Что сделать для увеличения лактации. Как сохранить грудное вскармливание, если ребёнка нет рядом

В статье содержится информация, необходимая кормящей маме, столкнувшейся с проблемой нехватки молока.

Когда у молодой мамы начинает пропадать молоко или его попросту не хватает, в ход идут все возможные способы. Упорной борьбой вполне можно вернуть молоко и кормить ребенка в удовольствие.

Как увеличить лактацию грудного молока?

Соблюдать режим питания (читайте ниже)
Употребление определенных продуктов (читайте ниже)
Соблюдать режим питья: 2-3 литра жидкости, включая супы. Стараться выпивать воду за 10-15 минут до кормления
Хорошо спать. Когда появляется нехватка молока, вы должны начать заботиться о себе: отдыхайте, спите вместе с ребенком
Совместный сон. Совместный сон позволяет ребенку без проблем брать грудь, когда ему этого захочется

Кормление по требованию и увеличение количества прикладываний. Предлагайте ребенку грудь чаще, чем делали это раньше. Так вы дадите сигнал организму, что нужно еще молоко, в следствие чего начнет вырабатываться гормон и молоко
Обязательны ночные кормления в промежутке с 2 до 6 утра. В это время организм вырабатывает больше гормона пролактин, отвечающего за выработку молока. Если ребенок «висит» на груди всю ночь, то это лучший способ повышения лактации
Прием лактогонных препаратов (читайте ниже)
Использование народных методов (читайте ниже)
Дополнительное сцеживание (читайте подробно в статье )

Теплый душ. Принимая теплый душ, появляются приливы молока
Не нервничать. На фоне стрессов и нервов молока может становиться меньше

ВАЖНО: Для увеличения лактации нужно действовать комплексно: используйте все способы, которые вам доступны

Как увеличить лактацию в первый месяц?

В первый месяц организм еще пытается разобраться, сколько молока ему нужно вырабатывать.

Поэтому в первый месяц самый лучший способ — это прикладывание ребенка к груди.

Если ребенок много спит, то давайте ему грудь во сне

Не допускайте перерывов между кормлениями 3 часа, если чувствуете нехватку молока
Если молока мало, а малыш много спит, то сцеживайте молоко
Если в первый месяц вы будете кормить лишь раз в три часа, то, когда малыш перестанет так много спать и будет хотеть больше кушать, вы увидите нехватку молока
Остальные методы повышения лактации в первый месяц также имеют место

Питание для лактации молока

Ошибочно мнение, что кормящая мама должна есть больше остальных.

Кормящая мама должна питаться полноценно и обязательно налегать на белковую пищу:

Нежирное мясо
Творог
Молоко
Кефир
Сыр твердый

Помимо белков кушайте овощи, фрукты и зелень — это даст отличный эффект.

ВАЖНО: Никаких диет при лактации. Но продукты употребляйте лишь те, на которые у ребенка нет аллергии или плохой реакции кишечника

Вы должны кушать не один раз в день, а 5-6 раз, но понемногу
За 30-40 минут до предполагаемого кормления обязательно покушайте и выпейте теплого чая
А после кормления обязательно выпивайте стакан воды

Продукты для лактации

Крупы
Бульоны
Морковь, тыква, лук, редька
Зелень (можно добавлять в суп или употреблять в свежем виде)
Свежевыжатые соки
Чаи на травах
Орехи грецкие
Молоко

Видео на тему: Меню молодой мамы для повышения лактации

Пиво для лактации молока у кормящих женщин

Много отзывов мам можно найти о действии пива на лактацию: кто-то рассказывает о невероятно быстром приходе молока, кто-то разочарованно борется с повышением лактации другими методами.

С точки зрения медицинской ученые объяснили влияние пива на лактацию:

При употреблении пива жидкость задерживается в молочных железах
Как следствие — грудь становится набухшей
Мамы принимают это за приток молока
В реале набухание груди не имеет никакого отношения к молоку

ВАЖНО: Как видите, медицина однозначна в этом вопросе: пиво не повышает лактацию

К тому же пиво содержит алкоголь, который абсолютно не нужен ребенку.

