Что делать после разрыва. Притворяться, что все хорошо

Психологи предупреждают людей о том, как опасно сосредотачиваться на прошлых романтических отношениях. Не лучше ли перевернуть страницу с этой главой и начать новую жизнь? Поговорим о том, чего нельзя делать после разрыва.

Искать бывшего парня в социальных сетях

Эпоха популярности социальных медиа делает эту задачу практически невыполнимой. Вот почему после расставания профили в социальных сетях лучше делать закрытыми. Это удержит вас от скитаний по страничке бывшего возлюбленного и спасет от душевных мук. Кому захочется видеть бывшего избранника счастливым и довольным новой жизнью?

Оставаться друзьями в социальных сетях

То же самое касается и вашего статуса. Теперь вы не можете оставаться друзьями в социальных сетях. Не у всех есть сила воли, чтобы воздержаться от тайной слежки. Новостная лента регулярно пополняется свежими постами от друзей, но отныне в виртуальном пространстве вам ничто не должно напоминать о прошлом.

Случайно спрашивать о нем у общих знакомых

Самая большая ошибка, которую делают люди после расставания, — это то, что они сосредотачивают свои мысли на жизни бывшего партнера, а не на своих потребностях. Гоните из своей головы навязчивые мысли и не интересуйтесь о жизни бывшего возлюбленного у ваших общих знакомых.

Сравнивать себя с его новой девушкой

Это нормально, что отношения двух людей исчерпывают себя. Лучше, если для совершенно разных людей прозрение наступит раньше, а не позже. Вот почему глупо сравнивать себя с новой избранницей бывшего мужчины. Она не может быть лучше вас, она просто другая.

Страдать

На ранних стадиях расставания вы можете позволить себе пройти через все стадии негативных эмоций. Прячьтесь под одеялом, плачьте и делитесь своими переживаниями с друзьями. Однако не позволяйте эмоциям властвовать над вами слишком долго и в один прекрасный день скажите себе "хватит!". Встаньте с постели, выйдите на пробежку, примите душ, сделайте прическу, макияжи и улыбнитесь новому дню.

Прекращать заботиться о себе

Когда человек находится в депрессии, сложно отказаться от вредной пищи, выпивки и лени. Последнее, о чем вы думаете, — это тренажерный зал или посещение магазина одежды. Однако ваше отражение в зеркале не должно напоминать о страданиях.

Притворяться, что все хорошо

Люди, пережившие болезненное расставание, могут выходить из кризиса в течение долгих месяцев. Это правильная стратегия, так как нельзя игнорировать боль, которую вы чувствуете. Будьте милосердны к себе и позвольте узнать этот опыт. Посторонним людям не стоит знать о том, что творится у вас на душе. Определите небольшой круг верных друзей и делитесь с ними своими переживаниями.

Пытаться дружить с бывшим парнем

Попытки немедленного сближения с бывшим парнем посредством платонической дружбы не ведут ни к чему хорошему. Оставьте свою боль в прошлом.

Позволить боли влиять на работу

Когда вы слишком расстроены неприятностями в личной жизни, сложно сосредоточиться на рабочем процессе. В том случае, если коллеги осуждают ваше безволие и отсутствие продуктивности, обратитесь за профессиональной помощью.

Позволять ему влиять на вашу социальную жизнь

Когда вы имеете общих друзей, в разговорах сложно избегать упоминания о бывшем партнере. Пресекайте его попытки манипулировать вашими чувствами через третьих лиц.

Ворошить прошлое

Сделайте перерыв и прекратите совершать "разбор полетов". Разбитую вазу уже не склеить, поэтому прекратите тешить себя напрасными иллюзиями. Если вы будете жить в прошлом, вы не сможете разглядеть счастья в настоящем.

Немедленно начинать новые отношения

После расставания необходимо сосредоточиться на себе и на своих потребностях. Расставьте приоритеты и решите, чем для вас является счастье. Если вас снова тянет в мир знакомств, на первых порах это может показаться забавным приключением и эффективным средством для исцеления. Однако сейчас для вас более важно восстановиться в качестве личности, а не в качестве востребованной женщины.

Отказываться от любви

С другой стороны, если однажды вы не смогли построить семейное счастье, это не означает, что на вас можно ставить крест. Когда вы слишком долго отгораживаетесь от новых романтических увлечений, вы лишаете себя возможности быть счастливой.

Звонить бывшему парню

Делайте все, что угодно, но старайтесь избегать попадания в эту ловушку. Если вы находитесь на вечеринке и знаете, что можете не совладать со своей волей под воздействием алкоголя, отдайте свой телефон на хранение друзьям.

Иметь сексуальные контакты с бывшим партнером

Иногда сексуальные отношения с бывшим избранником могут показаться веселым развлечением или вкушением запретного плода (в том случае, если он уже состоит в новых отношениях). Однако этот поступок только саботирует восстановление.

Цепляться за старые вещи

Эта старая толстовка может быть такой уютной, но она напоминает вам о времени, которое вы провели вместе. Отнесите на свалку подарки и вещи, приносящие больше боли, чем радости.

