Акклиматизация у детей

Дата: 19-06-2015

Резкая смена климата – сильный стресс для человеческого организма. Данный процесс особо тяжело протекает у маленьких детей. Организму необходимо время, чтобы привыкнуть к новому климату и условиям.

Период на протяжении, которого организм привыкает к перемене географических или климатических условий называется акклиматизацией. В нашей статье мы расскажем вам, как протекает , а так же рассмотрим причины, симптомы и лечение акклиматизации.

Причины акклиматизации у детей

Чаще всего акклиматизация у ребенка возникает в период летнего отпуска, когда кроха едет с родителями на море или в страны с отличающимся от привычного ему климатом, к примеру, из сухого климата во влажный, или из северных широт в южные.

По каким симптомам распознать акклиматизацию у детей?

Резкая смена климата, времени суток сильно отражается на общем самочувствии ребенка ввиду несформировавшегося иммунитета и возраста. Акклиматизация у детей протекает с самыми различными признаками и выражается в большей или меньшей степени.

Первые симптомы акклиматизации, как правило, появляются на второй день после приезда. Но это все очень индивидуально, у некоторых детей симптомы появляются и позже.

Акклиматизация проявляется особо сильно у детей в возрасте до 3 лет, поскольку в это время детский организм очень тяжело и долго привыкает к различного рода изменениям.

Обычно у ребенка наблюдается рвота и тошнота, нарушения стула, плохой сон, понижение или повышение давления, безразличие к происходящему вокруг, появление тревоги, каких-либо страхов, головные боли. Так же детки становятся капризными и раздражительными. Проблемы с ЖКТ (желудочно-кишечным трактом) возникают в ответ на непривычную для малыша пищу и питье.

Температура при акклиматизации у ребенка

Нередко акклиматизация у детей сопровождается повышенной температурой тела. Именно так организм реагирует на смену привычных условий. В поездке или при переезде в другую климатическую зону у вас обязательно должно быть жаропонижающее средство на случай, если у ребенка повысится температура (свыше 38,5 градусов).

Почему Австралию называют страной «наоборот»? подробнее об этом читайте !

Иногда при акклиматизации полностью отсутствуют симптомы адаптации организма к новым условиям, но все же детский организм в этот период испытывает сильную нагрузку. У малыша в этот период могут снизиться умственные и физические способности. У некоторых детей адаптационный период вызывает вялость и безразличие, у других наоборот, сильное перевозбуждение.

Но, несмотря на некоторые отрицательные моменты, акклиматизация способствует тому, что организм учится приспосабливаться к непривычным условиям, приобретает новые способности. Такие процессы, происходящие в организме, действуют по принципу закаливания: каждый последующий процесс адаптации к новым климатическим условиям у крохи будет происходить намного легче.

Сколько дней длится акклиматизация у ребенка?

Обычно акклиматизация у детей длится примерно неделю. Заботливые родители делают все возможное, чтобы сократить этот период, но в большинстве случаев все попытки оказываются тщетными. Считается, что чем дальше ребенок от родного дома, тем дольше и тяжелее будет протекать акклиматизация.

В этот период иммунитет ребенка сильно снижается, а значит, организм не способен бороться с вирусами и инфекциями. Очень часто у ребенка обостряются хронические заболевания, наблюдается повышение температуры тела, начинается диарея.

Смягчить акклиматизационный период поможет вода, которую ребенок пил в вашем городе (ее вы можете взять с собой). Сразу пичкать ребенка медикаментами не стоит, желательно проконсультироваться с детским врачом. Помните, что при температуре тела ниже 38,5 градусов нет необходимости давать ребенку жаропонижающие средства. Как правило, если температура не превышает эту границу, она самостоятельно понижается в течение суток.

Этапы акклиматизации у детей

Иногда акклиматизация у детей протекает очень тяжело. Дети старшего возраста привыкают к новым условиям легче, чем малыши.

Спустя два дня после приезда у крохи может появиться беспричинная усталость, головные боли, бессонница. Нередко появляется боль в горле. Как было отмечено ранее, при смене привычной пищи и еды, детский организм может отреагировать болями в животе, тошнотой, диареей.

Считается, что чем выше разница средней температуры воздуха, тем детский организм тяжелее переносит акклиматизацию.

Процесс акклиматизации условно разделяется на несколько стадий:

• Период начальный. Иногда протекает без явных признаков, поскольку в в это время организм только начинает подготавливаться к смене климатических условий.
• Период высокой реактивности. Это самый опасный период. Появляются первые симптомы акклиматизации, состояние здоровья резко ухудшается.
• Период выравнивания. Общее состояние постепенно нормализуется, восстанавливается работа всех функций организма.
• Период полной акклиматизации. Он может длиться от нескольких месяцев вплоть нескольких лет (при переезде на новое постоянное место жительства).

