Трудоголик - кто это и как избавиться от трудоголизма женщине? Кто такой трудоголик или синдром трудоголика.

Ни для кого не секрет, кто такой трудоголик. В последнее время мы все чаще и чаще встречаем таких людей среди нас. Трудоголизм это саморазрушение с помощью работы.Что плохого, казалось бы, в том, что человек много и успешно работает, не обращая внимания на усталость, работает на благо своей семьи и других людей? Казалось бы, такое усердие можно только приветствовать. Однако и работа в попытках создать нечто полезное может стать средством саморазрушения.Удовольствие трудоголик получает от ощущения, что он нужен, полезен, незаменим для окружающих его людей, а также от ощущения власти, которое обеспечивают ему его профессиональные навыки, должность или заработанные деньги. Однако не каждый, кто много и упорно работает, является трудоголиком.

Кто такой трудоголик? (особенности трудоголизма)

Трудоголика характеризуют следующие особенности:

1. Работа наносит прямой вред его душевному или физическому здоровью . Трудоголик обычно работает с утра до ночи. Работа - его излюбленный способ заполнения времени. Работе посвящается и часть времени, отведенного на еду и сон. Трудоголики годами не бывают в отпуске; в редкие выходные дни загружают себя чем-нибудь полезным для семьи. Отдыхать трудоголик просто не умеет. Его хобби: охота, рыбалка, возделывание сада-огорода - также отражают его роль добытчика, кормильца, опоры семьи.

Кажется порой, что трудоголик не ведает усталости, но это не так. Он просто не позволяет себе жаловаться на усталость. Нередко трудоголики вообще не склонны к словесному выражению чувств: они отражают чувства в поступках (например, в заботе о близких), либо переживают их на уровне тела, внутри себя. Склонность переживать неприятные чувства преимущественно на уровне тела нередко приводит к развитию заболеваний, называемых психосоматическими расстройствами, или психосоматозами. В сочетании с пренебрежительным отношением к собственному здоровью (игнорирование собственных потребностей вообще свойственно трудоголикам) это приводит к тому, что болезнь выявляется лишь тогда, когда она уже изрядно запущена и требует серьезного и систематического лечения. А это означает необходимость вносить коррективы в привычный образ жизни.

2. Трудоголик не умеет пользоваться результатами своего труда.
Трудоголик - это "человек для людей". Этот способ саморазрушения социально одобряем и зачастую очень удобен для окружающих. Ведь трудоголики, как правило, - надежные мужья, заботливые отцы, гуманные начальники и исполнительные сотрудники. Хуже всего они относятся к самим себе, а также к беспечным людям, склонным проводить жизнь в сладкой лени. Подсознательное отношение трудоголика к самому себе можно выразить фразой: "Ты хороший, пока работаешь". Именно поэтому трудоголик подобен машине с прекрасным мотором, но без тормозов: он останавливается, только врезавшись в стену или полностью израсходовав горючее.

Собственные потребности и особенности имеют для трудоголика мало значения. Многие трудоголики склонны к аскетизму в одежде и еде. Конечно, они многое имеют, но пользуются этим для себя несоразмерно мало. Даже если трудоголик говорит о своей готовности наслаждаться жизнью, ему, как правило, не хватает на это времени: работа пожирает все.

Следует отметить, что трудоголик не обязательно является бизнесменом-руководителем. Примером трудоголизма могут служить поведение врача, проводящего в клинике все выходные и праздничные дни, ежедневно оперирующего по многу часов кряду, или жизнь домохозяйки, проходящая в непрерывных заботах о домашнем уюте и удобстве близких с игнорированием собственных потребностей.

3. Трудоголики, как правило, склонны к спасительству. Спаситель - человек, играющий в отношениях с другими людьми преимущественно родительские роли (отца или матери, наставника, целителя и др.) и оказывающий им избыточную или ненужную помощь. В глубине души спаситель полагает, что знает или умеет нечто лучше всех, поэтому дело окружающих - с благодарностью принимать его драгоценную помощь и поменьше выступать с собственными инициативами, что без этой помощи люди просто пропадут, как малья дети в темном лесу. Тем самым спаситель отрицав способность окружающих людей принимать самостоятельные решения и вести себя по-взрослому.

Спаситель рассчитывает на благодарность и очень удивляется и огорчается, получая вместо нее либо беспечность и инфантилизм, когда помощь воспринимается как нечто само собой разумеющееся, либо конфликт, когда объект заботы отказывается от нее. На словах спаситель может провозглашать, что устал обо всех заботиться, что "вас много, а я один" и что надеется на повзросление и поумнение окружающих. Однако при первых попытках окружающих делать самостоятельные шаги спаситель бросается к ним с криком: "Ты не умеешь, я лучше знаю, как надо".

Спаситель так себя ведет, потому что спасительство позволяет ему чувствовать себя незаменимым; заполняет время; утомляет, помогая жить в ладу с самим собой; позволяет безнаказанно попрекать окружающих, выражая скрытую агрессивность.

Как вести себя со спасителем? В зависимости от ситуации возможны различные варианты. Если вы сочтете, что принять его помощь проще, чем отказаться от нее, следует выразить глубокую благодарность и восхищение его мудростью и добротой. Если вы все же решили отказаться от помощи, сумейте сделать это, не оскорбив спасителя. Для спасителя слова: "Мне не нужна твоя помощь" звучат как "Ты мне не нужен". Поэтому, отказываясь, не забудьте опять-таки выразить Благодарность (за желание помогать), а также готовность при необходимости обратиться за помощью именно к этому человеку.

Финалом жизненного пути трудоголика обычно является относительно ранняя внезапная смерть и пышные похороны со множеством искренне скорбящих людей. Скорбят они не только по усопшему, но и по самим себе: никто уже не позаботится о них так хорошо, как он.

