Как поднять иммунитет беременной женщине при болезни. Как повысить и укрепить иммунитет беременной женщине
Во время беременности организм тяжелее справляется с болезнетворными микроорганизма, что сказывается на иммунитете матери и здоровье ребенка. Будучи беременной женщина нуждается в большем количестве полезных и обогащенных витаминами продуктов, которые позволят повысить иммунную защиту организма. Ознакомиться с основными методами и средствами укрепления здоровья будущей матери и ребенка в период вынашивания плода, поможет представленная публикация.
Как повысить иммунитет при беременности?
Организм женщины в период беременности находится в уязвимом состоянии. Плохое настроение, гормональный сбой, дефицит витаминов и минералов сказываются на иммунной системе будущей матери. Иммунитет при беременности нуждается в регулярном поддержании и укреплении.
Чтобы повысить защиту внутренней среды беременной женщины следует ознакомиться с общими рекомендациями:
- Следует избегать общения с больными людьми;
- В осенне — зимний период необходимо одеваться по погоде;
- Осуществление регулярных прогулок на свежем воздухе помогает повысить защиту от заболеваний;
- Укреплению иммунной защиты организма при беременности способствует соблюдение правил гигиены места проживания и тела;
- Физическая активность. Повысить иммунитет при беременности поможет проведение зарядки и физических упражнений разработанных для женщин в положении;
- Во время вынашивания ребенка будущая мать должна дополнить свой рацион полезными продуктами и витамина для беременных;
- Рекомендуется для закаливания организма применять контрастный душ;
- Повысить употребление жидкости. Помимо свежей воды следует использовать чайные напитки, соки приготовленные с использованием фруктов;
- Укреплению иммунной системы при беременности способствует исключение стрессовых ситуаций и перенапряжений;
- Соблюдение сбалансированного режима активности и отдыха, а также здорового сна позволяет повысить устойчивость заболеваниям.
Как повысить в первом триместре?
Снижение иммунитета при беременности на ранних сроках свидетельствует о переменах во внутренней среде женщины. В первом триместре наблюдается балансирование материнских и отцовских клеток в организме ребенка, поэтому происходит ослабление иммунитета беременной. В этот период будущие мамы подвержены простудным и инфекционным заболеваниям.
Чтобы повысить иммунитет в первом триместре рекомендуется следовать представленным советам:
- Для укрепления иммунной системы следует вести активный образ жизни и часто пребывать на свежем воздухе (вблизи парков, лесов, водоемов);
- Использовать антибактериальные препараты для лечения простудных заболеваний в период беременности запрещено;
- Чтобы повысить иммунитет в период вынашивания ребенка следует употреблять больше фруктов и овощей;
- Отказ от вредных привычек;
- Для укрепления здоровья важно избегать стрессовых ситуаций.
Как повысить во втором триместре?
Укрепление ослабленного иммунитета при беременности на втором триместре играет важную роль не только для здоровья матери, но и ребенка. В обозначенный период происходит формирование внутренних органов малыша, поэтому хорошее здоровье женщины обезопасит от негативного влияния обоих. Помимо представленных ранее рекомендаций повысить защитные функции организма при беременности помогут следующие советы:
- Нельзя злоупотреблять физическими нагрузками. Необходимо сформировать сбалансированный режим активности и отдыха;
- Употребление любых лекарственных препаратов запрещено. Медикаменты назначает только врач в экстренных случаях;
- Чтобы повысить иммунитет при беременности можно дополнить рацион витаминными добавками. Подходящие витамины назначает врач с учетом особенностей женского организма.
Способы укрепления иммунитета беременной женщины
Во время беременности иммунитет будущей матери нуждается в проведении мероприятий, способствующих повышению защитных функций организма женщины и ребенка.
Способы укрепления иммунитета при беременности:
- Следование общим рекомендациям — ведение здорового образа жизни, надлежащее питание, полноценный и хороший сон, физическая активность;
- Повысить ослабленную иммунную защиту организма при беременности помогут народные средства — употребление полезных и обогащенных витаминами продуктов, соков, напитков;
- Повышению иммунной защищенности при вынашивании ребенка способствует употребление поливитаминных комплексов. Витаминные добавки назначает исключительно врач с учетом особенностей женского организма.
Витамины для иммунитета при беременности
Повышение народными средствами
При необходимости повысить иммунитет при беременности важно действовать с осторожностью. Как уже отмечалось ранее применение народных средств или лекарственных препаратов по своему усмотрению может неблагоприятным образом сказаться на здоровье женщины и развитии ребенка.