Как у ребенка проходит акклиматизация на море?

В среднем акклиматизация у малыша на море длится до 10 дней. Именно по этой причине не рекомендуется ехать в отпуск менее чем на тридцать дней, поскольку это не принесет никакой пользы для малыша, скорее наоборот.

После четырнадцатого дня пребывания на море воздух, солнце и вода начнут потихоньку укреплять организм крохи. После приезда не желательно сразу идти на пляж, дайте ребенку восстановить силы и отдохнуть от длительной поездки. Первые несколько дней лучше прогуливаться неподалеку от места вашего жилья.

Как происходит акклиматизация у ребенка в Турции?

Турция расположена на достаточно большой территории и здесь насчитывается целых пять климатических зон.

Более чем половина страны расположена в средиземноморском субтропическом климате, для которого характерна теплая зима и жаркое лето (это особенно относится к Анталье и Стамбулу), где средняя январская температура колеблется от 5 до 25 градусов.

В центре страны и западных частях Анатолийского нагорья континентальный климат с холодной зимой и жарким летом.

Уже в Армянском нагорье преобладает умеренно горный климат с резким перепадом температур в течение дня (до двадцати градусов). Зима в этом районе морозная с сильными порывами ветра, а лето теплое.

На черноморском побережье климат смешанный, в этих краях наблюдается переходная зона от умеренного климата к субтропическому. В этой части страны относительно прохладное лето и высокая влажность, особенно в северо-восточных регионах.

Берег Черного моря в Турции намного прохладней, чем побережье Средиземноморского и Эгейского морей, в которых наблюдается ярко выраженный субтропический климат с теплой влажной зимой и сухим и жарким летом.

Во многом акклиматизация детей в Турции зависит от того, в какой части страны вы находитесь. Если климат приближен к привычному для малыша, то акклиматизация пройдет быстрее и легче.

Как акклиматизируются дети после поездки на море?

Когда вы вернетесь с ребенком с отпуска, не удивляйтесь, что его самочувствие может снова ухудшиться. Это связано с адаптацией организма к условиям, от которых он уже отвык. Данное явление в медицине называют реакклиматизация.

После приезда домой специалисты рекомендуют ребенку больше спать, а так же пройти витаминотерапию, которая поможет организму приспособиться и восстановить силы. Так же врачи не советуют сразу после приезда отдавать ребенка в школу или садик. Желательно дать малышу несколько деньков дополнительного отдыха, чтобы его состояние пришло в норму.

Симптомы реакклиматизации схожи с симптомами акклиматизации: усталость, плохое самочувствие, диарея, безразличие к тому что происходит вокруг. Если через пару дней после прибытия домой у ребенка ухудшилось состояние здоровья, необходимо проконсультироваться с врачом, поскольку появились признаки реакклиматизации.

Как проходит акклиматизация у грудничков?

Акклиматизация у грудничков проходит минимум 21 день. Как именно пройдет адаптационный процесс у малыша зависит от множества факторов (имеющихся заболеваний, состояния иммунитета) – это индивидуально в каждом случае.

У одних детей значительно состояние здоровья ухудшается, другие переносят акклиматизацию намного легче.

Но в случае с грудничком, помимо акклиматизации большую роль играет психологическое состояние мамочки, от которой во многом зависит стабильное состояние ребенка. Внутреннее чувство неудовлетворения, недостаточный отдых и другие факторы, безусловно, отражаются на психоэмоциональном состоянии женщины, и соответственно кроха острее отреагирует на смену климата.

С грудничком лучше отдыхать на свежем воздухе за городом. Специалисты не советуют покидать свою климатическую зону с детьми до трех лет. Если, несмотря ни на что, вы остановили свой выбор на море, необходимо найти такое место, где минимальное скопление людей. Кроме этого не стоит переезжать или ехать в отпуск в самый жаркий месяц лета. Оптимальное время для отдыха с ребенком грудного возраста – июнь или начало сентября.

Так же при выборе жилья необходимо учитывать удаленность от дороги и расположение развлекательных заведений (летних кафе, дискотек и баров). С маленьким ребенком лучше выбрать тихое местечко с хорошим пляжем.

Не выбирайте в качестве отдыха с грудничком экзотические страны, до которых нужно лететь больше четырех часов, у которых климат резко отличается от привычного.

Как проходит акклиматизация у детей в возрасте до 12 месяцев?

Организм малыша до года сформирован еще не полностью и реакция на любое изменение может быть непредсказуемой. Следует отметить, что иммунитет у детей развивается примерно до полутора лет, поэтому необходимо планировать переезд или отдых так, чтобы неокрепший организм не брал на себя слишком большую нагрузку (не желательно увозить ребенка до шести месяцев в непривычный для него климат). Так же учтите, что перемена климата менее вредна чем смена часового пояса.

