Загореть без вреда для здоровья. Как получить красивый загар без вреда для здоровья

Даже в отпуске, в погоне за яркими впечатлениями не стоит забывать о защите кожи. Отдых на пляже когда-нибудь все равно закончиться, а пигментные пятна и ожоги могут надолго испортить вам настроение и самочувствие. Поэтому перед тем, как собирать чемоданы, важно еще раз вспомнить как правильно загорать без вреда для здоровья.

Как загорать и не обгореть?

Несколько советов, которые помогут не обгореть этим летом:

Время загара должно увеличиваться постепенно, с учетом индивидуальной переносимости солнечных лучей. Безопаснее всего начать с 5–10 минут на открытом солнце и дальнейшего отдыха в тени. Так у вас получится более ровный загар, без шелушения кожи.

Перед загаром нельзя пользоваться кремами на основе вазелина, глицерина и других минеральных жиров, эфирными маслами, духами, туалетными водами.

Чтобы ваша кожа не облезла, загорайте в период низкой солнечной активности, а именно: утром до 11 часов или после 16. Избегайте загара в период с 12 до 15 часов, в это время солнце слишком активно.

Перегревшись на песке, не спешите окунуться в холодную воду, прежде необходимо немного остыть в тени. После купания надо обтереться полотенцем, капельки воды фокусируют солнечный свет как линзы - это может привести к ожогам.

Находясь на солнцепеке, наденьте шляпу или панаму, она защитит вас от перегрева. Не пренебрегайте солнечными очками, глаза также чувствительны к воздействию ультрафиолетовых лучей. Не рекомендуется читать книги на пляже: ультрафиолетовые лучи негативно влияют на зрение.

Нельзя загорать натощак или сразу после сытной еды. Вашему организму будет комфортнее, если вы приступите к процессу загара спустя час-полтора после еды.

Отдыхая на пляже, утоляйте жажду напитками с кисловатым вкусом (например, вода с лимоном) или минералкой.

Сон на пляже чреват ожогами кожи и солнечными ударами. Если вы все-таки любитель поспать на свежем воздухе, пусть рядом с вами будет тот, кто разбудит вас или вовремя перевернет ваше загорающее тело на другой бок. Ведь постороннему с соседнего лежака на пляже совсем не интересно, спите вы или уже в обмороке.

Отправляясь загорать, смажьте губы гигиенической помадой.

Не забывайте о том, что на солнце организм быстро теряет влагу, поэтому пить воду нужно регулярно.

И обязательно пользуйтесь специальными кремами до и после загара.

Солнцезащитное средство – главный помощник туриста

Различные солнцезащитные фильтры SPF обеспечивают разную степень защиты от загара:

Низкая степень защиты (LOW): SPF 6, 10.

Средняя степень защиты (MEDIUM): SPF 15, 20, 25.

Высокая степень защиты (HIGH): SPF 30, 50.

Очень высокая степень защиты (VERY HIGH): SPF 50+.

Используйте солнцезащитные кремы с высоким содержанием компонентов SPF и/или UVA, которые блокируют воздействие ультрафиолетового излучения на кожные покровы. Чем выше числовой показатель SPF и/или UVA, тем надежнее защита от ожогов. Выбирайте солнцезащитный крем с учетом вашего типа кожи.

Нанесение недостаточного количества средства значительно снижает эффективность защиты от негативного воздействия солнечных лучей. Для взрослого человека одно нанесение должно соответствовать 6 чайным ложкам крема, что равно 36 граммам или 30 мл. Если вы наносите на кожу в два раза меньше необходимого количества средства, эффективность защиты от вредного воздействия солнечных лучей может снизиться в 3 раза.

Солнцезащитные средства необходимо наносить предварительно за 20-30 минут до того, как выйти на солнце. Это необходимо для того, чтобы крем или лосьон успели впитаться и начать своё защитное действие. После долгого нахождения на солнце, а также после купания и использования полотенца не забудьте повторно нанести солнцезащитное средство на кожу.