Чай для увеличения лактации

Горячий чай — отличный способ повышения лактации. Это может быть:

Классический черный или зеленый чай
Чай с молоком
Травяной чай (с тмином, анисом, мелиссой)
Специализированные чаи для лактации

Чай с имбирем:

Имбирный корень доведите до кипения и остудите
Результативно будет добавить мед и лимон
Пить отвар понемногу 3 раза в день

Чай с ромашкой:

Заварите ромашку согласно инструкции
Добавляйте отвар ромашки в чай

ВАЖНО: Следите за реакцией ребенка на составляющие чая

Специализированные чаи:

Чай для повышения лактации HIPP. Дорогостоящий гранулированный чай с составом: мальтодекстрин, декстроза, экстракты мелиссы, крапивы, тмина, аниса, фенхеля, травы галеги, лимонная трава. Состав довольно сомнителен для аллергичных детей

Органический чай для повышения лактации HIPP Mama. Пакетированный органический чай с составом: семена аниса, фенхеля, тмина, лисья вербены лимонной, листья органичной мелиссы

Чай для кормящих мам Бабушкино лукошко с анисом или шиповником. В составе: анис (или шиповник), тмин, крапива, фенхель, мелисса

Чай для лактации Лактофитол пакетированный (ранее — Лактовит). Состав: фенхель, укроп, анис, тмин, крапива

ВАЖНО: Есть положительные и отрицательные отзывы о каждом из представленных чаев. Все подбирается индивидуально

Препараты для лактации молока

Наиболее популярные препараты для лактации, которые вы можете приобрести в аптеке:

Лактогон таблетки. Состав — сок моркови, имбирь, маточное молочко, крапива, укроп, душица, калий, сахар, крахмал, овес, кальция стеарат, поливинилпирролидон. Курс — 1 месяц
Апилак таблетки. Состав: пчелиное маточное молочко, лактоза, тальк, кальций, крахмал. Курс — 10-15 дней
Млекоин гомеопатические гранулы. Можно принимать весь период грудного вскармливания

ВАЖНО: К препарату может произойти привыкание. Тогда целесообразно сделать перерыв или сменить препарат

Как увеличить лактацию народными средствами?

Народные помощники для увеличения лактации:

Молоко
Орехи
Травы: мелисса, ромашка, крапива, фенхель, анис
Морковь
Редька

Редька и мед

Натертую на мелкую терку редьку отжать в марле и получить сок
100 сока редьки смешать со 100 г охлажденной кипяченой воды и 1 ст.л. натурального меда
Пить по 1/3 стакана 2-3 раза в день

Укропные семена.

1 ст. л. сухих укропных семян залить 1 стаканом кипятка
Настаивать 2 часа
Процедить
Пить по 1/2 стакана 2 раза в день, задерживая глотки во рту

ВАЖНО: Народные средства очень эффективны, но могут вызвать аллергическую реакцию о ребенка. Используйте с осторожностью

Молоко с орехами для лактации

4-5 грецких орехов размельчить
0,5 л молока закипятить
Засыпать орехи в термос
Залить кипяченым молоком
Настаивать 3 часа
Пить перед кормлением в теплом виде

Морковь с молоком для лактации

Натираете на самую мелкую терку морковь
Заливаете стаканом теплого молока
Пьете 2-3 раза в день

Тмин для увеличения лактации

Тмин — популярен, как продукт для увеличения лактации.

Напиток из тмина.

1 ст.л семян тмина
1 л кипяченой воды
1 очищенный и порезанный лимон
2 г лимонной кислоты
100 г сахара
Все высыпать в воду
Варить на медленном огне 10 минут после закипания
Остудить
Процедить
Пить по 1/2 стакана 2-3 раза в день

Тмин со сливками.

В керамической посуде смейте 2 ст.л. тмина и 2 стакана сливок
Поставьте в духовку на слабый нагрев на 30 минут
Остудите
Пейте 2 раза в день по 1 стакану

Травы для лактации молока

Крапива
Фенхель
Ромашка
Укроп

Из трав можно делать сборы в различных пропорциях — по сути, как чай.

Техника приготовления одинаковая: смешать, залить кипятком, дать настояться, процедить.

Разные лишь пропорции:

20 сухих листьев крапивы на 1 л кипятка. Пить по 1 ст.л. 2 раза в день
Семена аниса и кипяток. Настаивать 1 час. Пить по 2 ст.л. 2 раза в день
Анис и фенхель в равных пропорциях
Анис, тмин, крапива, корень одуванчика в равных пропорциях
Анис, мелисса, плоды фенхеля. 1:2:4 соответственно
Анис, семена укропа, душицы, плоды фенхеля в равных пропорциях

Как правильно сцеживаться, чтобы увеличить лактацию

Как увеличить лактацию в одной груди

Для увеличения лактации в одной груди нужно все действия напрвлять лишь на эту грудь:

Чаще прикладывать
Делать массаж
Сцеживать

Как увеличить лактацию Комаровский

Доктор Комаровский для увеличения лактации рекомендует один из описанных вначале статьи способов: частое прикладывание. По словам доктора более частое прикладывание в течение 3 дней должно восстановить лактацию до нужного уровня.

