Мужчина не отпустил прошлые отношения. Как отпустить прошлые отношения

«Люди встречают, люди влюбляются, женятся…» И просто замечательно, когда внутри себя они буквально кружатся от счастья и украшают каждый момент своей жизни разными радостями. Это прекрасно, когда мы счастливы в любовных отношениях со своей второй половинкой. Но… нередко бывает, когда это счастье омрачается болью и расставанием. В этом момент мир меркнет, какое-то время мы пытаемся побороть «пожирающую» депрессию, чтобы вернуться к прежней жизни. Конечно, этот кошмар когда-нибудь заканчивается, и мы стремимся найти новую любовь. Вот тут-то очень часто дают о себе знать прошлые отношения, которые просто-напросто преграждают путь к обретению счастья.

С первой помехой мы можем столкнуться еще на стадии знакомства: стараясь как можно внимательнее всмотреться в нового претендента на наше сердце, мы как будто ищем в нем недостатки. И, естественно, кто ищет, тот всегда находит. Чуть позднее становится понятно, что мы стали гораздо требовательнее к противоположному полу и сравниваем своего нового знакомого с тем человеком, который когда-то принес нам боль .

Второй момент отражения прошлого на нашей личной жизни может появиться на этапе завязывания отношений: мы продолжаем свое тщательное наблюдение за избранником. Пытаясь предусмотреть причинение боли, мы сами навлекаем на себя неприятности и становимся источником конфликта. Не каждому удается осознать, что в эти моменты человеком руководит страх того, что прошлое повторится.

Если нам удается дойти до этапа «жить вместе», но мы так и не смогли внутри себя отпустить прошлое, отношения будут всегда находиться под угрозой. Лелея и храня в себе все те моменты, которые когда-то не давали нам счастливо жить или стали причиной боли, мы ухудшаем свое настоящее и будущее. Причиной всему этому являются прошлые обиды , надежно зацепившиеся за душу и опустошающие сердце.

Цепляясь за прошлое, мы не оставляем шансов выжить настоящему

К чему способны прийти отношения, которые мы строим в тесной связи с прошлым? Они могут превратиться в ад! Гремучая смесь, состоящая из упреков, подозрений, претензий, способна уничтожить едва зародившиеся чувства и от «маленькой» любви не останется и следа. Когда мы цепляемся за прошлое, мы оказываемся неспособными устаканить настоящее и построить наше будущее. Мы считаем, что справедливо обижаемся на тех людей, которые причинили нам боль. И вполне вероятно, что мы действительно правы. Только таить обиду в себе – значит, разрушить себя. Разрушая себя, мы не сможем наладить отношения с окружающими.

Не нужно искать виновных ни вокруг, ни в себе. Не нужно жалеть себя или те отношения, в которых иногда или когда-то вы были счастливы. Следует уяснить, что прошлое было вчера и завтра оно не повторится! Живущая в нас обида на мужчину или женщину сохраняет тесную связь с теми отношениями, которые, скорее всего, больше не повторятся в нашей жизни.

Признаки связи с прошлым

1. Частые воспоминания об отношениях, попытки провести параллель с нынешними событиями в личной жизни.

2. Проведение постоянной сравнительной характеристики бывшего парня (девушки) с нынешним, проведение параллели между отношениями.

3. Частые приступы ничем необоснованных подозрений, предъявление претензий на ровном месте, внезапное появление страхов потерять все, что сейчас есть.

4. Депрессивное и нервозное состояние при мелких ссорах.

5. Беспрерывные поиски виновности второй половинки в ущемлении ваших прав и попытках обидеть или унизить вас.

Как отпустить прошлые отношения?

Как избавиться от обиды, если прошло настырно лезет в будущее?

Во-первых, необходимо понять, что тот человек, который когда-то причинил вам боль, не имеет ничего общего с тем, который находятся сейчас рядом с вами (помимо каких-то отдельных качеств, но это вполне очевидно). Каждый человек индивидуален. Рассмотрите те достоинства, которых так много в вашем избраннике и найдите те, которые способны затмить прошлого. Подчеркивайте в новых отношениях те прекрасные моменты, в которые вы чувствуете себя счастливыми.