Особое внимание уделите открытым участкам кожи, которые наиболее подвержены солнечному излучению (эта шея, плечи, кожа вокруг глаз, колени, область декольте, уши). Наносите на эти участки защитные средства с высокой степенью защиты.

Промните, нужно продолжать использование солнцезащитных средств даже в том случае, если кожа уже имеет загар, потому что загар, как правило, не является защитой от нового воздействия солнечных лучей ультрафиолетового спектра.

Искусственное солнце вдали от моря или как загорать в солярии

Многие люди ошибочно полагают, что солярий – более безопасный способ получения загара, нежели лежание под палящим солнцем. Это мнение основывается на том, что в соляриях используются ультрафиолетовые лучи типа А, а ожоги кожи вызывают лучи типа В.

Однако лучи типа А проникают в кожу значительно глубже, а самое главное – они способны наносить коже вред без видимых следов. А-лучи также повинны в образовании опасных опухолей кожи. Именно поэтому, солярии не рекомендуются детям, людям со светлой кожей и тем, кто легко обгорает на солнце. Не стоит посещать солярий и тем, к чьей коже загар совсем не пристает. То же самое относится и к обладателям веснушек и родинок.

Перед приемом искусственных солнечных ванн обязательно смывайте с себя вся косметику и заходите в солярий только в специальных светозащитных очках.

Несколько основных советов для загорающих в солярииM

Чтобы загар был ярче, можно немного схитрить, нужно пить по утрам морковный сок и кушать салаты с морковью, заправленные капелькой масла или сметаны.

Не советуем перед загаром очищать тело мылом, протираться лосьоном, одеколоном или туалетной водой. Мыло обезжиривает кожу и разрушает её защитное покрытие. Туалетная вода или лосьоны делают кожу более чувствительной к ультрафиолетовым лучам.

Так как солнечные лучи уменьшают в организме содержание витамина С, пополняйте его запас фруктами, в которых он содержится: это киви, смородина, болгарский перец, цитрусовые.

Загорать нужно постепенно, увеличивая пребывание в солярии на 1-2 минуты.

Нельзя загорать на голодный желудок или сразу после еды.

По материалам Интернет.

Как получить красивый загар?- этот вопрос волнует многих с наступлением летнего периода. Каждая девушка желает ка можно быстрее приобрести красивый золотистый загар, который выравнивает кожу, сглаживает некоторые ее недостатки и помогает выглядеть помолодевшей и отдохнувшей.

К сожалению не всегда получается взять отпуск на работе в летнее время. Но это ни чуть не мешает отдыхать на выходных за городом — в лесу, у реки, возле озера, на море и в горах можно отлично провести время с друзьями и семьей и при этом загореть и отдохнуть. Но будьте осторожны! Даже такие короткие по времени вылазки на природу несут в себе опасность получить солнечные ожоги и некрасивый, неровный загар кожи.

Предлагает некоторые советы для правильного, красивого и равномерного загара.

Правила, как всегда, достаточно просты: лучше всего загорать в движении, не забывать периодически остывать в тени, и, конечно же, пользоваться специальной косметикой, а при ее отсутствии рекомендуемыми средствам.

Читайте в этой статье:

Как получить красивый загар возле воды?

Если Вы отдыхаете в условиях повышенной влажности, то есть, находитесь в непосредственной близости к воде — на берегу озера, реки или моря, то Ваша кожа будет выглядеть разглаженной, свежей. Чтобы сохранить и заметно увеличить этот эффект, нанесите на кожу, перед выходом на солнце слой растительного масла или жирного крема. Оптимальным будет смесь из растительного и касторового масла в равных соотношениях. Такая смесь не даст коже загрубеть. Нанесите смесь масел тонким слоем на лицо и открытые участки тела, это поможет коже дышать, а загар ляжет равномерно.