Массаж для лактации молока

Одну руку положите на грудь, другую — под грудь. Движениями круговыми легко помассируйте грудь 5- 10 минут
Хорошо провоцирует выработку молока раздражение соска. Сделайте пальцами массаж соска, потрогайте его, посжимайте, покрутите пальцами
Массажный душ. Направьте горячую струю под сильным напором на грудь (все в пределах разумного и комфортного). По кругу массажируйте грудь таким образом: 5-7 минут — одну; потом — вторую

Только комплексный и ответственный подход помогут вам вернуть лактацию на нужный уровень

Видео на тему: Как повысить лактацию за три дня — Все буде добре

Учеными доказано, что количество и качество молока при лактации напрямую зависит от тех продуктов, которые потребляет женщина. Поэтому если возникает вопрос о том, как увеличить лактацию, думать нужно в первую очередь не о препаратах и медикаментах, а о том, чтобы увеличить калорийность собственного питания. Но делать это следует правильно, не выходя за рамки употребления здоровой и полезной пищи.

Рацион питания как средство для увеличения лактации

Прежде чем начинать больше есть, необходимо проанализировать существующий рацион и определить его питательность. В период кормления грудью она должна быть в среднем на 700-1000 ккал выше, чем в обычном состоянии, для которого энергетическая ценность потребляемых в день продуктов должна составлять в среднем 2300 ккал.

В ежедневном рационе матери должно присутствовать мясо птицы или рыба, молоко и кисломолочные продукты, творог, сыр, овощи и фрукты. Из жиров лучше употреблять сливочное масло, но не больше 20 г в сутки. Основное средство, помогающее женщине как увеличить лактацию, так и сохранить ее на этом уровне – поддержание правильного соотношения данных продуктов. Нельзя допускать перевеса в сторону белков, углеводов и уж тем более жиров. Увеличивая потребление одной составляющей, нужно корректировать и количество остальных.

Объем выпиваемой воды должен составлять не менее 2 л в день. Некоторые женщины считают, что если они будут пить больше жидкости, количество вырабатываемого молока увеличится. И это действительно так, но в то же время изменится его состав. Необходимо учитывать, что в таком случае в молоке будет содержаться меньше белка и витаминов. Поэтому это не самый лучший способ того, как увеличить лактацию. На уровень белка в грудном молоке также влияет и то, сколько кормящая мама употребляет сладкого – сахара, булочек, кондитерских изделий, хлеба. Чем больше таких продуктов съедается, тем меньше протеинов получает ребенок.

Продукты, увеличивающие лактацию и уменьшающие ее

Прежде чем начинать искусственно увеличивать количество молока, нужно быть твердо уверенным в том, что его действительно не хватает. Если самостоятельно это определить не получается, то всегда можно посоветоваться с педиатром.

Но если все же выяснилось, что кроха недоедает, то в первую очередь нужно ограничить себя в продуктах, снижающих лактацию: шоколаде, кофе, цитрусовых, грибах, какао. Кроме того, нужно исключить алкоголь в любых его проявлениях. Вопреки стереотипу, он не только не является продуктом, увеличивающим лактацию, но также негативно сказывается на состоянии здоровья ребенка, поскольку через кровь довольно быстро попадает в молоко. То же самое в равной степени относится и к никотину.

Исключить из рациона нужно также лук, чеснок и специи, поскольку они придают молоку неприятный привкус, из-за которого малыш может отказываться от груди.

Если говорить о том, как увеличить лактацию, нельзя не упомянуть такое средство, как теплый чай с молоком. Иногда советуют пить его с медом, но поскольку мед – сильный аллерген, добавлять его в чай нужно с осторожностью. Чай следует выпивать за полчаса до кормления малыша. Этот нехитрый способ влияет не на количество молока, а на интенсивность его выработки.

Лактацию стимулируют также мясные и куриные бульоны, сыры (особенно адыгейский и брынза), семечки и разнообразные кисломолочные продукты. Кроме того, можно начать пить на регулярной основе напитки с природными усилителями лактации – одуванчиком, имбирем, тмином, редькой, морковью и фенхелем.

Средства для увеличения лактации: простые рецепты полезных напитков

Морковный сок. Мытую морковь нужно обдать кипятком, натереть на терке и выжать сок. 1 стакан сока нужно выпивать 2-3 раза в день, причем готовить его следует непосредственно перед употреблением;
Морковь со сливками. Одна из вариаций эффективного средства для увеличения лактации. Тертую морковь (3-4 столовых ложки) следует залить стаканом молока и дать немного настояться. Принимать по 1 стакану 3 раза в день;
Настойка на листьях одуванчика. Свежесобранные листья вымыть, прокрутить через мясорубку, отжать сок и немного посолить. Оставить настаиваться на полчаса, затем принимать по полстакана 1-2 раза в день. Чтобы немного улучшить вкус, можно добавить несколько капель лимонного сока и сахар;
Тминный коктейль. 8 г семян тмина залить 0,5 л воды, добавить половинку нарезанного лимона и 50 г сахара. Все перемешать, поставить на слабый огонь и варить 5-10 минут. Готовый напиток процедить и остудить. Принимать по половине стакана 3 раза в день.
Анисовый напиток. Анис – прекрасный продукт, увеличивающий лактацию. Для приготовления напитка нужно залить 15 г семян этого растения литром кипятка и настаивать все 1 час, затем процедить, остудить и пить по 2 столовых ложки 3-4 раза в день.