- Повысить потребление полезных овощей и фруктов, а также исключить употребление консервированных продуктов и полуфабрикатов. В числе продуктов способных повысить иммунитет при беременности выделяют: лук, чеснок, капуста, морковь, брокколи, помидоры, петрушка, мясо и морепродукты, зерновые и бобовые, спаржа, инжир, яблоки, бананы, тыква, авокадо, печень;
- Помимо представленных фруктов и овощей укрепить ослабленную иммунную защиту организма помогут сухофрукты: курага, инжир, финики, чернослив. Перечисленные компоненты в сочетании с медом, орехами или лимоном используются для приготовления витаминной смеси для повышения иммунитета при беременности;
- Также витаминные смеси можно приготовить с использованием плодов клюквы, рябины, малины, облепихи, брусники по отдельности в сочетании с медом;
- Повысить иммунитет беременной женщины помогут чайные напитки, соки, компоты с использованием плодов шиповника, ромашки, боярышника, имбиря;
- Благоприятными для здоровья являются цитрусовые фрукты, обогащенные витамином С. Употреблять фрукты необходимо не в больших количествах, чтобы избежать развития аллергических реакций;
- Повышению иммунитета ослабленного организма способствует включение в рацион питания при беременности кисломолочных продуктов: творога, сметаны, простокваши, йогуртов, кефира.
Народные средства для иммунитета при беременности
- Полезные для укрепления иммунной защиты продукты рекомендуется употреблять в умеренных количествах, чтобы избежать развития аллергии;
- Чтобы повысить иммунитет важно избегать потребления сладостей и шоколада;
- В период вынашивания ребенка лучше отказаться от народных отваров, настоек, бальзамов на основе целебных трав.
Хорошие витамины и лекарственные препараты
Повысить иммунитет при беременности можно не только с помощью народных средств, но и посредством применения витаминных комплексов. Для поддержания здоровья беременных разработан и представлен широкий перечень витаминов. Поливитаминные добавки применяются с осторожностью и только после консультации с врачом.
Витамины для беременных для укрепления ослабленного иммунитета:
Алфавит — поливитаминный комплекс включает в себя необходимые для здоровья женщины витамины и минералы. Полезные вещества представлены в сбалансированном виде и содержатся в разных по цвету таблетках. В состав витаминной добавки включены: витамины А, С, РР, Е, Н, группы В, а также цинк, медь, хром, кальций, фосфор, йод, селен, магний . Применение препарата помогает повысить иммунитет при беременности и восполнить нехватку полезных веществ в организме будущей матери.
Витамины Алфавит для иммунитета беременных женщин
Компливит “Мама” — поливитаминный препарат направлен на поддержание хорошего здоровья и иммунной защиты беременной женщины. В составе представлены витамины А, С, Е, набор группы В, а также минеральные элементы — фолиевая кислота, марганец, железо, фосфор, кальций, магний, цинк, медь.
Витамины Компливит «Мама» для повышения иммунитета при беременности
Мульти — табс “Пренаталь” — витамины рекомендуется использовать как перед беременностью, так и в период вынашивания малыша. Полезные вещества, содержащиеся в витаминно — минеральном комплексе, позволяют повысить иммунитет матери, а также способствуют благоприятному внутриутробному развитию плода.
Витамины Мульти — табс «Пренаталь» для иммунитета при беременности
Витрум “Пренаталь” — витаминный препарат содержит в составе полезные добавки, помогающие: благоприятному развитию ребенка в утробе матери, в борьбе с токсичными веществами, повысить иммунную защиту мамы и малыша, предотвратить прерывание беременности.
Витамины Витрум «Пренаталь» для иммунитета беременных женщин
Помимо представленных витаминных препаратов повысить иммунитет при беременности помогут: Элевит, Центрум “Матерна”, Прегнавит, Фемибион Эмфетал, Амвей, Прегнакея.
Использовать лекарственные препараты для повышения иммунной защиты в период беременности запрещено. Исключение составляют экстренные случаи, когда медикаменты назначает врач.
Иммунитет у беременных в большинстве случаев находится в ослабленном состоянии, однако следование полезным рекомендациям поможет повысить защитные функции организма и предотвратить неблагоприятное развитие ребенка.
Процесс вынашивания и рождения ребенка, пожалуй, самая ответственная и сложная задача женщины.
Чтобы рождение малыша завершилось с полным успехом (и ребенок здоров, и его мама совершенно здорова), необходимо тщательно подготовиться к периоду беременности, а потом, непосредственно в этот период со всей тщательностью соблюдать все рекомендации лечащего и наблюдающего беременность врача.
Укрепление иммунной системы немаловажный факт. Ведь иммунитет - это основа нашего здоровья, а так же основа здоровой взаимосвязи, которая устанавливается между плодом и организмом будущей матери.
Способы укрепления иммунитета во время беременности
Какие же существуют способы укрепления защитных сил женского организма в период беременности?
- Иммунная система организма человека - это целый механизм защитных свойств. Примерно две трети всех иммунных клеток находятся в кишечнике, а потому так важно поддерживать в нем здоровый микроклимат, который определяется количественным числом бифидобактерий и лактобактерий, для которых, в свою очередь, служат пищей естественные пищевые волокна - пребиотики.
- Вот потому беременная женщина должна регулярно употреблять в пищу продукты, которые богаты клетчаткой. Эти продукты являются естественными пребиотиками - овощи (фасоль, цикорий, спаржа, репчатый лук) и фрукты ( , инжир, бананы, и так далее). Кроме того, чеснок и лук репчатый относятся еще и к группе естественных антибактериальных средств, поскольку в их составе находятся фитонциды или активные вещества, способные подавлять рост и размножение вредных бактерий.