Посещать ваше любимое место

Если вы понимаете, что при случайной прогулке ноги сами могут привести вас к месту, где произошел первый поцелуй или было произнесено первое признание, пригласите в качестве сдерживающего фактора подругу. Она не даст вам заблудиться и продлить путь к исцелению.

Слушать вашу песню

Каждый день на свет появляются десятки новых песен, но вы игнорируете их, напоминая себе о былой любви. Эта песня была для вас гимном, но теперь этого "государства" больше не существует. То же самое можно сказать и о прослушивании слезливых баллад, которые еще больше вгоняют вас в тоску.

Злиться

Негативным эмоциям необходим выход, однако не стоит держаться за них как за единственную соломинку. Не вызывайте вновь и вновь чувство отвращения или презрения к вашему бывшему парню. Это не поможет вам разобраться в том, что произошло между вами.

Тратить время на мысли о нем

Не тратьте свое время на размышления над его новой жизнью. Прямо сейчас сфокусируйте свои мысли на себе, на своем новом пути.

Кто-то может сказать, что истинная любовь - это абсолютное блаженство, а некоторые утверждают, что это совершенно нелепое чувство. Но любой представитель из этих двух противоположных лагерей согласится, что любовь может травмировать - когда приходит время расставания. Нелегко отпустить того, кого ты так любишь, ведь это не просто случайный человек, которому можно сказать «Не задерживайтесь»: образ любимого человека надолго остается в памяти, и то и дело возникает в нашем воображении, как бы мы не старались его забыть. Но тем не менее, необходимо двигаться дальше. И желательно - быстро.

Конечно, вначале вы будете постоянно испытывать соблазн возобновить отношения после разрыва и думать о том, как это сделать. И что хуже всего, переживая негативные состояния, мы зачастую не понимаем до конца, что же у нас болит, где находится источник страданий и как эту боль облегчить. Тем не менее, есть несколько правил, которые помогут вам выбраться из этой пропасти быстрее (и целее), вне зависимости от того, удастся ли вам вернуть отношения после разрыва или начать новые с чистого листа.

После разрыва отношений: мужчины и женщины

Люди использует разные механизмы выживания в трудных ситуациях, и восстановление после разрыва отношений не является исключением. Каждый из них переживает разрыв отношений по-своему, согласно врожденным качествам психики, и для каждого из них существует свой механизм выхода из негативного состояния. Некоторые закрываются в квартире и едят шоколад, проклиная чары любви, другие пускаются во все тяжкие, третьи - стараются отвлечься при помощи нового хобби или отправляются путешествовать, четвертые - расширяют социальные связи и постоянно знакомятся с новыми людьми (то есть потенциальными партнерами). Женщины уходят в слезы, мужчины - в работу, и все мы пытаемся сбежать сами от себя, обвиняя во всем партнера, обстоятельства, родственников, начальство либо занимаясь самобичеванием. Основным лекарством для нас становится время, но случается, что и это не помогает.

Каждый делает свой выбор и принимает решение самостоятельно. Только нужно учесть, что некоторые из этих способов восстановления после разрыва отношений гораздо продуктивнее, чем другие. Где и у кого больше шансов найти нового парня: полной девушке у себя в квартире или спортивной - в туристической поездке? Ответ очевиден.

Примечательно, что мужчины и женщины переживают разрыв отношений по-разному. Стереотип, будто парни стараются побыстрее запрыгнуть в постель со следующей (зачастую первой встречной) девушкой, чтобы забыть об «экс», отчасти оправдан. Но только отчасти: этот прием никак не помогает забыть. Разрыв отношений, как правило, всегда является окончанием интенсивной эмоциональной связи, поэтому для сильного пола он тоже не дается легко.

И знайте: мужчины тоже плачут. Некоторые исследования даже говорят о том, что мужчины никогда не восстанавливаются после разрыва отношений - они всегда помнят тех, кто разбил им сердце и перебирают «полуфабрикаты», снова пытаясь, однако не отваживаясь начать серьезные отношения. А недавнее исследование показало, что женщины, как правило, испытывают более сильный эмоциональный стресс в момент непосредственного разрыва, в то время как мужчины относятся к его факту спокойнее, однако… со временем они понимали, что потеряли, так что начинали скатываться депрессию. Так что научно доказано, что парни после разрыва восстанавливаются гораздо медленнее. Поэтому правдив мем о том, что мужчина после разрыва отношений сразу смеется и лишь потом плачет, а девушка после разрыва отношений - рыдает сутки, ну а вскоре прыгает от радости.

После разрыва отношений: начинаем с чистого листа!

Для любого человека расставание, разрыв отношений ощущается болезненно. Однако есть люди, для которых этот разрыв является просто катастрофой и переживается особенно остро, оказывая сильнейшее воздействие на психологическое состояние человека, проявляясь либо тяжелейшей обидой, оказывающей влияние на всю оставшуюся жизнь, либо эмоциональным срывом такой глубины, после которого чувствуется только полная эмоциональная пустота, напоминающая выжженную пустыню.

