Как развивается ребенок на 22 неделе беременности. Зачем проводится УЗИ

К сроку в 21-ну неделю беременности подходит период следующего, 2 скрининга . УЗИ на сроке в 22 недели гестации дает возможность провести оценку, как состояния плода (анатомическое и функциональное), так и состояния системы, обеспечивающей его жизнь и нормальное развитие (плаценты, пуповины, матки). А также провести количественную оценку амниотической жидкости. На этом сроке возможно более точное определение пола плода , чем на 16-ти недельном сроке беременности.

Анатомические и функциональные изменения плода

УЗИ на 22 неделе позволяет определить рост и вес плода. Рост ребенка в утробе матери составляет порядка 28 сантиметров, вес от 430 г до 500 г. Мозговые структуры на этом сроке практически полностью сформированы, рост их приостанавливается, состав клеток имеет полноценный состав. Общий вес мозга составляет 100 г. Благодаря развитому мозгу малыш способен не просто совершать сосательные движения и вкладывать палец в рот. На сроке в 22 недели, благодаря практически совершенному мозгу, рефлексы плода усложняются, движения становятся более активными и трудными для выполнения. Ребенок в утробе матери совершает наклоны, сложные движения конечностями, движения вперед.

К 22 неделе беременности малыш имеет развитые системы организма, продолжается лишь окончательное их формирование. Плод активно реагирует на внешние раздражители, может толкаться в животике. На УЗИ определяется пол, можно увидеть движения малыша, сосательные рефлексы

Развиваются потовые железы плода. Идет активное развитие скелета, заканчивается формирование позвоночного стола, он состоит, как и у любого представителя homo sapiens, из позвонков и межпозвоночных дисков и включает полный комплект позвонков.

Миокард плода сокращается от 140 уд/мин до 160 уд/мин, идет существенный его рост. В некоторых случаях сердцебиение плода можно расслышать, если приложить ухо к животу беременной женщины.

Ко II скринингу на теле малыша становиться заметным lanugo (лануго) - практически не пигментированный пушок. Он нужен, чтобы удержать смазку на теле плода, обеспечивая защитный покров. Перед рождением малыша, пушок исчезнет с его тела, а смазка обеспечит более легкое скольжение плода сквозь родовые пути матери.

Лабораторная диагностика во II триместре беременности

На этом сроке будущая мама проходит осмотр у акушера-гинеколога 1 раз в месяц. Анализ мочи сдается 2 раза в месяц. Желательно приурочить последнюю сдачу анализа к моменту посещения врача, так чтобы анализы были готовы к вашему приходу, и доктор смог назначить лечение, в случае необходимости, или дополнительное обследование (например, УЗИ почек). На ежемесячном осмотре женщина проходит следующие процедуры:

измерение объема живота;
измерение веса;
измерение ЧСС (пульса) и АД (давления).

Кроме того, врач в обязательном порядке прослушивает сердцебиение плода. Эти процедуры очень важны, так как позволяют оценить состояние мамы и малыша.

Ультразвуковая диагностика

На сроке в 22 недель календарем беременности не предусмотрена процедура ультразвуковой диагностики. Плановое УЗИ проводится на сроке в 17-20 недель в рамках II скринингового обследования. Причины проведения УЗИ на этом сроке:

будущая мама не успела пройти скрининг в указанные сроки;
сомнительные данные II скрининга, в связи, с чем требуется мониторинг состояния плода или систем его жизнеобеспечения.

В этом периоде особое внимание врач уделяет показателям пропорциональности костей скелета малыша. В это время КТР (копчико-теменной размер) на УЗИ теряет свое ведущее значение. Также оценивается и сравнивается с нормой состояние околоплодных вод (количественные данные, прозрачность). Таким образом, с помощью УЗИ, определяется:

норма;
много- и маловодие.

Далее оценивается функциональное состояние пуповины и плаценты, а также их структура. На УЗИ оценивается наличие/отсутствие повреждений плаценты, инородных включений и степень ее зрелости. Определяется количество сосудов пуповины и показатели качества кровотока по ним.

В 20-22 недели проводится исследование не только плода, но еще и репродуктивной системы матери - особенно матки и плаценты. На этом сроке врач может поставить диагноз «многоводие» или «маловодие», проверить функционирование связки «матка-плацента-плод»

На 22 неделе беременности врач тщательно изучает мозг плода, его структуру, в том числе мозжечок, сравнивая их с нормой. Исследуются желудочки мозга с целью исключения гидроцефалии. При норме развитии мозга их размеры составляют не более 10 мм. Структурно нервная система и мозг плода практически сформировались, поэтому в этот период специалист УЗИ может оценить строение мозга, сравнить полученные данные с нормативными параметрами и дать ответ относительно нормы развития мозговых структур малыша.

Далее оценке подлежит позвоночный столб и спинной мозг в его канале. Определяется структура и целостность этих образований. В случае необходимости на сроке в 22 недели может быть проведено сканирование 3D-методом УЗИ.

Результаты и расшифровка УЗИ

окружность живота плода – от 148 мм до 190 мм;
бипариетальный размер – от 48 мм до 60 мм;
окружность головки плода – от 178 мм до 212 мм;
лобно-затылочный размер – от 64 мм до 76 мм;
размер кости бедра - от 35 мм до 43 мм;
размер кости плеча - от 31 мм до 39 мм;
размер кости предплечья – от 26 мм до 34 мм;
размер кости голени - от 31 мм до 39 мм;
IR (индекс резистентности) плацентарных сосудов имеет среднее значение 0,51 (допустимые колебания от 0,36 до 0,69);
СДО (систолодиастолическое отношение) в пуповине составляет от 3,87 до 3,95;
IR в артериях пуповины находится в диапазоне от 0,61 до 0,83 (средняя величина составляет 0,73).

Болевые ощущения во II триместре беременности

Боли в пояснично-крестцовой области могут беспокоить женщину в течение всего срока беременности. Это связано с ростом нагрузки на позвоночник, из-за увеличения массы тела, смещения центра тяжести из-за растущего живота и давления беременной матки на окружающие ткани и органы.

Чтобы снизить болевой синдром нужно рационализировать свой режим. Делать специальную гимнастику, больше гулять на свежем воздухе, не находится в сидячем положении более часа подряд. Для сидения стараться выбирать ортопедические стулья, носить удобную обувь без каблука. Физические нагрузки должны быть строго дозированными и правильно подобранными.

Боли в пояснично-крестцовой области могут быть вызваны не только естественными изменениями в организме женщины, связанными с беременностью. Причины боли в спине на сроке в 22 недели беременности могут быть и другие:

заболевания почек (пиелонефриты, гламерулонефриты и т.п.);
начинающийся радикулит;
мочекаменная болезнь и так далее.