4. В каких семьях вырастают будущие трудоголики? К трудоголизму более склонны старшие или единственные дети: старшему ребенку чаще приходится слышать: "Ты уже большой, ты должен быть примером для малышей", а единственному: "Ты у нас один, вся надежда на тебя". Подобные высказывания развивают в ребенке чувство ответственности (порой чрезмерное) и стимулируют предпочтение родительских ролей.

Трудоголики часто растут в семьях, где один или оба родителя проявляют склонность к саморазрушительному поведению и страдают какой-либо зависимостью. Особенно распространенный вариант: старший (или единственный) ребенок, отец которого страдает алкоголизмом, а мать - эмоциональной зависимостью. В такой семье мать знает, что ее десятилетний сын (или дочь) оказывается намного более ответственным, чем его пьющий отец. Ребенок выполняет множество обязанностей: навести порядок в доме, сходить за сестренкой в детский сад, приготовить еду. Кроме того, он пытается контролировать поведение отца, спасать его от пьянства. Помимо этого ребенок, стыдясь отца и переживая за мать, стремится быть самым лучшим в учебе, спорте или труде, чтобы своей образцовостью компенсировать отцовские недостатки. Так осуществляется воспитание по типу "герой семьи". Так из мальчика или девочки вырастает трудоголик, лишивший себя права на отдых. На поверхности его проблемы (избыточный самоконтроль, неумение отдыхать) кажутся противоположными проблемам отца-алкоголика (недостаточный самоконтроль, неумение брать на себя ответственность), но суть у них общая: саморазрушение.

Что такое трудоголизм? Кто такие трудоголики? Достаточно часто вам приходилось слышать о ком то из своих знакомых, что он, дескать, трудоголик.

Кто знает, быть может и вам такое говорили? Если да, то не спешите радоваться комплименту - на самом деле повышенная увлеченность в рабочий процесс является зависимостью, причем не менее серьезной, чем наркотическая или алкогольная.

Давайте же вместе разбираться со всеми аспектами трудоголизма и как не заболеть этим опасным недугом.

Прежде всего нужно научиться отличать желание работать от трудоголизма. Первый фактор имеет место, когда вы получаете от своего труда истинное удовольствие и даже наслаждение от самого процесса.

Вы можете себе в ходе оного позволить передышку и с новыми силами вновь окунуться в решение поставленных руководством задач. Это сродни работе журналиста, когда редактор не стоит над головой с целью подогнать вас в написании статьи до истечения срока.

Но та же работа журналиста может иметь и обратную сторону медали, сопоставимую уже с трудоголизмом. Речь идет о повальном желании успеть все же написать в срок и тогда уж работа съедает человека с головой.

Если же человек при этом воспринимает все слишком серьезно и не привык к неудачам, особенно на профессиональном поприще, то это первый шаг к тому чтобы стать трудоголиком.

Можно поспорить, что уже завтра он начнет оставаться на работе сверхурочно и проводить там даже выходные дни с единственной целью - все успеть и сделать так, чтобы начальство его похвалило за упорство.

Правда, трудоголики не обязательно люди подневольные - очень часто приходится видеть, как этим неприятным недугом страдают успешные бизнесмены.

Просто они настолько привыкли быть нужными кому-то и становиться «палочкой-выручалочкой» либо же спасителем, что из-за этой роли продолжают проводить на работе все свободное время, пренебрегая отдыхом и временем с семьей.

При этом в эмоциональном плане не всегда все хорошо у трудоголиков - скорее всего они тратят все эмоции на профессиональном уровне, а вот на семью их уже не остается. В этом кроется следующая причина, по которой люди становятся трудоголиками.

Неудачи в личной жизни - это то, по причине чего люди уходят в работу буквально «с головой». Они пытаются меньше думать о личном и не усугублять тем самым свои неудачи.

А каким образом это сделать лучше всего, если не «переключиться» на работу? Вот и получается, что они все-таки усугубляют свои проблемы на личном фронте, но уже по причине постоянной занятости на работе.

Иногда причиной трудоголизма является страх перед потерей работы. Людям начинают навязывать необходимость постоянно оставаться после работы чтобы доделать срочные дела, таким образом прививая и укрепляя «корпоративный дух».

Но на самом деле это не трудоголизм, а скорее «псевдотрудоголизм», который со временем вызовет в человеке отвращение к данному конкретному месту работы и почти определенно приведет к его смене.

Психологами доказано, что длительный трудоголизм приводит постепенно к стагнации и даже деградации личности . Все потому, что по причине работы всегда и везде человек не может думать ни о чем другом.

Следовательно, мыслительные процессы притупляются, эмоциональный фон снижается, а все личностные отношения сводятся к дублированию рабочих, что не является хорошим фактором влияния.

Зависимостью трудоголиков является не столько необходимость работать, сколько ощущение своей нужности. Если человек почувствовал, что он нужен кому то, то попытается сделать все чтобы так продолжалось и дальше. В случае с трудоголиками это стремление переходит все разумные пределы...

Если человек трудоголик, то он наверняка не был в отпуске около двух или трех лет. И не потому, что реально не было когда, а потому что он просто не знает, чем заполнять паузы между рабочими буднями.

Даже в выходные дни трудоголики обычно работают в саду, убираются, занимаются любым другим полезным трудом. Все опять таки по причине необходимости постоянно ощущать себя нужными.

Успешных людей от трудоголиков отличает как раз умение отдыхать и пожить для себя. Девизом успешных людей является следующий: «Хорошо поработал - хорошо отдохни!». А вот у трудоголиков девиз иной: «Закончил работу? Сделай что-нибудь наперед!».

Обычно люди, страдающие трудоголизмом, являются аскетами и альтруистами. Значение первого слова, наверняка, объяснять не нужно - это люди, которые не привередливы в еде, условиях проживания, одежде и своем внешнем виде. Они могут даже забывать сходить в парикмахерскую месяцами, а все потому, что постоянно заняты работой.

