Что нельзя делать если тебя бросил мужчина. Бросил парень

Что делать если бросил парень – Как пережить расставание?

Расставание – это не конец света!

— Расставание — это не конец света!
— Что делать, если бросил любимый человек?
— Советы, от которых станет легче, если с вами расстался парень
— Чего не следует делать, если мужчина ушёл от тебя
— Как жить дальше после расставания с парнем?
— Заключение

Расставание – это маленькая смерть… К сожалению, очень редкий вариант, когда чувства у обоих партнеров остывают в одно и то же время. Очень часто так бывает, что ты еще любишь, а тебя уже нет.

Да, расставаться с парнем всегда тяжело. Когда он говорит о том, что больше не любит тебя, не хочет быть с тобой, уходит – это больнее, чем пощечина.

Самое главное – тебе нужно снизить градус трагичности. Только ты решаешь, какой будет твоя реакция на произошедшее событие. Ты можешь начать думать, что это трагедия, жизнь кончена, сердце разбито, а можешь погрустить недельку, обдумать все объективно и понять, что причины биться головой об стену, нет.

И помни, что ты и только ты можешь себе по-настоящему помочь в этой ситуации. Да, случилась такая неприятность. Но это жизнь! А в жизни всякое случается…

Что делать, если бросил любимый человек?

Выясните причину расставания.

Если вас бросил парень, вы не знаете что делать и как пережить расставание, то узнайте хотя бы причину расставания. В основном причина, почему вас бросил парень может быть в том, что вы перестали его вдохновлять, любить и удовлетворять. Если бросил парень как себя вести

Он потерял к вам всякий интерес и сейчас ищет новый источник любви и вдохновения. Быть можете вы, стали не правильно к нему относиться, перестали его любить или же наоборот, слишком сильно были к нему привязаны. Быть может причина не в вас, а в природных свойствах и характере парня, он не постоянен и нашел себе другую девушку, которая его привлекает больше.

Если хочется плакать, то плачь.

Но, хоронить и жалеть себя, тебе позволено всего один день. Осознай, что завтра, когда ты откроешь глаза – ты проснешься в новой жизни. А, сегодня плачь на здоровье, иногда это очень полезно.

С чего ты взяла, что то, что тебя бросил любимый человек – это самая большая беда в твоей жизни? Взгляни на себя в зеркало: ты молода, красива, умна. О такой девушке мечтает любой нормальный мужчина. А то, что твой бывший ушел от тебя – ты ему еще спасибо скажи, что избавил тебя от своего присутствия.

Поверь в себя и свои силы.

Советы, от которых станет легче, если с вами расстался парень

Погрусти пару дней, максимум недельку.

Можно в эти дни не выходить на улицу. Поплачь, посмотри грустные фильмы. Осознай весь ужас и печаль случившегося. Проникнись по полной своим страданием, ты имеешь на это полное право, ведь ты переживаешь серьезную потерю. Если этого не сделать, а подавить свои чувства и эмоции, исцелить сердце до конца так и не удастся…

Пойми, что ты самый важный человек для себя.

Чего не следует делать, если мужчина ушёл от тебя

1.Немедленно выброси из головы мысли о самоубийстве!

Из десяти попыток самоубийства девять оказываются неудачными, и если ты выживешь, выбросившись из окна или наглотавшись снотворного – останешься тяжёлым инвалидом, и тогда на твоей личной жизни точно можно будет ставить крест. В любом случае, плакать по вам он не будет.

2.Не пытайся понять, почему это произошло.

Понять это невозможно. И тем более – не занимайся самобичеванием. Тебя можно обвинить в случившемся только в одном случае – если ты изменяла ему налево и направо. Если это не так – то вина всецело лежит на нём.

3.Не пытайся его вернуть.

По крайней мере, пережди пару дней. Возможно, он и сам вернется.

4.Не пытайся немедленно найти замену.

Отношения надо строить не «назло» кому-то, а «на добро» себе и любимому. Если же ты, ещё не перестав любить одного парня, начнёшь встречаться с другим, то в один прекрасный момент рискуешь обнаружить, что тебя с ним ничто не связывает… и ты поступишь так же жестоко, как поступили с тобой!

Как жить дальше после расставания с парнем?

1. Поблагодари Бога, судьбу или в кого ты там веришь, за то, что это произошло сейчас.