В связи с этим, если на сроке в 22 недели болевой синдром усилился, стоит обратиться к врачу. Посетить врача также нужно, если беспокоит боль в нижней части живота. Боли в животе, конечно, могут быть связаны с погрешностью в диете. Однако если боли режущие, тянущие или схваткообразные, и они сопровождаются кровянистыми выделениями или протеканием амниотической жидкости, нужно немедленно обратиться к гинекологу, так как эти проявления могут быть свидетельством угрозы срыва беременности.

В этот период болевые ощущения может вызывать развивающийся геморрой. Его появление связано с тем, что беременная матка оказывает давление на сосуды в области малого таза, это ухудшает отток крови. Кроме того могут быть нарушения в работе кишечника, которые приводят к запору и усложняют процесс дефекации.

Многие беременные страдают проблемой запора, иногда может развиться геморрой: отдайте предпочтение легкой пище, богатой клетчаткой

Влагалищные выделения во II триместре беременности

Этот срок не является значимым в плане изменения выделений. Выделения могут быть. Но они должны быть в умеренном количестве иметь слегка кисловатый запах и быть светлыми. Ни в коем случае в выделениях не должно появляться большого количества слизи и творожистых образований, они не должны быть зеленого или желтого цвета и неприятного рыбного запаха. Все это признаки инфекционного процесса, начиная от элементарного кандидоза и бактериального вагиноза, заканчивая очень неприятными инфекциями, передающимися половым путем.

При наличии крови в выделениях на сроке в 22 недели беременности нужно немедленно обратиться к врачу или вызвать «Скорую помощь». Так как подобные выделения свидетельствуют о неблагоприятной ситуации:

преждевременных родах;
отслойки плаценты;
предлежание плаценты или краевое ее расположение.

Если выделения прозрачные и обильные, стоит также немедленно обратиться к врачу, так как возможно подтекание околоплодных вод. Не всегда подтекание бывает обильным, но если визуально количество выделений значительно увеличилось – это повод для беспокойства.

Самыми главными ощущениями будущей мамочки сейчас остаются все более четкие шевеления плода. Женщина уже очень хорошо чувствует, когда ее будущий малыш бодрствует, а когда спит. Активничать ребеночек начинает чаще всего вечером или рано утром. Иногда даже можно увидеть, как маленькая ножка изнутри упирается в живот.

Нормой считается слышать до десяти шевелений в день.

На 22 акушерской неделе беременности (эмбриональный возраст на 1-2 недели отличается) беременная женщина уже частенько замечает свою неповоротливость и неуклюжесть. Даже те, кто до беременности был худеньким, чувствуют, как неторопливо они стали двигаться, как движения становятся все более осторожными.

Животик на этом сроке уже не дает низко согнуться, быстро повернуться или выполнить какие-то движения так резво, как раньше.

Беременной уже становится неудобно спать в том положении, в котором женщина привыкла. Для решения этой проблемы приобретите специальную подушку или организуйте валики, которые подкладываются под бока или животик. Тогда отдыхать будет удобнее, не будут затекать те части тела, на которых постоянно приходится лежать – бока, например.

Очень часто на данном сроке женщин беспокоит отечность рук и ног. Обувь приходится покупать большего размера, кольца уже не налезают на пальцы. Если отеки несильные, то беспокоится не стоит. А вот если проблема доставляет сильный дискомфорт, то бегите к врачу. Отеки могут быть сигналом серьезных нарушений в организме. Чаще всего отечность можно решить при помощи корректировки рациона питания, контроля за артериальным давлением и наличием белка в моче.

Как выглядит живот беременной на данном сроке? Все зависит от индивидуальных особенностей организма каждой женщины. У кого-то животик небольшой и аккуратненький, а другие уже выглядят и чувствуют себя как пингвины. Но все же, животик уже достаточно большой, чтобы беременяшка испытывала боль в спине и не могла двигаться так же резво, как раньше.

Многие отмечают на этом сроке такую неприятную штуку как постоянно заложенный нос. Это называется ринитом беременных – явление частое и неопасное. Оптимальный вариант пользоваться не каплями для сужения сосудов, а обычной соленой (или морской) водой, которая хорошо вымывает слизь и облегчает дыхание.

Много неприятных ощущений приносит и желудочно-кишечный тракт, ведь растущая матка вытеснила все органы кверху и те «взбунтовались»: желудок отвечает изжогой, кишечник запорами.

Развитие плода на 22 неделе беременности

Сейчас вес плода будет достигать 500 граммов, а рост приближается к 30-ти см. эмбрион уже настолько развит, что в случае преждевременных родов у него уже есть достаточно много шансов на выживание. По крайней мере, в условиях современной медицины известно немало случаев, когда врачи выхаживали таких полукилограммовых малышей.

На двадцать второй акушерской неделе беременности продолжается активное развитие эмбриона. Позвоночный столб сформирован, как и нейроны головного мозга. Устанавливаются нервные связи.

Примечательно, что рост головного мозга слегка замедляется, а вот развитие тактильных ощущений плода сильно развивается. Так, например, сейчас будущий малыш уже активно все трогает вокруг себя, свое тело, сосет пальчики, играется с пуповиной и даже пытается толкаться в ответ на прикосновение к животу.

Отметим, что сейчас у малыша есть простор для движений. Плод может по нескольку раз за день переворачиваться и пинаться, иногда очень даже чувствительно. Но это бывает не так уж часто в течение суток, ведь малыш спит около 22-х часов. А активничать начинает вечером, ночью или под утро. Почему? Да потому что днем женщина ходит, двигается и этим как бы укачивает ребенка.

Часто малыш начинает активничать, когда женщина кушает. Эмбрион уже реагирует на вкус амниотической жидкости, которую он заглатывает, и которая меняет свой вкус в зависимости от тех продуктов, что употребляет беременная. Ребенок может пнуть маму, если она есть слишком острую пищу, и с удовольствием полакомится «сладкими» околоплодными водами.

Эмбрион на этом сроке уже неплохо слышит. Будущая мама должна разговаривать с малышом, петь ему песенки. Это позволяет укрепить эмоциональную связь уже после родов.

Помните, что сейчас плод реагирует на свет. Например, если направить на живот свет лампы, то эмбрион личиком повернется к источнику света.

Какие факторы влияют на развитие плода

Защитный барьер эмбриона – плацента – уже достаточно серьезно защищает будущего малыша от вредных внешних воздействий. Однако, не от всего. Опасность представляет алкоголь, никотин, наркотические вещества, антибиотики и некоторые ядовитые химические вещества (например, мышьяк, ртуть, цианистый калий). Плацентарный барьер не может полностью защитить плод от этих веществ, а их воздействие чрезвычайно опасно. Поэтому следует вести здоровый образ жизни и всячески избегать вредоносного воздействия окружающей среды, не контактировать с химическими веществами.