Планируя отдых с крохой, не выбирайте страны с очень жарким климатом и низкой влажностью. Оптимальным вариантом станут полуостров Крым, Греция, Канарские острова, Хорватия, Черногория, Кипр, Крит, Болгария. Красное и Средимноморское моря подойдут для отдыха с детьми до года в начале весны или осени.

Как диагностировать акклиматизацию у детей?

Акклиматизация у детей – очень индивидуальный процесс. Некоторые дети после приезда в новую климатическую зону становятся слишком активными, другие наоборот вялыми.

Акклиматизация диагностируется по соответственным симптомам:

• Появление рвоты или тошноты;
• Головокружение и головная боль;
• Нередко по симптомам акклиматизация напоминает начинающуюся простуду: насморк, кашель, температура, боль в горле.

Как было отмечено ранее, симптомы акклиматизации появляются спустя два дня после приезда и длятся на протяжении 7-14 дней в зависимости от индивидуальных особенностей организма.

Имеется ли способ лечения акклиматизации у детей?

Так как акклиматизация – процесс привыкания организма к новым условиям, а не болезнь, нет определенного лечения этого явления, как у взрослых, так и у детей. Акклиматизация проходит до тех пор, пока организм не адаптируется к новому климату, поэтому лечение в таком случае симптоматическое.

При повышенной температуре (более 38,5 градусов) дайте ребенку жаропонижающее средство – панадол, цефекон, эффералган.

При кашле, который нередко возникает во время акклиматизации, дайте малышу сироп флавомед, амбробене и т.д. При боли в горле помогут полоскания и гомеопатические препараты. Не используйте спреи для лечения горла у детей, поскольку они действуют очень агрессивно на ослабленный организм.

При заложенном носе и насморке допускается использование специальных капель с содержанием масел и морской воды. Так же можно использовать називин, отривин и другие препараты в зависимости от возраста малыша.

При рвоте, тошноте, нарушении пищеварения используются антибиотики и противорвотные препараты, которые назначает врач. Следует отметить, что при болезнях ЖКТ не рекомендуется заниматься самолечением, особенно если это касается детского здоровья.

Иногда стресс, перенесенный ребенком при переезде, приводит к различным аллергическим высыпаниям (появляются покраснения, прыщики, зуд, волдыри и т.д.). Некоторым детям могут помочь обычные антигистаминные препараты – кларитин, диазолин, астеимизол, некоторым понадобится комплексное медикаментозное лечение.

Способы облегчения акклиматизации у детей

Акклиматизация у ребенка может длиться до двух недель, поэтому, планируя отпуск, учитывайте и это. Чтобы процесс акклиматизации прошел более мягко, выбирайте место для отдыха с ребенком с климатом, привычное для него (это особо касается деток до трех лет).

Если вы будете пересекать несколько часовых поясов (считают, что каждый часовой пояс добавляет один день акклиматизации), желательно заранее подготовить малыша к новому режиму. Начните с графика подъема и отхода ко сну, рекомендуется на полчаса – час сдвинуть режим за несколько дней до предполагаемой поездки. Непосредственно на отдыхе не рекомендуется сильно отклоняться от режима дня, привычного для ребенка. То есть гуляйте, спите, кушайте в такое же время, что и дома.

Чтобы организм не так болезненно реагировал на новую воду и питание, возьмите ребенку продукты и воду из дома. Они помогут в первое время справиться организму с новыми условиями.

Вода – особо важный компонент для организма в период адаптации к новым условиям. Проконтролируйте, чтобы ребенок больше пил обычной воды, а не коктейли, соки, газировки и т.д. В сутки ребенок должен выпивать достаточное количество воды – не менее полтора литра. Большое значение имеет качество воды. Не давайте малышу воду из родников или крана. Отдайте предпочтение воде в бутылках из магазина.

Профилактика акклиматизации у детей

Поскольку акклиматизация – индивидуальный процесс, полностью избежать этого периода не удастся, но возможно максимально смягчить его протекание.

Для этого минимум за неделю до планируемой даты отъезда проконсультируйтесь с педиатром. Он даст необходимые советы и подберет необходимые витамины. Перед отъездом не перегружайте ребенка физически, давайте ему больше времени на отдых. При хорошей погоде ребенок должен принимать непродолжительные солнечные ванны, которые подготовят кожу к жаркому климату, и укрепят иммунитет.

И еще несколько моментов…Желательно отдать предпочтение поездке на поезде, чем авиаперелету. Так организм постепенно будет привыкать к новым климатическим условиям. Так как скорость движения при авиаперелете высокая, происходит резкая смена часового пояса (климата), и детский организм тяжелее адаптируется к этому.

Минимальное количество дней отдыха — 14 дней. За это время организм адаптируется, отдохнет и наберется сил. Если нахождение на новом месте продлится меньше, то на организм крохи возлагается двойная нагрузка и возможен процесс тяже лой реакклиматизации после возвращения домой.