Препараты для увеличения лактации

В некоторых случаях народные средства для увеличения лактации не помогают. Нередко бывает и так, что у молодой мамы просто не хватает времени для того, чтобы готовить настойки и напитки. В таком случае женщина вынуждена применять некоторые медикаменты со схожим действием.

При этом прием лекарств и чаев фармацевтического производства для увеличения лактации не отменяет нормализацию рациона, поскольку это – основной способ увеличить количество молока. Вот список некоторых эффективных препаратов для увеличения лактации:

Лактагон. В состав препарата входит маточное молочко в сочетании с крапивой, морковью и некоторыми другими компонентами, за счет чего достигается желаемый результат;
Фемилак-2. Сухой молочный продукт, в котором содержится белок, витамины и некоторые полезные минеральные вещества;
Лактавит. Тмин, фенхель, крапива и анис – здесь собраны самые сильные травы, улучшающие лактацию;
Апилак. Препарат на пчелином молочке с разнообразными микроэлементами и витаминами;
Чай «Бабушкино лукошко». В нем собраны полезные травы в нужных пропорциях. Это готовый ответ на вопрос о том, как увеличить лактацию – упакованный и ожидающий женщину на полке магазина или аптеки. Такой чай экономит время, которое тратится на самостоятельное приготовление сбора для заваривания напитков;
Млекоин. Гомеопатический препарат в гранулах, которые принимают перед едой.

Как увеличить лактацию и поддерживать ее?

После того как молока стало вырабатываться достаточно, женщины нередко задаются вопросом по поводу того, как сохранить это состояние.

Во-первых, нужно помнить о количестве и качестве потребляемых продуктов, а во-вторых – следовать простым рекомендациям:

Соблюдать режим дня: спать по 8-10 часов в сутки, гулять на свежем воздухе не менее 2 часов;
Не пропускать ночные кормления, они обязательны. Этот пункт особенно важен, потому что гормон пролактин, который отвечает за лактацию, вырабатывается именно ночью. За счет этого ночное кормление малыша получается более качественным, а сам процесс – продолжительным. Если мама прекратила кормления в ночное время и интересуется вопросом о том, как увеличить лактацию, то все, что ей нужно сделать – возобновить их;
Потреблять больше кисломолочных продуктов;
Чаще прикладывать ребенка к груди;
Пить поливитамины;
Меньше нервничать, иметь позитивный настрой;
Расслабляться во время кормления и откладывать ради этого процесса все дела.

Это основные методики того, как увеличить лактацию. Если после их применения ситуация не изменится, то нужно будет обратиться к врачу за консультацией. Возможно, дополнительно придется кормить ребенка молочной смесью.

Текст: Алина Литовченко

4.62 4.6 из 5 (81 голосов)

Прежде чем рассмотреть такой вопрос, как увеличить лактацию грудного молока в домашних условиях, не лишним будет упомянуть, насколько грудное вскармливание для малыша и в какой-то мере для его мамы является полезным.

Грудное молоко для ребенка – это залог полноценного и гармоничного развития младенца . Для женщин, которые сталкиваются хотят кормить малыша самостоятельно, частичное или полное отсутствие молока является самой настоящей проблемой.

Грамотные и заботящиеся о здоровье детей мамы отлично понимают, что даже самая качественная и дорогая сухая смесь не сможет заменить полноценного грудного вскармливания.

При появлении данной проблемы, если отмечаются те или иные перебои с грудным молоком, не стоит отчаиваться . Данное обстоятельство вполне поддается коррекции.

Существует огромное количество методик и рецептов, используя которые можно без проблем решить вопрос, как увеличить лактацию при грудном вскармливании.

Причин для угнетения лактации существует достаточно много. Их необходимо тщательно изучить, чтобы проще было решить вопрос, как как увеличить лактацию и жирность молока.

Вот самые основные из данных оснований:

Постоянные стрессовые ситуации и эмоциональная раздражительность, которые приходится переживать женщине.
Несбалансированное питание и нарушение общего режима дня кормящей мамы.
Употребление никотина и алкоголя.
Недостаточное потребление жидкости.
Употребление жирной и острой пищи, а также разных копченостей.

Также существует такое понятие, как «лактационный кризис», при котором у женщины наблюдается снижение выработки грудного молока . Это особое состояние организма, которое возникает при гормональной перестройке организма.