А вот альтруизм - это явление несколько иного порядка. Фактически это люди, работающие и живущие для других, но не для себя. Именно этими качествами склонны наполнять окружающий их мир трудоголики.

Все бы ничего, если бы трудоголики работали себе спокойно да тихо и никого не трогали. Но обычно их дико раздражает тот факт, что вокруг них множество тунеядцев и людей, которые просто «живут в кайф», плывя по течению и не перенапрягаясь слишком. Тем более если это касается работы и ответственности.

Также трудоголики склонны сетовать на то, что людей жаждущих их внимания много, а они то «одни»! При этом если в ответ люди все же возьмутся делать что-либо сами, все равно трудоголик не даст это сделать, так как «сам он сделает лучше».

Нужно понимать, что повадки и поведение трудоголика их же дети впитывают подобно губке. Именно поэтому чаще всего корни трудоголизма находятся в семье .

Если с детства ребенок рос в условиях эмоциональной подавленности матери и алкогольной зависимости отца, то он очень рано начинает брать на себя повышенную ответственность за все происходящее вокруг. Это и приводит его к зависимости от работы и ответственности за все и вся вокруг.

Как видите, трудоголизм не самое приятное явление и дабы им не «заболеть», побольше отдыхайте, научитесь расслабляться и менять виды деятельности. Тогда никаких проблем в личной жизни у вас на почве работы не будет!

Трудоголик - это человек, который воспринимает работу как единственное средство самореализации. Его любовь к данной деятельности слишком велика, по мнению остальных людей. Настолько, что выходит далеко за рамки привычного трудолюбия. Многие считают данную черту заболеванием. Но так ли это на самом деле?

Определение

Раньше люди-трудоголики воспринимались большинством положительно. Их стремление работать и совершенствоваться в своей профессиональной сфере вызывало у других лишь уважение и желание похвалить. Но сейчас на дворе XXI век - время, когда едва ли не любое увлечение или качество человека рассматривается как отклонение от нормы или даже заболевание.

Дело в том, что трудоголик - это человек, для которого работа и карьера являются самым важным в жизни. Семья, отдых, развлечения отходят на задний план. И это нормально, ведь у каждого свои цели в жизни. Но большинство психологов пришли к выводу, что трудоголизм вредит здоровью.

Мнения

Некоторые считают: если человек трудится в поте лица, значит, он неблагополучен. И просто прячется за свою работу. В редких случаях так и есть - человек действительно справляется со своими проблемами, погрузившись в дела с головой. Но зачастую данное утверждение неверно. Многим людям просто нравится совершенствоваться в профессиональном плане и добиваться успехов в карьере. Это действительно дарит радость.

А ещё психологи уверяют, что чрезмерно трудолюбивый человек может не заметить, как сам себе навредит. Недосып, хронические переутомление - всё это может стать причиной возникновения соматических или психических заболеваний. В этом тоже есть доля правды. Всё-таки сон - важнейшая часть нашей жизни, необходимая для поддержания здоровья. Но многие трудоголики о нём забывают, что рано или поздно даёт о себе знать.

Психология личности

Трудоголик - это такой же человек, как и все остальные. Но со своими особенностями.

Так, например, ему сложно бывает переключиться на другую деятельность, даже если он закончил работу. И если он всё-таки отдыхает, мысли о ней не дают ему полностью расслабиться. Именно поэтому он чувствует себя уверенным и энергичным только во время работы. Если он не занят ничем плодотворным и полезным, то у него возникает ощущение раздражения и неудовлетворенности. Отсутствие дел чрезмерно трудолюбивый человек воспринимает как лень и безделье. И, естественно, если он с кем-то встречается, то разговор обычно ведёт лишь о работе.

Другие качества

Иными словами, трудоголик - это человек, для которого его профессиональная деятельность является жизнью. Многие считают такую особенность ненормальной. Но ведь это очень даже неплохо. Значит, этот человек идет на работу как на праздник. Она ему нравится, он её любит и получает от неё удовольствие. Многие люди хотели бы стать такими же. Почему? Потому что подавляющее большинство на самом деле с трудом встают по утрам, чтобы нехотя одеться и поехать на нелюбимую работу, где они будут каждые 10 минут смотреть на часы, ожидая окончания дня. Им не нравится зарплата, раздражает начальник, тяготят свои обязанности. А у трудоголика всё наоборот. Он успешен, у него есть цели, перспективы. Да, ему трудно расслабиться и научиться отвлекаться от работы. Но если захотеть, получится этого добиться. А вот полюбить ненавистную работу и научиться радоваться ей намного сложнее.

Признаки трудоголика

Человека, для которого его работа является смыслом жизни, можно узнать по некоторым особенностям. Он упорный - не стесняется заострять внимание на деталях и подробностях. Порой такой человек чрезмерно обстоятелен. Его отличает системное мышление, хорошо развитая логика и прямолинейность. Начало работы у него вызывает воодушевление. Когда он приступает к какой-либо деятельности, то становится более энергичным и бодрым.

Ещё нередко этих людей пугает возможность допустить ошибку. Если они обнаруживают какое-то несовпадение, то начинают перепроверять всё с самого начала. Нередко трудоголики, работающие с кем-то в команде, ведут себя странно, по мнению других. Они перепроверяют то, что сделали другие, пытаются найти ошибку, опечатку, помарку. Другие это могут воспринять как неуважение или недоверие. Но на самом деле данное качество - просто стремление сделать всё идеально. Это порой мешает, но такова специфика трудоголика.

Как научиться отдыхать?

Что ж, выше было вкратце рассказано о том, кто такой трудоголик. или плохо - быть таковым? Универсального ответа нет, так как у каждого своё мнение на данный счет. Но одно можно заявить с уверенностью. Отдыхать всё-таки необходимо. А поскольку трудоголику это сделать сложно, стоит рассказать о том, как научиться расслабляться.