Сухую и шелушащуюся при загаре кожу питайте жирными кремами. Наносите крем на влажную кожу, а излишки крема промокните бумажной салфеткой

Наиболее оптимальным временем для загара считаются часы с 7:00 до 11:00 и с 16:00 до 19:00.

Имейте также в виду, что при пасмурной погоде Вы также загораете и даже можете сгореть, поэтому принимайте соответствующие меры.

Для получения бронзового, красивого и ровного загара рекомендуется также использовать кокосовое масло. Применяйте его по аналогии с маслами для загара.

Во время загара и после него пейте много воды, чтобы не допустить обезвоживания кожи, да и организма в целом.

Для наилучшего результата перед загаром выпейте стакан натурального морковного сока, съешьте свежие абрикосы или персики. Эти плоды способствуют выработке меланина, и, соответственно ускоряют процесс загара.

Существует также теория, что приобрести золотистый оттенок кожи помогают определенные продукты, содержащие каратиноиды. Чтобы проверить теорию в действии, увеличьте в своем рационе количество продуктов оранжевого и красного цвета — клубники, моркови, помидоров, лососевых видов рыб, болгарского перца. А также регулярно употребляйте свежую зелень, яйца, брокколи, кунжут и молочные продукты. Салаты заправляйте оливковым маслом, которое улучшает усваиваемость каротиноидов.

В сочетании с принятием солнечных ванн эта диета ускорит процесс загара.

Еще один рецепт ускорения загара — это протирание кожи перед пляжем смесью из оливкового масла и пива, взятых в равных пропорциях.

Если загар вызывает на Вашей коже пигментные пятна, то за 1-1,5 месяца до отпуска начните принимать витамин С, а по утрам умывайтесь вместо обычной воды отваром петрушки.

Что не нужно делать, чтобы сохранить красивый загар?

Не используйте для протирания кожи лосьоны, средства с минеральными маслами и спиртом, так как под их воздействием на коже могут появится пигментные пятна, а загар будет неровным и некрасивым.

Не стоит накладывать на загоревшую кожу маски из огурца, клубники и лимона, потому как эти продукты имеют свойство отбеливать кожу.

Уход за кожей глаз и губ во время загара.

Зная, что вокруг глаз расположена наиболее ранимая кожа, защищайте ее с помощью солнцезащитных очков. Периодически снимайте очки, чтоб загорели участки кожи и под ними.

Уход за кожей на губах во время летнего отдыха предусматривает использование гигиенической или светлого оттенка помады. Помада яркого цвета под воздействием солнца может вызвать раздражение кожи.

Любите себя, следите за своим здоровьем, будьте красивыми и удачного отдыха!

С приближением тепла и лета многие мечтают понежиться под ласковыми солнечными лучами и получить красивый загар. Доказано, что солнце укрепляет иммунитет, способствует усвоению: белков, жиров, кальция и витаминов, а также повышает настроение и физическую активность. Однако злоупотребление солнечными ваннами чревато негативными последствиями. Загорать следует правильно, четко соблюдая все установленные нормы. Необходимо отметить, что в наше время «огромных озоновых дыр», часто возникает такой актуальный вопрос, как защита кожного покрова от вредного влияния ультрафиолетовых лучей. Перед многими стоит проблема выбора и приобретения средств, эффективных для загара или от него. Народные средства для интенсивного и красивого загара:

Ни одно современное исследование не дает стопроцентной гарантии относительно безопасности выпускаемых промышленностью косметических средств. Часто в их составе можно найти вредные химические элементы и соединения. Уверенность в безопасности ингредиентов дадут лишь средства, приготовленные собственноручно из натуральных продуктов. Познакомимся поближе с народными средствами для загара, после и от него.

Продукты питания, ускоряющие процесс загара

Перед солнечными процедурами следует выпивать 180 мл морковного сока с 20-50 мл сливок. Можно употреблять просто тертую морковь с маслом или сметаной. Этот овощ поможет получить красивый оттенок загара, защитит кожу от ожогов и повысит упругость.