То, что случилось с тобой, было неизбежно: он бы всё равно рано или поздно тебя бросил. Но представь, что тебе пришлось бы пройти через бракоразводный процесс, на котором он публично поливал бы тебя грязью, раздел имущества, превращение квартиры в коммуналку, где ты каждый день встречалась бы на кухне с его новой женой, что ты в одиночку воспитывала бы ребёнка (или даже двух)… словом, горести брошенной девушки гораздо легче тех тягот, что ложатся на плечи разведённой (по инициативе мужа) женщины – радуйся, что ты избежала такой доли.

2. Избавься от всего, что напоминает о бывшем парне.

От всего, пожалуй, не получится – на первых порах напоминать будет абсолютно всё. Но повыбрасывать его фотографии, подарки и письма вполне реально.

Удали также его номер из памяти мобильника, e-mail из списка контактов почтовой программы и т.д. – к тому же, меньше будет соблазна с ним связаться.

3. Не давай себе скучать!

Наверняка у тебя есть что-то такое, чем тебе давно хотелось заняться, да всё руки не доходили: выучить японский язык, научиться вышивать крестиком, ездить верхом или ещё что-нибудь.

4. Обрати внимание на то, что у тебя осталось.

Мало ли радостей есть в жизни! И всё это тебе осталось… вот и наслаждайся всем этим, живи и радуйся!

Заключение

К сожалению, большинство отношений между людьми, отнюдь, невечные. Не ошибусь, если предположу, что почти каждую девушку хоть раз да бросал парень. Многие после этого так и не построили новых отношений, потому что так и не смогли забыть свою прошлую любовь.

Данная статья написана именно для таких людей. Она отвечает на такие вопросы как:

• Что делать, если бросил парень?
• Как не стоит вести себя после расставания?
• Как пережить расставание после разрыва?

Также следует помнить, что, даже если вас и бросили, это не конец света. Не стоит после этого разочаровываться в любви и ставить крест на своей личной жизни. Любой конец – это начало чего-то нового. Все что не делается, к лучшему. А значит, скоро вы найдете парня, который подходит вам гораздо больше предыдущего.

В любой ситуации продолжайте относиться к себе с уважением. Полюбить можно только того, кто сам себя любит.

Материал подготовлен Дилярой специально для сайт

Ситуации в жизни бывают разные — в расставаниях можете быть виноваты и вы тоже, но когда в вас еще живут чувства, а мужчина уходит, это бьет по самооценке и по психике сильнее всего. Именно поэтому важно знать причины того, почему всё так произошло.

Если вас бросил мужчина, которого вы любили или который вам нравился, то простыми утешениями не спасти женщину от грусти, депрессии и ужасного чувства горя. Зато есть маленькие советы, которые помогут оптимизировать различные мелочи жизни, чтобы ситуация сгладилась в долгосрочной перспективе гораздо быстрее.

Совет первый: поймите, что не все безнадежно. Вам сейчас очень плохо, но это не значит, что так будет вечно. Вы попали в ту ситуацию, в которой бывали сотни миллионов женщин по всему миру. Весь ваш мир не рушится, даже если вам так кажется. Такова дамская натура, ведь даже мужчины очень тяжело переживают простые расставания, не говоря уже о случаях, когда их бросают дамы. Это не конец книги, а лишь завершение ее важной главы. Вы абсолютно точно еще увидите и почувствуете свое счастье.

Совет второй: не пейте алкоголь. Не поддавайтесь этому пагубному желанию напиться. Легче от этого вам не станет, а сам алкоголь может усилить симптомы начинающейся депрессии. Чистота разума сейчас нужна вам как никогда, потому что необходимо принимать правильные решения, а не импульсивные. Импульсивность вас погубит и заставит пережить еще больше проблем. В периоды тяжелых расставаний надо перебороть свою тягу к совершению глупостей, потому что ошибки недопустимы.

Совет третий: избавьтесь от следов присутствия мужчины. Пересильте себя, чтобы удалить совместные фото, оборвать все контакты, переписки в социальных сетях, выбросить ненужные подарки. Не спрашивайте о нем у своих подруг и у общих друзей. На время стоит выпасть из жизни людей, которые связаны с ним. Если вы работаете вместе, то можно даже попробовать уволиться, если есть возможность. Как говорят психологи, если есть проблема, то нужно избегать всего, что ее подпитывает.