Какие могут возникнуть осложнения на 22 неделе беременности

На данном сроке малыш уже достаточно развит, а плацента хорошо защищает плод. Но при определенных воздействиях есть опасности для эмбриона.

Нельзя заниматься самолечением ни сейчас, ни на протяжении всего периода беременности. Очень многие препараты, даже самые безобидные на первый взгляд, могут нанести серьезный ущерб организму малыша.

У матерей-курильщиц плод испытывает кислородное голодание, никотин вызывает спазм кровеносных сосудов.

Стоит ли говорить, насколько опасен алкоголь для будущего ребенка. Этанол, особенно, при постоянном употреблении спиртных напитков, способен вызвать серьезные дефекты и отклонения в развитии ребенка, он убивает клетки.

При этом и алкоголь, и никотин, и наркотики вызывают зависимость у малыша, который еще находится в утробе матери. А при рождении даже начинает испытывать «ломку» от недостатка этих веществ.

Есть определенные опасности и для будущей матери. Так, например, лишний вес при беременности чреват сахарным диабетов в дальнейшем. Недостаток кальция провоцирует варикозное расширение вен или геморрой.

Изменения в организме женщины на 22 неделе беременности

Тело беременной изменяется несущественно, все силы организма направлены лишь на то, чтобы поддерживать нормальное развитие эмбриона, дать ему все необходимые вещества и подготовиться к грядущим родам. В некоторых случаях это переносится не так уж легко, по этой причине возникают припадки просто-таки волчьего голода и головокружения. Плод же растет и развивается с каждым днем, масса малыша увеличивается, как и его рост.

Увеличивается объем крови в организме будущей матери. Кроме того, стоит отметить, что в этом объеме число водянистой доли, эритроцитов и лейкоцитов возрастает неровно. Приблизительно на 22 недельке беременности число клеток крови в плазме бывает наименьшим. Недостаток эритроцитов, как равно и гемоглобина, приводит к анемии. Весьма немаловажно контролировать этот процесс и не допустить анемии. Для этого беременной нужно употреблять как можно больше продуктов, богатых железом (мясо, например) либо принимать рекомендованные врачом препараты.
Матка не прекращает увеличиваться, она все выше поднимает другие органы, что естественно, вызывает новые и не всегда приятные ощущения. Например, этот процесс способен спровоцировать изжогу и прочие проблемы с пищеварением.
У многочисленных представительниц слабого пола 22 неделе беременности возникают трудности с дёснами, к примеру, болезненности и кровоточивость. Уже после рождения ребенка всё должно прийти в норму, однако сейчас необходимо придерживаться осмотрительности при чистке зубов.

На данном сроке беременная женщина может набрать до семи килограммов.22 см должна составлять высота дна матки. При этом рост должен быть заметен. Если увеличения нет, то это повод для беспокойства и дополнительных обследований.

Анализы и медицинские обследования

Беременная женщина продолжает регулярное посещение женской консультации. Каждый раз придется сдавать общий анализ мочи. Врач-гинеколог измерит АД, вес, объем живота, высоту дна матки. Иногда при определенных показаниях назначается общий анализ крови для исключения риска анемии.

УЗИ на 22 неделе беременности

Ультразвуковое исследование назначается в том случае, если до сих пор не пройдено второе обязательное УЗИ.

Биометрические параметры плода, которые исследует специалист:

Длина от темени до копчика
Длина бедра
Длина руки
Размер головы

На основании результатов УЗИ делается вывод о соответствии эмбриона сроку беременности.

Кроме того, врач оценит количество и качество амниотической жидкости и толщину и зрелось плаценты. На этом сроке защитная оболочка плода должна иметь нулевую зрелость и примерно 22 мм толщины.

Сейчас следует помнить, что вы уже не такая резвая, как прежде, и что ваш организм может совершенно неожиданно отреагировать на какие-либо внешние воздействия. Так что старайтесь не гулять в одиночку, не бегать за уезжающим автобусом и не толкаться в очередях. Берегите себя от травм.

Абсолютно необходимо полноценное питание, отсутствие стрессов и как можно больше свежего воздуха.

За рационом надо следить. Понятно, что беременной сейчас постоянно хочется что-то жевать. И многие перестают себя ограничивать. Дескать, это ребенок требует. Но лишний набор веса, вредная пища без ограничений (фастфуд, соленое, сладкое) опасны. Поэтому нужно тщательно пересмотреть свое питание. Ведь постоянно жевать можно такие продукты, которые не принесут вреда, а только витамины и полезные вещества. Например, вместо булочек и пирожных кушайте фрукты – они тоже сладкие. Мясо кушайте в отварном виде, а уж никак не жареное и не копченое.

Если не хотите ходить постоянно отекшей – уменьшите потребление соли.

Запреты и противопоказания при беременности

Можно выразиться кратко, но понятно: беременной запрещено все то, что вредно. Если вам дорого здоровье вашего будущего ребенка, откажитесь от вредных привычек, пересмотрите свой образ жизни. Понятно, что иногда это бывает трудно сделать, но убедите себя, что теперь вы в первую очередь мама, и от вас зависит беззащитное маленькое существо.

Секс на 22 неделе беременности

В случае, если беременность протекает без осложнений, то никаких особых противопоказаний для интима нет. Можете спокойно наслаждаться ощущениями, которые во время беременности становятся еще острее и ярче. Стоит лишь осторожно относится к выбору поз для секса во время беременности. Остерегайтесь давления на живот.

Спорт и физкультура

Физические упражнения не только не запрещены, а даже приветствуются на 22 неделе беременности. Конечно, в умеренных дозах с учетом «интересного» положения.

В этот срок можете без опаски записываться на специальные курсы для беременных, йогу, пилатес, аквааэробику. Естественно, что все комплексы упражнений должны выполняться под контролем грамотного инструктора.

Витамины и лекарства на 22 неделе беременности

На данном сроке витамины принимают тогда, когда их недостаточно поступает с пищей. При этом специальные комплексы для беременных никак не повредят. Какие именно витамины стоит принимать, подскажет врач.

Можно ли лечить зубы на 22 неделе беременности? Здесь решение тоже должен принять врач. Плацента уже достаточно сформирована, что не дать анастетикам навредить плоду. Однако, иногда для перестраховки эту медпроцедуру не проводят до рождения ребенка, чтобы исключить возможный риск.

Антибиотики тетрациклинового ряда запрещены. Другие лекарства следует применять только по назначению, но ни в коем случае не прописывать их себе самостоятельно.

Для уменьшения болевых ощущений в спине можно использовать специальный бандаж и удобную обувь. Это поможет немного уменьшить дискомфорт особенно в течение дня, если вы еще работаете.