Во-первых, все дела надо сделать наперёд. Если человек - офисный работник, осуществить это не составит труда. Отчеты, доклады, проекты - всё необходимо подготовить заранее. На неделю вперёд или на две. Так получится избавить себя от навязчивых мыслей о том, что нужно работать. Выкроив несколько свободных дней, нужно отправиться в место, где ничего не напоминает о трудовой деятельности. Так как выходных и отпусков у трудоголиков скапливается немало, можно отправиться за границу. Это подействует на любого человека. Даже на самого заядлого трудоголика. Ведь в новой стране для него всё будет незнакомым, интересным, и это его увлечет.

Если подобная перспектива отдыха не кажется заманчивой, то можно прибегнуть к другому варианту. А именно - к добровольной командировке. Можно совместить приятное с полезным - поехать за границу на какой-нибудь длительный семинар или форум. Такая форма отдыха для трудоголика будет более привычной. Он получит пользу, но в то же время отвлечется и развеется.

Классификация

Интересно, что трудоголики даже подразделяются на типы. Первый - самый распространенный в современном обществе. Это так называемый трудоголик «для себя». Ему всё нравится, и он не ищет никаких оправданий для своей фанатичной любви к собственной работе. Можно сказать, это по-своему счастливый человек. Чаще всего, кстати, это мужчина-трудоголик. Ну, или самоуверенная женщина.

Второй тип - это трудоголики «для других». Им бы не помешало стать более расслабленными и уделять время отдыху, так как своё стремление трудиться в поте лица они объясняют желанием улучшить материальное положение своей семьи. Или же помочь компании.

Третий тип - «успешный». Чаще всего сочетается с первым. Успешный трудоголик идёт на работу как на праздник, а благодаря своим качествам добивается карьерных высот.

Четвертый тип - «неудачник». Люди, которые выполняют любую работу. Какую бы им не поручили. Мелочную, ненужную, неважную. При этом они стараются выполнить её как можно лучше, однако из-за подобных мелочей им не удается добиться значимых успехов.

И наконец, пятый тип. Скрытый трудоголик. Эти люди довольно интересны. Они осознают, что их стремление трудиться слишком ярко выражается. Им не хочется, чтобы это видели окружающие. Потому при остальных они уверяют, что ненавидят свою работу и что им вообще не хочется её делать. Хотя на самом деле всё наоборот.

Как стать трудоголиком?

Как уже было сказано выше, многие люди хотели бы любить свою работу и бежать на неё с радостью. Стать трудоголиком можно, но для этого необходима мощная мотивация и труд над собой.

Во-первых, нужно пробудить в себе интерес к своей деятельности. Надо влюбиться в свою работу, поставить какие-то цели, взяться за необычный проект. В глубине души у человека должно появиться ощущение того, что ему действительно нравится трудиться. В этом нередко помогает создание правильной атмосферы. Офисный работник, например, может взять на себя какой-то проект и остаться на работе на ночь, когда все расходятся по домам. Оказаться наедине с собой и официальной обстановкой. Это может пробудить правильные мысли, настроить на рабочий лад, помочь сконцентрироваться. Человек, в конце концов, почувствует себя хозяином офиса. В общем, нужно полюбить свою деятельность и сделать её более разнообразной.

Последствия

Фанатичное стремление работать, выходящее даже за пределы трудоголизма, чревато серьезными последствиями. Нелегко будет в первую очередь членам семьи такого человека. Не исключены конфликты и даже развод. Это можно понять, так как близкому человеку трудоголика нужны внимание, любовь и забота. Если тот не будет обеспечивать этим вторую половинку, отношения будут разрушены.

Из-за недосыпа и усталости могут развиться заболевания пищеварительной и сердечно-сосудистой систем. Не исключено появление психических нарушений, стрессов, бессонницы, паранойи. Если человек действительно перешел все границы понимания трудоголизма и чрезмерной любви к работе, ему следует задуматься. Отдых, здоровый сон, правильное питание и времяпрепровождение со второй половинкой - все это должно стать неотъемлемой частью его жизни. Если ситуация совсем плачевная, помогут антидепрессанты. Назначает их соответствующий специалист.

Как действовать близким?

Фанатичные трудоголики редко задумываются о своём особенном отношении к работе. Намного чаще это волнует их близких. И они хотят знать, как убедить небезразличного им человека побольше отдыхать и уделять время себе.

Начало работы над исправлением трудоголика будет сложным. Первое, что нужно усвоить - ни в коем случае нельзя решать проблему криками о безысходности и тирадами о том, что карьера никуда не денется. Это лишь усугубит положение. Надо понять, что работа для трудоголика - самое важное в его жизни. И принять это. Нельзя произносить те слова, которые могут его задеть. Лучше действовать методом приведения аргументов и доказательств. Можно сказать следующее: “Ты не думал, что тебе не помешало бы выделить для себя пару дней на отдых? Это будет неплохой идеей. Ты сможешь набраться сил, чтобы начать работать более продуктивно и успешно. В последнее время твоя производительность падает. Выдели несколько дней для себя, чтобы отвлечься и расслабиться. Это увеличит твои шансы на продуктивную работу”.

Такие слова помогут убедить человека в том, что ему действительно не помешал бы отдых. Потому что он воспримет расслабление не как способ сбросить напряжение, а как инвестицию в успешную работу.

Итог

Как можно видеть, трудоголизм - это очень интересная и неоднозначная тема. Люди, которым нравится их работа, сейчас встречаются всё реже. И, что бы ни думали по этому поводу психологи, трудоголизм - это скорее положительное качество. Но во всем должна быть мера. Потому что в противном случае это действительно будет считаться заболеванием. И человеку потребуется серьёзная помощь.