Как правило, прогноз акклиматизации благоприятный. Через неделю организм ребенка адаптируется к новым условиям, иммунитет окрепнет, состояние нормализуется. При акклиматизации у детей задействуются практически все системы организма: сердечно-сосудистая, нервная, дыхательная, пищеварительная, мочевыделительная. Большой нагрузке подвержены все органы и системы, поэтому в этот период очень важно окружить кроху любовью и заботой, а так же создать благоприятные условия.

Пусть Ваш малыш будет здоровым!

СодержаниеКрещение ребенка: в каком возрасте лучше это делать?Если жизнь малыша находится в опасности…Почему разрешается крестить младенцев, если у них еще нет самостоятельной веры?Разрешается ли крестить ребенка в дни поста?Можно ли крестить ребенка зимой?Нужно ли платить за крещение?Обязательно ли называть ребенка по святцам?Где крестить ребенка?Можно ли фотографировать в церкви?Кого брать в крестные?С какого возраста можно стать. . . .

СодержаниеПо каким причинам возникает ангина у детей?Когда необходима госпитализация ребенка?Разновидности ангины у детей: По каким симптомам распознать ангину у детей?Как лечить катаральную ангину у детей?Как лечить лакунарную и фолликулярную ангину у детей?Как лечить ангину у детей?Полоскание горла при ангинеМестные средства от ангины детям до трех лет – что нужно учитывать?Жаропонижающие препаратыКогда необходимо сбивать температуру?Какой антибиотик. . . .

СодержаниеУмейте правильно хвалить За что хвалить и поощрять ребенка?Как правильно наказывать ребенка?Советы, которые помогут развить адекватную самооценку у ребенка. Тест «Десять ступенек» или «Лесенка»Игра «Имя»Проигрывайте ситуации Каждый человек имеет образ собственного «Я». Формируется это «Я» с рождения, и в первую очередь зависит от отношения родителей к нам, и только потом окружающих людей. По мере взросления. . . .

СодержаниеАкклиматизацияЧто необходимо сделать перед поездкой с ребенком на море?В какой месяц ехать на море с ребенком?Что взять с собой на море?Что взять для ребенка в поезд?Желаем вам отличного отдыха на море! Отправляясь с ребенком на море, мы надеемся на то, что за время отпуска он наберется сил, укрепит свое здоровье и наберется новых впечатлений. Чтобы. . . .

Наверное, любой человек сталкивался с проблемой заложенности носа. Это конечно не опасное заболевание, но дискомфорт доставляет немалый. Из-за заложенности многие люди испытывают головную боль, слабость, наблюдается пониженная работоспособность, быстрая утомляемость, нарушения сна и т.д. Это все объясняется тем, что в мозг поступает мало количество кислорода. Вылечить насморк не составит труда, но для этого необходимо установить. . . .

Смена климатической зоны нередко портит желанный отпуск. Отдых необходим каждому из нас, поэтому придётся обучиться грамотной подстройке под окружающие условия. Для минимизирования негативного влияния непривычного климата на организм - необходимо обладать определёнными знаниями. В данной статье раскрыты симптомы акклиматизации у взрослых, а также изложена другая нужная информация для путешествующих.

Характерные признаки акклиматизации

Простудные симптомы и нарушения сна

Замечено, что непросвещенные люди склонны не замечать явление акклиматизации, трактуя недомогания неправильно: тепловой удар, плохое самочувствие от простуды или пищевое отравление. Нужно отметить, что иногда адаптация организма к незнакомому климату явно напоминает простуду тем, что наблюдается повышение температуры, обнаруживаются выделения слизи из носовых ходов, отмечается першение в гортани, может присутствовать озноб, беспокоит общая слабость. Не исключено, что человека будет мучить бессонница или напротив постоянная сонливость, поэтому на отдыхе надо следить за собственным состоянием и наблюдать за тем, как чувствуют себя дети.

Повышенная утомляемость и болезни

Некомфортное самочувствие может быть вызвано заболеваниями или хронической усталостью. Люди, пребывающие в состоянии акклиматизации, часто жалуются на быструю утомляемость и приступы головокружения. На фоне ухудшения функционирования иммунной системы могут естественным образом обостриться имеющиеся хронические заболевания.

Симптомы отравления и тепловой удар

Может нарушиться нормальная работа пищеварительной системы без видимой причины. Обычно присутствуют недомогания, похожие на те, что человек переносит при отравлении. Это рвота, диарея и запор. В процессе перестройки организма заметно возрастает предрасположенность к перегреву тела под интенсивными лучами ультрафиолета. Тепловой удар опасен для всего организма.

Другие проблемы с самочувствием

Рассмотренные симптомы акклиматизации у взрослых путешествующих людей могут сопровождаться и иными неприятными моментами. К таковым относят повышенную раздражительность, утрату аппетита и медлительность реакций.