Можно ли пить кофе при беременности? Однозначно, в таких количествах, каких его употребляли до беременности, нет. В больших количествах кофеин способствует вымыванию кальция из организма. А этот элемент очень важен и для малыша, и для мамы.

Беременность – удивительный период в жизни каждой женщины, который она будет помнить всегда. 22 неделя беременности особенная тем, что с этого периода плод считается жизнеспособным. Поэтому, если вдруг он по каким либо причинам сейчас появится на свет, то у врачей есть все шансы его выходить.

Ощущения женщины

Что происходит с мамой на 22 неделе беременности? Именно сейчас вы можете в полной мере насладиться своим состоянием. Ранний токсикоз и утренние недомогания уже далеко позади, а ощущения неуклюжести, свойственное поздним срокам, еще не появилось. Поэтому можно вести привычный для себя образ жизни.

А вот малыш сейчас все чаще дает о себе знать. Шевеление на 22 недели беременности уже отчетливо слышно. И ребенок таким образом может показать, что его что-то не устраивает (громкие звуки, неудобная поза мамы и т. д.). Читайте о том, как развивается малыш на протяжении беременности в статье Развитие ребенка в утробе матери >>>

Что происходит с вашим организмом:

В это время вес будущей мамы непрерывно увеличивается, а изменения в фигуре уже можно отметить даже невооруженным глазом, поэтому настало время позаботиться о новом гардеробе. В среднем в неделю, во время второго триместра, мамочка может набирать по 400 грамм;

А если сравнивать вес с тем, который был до наступления беременности, то в норме он должен увеличиться на 5-7 кг. Но, как утверждают врачи, норма веса в 22 недели беременности у каждой женщины разная и зависит от ее первоначального веса на момент зачатия, наличия раннего токсикоза и других факторов.

Растущий живот на 22 неделе беременности еще никак не влияет на походку и другие движения. Хотя некоторые могут отметить неприятные ощущения в пояснице, причиной которых становится смещение центра тяжести из-за растущей матки;
Также ее увеличение способно вызвать учащенное мочеиспускание, из-за чрезмерного давления на мочевой пузырь;
Кожа на животе и в области бедер начинает растягиваться, что может привести к появлению растяжек. Чтобы этого избежать, пользуйтесь специальными кремами или маслами, которые предназначены специально для профилактики растяжек у беременных. Подробнее о причинах появления растяжек и методах борьбы с ними читайте в статье Растяжки при беременности >>>;
А из положительного, что вас ждет, начиная с 22 недели – улучшение состояния кожи, волос и ногтей. Это связывают с изменением гормонального фона женщины;
Матка на 22 неделе беременности располагается на 2 см выше пупка.

Развитие ребенка

Самым главным вопросом всех мам является – что происходит с малышом на 22 неделе беременности? Плод к этому времени успел вырасти до 27 см и набрать 450-500 г веса. К основным его достижениям можно отнести:

Начинают активно расти волосы. Но из-за недостатка меланина они пока еще не приобрели своего оттенка;
Головной мозг продолжает развиваться бешеными темпами. Теперь его вес уже порядка 100 г.;
Примерно с этой недели малыш начинает активно изучать себя и окружающее его пространство. В этом ему помогают тактильные ощущения. Сейчас он начинает шевелить своими крохотными пальчиками, ощупывать пуповинный канатик и плаценту. Поэтому вы наверняка отметите увеличение его активности;
Как часто должен шевелиться малыш на 22 неделе беременности? У каждой женщины по-разному, но считается, что, в среднем, вы должны ощущать от 10 до 20 шевелений в течение суток;
На 22 неделе рост плода в высоту замедляется. Вместо этого начинают активно развиваться мышцы. Размер плода на 22 неделе беременности можно сравнить с початком кукурузы среднего размера;
Начинается формирование желез внутренней секреции;
Активно развивается костная ткань, которая начинает накапливать кальций. Поэтому будущей маме нужно обратить внимание на то, чтобы в ее рационе присутствовало достаточно этого микроэлемента. Если врач заметит признаки дефицита кальция в материнском организме, он может порекомендовать принимать специальные аптечные препараты;
На 22 неделе позвоночник малыша уже сформирован, осталось только сформироваться межпозвонковым дискам и хрящам;
На тельце малыша можно заметить небольшие волоски, необходимые для того, чтобы задерживать на коже первородную смазку. Главная задача этой смазки – защита кожных покровов от воздействия с околоплодной жидкостью, а во время родов она поможет крохе легко пройти по родовым путям. О том, как родить легко, естественно и без боли, смотрите семинар Роды без боли >>>;
В это время кроха активно двигается и может вертеться в разных направлениях. В матке для него еще достаточно свободного места, поэтому тазовое предлежание на 22 неделе беременности еще не о чем не говорит, так как у плода еще очень много времени, чтобы принять оптимальное для родов положение;
Сердце малыша увеличивается в размере;
Центральная нервная система продолжает активно формироваться;
Продолжается развитие легких, кишечника и желудка.

Боли и другие неприятные ощущения на 22 неделе

Хотя живот еще и не слишком большой, но все же центр тяжести уже сместился, поэтому у вас могут возникать различные неприятные ощущения на 22 неделе беременности:

Среди самых распространенных проблем этого периода считается боль в области поясницы (читайте актуальную статью: Боли в спине при беременности >>>);

Чтобы этого избежать, нужно заниматься гимнастикой для будущих мам и отказаться от обуви на высоком каблуке. Подробно о том, почему нельзя ходить на каблуках в этот период написано в статье Каблуки при беременности >>>.

Тем, кто еще продолжает работать, следует поменять кресло в офисе на то, в котором будет ортопедическая спинка. Хорошей профилактикой дискомфорта в спине станут частые пешие прогулки. Но, почувствовав боль в нижней части спины, важно пройти обследование, чтобы исключить патологию почек или мочекаменную болезнь.

Нередким спутником беременных становится геморрой . Его развитие связано с тем, что матка уже достаточно увеличилась и начинает давить на сосуды, расположенные в области таза, что может привести к их расширению. Чтобы этого избежать следует обогатить свой рацион продуктами с высоким содержанием клетчатки.

Кстати, при помощи питания, вы можете снизить проявления геморроя, наладить стул, а также справиться с проявлениями отеков или тошнотой.

Если болит живот на 22 неделе беременности, вам стоит обратиться к врачу, так как это может указывать не только на нарушение пищеварения, но и возможность прерывания беременности. Читайте важную статью по этой теме: При беременности тянет низ живота >>>;
Если у вас есть хронические эндокринные патологии или проблемы в работе сердца, то они могут обостриться в этот период. Главным признаком такого нарушения станет вернувшийся токсикоз. Чтобы не допустить этого, важно в первом триместре пройти обследование у специалистов.
В связи с тем, что у беременных увеличивается объем циркулируемой в организме крови, то может повышаться давление. Просигнализировать об этом способна головная боль.