Если перефразировать известную поговорку, трудоголиками не рождаются - ими становятся. И способствовать этому могут следующие факторы:

«Тяжелое» детство . Чрезмерная любовь к работе может быть привита с детства, когда основной акцент в воспитании родители делали именно на ней. А точнее - на том, что она является неотъемлемой частью жизни и залогом успешного будущего. А значит, требует усердия, терпения и постоянного старания. Не меньше шансов стать трудоголиком у детей из неблагополучных семей, где отец имеет алкогольную зависимость. В этом случае с помощью увлеченности работой ребенок старается противопоставить себя родителю-неудачнику, стать другим с целью вырваться из окружения или помочь семье.
Проблемы в личной жизни . Очень часто увлеченность работой заполняет вакуум, образующийся из-за проблем в семье или личных отношениях. Особенно, если дома - одиночество или семейные проблемы, а работа - единственное дело, приносящее хоть какие-то позитивные результаты. В этом случае мотивация трудоголика примерно такова: лучше использовать свой жизненный потенциал на то, что получается, то есть на работу. В качестве причин трудоголизма могут выступать сварливая жена, проблемные дети, критикующий муж. При отсутствии семьи - неудачные попытки найти свою вторую половинку, родители-контролеры. То есть человек сбегает на работу в прямом смысле слова.
Заниженная самооценка . Есть люди, «любовь» к работе которых вызвана страхом увольнения, несоответствия требованиям, неудачи. Таким образом, именно низкая самооценка заставляет засиживаться допоздна, работать по выходным и в праздники, брать работу на дом, доводить даже несущественные дела до совершенства и бесконечно ездить в командировки.
Фобии, комплексы . Трудоголизм - палочка-выручалочка для тех, кто боится одиночества. В этом случае работа дает то необходимое чувство нужности, важности и участия. И не оставляет времени для полного осознания одиночества. С помощью работы можно решить и такие психологические проблемы, как страх общения или неумение общаться с окружающими. Здесь в пользу замкнутого трудоголика становится трудовой распорядок, субординация и дисциплина. Установленные в коллективе рамки создают для него наиболее комфортные условия и позволяют не менее комфортно их придерживаться.
Компенсация . Нередко увлеченность работой выступает в качестве замены, лекарственного средства. Окунаясь в работу, человек может забыть о личных неудачах, болезнях, физических недостатках, потере близких. Этот метод также используется и для лечения других видов зависимости (алкогольной, наркотической). Эта причина считается самой безопасной, поскольку в большинстве случаев бороться с трудоголизмом такого происхождения нет необходимости - он уходит вместе с заживлением душевной раны или стойким избавлением от зависимости.

Важно! Трудоголизм имеет много общего с карьеризмом, но не является его синонимом. Для карьериста работа выступает способом достижения цели, для трудоголика - самой целью. При этом на результативности этой работы последний не зацикливается.

Главные признаки трудоголизма

Болезненная увлеченность работой может маскироваться под обычным усердием, инициативностью и желанием добиться высоких результатов. Поэтому важно вовремя обнаружить у себя или близких вам людей признаки трудоголизма, к которым относятся:

Переработки . Задержки на работе, работа на дому, в выходные и праздничные дни - верные спутники «злоупотребления» работой. Особенную настороженность должно вызывать увлечение рабочим процессом без особой производственной необходимости и дополнительной оплаты. Нередко привычкой засиживаться на рабочем месте пользуются коллеги трудоголика, перепоручая свою работу ему - он же все равно никуда не спешит.
Зацикленность . Трудоголик буквально зациклен на работе: завершая какое-то дело, он уже думает о следующем. При этом он не получает удовлетворения от сделанного, а наоборот впадает в уныние от того, что все закончено. Поэтому ему очень важно сразу получить следующее задание или самому найти новое занятие. Зацикленность на своей работе мешает трудоголику легко переключиться на другую деятельность, в том числе дома. Ему сложно общаться на темы, не касающиеся его профессиональной деятельности.
Неумение отдыхать . Отдых для работозависимого человека - это что-то непонятное, нерациональное и даже немного преступное. Поэтому он зачастую не разделяет инициатив активного отдыха, семейных посиделок, вечеринок. Не любит разговоров о домашнем быте, воспитании детей, любовных перипетиях. Не интересуется новинками музыки, кино, искусства, спорта, часто бывает не в курсе последних событий в мире, стране или своем городе. Даже отдыхая, трудоголик мысленно на работе - решает проблемы, планирует. Отсюда постоянное беспокойство и сосредоточенность, невозможность расслабиться и просто радоваться жизни. Они сокращают до минимума перерывы, перекуры, не требуют отпуск и легко соглашаются работать сверхурочно, а во время простоев или болезни просто не знают, чем себя занять. Трудоголики просто не могут себе позволить ничего не делать и раздражаются от тех, кто может спокойно бездельничать.
Зависимость . Патологическая увлеченность работой проявляется явными признаками зависимости. Угрюмый и раздраженный дома трудоголик буквально преображается на работе или в мыслях о ней - он энергичен, полон оптимизма и идей, уверен в себе и самодостаточен. Для зацикленного на работе человека становятся привычными слова «я должен», «всегда». Даже если должность и важность трудоголика не играет особой роли для общего производственного процесса, он считает, что без него все развалится. Поэтому ему нужно быть всегда « в тонусе», даже во время отсутствия на работе.
Перфекционизм и педантичность . Трудоголизм часто сопровождают скрупулезность и старание довести любое дело до совершенства. Поэтому трудоголики очень требовательны к себе и самокритичны, от чего страдают и их коллеги или подчиненные. Поскольку такие же требования они предъявляют и к ним.
Страх неудач . При всей своей старательности трудоголики очень боятся сделать что-то не так. Чем буквально изводят и себя, и окружающих. Любое несовершенство или малейшая неудача вызывают у них чувство паники и жуткий страх увольнения. Поэтому в таких случаях основной темой их разговоров становится «разбор полетов» и возможные их последствия. Хотя зачастую все истерики и опасения оказываются напрасными.
Ухудшение здоровья . При хронической переработке страдает не только эмоциональная сфера. Наравне с раздраженностью, замкнутостью, критичностью появляются хроническая усталость, нарушения сна, проблемы с желудочно-кишечным трактом и сердечно-сосудистой системой.