Что же делать после разрыва отношений? Несмотря на сугубо индивидуальные защитные механизмы, есть все же несколько универсальных правил, которые помогут вам быстрее восстановиться после серьезного психологического потрясения.

1. Эмоциональные «американские» горки, резкие перепады настроения - это нормально. Вы будет поначалу плакать... возможно, даже много - пока полностью не забудете, как улыбаться. Днем и ночью, на работе, в клинике, в продуктовом магазине… Слезы будет вызывать все, что будет напоминать вам о нем. Вы будете ждать звонка или сообщения каждый день, каждый час, а то и каждую минуту. У вас будут чесаться руки взять телефон и позвонить самой. Или написать. Вы будет представлять, как здорово было бы, если бы... Но, к сожалению, нет, не будет. И как только вы это усвоите, вы станете лучше контролировать себя и свое настроение. Вскоре вы заметите, как стали уже меньше плакать, и снова научитесь улыбаться. Это похоже на перезагрузку, потому что как только вы дойдете до самой нижней точки, вы начнет подниматься обратно вверх. Начните с самого начала, скорее всего, вам это придется делать еще не раз.

2. Возьмите паузу - вам потребуется некоторое время. Восстановление после разрыва не произойдет в одночасье, нередко оно занимает много времени, скажем, недели, месяцы (а иногда и годы). Вы будете сначала чувствовать себя в полном порядке, но потом - особенно когда поговорите с ним или столкнетесь случайно - сорветесь OK снова, поговорить с ними снова, и начнете скучать по нему с прежней силой. Однако вы должны понять, что в мире есть почти семь миллиардов человек, половина из них - мужчины, и вы обязательно начнете новые отношения с кем-то из них. Просто дайте себе время.

3. Прочь ностальгию и сентиментальность! Сейчас вам наверное кажется кощунственным удалить видео и фотографии, на которых зафиксированы все признаки вашей любви - объятия, поцелуи, смех, пикники или просто бестолковые игры в зимнем парке… Да, вы проводили вместе много времени, но все это в прошлом. И воспоминания о нем будут заставлять вас плакать. К чему сейчас лишние слезы? Эти фото и видео могут стать потом частью прекрасных воспоминаний, которые вы будете переживать без боли. Но сейчас удалите их, причем не только потому, что они делают вам больно сейчас, но и потому, что это первый шаг к восстановлению после разрыва отношений. Если вы уничтожите доказательства бывшей любви, прошлое быстрее вас отпустит. Да, этот способ может показаться варварским, но поверьте: удаление этих снимков фактически «автоматом» начнет стирать воспоминания. И к тому же избавит вас от соблазнов пересматривать их снова и снова, заливаясь слезами или предаваясь бесплодным фантазиям (а и то, и другое очень токсично для наших чувств и эмоций). Таким образом, лучшее решение - это избавиться от архива. Если это для вас так трудно - удаляйте по одному файлу каждый день: получится очень символично.

4. Не надейтесь вернуть отношения после разрыва, вообще не планируйте к нему возвращаться и не рассчитывайте, что это сделает он. Никто не может утверждать, что вы восстановите отношения после разрыв - однако точно также никто не может утверждать и обратное. Следует жить в настоящем, отпустить свое прошлое и ждать будущего. Но не загадывать наперед! И никогда не оглядываться назад! Напрасные или даже оправданные надежды вернуть прошлое только помешают вам начать новые, более удачные, отношения, и затянут ваше счастливое будущее на неопределенный срок.

Помните первый раз, когда вы встретились? Погода, время суток, песня в фоновом режиме, красивое платье, что на вас было надето… Вспоминая о первой встрече, вначале вы будете испытывать боль - но это пройдет. Вы можете захотеть вернуться в то место, где вы встретились в первый раз. Но в один прекрасный день вы будете проезжать мим него, слушать одну и ту же песню, пить то же самое вино - и совершенно не помнить о нем. Это гарантировано.

5. Не старайтесь как можно быстрее начать отношения после разрыва, но и не отказывайтесь от выгодных вариантов. После того, как вы выберетесь из депрессии, наверняка заметите, что у вас есть выбор. Однако такова человеческая натура - нам нужен только тот, кого мы потеряли и кого мы иметь не можем... И все, что вы будете делать, это сравнивать последующих парней с ним. Абсолютно все, начиная от их смеха, улыбки, чувства юмора и даже роста или стрижки. Это очень нормально . Но вы должны знать, что в один прекрасный день, вы встретите того, кто будет вне всякого сравнения. Первый поцелуй с кем-то всегда другой и более «особенный», чем следующие после него. Точно так же, как и будут ваши последующие отношения. Просто не торопитесь, но и не медлите.