- При невозможности употребления чеснока в период беременности (к примеру, чеснок могут употреблять не все беременные, если он плохо валяет на печень или поджелудочную железу), достаточно почистить, порезать несколько долек чеснока и разложить по тарелкам, расставив их в разных комнатах, где находится беременная женщина. Особенно это актуально в период эпидемиологический, когда вокруг свирепствует и .
- В период беременности необходимо избегать любых контактов с простуженными людьми, воздерживаться максимально от посещения многолюдных общественных мест и поездок в общественном транспорте. В эпидемиологический сезон во время беременности не стоит пренебрегать ношением марлевой повязки и профилактикой с помощью оксолиновой мазью (ею нужно смазывать слизистые оболочки носа перед каждым выходом из дому).
Вакцинация против гриппа в период беременности
Вопрос о далеко не однозначный. Здесь все нужно решать в индивидуальном порядке вместе с лечащим и наблюдающим беременность врачом. Как таковых строгих показаний для этого не существует. Но, поскольку влияние вакцины на здоровье беременной женщины до конца не изучено, все же не стоит без предварительной консультации врача и определенного обследования, делать прививку.
В конце концов, любая прививка - это определенная нагрузка на организм будущей матери, а их (нагрузок) в этот период и так достаточно. Кроме того, сто процентной гарантии вакцинация от гриппа не дает, поэтому стоит ли рисковать еще и здоровьем будущего малыша?
Витамины в период беременности
Нередко в период беременности врач назначает женщине прием витаминных комплексов. Это является еще одним способом укрепления иммунитета женского организма.
Но употребление этих продуктов может быть только при полном отсутствии в анамнезе женщины, будущей матери, таких диагнозов, как аллергическая реакция на вышеперечисленные ягоды и фрукты. Это важно, поскольку именно в период вынашивания ребенка аллергия имеет обыкновение обостряться, что с большой вероятностью негативно скажется на внутриутробном развитии плода.
Иммуностимулирующие препараты
Перед приемом любого, даже самого безобидного на первый взгляд, иммуностимулирующего препарата необходимо проконсультироваться с врачом, который наблюдает беременность. Важно знать, что воздействие даже растительных стимуляторов, таких как аралия, женьшень, эхинацея еще не до конца изучены в медицине и фармакологии, а потому самостоятельное их применение способно привести к весьма печальным последствиям.
Кроме аллергических реакций эти препараты могут вызвать повышение артериального давления, что так же может негативно сказаться на развитии малыша.
Поэтому в период беременности необходимо высыпаться, а чтобы чувствовать себя бодро на протяжении всего дня, стоит позволить себе прилечь днем, хотя бы на час. В выходные дни это особенно хорошо сделать для себя законом. Отдых в период беременности - это основа ее здорового течения.
Улучшить сон беременной женщине поможет регулярное проветривание помещения для сна, влажные уборки. При возможности, необходимо пользоваться увлажнителем воздуха, ионизатором и лампой Чижевского (она способна очищать воздух от вредных бактерий).
Значительное улучшение сна наступает после перед сном. Эти вечерние моционы должны войти в привычку для беременной женщины. Ребенок только скажет «спасибо» за дополнительную порцию кислорода, поскольку именно кислород является основой здорового внутриутробного развития малыша.
В период беременности необходимо соблюдать осторожность при пользовании . Несмотря на то, что пары апельсина, лимона и других цитрусовых, безусловно, являются отличной профилактикой простуд и гриппа, оно все же являются аллергенными, и могут вызвать аллергию со стороны органов дыхания.
Одним из главных аспектов крепкого иммунитета в период беременности - насыщение себя положительными эмоциями. Для этого можно посещать мероприятия, которые нравятся и доставляют приятные ощущения, смотреть хорошие фильмы, читать добрые книги, заниматься любимым хобби. Лучшим друзьями иммунной системы женщины являются хорошее настроение, спокойствие, уверенность в себе и своем будущем.
Иммунитет - это способность организма противостоять чужеродным вирусам и бактериям. Во время беременности часто происходит его снижение: это обусловлено тем, что период вынашивания плода является большим стрессом для всех систем жизнедеятельности. Будущая мама, заботясь о малыше, должна помочь организму повысить работу его защитных сил.
Причины снижения иммунитета
При беременности снижение иммунитета может происходить по нескольким причинам:
- выработка в начале первого триместра колоссального объёма гормонов, подрывающих иммунную защиту;
- эмоциональное напряжение, дающее сильную нагрузку на нервную систему;
- несбалансированное питание, из-за которого в организм поступает ограниченное количество полезных веществ;
- малоподвижный образ жизни и редкие прогулки;
- сбои в работе пищеварительной системы, происходящие из-за сдавливания маткой органов желудочно-кишечного тракта во втором и третьем триместрах;
- авитаминоз;
- плохая экология.
Стресс и сильное эмоциональное напряжение даёт нагрузку на нервную систему, что может негативно повлиять на иммунитет
Во время беременности организм женщины становится уязвимым для большинства инфекций и вирусов. Врачи выделяют два периода, когда иммунитет резко снижается:
- с 6 по 8 неделю - происходит сильная гормональная перестройка, организм привыкает к новому состоянию и приспосабливается к вынашиванию малыша;
- с 20 по 28 неделю - у ребёнка формируются органы и системы, поэтому он забирает из организма матери большое количество витаминов и минералов.