Стадии и механизм развития трудоголизма

Как и большинство зависимостей, трудоголизм развивается постепенно. Процесс его развития условно можно разделить на 3 стадии:

І стадия (начальная) . Характеризуется периодическими производственными издержками (повышенной концентрацией сил и внимания, задержками на работе, взятием работы на дом и т.п.
ІІ стадия (видимая) . Старания на работе постепенно переходят из периодичных в частые и идут в ущерб личной жизни. Появляются зачатки перфекционизма и чувства вины за недостаточное (по мнению самого трудоголика) качество выполненной работы. Из-за чего объемы взваленной на себя работы растут, появляется хроническая усталость и раздражительность, нарушается сон. Обостряется необходимость работать даже по выходным, дома.
ІІІ стадия (явная) . Требовательность к себе и зацикленность на работе приводят трудоголика к физическому и психическому истощению. Он уже просто не способен эффективно работать из-за невозможности сконцентрироваться и хронической усталости. Нередко на этой стадии зависимость от работы приводит к психическим отклонениям, резкой потере в весе, появлению серьезных соматических заболеваний.

Разновидности трудоголиков

По проявлениям зависимости можно разделить на виды и самих трудоголиков. Представляем их подробную характеристику:

Трудоголик для себя . Такой любитель трудиться просто любит работу и не ищет для этого оправданий.
Трудоголик для других . Объяснением своей постоянной занятости на работе у такого человека является благо других (помощь общему делу, заработок для семьи, кадровая ситуация и т.п.).
Успешный трудоголик . У такого работника все потраченные на работу усилия окупаются реальным результатом (карьерным ростом, материальными поощрениями).
Трудоголик-неудачник . Здесь потенциал расходуется впустую (на невостребованную, ненужную, напрасную работу) или на мелочи, не достигая общей цели.
Скрытый трудоголик . В этом случае человек понимает, что его любовь к работе перешла границы. Поэтому тщательно скрывает эту увлеченность от окружающих, говоря о своем безразличии или даже ненависти к ней.

Последствия трудоголизма для человека

Понятие меры приемлемо и в отношении работы. Чрезмерная активность может привести к довольно серьезным последствиям. При этом последствия трудоголизма способны затронуть самые разные сферы жизни:

Профессиональная деятельность . Казалось бы, смысл работы трудоголика в том, чтобы стать самым лучшим, самым нужным, незаменимым. Однако чрезмерные рабочие перегрузки в конце концов приводят не к подъему по карьерной лестнице, а к спуску по ней. И это в лучшем случае, а в худшем - вообще к увольнению. Причина здесь проста - уставший, загнанный работник не способен работать на результат. Появившееся истощение и сложность концентрации не позволяют ему выполнять даже самые элементарные задания, то есть наступает «профессиональное выгорание».
Здоровье . Постоянное напряжение и переживания по поводу работы сказываются в первую очередь на психическом здоровье работоголика. Это проявляется в виде депрессии, тревожности, неврозов, бессонницы. Они часто мучаются чувством нереализованности, поскольку каждый их день похож на предыдущий, а вся их жизнь - работа. В результате к одной зависимости может присоединиться другая, не менее пагубная. Реагирует на чрезмерные нагрузки и тело: позвоночник - на длительные сидения в офисном кресле, глаза - на часовые «гляделки» в монитор, желудок и печень, сердце и сосуды - на стрессы и неправильное питание. Появляется постоянное чувство усталости, ослабляется иммунитет, ускоряются процессы старения.
Личная жизнь . Работоголику-холостяку очень сложно создать семью, поскольку у него просто нет на это времени. Да и нечасто можно встретить партнера, который будет чувствовать себя комфортно рядом с человеком, зацикленным только на работе. Не менее сложно приходится трудоголику, у которого уже есть семья. Рабочая зависимость неизменно сказывается на отношениях как самих супругов, так и на воспитании детей. По наблюдению психологов, особенно тяжело приходится детям в неполных семьях, где единственный родитель «болеет» трудоголизмом. Попытки матери или отца компенсировать отсутствие внимания материальными вещами часто приводят к различным видам протеста у ребенка, в том числе в виде вызывающего поведения или вредных привычек. Дефицит внимания вредит не только детям, но и вторым половинкам трудоголика, что чревато постоянными конфликтами в семье или даже разводом.
Личность . Постоянная увлеченность только работой существенно влияет на развитие личности работоголика. Ему просто некогда, да и неинтересно развиваться разносторонне. Поэтому он автоматически становится неинтересным для общения, поскольку может поддерживать беседу только на одну тему - своей работы. Большим ударом для личности трудоголика является «выпадение» из рабочего процесса (выход на пенсию, увольнение, ликвидация отдела или предприятия и т.п.). Возникшее чувство ненужности и незнания, что делать дальше, может привести такого человека на больничную койку.

То, что вы явно перерабатываете, еще не значит, что вы - усердный работник, и это поможет в продвижении по карьерной лестнице. Важно не количество проведенных на работе часов, а их результативность. Есть даже мнение, что после работы остаются те, кто не успел сделать все вовремя.

Особенности лечения трудоголизма

Поскольку чрезмерная увлеченность работой - психологическая зависимость, лечение трудоголизма основано на принципах лечения любой зависимости. То есть без осознания трудоголиком того, что у него есть зависимость, любые методы борьбы с ней будут малодейственными.

Далее необходимо определить, что спровоцировало бегство в работу. Идеальный вариант - обратиться за профессиональной помощью, то есть к психологу. Он выяснит степень зависимости, найдет ее причину и оптимальный вариант лечения.