Акклиматизация: неприятное явление адаптации организма к непривычному климату и новому часовому поясу

Предотвращение негатива от акклиматизации

Комплектация дорожной аптечки

Чтобы стойко перенести все недомогания, который могут возникнуть в качестве реакции на перемещение по земному шару, необходимо запастись важными медикаментами и взять их с собой.

В аптечку должны входить следующие пункты:

• эффективное и безопасное жаропонижающее средство;
• действенные препараты, помогающие снять симптомы отравления;
• быстродействующие средства для нормализации пищеварения;
• лекарства от простуды;
• препараты от аллергии;
• обезболивающие средства;
• мази и кремы от ожогов;
• специальные защитные средства для кожи, снижающие вред от солнечных лучей.

Простые методы защиты организма

Переход на новое время

Каждому современному человеку необходимо знать, как свести к минимуму вред перемены климата и организовать полноценный отдых в новой атмосфере. Следует учитывать сроки адаптации к новым внешним условиям, этот неприятный период может длиться 2-7 дней. Стресс для организма будет снижен, если удастся заранее перестроить биологические часы организма на режим нового часового пояса, который действует в местности, куда планируется отправиться. Для вечно занятых работающих людей сложно будет глобально поменять свой жизненный график, но можно выйти из положения, планомерно делая незначительные сдвиги на 1-2 часа.

Физические нагрузки и подготовка кожи

Нужно практиковать всевозможные виды двигательной активности не только перед отпуском, а в течение всего года. Таким образом, будут реализованы сразу две цели: потрясающий внешний вид тела в купальнике, а также протекание акклиматизации в легкой форме. Для поддержания здоровья необходимо правильно питаться и периодически принимать витаминные комплексы. Можно подготовить тело к интенсивному загару, проведя несколько солнечных ванн, например, в солярии. Предварительный загар поможет предотвратить облезание кожи. Для профилактики солнечных ожогов применяются кремы и другие средства, содержащие защитные компоненты.

Самоконтроль в путешествии

При длительных перелетах желательно соблюдать правильный питьевой режим, для предотвращения обезвоживания нужно много влаги. Питьем должна выступать чистая вода, и ни в коем случае не алкогольные напитки. Прибытие в точку отдыха не следует совмещать с пиком активности. Лучше спланировать отдых таким образом, чтобы любые мероприятия, требующие физического напряжения, а также впечатляющие экскурсии, проходили в середине или конце этого периода. Известно, что симптомы акклиматизации у взрослых проявляются с такой же частотой, как у детей. Самых маленьких членов семьи должны всячески оберегать их родители, стараясь обеспечить им комфортное самочувствие при утомительных долговременных перелетах и поездках.

Проблема реакклиматизации

Успешная адаптация в новом климате позволяет отлично отдохнуть и при этом чувствовать себя комфортно. После запоминающегося отдыха ощущается подъем сил, имеется масса впечатлений, глаз радует красивый загар и в мыслях строятся планы на плавный переход к плодотворным рабочим будням. Проблемы с обратной перестройкой организма возникают у тех, кого беспокоит так называемая реакклиматизация. Организму может быть сложно перейти на домашний часовой пояс и климат, поэтому в завершении отпуска людей иногда беспокоит депрессия. Главным правилом безболезненного возвращения в рабочее русло является некая пауза. Должно быть выделено несколько свободных дней для привыкания к окружающей среде, отдыха, восстановления режима сна и бодрствования после путешествия.

Вас начала одолевать хандра уже в последний день отпуска на море с ребенком ?! И вы в удручающем настроении возвращаетесь домой, а тут еще непонятная температура свыше 38 у малыша . Что же это?! Ведь вроде ехали набираться здоровья и сил на море , а тут не успели вернуться и началось... Да, ситуация не такая уж и редкая, поэтому предлагаем рассмотреть её детально. Какие симптомы , как лечить и сколько , вообще, может длиться такое состояние.

Почему дети болеют после моря

Выезжая на море, малыша ждет акклиматизация . Причем суть ее заключается в том, что при большей разнице температуры и влажности между двумя местами (проживания и отдыха), организму сложнее приспособиться к новым условиям. Тем более сделать это быстро. Существует устойчивое мнение враче о возрастном ограничении для путешествий. До трех лет лучше не вывозить детей в другой климатический пояс. Связано это как раз с адаптацией маленького , растущего организма к новым климатическим условиям. И если у взрослых сложность только в перестройке на новый часовой пояс, то ребенок адаптируется ко всему, в том числе и к времени проведенному на солнце.

Чаще всего сложности в адаптации испытывают:

• Маленькие дети, чей организм еще не сформировал до конца иммунитет к различного рода вирусам и инфекциям;
• Дети с хроническими заболеваниями, которые усиливаются во время адаптационного периода.