От внутренней связи с бывшим возлюбленным нужно избавляться, иначе наладить свою личную жизнь будет сложно

Во-вторых, нужно осознать тот факт, что все трудности и неприятности, которые встречаются в жизни, воспитывают нас. Благодаря этому мы растем, становимся крепче и сильнее. Каждая боль – это бесценный опыт, который нужно принять. Из любых неприятностей нужно извлекать что-то полезное для себя: то, чем можно воспользоваться в будущем. А то, что нам может помешать, необходимо вычеркивать из своего сознания всеми силами. Опыт, мудрость, рост – это положительные стороны прошлого; обида, страх и боль – негативные. Если судьба предоставляет нам жизненные уроки, учитесь и пользуйтесь ими.

В-третьих, если не получается разорвать внутреннюю связь с бывшим возлюбленным, можно попробовать метод визуализации. Постарайтесь прилечь и полностью расслабиться. Вспомните того человека, с которым расстаться нет сил. Поговорите с ним. Искренне расскажите обо всем, что так волнует вас, выскажите ваши обиды. Представьте, что он вам ответит. Пусть этот разговор будет продолжаться до тех пор, пока вы не почувствуете облегчение. Потом подумайте: «Я отпускаю тебя навсегда из своей жизни!» — и представьте, как он уходит по своей дороге, а вы — по своей. Кроме того, можно попробовать методики прощения, медитативные упражнения. Если случай слишком запущен, лучше обратиться к специалисту. Только к хорошему специалисту, который действительно проникается проблемами клиента и старается помочь.

Если не освободиться от прошлого, можно долгое время прожить в одиночестве, чувствуя себя никому не нужным. Настраивая себя на позитив, стремясь наладить свою личную жизнь и избавиться от обид и боли, вы не можете потерпеть неудачу. Главное, научиться разбираться в себе и раскладывать по полочкам свои мысли и чувства. Старайтесь жить сегодняшним моментом, ведь прошлое уже прошло, а будущее еще не наступило.

Будьте счастливы сегодня и сейчас!

По какой бы причине ни произошел разрыв, это всегда болезненно и ощутимо ударяет по . И даже если партнеры расстаются по взаимной договоренности и остаются друзьями, это не исключает душевных терзаний и мук. Как отпустить старые отношения и перестать переживать, будет рассказано в этой статье.

Как отпустить прошлые отношения с точки зрения психологии?

В первую очередь необходимо перестать винить себя, корить за ошибки и то, что можно было сделать. Взращивая в себе вину и боль, можно только продлить агонию. А если взглянуть на ситуацию с позиции свободного и самодостаточного человека, то можно понять, что эти отношения привнесли богатый опыт, они многому научили и вообще, хорошо, что они были, ведь не каждому дано испытать в жизни настоящее счастье.

Задаваясь вопросом, как отпустить прошлые отношения, необходимо перестать за них цепляться. Живя прошлым, мы закрываем дверь в будущее. Все, что напоминает о любимом человеке, нужно убрать с глаз долой, именно по этой причине не стоит соглашаться на дружбу, если видеть бывшего или бывшую тяжело. Лучше куда-нибудь уехать на время, а в некоторых случаях стоит рассмотреть вариант переезда в другой город или район. Размышляя над тем, как отпустить отношения и перестать переживать, не стоит запрещать себе чувствовать. Все испытываемые эмоции, такие как гнев, подавленность, депрессия нужно преодолеть, чтобы избавиться от них, а минимизировать этот срок помогут медитации и новые увлечения.

Интересуясь, как отпустить старые отношения, необходимо занять свои мысли и время чем-то другим: записаться на курсы изучения иностранных языков, начать ходить на и т.д. И даже если воспоминания о старых отношениях никуда не уйдут, со временем они станут частью себя. Человек сживется с ними, а когда он смирится, придет и покой.