Простуда на 22 неделе беременности

Опасность в это время может исходить от высокой температуры, так как медики доказали, что она способна вызывать нарушения в развитии нервной системы крохи;
Если вы ждете девочку, то высокая температура на 22 неделе беременности может стать причиной ее бесплодия в дальнейшем. Это связано с тем, что именно сейчас у плода женского пола начинается формирование яйцеклеток.

Кроме того, не всякое лечение сейчас подходит будущей маме. Большинство антибактериальных и жаропонижающих лекарств сейчас противопоказаны к применению, так как способны попасть к плоду минуя плацентарный барьер.

Что касается фитотерапии, то использовать любые лекарственные травы должен рекомендовать только врач, так как некоторые из них могут вызвать маточные сокращения, вызвав преждевременные роды.

Для снижения температуры необходимо много пить. Подойдут чай с малиной, теплое молоко, отвары ягод и сухофруктов. Стоит отметить, что повышение температуры может свидетельствовать о воспалительном процессе в организме. Поэтому нужно проконсультироваться с врачом.

Принимать любые медикаменты можно только с разрешения врача.

Выделения на 22 неделе

Обычно выделения на 22 неделе беременности не меняются. Они должны быть прозрачными, внешне напоминающими белок сырого куриного яйца с ненавязчивым кисловатым запахом. Если вы заметили изменение их цвета или консистенции, необходимо обратиться к доктору:

Кровянистые или коричневые выделения на 22 неделе беременности могут возникнуть при отслоении плаценты или выкидыше;
Обильные выделения нормального оттенка возможны при подтекании околоплодных вод. Чтобы перестраховаться, лучше посетить врача.

Анализы и обследование

Чтобы проверить развитие плода на 22 неделе беременности, нужно посетить врача, который проведет стандартные процедуры:

Измерит вес и давление женщины, объем ее живота и уровень подъема матки, прослушает, как бьется сердце плода;
Кроме того, предстоит сдать клинический анализ крови и мочи;
Дополнительно врач может назначить исследование крови на уровень сахара.

Визуально увидеть плод на 22 неделе беременности можно во время УЗИ. При исследовании, доктор проверит состояние и уровень развития основных органов и систем. Основным критерием развития ребенка в этот период уже является не копчиково-теменной размер, а соотношение пропорций его тела. Доктор проверит также предлежание плода на 22 неделе беременности. Читайте статью по теме: >>>

Дополнительно будет изучено состояние плаценты, уровень околоплодных вод и их прозрачность. Также уже есть возможность определить пол на 22 неделе беременности.

Некоторые считают, что метод УЗИ исследования небезопасен для плода, поэтому они отказываются его проходить. Конечно же, использовать его начали сравнительно недавно. Также нет научных подтверждений опасности такой процедуры.

Но важно помнить, что такое обследование позволяет выявить различные нарушения и отклонения в развитии малыша. Таким образом, врачи имеют возможность провести лечение еще не рожденного ребенка или же будут готовы к тому, что сразу после рождения, ему может потребоваться помощь.

Важное значение для правильного развития ребенка имеет плацента на 22 неделе беременности. Благодаря ей, плод имеет возможность получать кислород и другие питательные вещества. Также она является своеобразным барьером для проникновения токсинов и других веществ, которые могут оказать негативное влияние на состояние и развитие малыша.

Во время УЗИ, может быть выявлена низкая плацента при беременности на 22 неделе. Если же и вы столкнулись с подобным диагнозом, нужно внимательно следить за самочувствием (читайте статью по этой теме, чтобы полнее изучить вопрос: >>>). При появлении любых отклонений (тошнота, подтекание вод, дискомфорт в лобковой области), важно сразу же обращаться к врачу.

Питание

Особое внимание в данный период вам нужно обратить на питание.

Чтобы избежать анемии, важно, чтобы в рационе было достаточно железа. Его много в яблоках, овощах зеленого цвета, сухофруктах, фасоли, яйцах, красном мясе и печени. Актуальная статья: Какие фрукты полезны при беременности >>>;
Чтобы не допустить появления отеков, важно получать нужное количество белка и пить чистую воду. Подробнее про отеки при беременности >>>;
Если вы не можете жить без сока, то готовьте его себе самостоятельно, так как в магазинном продукте содержится много сахара и консервантов. Также следует полностью исключить кофе, крепкий чай, газированные напитки;
Так как в этот период у плода активно формируется костная система, в вашем меню должно быть много продуктов, содержащих кальций (кисломолочные продукты, шпинат, фасоль, морская рыба, миндаль, абрикос);
На 22 неделе беременности мамочке нужно увеличить количество легкоусвояемых белков и снизить количество животного жира в еде. Среднесуточная энергетическая ценность для данного периода 2500-3000 ккал;
Начиная со второго триместра, будущая мама становится подверженной развитию запоров . Чтобы этого не допустить, необходимо употреблять больше натуральной клетчатки;
И, конечно же, нельзя забывать о витаминах. Огромное их количество есть в свежих фруктах, овощах и зелени. Читайте важную стать о том, какие овощи полезны при беременности ?>>>.

Образ жизни

Женщине, ожидающей малыша, важно находить время для отдыха. Живот на этом этапе еще не слишком большой и не мешает вам совершать длительные прогулки, которые должны быть регулярными. Для этого лучше выбирать лесопарковые зоны, расположенные вдали от автомобильных трасс. Читайте важную статью: >>>;
Если вы еще работаете, то в течение дня чаще устраивайте себе перерыв, во время которого рекомендуется встать и немного походить. Если есть возможность прилечь, не отказывайте себе в этом;
Пора начинать готовить свое тело и дыхательную систему к предстоящим родам. Лучше всего начать заниматься по курсу Пять шагов к успешным родам >>>;

А также, вы получите упражнения на подготовку тела к родам, чтобы легко пережить схватки и родить естественно.

Папы могут отметить повышение вашего либидо в этот период. Это связывают с тем, что, с началом второго триместра, в организме будущей мамы увеличивается кровоток, влагалищная секреция и повышается чувствительность. К тому же недомогания, которые вы могли ощущать в самом начале беременности уже прошли и вы готовы к возобновлению интимной близости.

Секс на 22 неделе беременности подарит вам массу положительных эмоций. И не стоит беспокоиться о малыше. Ему это совершенно не навредит. Единственными противопоказаниями могут стать:

плохое самочувствие;
выделения с кровью;
возникновение неприятных ощущений;
запрет врача, который может быть связан с каким-либо осложнением.