Решая вопрос, как улучшить лактацию, можно не только следовать определенной схеме питания, но также принять во внимание следующие правила и советы.

Состояние, которое характеризуется недостаточной выработкой молока, можно эффективно корректировать медикаментозно или методами народной медицины. Особое внимание стоит уделить правильному питанию, оно должно быть полноценным и регулярным.

От этого, а также от количества выпитой воды зависит количество и качество вырабатываемого молока. Также нужно соблюдать режим дня, стараться по возможности высыпаться.

Пренебрежение данными советами приведет к постепенному истощению женского организма, соответственно не придется рассчитывать на нормальный процесс выработки грудного молока.

Проблема с количеством молока нередко вызывается несоблюдение режима грудного кормления, а также нарушением общей техники прикладывания ребенка к груди.

Если малыш не будет правильно захватывать грудь, он не сможет выпивать достаточное количество молока, отчего его количество будет автоматически снижаться.

Кроме техники вскармливания стоит соблюдать режим кормления . Желательно не придерживаться строгих временных интервалов, но прикладывать малыша по его первому требованию.

Увеличение кратности кормлений оказывает общее стимулирующее действие на выработку молока . Сигналом к кормлению является беспокойство малыша, причмокивание и плач. При их проявлении стоит срочно приложить ребенка к груди.

Зависимость частоты прикладывания младенца к груди и показателей количества вырабатываемого молока прямо обусловлено механической стимуляцией женских сосков.

В процессе их раздражения в послеродовой период в организме у кормящей мамы происходит стимуляция выработка специального гормона, который отвечает за образование молока и за его объем.

На основании этого правила важно проводить правильное сцеживание, то есть требуется знать, как правильно сцеживаться, чтобы увеличить лактацию.

Делать это можно, как самостоятельно, так и с помощью молокоотсоса . Здесь существует одно важное правило — процедуры сцеживания нужно проводить регулярно.

Соблюдение данных правил поможет избежать решения такого вопроса, как поступить, если пропадает молоко.

Если у женщины начинает пропадать молоко, если она понимает, что оно теряет жирность, и малыш не наедается, очень важно знать, что делать в данной ситуации.

В большинстве случаев достаточно просто изменить рацион питания, употреблять продукты, которые будут способствовать естественной лактации и значительно улучшать качество самого молока.

Очень часто, чтобы быстро увеличить количество молока, достаточно просто выпить большую кружку чая с молоком.

Поступление в организм кормящей матери необходимого количества питательных веществ – это один из главных факторов, который оказывает влияние на выработку нужного количества грудного молока.

Питание обязательно должно быть полноценным, так как на ежедневную лактацию тратится около 700 калорий ежедневно.

Диета, которая будет эффективно стимулировать процесс выработки молока, основывается не на увеличении потребляемой пищи, то есть кушать все и много, но все же с некоторыми ограничениями.

Прежде чем описать, какие продукты должны быть в рационе, стоит обозначить те, что не стоит употреблять .

Это сильно соленые продукты, жирная и острая пища, а также цитрусовые и продукты с большим количеством какао. Под строгим запретом находится также алкоголь и все виды копченостей.

Продуктов, которые способствует выработке молока, можно существует достаточно много. Вот что кушать можно и нужно:

Очень важен питьевой режим, который будет вырабатывать в нужном количестве грудное молоко . Чай и разные морсы нужно выпивать в объеме не менее двух литров.

Высоким стимулирующим лактацию напитком является зеленый чай . Желательно включить в рацион компот из сухофруктов, отвар тмина, душицы и овсяный кисель.

В качестве стимулирующего и общеукрепляющего средства можно использовать отвар из семян укропа, который стоит пить в теплом виде.

Большое количество витаминов и жидкости присутствует в дыне и в арбузах . В сезон их нужно употреблять в большом количестве.

При проблемах с количеством и качеством грудного молока стоит изучить вопрос, как увеличить лактацию молока народными средствами.

Вот самые популярные рецепты, которые можно использовать для улучшения лактации и для повышения качества молока, каждый из которых способен решить проблему с перебоями в лактации:

Данные народные методы помогают быстро восстановить лактацию. Вырабатывается достаточное количество молока, причем хорошего по качеству. Перед их применением стоит проконсультироваться с врачом, чтобы предотвратить разные осложнения и не вызвать дискомфорт в животике ребенка.

Доктора для увеличения количества вырабатываемого молока могут назначить не только эффективные народные средства, но также некоторые лекарственные препараты, которые не окажут влияния на ребенка.

Вот самые эффективные средства для восстановления лактации:

Если принимать данные средства после консультации врача, можно достаточно быстро восстановить процесс выработки грудного молока.

В период грудного вскармливания маме нужно вводить каждый новый продукт с большой осторожностью. Пища может не только увеличивать процесс выработки грудного молока, но также уменьшать его или вызывать вздутие живота, как у мамы, так и у ребенка.