Как не нужно стимулировать иммунитет: свечи и травяные сборы
Иногда женщины стремятся поднять иммунитет с помощью медикаментозных препаратов или травяных сборов. Гинекологи и иммунологи предупреждают, что применение лекарственных средств без назначения врача в период вынашивания малыша недопустимо.
Здоровый образ жизни, правильное питание, рациональный режим труда и отдыха и никаких медикаментозных вмешательств в иммунную систему.
Борисова Т.В., врач аллерголог-иммунолог
https://forums.rusmedserv.com/showthread.php?t=293381&highlight=%E4%E5%F0%E8%ED%E0%F2http://
В некоторых случаях врачи могут рекомендовать применение иммуномодуляторов. Одной из форм их выпуска являются свечи, которые иногда используются при проявлении инфекции или рецидиве заболевания. Не все они разрешены на ранних сроках беременности. Мнения медиков по поводу применения таких средств не совпадают.
…очень опасно (и потенциально смертельно) и состояние гиперактивации иммунной системы, и состояние иммунодефицита. Мы нормально живём лишь в состоянии баланса. И если вы раз за разом будете продуктивно и удачно «повышать себе иммунитет», то закончится это все может гиперактивацией, патологическим воспалением с разрушением здоровых тканей вокруг, с запуском иммунной агрессии на здоровый орган/ткань и даже манифестацией (теоретически, как крайняя ситуация) аутоимунного заболевания. Но, к счастью, для обычного человека, если у него нет никаких предрасполагающих факторов, чрезвычайно сложно так достимулировать иммунитет, чтоб всерьёз себе навредить. Потому что большинство доступных иммуностимуляторов не работают вообще или почти не работают 🙂 Часть из них - малоэффективна, часть - обычный развод. И лишь часть что-то где-то когда-то, причём у кого-то, может изменить.
Тихомирова Т., иммунолог
http://tanchik.livejournal.com/385715.html
Прибегать к употреблению травяных сборов без медицинских показаний тоже не стоит. Несмотря на то что это натуральный природный продукт, многие из них могут провоцировать кровотечения, влиять на развитие ребёнка, приводить к преждевременным родам. Есть травы, категорически противопоказанные при беременности (адонис, анис, зверобой, богульник и многие другие).
Приём лекарственных растений без врачебного назначения может быть опасным: некоторые из них обладают токсическим действием
Как повысить иммунитет при беременности
Укрепить защитные силы организма в период вынашивания малыша можно разными способами.
Правильный режим дня
Организм женщины во время беременности работает за двоих, поэтому важно установить для себя определённый режим, включающий следующие необходимые элементы:
- полноценный сон для хорошего самочувствия и настроения;
- прогулки на свежем воздухе, которые дадут оптимальную нагрузку;
- физические упражнения, если на них нет запрета от врача;
- соблюдение гигиены и поддержание чистоты в доме.
Личная гигиена имеет огромное значение для будущей мамы, так как в это время организм становится более восприимчивым к инфекциям и вирусам
Личная гигиена имеет ключевое значение, ведь на будущей маме лежит ответственность не только за своё здоровье. Важно знать и соблюдать следующие правила:
- мыть и вытирать руки перед едой - на влажной коже быстрее размножаются бактерии;
- заботиться о зубах - чистить их утром и вечером, после каждого приёма пищи ополаскивать ротовую полость водой или разрешёнными средствами;
- ежедневно принимать душ;
- при выделении из груди молозива использовать специальные прокладки;
- избегать нанесения моющих средств на половые органы - они могут вызвать аллергию (лучше всего использовать предназначенные для интимной гигиены гели и пенки).
Физические упражнения для беременных - видео
Как повысить иммунитет беременным народными средствами
Есть множество народных методов, активизирующих работу защитных сил организма. Они основаны на содержании во фруктах, ягодах и травах огромного количества витаминов и микроэлементов. Вкусными и полезными рецептами для будущих мам станут чай с малиновым, смородиновым или черничным вареньем, настои шиповника и рябины.
Отличным средством для поднятия иммунитета является клюквенный морс - он богат витамином С и обладает антибактериальной активностью. Кроме того, при беременности его часто рекомендуют пить женщинам, которые страдают заболеваниями мочевыводящей системы. Лимон и мёд - самые знаменитые средства для поддержания иммунитета - во время беременности применяют с осторожностью, так как они являются сильными аллергенами.
Традиционными помощниками в борьбе с вирусами считаются чеснок и лук. Они содержат фитонциды, убивающие или подавляющие рост и развитие бактерий.
Эти ароматные овощи можно не только употреблять в пищу. Один из способов такой: разрезать несколько зубчиков чеснока на тонкие пластины и разложить на блюдца, которые нужно расставить по всей квартире. Так фитонциды смогут проявить свои защитные свойства.
Не каждый народный метод можно применять при вынашивании ребёнка: целебные настойки, некоторые травяные сборы, растирание уксусом и водкой способны навредить малышу. Перед применением любого народного рецепта нужна консультация врача.