Опасности

Каждый период беременности имеет свои опасности и 22 неделя - не исключение. Сейчас будущая мама может столкнуться с:

Повторный токсикоз. Его причиной может стать обострение хронических патологий. При этом, такое состояние не только неприятно, но и опасно;
Анемия, связанная с увеличением объема циркулируемой в организме крови. Подробнее об анемии при беременности >>>;
Истмико-цервикальная недостаточность. Такое состояние связано с тем, что шейка на 22 неделе беременности оказывается неспособной выдержать вес плода и начинает раскрываться, что чревато преждевременными родами.

Что вам нужно сделать, чтобы беременность доставляла только приятные ощущения:

Завести дневник, если вы этого не сделали раньше. Сюда нужно записывать все свои ощущения и эмоции;
Общаться со своим еще не рожденным ребенком. Он уже прекрасно понимает настроение мамы и любит, когда она с ним разговаривает;
Нагрузка, которую испытывает позвоночник, увеличивается, поэтому очень важно следить за тем, как вы сидите, стоите или ходите. Спать лучше на твердой поверхности, а во время сидения не класть одну ногу на другую. Читайте о том, >>>;
Обратите внимание на обувь. Она должна быть удобной, иметь ортопедическую стельку и изготовленной из натуральных материалов;
Следите за своим самочувствием, больше времени гуляйте на улице и правильно питайтесь;
Избегайте нахождения в плохо проветренном помещении, так как это негативно отразится на вашем самочувствии;
Справиться со скачками давления поможет специальная диета;
Следите за прибавкой в весе, она не должна быть резкой и превышать норму.

И помните, что у вас сейчас самый лучший период - наслаждайтесь им!

Будущая мама на 22 неделе беременности продолжает прислушиваться к малышу и изучать его новые совершенства в развитии. А малыш растет и набирается сил.

Развитие плода

Размер плода: ваш малыш хорошо подрос, теперь он весит 350 грамм и длиной около 30 см.

На этой неделе его мир обитания немного стал для него маловат. Теперь он не двигается так быстро, так как для резвого образа жизни у него сейчас не так много места. Но все равно он активен. Малыш продолжает менять свое расположение, то прямо, то вниз головой и даже может лежать поперек. В этот период его неусидчивость в одном положении нормальное явление.

В принципе, если сравнить с прошлой неделей, то рост малыша не сильно изменился, а вот вес постоянно увеличивается. Ведь малыш усердно накапливает подкожный жир, который даст ему нормальную температуру тела после рождения. Также его вес увеличился из-за того, что идет активный рост мозга.

Головной мозг малыша развился до такой степени, что ваш ребенок изучает свое окружение с помощью прикосновений, трогает все вокруг – плаценту, себя. Также ему очень нравится, когда вы поглаживаете животик, он это чувствует и на любые прикосновения реагирует.

Продолжают расти волосы, у некоторых детей они достигают такой длины, что видно с помощью УЗИ как они плавают вокруг, на бровях волосики тоже хорошо видны. Ногти растут, когда малыш родится, вы увидите какие у него длинные ногти. Лицо малыша уже похоже на родителей, глаза находятся на своем месте, уши уже полностью сформировались, идет окончательное формирование носика, формируется носовой хрящ.

У мальчиков на этой неделе яички начинают постепенно опускаться из таза в мошонку.

Сейчас ваш малыш полностью начинает готовиться к жизнеспособности, то есть он приобретает все нужные навыки, чтобы жить самостоятельно.

Как слышит малыш на 22 неделе беременности?

В этот период наверно самым интересным остается то, что его слух становится идеальным. А как ребенок слышит? Он же находится внутри вас и к нему звук доносится по-другому.

Малыш находится в постоянном шуме. Для ассоциации представьте, что будете сидеть в шумной компании в самом громком месте. Вот такой фон каждый день слышит малыш. Шумы создают: сердцебиение, как кровь ходит по сосудам, работа других органов. Однако эти звуки малышу создают чувство уюта и защищенности, поэтому не переживайте!

Как же малыш через такой шум слышит звуки извне? И какие звуки он слышит? Ребенок слышит те звуки, которые заглушают звуки вашего организма. Прежде чем услышать звуки извне, они проходят через стенки живота, матки и околоплодной воды. Все звуки, которые слышит малыш извне, кажутся ему глухими, это говорит о том, что голос папы он будет узнавать и слушать с удовольствием.

Каждой маме интересно как ее слышит малыш. Когда вы говорите, звуковые волны распространяются по всему организму. Проходя через позвоночник и таз, они передаются ребенку. Кстати, он не только слышит ваш голос, но и чувствует его вибрацию.

Ваш малыш уже различает звуки. Отличает голос папы от других голосов. И если внешние звуки вам неприятны, то он тоже реагирует на них негативно. Ребенок полностью готов к изучению звуков. Сейчас вы можете начать ему прививать хорошие привычки. Например, включать для него классическую музыку.

Шевеления малыша

Вот и настала та неделя беременности, когда вы уже точно чувствуете, что ваш малыш шевелится, реагирует на ваши прикосновения и ведет себя активно. Так как он подрос, и места ему уже маловато, он шевелится около 15 раз в час. Конечно, что не все его движения вы чувствуете.

Вы постоянно прислушиваетесь к себе. Когда малыш затихает, вы можете начать паниковать, почему он затих, а ребёнок всего лишь спит. Чаще всего он засыпает днем, когда вы находитесь в движении, можно сказать, вы его укачиваете. Сон длится от двух до трех часов. Активный период шевеления у малыша происходит обычно ближе 10 вечера. Когда вы уже расслаблены, спокойно лежите, он начинает себя активно вести.

Обращаться к врачу нужно в том случае, если ваш малыш не шевелится больше 12 часов. В принципе вы его чувствуете периодически в течение 12 часов, утром, вечером и днем. Хотя днем можете не замечать, так как занимаетесь чем-то другим, и это отвлекает внимание. За двенадцать часов вы должны чувствовать около 10 шевелений.

Шевеления малыша средней степени, то есть он не сильно активничает и при этом на долгое время не затихает. Будущие мамы не паникуйте, и не думайте постоянно о шевелениях малыша. Привыкайте к новому ощущению, что ваш малыш живет своей жизнью, и иногда вы чувствуете его бурное проявление, то есть толчки. Со временем начнёте различать, когда ребенок активничает, а когда спит. Прислушивайтесь к себе, ведь вы с малышом чувствуете всё одинаково.