6. Смотрите в будущее с оптимизмом. Да, каждый говорит вам, что все будет в порядке, это клише в которое трудно сейчас поверить. Но это действительно так - все еще будет. Просто вы не в порядке прямо сейчас. Осознайте, что все в ваших руках. Речь не идет о будущем, потому что ваше будущее неизвестно, хоть и наверняка прекрасно - оно ждет вас где-то там, с кем-то, кого вы любите и кто любит вас. И в один прекрасный день вы поймете, что то, что происходит - именно результат сегодняшнего дня. Потому что, если бы не было этого «сегодня», «завтра» вы не смогли бы широко улыбаться и наслаждаться жизнью, потягивая вино вместе с мужчиной, который вас так любит.

7.Однако, главное, что вам следует усвоить: вы удивительны и прекрасны, внутри и снаружи. Никакие новые отношения или разрыв не смогут разрушить ваше Я и не смогут стереть вас с лица земли, если вы сможете любить себя вопреки всем и вся.

И помните, что любовь - чувство хоть и запутанное, опасное, сложное, но все же оно удивительно и прекрасно. Так не позволяйте, чтобы ваш неудачный опыт перекрыл вам перспективу снова ощутить все эти эмоции.

Несмотря на первоначальные надежды, строгий «отбор» спутника жизни, опыт и практику отношений, не все пары существуют «вечно». Даже в самых идеальных и тщательно продуманных отношениях, может выясниться, что партнер оказался не таким, каким вы его себе представляли. Случается и так, что гармония в отношениях, совпадение желаний и интересов пары, было актуальным только для определенного периода времени, а потом у кого-то изменяются потребности и приоритеты, после чего существующие отношения перестают вписываться в его новый жизненный план.

Эта статья адресована и женщинам и мужчинам, но не предназначена для тех, кто ищет простые ответы на сложные вопросы, одним и которых является ответ на вопрос: «Как восстановиться после разрыва отношений?».

Даже статьей я не могу назвать то, что предлагаю вашему вниманию. Скорее, это психологическая консультация, призванная оказать вам реальную помощь. С другой стороны, назвать это полноценной психологической консультацией я тоже не могу, потому что такие консультации могут быть только индивидуальными.

Информацию, которую я намереваюсь вам предоставить, мне часто приходилось встречать в интернете предлагаемую за деньги. Здесь вы получите её совершенно бесплатно. Таков принцип нашего издания.

Ну что ж, начнем!

Термин «восстановиться после разрыва отношений» обычно означает, что у вас все еще сохранились сильные чувства и тяга к человеку, которого вы любили и на которого рассчитывали. Это также может означать, что разрыв не был тем, чего вы добивались. В результате вы себя чувствуете брошенными, беспомощными и бессильными изменить ситуацию. Вероятно, у вас есть и какие-то мысли на счет того, что вы были недостаточно хороши и невольно «приложили руку» к тому, что все закончилось именно так.

Люди, после с теми, кого они любили, и, возможно, до сих пор очень любят, переживают тяжелые последствия: печаль, грусть, дезориентацию, неуверенность в себе, депрессию и отчаяние.

Для того чтобы вернуться к нормальному состоянию нужно время, которое обычно включает в себя осмысление, постоянные «возвращения» к прошлому, пересмотр своих действий, событий, поступков, а также причин, которые не были очевидными когда все это фактически происходило. Недели, месяцы, даже годы, наполненные чувствами и волнами эмоций, должны пройти пока разум не наработает новые впечатления и не получит новый опыт, вызванный повседневной деятельностью.

Одна из самых трудных частей восстановления после разрыва отношений – пережить первоначальный шок, приступ грусти и чувство утраты. Даже те, кто считают, что разрыв — это был их собственный выбор, после прекращения отношений проходят через период, на протяжении которого чувствуют растерянность и пустоту без их бывшего партнера. Ведь жизнь изменилась кардинально быстро!

Самое важное — не «превратить» боль после разрыва в чувство собственной вины за этот разрыв. Большинству людей кажется, что им намного больнее, чем бывшему партнеру или любому другому человеку, который переживал подобные события в своей жизни. Это естественная часть процесса восстановления, потому что вы сосредоточены на себе и не способны посмотреть на ситуацию со стороны. Дайте себе время — признайте свою боль и смиритесь с потерей.

Может быть, вы слышали такое мнение: «Восстановление после разрыва отношений, занимает ровно столько же времени, сколько длились сами отношения »?

Это ошибочное мнение. Глубина и зависимость от отношений с другим человеком, зачастую основывается на неудовлетворенных детских потребностях. Именно от того, что давал вам партнер, зависит «скорость» восстановления. Чем больше ваших неудовлетворенных потребностей партнер удовлетворял, чем больше пустот в вашей душе он заполнял, тем сложнее и длительнее будет восстановление.

Нет никаких правил относительно того, сколько времени это занимает, но если ваше исцеление слишком уж затянулось, и вы не видите никаких улучшений, лучше обратиться к психологу, который поможет вам выйти из этого состояния.

