Самые эффективные способы борьбы с целлюлитом дома. Массаж при помощи вакуумных банок

Казалось бы, бороться с целлюлитом летом поздновато - пора уже дефилировать в красивом купальнике или мини-юбке. Но некоторые процедуры от целлюлита дают очень хороший видимый эффект, поэтому убрать целлюлит на ягодицах и бедрах летом - не такая уж невыполнимая задача. Важно только избавляться от целлюлита с умом - не все способы лечения целлюлита, которые предлагают косметологи, одинаково эффективны. Заслуживающий доверия рейтинг составила Кристина Фогацци, автор книги "Целлюлит".

Лимфодренажный массаж по методу Фоддера

Это массаж, во время которого специалист медленными и очень аккуратными движениями стимулирует течение лимфы. Лимфодренажный массаж помогает избавиться от избыточной внеклеточной жидкости, стимулируя лимфообращение.

Как проходит сеанс. Пациент ложится на кушетку в кабинете, где поддерживается оптимальная температура воздуха, что позволяет избежать возможного сжатия или расширения сосудов. Специалист проводит массаж голыми руками без масел или кремов, используя лишь тальк.

Массаж всегда начинается с расслабления лимфоузлов в зоне шеи и подмышек: надавливающими и скользящими движениями рук массажист освобождает лимфоузлы и стимулирует лимфообращение. Давление постепенно увеличивается, но не сильно.

Плюсы и минусы. Эта процедура хорошо борется с отеками, но не помогает в случае с апельсиновой коркой или фиброзом тканей.

Очень сложно найти специалистов, умеющих делать этот вид массажа, поскольку часто за лимфодренажный выдается обычный гемолимфатический массаж.

Антицеллюлитный массаж

Существует множество массажных техник для разных целей: некоторые нужны для дренажа, другие помогают от фиброза тканей и разогревают местные жировые отложения, чтобы организму легче было их использовать.

Как проходит сеанс. Пока вы лежите на кушетке, косметолог массирует ваше тело дренажными, разминающими и пощипывающими движениями. Очень важно, чтобы эти движения не травмировали кожу и не оставляли синяков. С массажами теория "если больно, значит, все хорошо" не действует. Скорее все наоборот.

Во время массажа используются средства с дренажным или липолитическим действием и эфирные масла. В некоторых случаях по окончании процедуры на кожу можно нанести лечебную грязь или какое-либо другое средство в зависимости от нужд пациента.

Плюсы и минусы. Правильно выполняемый массаж, несомненно, полезен: благодаря ему можно значительно улучшить микроциркуляцию, укрепить тело, уменьшить апельсиновую корку и сделать ноги более стройными.

Результат процедуры полностью зависит от человека, который ее проводит, и условий проведения сеанса. Проблема в том, что найти кого-то, кто делал бы его правильно и мог проводить каждый сеанс одинаково эффективно, не так просто. Делать массаж по десять часов в день - это очень тяжелая работа, поэтому, если процедуру проводит один и тот же человек, из-за усталости качество его работы меняется в те¬чение дня.

Прессотерапия

Это массаж, который проводится с помощью "штанов", которые ритмично надуваются снизу вверх (его еще называют прессомассажем), надавливая на ткани, чтобы избавить их от отеков.

Как проходит сеанс. На ноги надеваются специальные "штаны", подсоединенные к мотору, который постепенно надувает их снизу вверх. Одновременно можно сделать обертывание или нанести лечебные грязи.

Плюсы и минусы. Прессотерапия имеет очень ограниченное действие. Нельзя регулировать движения, подстраиваясь под состояние ног пациента. Нельзя качающими движениями освободить лимфоузлы. Нельзя почувствовать реакцию тканей во время процедуры, а мы знаем, что каждый организм реагирует по-разному.

Прессотерапия подходит, скорее всего, самим косметологам, которые ее делают, потому что аппарат работает сам по себе, а они тем временем могут заняться чем-то еще. По окончании процедуры пациентка чувствует мимолетное ощущение легких и "сдутых" ног, кроме того, процедура недорогая, так что она многим нравится.

На самом деле прессотерапия не воздействует на всю систему циркуляции крови и лимфы и не расслабляет всю венозную и лимфатическую систему, а просто двигает кровь и лимфу наверх.

Во время этой процедуры проводится только дренаж ног, а не всего тела. После сеанса, как только вы встанете, результат про¬держится всего пару часов, и с терапевтической точки зрения процедура окажется бесполезной.

Аппаратный массаж (LPG и ICOONE)

Это массаж, который делается с помощью специального аппарата, оснащенного роликовыми манипулами. Они бережно всасывают складку кожи, разминая ее в определенном темпе и с определенной интенсивностью. Роликовые манипулы двигают по телу определенным образом, в зависимости от целей пациента.

Аппаратный роликовый массаж был придуман французом Луи Полем Гите (LPG) в 1980-1990-е годы, а ICOONE был сделан на основании LPG, то есть исторически метод начался с этих двух аппаратов.

Как проходит сеанс. На пациентку надевают персонализированный эластичный комбинезончик, похожий на колготки. Благодаря ему кожа никогда не будет напрямую соприкасаться с роликами, поэтому воздействие на нее не будет слишком грубым.

Процедура должна быть приятной, не болезненной. Если по¬сле сеанса на LPG или ICOONE у вас остались синяки, значит, виноват тот, кто проводит массаж, как виноваты и вы, когда терпите, считая, что чем больнее, тем лучше. Неприятных ощущений быть не должно. Если во время сеанса вы заснули, процедура была проведена идеально.

Плюсы и минусы. Я работала и с LPG, и с ICOONE и видела, что процедуры дают конкретные результаты в том, что касается моделирования тела и сокращения отека и апельсиновой корки. Более того, благодаря процедурам значительно улучшается ка¬чество кожи.

И ICOONE, и LPG - это довольно сложные аппараты, поэтому их действие во многом зависит от того, кто проводит процедуры, то есть необходимо, чтобы косметолог или физиотерапевт имели серьезную подготовку.

Необходимо провести не менее десяти процедур, потому что в некоторых специфических случаях вначале может даже наблюдаться некоторое ухудшение состояния (которое потом проходит, не волнуйтесь!).

После каждых двух-трех сеансов специалист должен оценить, есть ли прогресс, поэтому не доверяйте тем, кто не осматривает вас без комбинезончика.

Ультразвуковые аппараты

Это аппараты, которые испускают высокочастотные ультразву¬ковые волны, не воспринимаемые человеческим ухом, которые должны оказывать воздействие на внутренность жировой про¬слойки, например способствовать ее разогреву или избавлять от фиброза. По сути, это воздействие на ткани с помощью высокоинтенсивных механических вибраций.

Как проходит сеанс. Зону, на которой будет проводиться процедура, смазывают проводящим гелем, а затем накладывают пластины, которые испускают ультразвук в течение определенного времени. Пациентка ничего не чувствует. Некоторые аппараты имеют испускающую ультразвук манипулу, которой водят по необходимой зоне.

Плюсы и минусы. Это очень старая процедура. В начале своего профессионального пути я использовала эти аппараты, однако не заметила, чтобы они были особенно эффективны.

Ультразвуковая кавитация

Это воздействие низкочастотными ультразвуковыми волнами, которые способны вызвать сложнейшие физические реакции внутри тканей, в том числе кавитацию, повреждающую мембрану жировых клеток - адипоцитов. Это позволяет не только освободить жировые клетки от глицеридов и жирных кислот, но и совсем уничтожить.