Совет четвертый: смотрите больше мотивирующих фильмов . Мотивирующее кино — это самое хорошее лекарство от депрессий. Хорошее кино расслабляет и настраивает на иную волну. Если вы эмоциональная дама, то эффект будет еще более сильным. Не слушайте грустную музыку. Постарайтесь слушать любимую, но веселую музыку, потому что абсолютно любой негатив вам сейчас противопоказан.

Совет пятый: не вините себя . Даже если вы чувствуете, что отчасти сами виноваты в крахе отношений, не вздумайте себя за это корить. Всё, что было сделано, осталось в прошлом. Так должно было произойти. Если вы верите в судьбу или в Бога, то вам будет еще проще понять, что всё это случилось к лучшему. Есть очень много людей, которые признают, что им было тяжело при расставании, но потом они получали от судьбы настоящий подарок. Убедите себя в том, что всё это не случайно. Психологи советуют себя не винить ни в коем случае. Если вас бросил мужчина или парень, это не значит, что вы какая-то неправильная.

Совет шестой: не мстите. Это золотое правило на все времена и любые ситуации. Тот, кто мстит, должен копать сразу две могилы. Вы потратите очень много времени и сил, но результат никогда не принесет вам столько удовлетворения, сколько бы вы хотели. Даже если бы вы щелчком пальцев могли делать людям плохо, вы бы пожалели все равно. Помните, что такие действия будут плохо говорить о вас, если кто-то узнает о вашей мести.

Совет седьмой: дайте себе время. Время лечит. Незаметно пройдут дни и недели, а злость, грусть и тоска постепенно отойдут на второй план. Не спешите избавиться от проблемы, потому что это не получится сделать в два счета. Вы сами не заметите тот момент, когда освободитесь от оков памяти о былой любви.

Совет восьмой: заполните пустоту. У вас будет больше свободного времени. Ваша внутренняя пустота из-за утраты должна чем-то быть заполнена. Если вы не готовы к поиску новых отношений, то можно и даже нужно найти себе какое-то занятие, которое не будет вредить вашему здоровью. Это может быть какое-то хобби, путешествие, отпуск. Помните о том, что люди, которые есть в вашей жизни, должны помогать вам. Общайтесь больше с теми, кто не будет давать вам ненужных советов, а просто будет оберегать от глупых поступков.

Женщины знают, насколько тяжелым может быть расставание, потому что даже в случае обоюдного согласия «разойтись по углам» бывает невероятно сложно эмоционально. Женщины привыкают к мужчинам — это особенность слабого пола, которую невозможно переделать. С другой стороны, женщины более приспособлены к таким условиям, потому что это заложено в генетике. Это и есть основное отличие женщин от мужчин — эмоции не разрушают, а продлевают жизнь. Удачи вам, и не забывайте нажимать на кнопки и

Анна Побережная

Увлекается психологией. Считает, что ключ к счастью - жить осознанно, в гармонии со своими желаниями и потребностями. Любит посещать тренинги и помогать другим людям разобраться в себе.

Пожалуй, каждый человек хоть раз в жизни расставался со своей второй половинкой. Хорошо, когда это происходит по взаимному согласию: оба партнёра остыли друг к другу, чувства перегорели, прошла любовь. Но бывает и так, что один из пары принимает решение расторгнуть отношения самостоятельно и ставит второго перед фактом. Такое внезапное решение вызывает шок, боль, обиду, страх и кучу других негативных эмоций, с которыми надо как-то справляться. И в этой статье мы расскажем, как пережить расставание, вытащить себя из этого состояния и двигаться дальше.

Напишите письмо

Расставание - очень неприятный процесс. В прощальных беседах всегда говорится многое, но не всё. После обязательно находится ещё куча вещей, которые хочется объяснить, высказать, но поезд уже уехал. В кризисных ситуациях психологи рекомендуют и выплёскивать на бумагу все свои негативные мысли и эмоции, а не копить их в себе.

Можно вести дневник, а можно написать письмо человеку, который вас бросил. Причём не напечатать на клавиатуре, а именно написать ручкой на бумаге - это очень важное условие.

Ещё одно важное условие: обращайтесь к человеку по имени. Выскажите всё, что наболело, обвиняйте, негодуйте, нойте. Главное, не держите эти эмоции в себе. Расскажите в этом письме всё, что не успели сказать при встрече. Если вы злитесь - заявите об этом, если сожалеете о чём-то - попросите прощения.