Разрыв отношений — это серьёзные и кардинальные изменения в жизни. Некоторые люди просто поднимаются и идут дальше по жизни. Но как быть, если процесс этот болезненный, возникает чувство одиночества и разочарования. Как отпустить прошлые отношения, если есть . Ведь именно она служит клеем для нормальных отношений. Отпускаем (забываем) прошлые отношения и делаем шаги к переменам...

1. Воспринимайте разрыв, как очередной жизненный этап

Не тратьте все своё время на поиски причин почему вы расстались. Любовь — это не простое чувство. Будьте сильными, чтобы преодолеть боль и стать вновь счастливыми. Вы не одиноки, а свободны! Вот несколько советов, чтобы сосредоточиться на будущем.

Очень сложно сейчас строить планы, сохранять внутреннее спокойствие, но не упускайте момент, шанс, чтобы начать новые отношения. Шанс — это стечение обстоятельств, которое мы не всегда можем распознать.

Всё что происходит в жизни это и неплохо и нехорошо. Иногда нам кажется, что мы что-то теряем, а на самом деле приобретаем. Доказательств тому много... Оглянитесь вокруг. Может, ваш «спаситель» где-то рядом, просто вы не обращаете на него внимания.

Новые отношения — это всегда шанс начать всё заново.

3. Жизнь продолжается

Какой бы трудной, мучительной, болезненной ни казалась сегодняшняя ситуация наберитесь мужества и терпения, чтобы жить дальше. Если чувствуете в себе силы — отлично, если нет — перетерпите. Быть может в этой боли и состоит экзамен, который должен сдать каждый из нас.

Запомните. Человеку свойственно быстро забывать плохое, если он готов и свободен. А полученный жизненный опыт, пережитые трудности, неприятности — это лишь жизненный урок, который надо усвоить, чтобы начать новые отношения и не допускать прежних ошибок.

Возможно, вам поможет пережить болезненный разрыв метод, который уже называют народным: «Как говорят клин клином вышибают». А в качестве «клина», «обезболивающей таблетки» найдите вторую половинку, которая будет вами восхищаться. Ведь главная задача, перебить прежнюю привязанность.

4. Отпустите прежние отношения, чтобы начать новые

Мы часто читаем и видим, как наши кумиры и звёзды, за жизнью которых мы все следим, отпускают прежние отношения, потому что нет любви. Вот, недавно мы писали про Криштиану Роналду и Ирину Шейк. Кажется разрыв происходил просто и легко. Сегодня с одной, завтра с другой или другим. На самом деле звёзды переживали настоящую драму и тяжёлый разрыв.

Как сообщают СМИ, форвард сборной Португалии и мадридского «Реала» Криштиану Роналду сейчас встречается с украинской моделью Ярой Хмидан (фото внизу). Отношения с Ириной Шейк закончились в январе 2015 г. Истинных причин расставания, конечно, не знает никто. Однако они оба отпустили прежние отношения, чтобы начать новые — понятно всем.

Говорят, что разбитую чашку не склеишь, но становится намного проще, когда вы знаете, как это сделать. Хитрость в том, чтобы отпустить прошлое. Легче сказать, чем сделать, но это вполне возможно. Следуя нашим инструкциям, вы сможете отпустить прошлые отношения и перейти к следующей главе вашей жизни.

1. Практикуйтесь

Все требует практики, и контроль эмоций и чувств - не исключение. Прекратите отсиживаться на заднем сидении вашей жизни, ожидая, что все случится само собой. Вместо этого засучите рукава и приложите усилия. Со временем вы сможете развить способность мыслить последовательно и не останавливаться на том, что когда-то было, а сосредоточить свое внимание на том, что есть сейчас.