Главное терапевтическое назначение этих аппаратов - борьба с местным ожирением. Считается, что с их помощью можно избавиться от лишних сантиметров на "галифе" и коленях. Ино¬гда врачи могут их использовать вместе с подкожными инъекциями, и в этом случае они называются аппаратами для ультразвукового эмульсиолиполиза.

Как проходит сеанс. Врач-косметолог определяет зону, над которой собирается работать, и очерчивает ее. Имейте в виду, что процедура никогда не проводится на всей ноге целиком, так как в этом случае она будет бесполезна и может привести даже к некоторым проблемам (например, к проседанию тканей). Процедуру проводят на "галифе", местных жировых отложениях, боках и животе, но не на ягодицах.

На обозначенную зону наносят проводящий гель и водят манипулой в течение определенного времени в зависимости от состояния жировых отложений.

По окончании сеанса должен проводиться дренаж проблемной зоны, чтобы вывести высвобожденное содержимое адипоцитов в лимфоток, где его уничтожит очистительная система нашего организма.

Во время процедуры пациентка чувствует покалывание и замечает странный звон в ушах. По окончании процедуры на особо чувствительной коже могут появиться красные пузырьки.

Лишние сантиметры уходят довольно быстро. Это заметно по¬сле четырех-пяти сеансов.

Плюсы и минусы. Поначалу этот метод позиционировали как замену липосакции, поэтому ожидания были завышены. Однако со временем все заметили, что, к сожалению, она не заменит липосакцию, хотя в том, что касается местного ожирения, оправдались все ожидания. Первые аппараты (я использовала самый известный) имели ограниченное действие, манипула сильно нагревалась, был риск обжечь кожу пациентки. Сейчас у меня качественное оборудование, сделанное в Италии, и я им очень довольна.

Использование ударной волны

Метод ударной волны перекочевал в эстетическую медицину после многих лет применения в обычной медицине, например для того, чтобы "обстреливать" камни в почках, освобождая таким образом пациента от неприятной проблемы без хирургического вмешательства.

Случилось так, что кто-то придумал прибегнуть к использованию ударной волны, чтобы "обстреливать" утолщенные коллагеновые стенки, из-за которых появляется апельсиновая корка и ямки на наших ногах. Метод эффективен против утолщенных коллагеновых стенок, однако на жировые отложения он не действует.

Как проходит сеанс. Прежде всего определяют области, на которых есть апельсиновая корка или ямки. Затем выбранную зону смазывают проводящим гелем и водят по ней манипулой снизу вверх, то есть вдоль пути движения венозной крови и лимфы вверх.

При работе манипула издает много шума. Очень много. Кажется, что работает маленький отбойный молоточек. Но, помимо этого, никаких особых неудобств вы не заметите.

Плюсы и минусы. Я долгое время не хотела пользоваться этим методом из-за ужасного шума. Мне казалось, что посетителям центра, куда приходят в том числе чтобы расслабиться, будет неприятно слышать звук работающего отбойного молотка. Сейчас я изменила свое мнение и признаю, что при использовании хорошего оборудования метод работает. Однако хорошее оборудование стоит довольно дорого, как и аппараты LPG, ICOONE, и оборудование для ультразвуковой кавитации. Дорого - это от 15 тысяч евро и выше (гораздо выше), поэтому советую вам не доверять центрам, предлагающим бюджетные процедуры.

Воздействие радиочастотами

Радиочастотное воздействие - это процедура, во время которой на кожу воздействуют электромагнитными волнами, разогревая ткани на необходимой глубине. В эстетической медицине используется способность радиочастот стимулировать синтез нового коллагена и микроциркуляцию.

Что касается кожи, радиочастотные волны воздействуют на коллагеновые волокна дермы так же, как 60-градусная стирка на кашемировый свитер: волокна укорачиваются и утолщаются. В результате вы видите более натянутую кожу. Ваш организм бьет тревогу, потому что из-за этого тепла коллагеновые стенки как бы ужимаются, и вырабатывает новый коллаген. В результате вы видите еще более натянутую кожу.

Что касается микроциркуляции, здесь радиочастотное воздействие оказывает разогревающий эффект на местные жировые отложения, способствует расширению сосудов и ускорению потока крови и лимфы, которые быстрее освобождают ткани от токсинов и застоявшейся жидкости.

Поэтому этот способ можно использовать как в случае сниженного тонуса тканей, так и против апельсиновой корки. Благодаря радиочастотному воздействию организму проще использовать тот жир, который иначе оставался бы "замороженным" на ваших ягодицах.

Как проходит сеанс. Сначала необходимые зоны смазывают маслом или кремом, а затем водят по ним манипулой. Вы почувствуете тепло, сильное, но приятное, уходящее глубоко в ткани. Ощущение тепла сохраняется даже после сеанса.

Плюсы и минусы. Радиочастотный метод мне нравится. При правильном использовании с необходимыми терапевтическими задачами он справляется отлично. Однако нужно сделать неприятное замечание. Это сложная технология, поэтому с трудом можно найти хорошее оборудование. Я перепробовала множество аппаратов, и лишь некоторые из них давали достаточно тепла, чтобы оно проникало под кожу. К сожалению, если радиочастоты не достигают дермы или гиподермы, никакого результата не будет. У вас просто нагреется кожа. Поэтому будьте особенно внимательны при выборе медицинского центра.

Трансдермальный перенос, или ионофорез

Как известно, полезным действующим веществам проникнуть под кожу не так уж и просто - почти как верблюду влезть в игольное ушко. Однако ученые выяснили, что внутри эпидермиса под воздействием особых электротоков происходят разрушения, благодаря которым проникновение действующих веществ облегчается.

Трансдермальный перенос так и работает: кожа подвергается воздействию тока, что помогает действующим веществам преодолеть кожный барьер.

Как проходит сеанс. Кожу смазывают действующим веществом, выбранным в зависимости от желаемого эффекта, по нему водят манипулой. Пациентка может почувствовать легкое покалывание вроде небольшого электрошока, но это ощущение нельзя назвать неприятным.

Плюсы и минусы. Результат использования этого метода полностью зависит от выбранного действующего вещества: если вещество или смесь веществ работают, то можно ожидать положительных результатов в борьбе с отеками или фиброзом тканей.

Мезотерапия

Мезотерапия - это не антицеллюлитная терапия. Мезотерапия, или интрадермальная терапия, - это местное введение лекарственного препарата посредством инъекций в дерму с помощью маленьких иголочек. Эти инъекции вводятся туда, где конкретно препарат должен работать, чтобы он не воздействовал на весь организм.

Для мезотерапии используются различные препараты в зависимости от желаемого эффекта. При целлюлите могут использоваться сосудоукрепляющие (которые улучшают микроциркуляцию) или фибринолитические препараты (которые воздействуют на фиброз тканей и предотвращают разрастание клеток коллагена при фиброзе).

Как проходит сеанс. В определенную зону врач вводит нужный препарат с помощью особых маленьких и очень коротких иголочек, которые расположены в виде грабель. К препарату примешивают анестетик, чтобы снизить болевые ощущения.

Плюсы и минусы. Мезотерапия действительно работает, особенно в сочетании с мануальным или аппаратным массажем, и позволяет препарату воздействовать именно на те участки, где есть нарушения микроциркуляции или фиброз, а во время массажа идет воздействие на остальные части ноги.

Тем не менее довольно часто пациенты, собирающиеся делать мезотерапию, не только совершенно не интересуются, какой тип препарата им будут вводить и как он действует на организм, но даже не додумываются сочетать терапию с массажем.