Ощущения и изменения у будущей мамы

На эмоциональном плане для женщины это замечательный период. Когда еще не беспокоят никакие страхи о будущих родах, настроение постоянно на высоте. По вам уже хорошо видно, что вы беременны, животик хорошо выпирает вперед, и визуально уже видно как ваш малыш вас толкает и буянит у вас в животе.
К этой неделе вы уже привыкли к симптомам изжоги, научились с ней бороться. Если часто чувствуете усталость ног, то нужно распределить нагрузку: иногда посидите, потом походите, а порой вообще стоит немного полежать. По возможности, когда лежите, ноги старайтесь поднимать наверх. Тем самым уйдет усталость в ногах, улучшится циркуляция крови, уйдет отечность.
В этот период вы уже начинаете замечать, что становитесь неповоротливой, меняется походка. Многие на это даже не обращают внимание. Но есть женщины, у которых на фоне этого возникают комплексы. Не комплектуйте – вы сейчас в самом лучшем положении для женщины. Радуйтесь каждому моменту, который вам подарен природой.

Особенности питания

Основным моментом в питании остается главным тот же момент как при всей беременности – здоровое питание. Продукты должны быть натуральными, а рацион правильным. Есть нужно в маленьких количествах, но часто. Так как в этот период у вас очень большой аппетит, питание маленькими порциями помогут утолить голод и при этом не набрать лишнее килограммы.

В первую очередь в вашем рационе должны быть молочные продукты, свежие фрукты и овощи. Ещё организму не хватает железа, поэтому добавьте в рацион гречневую крупу, говядину, гранат, чтобы поступало нужное количество железа в организм. Ведь из-за нехватки железа в крови, может развиться анемия .

Свежие овощи – это полезно!

С целью лучшего контроля веса специалисты рекомендуют убрать с рациона мучные и сладкие продукты. Так как в них много углеводов, которые повышают ваш вес.

В связи с тем, что сейчас может быть поздний токсикоз, то есть отечность ног, рекомендуется поменьше употреблять соль в питании. Так как соль задерживает жидкость в организме, вследствие чего появляются отеки.

Вес

В течение 22 недели беременности вы должны прибавить в весе не больше 5,7 кг и не меньше 5,2 кг. Каждый раз, когда вы приходите в женскую консультацию вас взвешивают и контролируют ваш вес. Но, все же продолжайте взвешиваться дома самостоятельно и следите за своим весом .

В прибавление в весе учитывайте ваш вес до беременности, если были худенькой, то наберете больше веса, чем женщина покрупнее.

Также в начале беременности у многих женщин бывает так, что у них уменьшился вес, так как был токсикоз. Но к 22 неделе вы уже должны были набрать, то количество веса, который у вас сейчас должен быть.

С этих 7-ми дней ваш вес будет набираться плавно, без каких-либо скачков. Если вес резко повысился или несколько дней вес стоит на одном месте, это говорит о том, что беременность протекает с отклонениями.

Видео

Фото УЗИ

22 неделя беременности прекрасный момент в вашей жизни, когда вы стали еще ближе с малышом, у вас появились новые контакты. Теперь вы его постоянно ощущаете внутри себя, оберегаете и радуетесь каждому моменту, когда он толкает вас.

22 неделя беременности – на этом сроке многим женщинам становится труднее подниматься по лестницам. Пора приучиться спать на левом боку и перестать сидеть «нога на ногу». Плод подрастает до 19 см и весит около 350 г. У него формируется носовой хрящик и совершенствуются потовые железы.

Сколько месяцев «поместится» в 22 недели беременности? Лунных – пять с половиной. Конечно, если считать акушерские недели. А если вы считаете от зачатия, то ваш срок на две недели больше. Получите информацию о сроках и методах подсчета из .

Физические ощущения будущей мамы

Вы видите свой живот каждый день и практически не замечаете, как он подрастает. Сейчас ваша матка так увеличилась, что ее дно располагается примерно на два сантиметра выше пупка. Иногда немного тянет живот, чуть ноет поясница. Эти ощущения не приносят боли или серьезного дискомфорта.

При отсутствии осложнений вы отлично себя чувствуете. Если вы полноценно отдыхаете, а на работе бережетесь от стрессов, то тяжелая усталость и головные боли случаются редко. Легкая заложенность носа для многих становится привычным явлением.

Однако наверняка вы уже заметили кое-что. Любая лестница, на которую вам нужно подняться, кажется уж слишком высокой. Там, где нет лифтов, вам приходится подниматься не торопясь и часто отдыхать. Это нормальное состояние. Во-первых, ваш вес увеличился. Теперь сердцу, легким и мышцам труднее делать свою работу. Во-вторых, при медленных движениях гораздо меньше опасности споткнуться, потерять равновесие и упасть.

Если у вас ожидается двойня, крупный плод или вы относитесь к женщинам с пышными формами, возможно, вам уже трудно наклоняться, чтобы застегнуть обувь.

К сожалению, стоит чуть-чуть недоспать, отступить от диеты или понервничать, могут возникнуть:

изжога и/или запоры;
судороги;
боль в голове, похожая на мигрень (с непереносимостью яркого света и громких звуков).

Старайтесь не нарушать свой рацион и избегайте тяжелых физических и эмоциональных нагрузок.

Вы самая красивая

Иногда беременные женщины буквально отказываются смотреть в зеркало. Почему это происходит:

талия утрачивает свою четкость, фигура будто расплывается;
потяжелевшая грудь непривычно выпирает, а без поддержки так и норовит повиснуть;
на лице появились пигментные пятна;
контуры лица потеряли четкость;
ноги и руки постоянно отекают, кольца на пальцах врезаются в кожу.

Что делать, если все так и есть? Следите за весом – если он в норме, то не будет и катастрофических изменений внешности и фигуры. Боритесь с отеками (читайте рекомендации ниже). Перестаньте обращать внимание на пигментные пятна, они быстро исчезнут после родов. Запомните: ваша красота начинается с вашего отношения к себе.

А еще у большинства беременных женщин волосы становятся более густыми и пышными на вид. Так действуют гормоны беременности – волосы меньше вычесываются и выпадают.

Фото животиков на двадцать второй неделе:

Выделения

Из груди по-прежнему выделяется молозиво. Капельки появляются неравномерно – то меньше, то довольно много. Это никак не влияет на выработку молока после рождения ребенка. Главное – не сцеживайте молозиво, это может вызвать маточные сокращения.

Мамам на заметку!

Девочки привет) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: Как я избавилась от растяжек после родов? Очень буду рада, если и вам мой способ поможет...

Влагалищная секреция должна быть необильной. Консистенция – однородная, без творожистых комочков. Цвет выделений может быть белым или желтоватым. В норме – никакого резкого, неприятного запаха.