2. Простите себе

Никто не идеален. Если вы думаете, что не сделали ничего плохого в прошлых отношениях, вы сошли с ума. То, что ваши отношения закончились, имеет свою причину. Что-то не щелкнуло, и это было не то, что вы оба искали. Независимо от того, насколько раскололся ваш мир, вполне естественно чувствовать потерю, отказ и неудачу. Простите себя и двигайтесь дальше.

3. Сосредоточьтесь на хорошем

Ни одни отношения не лишены полностью чего-то хорошего, поэтому сосредоточьтесь на том, какое хорошее время вы провели вместе. Не задерживайтесь на том, что вы могли сделать что-то лучше, и не думайте, как вернуть все обратно. Те времена прошли, и даже если вы снова сойдетесь с этим человеком, как раньше уже не будет. В реальной жизни вторых шансов нет. Вспоминайте об этих хороших временах с улыбкой. Это время прошло, но оно было счастливое. Не позволяйте негативным эмоциям о вашем бывшем влиять на ваши воспоминания.

4. Учитесь на своих ошибках

Если вы чувствуете себя виноватым, нет никакой необходимости себя доводить. Эта ситуация «глаз за глаз» повлияет только на вас, так что вы проиграете. Вы уже не сможете сделать все правильно с этим человеком, но вы можете проанализировать свои ошибки и избегать их в будущем. Если вы что-то выучили из своего опыта, значит, это время не было потерянным.

5. Сфокусируйтесь на себе

Не волнуйтесь о том, что думает ваш бывший партнер, как он себя чувствует, что делает и с кем разговаривает. Нет смысла проводить длинные воображаемые разговоры, ведь в вашей голове нет другого человека, кроме вас самих. Вы повторяете его слова или придумываете ответы. Прекратите беспокоиться о том, что делает ваш бывший. Вы не можете это контролировать. Сосредоточьтесь только на том, что делаете вы сами.

Это кажется очевидным, лучший способ забыть прошлое - это смотреть в будущее. Прошлые отношения не такие уж плохие, ведь у вас остался опыт, а также цели, которых необходимо достичь. Вполне нормально вспоминать прошлое время от времени, но не позволяйте ему препятствовать вам в настоящем.

7. Не пытайтесь забыть

Пытаться забыть кого-то - это плохая идея. Если вы усилием воли заставляете себя забыть, то будете делать те вещи, которых не должны делать. Время, которое вы потратили с кем-то - это часть вашей жизни. Почему же вы хотите добровольно отказаться от части себя? Не ставьте себе цель забыть что-то. Это и так произойдет, но по вполне естественным причинам.

8. Примите непостоянство жизни

Все в жизни носит временный характер, даже сама жизнь. Даже если бессмертие было бы возможным, жизнь не осталась бы такой, как есть, навсегда. Поэтому нужно двигаться дальше. Принятие того факта, что ничего в жизни не является постоянным - это часть взросления. Вне зависимости от того, как тяжело вы работаете, часть вещей просто находится за границей вашего контроля. Делайте то, что можете, с тем, что у вас есть, или очень скоро окажитесь у разбитого корыта.

9. «Снесите Берлинскую стену»

Там, где раньше были отношения, сейчас пустота. Вы должны заполнить ее контактами с другими людьми. Вы можете искать новых знакомых или воссоединиться с семьей и друзьями. Главное - снизить защиту и позволить им к вам подойти. В противном случае вы только сделаете себя более несчастным.

10. Делайте добро…

Отличный способ почувствовать себя лучше - это помочь другим. Есть множество способов, которые вы можете для этого использовать. Вы не обязаны изменять мир, но можете сделать людей вокруг себя счастливее. Они вернут вашу благосклонность и будут подбадривать вас, когда что-то случится.

Разрыв - это очень тяжело, но все мы теряем важные отношения. Отпускать прошлые отношения трудно, но нужно двигаться дальше. Если вы этого не сделаете, то в конечном счете потеряете много времени, о чем позже будете сожалеть. С помощью дисциплины и практики вы сможете выбросить эти отношения из головы и двигаться дальше к новым и более счастливым.