Витаминный отвар для поднятия иммунитета - видео
Правильное питание (на ранних и поздних сроках)
Вместе с едой в организм попадают витамины и минералы. В рационе будущей мамы должно быть больше фруктов и овощей, зелени, свежевыжатых соков и морсов. Не стоит забывать, что костная система малыша формируется за счёт большого количества кальция, поэтому употребление в пищу молочных и кисломолочных продуктов, особенно творога и сыров, обязательно. Во время беременности важно восполнить количество протеина - главной составляющей мышц. Им богаты бобовые, яйца, мясо и рыба.
От некоторых продуктов нужно отказаться вовсе:
- сырые яйца;
- алкоголь;
- мягкие сорта сыра;
- непастеризованное молоко;
- рыба, содержащая ртуть (тунец, лосось).
Важным является не только качество продуктов, но и способ приготовления. Рекомендуется исключить полуфабрикаты, жареную и жирную пищу. Предпочтение стоит отдавать готовке на пару (так в продуктах питания сохраняется больше витаминов и микроэлементов) или запеканию.
Для поддержания иммунитета в ежедневный рацион беременной женщины должны входить свежие овощи и фрукты
В зависимости от срока беременности организму требуется большее количество тех или иных веществ. В первом триместре рекомендуется разнообразить своё меню продуктами, богатыми фолиевой кислотой, йодом, витамином С. Во втором и третьем триместрах важной является пища, в которой много кальция, витамина Д, омега кислот и витаминов группы В. Если их недостаточно, основная часть будет поступать к плоду, а организму мамы может не хватить тех или иных элементов.
Многие женщины с момента наступления беременности думают, что им нужно есть за двоих. Врачи высказываются против такой формулировки. Конечно, количество калорий, потребляемых в день, с каждым триместром возрастает, но переедание, употребление в пищу продуктов, состоящих из одних углеводов и жиров, ведёт к избыточному весу. Питание должно быть дробным, разнообразным и сбалансированным.
Питание во время беременности - таблица
| 1 триместр (4-разовое питание) | 2 триместр (5-разовое питание) | 3 триместр (6-разовое питание) | |
| Завтрак | 30% суточного рациона | 20% суточного рациона | |
| Второй завтрак | - | 10% суточного рациона | |
| Обед | 40% суточного рациона | 30% суточного рациона | |
| Второй обед | - | 10% суточного рациона | |
| Полдник | 15% суточного рациона | ||
| Ужин | 10% суточного рациона | ||
| Поздний ужин (за 2 часа до сна) | 5% суточного рациона (стакан кефира, йогурт или яблоко) | ||
Вариант меню во время беременности - таблица
| Дни недели | 1-й завтрак | 2-завтрак | Обед | Полдник | Ужин |
| Понедельник |
|
яблоко |
|
ряженка |
|
| Вторник |
|
|
|
питьевой йогурт |
|
| Среда |
|
|
|
|
|
| Четверг |
|
апельсин |
|
банан |
|
| Пятница |
|
горсть кураги |
|
|
|
| Суббота |
|
банан |
|
|
|
| Воскресенье |
|
|
|
грейпфрут |
|
Витамины для иммунитета беременных
Во время беременности женский организм нуждается в дополнительном количестве витаминов и минералов. Сбалансированное и разнообразное питание насыщает организм полезными веществами, но в большинстве случаев их мало для полноценного развития малыша.
Учёными доказано, что недостаток фолиевой кислоты и йода на начальных сроках ведёт к порокам развития ребёнка, а нехватка кальция во втором и третьем триместрах может стать причиной проблем с костной системой плода и развитием рахита после рождения.
Чтобы избежать негативных последствий и выносить здорового ребёнка, врачи рекомендуют женщинам принимать витаминные комплексы. Перед их использованием нужна медицинская консультация: они подбираются индивидуально в зависимости от течения беременности и переносимости матерью компонентов препарата. Некоторые специалисты считают нецелесообразным их приём при условии полноценного и разнообразного питания.
Витаминные комплексы для беременных - фотогалерея
Витаминный комплекс Витрум Пренатал улучшает самочувствие будущей мамы, снижает интенсивность токсикозов, способствует повышению иммунитета
Витаминный комплекс Компливит Мама принимается для восполнения недостатка витаминов, микроэлементов и минералов
Витаминный комплекс Алфавит Мамино здоровье восполняет дефицит полезных веществ во время беременности
Витаминный комплекс Элевит Пронаталь назначается при авитаминозе, а также для профилактики развития анемии
Приём витаминов для беременности: мнение врача - видео
Простудные заболевания у будущих мам
С приходом сезона болезней симптомы простуды становятся частыми спутниками организма. Во время беременности такое состояние является обязательным поводом для обращения к врачу, ведь приём многих медикаментов запрещён. Есть несколько рекомендаций, которые помогут будущим мамам не допустить дальнейшего развития заболевания:
- чаще проветривать помещение и проводить влажную уборку;
- гулять на свежем воздухе (если нет температуры);
- пить много тёплой жидкости (чай с вареньем, лучше всего малиновым или из чёрной смородины, морсы из клюквы или брусники);
- полноценно питаться, если позволяет самочувствие;
- увлажнять слизистую носа с помощью раствора морской воды;
- при боли в горле полоскать его тёплым отваром ромашки и календулы.