Но в общем случае, для восстановления после разрыва отношений вам следует предпринять такие шаги:

Шаг первый: Приучение к самостоятельности

Это может быть трудным шагом. Если вы долго находитесь в паре и заботитесь о другом человеке, то с течением времени смешиваете с этим человеком свою энергию в виде надежд, мечтаний, планов и ожиданий. Когда отношения заканчиваются, вы проходите через процесс индивидуализации, который замедляет восстановление. В этом состоянии вы можете чувствовать, вроде бы от вас оторвали какую-то часть.

Даже если вы хотите поскорее забыть, память все равно рисует картины недавнего прошлого, когда вы были вместе. Ваш разум пытается восстановить почти забытое чувство независимости, которое когда-то было вам известно, но одновременно ваш опыт неумолимо тянет назад, в те времена, когда вы были вдвоем, и все было хорошо.

Из-за новизны ощущений, странности ситуации и путаницы в голове, в это время обычно проявляется плаксивость, чувство безнадежности и полное отсутствие способности радоваться. Вы не хотите общения, теряете аппетит и даже можете чувствовать физические симптомы, например, боль в подложечной области живота. Несмотря на присутствие других людей – родственников или друзей, вас не покидает чувство одиночества. Интересно отметить, что эти симптомы схожи с теми, которые испытывают люди, находящиеся на ранней стадии выздоровления после наркотической или алкогольной зависимости.

На самом деле все это нормально. Не бойтесь жалеть себя и плакать, это поможет пересмотреть отношение ко многим воспоминаниям, причиняющим вам боль. Вы можете (и будете) испытывать сильное желание вернуться к тому, что уже прошло и закончилось, только ради того, чтобы прекратить свои эмоциональные, психические и физические мучения.

Возможно, вы будете искать любую возможность контакта с вашим бывшим партнером – телефонный звонок, СМС, «случайная» встреча и т.д. Все эти действия очень характерны для вашего состояния, но они неправильны и вредны в обоих случаях:

• если желание и все еще сохраняется
• если вы хотите поскорее восстановиться после разрыва отношений и все забыть

Позвольте себе чувствовать боль утраты и не сдерживайте слез. Пусть ваши эмоции выйдут наружу, освободите себя от них. Если на ранней стадии выздоровления после разрыва, вы проигнорируете эти чувства или попытаетесь отвлечься, то только продлите ваши «тяжелые времена». Плачьте о нем, говорите об этом с близкими людьми, которые будут слушать вас, не осуждая и не выдавая «ценные» рекомендации.

После начального периода скорби и траура по своей потере, возьмите себя в руки и приступайте к созданию новых «соединений», которыми вы, возможно, пренебрегали в то время когда были в паре или проходили через период невыносимой грусти и печали.

Начните строить планы встреч со старыми друзьями, постарайтесь увлечь себя чем-нибудь новым, пойдите в тренажерный зал, запишитесь в группу по фитнесу или танцам, посещайте вечеринки и организовывайте их у себя дома, выезжайте на пикники. Но это не значит, что нужно полностью занимать все свое время.

У вас должны оставаться промежутки времени и дни когда вы будете наедине с собой, чтобы позволить вашему сознанию пересматривать прошлые отношения и искать ответы на мучающие вас вопросы. Возможно, вам придется провести целое исследование о том, что положительного и что отрицательного вы приобрели, а что потеряли. Как нужно действовать в будущем, чтобы избежать повторения случившегося.

На основании того, что вы узнаете о своем прошлом опыте, вы можете начать составлять список того, что вы хотите видеть в своем будущем. Эта оценка поможет «переместить» ваш разум от прошлого к будущему, и перейти от безнадежной тоски по прошлому, которое вы изменить уже не можете, к надежде на светлое и счастливое будущее, на которое вы, бесспорно, имеете влияние.

Не злоупотребляйте алкоголем, едой и лекарствами.

Избегайте контактов с бывшим партнером. Вам может показаться, что контактируя с «бывшим», вы уменьшаете боль, но на самом деле вы создаете дополнительные условия для продления своего ужасного состояния. Позвонив ему или встретившись с ним, вы продолжаете собственные мучения и отдаляете то время, когда сможете восстановиться и начать новую жизнь.

Даже если вы планируете и у вас есть все основания полагать, что шансы на это реальны, все равно избегайте контактов. Потому что в контексте вашего желания это принесет только вред.

Не избегайте только того, что действительно может помочь, например, общения с друзьями, развлечений или интересной работы.

Шаг второй: Начинайте улыбаться!

Если вы перестали думать о ваших прошлых отношениях по несколько часов подряд, значит, вы пережили самые трудные времена и первый шаг завершен. Теперь вы находитесь в той точке, где уже можно количественно измерить собственные достижения. Можете записывать каждое событие, знание или приобретенный опыт, который заставил вас улыбнуться. Все это создаст основу для построения вашей обновленной личности, а каждое маленькое достижение будет наградой за ту тяжелую работу, которую вы проделали, осуществляя «Шаг первый».

Возможно, у вас появятся моменты, когда вы будете думать о прошлых отношениях с точки зрения их нужности в вашей жизни для этого конкретного периода времени. Вы можете обнаружить, что становитесь философски настроенными и более взвешенными по отношению к событиям прошлого, как к хорошим, так и к плохим. Каждый раз вы находите новый смысл, когда возвращаетесь в прошлое и анализируете информацию.