Поэтому специалисты и опытные туристы рекомендуют очень тщательно подходить к сбору аптечки в путешествие (ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: ), а также выбирать более комфортный способ передвижения. Среди которых рекомендуют обратить внимание на:

• Путешествие на поезде дальнего следования (ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: )
• Путешествие на собственном автомобиле (ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: )

Благодаря мягкому перемещению в новые климатические условия детскому организму гораздо легче адаптироваться после моря , нежели в случае, когда вы путешествуете на самолете. В этом случае вы из одной зоны и привычных условий буквально за пару часов попадаете в совершенно другую зону, а резкая смена приводит к жесткой адаптации ребенка как на море , так и после него.

Как происходит реакклиматизация у детей

После моря каждый организм должен восстановиться. В зависимости от времени пребывания в теплых странах и пройденной акклиматизации на море (ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: ), вы должны понимать, что организму ребенка нужно опять все вернуть на свои места: настроить работу по теплообмену организма и привыкнуть к питьевой воде. При этом, если вы кормили баночным питанием, то проблем с едой быть не должно. Но если кроха ел с общего стола, то привыкание к пищи опять же нельзя исключать. Адаптация после моря у ребенка имеет те же симптомы , что и на море. То же самое можно сказать и о том, сколько длится акклиматизация у детей после моря – все индивидуально. Но в среднем врачи говорят о сроке в два–десять дней у детей.

Симптомы

Признаки акклиматизации у детей после моря обычно выделяют следующие:

• Повышение температуры после возвращения с моря вплоть до 38 градусов .
• Сонливость;
• Отсутствие аппетита;
• Тошнота, рвота;
• Сбитый график сна;
• Насморк, кашель.

Как видите симптомы и признаки совпадают, ваши действия должны быть такими же, как и в случае обычной акклиматизации.

ВАЖНО! Если вы понимаете, что симптомы больше похожи на инфекционные заболевания , незамедлительно обращайтесь к врачу для постановки точного диагноза и назначения правильной схемы лечения.

Лечение

Во время акклиматизации у детей после моря лечение назначается симптоматическое . То есть, при повышенной температуре – ее нужно сбить используя привычные жаропонижающие средства (ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ : ). Если болит живот и достала ребенка тошнота, примите соответствующие вашему возрасту средства, но при необходимости или любых сомнениях лучше вызовите врача. Ведь заболеть кишечной инфекцией можно как в поезде, так и в последний день на море. А вот первые признаки заболевания как раз проявят себя после отпуска (

Мало кто во время путешествий или отпуска на море не сталкивался с акклиматизацией. Это своеобразная реакция организма на стресс — другой климат, часовой пояс, психологическая обстановка, непривычные условия проживания, питание и прочие факторы, которые сказываются на работе всех внутренних органов. Те, у кого здоровье покрепче, акклиматизацию на море переносят без проблем, но есть люди, для которых из-за этого состояния отдых превращается во что-то ужасное.

Симптомы

Акклиматизацию на море люди зачастую путают с болезнями, особенно с ОРВИ, так как они имеют схожую симптоматику. Но лечение от простуды и вирусов здесь не поможет, так как причина совершенно иная. Чтобы знать, как отличить акклиматизацию от болезней, рассмотрим ее основные симптомы:

• головные боли;
• тошнота;
• нарушение давления;
• рвота, диарея, запоры;
• повышение температуры, озноб;
• кашель, насморк;
• плохой сон;
• ухудшение аппетита;
• раздражительность, апатия.

Как видим, симптомы очень похожи на простуду или отравление . Понять точно, что это не болезнь, поможет визит к врачу и сдача анализов. Чтобы самостоятельно распознать акклиматизацию, нужно вспомнить, были ли какие-то предрасполагающие факторы к развитию болезней: некачественная пища, перемерзание. Важно знать, что признаки , в основном, появляются на 2-й день, длятся примерно 1-2 недели и проходят сами.

На вероятность и силу проявления симптомов влияют следующие факторы :

• Возраст человека . Детки и те, кому за 60, намного тяжелее переносят смену условий проживания, так как их организм либо еще слабый, либо уже не в состоянии быстро реагировать на воздействие внешних факторов.
• Состояние здоровья . Те, у кого крепкий иммунитет, довольно легко справляются со сменой климата, а вот люди с хроническими заболеваниями, у которых организм и так ослаблен — намного хуже. Нередко существующие болезни обостряются в этот период, поэтому важно быть начеку, брать с собой необходимые лекарства.
• Подготовка к путешествию , информированность о том, как себе не навредить.