Очень важно, чтобы врачи всегда сообщали вам, какой препарат они используют, чтобы в случае нежелательной реакции вы смогли сказать новому врачу, который будет вас лечить, что вам вводили. К сожалению, если врач подробно не объясняет, что он с вами делает, это плохой признак. Но вы сами не ленитесь и задавайте вопросы!

Интралипотерапия

Это техника, для которой используются те же иглы, что и в мезотерапии, но действующие вещества вводятся уже не в дерму, а напрямую в жировую ткань. Эти вещества - липолитики - сокращают размеры жировых клеток.

Плюсы и минусы. Эта методика особенно подходит для борьбы с местными жировыми отложениями, будь то на "галифе" или на коленях, а в сочетании с аппаратным роликовым массажем оказывает более ощутимый эффект.

Карбокситерапия

Это вид терапии, во время которой в подкожную ткань вводится двуокись углерода в газообразной форме. Газ вводится с помощью специального инструмента, который регулирует скорость газового потока и количество вводимого газа.

Как это работает? В нашем теле есть кровь артериальная, приносящая кислород и питательные вещества во все ткани, и кровь венозная, которая выводит из тканей углекислый газ и продукты жизнедеятельности клеток. Вы, наверное, недоумеваете: какой смысл вводить в ткани углекислый газ, если это отходы жизнедеятельности клеток?

Если совсем коротко, можно сказать, что, вводя отходы (углекислый газ) в определенную точку гиподермы, мы стимулируем нашу систему очистки (кровообращение), которая бросается убирать лишнее. Таким образом, вводя углекислый газ в зону с плохой микроциркуляцией, мы эту микроциркуляцию сильно стимулируем, чтобы она любыми средствами избавилась от дополнительных отходов. В результате получаем дренаж жидкости и улучшение общего состояния ткани.

Плюсы и минусы. Карбокситерапия будет однозначно полезна тем, кто страдает от серьезных проблем с микроциркуляцией, но с апельсиновой коркой она не справится.

Купить эту книгу

Обсуждение

я иногда езжу в питер на массаж к своему массажисту на неделю другую. делает мне как обертывания с водорослями, плюс массаж обычный, лимфодренажный.. а на проблемных зонах подключаю баночный.. больно жутко... но зато я королева...просто в салоне у него дорого (хозяева отеля себе большую часть забирают себе)а на дому ценник очень демократичный.. если нужно контакт напишу...

Помогает спорт,диета и массажи.

Комментировать статью "12 способов борьбы с целлюлитом: что помогает, а что нет?"

Вроде должен помогать жесткий массаж, если вес уже в норме, а целлюлит все равно есть. Ну если вы не знаете, что такое кольцо Венеры, например, это не значит, что его у вас нет Давно слушала по радио какую то передачу, где научно объясняли, что целлюлит...

Обсуждение

тоже от тренировок не проходит целлюлит.. с питанием что-то не то)

Мне что-то ничего не помогает:(((3 тренировки в неделю по 2 часа, силовые и кардио, диета, жиросжигатели, массаж, уколы. Гормоны в норме вроде, анализы сдавала. Лишнего веса 2-3 кг, который тоже не скину никак:((((Найдете способ напишите, попробую еще что-нибудь.....

Раздел: -- посиделки (почему у итальянок нет целлюлита). пляжноэ. кто там говорил, что целлюлита с остальным согласна без целлюлита почти нет. вот одну девочку русскую сейчас видела Диета, косметические средства и интенсивные занятия спортом помогут в борьбе с...

Обсуждение

Зая, я тебя ободрю. Да, есть такие, которые и толстые и старые а целлюлита у них ну вот не образуется. Ну так это связано с особенностями соеденительной ткани, они к этому в комплекте частенько малые аномалии развития сердца имеют, легонькую сердечную недостаточность такую и легонькую атонию кишечника, запоры)) В общем завидовать нечему.

У киприоток тоже его почти нет:))))

кроме собственно похудания - что может помочь в борьбе с целлюлитом? как водится - на бедрах и зопе. правда, у меня есть условия Как убрать целлюлит? Посоветуйте хороший крем от целлюлита, после родов он у меня по всему телу, хотелось хотябы немного убрать его...

Обсуждение

Домашние методы помогают только психологически.То есть, я вроде бы что-то делаю,и даже кажется иногда вижу какой-то результат.Мне например только проф.массаж помогает +очень активный спорт +ну и диета.От баночного массажа у меня сетка сосудистая вылезла,так что больше не рискую.

борьба с целлюлитом. Нужен совет. Похудение и диеты. Как избавиться от лишнего веса, похудеть после родов, выбрать подходящую диету и пообщаться с худеющими. Раздел: Нужен совет (девочки, у меня фигура - слишком уж фигуристая груша). борьба с целлюлитом.

Обсуждение

Баночный массаж нельзя делать при проблемах со щитовидной железой. Живот можно массировать, но очень аккуратно. При хорошем (грамотном) массаже следов от банок не остается. Если у вас появляются синяки, значит вам неправильно делают этот массаж. Сначала массажист должен вручную с маслом разогреть области массажа, потом только начинать работать банкой. Ни в коем случае нельзя сразу очень сильно "присасывать" банку, сила всасывания увеличивается постепенно. Внутреннюю поверхность бедра мне ни один массажист не массировал (я за 5 лет прошла 4 курса), говорили, что нельзя.

А не борюсь я ним, для меня это борьба с ветряными мельницами(((Моюсь жесткой мочалой, трусь сильно до красноты, типа самомассаж))) Скраблюсь кофе и всякими скрабами, все равно он есть. Ну и пусть будет))) Я решила что я Тициановская красотка)))

Целлюлит у ребенка??? Дочери 4 года, на торсе спереди все как буд-то в целлюлите (грудь, живот, бока).Когда стоит-не заметно, когда наклоняется, двигается-заметны сплошные ямочки.

Обсуждение

Всех ззапугали Целлюлитом. А кто точно знает, чтоэто такое? Ну у ж у ребенка его точно не может быть. Не заморачивайся, мама Женя.

вообще у многих детей это так выглядит (в норме)..по-кр.мере у моего 2хлетки, который вообще худой в принципе, попа, если пристрастно щупать, совсем целлюлитная:)))

Новая жизнь (омега-3), Защитный комплекс, Стрессион, очищение Нутриклинз и Лецитин Премиум, для похудения и нормализации обмена веществ, для лечения кожи, волос и ногтей.

Некоторым помогает аккупунктура (мне помогло немного, сережка в ухо) Но я вот снова поправилась и все вернулось на круги своя Баночый массаж.. боюсь у меня вены... а что от него реально сантиметры уходят? мне просто говорили, что он в основном против целлюлита?

Обсуждение

Милая Каштанка, ты дура что ли, извини за грубость? У тебя шикарнейшие бедра! А в сочетаниии с небольшой грудью они смотрятся просто отпадно! Тебе надо ими гордиться и заботиться не об уменьшении объемов бедер, а о борьбе с целлюлитом, а также стремиться к появлению сексуального "просвета" между ляжками!!! Жаль, нет фото сбоку. Попа у тебя не плоская? Если да, то делай упражнения для упругости ягодиц: поза, как для отжимания, но ноги согнуты в коленях и подняты вверх. Сначала качай ногами вверх-вниз, затем держа ноги поднятыми, "отжимайся" на руках. Первое - для попы, второе - для груди! Эффект потрясающий! И нехрен диетничать. Этак только гастрит себе заработаешь!