В пляжный сезон очень полезно употреблять овощи и фрукты с бета-каротином, железом и витаминами группы B. Этих веществ много в абрикосах. Всего 180 грамм свежих плодов в день ускорят процесс выработки меланина и одновременно защитят кожу от солнечных ожогов. Загар получится равномерным и красивым.

Известно, что усиливают загар и помидоры. Они придают загару золотистый оттенок. Это происходит благодаря содержанию в них ликопина. Помимо этого это вещество омолаживает кожу и защищает ее от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей. Помидоры полезно употреблять с маслом в свежем и тушеном виде.

Усилит загар и защитит кожу от ожогов употребление в пищу бразильского ореха. Всего два ореха в день полностью обеспечат организм селеном, микроэлементами и основными витаминами.

Бразильский орех можно чередовать с грибами или грецкими орехами.

Чтобы приобрести красивый загар, необходимо . Их следует запекать или отваривать.

Повысит интенсивность загара оливковое масло. Его следует употреблять внутрь с пищей и применять вместо лосьона до и после загара. Кожа увлажнится и получит необходимое питание.

Ускорят загар рыба и твердые сорта сыра. Эти продукты богаты аминокислотами, которые способствуют синтезу меланина в организме. Загар ложится равномерно, красиво и быстро. Лучше всего подойдет лосось, сардины, тунец, сельдь. В этой рыбе много Омеги-3.

Прекрасно защищает от солнечных ожогов и способствует быстрому красивому загару сокотерапия. Для этой цели необходимо использовать сок цитрусовых. Пьют их утром за три недели до принятия солнечных ванн, а затем продолжают принимать ежедневно далее. Лимонный, грейпфрутовый, апельсиновый соки следует разводить водой в пропорции 1:1. Полезно в них добавлять мед.

Средства, улучшающие загар - для наружного применения

Для усиления загара уже не одно десятилетие используют такой рецепт. 50 грамм молотого кофе смешивают с ореховым маслом. Его следует взять полстакана. Настаивают смесь в стеклянной бутылке или баночке. При этом емкость плотно закрывают крышкой и отправляют настаиваться в темное место на недельку-другую. Спустя это время, средство процеживают через ситечко или марлю. Гущу не выбрасывают, а используют вместо скраба. Масло применяют перед загаром: тщательно смазывают тело и растирают массирующими движениями. Средство надежно защитит кожу от ожогов, увлажнит ее и поможет приобрести красивый золотистый загар.

Ускорят процесс загара и защитят кожу от обгорания натуральные масла: из косточек винограда, персика, кокоса, жожоба, кедра, зародышей пшеницы, плодов аргании и авокадо. Они обладают фактором защиты от негативного влияния ультрафиолета на кожу. Масло наносят на лицо и все тело. Дают ему впитаться. После купания процедуру можно повторить, но это не обязательно делать после каждой водной процедуры. Защита кожи будет «работать» весь день.

Перед загаром кожу лица и тела следует смочить крепким настоем черного чая и дать ему впитаться. Эта процедура предохранит от ожогов. Протирая каждое утро кожу черным чаем, можно обеспечить себе отличный автозагар и без солнечных процедур.

Одновременно способствует загару, защищает кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей и обгорания такой рецепт. Пиво смешивают с персиковым или оливковым маслом, равномерно наносят на кожу лица и тела перед приемом солнечных ванн.

В равном соотношении смешивают сок лимона и масло авокадо (можно взять и оливковое). Наносят смесь на тело непосредственно на пляже.

Активизирует загар такая смесь натуральных масел. Смешивают в равных частях: масло нероли, масло какао и персика. Помимо красивого загара кожа получит надежную защиту от УФ лучей.
Смешивают кокосовое масло, кунжутное и нерафинированное масло Ши в соотношении: 7:2:1. Добавляют несколько капель эфирного масла цветков ромашки (или иланг-иланг). Наносят на тело и лицо.