Есть случаи, когда человек сам осознает свою зависимость от работы и кардинально меняет обстановку: берет отпуск и уезжает на отдых, уходит на другое место или просто увольняется без дальнейшего трудоустройства. Чаще всего это происходит уже на стадии «профессионального выгорания», когда есть проблемы не только на работе, но и со здоровьем или в семье.

Немалая роль в том, как лечить трудоголизм, отводится и окружающим работоголика людям. Главное - попытаться объяснить ему, что это опасно для него же самого, и постараться понять, почему он так рвется на работу. И если причина кроется дома, в семье - направить все силы на создание благоприятной обстановки, которая бы мотивировала трудоголика возвращаться домой вовремя и не думать о работе. Полезным будет мягкое, ненавязчивое приобщение его к «нерабочим» сферам жизни - отдыху, развлечениям, путешествиям, семейным радостям.

Что такое трудоголизм - смотрите на видео:

На сегодня простого и быстрого способа, как избавиться от трудоголизма, нет. Это процесс длительный, требующий согласия самого трудоголика, любви и участия его близких, а главное - помощи психолога. Но учитывая возможные последствия такой зависимости, бороться с ней однозначно необходимо.

Раньше вы любили регулярно ездить на рыбалку, а сейчас недоумеваете, что вам могло нравиться в этом бессмысленном бдении с удочкой на берегу? На вопрос друзей, когда вы сможете выкроить время, чтобы посидеть с ними в баре за бокалом пива, вы озадаченно отвечаете: «Я не знаю», а, изучив свой рабочий календарь в коммуникаторе, с сомнением в голосе назначаете дату через два месяца? Вы напрочь забыли, что означает слово «отпуск», а все, о чем вам хочется поговорить, это ваша работа? Если на все вопросы ответ утвердительный, примите искренние соболезнования: вас совершенно точно засосало в болото трудоголизма.

Сам термин в 1968 году придумал американский психолог Уэйн Уотс, составив его из двух слов - «труд» и «алкоголизм». Неологизм очень скоро вошел в широкое употребление и был включен в Оксфордский словарь английского языка. Суть этого явления Уотс раскрыл в своей книге «Признания трудоголика», ставшей особенно популярной в 90-е годы XX века благодаря распространенному в то время движению «Помоги себе сам», посвященному освобождению от зависимостей, к которым наравне с наркоманией и пьянством был приравнен и трудоголизм.

Праздное времяпрепровождение - не удел трудоголиков. Только работа делает их счастливее и целиком занимает все мысли. Ну не смог папа прийти на школьный спектакль дочери! Остаться в офисе и доделать отчет было куда важнее. Трудоголиков жутко раздражает, когда у других есть приоритеты, стоящие на ступеньку выше работы. Праздники? Выходные? Отдых с семьей? «Вздор! Чепуха!» - воскликнул бы закоренелый трудоголик Эбенезер Скрудж, персонаж бессмертного произведения Чарльза Диккенса «Рождественская песнь». С выходными трудоголики героически сражаются как с чем-то вредоносным, не понимая, зачем они вообще нужны, когда необходимо трудиться, а сон презирают, находя его бесполезной тратой времени.

Благодаря современным технологиям трудоголики даже за пределами офиса могут заниматься деловыми вопросами посредством мобильных телефонов, планшетов или ноутбуков. Однако упрекать технический прогресс в развитии трудоголизма - то же самое, что обвинять супермаркет в вырабатывании пищевой зависимости, а ликеро-водочный отдел называть рассадником пьянства. Легкий доступ к работе и многочасовой труд не превращают человека в трудоголика. Будет ошибкой применять этот термин к загруженным сверхурочно людям, в поте лица добывающим прибавку к зарплате, чтобы отправить детей учиться в колледж. Такие труженики мечтают об отдыхе на морском побережье или на лыжном курорте и ценят часы досуга, проведенные в кругу семьи и друзей. А вот если истинного трудоголика постигнет несчастье оказаться в отпуске, он чувствует себя как рыба, выброшенная на сушу. Не в состоянии расслабиться, он изнывает от тоски и жаждет поскорее вернуться в офис к своим обязанностям. Одержимый жаждой деятельности, совсем как алкоголик, незаметно для окружающих отхлебывающий из бутылок, спрятанных в тайниках по всему дому, он украдкой пытается через Интернет погрузиться в свой привычный мир перманентной занятости.

Казалось бы, трудоголики - это мечта любого начальника! Штат, состоящий из сотрудников, которые приходят на работу ни свет ни заря и сидят допоздна, взваливая на себя горы работы. А в отпуск или на больничный их можно вытолкать только взашей. Но именно эти качества и оборачиваются во вред. Трудоголики всегда ищут способы выделиться из толпы, беря на себя полную ответственность за результаты работы. Однако одержимость работой и перфекционизм мешают трудоголикам быть хорошими игроками в команде. Как правило, они не в состоянии доверить кому-то из коллег определенный кусок работы, пребывая в убеждении, что лучше них этого не может сделать никто. Подобно обжорам, пытающимся откусить больше, чем способны прожевать, трудоголики загружают себя чрезмерным объемом задач, которые просто не в состоянии выполнить в срок. Трудоголики панически боятся, что если не будут кропотливо работать, то попадут под сокращение, и постоянно нервничают в процессе выполнения того или иного проекта, даже когда все идет как по маслу. Они игнорируют выходные и до бесконечности откладывают отпуск, пренебрегая сном, а иногда и личной гигиеной.

Трудоголики умудряются не прекращать работу даже во время еды, а их пища состоит преимущественно из кофе с сигаретой «вприкуску». И следствием многочасовой работы без полноценного отдыха становится нервное истощение, характеризующееся такими симптомами, как хроническая усталость, забывчивость, бессонница, раздражительность, депрессия, головные боли и резкие перепады настроения, что в комплексе означает снижение или полную потерю работоспособности. Поэтому нечего удивляться, что с точки зрения медиков трудоголизм - это болезнь , психическое расстройство, которое является серьезным недугом, опасным для человеческого организма.