Мое мнение - это у вас кость широкая в бедрах, конституция такая,+ гормональное, яичники хорошо работают, гормоны вырабатывают. На мой взгляд, ничего не нужно делать.Ну, сходите к хорошему эндокринологу, мож, пропишет чего.
Если вы просто еще похудеете, то, как тот одуванчик из мультфильма, у которого "толстые щеки на тоооненьком стебельке" - еще сильнее похудеете в других местах а соотношения бедра: все остальное - не изменится.У вас и так лицо достаточно худое.
Попы и бедра даются женщинам дабы не застудить жизненно важные органы. Мужчинам эти места надо в прохладе держать, поэтому у них все снаружи:) А нам, женщинам, в тепле, поэтому у нас все внутри, да еще жирком покрыто.:) Бороться с этим - все равно, что против ветра плевать. Можно затратить кучу денег на массажи, липосакции и прочее, а оно потом обратно нарастет.:(ЗАбейте.

Это, мол, не целлюлит, это просто жЫр. А целлюлит - это когда структура кожа над жыром изменена, вся такими Если видны вены на задней поверхности ноги - можно забыть о борьбе с целлюлитом. В общем, есть метод, который помогает и от того, и от другого - физкультура.

Обсуждение

Я бы даже сказала бугорками. Вот если взять толстую складку защипнуть, на поверхности такие бугорки проступают. Вот это оно и есть. Бывает даже у худых, сама видела:-)

Надо только не забыть, что все антицеллюлитные процедуры - кремы в том числе, крайне не показаны тем, у кого проблемы с венами. Если видны вены на задней поверхности ноги - можно забыть о борьбе с целлюлитом. Потому что все, что борется с целлюлитом направлено на то, чтобы привлечь кровь к поверхности кожи, а все, что направлено на лечение вен - наоборот. Вот иногда и приходится выбирать - либо синие ноги, либо целлюлит. В общем, есть метод, который помогает и от того, и от другого - физкультура. Йога, например + тренажеры. Но это не так уж быстро:)) Хотя существенно эффективнее:)) Где-то год при постоянных занятиях.
Мезотерапию мне вообще не рекомендовали - слишком большой процент последствий.

мне в борьбе с целлюлитом помогает такое средство, как 100 прыжков на месте Читала, что целлюлит чаще бывает у женщин, у которых хорошо работают яичники. обычно это женщины с целлюлит - неровная поверхность кожи. хотя у меня его нет, несмотря на 75кг при росте...

Обсуждение

мне в борьбе с целлюлитом помогает такое средство, как 100 прыжков на месте непосредственно перед сном!)
вроде ничего особенного, но через неделю уже практически никаких бугорков, хотя на объемы это не влияет(
прыгать лучше всего так, чтобы места на которых целлюлит были обнажены, а то одежда поддерживает.

Целлюлит-это вторичный женский половой признак,УВЫ...Борьба с ним обречена на провал,НО если сделать ее частью ежедневного ухода,можно достичь неплохих результатов.Хотя стоит преравться хотя бы на немного-и целлюлит снова даст о себе знать.Из опробованных мной средств дешево и сердито-Эйвоновский крем,дешево и ощутимо на теле-флоресановская серия,дорого-Галеник(увы и безрезультатно),в данный момент пользуйю Лиерак-нуу,приятное средство,но особого эффекта не замечено,впереди-вишовский Липозин.А вообще,классная табличка попалась мне в одном из недавних номеров "Счастливых родителей"-там имеется ежедневное расписание процедур против корки:-).

06.06.2006 12:27:02, Боцманша на работе

Точечно-локальный целлюлит. Фигура. Мода и красота. Точечно-локальный целлюлит. Девушки, посоветуйте, что делать с такой проблемкой.

Обсуждение

Серьезный подход! ;)))

ОБЕРТЫВАНИЯ
Обертывания, или талассотерапия, – это целый комплекс процедур (естественно, их проводят в салонах красоты).
Обертывания бывают горячими и холодными.
Горячие обертывания, расширяя кровеносные сосуды, ускоряют выведение токсинов. Они помогают при твердом целлюлите, но при заболеваниях сосудов противопоказаны.
Холодные обертывания, сужая кровеносные сосуды, тонизируют кожу (это полезно при мягком, или дряблом, целлюлите).
Как это делается? Целебный состав из водорослей и особых грязей наносят на кожу, оборачивают это место пленкой, накрывают вас одеялом, и примерно полчаса вы наслаждаетесь жизнью. Затем состав смывают.
Обертывания – эффективный метод, который позволяет добиться результата довольно быстро. Но если вы не готовы изменить свои привычки и полагаете, что теперь-то можно есть что хочешь и сколько хочешь и при этом ограничить все телодвижения перемещением из компьютерного кресла на сиденье автомобиля – целлюлит очень быстро отвоюет утраченные позиции.

Уксусное обертывание
Взять яблочный уксус. Внимание! Не ароматизированный, а натуральный (читайте внимательно состав.) Обычный столовый не подойдет. Если уксус 6 %, то смешиваете 1:1 яблочный уксус и воду, намазываете проблемные зоны, заворачиваетесь пленкой, надеваете теплые вещи и ходите или лежите так 40 минут, потом смываете.
Это обертывание также полезно при варикозе и оно убирает капиллярную сетку.

Масляное обертывание
В качестве основы используется "базовое масло" (оливковое, масло лесного ореха, миндальное, жожоба, масло ростков пшеницы). В основу добавляется эфирное масло или смесь эфирных масел.
На 20 мл "базового масла" - 3 капли лимонного, 3 капли масла можжевельника, 3 капли лавандового масла. Эфирные масла тщательно перемешиваются, потом добавляется "базовое масло".
На места, пораженные целлюлитом, наносится смесь, далее они оборачиваются полиэтиленовой пленкой. Желательно надеть какую-либо теплую одежду и по желанию - активно подвигаться или полежать под одеялом в течении 0,5-1 часа. Далее смесь смыть и использовать увлажняющий крем.

Обертывания с голубой глиной
Голубая глина - уникальное природное экологически чистое терапевтическое и косметическое средство по уходу за кожей, за ногтями и волосами. Глина содержит минеральные соли и микроэлементы, в которых мы нуждаемся, а именно: кремнезем, фосфат, железо, азот, кальций, магний, калий, радий и т. д., причем в весьма хорошо усваиваемой человеческим организмом форме. Глина содержит все необходимые нашему организму минеральные соли и микроэлементы в наилучшим образом усваиваемых организмом пропорциях и сочетаниях. Голубая глина обладает очищающими свойствами, дезинфицирует кожу. Активизирует кровообращение и усиливает процесс обмена в клетках кожи.
Глина разводится чуть теплой водой до состояния кашицы, при желании можно добавить ароматические масла.
Как проводить обертывания?
Нанести глину на тело, обернуть термопленкой. Можно использовать специальные антицеллюлитные брюки или, если их нет - просто теплую одежду, завернуться в одеяло и оставаться там в течение часа. Далее глину смыть и нанести не тело увлажняющий крем. Почувствовали, что кожа стала гладкой и шелковистой?

Самые эффективные способы борьбы с целлюлитом дома

Сейчас одной из самых больших проблем для многих женщин является целлюлит. Чтобы убрать целлюлит на ягодицах, бедрах и ногах, многие женщины даже прибегают к липосакции, способной причинить огромный вред организму. Она не является панацеей к этой болезни.

Отвечаем на следующие вопросы:
Что представляет собой целлюлит? Из-за чего он возникает? Где образуется? Какие самые эффективными способы борьбы с целлюлитом дома?

Что представляет собой целлюлит?