Лечение простуды и гриппа во время беременности - видео
Женский организм противостоит огромному количеству вирусов и бактерий, поэтому крепкий иммунитет - залог здоровья мамы и малыша. Для того чтобы поддержать защитные силы, врачи рекомендуют проводить больше времени на свежем воздухе, избегать общения с больными людьми, полноценно питаться, высыпаться.
Иммунитет - очень хрупкая система, в его работу вмешиваться не нужно, но поддерживать и укреплять обязательно. Беременность тоже относится к разряду особых, пусть даже и временных, состояний, во время которых женщине нужна дополнительная защита. Все женщины, у которых есть дети, помнят, как тяжело оставаться абсолютно здоровым в этот период жизни.
Как повысить иммунитет при беременности? С чем приходится сталкиваться будущей маме во время вынашивания ребёнка? Можно ли избежать проблем со здоровьем в этот период?
Как влияет на иммунитет женщины беременность
Каждая система органов готовится к дополнительной нагрузке во время беременности. Иммунитет тоже претерпевает некоторые изменения. На протяжении всех девяти месяцев изменения различные и противоречивые, что не может не сказаться на самочувствии будущей мамы.
Каждая из вышеперечисленных причин в отдельности и все они вместе приводят к ухудшению работы системы иммунитета. С одной стороны, снижение иммунитета необходимо для того, чтобы не отторгался плод, но с другой стороны при этом ухудшается защита организма.
Как поднять иммунитет во время беременности
Правильная работа иммунной системы зависит от всего, что окружает человека и находится внутри его. К вопросу укрепления защитных сил организма нужно подходить осознанно и делать это постоянно. Что же касается беременной женщины, то многие медицинские методы становятся недоступными из-за противопоказаний. Приходится ограничиваться общими мерами. Как укрепить иммунитет при беременности?
Немедикаментозные способы укрепления иммунитета
Система иммунитета, как и другие, нуждается в пристальном внимании со стороны человека, а иногда и в помощи. Укрепить её помогут простые рекомендации, которые доступны каждому, в том числе беременной женщине.
Важно помнить, что чесночные блюда, мёд, клюква и другие экстрактивные продукты укрепят иммунитет, но раздражают слизистую оболочку желудка, приводя к появлению изжоги. С ними нужно быть поосторожнее.
Укрепление иммунитета с помощью медикаментов
Лекарственные средства в период вынашивания ребёнка женщине стараются назначать ограниченно, только в случае экстренной необходимости. Как в таком случае во время беременности укрепить защитные силы организма? Какие препараты для повышения иммунитета при беременности используются?
Помогут сбалансированные комплексные витамины. На аптечных полках они лежат обособленно, ведь такие препараты отличаются дозировкой витаминов и минералов. Правильный состав и своевременное использование витаминов укрепит иммунитет.
Можно ли делать беременным женщинам прививки? Чаще при беременности вакцинация противопоказана, так как сложно предугадать, как препарат повлияет на плод. Прививаются только в экстренном случае, когда под угрозой стоит не только жизнь и здоровье малыша, но и женщины.
Почему снижается иммунитет у беременных? - это сочетание факторов, которое обусловлено нагрузкой на каждую систему в организме женщины. Лучший способ укрепления иммунитета без вреда для здоровья - это лечение хронических заболеваний до беременности, здоровый образ жизни во время вынашивания ребёнка и выполнение всех предписаний врача. Кроме этого, нужно избегать общения с больными людьми и правильно питаться. Каждый даже малозначительный фактор имеет значение в усилении естественной защиты организма.
Как поднять иммунитет беременной и для чего это нужно делать? В этот период часто происходит ослабление защитных сил организма. Беременные женщины больше подвержены простуде, инфекциям. Если уровень защиты организма у такой пациентки высок, то это значит, что ребёнок будет развиваться правильно, а женщина себя будет чувствовать хорошо. Его следует укреплять при помощи процедур, приёма витаминных комплексов, коррекции питания и других мероприятий.
Иммунитет, его изменения во время вынашивания ребёнка
Иммунитет - это защитные силы организма, которые уничтожают попадающие в организм патогенные бактерии, микроорганизмы, вирусы. Существует его две разновидности: врождённый и специфический.
Врождённый иммунитет - это группа фагоцитов, которая распознаёт, захватывает, переваривает патогенные элементы; бактерициды, выделяемые железами человека, слюной; полезная микрофлора ЖКТ и слизистых оболочек.
Приобретённый иммунитет начинает вырабатываться в организме при столкновении компонентов крови с антигенами. В этом случае биополимеры синтезируют антитела, которые обезвреживают патогенных микробов. Образование их происходит в лимфоузлах, кишечнике, костном мозге.
Когда женщина вынашивает ребёнка, половину генетического материала он приобретает от отца, и иммунная система начинает ослабляется. Это приводит к ослаблению организма перед простудными заболеваниями, инфекциями, опасными для плода.