Избавляйтесь от негатива, не стоит тащить его с собой по жизни. Ведь если отрицательные эмоции не передать куда-то, они останутся с вами и будут давить, тянуть назад.

Дайте себе время

Самое сложное после расставания не то, что ты остаёшься один, а то, что остаёшься наедине со всеми вашими счастливыми совместными воспоминаниями. Каждая вещь, улица, дерево, лавочка, фонарный столб напоминает о совместных прогулках и времени, проведённом вместе. И то, что воспоминания есть, а причины этих воспоминаний рядом нет, приносит огромную боль.

С этой болью бесполезно что-то делать, её надо просто прожить. А для этого нужно время. Дайте себе это время. Столько, сколько потребуется.

Вас могут торопить разные мысли, стереотипы и страхи: надо срочно найти себе кого-то ещё, потому что время идёт; пора заводить семью, а у тебя никого нет; если не поторопишься сейчас, в старости останешься в одиночестве и так далее. Гоните эти мысли прочь. Всему своё время, и сейчас время для того, чтобы отпустить прошлые отношения.

Разрешите себе жить своей жизнью

giphy.com

Простить и отпустить - то, что советуют психологи, чтобы двигаться дальше. Звучит логично и просто, но сделать это в реальной жизни очень трудно. Потребуется много времени и душевных сил.

Если сейчас вы не готовы по-настоящему простить человека, хотя бы разрешите себе жить своей жизнью, не оглядываясь назад. Перестаньте заходить на страничку своего бывшего партнёра в социальных сетях, читать твиты, смотреть фотографии в Instagram.

Делая всё это, вы, хоть и косвенно, продолжаете участвовать в жизни того человека, мысленно быть с ним. Конечно, до какого-то момента это может помочь справиться со стрессом, но потом станет тянуть назад. Вам будет легче, когда вы осознанно перестанете это делать и начнёте жить своей жизнью. Не цепляйтесь за прошлое, лучше подумайте о настоящем.

Измените свой образ действий

Чтобы перестать жить прошлым и ощущать гнетущую боль от счастливых воспоминаний, наполните своё настоящее интересными событиями и новыми знакомствами. Для этого вам надо изменить свой привычный образ действий и, возможно, даже окружение. Попробуйте делать то, чего никогда не делали. Сходите на мастер-класс, запишите песню в студии звукозаписи, пойдите в секцию восточных единоборств. Новые впечатления, новые эмоции, новые люди помогут расширить ваш мир. Открывайте для себя , это действительно захватывает.

Будьте с людьми

В любой кризисной ситуации поддержка близких и друзей незаменима и бесценна. Поэтому не отказывайтесь, когда родные протягивают вам руку помощи, не уходите в себя горевать в одиночестве и оплакивать свою судьбу.

Будьте с людьми. Говорите с ними, смейтесь, гуляйте, знакомьтесь. Будьте открыты этому миру, а не запирайтесь в своём тесном маленьком мирке.

Попробуйте посмотреть на свою ситуацию не с позиции жертвы (что я потерял из-за расторгнутых отношений), а с позиции победителя (что я получил, выиграл от этого). Не стоит зацикливаться на негативе, лучше обратите своё внимание на позитивные стороны.

Далеко не всегда пары расстаются в жизни так же легко и безболезненно, как в романтических комедиях или ситкомах. Почти всегда этот процесс происходит не по обоюдному согласию и решению, а когда один человек заявляет другому, что бросает его. Если вы оказались на месте «пострадавшей» стороны, то разрыв будет наиболее болезненным, и понадобятся все силы, чтобы его пережить.

Никаких контактов

Созваниваться с мужчиной, списываться с ним в социальных сетях и искать встречи не стоит. Ничего хорошего такая встреча не принесет, даже если пройдет спокойно. В лучшем случае вы вспомните всё хорошее, что между вами было, и разбередите раны. В худшем случае вы рассоритесь и испортите настроение не только себе, но и окружающим.

Постарайтесь не бывать в тех местах, где вы можете случайно встретить бывшего возлюбленного. Если у вас есть общие друзья, то предупредите их о том, что не будете больше появляться в одной компании и попросите не напоминать о бывшем и не приглашать вас на празднества вместе.