Многие думают, что целлюлит – это подкожные жировые отложения. Но это не так. Целлюлит представляет собой изменение кожного покрова, которое возникает вследствие забивания сосудов (подкожных), а также накапливания в тканях кожи токсинов и жидкости. Данная проблема имеется у людей разного телосложения: полных и даже худых.

Из-за чего возникает целлюлит?

«Апельсиновая корка» возникает в следующих случаях:
- гормональные нарушения;
- плохая экологическая обстановка;
- наследственная предрасположенность;
- избыточные подкожные жировые отложения;
- эндокринные и сосудистые нарушения;
- вредные привычки;
- стрессы.

Где образуется целлюлит?

Зоны, где образуется целлюлит – это предплечья, нижняя часть живота, ягодицы и бедра.

Чтобы убрать целлюлит необходимо:

1. Выполнить действия, способствующие активизации работы подкожных сосудов;
2. Вывести шлаки из организма;
3. Ускорить расщепления жировых отложений;
4. Усилить обменные процессы;
5. Повысить общий тонус организма.

Во-первых, нужно ликвидировать источники его образования. Мы можем повлиять на все причины его возникновения, кроме наследственности.

Порядок действий:

1. Борьба со стрессом;
2. Пересмотреть рацион питания;
3. Занятия спортом (физические упражнения);
4. Лечение природными средствами;
5. Народные средства.

Борьба со стрессом

Попытайтесь успокоиться и приобрести душевный баланс. Опустите все плохое из своей повседневной жизни. Попробуйте все время позитивно мыслить. Посвятите себя каким-нибудь занятиям: йогой, медитацией, релаксацией. Дальнейший путь к красивой, упругой коже будет затруднителен, если вы не избавитесь от стресса.

Пересмотр рациона питания

Во-вторых, необходимо произвести изменения в своем питании. Попытайтесь убрать из ежедневного рациона продукты, содержащие углеводы в большом количестве – мучные продукты и сладости. Также исключите жареную, острую и копченую пищу. Вместо кока-колы пейте минеральную воду или зеленый чай. В рационе питания обязательно должны быть каши. Крупы богаты клетчаткой. Они помогают в очищении кишечника, выводят шлаки из организма. Разгрузочные дни тоже чрезвычайно необходимы. Устраивайте их периодически.

Занятия спортом (физические упражнения)

Выполнив первые два правила, приступайте к физической нагрузке. На данное время известно много возможностей поддерживать себя в прекрасной физической форме. Больше пешей прогулки, желательно не использовать лифт и эскалатор, а лучше подняться по лестнице. Можно купить какой-нибудь тренажер:
- велотренажер;
- беговую дорожку;
- степпер.
Можно заниматься дома по видеоуроку оксисайз или бодифлекс. Занятия физическими упражнениями способствуют активизации кровотока, поставляют в организм кислород и приводят к усилению циркуляции лимфы.
Вместе с физической нагрузкой делается самомассаж или массаж. Это средство исключительно эффективно при применении в проблемных местах. Дает хороший результат массаж с применение эфирных масел или меда.

Лечение природными средствами

Известно много природных средств, которые очищают организм от токсинов, стимулируют кровообращение и насыщают кожу микроэлементами. Есть косметические линии, созданные на их основе. Например, AHAVA – минеральная косметика, содержащая соли и грязи Мертвого моря.

Применение голубой глины

Это очень хорошее средство при борьбе с целлюлитом, потому что в ней много разных солей и микроэлементов. Ее применяют в качестве обертываний. Глину разводят до кашеобразного состояния и наносят на тело. Затем необходимо обернуться термопленкой. Спокойно полежите 50-60 минут. Смойте глину и нанесите питательный (увлажняющий) крем.

Мед для борьбы с целлюлитом

Это тоже замечательное средство, приводящее к активизации кровотока и увеличению циркуляции лимфы, и насыщающее организм большим количеством полезных веществ. Его разводят с молоком в соотношении 2:1 или добавляют в него лимонное эфирное масло (несколько капель). Нанесите состав на проблемные места и оберните их термопленкой. Обертывания делают не больше трех раз в неделю от 3 до 4 недель.

Народные средства

Самое лучшее народное средство- сауна или баня. «Апельсиновая корка» исчезает очень легко, так как под влиянием высокой температуры происходят следующие процессы:
- поры раскрываются;
- шлаки, токсины выводятся с потом;
- кровоснабжение улучшается.

Справившись с целлюлитом, продолжайте вести правильный образ жизни, чтобы великолепно выглядеть и ощущать себя долгие годы!

Всем привет! Как я уже говорила, у меня есть такая проблема как целлюлит. Хочу поговорить с вами о причинах возникновения, а так же о методах борьбы с целлюлитом в домашних условиях . Целлюлитом страдают многие девушки и женщины, не зависимо от возраста. Отвратительная особенность целлюлита, это то, что он не убирается, даже если вы худеете. Участки кожи, подвергнувшиеся целлюлиту содержат больше воды чем жировые. Различают несколько стадий целлюлита.

1 стадия целлюлита:

Для того что бы увидеть целлюлит необходимо собрать двумя руками кожу. Если у вас не видно бугорков и впадин, то вы счастливчик, все в порядке. На этой стадии возможна потеря эластичности кожи, а причина всего этого – нарушение обмена веществ. Следовательно, необходимо нормализовать работу обмена веществ, убрав из рациона жирную, копченую и соленую пищу. Нужно выпивать не меньше2 литров воды в день. Отказаться от большого количества сладкого. Кушать больше овощей и фруктов. И естественно отказаться от вредных привычек, курение и алкоголь – лучшие друзья целлюлита.

2 стадия целлюлита:

На этой стадии целлюлит уже заметен, потому что жировые клетки сдавливают лимфатические и кровеносные сосуды, что приводит к плохой циркуляции крови в организме. На этой стадии для борьбы с целлюлитом кроме диеты необходимо подключать более сильную артиллерию. Если вам позволяет здоровье, а так же ваши возможности, посещайте сауну или баню один раз в неделю, это помогает выводу лишней жидкости из организма. Так же на этой стадии целлюлита не обойтись без массажа несколько раз в неделю.

3 стадия целлюлита:

Третья стадия целлюлита, это уже запущенная форма. При ней, бугорки и вмятины грубые. Кожа теряет не только эластичность, но и чувствительность. На этой стадии, кроме диеты помогает сильный довольно болезненный силовой массаж. Но его следует делать с осторожностью, что бы ни повредить нервные окончания. Для этой стадии так же подойдут и другие методы борьбы, такие как электролиз, липолиз, различные обертывания. Конечно, нам не обойтись без физических упражнений. Даже простые прыжки через скакалку принесут огромную пользу.

4 стадия целлюлита:

На четвертой стадии целлюлита, кожа напоминает ноздреватую губку. Кожа становиться менее чувствительна. Эта стадия целлюлита требует обращения к врачу, так как в домашних условиях с ней бороться достаточно сложно.

Факторы, которые способствуют развитию целлюлита:

Неправильное питание
Вредные привычки
Сидячий образ жизни
Избыточный вес
Нарушение работы щитовидной железы
Наследственность
Гормональные нарушения
Гиподинамия
Нарушение кровообращения и обмена веществ

Методы борьбы с целлюлитом

Правильное питание

Следите внимательно за тем, что вы кушаете. Откажитесь от острой, соленой, жирной, жареной и копченой пищи. Употребляйте продукты богатые белками, витаминами и микроэлементами (фрукты, овощи, зелень, рыбу). Пейте больше жидкости, не менее 2 литров в день. Более подробно о диете при борьбе с целлюлитом можно прочитать в статье:

Долой все вредные привычки

Курение затрудняет поступление к тканям кислорода, снижает тонус соединительной ткани, а так же очень пагубно действует на организм. Алкогольные напитки стимулируют аппетит и активизируют процесс синтеза жиров, а так же как и курение, угнетают все функции нашего организма. Более подробно здесь:

Стабилизируем эмоциональный фон

Стрессы очень негативно сказываются на нашем организме. Если от кратковременных переживаний люди худеют, то от постоянных стрессов начинается обратный эффект.