В самом начале рацион должен состоять из каш, картофеля, овощных супчиков, отварного мяса и некрепкого чая. Примерно через неделю можно вводить продукты и желательно по 50-100 грамм.

Если на протяжении суток не проявилось никаких негативных реакций, количество потребляемого продукта можно увеличивать.

Одновременно с питанием стоит соблюдать иные, не менее важные правила:

Очень важна определенная физическая нагрузка . Она обязательно должна быть умеренной, так как чрезмерная активность может привести к прямо противоположной реакции.

Оптимальным вариантом будет проведение ежедневной утренней гимнастики, организация пеших прогулок и плавания в бассейне. Крайне недопустимо регулярное поднятие тяжестей.

Очень эффективно помогает выработать молоко самостоятельно проведенный самомассаж. Делать это лучше в процессе принятия душа.

Оптимальными движениями в данном случае будут круговые движения, а также поглаживание по направлению от периферии к соскам. В процессе самомассажа стоит проводить легкое разминание.

Длительного подобного самомассажа должна быть примерно 10 минут . После проведения каждого сеанса стоит насухо вытереть железы и нанести детский крем или персиковое масло.

Особое внимание стоит уделить интимной жизни, так как это отличный стимулятор лактационной функции женского организма.

Данное явление связано с тем, что в процессе половых контактов происходит значительное улучшение общего эмоционального состояния женщины, значительно улучшается общий гормональный фон.

Для предотвращения проблем с лактацией очень важно следить за общим состоянием здоровья, избегать стрессовых ситуаций . Стоит совмещать отдых и умеренную физическую нагрузку.

Важно проводить легкие закаливающие процедуры, например, контрастный душ, который значительно улучшит общее кровообращение в молочных железах. Это идеальная профилактика снижения выработки грудного молока.

Грудное молоко - это наилучшее питание для ребенка. Оно оптимально по содержанию , минеральных веществ, а также нутриентов. С грудным молоком малыш получает материнские иммуноглобулины, которые защищают его от инфекционных заболеваний. ВОЗ рекомендует кормить детей молоком вплоть до двухлетнего возраста. Но иногда мамы сталкиваются с такой проблемой, как уменьшение количества выделяемого молока. Но это не повод для отчаяния, ведь существуют способы усиления лактации.

Почему уменьшилась лактация?

Снижение функции молочных желез называют гипогалактией . Недостаточная лактация бывает первичная и вторичная. О первичной гипогалактии говорят, когда уже с первых дней после родов у матери продуцируется недостаточное количество молока. Подобная проблема встречается нечасто и связана, как правило, с эндокринными нарушениями.

Когда после родов молоко продуцируется в адекватном объеме, а затем снижается - говорят о развитии вторичной гипогалактии . Именно с этой проблемой сталкивается большинство женщин.

К недостаточной лактации могут приводить такие причины:

Патология молочной железы: мастит, трещины сосков;
Применение медикаментов (гестагены, андрогены, мочегонные средства);
Нарушение режима кормления;
Длительные перерывы между кормлениями (игнорирование ночных кормлений);
Неполноценное питание матери.

Рекомендуем прочитать:

Как увеличить лактацию?

Когда женщина обращается к врачу с проблемой ухудшения лактации, доктор порекомендует наладить режим дня и отдыха, чаще прикладывать кроху к груди (в том числе и ночью), сцеживаться после кормления. Соблюдение всех этих условий очень важно для поддержания полноценной лактации.

В качестве вспомогательных методов стимуляции лактации женщины прибегают к народной медицине. Эти рецепты известны давно и передаются из поколения в поколение. Несмотря на то, что никакие научные исследования по изучению эффективности народной медицины не проводились, многие женщины утверждают, что они действительно работают. Главное, перед их применением посоветоваться с врачом, ведь компоненты этих народных рецептов - определенные продукты питания и травы, могут спровоцировать аллергию у ребенка.

Продукты, повышающие лактацию

Питание женщины определенно влияет на качество и количество молока. Рацион мамы должен содержать достаточное количество белка. Предпочтение стоит отдавать таким продуктам:

Нежирные сорта мяса (200 грамм в сутки), особенно приготовленные из них некрепкие бульоны, супы;
Творог (150 грамм);
Ряженка или (200 грамм);
Твердый сыр (30 грамм);
Крупы ( , «Геркулес»);
Овощи ( , салат).

Существует также мнение, что грибы способны увеличивать лактацию. Беременным, а также кормящим женщинам однозначно стоит воздержаться от их употребления. Грибы - это очень ! Также не рекомендуется налегать на парное . Этот продукт способен вызвать у ребенка аллергию и нарушение пищеварения.