Однако существует явление, которое приводит большинство людей в замешательство. Вы можете почувствовать, что вам становится лучше, вы начинаете улыбаться, и вы, возможно, даже начали чувствовать себя достаточно хорошо…

…НО! Вдруг, неизвестно откуда, на вас хлынули отрицательные эмоции! Вы думаете про себя: «Я же все делаю правильно, мне уже стало лучше! Откуда все это взялось?!». Знайте, что это является частью процесса, который можно сравнить с океанскими волнами. Ваше выздоровление и восстановление после разрыва отношений идет волнами. Эти волны еще не раз будут «омывать ваши берега», но со временем они станут более редкими и не такими сильными и высокими. В конце концов, они превратятся в легкое волнение, тихо и незаметно смачивающее песок на берегу, но сейчас — в период выздоровления вы пока не можете контролировать их силу и частоту. Не опускайте руки и находите причины, занятия и людей, которые заставят вас улыбаться.

Шаг третий: Возвращение к себе

Теперь ваша жизнь возвращается к некоему подобию нормальной жизни. Вы обнаружите, что уже можете сосредотачиваться, вас волнуют перспективы будущего, и вы больше не чувствуете себя «между небом и землей». Вы вернулись к тому состоянию, когда снова проявляется ваша личность, и, в принципе, вы готовы вступать в новые отношения. Конечно, у вас могут быть и другие приоритеты, например, работа или карьера.

Вы уже нашли большинство ответов на вопросы, возникшие в период скорби и тоски, ваше состояние и самоощущение стабилизировалось, и вы отчетливо представляете, что случилось с прошлым отношениями. Надеюсь, что теперь вы абсолютно спокойно можете сказать – мы оба хорошие люди, но оказались плохой парой.

Кроме того, вы честно признаете, что ваши отношения были прекрасными, но предназначенными только для определенного периода вашей жизни. Просто ваши потребности и приоритеты изменились. Тем не менее, будьте бдительными и не поддавайтесь случайным волнам воспоминаний.

Шаг четвертый: Зрелость

Когда вы дойдете до этой точки, то будете уже на «финишной прямой» по пути к своему окончательному восстановлению. Возможно, вы разговаривали или даже виделись со своим бывшим партнером, но это уже не причиняло боль, потому что вы задействованы в новых связях с друзьями, а может быть и в новых отношениях.

Со временем вы переоценили все то, что является важным в Вашей жизни и изменили список качеств, который хотели бы видеть в своем партнере. Наверное (думаю, что не ошибаюсь), этот список теперь стал гораздо короче и конкретнее.

Вы получили неоценимый опыт восстановления после разрыва отношений. Теперь вы знаете, что СДЕЛАЛИ ЭТО, и если такое, не дай Бог, произойдет снова, вы можете положиться на ту силу, которую уже продемонстрировали.

Нет, конечно, вы не хотите, чтобы это повторилось опять, но вы также не хотите тратить время на повторение прошлых ошибок и теперь ваши отношения будут, или уже построены на принципиально новой основе.

Каждая связь дает вам больше информации о желаемой картине своей жизни и прорисовывает ее более четко. Напоминайте себе о том, что вы пережили и как победили, и о том, что сможете повторить это в будущем, если возникнет необходимость.

ОТ АВТОРА: Мои ответы в комментариях являются мнением частного лица, а не рекомендацией специалиста. Я пытаюсь ответить всем без исключения, но к сожалению физически не успеваю изучать длинные истории, анализировать их, задавать по ним вопросы и потом подробно отвечать, а также я не имею возможности сопровождать ваши ситуации, потому что для этого требуется огромное количество свободного времени, а у меня его очень мало.

В связи с этим, очень прошу вас задавать конкретные вопросы по теме статьи, не пытаться использовать комментарии для переписки или чата и не рассчитывать, что я буду консультировать в комментариях.

Конечно, вы можете проигнорировать мою просьбу (что многие и делают), но тогда будьте готовы к тому, что я проигнорирую вашу. Это не вопрос принципа, а исключительно времени и моих физических возможностей. Не обижайтесь.

Если Вы хотите получить квалифицированную помощь, пожалуйста, обращайтесь за консультацией, и я с полной отдачей посвящу Вам свое время и знания.

C уважением и надеждой на понимание, Фредерика

Здравствуйте, дорогие читатели! Случалось ли вам возвращаться к человеку, с которым вы когда-то уже порвали отношения? Иногда это срабатывает и люди до старости живут вместе в счастье и любви. Но порой уход от человека был действительно верным решением и ни вторая, ни пятая попытки не исправят ситуации. Стоит ли возобновлять отношения после разрыва?

Причина разлада

Для того чтобы ответить на вопрос стоит ли возвращаться к человеку, для начала необходимо понять, что же послужило причиной вашего расставания. Ведь именно понимание причины и поможет вам определиться с дальнейшими действиями.