Движение– жизнь!

Что бы ни спровоцировать образование целлюлита, а так же избавиться от него, необходимо движение. Ходите пешком, плавайте, танцуйте, бегайте и прыгайте. Но не все виды спорта способствуют избавлению от целлюлита, более подробно здесь:

Антицеллюлитные массажи в домашних условиях

Во время антицеллюлитного массажа, улучшается каппилярное кровообращение. Происходит стимуляция микроциркуляции крови, а это главная цель, которую преследует антицеллюлитный массаж. Улучшается обмен между клеткой и межклеточной жидкостью. Улучшается циркуляция лимфы в организме. Ускоряются процессы заживления и восстановления клеток. А также антицеллюлитные массажи имеют еще ряд положительных характеристик. Об этом, а так же о видах антицеллюлитного массажа вы можете прочитать в этой статье: Одним из самых действенных массажей является медовый антицеллюлитный массаж, о нем можно прочесть здесь:

6. Антицеллюлитные обертывания в домашних условиях.

Антицеллюлитное обертывание является одним из самых мощных методов борьбы с целлюлитом, его можно сравнить разве что с сорокаминутным антицеллюлитным массажем. У обертывания есть ряд противопоказаний. Более подробно о горячих и холодных видах антицеллюлитных обертываний я опишу в отдельной статье.

P.S. Не забывайте подписываться на новые статьи и вступайте в нашу группу в контакте:

Избавиться от целлюлита теперь можно без проблем и в домашних условиях. Разработать индивидуальную программу действий помогут лучшие методики, направленные на коррекцию питания, увеличение физических нагрузок и применение уходовых, специфических антицеллюлитных процедур.

Времена восхищения пышными дородными женскими телесами давно остались в прошлом. Современные женщины предпринимают все попытки, чтобы не быть похожими на пышнотелых дам с картин Рубенса. Но на передний план выходит новая проблема - целлюлит, с которой девушки ведут неустанную борьбу.

Актуальность и причины целлюлита

Наличие апельсиновой корки возведено в разряд медицинских патологий всего лишь в конце прошлого века. До этого какие-либо научные исследования, касающиеся патологических изменений подкожной клетчатки у женщин, не проводились. Однако косметическая и фармацевтическая индустрия сделали свое дело. Благодаря раскрученным рекламным компаниям сегодня с проблемой бугристости кожных покровов не понаслышке знакома каждая девушка. Поэтому довольно актуальным стал вопрос, как избавиться от целлюлита в домашних условиях.

Перед началом активных действий следует уяснить, что наличие бугорков на коже, прежде всего, связано с особенностями строения подкожной клетчатки у женщин. Именно наличие параллельных коллагеновых ячеек, выступающих местом хранения жира, и не имеющих, как у мужчин, крестообразных перегородок, является основным фактором, объясняющим развитие целлюлита.

Однозначно на прогрессе патологии отражается генетическая предрасположенность, гормональные изменения, ошибки в питании и вредные пристрастия. Но полностью устранить естественные природные изменения, особенно в запущенных формах, не под силу сегодня, ни медикам, ни косметологам. Это не значит, что избавиться от целлюлита в домашних условиях быстро не реально. Но справиться с проблемой получится, если время не упущено, и тело не покрыто сплошной апельсиновой коркой, видной невооруженным взглядом и болезненной при прикосновениях, когда, действительно необходима медицинская помощь.

Методы борьбы с целлюлитом

Для эффективной борьбы с целлюлитом в домашних условиях придется запастись терпением. Лечение предусматривает проведение комплекса мероприятий, которые способны воздействовать на подкожную клетчатку с различных сторон.

Это и коррекция питания, водного режима, и специальный комплекс упражнений, и антицеллюлитные процедуры. Только комплексный подход, с применением различных методов борьбы, позволит улучшить внешний вид кожи и предотвратит появление новых изменений.

Антицеллюлитное питание, водный режим

Фактически антицеллюлитной диеты не существует. Коррекция питания, прежде всего, направлена на избавление от лишних килограммов и выведение из организма излишков жидкости.

Поэтому желательно пересмотреть свой рацион, отказавшись от употребления жирных, копченых, соленых и острых блюд. Придется забыть о сладостях, простых углеводах. Все эти продукты способствуют накоплению жировых отложений и удержанию жидкости. Главное правило в борьбе с ненавистным жиром - найти золотую середину между потребляемой энергией и расходуемой.

Одну из главенствующих ролей в формирование целлюлитных бугорков играет накопление межклеточной жидкости, которая не только удерживает жир, но и отравляет организм продуктами распада. Восстановить электролитный баланс и вывести токсины поможет обычная вода, который придется ежедневно выпивать не менее 2 литров. Не стоит заменять воду соками, чаем и особенно кофе, так как эти напитки противопоказаны при целлюлите. Их лучше заменить травяными отварами с мочегонным или слабительным эффектом.

Очистить организм поможет клетчатка, которой достаточно в овощах фруктах и крупах. Но можно добавить в фитнесс рацион дополнительные дозы готовой клетчатки или отрубей.

Антицеллюлитное белье

Судить однозначно о таком способе борьбы с целлюлитом в домашних условиях довольно сложно. Фактически любое термобельё создает благоприятные условия для получения эффекта сауны, что в свою очередь помогает разогреть жировые отложения. Такие свойства обеспечены воздухонепроницаемой тканью, содержащей латекс или неопрен.

Встречается и специальное белье с массажным эффектом, которое дополнительно усиливает кровоток и стимулирует локальные обменные процессы.

Однако эффекта от ношения такого белья можно ожидать не ранее, чем через пару месяцев, а для полного устранения апельсиновой корочки подобного способа недостаточно.

Антицеллюлитная косметика

Сегодня выбор антицеллюлитных и лимфодренажных косметических средств не просто впечатляющ. Каждая уважающая себя косметическая компания старается предложить женщинам целые линейки кремов и гелей, лосьонов и скрабов, смесей для обертываний. Конечно, можно потратить приличную сумму на приобретение разрекламированной косметики, но можно воспользоваться и домашними рецептами, которые по эффективности ничуть не уступают готовым средствам.

В любом случае, подобная косметика должна обладать разогревающим, тонизирующим и лимфодренажным эффектом, для чего в ее составе обязаны присутствовать определенные компоненты в виде:

кофеина , который способен активизировать локальные обменные процессы, улучшать кровоток;
красного перца , обладающего разогревающими свойствами;
эфирных масел цитрусовых, а также можжевельника и кипариса, лаванды и корицы, которые тонизирует кожные покровы и выводят токсины;
экстрактов растений , полученных из зеленого чая, виноградных косточек, мяты, обладающих лифтинговым и тонизирующим эффектом;
морских водорослей , стимулирующих расщепление жиров и устраняющих отечность.

Выбирать компоненты, входящие в антицеллюлитную косметику необходимо строго индивидуально исходя из типа и чувствительности кожи.

Пот отзывам многих женщин, а также практикующих врайчей, в последнее время наиболее эффективным является крем-воск здоров. .