Для поддержания нормальной лактации важно выпивать не менее двух литров жидкости в сутки, включая супы, компоты, морсы. Увеличить лактацию способен подслащенный узвар, приготовленный из сухофруктов.

Народные средства для лактации

Одним из наиболее популярных продуктов, используемых для увеличения грудного молока, является . Корнеплод необходимо тщательно вымыть, очистить и приготовить из него сок. Для улучшения вкусовых качеств допускается добавление сливок, молока (одна столовая ложка на стакан). Принимать такой напиток следует трижды в сутки по полстакана.

Можно использовать морковь иначе: приготовить морковно-молочную кашу. Корнеплод нужно натереть на мелкой терке. Четыре столовых ложки натертой моркови насыпать в миску и залить стаканом молока. Такую порцию каши нужно съедать два-три раза в сутки.

Традиционно для борьбы с гипогалактией использовали . Это очень калорийный продукт, употребление которого способно насытить молоко женщины белком и жирами. Выходит, что орехи улучшают качество молоко, соответственно малыш быстрее насыщается. Многие женщины утверждают, что употребление орехов способно увеличить количество вырабатываемого молока, хотя научного подтверждения этому явлению нет. Можно использовать , кедровые орехи. Но нельзя забывать, что орехи являются аллергенами, нужно быть с ними осторожными. Маме можно съесть один-два грецких ореха и понаблюдать за реакцией ребенка после кормления молоком. Если малыш отреагировал нормально - женщине можно съедать по четыре-пять грецких орехов в день.

Растения для лактации

Наиболее доступное растение, способное повысить лактацию, это чай. Кормящим мамам можно пить некрепкий или . Напиток должен быть теплым, рекомендуется добавить немного молока. Чай нужно выпивать за полчаса до кормления. Можно приготовить чай из крапивы. Для этого чайную ложечку растения необходимо залить кипятком, стакан накрыть крышкой. Следует выпивать по полстакана такого напитка дважды в день.

В рецептах народной медицины для улучшения лактации часто можно встретить . Из растения можно приготовить напиток. Для этого чайную ложку растения необходимо залить стаканом кипящего молока и настоять два часа. Такой напиток нужно выпивать за двадцать минут до еды.

Для увеличения количества грудного молока готовят настой из укропа. Для его приготовления одну столовую ложку измельченных семян укропа нужно залить стаканом кипятка, оптимально это делать в термосе. Напиток должен настаиваться в течение двух часов. Пить такой чай нужно по полстакана дважды в день. Таким же образом можно готовить настой из тмина, аниса.

Увеличивает объем молока . Из растения можно приготовить чай: столовую ложку плодов фенхеля залить стаканом кипятка. Посуду с чаем накрыть крышкой и настаивать два часа, после чего процедить отвар. Напиток выпивать по две столовых ложки перед едой трижды в день.

Важно! При употреблении тех или иных растений, продуктов питания маме нужно помнить о том, что они могут вызвать неблагоприятную реакцию у малыша. Применять рецепты народной медицины можно только после предварительной консультации с врачом. Любой новый рецепт нужно применять осторожно, отслеживая реакцию ребенка. И если в течение трех дней у малыша не возникло неблагоприятных реакций - значит можно использовать такое средство чаще.

Григорова Валерия, медицинский обозреватель

Всех молодых мамочек, настроенных на серьёзное и длительное кормление своего малыша грудным молоком, волнуют вопросы лактации: хватит ли молока, будет ли оно достаточно насыщенным, как обезопасить себя от его исчезновения и как увеличить лактацию при грудном вскармливании? Кормление грудью всегда будет приятным и полезным моментом, как для мамы, так и для её малыша, если правильно организовать этот процесс и принять рекомендуемые специалистами меры по улучшению лактации (и качественно, и количественно).

Научно доказано, что ответственный за лактацию в организме гормон – пролактин, и его выработка полностью зависит от количества прикладываний малыша к груди. Таким образом, чем больше ребёнок сосёт грудь, тем большей будет и его выработка.

По этой же причине не нужно в первые месяцы допаивать малыша водой, ошибочно предполагая, что таким образом молоко удастся «сэкономить» для следующего кормления. Важно, чтобы ребёнок активно и хорошо опустошал грудь (это простимулирует выработку следующей молочной порции), если же крохе перебить аппетит – активность сосания снизится.

Для увеличения лактации молока при грудном вскармливании кормить малыша следует по его требованию, рекомендованное когда-то строгое почасовое прикладывание не даёт нужного результата. Очень полезны для увеличения выделения молока ночные часы, поэтому ночные прикладывания не следует игнорировать.

Обязательно молодой маме необходимо время на крепкий сон и отдых, усталость и волнение всегда отрицательно отражаются на лактации. Дело в том, что в женском организме за выделение молока в ответе и гормон – окситоцин, а его выработка напрямую зависит от психоэмоционального состояния женщины. Уровень этого гормона снижается при депрессиях, нервном истощении, после перенесенных стрессов.