Народные средства после загара

После загара кожа нуждается в увлажнении и питании. Полезно делать такие маски для лица и тела. На мелкой терке измельчают свежий огурец. Добавляют 5 ложек овсяной муки. (Можно измельчить хлопья в кофемолке.) В массу доливают немного сливок. Тщательно перемешанной смесью обильно смазывают кожу. Оставляют маску на теле на полчаса. После этого ее смывают водой.

После пребывания под солнечными лучами на пляже полезно для кожи принимать увлажняющие ванны. В воду в ванне вливают 2 литра домашнего молока и 0,5 литра густого отвара ромашки. Нежиться в таком целительном для кожи составе следует не менее 20 минут.

Чтобы кожа не шелушилась после солнечного загара, ее нужно периодически «баловать» такой маской. Варят отвар из липового цвета: на 400 миллилитров кипятка берут одну ложку сырья. Далее в теплый отвар добавляют одну ложку меда. Таким средством протирают кожу, дают ей обсохнуть и смывают через 15 минут.

Солнечный ожог наши предки лечили желтком из свежего яйца. Кожу смазывали тонким слоем и давали продукту впитаться. Далее образовавшуюся пленку смывали теплым отваром из цветков календулы. Это средство снимает воспаление и зуд, устраняет боль, предупреждает появление волдырей и шелушения.

После пребывания на солнце можно протирать кожу соком картофеля. Он снимает покраснение.

Часто женщины стремятся уберечь свое лицо или тело от солнечного загара. Существует немало народных средств, которые помогут в этом.

Народные средства от загара

Поможет защитить кожу от загара такой старинный рецепт. Смешивают: бычью желчь, квасцы, каменную соль и камфару. Рекомендуется эти ингредиенты соединить в соотношении: 5: 4:4: 1. Далее смесь в течение 20 минут тщательно вымешивают и отставляют. Такие манипуляции следует проводить 5 раз в день на протяжении 14 дней. Состав станет прозрачным. Ним натирают кожу перед выходом из дому. Солнечные лучи будут нестрашны! Вечером средство смывают водой, в которую добавляют витамин С.

От загара надежно защитит такой домашний крем. Смешивают: аптечный вазелин, глицерин, спермацетовое масло и кипяченую воду. Их берут в соотношении: 20:2:3:20. Все вымешивают и смазывают кожу перед выходом на солнце. Крем спасает не только от палящих солнечных лучей, но и от мороза и ветра.

Перед тем как отправиться на пляж, можно защитить кожу от загара и обгорания таким собственноручно приготовленным кремом. Смешивают: 5% раствор карболовой кислоты, аспирин, ланолин, детский крем и воду. Соотношение ингредиентов в граммах: 0,5; 5,0; 25,0; 50,0 и 25,0. Однородной смесью равномерно смазывают лицо и тело. Кожа не загорит и останется такой же нежной.

Защитит кожу от солнца обычный кефир из домашнего молока. Его нужно наносить за несколько минут до выхода под палящее солнце.

Создаст защитный «барьер» для кожи средство, приготовленное по такому рецепту. Столовую ложку сухих семян огурца заливают 250 миллилитрами теплой воды и 20 миллилитрами водки. Настаивают 10 дней в темном холодном месте. Далее настой процеживают. Средством протирают кожу перед выходом на солнце. При очень сухой и чувствительной коже состав еще дополнительно разбавляют водой 1: 2 и добавляют 1 чайную ложечку масла авокадо.

И, наконец, не забываем, что слишком длительное пребывание на солнце увеличивает количество свободных радикалов в организме, которые разрушают клетки или провоцируют их к раковому перерождению. Наиболее уязвимым местом для УФ лучей являются родинки. Поэтому при наличии их на теле, перед планированием отпуска на солнечном берегу моря, следует обязательно проконсультироваться с врачом дерматологом.

