествах и никогда не корить себя за съеденное.

4. Вода

Пожалуй, этот пункт вы найдете в бьюти-секретах любой женщины. Как и многие другие, Беллуччи считает, что путь к красивой коже — это вода. Актриса старается пить как можно больше чистой воды, чтобы помогать своему организму быстрее очищаться и восстанавливаться.

5. Бьюти-ритуалы

Кожа

Каждое утро Беллуччи начинает с прохладного душа, тонизирующего кожу. После актриса очищает лицо тоником и наносит сыворотку и крем с легкой текстурой. Моника часто использует освежающий спрей или термальную воду.

Я забочусь о своей коже, ее сияние — залог отличного макияжа. Я очень ответственно подхожу к очищению и увлажнению. У меня довольно полные губы, которые имеют склонность к сухости, поэтому мне нужно их постоянно увлажнять. Губы очень важны. С их помощью ты разговариваешь, ешь и целуешь…

Впрочем, иногда актриса все-таки нарушает бьюти-правила — звезда любит загорать:

Я знаю, что солнце не самый лучший друг для кожи, но я люблю загорать. И ничего не могу с этим поделать.

Волосы

Волосы знаменитая итальянка моет не чаще двух раз в неделю, разбавляя шампунь водой, поскольку она уверена, что концентрат средства вреден. Кроме того, она старается не пользоваться феном, чтобы лишний раз не травмировать волосы. Еще один трюк Беллуччи — она использует оливковое масло, придающее волосам жизненную силу, блеск и шелковистость.

Макияж

Минимализма Беллуччи придерживается и в вопросе макияжа. Ей не нравится тяжелый мейк. Как правило, актриса наносит лишь легкий тон и подкрашивает ресницы черной тушью.

Мне нравится косметика и то, что она позволяет подчеркнуть и выразить свою индивидуальность,

— говорит актриса.

6. О вдохновении

На вопрос о том, кто из знаменитостей ее вдохновляет, Моника Беллуччи отвечает:

Мэрилин Монро, конечно. Ее женственность была невероятно привлекательной и яркой. В ней было что-то особенное.

7. Черный цвет спасет ситуацию

Как-то актриса признал ась в одном из своих интервью: если она немного прибавляет в весе, то даже и не подумает о тренировке в зале, она просто выберет для выхода в свет наряд черного цвета.

Встать в пять утра, чтобы в шесть быть на тренировке? Нет уж! Вместо спортзала я просто надеваю черное: это более практично и намного забавнее.

8. Принятие себя

Красота и счастье, по мнени ю актрисы, напрямую зависят от принятия себя:

Что значит быть красивой? Это не связано с природными данными, это женственность, которая является отражением вашего жизненного опыта. Я всегда говорю молоденьким девушкам: "Научитесь любить свое тело!" Ведь идеала не существует, совершенно очевидно, что женщина с формами не менее прекрасна, чем худенькая девушка. Просто нужно научиться принимать себя такой, какая ты есть. Я принимаю себя такой, какая я есть, а также тот факт, что совершенства не существует, поэтому и не стремлюсь к этому.

Беллуччи также считает, что с возрастом она стала только лучше — и внешне, и морально.

Ни за что на свете не хотела бы, чтобы мне снова было двадцать. Сейчас я намного счастливее, чем тогда, ведь в том возрасте мы еще только узнаем себя, пытаемся понять, кем хотим быть, страдаем от неуверенности в себе. Сейчас я точно знаю, что мне нужно, а без чего я могу прожить. Я чувствую себя очень комфортно не потому, что люди говорят, будто я хорошенькая, а потому, что я живу жизнью, которую выбрала. Я люблю жизнь. Это мой самый главный бьюти-секрет.

— делится знаменитость.

Фото Архивы пресс-служб/Instagram/Paris Match/Gettyimages.ru

Кто сказал, что сейчас в моде тощие и изможденные женские тела, тот допустил большую ошибку. Впрочем модели «сильно +», которые привели бы в восторг Рембранта, - другая крайность, призванная в первую очередь избавить дам от комплексов, а не заявить о новом эталоне. Яркое доказательство тому, что в моде гармония – Моника Белуччи. Она никогда не была худышкой, наоборот, ее визитной карточкой были и остаются пышные округлые формы. При этом она работала моделью, актрисой, а в 40 лет стала лицом торговой марки Dior! Каким же образом удается этой пленительной и прекрасной женщине выглядеть так совершенно? Рассказывает NameWoman...