Все рекомендуемые сегодня чаи для лактации в своём составе содержат травы, направленные на нормализацию нервного состояния женщины: мелисса, ромашка, семена фенхеля. Это лишний раз подтверждает, что для повышения лактации нужно эмоциональное спокойствие.

Стимулирует выделение молока, помогает ускорить процесс и увеличить объём тёплое питьё. Кормящей маме обязательно нужно как можно больше пить чай с молоком, отвар шиповника, компоты из сухофруктов, травяные чаи, просто тёплую кипячёную воду.

В большей степени способствует молокообразованию именно тёплое питьё – ни горячее и ни холодное. Пить лучше за полчаса до предположительного времени следующего кормления и сразу после него.

Как питанием улучшить лактацию

Рассматривая, как увеличить количество молока при грудном вскармливании, не забывайте о его качестве. Оно должно быть насыщенным всеми необходимыми белками, углеводами, витаминами, минералами, полезными микроэлементами. Всё это отдаёт молоку организм мамы, который нужно насытить максимально.

Есть за двоих в прямом смысле этого слова кормящей маме не нужно, необходимо просто сбалансировать собственное питание.

Специалисты по лактации выделили несколько видов продуктов, которые помогут как увеличить молоко при грудном вскармливании, так и максимально насытить его. В рекомендованный список включены:

тмин. Его можно пожевать отдельно, поесть с хлебом или использовать как пряность в приготовленных блюдах, добавить при заваривании в травяной чай;
орехи, лучше всего миндальные, можно также грецкие и кедровые. Их можно есть через день в совсем небольших количествах, это очень жирный продукт, способный вызвать сильный запор у малыша и спровоцировать скопление газов. Кроме того, нельзя кормящей маме кушать солёные и жареные орехи. Из кедровых орешков хорошо приготовить напиток: залить их на ночь стаканом воды, оставить до утра, закипятить, немного настоять, пить, подслащивая небольшим количеством мёда;
имбирь. Его можно добавлять в приготовленные блюда, использовать в виде пряности, но лучший эффект даёт тёплый имбирный чай;
геркулес. Такая каша – идеальный завтрак для кормящей мамочки, приготовить его нужно на молоке, добавить курагу и яблоко, когда малыш чуть подрастёт – можно через день присыпать тёртыми орехами;
бульоны из нежирных сортов мяса;
рыбные отвары;
овощные супы;
брынза и адыгейский сыр;
морковь (в любом виде);
ячменный кофе. Этот напиток кроме благоприятного влияния на лактацию поможет тем мамочкам «кофеманкам», которые тяжело переживают недостаток любимого напитка;
листья салата, смешанные с укропом, заправленные оливковым маслом – особенно полезное блюдо для кормящей мамы;
коктейль из семян: укропа, тмина, аниса и плодов фенхеля. Все ингредиенты нужно перемешать, залить кипятком, настоять, а затем пить, подслащивая мёдом.

Мёд и анис могут вызвать аллергию у малыша, обязательно вводите их постепенно, начиная с совсем маленькой порции.

Повышение выработки молока с помощью препаратов

В поиске эффективных способов, как увеличить количество молока у кормящей мамы, многие женщины стараются подобрать именно комплекс лекарственных препаратов, считая его наиболее быстрым и надёжным. Сегодня для кормящих матерей предлагаются:

гомеопатические средства;
поливитаминные комплексы;
различные БАДы;
чаи для повышения лактации.

Почему и как болит грудь во время кормления ребенка и после него

Из всего списка самые безопасные и не имеющие побочных эффектов – поливитаминные комплексы и чаи. БАДы – это биологически активные добавки, для кормящих мам их изготавливают на основе лактогонных трав и с содержанием маточного молочка. Необходимость употребления данных добавок молодыми мамочками, польза или опасность для детского организма – сегодня всё это остаётся спорным вопросом у медиков. Из гомеопатических средств самый распространенный Млекоин.

Для такого вопроса, как прибавить молоко кормящей матери, выпускаются и чаи многими производителями, наиболее популярные: «Humana», «HiPP», «Лактавит», «Нестик». Они отличаются в основном ценой, что же касается основных компонентов, то чаще всего в них входят: мелисса, анис, фенхель, крапива, тмин. У «Нестик» в состав добавлена ромашка и шиповник, а «Humana» предлагает улучшенный вкус за счет ежевики и экстракта гибискуса.

Сделать чай для того, чтобы успешно решить такую проблему, как увеличить количество молока у кормящей матери, можно самостоятельно в домашних условиях, подсмотрев состав у приглянувшегося производителя. Также к домашнему чаю можно добавить боярышник и душицу.