В разгаре сезон отпусков, и большинство из нас наверняка хотят провести их на море в тёплых странах. Соскучившиеся по солнцу офисные сидельцы с жадностью бросаются загорать в первый же день. Но вот последствия этой спешки зачастую бывают самыми печальными: и без того короткий отдых приходится проводить под зонтиком или вообще в гостиничном номере. Чтобы похвастаться перед друзьями красивым бронзовым загаром, необходимо хорошенько подготовиться к солнечным ваннам. Вот только как это делать, знают далеко не все.

Мы расскажем, как правильно загорать, какие средства использовать и как сохранить загар максимально долго.

Ещё до отъезда можно сделать пилинг или очищение кожи скрабом (отшелушивание отмерших клеток) или просто сходить в баню. Только надо учесть, что отшелушивание лишает кожу защитного слоя, а значит, делать его надо не раньше чем за неделю до выхода на пляж. После этих процедур кожа станет гладкой, что позволит загару ложиться ровнее, а не пятнами. Помимо этого специалисты рекомендуют перед выходом на солнце пить морковный сок, сок манго или абрикоса. Содержащийся в них бета-каротин уже сам по себе способен придать коже золотистый оттенок. Правда, бета-каротин не очень хорошо усваивается организмом, поэтому для достижения наилучшего эффекта нужно «связывать» его жирами: для этого можно просто добавлять в сок капельку растительного масла. Только вот вряд ли каждый будет так тщательно готовиться к принятию солнечных ванн. Поэтому ещё один популярный вариант подготовиться к отпуску - сходить несколько раз в солярий.

Защитные кремы бывают на химической и минеральной основе

Если вы не хотите проводить драгоценные дни отпуска в гостиничном номере, обязательно пользуйтесь солнцезащитными кремами, даже если уверены, что вашей коже ничего не страшно. Кремы бывают на минеральной и химической основе. Явный плюс первых - натуральное происхождение, поэтому они не вызывают раздражений и подходят даже для очень чувствительной кожи. Минус их в том, что они просто отражают солнечные лучи, подобно тысячам крошечных зеркал на поверхности кожи. Тогда как химические кремы пропускают ультрафиолет, делая его безвредным для кожи. Правда, пользоваться ими нужно очень осторожно, чтобы на коже не появилась аллергия или раздражение. Поэтому кремы лучше всего опробовать дома на небольшом участке руки или тела.

Теперь необходимо определиться со степенью защиты. На тюбике с кремом она обозначается буквами SPF (Sun Protection Factor). Выбор зависит от так называемого фототипа людей. Иными словами, от того, насколько кожа уязвима для солнечных лучей у того или иного отдыхающего. Так, людям со светлой кожей относиться к загару вообще нужно с большой осторожностью. Они почти всегда сгорают на солнце. Соответственно, крем для такой кожи стоит выбирать с очень высокой степенью защиты. Для начала он должен составлять не меньше 70.

Людям с не очень светлой, но и не тёмной кожей подойдут кремы с SPF 30-40. Но больше всего повезло обладателям смуглой кожи. Они могут обойтись кремом с уровнем защиты 15-20, а под конец отдыха и вовсе не использовать никаких средств.

В любом случае захватите с собой два крема - с более высокой степенью защиты для первых дней и с уровнем поменьше для конца отдыха.

Можно сильно обгореть и во время купания

Но если вы намазались с ног до головы кремом, это ещё не значит, что можно смело проводить целый день под палящими лучами. Всё зависит от широты, где вы отдыхаете.

Например, на даче в Подмосковье даже светлокожий блондин может без боязни провести на солнце час-другой. А вот в Турции, Египте и более южных странах принимать солнечные ванны желательно очень осторожно и больше находиться в тени. Стоит помнить также о том, что сила лучей, отражённых от воды, усиливается, поэтому во время купания можно незаметно очень сильно обгореть.