Подготовка к отдыху

Акклиматизация на море проявляется чаще всего у тех, кто не знает, как правильно подготовиться к отдыху. Рассмотрим основные правила выбора места проведения отпуска, а также то, как избежать акклиматизации :

• Не стоит ехать в слишком жаркие страны (где средняя температура 40-50 градусов по Цельсию), особенно тем людям, которые проживают на территории, где отметка термометра редко поднимается выше 10 градусов со знаком плюс. Ведь, чем больше перепад климата, тем сильнее чувствуются его последствия. Особенно это важно учитывать тем, кто едет отдыхать с детками, а также людям, страдающим заболеваниями сердца и дыхательных путей.
• Лучше не выбирать горную местность — другая высота, значит другое давление и влажность. Наибольшая опасность грозит тем, у кого проблемы с сердцем.
• Важно заняться укреплением организма до поездки : пропить курс витаминов, пробиотиков, начать делать зарядку. Тем, кто живет в городе и мало бывает на свежем воздухе, стоит хотя бы за две недели до поездки ежедневно бывать на улице не менее часа, причем в дневное время. Это нужно делать для того, чтобы организм постепенно привыкал к воздействию солнечных лучей, жаре.
• Не стоит с первых дней постоянно лежать на пляже с целью как можно сильнее загореть. Это может закончиться ожогами или солнечным ударом. Время, проведенное за загаром, должно увеличиваться постепенно. Важно часто купаться в перерывах между загаром — это будет периодически охлаждать организм, а также подпитывать кожу влагой, не позволяя ей излишне пересыхать.
• Кушать надо только качественную пищу , не надо покупать ее на пляже или в другом месте, где она может быть несвежая. Для ослабленного организма это будет слишком большой удар. К тому же, переедать вредно, особенно в первые дни, ведь все силы направлены на приспособление к новым условиям жизни и не стоит их тратить на переваривание пищи.
• Перед поездкой надо посетить врача , чтобы в случае необходимости пролечится от некоторых болезней. Также важно, чтобы у человека, особенно ребенка, были сделаны все необходимые прививки .

Как видим, подготовка к поездке на море состоит не только из покупки новых купальников и солнцезащитных очков. Нужно позаботиться о том, чтобы отпуск не был испорчен акклиматизацией. Кстати, тем, кто знает, что у них существует подобная проблема, надо покупать путевку на как можно больший период времени . Это позволит успеть приспособиться к новым условиям жизни и отдохнуть.

Проживая долгое время в определенном месте, человек привыкает к особенностям климата. Уезжая далеко от родины, особенно в другую страну, человек начинает испытывать определенные проблемы, связанные со здоровьем. Организм резко реагирует на другой климат, к которому пока не привыкнешь, будешь чувствовать себя плохо. Для многих период акклиматизации проходит сложно, кто-то вообще его не замечает. Особенно сложно проходит акклиматизация у детей на море, которые оказались в условиях нового климата в первый раз.

Медики давно занимаются вопросами акклиматизации, рассматривая биологический процесс как длительное неприятное состояние организма, при котором происходит медленная адаптация к новым условиям климата, географическому положению. Симптомы такого приспособления организма бывают ярко выраженными и приехав на отдых, при неправильном подходе можно попросту весь период проболеть, так и не увидев красоты другой страны, не искупавшись в море.

Собравшись со своими детьми в отпуск на море, некоторые даже не подозревают, что им нужно будет акклиматизироваться к новым природным условиям. Провоцирует такую реакцию организма непривычный климат, другая погода, в отличие от той, где до этого проживал человек. Наукой доказано, что перестройка организма возникает в любом случае, если происходит перемещение по широте или долготе, в диапазоне хотя бы на 10°. Многие ничего не замечают лишь потому, что организм крепкий и способен перестраиваться быстро, практически незаметно.

Вынужденные скоростные перестройки организма происходят стремительно, чтобы прошла успешно акклиматизация, симптомы у взрослых на море, были слабо выражены, нужно суметь установить внутреннее физическое равновесие организма с окружающей средой.

Симптомы акклиматизации на море

На самом деле процесс акклиматизации организма на море у всех проходит примерно одинаково, медики выделяют следующие симптомы:

• нарушается сон;
• пропадает аппетит;
• наблюдаются внутреннее беспокойство, раздражение;
• усталость;
• отмечаются проблемы с пищеварением;
• расстройство стула;
• нарушается водно-солевой баланс;
• у ребенка может подниматься температура тела;
• у женщин часто происходят нарушения менструального цикла – задержка или наоборот увеличивается продолжительность периода.

В целом у взрослых, детей, появляется общее недомогание, слабость, апатия. Ничего не хочется делать, нет желания никуда ходить. Даже долгожданное море не привлекает и не удивляет. Равнодушие, внутренний дискомфорт, раздражение делают отдых настоящей пыткой, в то время, когда кто-то просто спит и ему попросту все равно, что происходит вокруг. Более тяжело подобное переносят пожилые люди и дети. Особенно плохо будет тем, у кого наблюдаются:

• проявления острых инфекционных заболеваний;
• кровотечения;
• психические расстройства;
• патологии сердечно-сосудистой системы;
• развитие злокачественной опухоли;
• болезни внутренний органов дыхания.