Если расставание было некрасивым, и морально уничтожил, то, скорее всего, ни о каком возвращении не может быть и речи. Ведь и себе цену нужно знать.

Так, одна моя знакомая постоянно прощала своему мужу измены. Она чуть ли не каждый день находила в его постели новую барышню, уходила от него, но через неделю снова возвращалась. И так год за годом.

А вот один мой клиент не простил, когда встретил свою жену с любовником. Как она ни умоляла и ни просила, он наотрез отказался даже просто с ней видится. Она была готова все изменить, никогда больше не поступать так, целиком и полностью окунуться в отношения, но он был глух к ее мольбам.

Если же причина менее серьезная и трагичная, то вполне вероятно, что и второй раз можно попробовать. Не устраивает бытовая жизнь. Например, . Но ведь со временем она может научиться, правда? Или парень постоянно разбрасывает свои вещи по дому. И в этой ситуации можно найти выход.

Все и правда зависит от степени тяжести вашего разрыва. Предлагаю вам прочитать статью « », из которой вы наверняка поймете, что эти отношения уже не возродить.

Что привлекает и отталкивает

В психологии довольно хорошо известен этот феномен, когда человека партнеру. Это может означать, что у вас осталась привычка или привязанность к человеку, чувства давно могли пройти, но внутренне вы все еще не отпустили человека. Так, мужчины после развода заводят новую семью, но все равно считают первую супругу лучше.

Важный момент - кто от кого ушел. Если ушли от вас, то это совершенно нормальное желание, вернуть все и попробовать сначала. Потому что вы не хотели расставания, для вас все было хорошо. Вы открыты для диалога, готовы работать над собой и над отношениями.

Если же ушли вы, попробовали встречаться с другим человеком, но все равно хотите вернуться, то здесь скорее идет речь о том, что в сравнении проиграл новый партнер. Для решения этой проблемы вам просто стоит перестать сравнивать. Только тогда вы сможете целиком и полностью окунуться в новые отношения.

Хорошенько подумайте, что послужило причиной расставания, почему вас не устраивали предыдущие отношения, какие черты в партнере казались раздражающими. Может быть, вы сами что-то делали не так и можете теперь это исправить?

Можно ли начать сначала

Не зря говорят, что вступить в одну реку нельзя дважды. Даже если вы вернетесь в прошлые отношения, они уже не будут прежними. Ничто не стоит на месте. Все меняется, люди, обстоятельства, окружение, привычки. Если вы думаете, что человек остался прежним, то я смею заверить вас, в нем обязательно появилось что-то новенькое.

Да и вы сами уже не тот человек, что, скажем, год назад. Даже за день можно измениться до неузнаваемости, что уж говорить про более долгий срок. Поэтому внимательно присмотритесь к своему бывшему партнеру. Может быть, новая версия не так хороша, как вы думаете? Или наоборот, перемены пошли к лучшему?

Если же вы решитесь на возобновление вашей связи, то настоятельно рекомендую вам подумать о прошлых обидах.

Им совершенно не место в вашей новой истории. Если вы сходитесь, то вам стоит перечеркнуть прошлое, забыть все ссоры, скандалы и истерики и начать с чистого листа. Иначе, постоянно припоминая хорошо забытое старое, вы снова погрязнете в ссорах и скандалах.

Предлагаю вашему вниманию статью « ». В ней я подробно рассказываю о том, что помогает парам сохранить отношения на века. Ведь все мы люди, ошибаемся, что-то портим, что-то чиним.

Отношения - это сложная и трудная работа. Если и вы и ваш партнер готовы к ней, то у вас обязательно все получится. Но если желание двигаться вперед есть только у одного, то долго такие отношения не проживут.

В любом случае решать только вам, стоит ли дать второй шанс или нет. Смотрите по обстоятельствам, прислушивайтесь к своему внутреннему голосу, не забывайте про интуицию и внимательно присматривайтесь к человеку.

Из-за чего вы разошлись и кто был инициатором? Как вы думаете, призраки прошлых обид не догонят вас во второй попытке? Изменились ли и ваш прошлый партнер с момента расставания?

Я уверена, что у вас получится сделать правильный выбор и вы будете счастливы.
Всего вам наилучшего!

Несмотря на то, что самой природой в душу женщины заложено желание создать семью, любить и быть любимой, очень часто люди расстаются. И совсем неважно, кто в этом виноват, ведь боль возникает в душе и когда недостойным человеком оказывается любимый, и когда тот, кто клялся в любви, вдруг уходит. Чтобы не потерять веру в себя, не разочароваться, нужно пережить разрыв , кто бы ни стал его инициатором. Только не пускайте все на самотёк, если вовремя не заняться борьбой за свое душевное спокойствие, можно надолго потерять равновесие и лишиться радости жизни.