Состояние духа – основа внешней и внутренней красоты от Моники Белуччи

Прежде всего, по мнению Моники, важен самонастрой женщины. Внутренняя духовная гармония приводит к тому, что и внешне дочь Евы выглядит привлекательно. Нужно наслаждаться своим внешним видом, быть естественной в своей красоте. Конечно, по мнению актрисы, недостатки есть у всех, но то, насколько они заметны окружающим, зависит от самой женщины . Главное уметь себя любить, и показывать только с выгодной стороны, искусно маскируя маленькие несовершенства внешности.

Этот принцип Моника воплощает в своей жизни, подбирая не столько модный, сколько стильный, подходящий именно ей гардероб. Ее наряды выгодно подчеркиваю ее козыри – тонкую талию и упругую высокую грудь. Благодаря правильному подходу, Моника Белуччи всегда выглядит сногсшибательно.

Актриса считает, что красота, когда тебе за 35 это уже больше чем внешность, это жизненная позиция. Еще один секрет привлекательности по убеждению Моники – умение и желание мечтать, именно это заряжает женщину изнутри, стимулирует и преображает .

Без фанатизма

Безусловно, стоит признать, что природа щедро одарила актрису привлекательной внешностью. Однако если бы она не вела здоровый образ жизни, то вряд ли бы в 47 лет выглядела так безупречно. Моника по натуре гедонистка, поэтому она наслаждается всеми аспектами жизни. Но самое главное, что она во всем соблюдает умеренность. При росте в 178 см вес Моники Белуччи по данным на 2011 год составлял 64 кг. Для среднестатистической модели это много, но для живой и желанной женщины это самый настоящий идеал. Точеная талия в 61 см, грудь и бедра – 92 и 91 см.

И все это действительно без фанатизма. Никогда в жизни актриса не сидела на жестких, строгих . После родов Белуччи поправилась более чем на 10 кг, но не спешила с ними расставаться, находя и в этом «излишке» свои вкусные плюсы…

Как истинная итальянка, она не может не ценить наслаждение вкусом пищи. Поэтому Белуччи ест практически все, что ей хочется. Но при этом очень понемногу и… медленно, так как трапеза это особый ритуал. А главное – еда должна быть только полезной и экологически чистой. Если же ей нужно немножко сбросить вес, то тогда она просто ограничивает себя в сахаре, мучных изделиях, алкоголе, и моментально приобретает нужную легкость. К слову у Моники Белуччи есть один секретный психологический ход для оценки людей – деловые встречи она предпочитает назначать в обеденное время, так как именно за столом наступает момент откровения и особого расположения духа, а манера еды и выбранные блюда очень многое могут сказать о собеседнике .

Активный образ жизни

Так же, никогда не была Моника и фанаткой физических нагрузок. По словам самой актрисы, тот активный и насыщенный график, в котором она пребывает по жизни практически постоянно, просто не оставляет ни минуты на регулярные занятия спортом. Более того, он же и не дает лишним килограммам оседать на ее фигуре.

Если все же выдается время для спорта, то Моника предпочитает плавать и заниматься гимнастикой, вдыхая морской воздух. Единственное и бессменное ее увлечение – , которая помогает актрисе найти именно тот духовный баланс и гармонию, которые ей необходимы, одновременно поддерживая ее в прекрасной физической форме.

Естественная красота

Приветствуя природность во всех ее проявлениях, актриса вне съемочной площадки старается практически не использовать косметику. Сохранять свежий и ухоженный вид ей помогают контрастный душ по утрам и тщательное увлажнение кожи в течение всего дня. Для этих целей актриса использует и освежающие спреи. Немного блеска для губ. Немного туши на ресницах – так выглядит каждодневный и весьма скромный макияж глаз Моники Белуччи.

Впрочем, хоть ее естественный макияж и весьма скромен, красить губы яркой помадой актриса очень любит уже за сам ритуал ее нанесения. Это очень чувственный, глубоко эротический жест, который буквально завораживает. Моника любит вспоминать, как пользовалась ярко-красной помадой ее бабушка в 80 лет – это смело, это не отпускает молодость, это показывает, что ты женщина и хочешь ей быть, не теряя власть подаренную природой.

Для вечернего макияжа Моника использует легкие, дышащие средства, которые снимает молочком, завершается снятие макияжа легким тоником. Чтобы кожа сохраняла бархатистость и свежесть, актриса использует скрабы и на основе авокадо и миндального масла.