Агрессия

Если писать бывшему злобные СМСки, провоцировать его на конфликт и постоянно вспоминать прошлое, перебирая обиды и накручивая себя, то вся эта ситуация никогда вас не отпустит. Кроме того, не стоит думать, что вашему бывшему разрыв дался очень легко - это всегда эмоциональная травма, после которой нужно восстанавливаться даже если ты крепок и стоек, как скала.

Выплескивать накопившуюся агрессию полезно, но не непосредственно на ее объект.

Напишите письмо бывшему, где вы выскажете весь накопившийся негатив, а затем заклейте его и сожгите. Или запечатайте в бутылку и бросьте в море. Одним словом - не дайте всем этим злым словам достичь адресата.

Жалобы

Постоянные жалобы на несправедливое отношение к себе рано или поздно утомят даже самую близкую подругу. Если же вы будете их озвучивать не только своим знакомым, но и его друзьям, родственникам и коллегам, то тем самым только испортите мнение о себе самой. А многочисленные печальные сообщения в твиттере, социальных сетях и электронном дневнике заставят френдов отписываться от вас уже через пару-тройку повторений.

Будьте выше этого. Даже если с вами поступили несправедливо, не рассказывайте об этом всем и каждому. Выговоритесь самым близким подругам, а со всеми остальными ведите себя так, как будто разрыв был вашим обоюдным решением. Мысли материальны, так что через некоторое время вы сможете и сами поверить, что хотели этого.

Ревность

Не заставляйте вашего бывшего краснеть за вас перед его новой подругой, если она появилась, а также не заводите себе первого попавшегося бойфренда только чтобы ваш экс приревновал. В таких ситуациях никогда нельзя играть чувствами других людей и вовлекать их в происходящее. Всё то, что связано с вашим разрывом, происходит только между вами двумя.

Изолируйте себя от любых напоминаний о новой подруге бывшего возлюбленного. Не заходите на его страничку в соцсети или инстаграме, не прогуливайтесь возле его дома. Если же у вас на горизонте появился симпатичный молодой человек, то не бросайтесь поспешно к нему в объятья, а спокойно объясните ситуацию и расскажите, что вам нужно время, чтобы от нее отойти. Начать встречаться с хорошим парнем вы всегда успеете, а вот если катализатором таких встреч даже на подсознательном уровне станет стремление уязвить бывшего, то это рано или поздно приведет к разрыву еще одних отношений.

Равнодушие

На первый взгляд кажется, что если бодриться и делать вид, что ничего не произошло, то будет легче. Однако по факту таким «железным леди» гораздо сложнее, чем эмоциональным персонам. Раздражение может накопиться внутри и взорваться, как паровой котел, в самый неподходящий момент. Тем более, что расставание - это всегда серьезная утрата, а не какая-то мелочь.

Плачьте, если вам хочется плакать. Кричите, если вам хочется кричать. Запишите проклятия на диктофон, если вам хочется ругаться.

Выплесните всё накопившееся, только постарайтесь, чтобы этого не видел никто кроме вас и самых близких друзей.

А потом утрите слезы, сотрите записи с яростными монологами, отключите телефон, чтобы никто не отвлекал, и устройте отдых для себя любимой. Сходите в салон красоты, купите сладостей или посмотрите хорошее кино под бокал красного вина. После эмоционального всплеска - это лучшая терапия.

Самокопание

Прошлое не вернуть и не переделать. Бесконечное прокручивание в голове случившегося и проживание раз за разом одного и того же в попытках найти, где же совершена ошибка, способно повергнуть в депрессию даже самую сильную девушку. К тому же, если для расхода была реальная причина, то чувство вины и посыпание головы пеплом отравят вам жизнь на долгие месяцы.

Не давайте себе слишком много свободного времени для раздумий о печальном. Если у вас есть возможность, то отправьтесь в отпуск или путешествие за новыми впечатлениями, чтобы для прошлого просто не осталось места на общем эмоциональном фоне. Если же это невозможно сделать, то загрузите себя работой, запишитесь на новые курсы или заведите новое хобби, которое позволит вам загрузить то время, которое раньше вы тратили на бойфренда, а сейчас могли бы тратить на самоедство. Заодно и с новыми людьми познакомитесь!

Если ты читаешь эту статью, то, вероятнее всего, самое ужасное уже произошло – тебя бросил любимый человек. И теперь ты в отчаянии пытаешься понять: «Что делать если бросил парень?» «Как забыть его и жить дальше?» и, наконец «Возвращаются ли парни, которые бросают?»