Как пережить разрыв с любимым

Первое чувство, которое возникает после услышанного «Я от тебя ухожу», - это непонимание и отрицание происходящего. Только через несколько дней боль заполняет всю душу, мешая жить, и заставляя все больше погружаться в пучину отчаяния. Затем приходит гнев и ярость по отношению к тому, кто посмел предать и унизить. Когда проходит первая волна, наступает период самобичевания, женщина начинает искать в себе все мыслимые и немыслимые недостатки. Ей кажется, что это она виновата в том, что так все произошло, что она недостойна быть любимой. Самое опасное, это прийти к выводу, что все мужчины – обманщики и предатели. Иногда это помогает справиться с болью, но может привести не только к ухудшению самооценки, но и вызовет проблемы в личной жизни в будущем. При появлении таких мыслей, вспомните о мужчинах, которые точно не заслуживают таких слов.

Поэтому, прежде чем принимать какие-либо решения, что делать дальше, позвольте себе поплакать и пострадать. Вспоминайте, ругайтесь, любым способом выплескиваете эмоции. Когда почувствуете эмоциональное опустошение, начинайте восстанавливать душевное равновесие . Если же вы чувствуете, что никак не можете успокоиться, возьмите чистый лист бумаги и напишите на нем все, что думаете. Затем разорвите его на мелкие кусочки и выбросьте. Сразу после этого вы почувствуете покой.

Но, чтобы боль вновь не заявила о себе, измените отношение к случившемуся. Вспомните о том, что каждому дается по силам. Все, что происходит, необходимо для нашего развития, осознания того, что в жизни главное, для умения справляться с самыми разными проблемами, возникающими в жизни в независимости от того, что вы делаете и как пытаетесь их предотвратить. В конце концов, никто же не умер и не заболел. Цените то, что имеете. Живите здесь и сейчас. Подумайте о том, что у Вас есть, как Вы живете. На 100% у Вас есть то, чему можно радоваться каждую секунду.

Посмотрите на все происходящее со стороны, проанализируйте все, что случилось, как будто вы в этой ситуации посторонний наблюдатель. И может, наконец-то, увидите, что не за кем страдать. И ваша боль связана не с тем, что вы расстались с любимым человеком, а с тем, что остались одна. Очень часто желание во что бы то ни стало вернуть мужчину связано со страхом одиночества, а не с сильными чувствами.

Перестаньте бояться и начните бороться с одиночеством, меняя себя и свое мировосприятия. Никто кроме вас не поможет справиться с одиночеством. Даже замужество никак не влияет на ваше внутреннее состояние, и вы можете испытывать тоску и одиночество, будучи замужем. Одиночество кроется внутри человека и никак не связано с его социальным статусом.

Подумайте о том, какие новые возможности открываются перед вами после разрыва. Теперь вам не нужно постоянно собирать грязные носки, готовить еду, напоминать о необходимости вынести мусор или починить кран в ванной. Вы можете заняться любимым хобби, выучить иностранный язык, записаться на курсы вождения или программирования, отправиться в путешествие или на отдых, невзирая на то, нравится ли ваш выбор мужчине. Вспомните о сокровенных мечтах. Может, пришло время их осуществить. В любой негативной ситуации учитесь не зацикливаться на негативе, а, в первую очередь, ищите плюсы. Не бывает безвыходных ситуаций, бывает только неправильное отношение к ним.

Чтобы пережить разрыв, необходимо не мстить бывшему любимому, а бороться с собой, своими обидами, нежеланием признавать, что другие имеют право выбора. Сосредоточьтесь на себе, забудьте о том, кто ушел и не смог оценить вас. Постарайтесь осознать, что это уже произошло и ничего нельзя вернуть. Примите это как данность и подумайте, что же следует сделать именно сейчас в данный момент. Помните, работа над собой – это самая сложная работа. Нельзя раскисать, нужно каждую минуту, каждую секунду работать над собой.

Раз вам пришлось пережить разрыв, значит, жизнь преподнесла вам подарок, продемонстрировав, что это не тот человек, который вам нужен. Чтобы в этом убедиться, попробуйте его вернуть. Но если за полгода это сделать так и не удастся, то не тратьте больше личное время на этого человека. Достаточно уяснить одну истину: наше от нас не уходит, уходит – не наше. Если вы разошлись, значит, этот человек просто не ваш, вы прошли совместное испытание и получили определенный опыт. Отпустите его спокойно и двигайтесь вперед.

Чтобы не произошло, как бы вы не любили человека, не нужно отчаиваться, если он ушел. Всегда есть выход из сложившейся ситуации. Во-первых, у вас есть шанс его вернуть (только подойдите к этому вопросу очень серьезно, разбитую чашку не склеишь, вернувшиеся отношения, скорее всего, будут очень не продолжительными), во-вторых, найти в этом что-то положительное, а в-третьих – извлечь опыт, став мудрее. Восточная философия говорит, что всегда на освободившееся место приходит кто-то новый. Конец чего-то – это всегда начало чего-то нового и чистого. Отнеситесь к произошедшему, как к очередному вызову и важному уроку жизни, и двигайтесь дальше. Ваше счастье вас обязательно найдет, главное – оставаться Человеком с большой буквы Ч.