Людям с такими заболеваниями вообще желательно на море не ездить. Симптомы станут более выраженными, болезненное состояние не прекратится, даже после возвращения домой, возможны осложнения.

Иногда, когда речь заходит о грудных младенцах, акклиматизация у детей на море, симптомы может вообще никакие не проявлять. Дело в том, что организм молодой он еще не достаточно привык к прежним условиям и поэтому легко, незаметно перестраивается на новые.

Как предупредить сложную акклиматизацию

Частным видом акклиматизации организма считается процесс реакклиматизации, возникающий в том случае, если человек приезжает на новое место где он когда-то давно, много лет назад жил или возвращается домой после отпуска за границей. В этом случае привыкать тоже придется, чтобы хоть как-то минимизировать проявление неприятной симптоматики, медики советуют:

• Незадолго до переезда, перелета, заняться «тренировкой, подготовкой» организма. Для начала попробовать передвинуть время сна на столько часов, какой будет разница в другом часовом поясе.
• Когда есть выбор куда ехать отдыхать, лучше всего выбирать страны в которых климат менее суров, более мягок, чем в вашей родной стране. То, что более комфортно, воспринимается легче, скорее принимается за норму, симптомы акклиматизации в этом случае будут не так выражены.
• Менее болезненно пройдет акклиматизация на море, если заранее укрепить иммунную систему, активизировать ее функции. В этом помогут соответствующие препараты – витамины, иммуностимуляторы, выбрать которые поможет только врач.
• Подобные путешествия для организма воспринимаются как настоящий стресс, чтобы состояние было менее раздраженным некоторое время до поездки нужно не волноваться, избегать любых стрессовых ситуаций. Так, будет легче «переключиться» на новый режим отдыха.
• Приехав на море, нужно отдыхать как дома. То есть если ребенок привык дома спать не менее 9 часов, пусть столько же спит и здесь. Если дома взрослому было достаточно 7 часов сна, то не нужно мучать себя и пытаться отоспаться, когда спать не хочется.
• Важно уделять внимание правильному питанию. Туристы часто соблазняются на огромный выбор деликатесов, предложенных кухней другой страны, нужно понимать, что ваш организм к такой пищи попросту не привык и необходимо пробовать всего понемногу. Нежелательно плотно есть на ночь, особенно переедать.
• Жидкости пить в меру, желательно употреблять негазированные напитки. Обильное питье, недостаток способствуют нарушению водно-солевого баланса, провоцируя недомогание, потливость.
• Долгое время нельзя пребывать на открытом воздухе, особенно в самые жаркие часы. Использовать разные средства для предупреждения сильного загара, стараться не перегреваться солнечными лучами.
• Купаться строго по графику. Длительное купание с непривычки тоже может плохо отразиться плохим самочувствием.

Акклиматизация на море во время отдыха, пройдет благополучно, если соответствовать этим незатейливым правилам. Однако, нужно не забывать, что после придется возвращаться, и организм начнет вновь перестраиваться, начнется так называемый процесс реакклиматизации. Чтобы симптомы прошли менее болезненно, нужно еще около недели дома отдохнуть, полностью не вливаясь в ритм повседневности.

Что делать, когда очень плохо

Аптечка в дорогу на море

Слабый по своей природе человек может очень тяжело переносить перелеты на большие расстояния. Долго привыкать к морскому воздуху и такой отдых на море станет настоящим испытанием. Опасно, когда подобное возникает в детском возрасте. Родители должны знать, как избежать акклиматизации у ребенка на море, как быстро устранить неприятную болезненную симптоматику. Так, если предварительная подготовка не помогла, акклиматизация у детей на море, у взрослых проходит тяжело, нужно:

• В соответствии с проявляющейся симптоматикой пропивать курс жаропонижающих препаратов, антигистаминных средств.
• При себе иметь таблетки, которые человек принимает при обострении хронических заболеваний, эфирные масла.
• Использовать средства от загара, препараты позволяющие легче переносить последствия ожогов кожи, солнечных ванн.
• Предпочтение отдавать пище богатой витаминами С, А, Е. Больше есть сырые овощи, капусту, цитрусовые, гранаты, смородину, клюкву.

Вообще, первые два дня по приезду на море, желательно сразу «все прелести курорта» на своем организме не испытывать. Необходимо некоторое время отдохнуть в отеле, после, по несколько часов в день понемногу прогуливаться.

В любом случае период акклиматизации будет сложным, но не очень длинным. Так острый процесс охватывает от пяти до семи дней, обычный до двух недель. В последние дни как правило человек практически не замечает проблемы.