После того как кожа свыкнется с солнцем, можно использовать масло для загара - оно одновременно защищает вашу кожу от поджаривания и делает загар более устойчивым.

А вот чем не стоит пользоваться на пляже, так это духами, дезодорантами и лосьонами на спиртовой основе. В сочетании с солнечными лучами они могут стать причиной появления зуда, раздражений и даже пигментных пятен.

Обгоревшую кожу можно вылечить народными средствами

Если всё вышеперечисленное не помогло и вы всё-таки сгорели, не стоит отчаиваться. Правда, на пару дней о пляже придётся забыть. Многие начинают пользоваться кремами и лосьонами «после загара», забывая, что предназначены они в первую очередь для увлажнения высушенной солнцем кожи и закрепления загара. Так что от ожогов они вас вряд ли спасут. Обгоревшую кожу можно лечить народными средствами или лекарствами.

Лучше всего опытным путём подобрать подходящее именно вам средство. Самое популярное и доступное лечение - обычная сметана или простокваша. Правда, найти столь экзотический продукт где-нибудь в Египте вы скорее всего не сможете. Адекватная замена - коктейль из 1 стакана молока, 4 стаканов воды и льда. Этой смесью надо пропитывать бинты или ткань, и делать компрессы на 15-20 минут каждые несколько часов. И тем не менее многие предпочитают обращаться в аптеку. Это надёжнее. Предпочтительнее покупать средства, содержащие гидрокортизон (лосьон, аэрозоль или мазь). Купить их лучше ещё дома, чтобы потом не искать местный аналог этих препаратов. Если ожоги не очень сильные, то снять боль, зуд и отёчность можно обычным аспирином , а повышенную температуру - парацетамолом.

Солнце и солярий полезны далеко не всем

Однако на курорт в жаркие страны удаётся отправиться далеко не каждому, да и солярий показан отнюдь не всем. Не секрет, что можно выглядеть поздоровевшими и загорелыми и без солнца. Препараты для загара без солнца выпускает большинство косметических компаний. Но если вы собираетесь применить автозагар накануне вечеринки, не делайте этого непосредственно перед ней, опробуйте его за пару дней до. Вот что советует врач-дерматолог Института красоты кандидат медицинских наук Наталья Белова:

Сегодня многие средства для автозагара разработаны специально для чувствительной кожи, для которой опасно загорать не только на солнце, но даже в солярии. Отдельные средства разработаны специально для кожи лица и ног. У большинства женщин кожа лица самая чувствительная и легко сгорает, а ноги, наоборот, долго и трудно покрываются загаром. Так что не сомневайтесь и загорайте дома.

Несмотря на призывы дерматологов не увлекаться загаром, мы делаем вид, что не слышим, и всецело отдаемся процессу. Ведь загоревшая кожа выглядит так красиво. Да, но только выглядит – в результате экспериментов с солнечными лучами ей приходится несладко.

Чтобы избежать нежелательных эффектов, надо правильно обращаться с солнечными лучами.

Без защиты кожа быстро стареет

Сам по себе загар – не что иное, как защитная реакция организма на UV-излучение. Но возможности кожных покровов не бесконечны – на избыточное общение со светилом они вначале откликаются появлением чувства жжения и стянутости, затем ожогами и шелушением.

Если история повторяется из сезона в сезон, то не заставят себя ждать признаки фотостарения – пигментные пятна, истончение и потускнение кожи, сетка мелких морщин на ней. Ультрафиолет имеет высокую проникающую способность и, добравшись до клеток кожи, нещадно их разрушает.

И не только клетки – волокна коллагена и эластина, от которых зависит упругость, тонус и молодость эпидермиса. Беда в том, что результаты излишней привязанности к загару дают о себе знать только после 40. А когда дело сделано, даже самый тщательный уход и армия дерматологов не помогут восстановить утраченную свежесть и красоту. Поэтому адекватная защита от солнца нынче приравнивается к ряду самых нужных и действенных бьюти-процедур.