Волосы – это еще одна гордость актрисы. Однако и здесь, при уходе за ними, Моника соблюдает умеренность. Регулярное мытье пару раз в неделю не концентрированным шампунем, высушивание без фена, а так же оливковая маска для корней – вот секрет ее красивой и блестящей шевелюры. Кстати, Белуччи очень ревностно относится к своему природному цвету волос, считая, что они делают ее на фоне множества голливудских блондинок чуть ли не экзотикой.

Натали Гойденко

Фильмография Моники Белуччи – одной из любимых и популярных актрис современности – насчитывает шесть десятков кинокартин. Она настолько прочно заняла свое место в сердцах истинных любителей кинематографа, что им уже трудно поверить в то, что эта звездная карьера могла никогда так и не сложиться.

Моника Белуччи, появившаяся на свет в маленьком итальянском поселке Читта-ди-Кастелло 30.09.1964 года, с детства загорелась мечтой посвятить себя карьере юриста. Чтобы заработать на учебу в перуджинском университете, шестнадцатилетняя девушка, в совершенстве владевшая тремя языками (еще в школе она выучила английский и французский), устроилась манекенщицей в компанию Liceo Classico.

Демонстрируя на подиуме одежду самых престижных брендов, Моника быстро поняла, что благодаря яркой внешности сможет на этом поприще достигнуть определенных высот. Светская жизнь настолько захватила девушку, что с детской мечтой о профессии юриста было покончено навсегда.

Перипетии творческой жизни

Моника Белуччи в молодости прославилась именно на поприще модельного бизнеса. В 1988 году она перебирается в Милан и начинает работу в солидном агентстве Elite Model Management. Год спустя она становится самой востребованной манекенщицей Парижа и Нью-Йорка.

В 2001 году фотография Моники Белуччи украсила обложку журнала Esquire Magazine’s. В этом же номере был размещен пятистраничный материал с исчерпывающей информацией о ее жизни. Через два года фото Моники красуется на обложке журнала Maxim. В 2004 году (согласно данным опроса Ask Men’s) имя Моники Белуччи было поставлено на первую строку списка сотни красивейших женщин планеты.

1990 – год начала кинематографической карьеры. Актриса получает эпизодические роли сразу в двух фильмах: «Жизнь с детьми» и «Злоупотребление».

Оглушительный успех ожидал Белуччи после исполнения роли избранницы Дракулы в кинофильме Фрэнсиса Форда Копполы. Актриса начала получать множество предложений о съемках от американских и европейских киностудий.

За 16 лет своей кинокарьеры актриса снялась в шести десятках разноплановых фильмов, сумев достичь самых вершин актерского мастерства. Ее работы в кино неоднократно номинировались на получение престижных премий, но лишь дважды удостоились высшей награды: Белуччи – обладательница двух статуэток «Золотой глобус».

Пять лет назад Моника Белуччи становится «лицом» косметической серии «Красный бархат» от компании Орифлейм, а через год ей доверяют представлять косметическую продукцию бренда Дольче энд Габбана.

Год назад Белуччи исполнила роль возлюбленной Джеймса Бонда.

Немного цифр

Сегодня Моника Белуччи отмечает свое пятидесятидвухлетие, продолжая оставаться в прекрасной физической форме: ее рост – 178 см, вес – 68 кг. Что касается пропорций фигуры, идеальными (бюст – 92, талия – 61, бедра – 91) они были в годы покорения подиума.

Сейчас актриса особо не заморачивается по поводу лишних килограммов и соблюдения строгих диет. Поддерживать форму ей помогает регулярное плавание и занятия йогой, а казаться стройнее – черные платья, вытягивающие силуэт.

Секреты красоты

Красоту своих роскошных темных волос Моника поддерживает частым (утром и вечером) мытьем, делая это ежедневно и используя шампунь, сильно разбавленный водой. Для питания корней она регулярно применяет сорокаминутные маски из оливкового масла. Сушка феном допускается лишь в самых экстренных случаях.

Поддерживать кожу в тонусе актрисе удается при помощи утреннего контрастного душа и двух (в неделю) процедур скрабирования с последующим применением миндального масла. Еще один секрет – регулярное выполнение увлажняющих масок из свежих фруктов, миндального масла и сливок.

Актриса не сторонница жестких диет. Она считает, что достаточно контролировать объем съедаемых порций и использовать только полезные продукты.

Спать, по мнению Моники, следует как минимум восемь часов в день.