Если выделения стали ярко-желтыми, зеленоватыми, слишком обильными, это может быть знаком воспалительного или инфекционного процесса. Кровянистые, коричневые выделения говорят об угрозе выкидыша. Кроме того, возможно подтекание околоплодных вод. В этом случае ваше нижнее белье будет постоянно ощущаться влажным. При ненормальных выделениях срочно обращайтесь к врачам!

Если что-то болит

Сейчас очень важно распознавать место, силу и характер боли. С некоторыми ощущениями вы можете справиться сами, при других обязательно нужен врач. Итак, что болит и как поступать:

Спина в верхней части, ребра – скорее всего, вы долго находитесь в одном положении. Измените позу, пройдитесь, разомнитесь, если это возможно.
Ноги – по-видимому, вы прошли большое расстояние.
Зубы, причем как будто все сразу с одной или с обеих сторон – такое иногда случается после переохлаждения или при сильном холодном ветре. Подержите ноги в тепле – например, наденьте подходящие носки, укройтесь. Можно прополоскать рот теплой водой.
Голова. Помассируйте виски, полежите в тишине и темноте. Если есть охлаждающий пластырь, приклейте полоску на лоб.
Горло. Это уже признак простуды. До визита к терапевту помогут полоскания с календулой или фурацилином.
Промежность при мочеиспускании. Возможно, это цистит, сообщите доктору.
Живот и поясница. Возможно, ваш малыш в опасности. Выкидыш может случиться на любом сроке. На 22-й неделе плод еще не считается жизнеспособным, поэтому будьте внимательны.

Важно помнить , что любые лекарства во время беременности должен назначить врач. Даже если ваша беременная подруга принимала какой-то препарат, это не означает, что лекарство годится и для вас.

А вот тренировочных схваток бояться не стоит. При таком состоянии поверхность живота как будто напрягается сама собой. И тут же все проходит. Если это ощущение безболезненно, все в порядке.

Как развивается плод

Плод подрастает до 19 см и весит около 350 г

На 22-й неделе плод основную часть суток спит. Но даже во сне он шевелит ручками и ножками, трогает пуповину и вообще все, до чего дотянется. Положение плода в матке меняется несколько раз в день, но вы этого никак не ощущаете, если только при движении малыш не совершит резкого, сильного толчка.

Все еще не чувствуете шевелений? Такое бывает. Возможно, это происходит из-за вашей общей полноты или малых размеров плода. Если исследования врачей показывают, что с вашим малышом все в порядке, не волнуйтесь и подождите.

А вот так плод выглядит:

Развитие плода:

полностью сформировавшиеся ноготки начинают подрастать;
совершенствуются потовые железы;
увеличивается количество нейронных связей;
в крошечном носике формируется хрящевая перегородка;
продолжается минерализация костей;
в позвоночнике полностью развиты все позвонки и межпозвонковые диски;
поджелудочная железа полностью готова к работе;
глазки малыша уже имеют радужную оболочку, но она еще не имеет пигмента (именно поэтому у новорожденных детей глазки меняют свой цвет).

Врачебные наблюдения

Если вы еще не прошли УЗИ, врач наверняка выпишет направление. При исследовании доктор проверит физические параметры плода, сверит с нормативными показатели количества околоплодных вод, проверит состояние плаценты.

Ходите в женскую консультацию по назначенному гинекологом расписанию. В зависимости от вашего состояния могут потребоваться исследования вашей мочи и крови. Например, чтобы проверить наличие/отсутствие анемии. При малокровии врач пропишет препараты железа.

Посещать врача нужно регулярно еще и потому, что в некоторых случаях даже на таком относительно небольшом срок шейка матки может начать раскрываться. Это опасно для плода и требует срочных мер. Но определить такое состояние до возможных опасных последствий может только врач при осмотре.

Фото УЗИ на 22 неделе

Придерживайтесь основных норм питания для беременных: овощи + фрукты, каши и зерновой хлеб, используйте все разнообразие молочных продуктов.
Всю еду для себя готовьте на пару, запекайте, тушите или варите. Хорошо, если на подобное питание перейдут и остальные ваши домочадцы – это полезно для здоровья и уменьшит кулинарные хлопоты.
Если у вас отмечена анемия, пейте гранатовый сок или ешьте гранаты.
Разговаривайте с малышом и разрешайте делать это родным, особенно отцу и старшим братьям/сестрам малыша, если они есть. Не знаете, как это сделать? Скажите: «Доброе утро, малыш, я твоя мама. Я только что проснулась, а ты? Мне снился хороший сон». Когда ребенок родится, привычка разговаривать с ним будет очень полезной.
На коже часто появляются прыщики? Придется ограничивать сладости, даже натуральные.
Перестаньте носить кольца и перстни. Даже если у вас до сих пор не было отеков, они могут появиться внезапно. В этом случае украшение может буквально врезаться в палец и причинить боль.
Для профилактики отеков никогда не пейте много жидкости сразу.
Если отеки появляются постоянно и сочетаются с повышенным давлением – возможно, у вас начинается поздний токсикоз (подробности здесь).
Для поддержки живота носите дородовой бандаж.
Составьте список важных дел. Возможно, вам нужно куда-то съездить, оформить документы, сделать платежи, недоступные в онлайн-режиме. В третьем триместре вам будет тяжелее посещать учреждения и сидеть в очередях, а после родов, возможно, это будет вообще недоступно. Интересуетесь каким-либо фильмом, спектаклем или музейной экспозицией? Успевайте посмотреть.
Если вы любите сидеть, закинув ногу на ногу, срочно отучайтесь от этой привычки. В таком положении вы затрудняете кровообращение ног и некоторых внутренних органов.
Выработайте привычку спать только на левом боку. Между колен, под спину и под животик подкладывайте небольшие подушки.
Гуляйте каждый день, обязательно среди деревьев (парк, роща, сквер). Не ходите подолгу пешком.
Старайтесь не находиться долго в одном положении, когда бодрствуете. Сейчас многие мышцы могут очень быстро затекать. Это причиняет дискомфорт и даже боль.
В случае если на вашем теле начали расти волоски там, где их раньше не было, потерпите и не брейтесь, так как от этого рост нежелательных волос и их плотность может только увеличиться.
Не пугайтесь, если у вас ощущается повышенное сексуальное влечение. Периодические гормональные всплески вполне могут устроить вам такой сюрприз. Осторожное поведение и удобная позиция доставит вам и партнеру много ярких ощущений без всякого вреда. Но при маловодии, угрозе выкидыша, низкой плаценте, беременности двойней и более секс противопоказан.
Если у вас плоскостопие, желательно купить и использовать в обуви ортопедические стельки – так ноги будут меньше уставать.
Ведите дневник, записывайте ваши мысли, чувства и ощущения. Такие записи могут пригодиться позднее – вам, вашим подругам или родным.
Если у вас отпуск, не уезжайте далеко, не меняйте резко климат.