Критическими периодами для иммунитета является время с 6 до 8 недели, когда организм беременной приспосабливается к новым условиям. В это время в крови появляется много компонентов, которые угнетают защитные силы организма. В этот период беременная женщина часто простужается. Не менее опасен период с 20 по 28 неделю. Ребёнок активно растёт в утробе матери, а женский организм отдаёт все силы этому процессу, поэтому иммунитет ухудшается.
Причины, ослабляющие иммунитет
Кроме того, защитные силы организма снижаются из-за гормональной перестройки. Это проявляется в токсикозе, приступах тошноты и рвоты, сонливости, слабости. Вместе с жидкостью выходят питательные вещества, что дополнительно ухудшает защиту организма.
Негативно действует на работу иммунитета стресс, особенно если беременная — это молодая девушка, и она много нервничает. Одним из факторов, провоцирующих снижение иммунитета, является несбалансированный рацион, когда женщина плохо питается, потому что часто ездит по больницам, тошнит от токсикоза, не соблюдается нужное количество калорий. Кроме того, на желудочно-кишечный тракт давит увеличивающаяся матка, ведется малоподвижный образ жизни. Это провоцирует запоры, ухудшается микрофлора организма и иммунитет.
Укрепление защитных сил организма
Как укрепить иммунитет во время беременности правильно? Этот процесс должен быть комплексным. Не рекомендуется пить медикаменты, чтобы не навредить своему здоровью и плоду. Но в исключительных случаях, по согласованию с врачом, это можно делать. Обычно для коррекции иммунитета используют немедикаментозные методы, например, регулярное закаливание и соблюдение режима дня.
Медикаментозное воздействие
Для женщин, вынашивающих ребёнка фармацевтами разработаны витаминные комплексы. Их состав приносит максимальную пользу организму и содержит компоненты, в необходимой концентрации для организма. Применять такие добавки можно только по согласованию с врачом. Они ускоряют повышение иммунитета при беременности и безопасны для женского организма.
Алфавит
Витаминный комплекс предназначен для профилактических мер и лечения гиповитаминозов. Состав подобран так, чтобы минимизировать аллергии и обеспечить усвоение полезных компонентов. Все ингредиенты делятся на три разновидности таблеток, чтобы обеспечить всасывание железа, кальция, витамина В12.
Серия «Алфавит» состоит из нескольких препаратов, которые можно подобрать не только для беременных женщин, но и для подростков, школьников, дошкольников, спортсменов и других групп пациентов. Не рекомендуется принимать при излишках полезных веществ в организме, тиреотоксикозе, гипервитаминозах.
Компливит «Мама»
Этот препарат содержит несколько разновидностей витаминов (А, С, Е, В), минеральные элементы. Страна-производитель: Россия. Он адаптирован под экологию и климат Российской Федерации. Выпускается в виде таблеток в оболочке. Помогает поддержать иммунитет, укрепляет его.
Мнение врачей по поводу состава этих витаминов неоднозначное, потому что чрезмерное употребление витамина А может провоцировать отклонения у ребёнка ещё внутри утробы.
Мульти - табс «Пренаталь»
Такой комплекс можно использовать, как перед зачатием для поднятия иммунитета, так и во время самого вынашивания плода. Его приём способствует благоприятному развитию плода внутри утробы матери. Он борется с токсинами в организме, снижает риск выкидыша. Дополнительно врачи могут порекомендовать ряд следующих эффективных витаминных комплексов:
- Эмфетал;
- Прегнакеа;
- Матерна;
- Элевит;
- Фемибион.
Иммуностимулирующие таблетки
Кроме витаминно-минеральных комплексов, врачи рекомендуют использовать таблетки, стимулирующие защитные силы организма. Перед их покупкой и употреблением женщине следует посоветоваться с врачом.
Виферон
Препарат произведён в России. Он обладает иммуностимулирующим действием, может использоваться для подавления вирусов. Рекомендуется принимать Виферон во время эпидемий. Его применяют с 4 месяца беременности, разрешено применять при лактации.
Оциллококцинум
Это гомеопатический продукт , созданный французскими фармацевтами. Он укрепляет иммунитет, используется для профилактики гриппа и простуд.
Лимонтар
Это российское лекарство, активные ингредиенты: янтарная и лимонная кислота. Применяется для улучшения иммунной защиты во время вынашивания ребёнка.
Инъекции
Что колоть при беременности для иммунитета и следует ли это делать? При внутривенном и внутримышечном введении лекарства более эффективны, чем при применении в таблетках. Инъекции используют для лечения беременных женщин редко, когда польза превышает вред самому организму. Чаще всего это витамины группы В. Курс лечения назначается врачом индивидуально. Терапия при необходимости повторяется. Дополнительно могут использоваться иммуностимуляторы , прописанные врачом. Их назначение индивидуально и зависит от состояния здоровья пациентки.
Немедикаментозные способы
Женщинам необходимо корректировать меню, обогатив его продуктами с клетчаткой, витаминов и минералов.
Пробиотики
Для поддержания здоровья и активизации защитных сил организма врачи рекомендуют есть продукты с пищевыми волокнами, например, любые фрукты, овощи. Больше всего пробиотиков в бананах, луке, спарже, фасоли, чесноке.