Причины трудоголизма

Согласно данным психологических исследований, семена трудоголизма часто закладываются еще в детстве, укореняясь и расцветая пышным цветом во взрослой жизни. Для выходцев из неблагополучных семей одержимость работой - это попытка контролировать неконтролируемую ситуацию. А дети родителей-перфекционистов растут в постоянном стрессе, будучи уверены, что делают все недостаточно хорошо, потому что от них без всяких оговорок ждут блестящих достижений. Суть проблемы в том, что любой человек, стремящийся к недосягаемому совершенству, склонен к трудоголизму, поскольку оказывается в ситуации, при которой не в состоянии достичь финишной черты, до боли напоминая белку в колесе из басни Крылова.

А как же прогнозы о праздном обществе и бегстве от долгих часов работы? В конце XVIII столетия один из отцов-основателей США, Бенджамин Франклин, портрет которого красуется на стодолларовой купюре, предсказывал, что в XXI веке люди будут работать по четыре часа в неделю. В 1965-м подкомитет Сената Соединенных Штатов прогнозировал 22-часовую рабочую неделю к середине 80-х и 14-часовую к началу третьего тысячелетия. Однако ни одно из этих предсказаний не сбылось. Как раз наоборот, в последние 20 лет количество рабочих часов неуклонно растет.

В США и Великобритании, например, каждый шестой человек работает более 60 часов в неделю, а по статистическим данным Канады, около трети жителей страны являются трудоголиками. В Нидерландах одержимость работой породила новый недуг, именуемый «болезнь от досуга», по оценкам экспертов, поразивший 3% населения. В выходные дни и в отпусках работники, лишившись необходимости трудиться, теряют душевный покой и заболевают физически.

В Японии презентеизм превратился в социальное бедствие. Во многих компаниях 12-часовой рабочий день считается обычным делом, а сотрудники часто остаются спать в офисе, потому что тратить время на поездку домой уже нет никакого смысла. Крупные фирмы требуют от своих работников абсолютной гибкости трудового графика, и хотя большинство японских служащих имеют право на 30-дневный отпуск, многие, опасаясь увольнения, отдыхают не больше шести дней. Терминальную стадию трудоголизма в Стране восходящего солнца называют «кароси», что означает смерть от переутомления. Напряженная работа без продыха становится причиной тысячи летальных исходов в год, включая самоубийства, и провоцирует у японских служащих в возрасте до 60 лет около 5% случаев инсультов и инфарктов. Именно так и произошло с премьер-министром Японии Кэйдзо Обути, которого в буквальном смысле свалила с ног интенсивная работа. В апреле 2000-го, когда он координировал мероприятия, связанные с извержением вулкана на острове Хоккайдо, после нескольких дней сплошной нервотрепки, премьер-министра госпитализировали с тяжелым инсультом. В тот же день он потерял сознание и впал в кому, а месяц спустя, не приходя в сознание, скончался.

Общественные условия зачастую создают благоприятную питательную среду для развития трудоголизма. Одержимые работой люди, как правило, умны, амбициозны и предприимчивы. Их блестящая карьера и финансовое благополучие вызывают зависть и восхищение. Но со стороны не видно, что образ жизни этих «баловней судьбы», находящихся в плену зависимости, - как петля на шее, которая рано или поздно начнет затягиваться.

Эффективным удобрением для трудоголизма служит и широко распространенное заблуждение, что тяжелая работа - это путь к богатству и процветанию, а единственный способ достичь желаемого - трудиться намного больше, чем другие. Однако живые примеры с легкостью опровергают эту мнимую формулу успеха. У одного из самых богатых людей в мире, Уоррена Баффета, маленький офис со штатом лишь в несколько человек. Сам он уделяет работе всего около трех часов в день, не пренебрегая выходными.

А Рональд Рейган и Джордж Буш, которые дважды избирались президентами Соединенных Штатов Америки, никогда не слыли поклонниками тяжелой работы. Хотя, если вспомнить покойного главу корпорации Apple Стива Джобса, достигшего в жизни заоблачных успехов, то он был известным трудоголиком. Как, кстати, и его преемник Тим Кук, который начинает рассылать е-мейлы коллегам в полпятого утра, а по воскресеньям терзает менеджеров телефонными конференциями.

Как лечить трудоголизм?

Реальность такова, что трудоголизм - это лишь вершина айсберга, внешнее проявление глубокого внутреннего эмоционального расстройства. Несмотря на явные симптомы, одержимые работой люди категорически отрицают свою зависимость. Как больные, страдающие анорексией, которые, глядя на отражение своего тощего тела в зеркале, вопреки здравому смыслу видят себя толстыми. Поэтому лечение трудоголизма должно начинаться с осознания проблемы и желания вырваться из оков зависимости. Для трудоголика использовать выходные и отпуск по назначению - словно заново научиться ходить. Немалую роль в успешном исцелении играет помощь родных и близких при содействии профессионалов в лице психологов.

Счастье, когда работа приносит удовольствие, но она всего лишь часть вашего существования, и после трудового дня ей лучше оставаться в офисе и не мешать дома общению с семьей. Вы работаете для того, чтобы жить, а не живете ради работы. Она не должна быть единственным источником положительных эмоций, как случается с трудоголиками. Соблюдайте баланс работы и отдыха (work-life balance ). Если работа - это все, что у вас есть, то впечатляющее резюме и колоссальные трудовые достижения станут слабым утешением в болезни и одиночестве. Так ли важно маниакальное стремление получить повышение по службе и прибавку к зарплате, чтобы купить большой дом и шикарную машину, если друзей больше нет, семейные отношения в руинах, а вас от перенапряжения в один прекрасный день хватит удар? Учитесь наслаждаться жизнью, ведь это не только сидение за рабочим столом. Умение напряженно трудиться намного ценнее, если оно гармонично сочетается с искусством грамотно организовывать свой досуг.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter .