Если у вас возник вопрос: как понять, что пора разводиться, значит, в отношениях что-то не ладится .

В гармоничных парах люди обычно не задумываются над подобными вещами.

Хочу развестись с мужем: что делать? помогут вам разобраться в себе.

Уходить от мужа или терпеть?

Многие женщины годами терпят мужа, который их не устраивает, но при этом продолжают с ним жить .

Они жалуются подругам, ходят по психологам, но ничего не меняется. Однако при этом страдают неврозами, депрессией, страхами, заниженной самооценкой.

Они не могут испытать настоящего счастья , потому что мужчина, который рядом с ними, не способен его дать. Однажды у такой женщины все-таки возникает вопрос: разводиться или терпеть.

Она находит для себя причины, почему не стоит от него уходить: детям нужен отец, их надо поднять на ноги, а куда я уйду, а вдруг я никому не нужна. В итоге решение все откладывается, а женщина все дальше уходит от ощущения счастья.

Конечно, за нее никто не решит, стоит ли ей уходить. Тем не менее стоит ответить на важные для себя вопросы:

• «Удовлетворяет ли меня этот мужчина физически, эмоционально финансово?»;
• «Чувствую ли я себя с ним в безопасности?»;
• «Комфортно ли с ним моим детям, ощущают ли они себя в безопасности, не влияет ли проживание с этим мужчиной на их психическое состояние и развитие?»;
• «Хочу ли я чувствовать себя счастливой, свободной, полноценной женщиной?».

Отвечая на вопрос, пора ли уходить, женщине в первую очередь следует разобраться в себе , своих желаниях, целях, особенностях характера и отношении с противоположным полом.

Не стоит думать, что партнер вдруг измениться только потому, что вы этого хотите. Или испугается ваших слез и угроз. Мужчина устроен по-иному, чем женщина.

Он менее эмоционален и более практичен. И его главная потребность, как самца, — контролировать свою женщину. Однако некоторые мужчины переходят черту в попытках доминировать, в итоге женщина живет под постоянным давлением.

Вы должны для себя решить, что для вас означает счастье. Хотите ли вы жить в гармонии, наслаждаться каждым днем, проведенным с любимым человеком, а не бояться его плохого настроения, агрессии и критики.

Ответьте для себя на вопрос: ради чего вы терпите плохое отношение, равнодушие, физическое или ?

Возможно, в вас живет маленькая девочка, которая боится выйти в большой мир, взять на себя ответственность за свою жизнь . Мужчина кажется вам опорой и поддержкой, но на самом деле подрывает психику, являясь причиной развития психологической травмы.

Объективные причины для расставания

Когда точно надо разводиться с мужем?

Есть моменты, когда развод действительно необходим .

Это не просто желание — он мне надоел, а именно веские причины, почему жить с этим человеком дальше нельзя.

Если вы чувствуете постоянное напряжение, попытки вами в ущерб вашей свободе, мнению, желаний, такой мужчина не должен быть рядом.

С настоящим мужчиной женщина чувствует себя окрыленной, защищенной. Он никогда не поднимет на нее руку, не оскорбит. Естественно, что конфликты случаются в любой семье, но они должны решаться рационально, без переходов на личности.

Если мужчина пользуется своей силой, а женщина страдает от этого, то задумайтесь, а нужен ли вам рядом такой партнер? Да, супруг априори глава семьи, но при этом он не должен быть угнетателем.

Если в брак вы испытываете преимущественно негативные эмоции, значит, вы просто не подходите друг другу. И встает вопрос: зачем мучиться всю жизнь с неподходящим человеком, если можно найти того, с кем будешь счастлива?

Неуверенная в себе дама боится, что не сможет найти нового партнера. Это ошибка. Вам достаточно поработать над собой, стать самодостаточной и независимой личностью, и тогда соответствующий мужчина обязательно найдется.

Давайте рассмотрим признаки , по которым можно понять, что он практически неизбежен:

• жена в открытую говорит, что хочет расстаться;
• один из супругов или оба перестали интересоваться интимными отношениями, они стали даже неприятны, люди избегают их;
• постоянные скандалы, неуважение к личности другого человека;
• партнер перестал учитывать ваше мнение, делиться переживаниями, интересными событиями;
• жена что-то скрывает, недоговаривает, прячет взгляд при попытках задать открытые вопросы;
• в семье основные эмоции и действия — раздражение, агрессия, взаимные упреки, хамство;
• важные вопросы решаются самостоятельно;
• жена перестала интересоваться, где находится муж, почему он приходит поздно домой, как он себя чувствовал, обедал ли;
• при попытках проявить знаки внимания, супруга высказывает раздражение, агрессию.

Если вы сами, мужчина, хотите развода , то это может выглядеть следующим образом:

• жена вас очень сильно раздражает;
• вы не хотите с ней близости;
• стараетесь как можно реже бывать дома;
• перестали делиться с ней событиями своей жизни;
• у вас ;
• решились на измену.

Подсказки мужчинам, нацеленным на свободу

В каких случаях разводиться с женой пока не стоит? Прислушайтесь к советам психологов. Не всегда стоит сразу же бежать подавать на развод . Вполне вероятно, что есть возможность все изменить.

Отношения в паре проходят через несколько этапов, и кризисные периоды неизбежны. Вполне возможно, что ваши отношения сейчас переживают именно .

Это возможность по-другому посмотреть на партнера, поменять свой взгляд на него, себя , изменить направление движения вашей жизни, пересмотреть семейные ценности.

Если в вашей семье только родился ребенок, а отношения разладились, не спешите бежать за разводом. В этот период трудно всем. Мужчина переживает, что ему не хватает внимания — это нормально.

Но женщине сейчас труднее всего — она пережила сложный этап беременности, затем родов, теперь вынуждена ухаживать за малышом и находиться с ним круглосуточно.

Естественно, ей может не хватать времени ни на что другое.

Вместо того чтобы спешить за разводом, постарайтесь понять супругу и помочь ей в нелегком деле ухода за малышом. Это может сплотить семью и направить отношения в более положительную сторону.

Если вы, как мужчина, вдруг завели любовницу и думаете, не пора ли уйти из семьи к новой партнерше, не стоит сразу спешить, а лучше взвесить все за и против. Новая жена не обязательно окажется лучше.

Это на первых порах влюбленности вы думаете, что жить и общаться с ней комфортнее и интереснее.

По статистике, ушедшие мужья нередко пытаются снова вернуться в семью, но принимают их обратно не так уж и часто. Поэтому стоит подумать — действительно ли надо ломать семью ради новой партнерши.

Как понять, что партнер хочет развестись?

Если супруг хочет развестись, как правило, он сообщает об этом в открытую.

Мужчины не любят недомолвок, и если уж приняли решение, стремятся исполнить его.

Как правило, перед этим он становится задумчивым, менее разговорчивым, у него появляются свои тайны. Такой мужчина может находить причины не ночевать дома, аргументируя тем, что ему необходимо съездить к родителям или хочется провести время с друзьями.

Вы, как супруга, ощущаете, что мужчина перестал вами интересоваться, стал совершенно равнодушным , растерянным. Иногда свою вину он пытается скрыть за проявлением агрессии, обвинениями в ваш адрес.

Если человек не хочет объявить о разводе первым, он может провоцировать своего партнера на . Вы начинаете его обвинять, критиковать, а он тем временем, найдя причину, разворачивается и уходит, хотя на самом деле решение принято давно, просто нужен был явный повод .

Женщины более скрытны . Они могут бояться своего мужа, особенно если тот способен на агрессию.

Перед окончательным решением пойти на развод супруга может начать копить деньги, чтобы ей хватило на первое время. Если у вас нет детей, то она отказывается их заводить, аргументируя тем, что рано или она просто не хочет.

Также сознательно или бессознательно женщина может провоцировать вас на скандал по самым мельчайшим поводам.

Она проявляет вечное недовольство, предпочитает проводить время с подругами, а не с вами.

Насторожить должно резкое изменение в поведении , внезапная установка паролей на телефон, закрытие соцсетей для просмотра.

Разводиться или нет — решаете только вы. Но важно понять, что не всегда явно плохие отношения можно восстановить, особенно если партнер не стремится к этому.

Над сохранением союза должны непременно работать два человека , и тогда он будет крепким, а семья просуществует долгие годы.

Как понять что нужно расстаться? Как решиться на развод? Узнайте из этого видео:

Семья проходит ряд этапов и кризисов в своем развитии. Иногда кризис заканчивается разводом. По статистике разводы чаще происходят через 2-3 года после заключения брака и в возрасте 40-45 лет. Однако пик разводов приходится на 25-29 лет, притом у мужчин – на 29 лет, а у женщин – на 28 лет. Если рассматривать возраст пар, то разводы чаще происходят в молодых семьях (до 4 лет брака), у семей возрастом 4-5 лет и 10-14 лет. В 70 % случаев инициаторами развода становятся жены. Так или иначе вы, видимо, угодили в статистику разводов. Тогда предлагаю от слов перейти к действиям, а точнее составлению плана реабилитации после развода.

Причин развода может быть множество. Иногда диву даешься от нелепости причины (с чьей-то колокольни). Но для супругов причина всегда субъективно значима. К наиболее популярным и общим причинам можно отнести:

• измена и (в том числе необоснованная);
• разногласия в интересах, увлечениях и взглядах;
• на почве условий жизни;
• личностные проблемы и незрелость;
• устранение первичной основы заключения брака (банкротство, потеря здоровья).

На каждого индивида влияют и более широкие факторы. Например, социальная и экономическая обстановка в стране. Также к более широким причинам можно отнести:

• приемлемость разводов в обществе (отсутствие негативных стереотипов);
• эмансипация женщин, экономическая независимость (некоторые особи прекрасного пола нынче зарабатывают больше мужчин);
• урбанизация, модернизация, изменение ритма и стиля жизни;
• смена ценностей и установок общества, отхождение от стереотипов и предрассудков;
• изменения психофизиологических особенностей в возрастной психологии и психологии семьи;
• ранние и опрометчивые браки.

Факторы риска

Нормативные кризисы семьи, сопровождаемые напряжением и тревогой в отношениях, всегда являются негативным фактором, способным спровоцировать развод. Но можно выделить и другие:

• развод или конфликт в отношениях родителей супругов;
• совместное проживание с родителями супруга (супруги);
• раздельное проживание супругов или частые командировки;
• ранний или поздний возраст заключения брака (в первом случае супруги еще не сформированы до конца как личности и будут меняться, во втором – уже с трудом поддаются изменениям и полностью личностно сформированы);
• идеализация партнера («розовые очки бьются стеклом вовнутрь»);
• одного из партнеров;
• противоречия в темпераментах («не сошлись характерами»);
• неравный социальный, материальный, интеллектуальный или другой уровень партнеров;
• чрезмерная занятость одного из супругов карьерой;
• сексуальная неудовлетворенность, измены;
• систематическое недоверие и ревность;
• бесплодие или другие болезни одного из супругов;
• заключение брака из-за беременности, по расчету;
• рождение ребенка в начале семейных отношений;
• асоциальное поведение одного из партнеров.

К дополнительным негативным факторам относятся:

• материальные проблемы (кредиты, планирование бюджета, доходы и траты каждого супруга);
• моральные и физические перегрузки в семье и на работе;
• «монстры» супругов (личная , ревность);
• внешние силы (средства массовой информации, развлечения, друзья (с которыми и врагов не надо), завистники);
• нехватка личного времени;
• борьба за лидерство.

С каждым из названных факторов можно бороться, если знать о нем и вовремя заметить его влияние. Но раз мы говорим о состоявшемся разводе, то это уже не важно. Но! Это важно знать, чтобы учесть при вступлении в новые отношения. И не говорите, пожалуйста, что «больше никогда». Когда встретите родную душу и достойного претендента, то поймете, что это просто необходимо.

Стадии развода

Американский психолог Элизабет Кюблер-Росс выделила 5 стадий принятия развода:

1. Отрицание. Человек пытается оправдать затраченные на отношения силы фразами типа «это освобождение».
2. Гнев. На этой стадии на партнера выливается все, что накипело. Нередко именно на этом этапе оказываются втянуты дети. Также встречаются взаимные манипуляции и оскорбления.
3. Переговоры. Попытки наладить или возобновить отношения. На этой стадии тоже возможны манипуляции и уловки.
4. Депрессия. Возникает, когда предыдущие реакции не принесли желаемого результата. Это осознание непоправимости ситуации. Снижается самооценка. Человек начинает сторониться людей, избегать новых отношений.
5. Адаптация. Приспособление к новой ситуации, помощь в адаптации себе и детям.

Это не единственная классификация этапов прохождения развода. Например, на основе трудов С. Дака и Дж. А. Ли я выделила другие 5 этапов:

1. Осознание неудовлетворенности браком с дальнейшим «пережевыванием» и замалчиванием или выражением недовольства партнеру.
2. Переговоры. Это этап взаимного выражения претензий и экспериментов. Самый банальный пример – разнообразие сексуальной жизни (ролевые игры, магазины для взрослых). Но, конечно, это самое примитивное. Речь может идти о более возвышенных вещах: посещение музея, попытки найти общее дело для досуга. В результате переговоров отношения либо стабилизируются, либо супругами признается факт разлада.
3. Официальное решение о расторжении брака, введение в курс дела родственников и друзей.
4. Индивидуальная рефлексия. Супруги уже по отдельности проживают полученный опыт, анализируют ситуацию и свои чувства. Возможны два варианта развития событий: позитивное принятие (это урок, опыт) или непринятие (это неудача), сопровождаемое истериками и депрессиями.

Думаю, можно сказать, что вторая классификация лучше описывает сам процесс развода для пары, а первая – субъективные переживания ее членов. Что хочу спросить: на какой стадии сейчас находитесь вы (отрицание, гнев, переговоры, депрессия, адаптация)? И прошли ли вы предшествующее ей? Это важно. Чтобы безвозвратно проработать ситуацию развода, нужно сознательно пройти каждый этап.

Чем опасен развод

Не хочу говорить о том, как разводы сказываются на демографии страны. Думаю, для того, кто ищет возможность справиться с разводом, это малоинтересно. Да и запугивать попорченной демографией, призывая не портить статистику, тоже не хочу.

Предлагаю рассмотреть личностные наиболее часто встречающиеся состояния женщин после развода (нам же нужно знать, с чем бороться):

• тоска,
• отчаяние,
• страх,
• неопределенность,
• разочарование,
• фрустрация,
• опустошение,
• апатия,
• низкая работоспособность;
• ухудшение здоровья,
• реорганизация жизни.

Порой развод так бьет по самовосприятию, что падает самооценка. Нередко возникает страх новых отношений и повторной неудачи. Груз развода может еще долгие годы отравлять женщине жизнь.

Развод: конец или начало?

Даже в науке нет однозначного оценочного мнения о том, плох развод или полезен. Что говорить о понимании этого феномена на бытом уровне? Опять же, отбросив все мировые проблемы, остается говорить только о субъективности восприятия развода.

Важно определить, дорогой читатель, чем в итоге развод является для вас. Кто был инициатором и почему? Чем вы теперь обладаете? Постарайтесь расписать в отношении вас следующие пункты с позиции того, как это было в семье, и как это может выглядеть теперь.

1. Экономические интересы и возможности.
2. Профессиональные интересы и возможности.
3. Социально-экономический статус.
4. Увлечения и хобби.
5. Саморазвитие (самообразование, внешнее самосовершенствование).

И ключевой вопрос: не подавлял ли брак вас как личность? Может быть, и жалеть-то не о чем? Да, это перемены, несомненно, что-то новое и неизвестное. Но, может быть, теперь вы можете полноценно раскрыться: начать заниматься спортом, ходить в клуб по интересам, подниматься по карьерной лестнице, готовить, читать и смотреть то, что хотите? Вы уверены, что развод не открыл вам дверь в мир самодостаточности и максимальной реализации?

Смею предположить, что если брак распался, значит, что-то разрушающее и ограничивающее его участников в нем было. Вопрос в том, что именно и для кого.

Среди плюсов развода для женщины можно выделить возможность улучшить жизнь и психологическое здоровье, сохранить личностное достоинство, вступить в новые, приносящие удовольствие, отношения.

Рекомендую посмотреть на ситуацию не как на закрытые двери, а как на открытые. Если сложно сформулировать устно, то составьте письменные колонки «что было», «что может быть». Отношения, как правило, основаны на самопожертвовании и компромиссах. Так что, я думаю, можно найти пару мотивационных глотков, чтобы расценить развод как нечто положительное.

Как прийти в себя

Успешно пройти развод можно, следуя нехитрому плану. Описанные ниже пункты - это примерные ориентиры, каркас работы по преодолению развода. Для составления детальной инструкции необходимо знать все нюансы развода и бывших семейных отношений.

1. Начните работу по преодолению развода с определения того, что именно вас беспокоит. Какие чувства вы испытываете? На какой стадии по собственному восприятию находитесь? Чего боитесь? Когда вы систематизируете свой внутренний хаос, то заметите положительные изменения: улучшится сон, наметятся примерные ориентиры работы. Вы не будете видеть огромный знак вопроса, придавивший вас, а увидите множество маленьких, решаемых задач где-то под ногами.
2. Далее выявите свой потенциал, свои сильные стороны, достоинства, преимущества, знания и умения. То есть найдите ресурсы и инструменты для решения этих маленьких задач. Оценивайте и ищите в том числе внешние ресурсы (полезные знакомства, поддержка близких и другое).
3. Постоянно анализируйте свои шаги. Наблюдайте и гордитесь тем, как от отчаяния вы переходите к независимости и свободе.
4. Рассмотрите, насколько вы состоятельны в собственных глазах. Насколько вы реализованы в разных сферах? Вас это устраивает? Если да, то зачем вы себя обижаете неуверенностью и мнительностью? Если нет, то нужно составить поэтапный (из маленьких задач) план самореализации. В него может входить все что угодно: получить высшее образование, пройти курсы переквалификации, начать заниматься спортом, пройти курсы педагогического мастерства, изменить внешность, постичь ораторское искусство. Делайте все, чтобы вы нравились прежде всего себе!
5. Аналогично третьему этапу отслеживайте процесс преобразования, самореализации.
6. Финальным аккордом станет работа над возвращением доверия, веры в любовь и отношения. Вероятно, на этой стадии вы уже сможете спросить себя не за что вам это, а для чего. Что вы вынесли из этой ситуации?

Метод «Исповеди»

Навсегда простить и проститься с супругом можно с помощью метода «Исповеди». Запишите на листочке историю вашей семейной жизни. Плюсы и минусы в два столбика. Зачитайте оба списка вслух, проанализируйте и подытожьте. Поблагодарите супруга за все хорошее (можете поставить напротив стул и представить, что там сидит бывший муж, или распечатать его фото). А потом простите за все плохое. Далее перед зеркалом простите себя за все ошибки («Светлана, я прощаю тебя за то, что ты не разглядела в этом человеке лжеца»). Это и станет точкой в преодолении развода. Как бы ни было тяжело произнесите вслух эти слова. Поверьте, ваш мозг, сказав: «Ага, она наконец простила и отпустила», сразу начнет посылать сигналы согласно этой установке. Со списками можете сделать что угодно, например, сжечь негативный и сохранить список плюсов.

Оговорюсь, что реабилитация после развода может занять долгое время. Если вы решили действительно продуктивно пережить эту ситуацию, то нужно набраться терпения и сил. Конечно, можно заглушить любые эмоции упорной работой, гулянками или углублением еще во что-то. Но рано или поздно вы останетесь наедине с собой. И что тогда? Описанные выше пункты направлены на то, чтобы вы научились по-новому жить, а не пытались постоянно убегать от себя и травмирующей ситуации развода.

Цель вашей адаптации – достижение полной независимости от мужа и его семьи. Под этим подразумевается и эмоциональная привязка. Я понимаю, сколько места в вшей жизни занимал супруг. По сути вся жизнь тесно переплетена с его жизнью. Отчего можно предположить, как вам нелегко сейчас без части себя, но нужно набраться сил для регенерации утраченных элементов.

1. Учитесь и контролю эмоций. Запишитесь на йогу, изучите дыхательную гимнастику. Научитесь сначала думать, а потом говорить. Произносите мантры (фразы для самовнушения), считайте, выходите на время из комнаты (чтобы успокоиться). Учитесь переключать внимание. В общем, делайте что угодно, но не поддавайтесь эмоциям.
2. Занимайтесь спортом. Давно доказана польза систематических тренировок для ума и тела.
3. Ухаживайте за собой.
4. Позвольте себе делать то, что не могли раньше (не хватало времени, муж был против).
5. Проявляйте здоровый эгоизм, но не забывайте об интересах других участников, особенно детей. Отдавайте предпочтение конструктивным решениям вопросов.
6. С «холодной» головой подходите к решению бытовых, юридических проблем.
7. Если с бывшим супругом вас ничего не связывает, то можете смело просто отпустить эти отношения и заниматься своей жизнью.
8. Если у вас остались общие дети, то нужно постараться наладить отношения (конечно, если супруг не опасен для ребенка), хотя бы как с коллегой. Для этого постарайтесь вспомнить, что объединяло вас с супругом, назвать его положительные качества.

Независимость независимостью, но помните, что если в семье имеются дети, то ситуация выглядит совсем иначе.

Что делать, если между вами дети?

Ситуация развода всегда осложняется, когда в семье присутствуют несовершеннолетние дети. Речь не о юридических тонкостях, алиментах. Это иная сфера. Моя обязанность с позиции психологии осветить другой вопрос: как отделить супружество от родительства и ?

• Встречается ситуация, когда разлад с супругой проецируется на ребенка, отчего отец старается не видеть его совсем. Тут вы, к сожалению, бессильны. Можно пытаться договориться с бывшим мужем, донести истину о невиновности ребенка. Некоторые мужчины бывают открыты к диалогу. Но последнее слово остается за супругом.
• Бывает и другая ситуация, когда вместе с разводом один из родителей теряет детей. Нередко, например, отцу запрещается видеться с ребенком, хотя обе стороны (ребенок и отец) этого желают. Сразу оговорюсь, что если это не ваш случай, то поздравляю и разрешаю пропустить данный раздел. Если это один из насущных вопросов, то советую прочитать материал до конца.

Даже если вы перестали быть мужем и женой, вы остаетесь родителями. Ребенок нуждается в заботе, материальной и моральной поддержке, примере. Развод не избавляет от родительства. Я ни к чему не принуждаю и никого не хочу задеть, но я должна упомянуть о том, что отстранение отца от ребенка оказывает не лучше влияние на социализацию вашего чада.

Если причиной расторжения вашего брака стало что-то подобное измене, то, вероятно, вы испытываете больше негативных чувств. И ваше желание полностью исключить супруга из жизни можно понять. Но, пожалуйста, рассмотрите бывшего супруга не как любовника или партнера, а как отца. Он выполнял свой отцовский долг? Обеспечивал детей, разговаривал с ними, играл? Если он не был плохим отцом (не бил и не унижал детей, не оказывал на них плохого влияния), то разрешите ему продолжить пребывать в этом статусе.

Я уверена, вы мудрая женщина и хорошая мама. Если отношения с отцом не угрожают жизни и безопасности ребенка, то нет смысла разрывать эту нить. Вы несете ответственность за свое дитя. И такой смелый и значимый шаг (немножко перешагнуть через себя ради ребенка) – часть этой ответственности.

На заметку

Развод издавна является предметом исследования великих умов. Предлагаю вам отвлечься и прочитать афоризмы выдающихся психологов и психотерапевтов просвещения ради и для закрепления главных мыслей о ситуации развода. Может для статуса в социальной сети пригодится (чувство юмора мы не теряем).

1. Д. Готтман: «Развод лучше, чем брак, похожий на войну».
2. К. Витакер: «Можно стать бывшим мужем, но не бывшим отцом».
3. Г. Фигдор: «Не развод сам по себе приводит ребенка к губительным для него последствиям, а тот развод, который не полностью завершен, то есть по сути дела «неудачный развод».
4. Д. Валлерстайн: «Каждые отношения содержат возможность, что прекрасный спаситель из мечты превратится в свою противоположность; ангел станет коварным и отвергающим демоном. Некогда идеализированный партнер может превратиться в опасное, разрушительное зло».