Антицеллюлитные ванны

Ванны от целлюлита - приятная и действенная процедура, во время которой эффективно разогреваются кожные покровы, что способствует проникновению действующих веществ и помогает в борьбе с целлюлитом.

В домашних условиях можно приготовить:

Молочную ванну , которая кроме оказания лечебного эффекта позволит расслабиться. Для ее приготовления в теплую воду добавляют стакан молока, в который можно добавить немного эфирного масла. Принимать молочную ванну необходимо не менее 20 минут.
Ванна с глиной, для чего понадобиться до пол килограмма голубой или белой глины, которую растворяют в теплой воде. Такая процедура, которая проводится на протяжении 20 минут, поможет восстановить кровоток, избавиться от токсинов и тонизировать кожу.
Фитованну . Для ее приготовления понадобится плющ и розмарин, шалфей и лаванда, хвощ. Берем 300 грамм сбора, запариваем кипятком и, процедив, вливаем в горячую ванну. Процедура проводится дважды в неделю по 15 минут.
Аромованны . Применяются масла цитрусовых, бергамота, корицы. Их необходимо предварительно развести в оливковом масле и добавить в теплую ванну.

Температура любой антицеллюлитные ванны не должна превышать 38 градусов. После процедуры желательно тело не вытирать, а обернуться теплой простынею и полежать под одеялом, что позволит удлинить процесс жиросжигания.

Антицеллюлитный массаж

Массаж - прекрасный способ проработать любую проблемную зону с целлюлитными отметинами. Перед проведением любой массажной процедуры тело очищается с применением пилинговых средства, которые помогают не только убрать загрязнения и ороговевшие частицы, но и разогреть кожные покровы.

Усилить эффект массажа помогут вспомогательные средства, которые можно приобрести или сделать самостоятельно. Особой популярностью пользуется классический, баночный и медовый массаж от целлюлита в домашних условиях:

Для проведения медового массажа пчелиный нектар наносится непосредственно на руки. Для усиления эффекта можно добавить лимонное, апельсиновое, грейпфрутовое, мандариновое, лавандовое, можжевельниковое ароматическое масло в мед от целлюлита в домашних условиях. При помощи похлопывающих движений средство равномерно распределяется по кожным покровам.

После чего ладони сильно прижимаются к телу и резко отрываются, постепенно увеличивая интенсивность движений. Ориентировочного через минут 5-10 на ладонях должна образоваться белая масса - это свидетельствует о правильности выполнения всех манипуляций. После проработки всех участков средство смывается обычной теплой водой.

Для проведения вакуумного массажа в домашних условиях применяются специальные банки, которые можно приобрести в аптеке или через интернет. Чтобы научиться правильно выполнять все массажные действия, придется приложить определенные усилия и попрактиковаться. При помощи вакуумных банок можно прорабатывать любые проблемные зоны, включая ноги и ягодицы, живот и руки. Перед массажем на тело наносится специальное средство или масло. Банка сжимается руками, что помогает создать вакуум и присоединяется к телу.

Приспособление водят по кожным покровам в круговом, продольном и поперечном направлении. Общая продолжительность массажных манипуляций составляет около 20 минут.

При проведении классического массажа применяются различные техники в виде поглаживаний, похлопыванией, пощипываний, растираний. Начинают антицеллюлитную процедуру с неинтенсивных движений в медленном темпе, поэтапно переходя к более глубокой проработке проблемных зон.

После любого массажа следует избегать выхода на улицу как минимум на протяжении часа.

Антицеллюлитные обертывания

Существует горячий и холодный тип обертываний, которые по-разному воздействуют на целлюлит. Горячие процедуры помогают улучшить кровоток, вывести токсины и излишки жидкости, холодные тонизировать и подтягивать кожные покровы. Перед любым обертыванием проводят водные процедуры с применение очищающих средств или скрабов.

Для самого обертывания можно воспользоваться:

уксусом, разведённым водой;
горчичным составом;
оливковым маслом с добавлением антицеллюлитных ароматических масел;
ламинарией;
голубой или белой глиной;
медом с маслами.

После нанесения средства, тело обматывается пленкой и утепляется шерстяной одеждой или платком. Длительность процедуры не должна быть меньше получаса. По окончании обертывания одежду и пленку убирают, смывают остатки состава в душе и наносят питательный крем.

Упражнения от целлюлита

Конечно, любые антицеллюлитные мероприятия не только полезные, но и приятные процедуры. Но невозможно избавиться от жировых отложений полностью лежа в теплой ванной или на диване с пленкой на боках. Главное правило в борьбе с ненавистными жировыми бугорками - как можно больше движения. И в этом помогут специальные упражнения, которые в домашних условиях прекрасно решают проблему целлюлита.

Кручение обруча

Это простое приспособление - первый помощник в борьбе с апельсиновой коркой. Регулярное кручение обруча помогает решить ряд проблем, а именно:

устраняет застой крови в малом тазу;
разгоняет локальные метаболические процессы;
оказывает массажное действие.

Не имея опыта можно начинать с кручения легкого варианта обруча. В дальнейшем его можно утяжелить, наполнив приспособление песком или крупой. Желательно крутить обруч через день не меньше 20 минут. Хорошо себя зарекомендовали массажные обручи, имеющие специальные встроенные шарики. Такие спортивные приспособления создают двойной массажный эффект.

Прыжки со скакалкой

Скакалка просто обязана быть в арсенале любой девушки, которая пытается избавиться от целлюлита. Этот элементарный «мини-тренажер» при правильном применении позволяет усилить лимфоток и кровоток, сжечь огромное количество калорий и, конечно, избавиться от лишних килограммов. Главное, правильно подобрать размер скакалки, который будет соответствовать росту.

Начинайте кардио тренировку со скакалкой с 10-15 минут прыжков в не очень большом темпе. Постепенно доведите продолжительность занятия до получаса.

Приседания

Приседы - уникальные упражнения, которое помогает не только победить целлюлит, но и эффективно прокачать мышцы бедер и ягодиц. Включайся в свою программу индивидуальных домашних тренировок различные виды приседаний:

классические;
плие;
приседания творца или сумо;
с подъемом на носки;
в сочетании с махами или выпадами.

Тренировки с приседаниями проводите через день, что позволит мышцам успеть восстановиться.

Сочетайте силовые нагрузки с кардиотренировками. Именно такой подход поможет убрать лишний жир и создать рельеф, не испорченный апельсиновой коркой.

Присоединяйтесь к нам:

Как ни крути, а наличие целлюлита для женщины «одна из глобальных проблем человечества». Что же это за коварный враг, засевший в самых аппетитных зонах женского тела? И как с ним бороться?

Целлюлит - застойное явление в подкожно-жировом слое. Вследствие нарушения нормальной циркуляции крови и лимфы, жировые клетки начинают «беситься с жиру»: в бешеном ритме запасают этот ненавистный жир и с удвоенной силой всасывают все подряд: жидкость, токсины, вредные вещества. И одна из стадий этого нарушения- появление бугорков и «апельсиновой корки». Причинами таких проявлений могут быть гормональные нарушения, генетическая наследственность, но чаще- неправильное питание и нездоровый образ жизни.

Наиболее распространенное место появления целлюлита- задняя поверхность бедер. Иногда он может присутствовать на ягодицах, животе и даже руках. Причем «апельсиновая корка» не обязательно проблема полных женщин. Вполне себе стройные и молодые девушки имеют наличие данного нарушения на коже.