Кисломолочные продукты
Их употребление обеспечивает поступление необходимого объёма кальция в организм, активизирует иммунитет, улучшает кишечную флору. Продукты с бифидобактериями и лактобактериями хорошо воздействуют на местный иммунитет (слизистая половых органов). Беременной рекомендуется есть живой йогурт, кефир.
Фитонциды
Обогащение меню чесноком и луком помогает усилить иммунную защиту. Эти продукты уничтожают бактерии и микроорганизмы, попадающие в организм, не дают им размножаться.Можно даже раскладывать их нарезанные кусочки в квартире для обеззараживания воздуха в помещениях.
Сезонные ягоды и фрукты
Они усиливают иммунитет и содержат большое количество витаминов. Особенно богаты витамином С цитрусовые, отвар шиповника. Если не превышать рекомендованное количество, но аллергической реакции обычно не возникает.
Сбалансированность рациона
Необходимо, чтобы в организм поступало достаточное количество белка из мяса и молочных продуктов. Нельзя полностью убирать жиры, чтобы иммунитет не падал. Зимой свежие овощи и фрукты заменяют сухофруктами, но в небольших количествах, чтобы не возникало запоров. Полезно пить компоты из ягод с добавлением небольшого количества мёда, чай с имбирём.
Полезно употребление в пищу пчелопродуктов, но пыльца, мёд, маточное молочко применяют по рекомендации врача, потому что они провоцируют аллергии.
Правильный режим дня
У женщины, вынашивающей плод, усиливается нагрузка на организм, увеличивается объем циркулируемой крови, прибавляется вес. Для того, чтобы она могла противостоять вирусам и болезням, нужно чаще отдыхать и высыпаться. Это улучшит настроение, благоприятно повлияет на нервную систему. Следует чередовать режимы отдыха и активности. Продолжительность сна от 8 до 10 часов. Ложиться лучше всего в 9–10 часов вечера, чтобы тело и мозг полноценно отдыхали.
Немаловажны и физические упражнения, прогулки. Положительно влияют на укрепление иммунитета во время беременности утренняя гимнастика, аквааэробика, плавание в бассейне. Но нельзя заниматься спортом интенсивно. Такие тренировки рекомендуется заменять обычным хождением в кроссовках или туфлях на каблуке не более 3–5 см. Полезны и упражнения на фитболе.
Процедуры по закаливанию
Контраст температур расценивается организмом, как стресс. Начинается активизация работы иммунитета для борьбы с неблагоприятной средой. Не стоит делать экстремальные закаливающие процедуры. Например, купаться в ледяной воде, нырять в прорубь.
Обтирание
Женщине нужно взять махровое полотенце, облить прохладной водой. Сперва им обтирают руки, потом шейный отдел и грудную клетку, потом переходят на спину. Завершается процедура обтиранием ног. При обтирании конечностей важно направление:
- От пальцев нужно двигаться к плечу;
- От пальцев ног к паху;
- Обтирание спины и плеч должно идти к центру;
- Начинают процедуры со смачивания в воде 23–25 градусов, с каждым сеансом её снижают. Минимальная температура для обтираний не должна быть ниже 10–12 градусов.
Ванны для ног и рук
Следует наполнить два тазика водой: один холодной (от 28 до 30 градусов), а второй горячей (от 38 до 40 градусов). По мере закаливания температура опускается после 5 дней ванн на 1 градус. Постепенно температуру в тазике с холодной водой уменьшают до 10 градусов. Процедура проводится так:
- Конечности опускаются в горячую воду на 30 секунд;
- Перемещаем их в тазик с холодной водой на 15 секунд;
- Чередуем манипуляции около 4 раз;
- Вытираем полотенцем;
- Растираем жёсткой мочалкой;
- Ноги одеваем в носки.
Процедуры не проводят вечером или утром, сразу, как женщина проснулась. Для укрепления иммунитета достаточно проводить по 1 сеансу в день. Длительность их должна быть не больше 2– 3 минут. Такие сеансы закаливания должны стать регулярными. После процедуры тело растирают до лёгкого покраснения. Кожа не должна бледнеть, не следует доводить себя до переохлаждения. Если чувствуется озноб, значит, тело ещё не готово к такой низкой температуре. Перед закаливанием следует активно походить босиком или сделать лёгкую зарядку для улучшения кровообращения.
Климат в квартире
Важным моментом иммунитета станет климат в помещении, чтобы меньше бактерий и микробов было в воздухе, а слизистые оболочки носа были увлажнены.Необходимо проводить влажную уборку комнат от 1 до 2 раз в день. В течение дня следует проветривать комнату, особенно перед тем, как женщина ложится спать.
Рекомендуется дополнительно использовать в доме очистители воздуха, приборы, увлажняющие воздух. Можно приобрести для дома ионизатор, который вырабатывает озон, и дополнительно очистит воздух от патогенной флоры. Это особенно важно, если в комнате часто работает кондиционер. Важно наличие в доме растений, которые оказывают благоприятное действие на воздух в помещении. Это можно использовать в качестве одного из методов, как укрепить иммунитет беременной.