Для начала отложи поиск ответов на эти вопросы на будущее и просто отдайся эмоциям. Хочется плакать? Плачь! Хочется покричать? Кричи! Пригласи в гости лучшую подружку и за бокалом вина или чашечкой чая поведай ей свою историю. При этом не нужно скрывать свои чувства, расскажи ей все, как есть – что тебе больно, обидно и ты не знаешь, что дальше делать. Припомни все плохие и хорошие черты характера своего избранника, самые памятные моменты ваших встреч. В этом случае идеально срабатывает психологический принцип «Выговоренная боль – это уже половина боли», поэтому нет смысла изображать из себя «мисс хладнокровие» - будет только хуже.

Если бросил парень и тебе очень плохо, возьми на работе небольшой отпуск за свой счет или отпросись на несколько дней с учебы. Однако свободное время постарайся посвятить не рыданию над фотографией или заливанию боли алкоголем (хотя, разумных дозах и это можно), а сну. В эти дни постарайся спать как можно больше, в процессе сна нервная система отдыхает, что впоследствии позволяет смотреть на происходящие события спокойнее.

Кроме того, первое, что нужно сделать, если бросил парень, это попытаться создать себе как можно больше поводов для положительных эмоций. К примеру, отправься с подружкой по магазинам. Если денег на крупномасштабный шоппинг у тебя нет, просто приобрети несколько приятных мелочей для собственного удовольствия: ароматическую соль для ванны, диск с альбомом любимого исполнителя, килограмм пирожных или большую плитку черного шоколада.

Опять же повторюсь, не стоит в этот период заниматься самокопанием и пытаться ответить на вопросы «Почему меня бросают парни?» и «Меня постоянно бросают парни, может со мной что-то не так?». Во-первых, какой-то однозначный ответ ты вряд ли найдешь, а, во-вторых, «на эмоциях» очень сложно рассуждать объективно. Вместо этого постарайся, отвлечься от всего, что тебя связывало с бывшими отношениями. Спрячь или выбрось все фотографии своего бывшего возлюбленного, верни все его вещи, подарки также убери из пределов досягаемости (возвращать их при этом необязательно). Займи свое свободное время чем-то интересным: запишись на кружок, сходи с подругой на кинопремьеру, изобрети себе новое хобби. Как это не парадоксально, хорошо помогает бороться с депрессией просмотр сериалов и чтение женских романов, поэтому не пренебрегай этим эффективным и доступным методом лечения.

Гораздо хуже ситуация, когда парень бросил после первого секса. В этом случае девушка может почувствовать себя не только преданной, но и униженной, ей кажется, что ее просто использовали. Если ты оказалась в роли такой жертвы, в первую очередь, прекрати винить себя и осознай, что такое, увы, случается сплошь и рядом. И дело вовсе не в том, что ты оказалась недостаточно опытной или недостаточно изобретательной в любовных делах, не имеет к этому никакого отношения и твой небольшой размер груди или целлюлит на бедрах. Поверь, в положении брошенной вполне может оказаться даже первая красавица (в подтверждение почитай истории из жизни голливудских знаменитостей).

Чтобы легче пережить столь неприятный момент, когда парень переспал и бросил, перестань относиться к сексу, как призу для победителя. Ведь не только он смог что-то получить от тебя, но и ты смогла вынести из этой ситуации нечто ценное. К примеру, опыт. Теперь ты тоже посвящена в таинство под названием «сексуальная жизнь», пусть это даже прошло не совсем по такому сценарию, как ты предполагала. Кроме того, секс является своеобразным индикатором глубины отношений, сильные чувства он способен сделать еще сильнее. Ну а если этих чувств не было совсем, это и может вылиться в неожиданное отчуждение и желание расстаться. Но, как это не больно звучит, все-таки лучше, что разрыв произошел сейчас, а не после нескольких лет серьезных отношений.

Одним словом, постарайся сменить установку «Бросил парень, как жить?» на «Он меня бросил? Ничего! Начинаю новую жизнь!» и постарайся во всем сохранять подобный настрой. Старайся сохранять бодрость духа. И даже если тебе изначально придется «выдавливать» из себя улыбку, ты заметишь, как в скором времени начнешь улыбаться уже вполне искренне.