Как избавится от целлюлита

Как же избавится от целлюлита? Этим вопросом задаются многие женщины, столкнувшиеся с этой проблемой.
Для начала нужно пересмотреть свой образ жизни и рацион питания. Чрезмерное употребление вредных вкусностей: жареного, жирного, сладкого и мучного, а также отсутствие активности непременно приводит к нарушению обмена веществ, а значит к застоям в жировых тканях.
Мы выбрали десять самых эффективных средств, которые помогут вам победить целлюлит в необычайно короткие сроки. Помните, что бороться с этой проблемой необходимо на ранних стадиях, так как с течением времени и возрастом проблема усиливается и требует более сложного решения.

Лимфодренаж в домашних условиях

Борьбу с целлюлитом лучше начать с несложной, но очень эффективной процедуры - лимфодренажа тела в домашних условиях. Это альтернатива аппаратному лимфодренажу, которая позволит вам добиться максимального эффекта за самые короткие сроки.
Лимфодренаж благоприятно воздействует на сердечно-сосудистую систему, обеспечивает нормальную циркуляцию жидкости и способствует выведению шлаков и токсинов.
Используйте мягкую щетку с натуральными волокнами. Удобнее всего щетка с длинной ручкой.

Удостоверьтесь, что ваша кожа и массажная щетка сухие. Нежным движением руки проводите лимфодренаж строго по направлению движения лимфы. Это значит, что вы должны направлять движение снизу вверх, от основания ступней до ваших плеч по направлению к сердцу. Таким же образом, от основания кистей рук по направлению вверх. Сосредоточьтесь на местах скопления целлюлита. Делайте эту процедуру в течении пяти минут. По окончанию примите теплый расслабляющий душ, чтобы смыть омертвевшие клетки кожи. Повторяйте это каждый день в одно и тоже время.

Напитки от целлюлита с жгучим перецем

Перец жгучий идеальный компонент для борьбы с целлюлитом, он расщепляет клетки жира и выводит из организма токсины и вредные вещества. Главная особенность жгучего перца состоит в том, что он разогревает тело естественным путем, увеличивает кровообращение и повышает метаболизм. Он способствует разрушению мертвой клетки, производит новую-сильную и здоровую.

Возьмите две чайные ложки жгучего перца и 1 ч. л. лимонной цедры или сока. Смешайте их с одним стаканом теплой воды.

Пейте это чудодейственный напиток от целлюлита в течении месяца 2 раза в день.

Кофейный скраб от целлюлита

Используйте кофейную гущу в качестве основы для приготовления кофейного скраба от целлюлита и отшелушивания мертвых клеток.

Возьмите 4 ст. л гущи вареного кофе, 3 ст. ложки сахара и 2 ст. л кокосового масла. Смешайте компоненты до пастообразной консистенции.

Возьмите небольшое количество скраба в ваши ладони, и легким нажатием пальцев, массируйте зоны «апельсиновой корки» в течении нескольких минут. Ополосните теплой водой. Делайте эту процедуру два раза в неделю до получения желаемых результатов.
Также можно применить кофейную гущу в составе домашнего антициллюлитного крема.

Можжевеловое масло от целлюлита

Благодар детоксифицирующим свойствам можжевелового масла сокращается задержка жидкости в тканях. Это приводит к уменьшению проблемных образований на коже.

В 50 грамм оливкового масла добавьте 15 капель можжевелового масла, перемешайте.

Втирайте эту смесь массирующими движениями в области целлюлита в течении 10 минут. Желательно проводить процедуру два раза в день. Через месяц вы увидите результат: ваша кожа будет гладкой и упругой.

Морские водоросли от целлюлита

Морская водоросль идеальный продукт для решения этой задачи, так как она обладает отличным отшелушивающим свойством. Морские водоросли помогают в стимуляции крови, улучшают структуру кожи и способствуют выделению вредных токсинов. Следовательно, это превосходный продукт для уменьшения целлюлита.

Смешайте 3 ст. л измельченной морской водоросли, 2 ст. л морской соли и 2 ст.л оливкового масла холодного отжима. Добавьте несколько капель любого эфирного масла для массирования, перемешайте.

Массируйте проблемные зоны в течении 10 минут. Смойте под теплым душем, нанесите увлажняющий крем. Для идеального эффекта необходимо выполнять процедуру ежедневно в течении нескольких недель.

Яблочный уксус от целлюлита и растяжек

Яблочный уксус эффективен в борьбе с целлюлитом за счёт содержания в нем полезных веществ: калия, магния и кальция. Все эти элементы играют значительную роль в выведении токсичных веществ и излишек воды в застойных местах.

Смешайте 1 часть яблочного уксуса с 2 частями воды. Добавьте небольшое количество меда.

Втирайте эту смесь в места наибольшего скопления целлюлита. Смойте теплой водой по истечению 30 минут. Используйте это средство каждый день до достижения желаемых результатов.

Обертывания от целлюлита с зеленой глиной

Зеленая глина обладает свойством стимулирования крови и циркуляции лимфы, удаляет мертвые клетки кожи, поглощает жиры и восстанавливает соединительные ткани. Благодаря всем этим способностям, зеленая глина отлично сокращает проявления целлюлита.

Смешайте 100 гр зеленой глины и 100 гр морских водорослей, 50 гр сока лимона, 3 ст. л горячей воды и 1 ст. л натурального меда. Перемешайте до получения густой пасты.

Круговыми движениями пальцев втирайте эту смесь в места проявления «апельсиновой корки». После этого обернитесь пищевой пленкой или специальной пленкой для обертывания. Смойте теплой водой по истечении 30 минут. Делайте обертывания с зеленой глиной два раза в неделю, пока не достигнете желаемого результата.

Лосось в антицеллюлитном меню

Богатейший состав антиокислителей в составе лосося способствует расщеплению жировых клеток в местах отложения целлюлита. Необходимые для упругости нашей кожи омега-3 жирные кислоты, также присутствуют в составе лосося. Кроме этого, омега-3 жирные кислоты помогают снизить аппетит и восстановить поврежденные ткани кожи, способствуют уменьшению вредных токсичных веществ в кровеносных сосудах и улучшают кровообращение. При составлении меню антицеллюлитного питания, старайтесь кушать лосось 3-4 раза в неделю в запеченном, тушеном виде или на пару.

Мандариновое масло для массажа от целлюлита

Как и другие компоненты мандариновое масло улучшает кровообращение и расщепляет жир в местах образования целлюлита. Это эфирное масло играет большую роль в детоксикации организма.

Возьмите 1 ст. л оливкового масла и добавьте в него 5 капель мандарина.

Массажными движениями втирайте эту смесь в проблемные участки в течении 15 минут. После применения масла избегайте солнечных лучей в течении часа. Повторяйте процедуру антицеллюлитного массажа с мандариновым маслом два раза в неделю в течении двух месяцев

Живительная сила воды против целлюлит

Как мы уже говорили, целлюлит - скопление жировых клеток, которые перестали нормально функционировать. Эти клетки накапливают жир и всасывают огромное количество токсинов и вредных веществ. Для естественного сокращения целлюлита, первое, что необходимо изменить - увеличить суточное потребление воды, чтобы вывести токсины. Живительная сила воды поможет вашей коже быть свежей и здоровой. Начните свой день со стакана воды до завтрака и старайтесь выпивать 8 стаканов воды в течении всего дня. Если вы не хотите пить простую воду, добавляйте в нее лимонный сок, листья мяты и мед. Кушайте побольше овощей и фруктов, с высоким содержанием жидкости, таких как огурцы, дыни, оранжевые и зеленые овощи.

Питайтесь правильно, занимайтесь спортом и будьте здоровы!