Определи свой фототип

Реакция эпидермиса на воздействие солнечных лучей и, соответственно, подбор нужной защиты, определяется фототипом. Их всего шесть, первые четыре принадлежат европейцам

Очень светлый тон кожи, часто – веснушки и всегда – крайне болезненная реакция на солнце присущи первому и второму типам: кельтскому и светлокожему европейскому. Их обладатели скорее сгорают, чем загорают.

Третий фототип – темнокожий европейский – характеризуется легкой смуглостью, неплохо загорает, но может и сгореть.

Обладатели четвертого – средиземноморского – быстро и хорошо загорают, не рискуя получить ожог. Кожа пятого и шестого типов надежно защищает азиатов и африканцев от обгорания на солнце.

Жители наших широт, в основном, принадлежат к первым четырем фототипам. И практически все без исключения нуждаются в солнцезащитном креме в зоне активного действия ультрафиолета.

Обрати внимание: при подборе средства важно учитывать не только фототип кожи, но и другие особенности – склонность к появлению пигментных пятен, наличие дерматологических болезней, а также свой образ жизни.

Если ты проводишь лето в городе

Если летний сезон приходится проводить в каменных джунглях, открытые участки лица и тела все равно обязательно нужно смазывать солнцезащитным кремом.

Фактора в 15-20 единиц вполне достаточно, особенно если пребывание на солнце ограничивается короткими перебежками из машины в офис и обратно. Правда, эти рекомендации подходят лишь тем, у кого нет склонности к пигментации. Если же проблема существует, то контакты с солнцем необходимо минимизировать и обязательно использовать специальную косметику с фактором защиты от 50 и выше.

Следует также учесть, что так называемые сан-блоки – продукты, которые должны полностью блокировать солнечные лучи, – могут подвести. Увы, полностью блокировать излучение невозможно, и злоупотреблять палящим солнцем, намазавшись таким кремом, не стоит.

Обрати внимание: перед покупкой любого солнцезащитного средства внимательно читайте этикетку. Кроме указания степени SPF, на ней должно быть сказано, что продукт защищает от обоих типов лучей – UVA и UVB!

Читай также: Как правильно выбрать солнцезащитные очки

Отправляясь в отпуск

Вылазки на солнце, то бишь отпуска и уик-энды, требуют более глобальной защиты, причем, комплексной.

Для начала нужно определиться с местом отдыха. Если это морское побережье, подойдут солнцезащитные средства, так называемого европейского стандарта – их на прилавках магазинов большинство. Крем с фактором защиты (SPF) не менее 30-40 единиц для первого и второго фототипов и 20-30 – для третьего и четвертого наносится на самые нежные участки – лицо, плечи и зону декольте. Остальное можно покрыть средством с пометкой «20».

Вполне можно обойтись одним кремом для лица и тела – они практически ничем не отличаются. Самые чувствительные участки – нос, область под глазами и губы – неплохо смазать стиками с высоким фактором защиты – +50.

Средства для лица с SPF 50, 60 и выше рекомендуются женщинам после 45 лет или со склонностью к пигментации. Наносятся они на лицо, зону декольте и плечи. Минус в том, что продукты имеют тяжелую консистенцию и поэтому на жирной, склонной к воспалениям коже впоследствии могут возникнуть высыпания.

Кремы и масла для загара, SPF в которых не превышает 10, качественную защиту от ультрафиолета не обеспечивают, но позволяют немного смягчить кожу. Ими можно смазать голени, которые плохо загорают.

Обрати внимание: если ты планируешь отдохнуть в горах, либо тропиках, приобретай специальные средства с пометками «для экстремальных условий», «для гор». Они рассчитаны на более агрессивную, чем на европейском курорте, инсоляцию.

Наносить кремы с фильтрами нужно перед выходом на солнце; обновлять слой каждые два часа, смыв перед этим соленую воду с тела.

Подготовлено по материалам журнала Теленеделя