Что еще нужно знать о тонкостях развода? Узнайте из видео.

Итоги

Преодоление развода требует сознательных усилий, упорной работы над собой. Нужно не просто пережить развод, а проработать его. Помните главную цель – достижение независимости.

• Отмечено, что женщины эмоциональнее и глубже переносят развод, но быстрее приходят в психологическую норму. Глубина переживаний больше у тех женщин, кто получил предложение о разводе, а не вынес его.
• В повторный брак вступают только 27 % женщин. Однако в новые отношения вступают практически в 100 % случаев.
• Женщины в среднем переживают развод за полгода-год, а мужчины – за полтора года. Думаю, этот факт добавит вам приятных эмоций в копилку уверенности.

Хочу отметить, что если не развод, а брак нанес серьезную (присутствовало насилие, агрессия и другое асоциальное поведение), то, возможно, речь идет совсем о другой проблеме – . То есть факт развода принес неоспоримое облегчение, но страх новой жизни связан с жизнью в браке. Рекомендую в таком случае обратиться за консультацией к психотерапевту.

А по теме преодоления развода на прощание рекомендую книгу Е. Г. Рыхальской «Любовь в жизни женщины: путь от расставания и одиночества к зрелым отношениям». Автор доступным житейским языком описывает сложные психологические основы и аспекты прохождения женщиной развода. Кстати, прочитать книгу – прекрасный повод переключить внимание.

Желаю успеха в написании новой жизненной главы. Я в вас верю!

Доброго времени суток уважаемая читательница. Неужели вы находитесь на стадии принятия одного из важных решений в своей жизни, а может уже приняли? Вы задались вопросом, как пережить развод с мужем? Эта статья поможет вам обрести не только уверенность в завтрашнем дне, но и найти силы перебороть все страдания, которые свалились вам на голову. Мы расскажем, какие стадии существуют у женщин после развода. Подскажем, как правильно реагировать на каждую из них. Вы узнаете, что категорически нельзя делать и как избежать типичных ошибок большинства разведённых девушек. В статье можно найти также советы психологов на данную тему. Сделайте вдох и выход, а после немного расслабьтесь и начинайте вкушать интересный материал.

В жизни каждого человека бывают проблемы, с которыми крайне тяжело справиться, но утрата считается самым тяжёлым переживанием. Смерть близких находится на самом высоком уровне, а вот развод с мужем чуточку ниже и, кстати, он даже находится выше непредвиденного увольнения с работы. Каждая женщина после разрушения семьи задаётся вопросом, как пережить развод с мужем. В нашей статье вы сможете найти не только ответ на этот вопрос, но и убедится, что жизнь на этом не заканчивается.

Вначале предупредим, что психологи выделять пять стадий, которые переживает человек при утрате. Все эти этапы следует прожить и не нужно стараться показывать себя сильной (показуха, вот типа я такая неуязвимая) и перепрыгивать через эти стадии. Времени на преодоление каждого из этапов понадобиться по-разному, ведь всё зависит от срока замужества и отношений на протяжении брака. Главное правило – это заняться собой и начать уделять больше времени себе (), а не думать, как дела обстоят у мужа. Ну что же приступим к рассмотрению всех стадий, которые придётся пережить женщине после развода.

Чувство шока и полного отрицания сложившейся ситуации

Это самый первый этап и наверно один из сложных, ведь когда человек находится в шоковом состоянии, он неспособен здраво мыслить. Эмоции в этот момент тяжело контролировать и можно всё усугубить до ужасных последствий. После того как проходит пик шокового состояния, и женщина успокаивается, тогда начинается отрицание. Всё вокруг кажется нереальным, а будущего так и вовсе не существует. Окружающие попытаются вразумить девушку, но все доводы для неё сплошная глупость. Момент неадекватности попросту зашкаливает.

Приступы гнева и обиды

Второй этап не менее серьёзный и пережить его придётся всем, ведь совладать со своим гневом не так уж просто. Спонтанные приступы злости перерастают в неутолимый гнев на бывшего супруга. В памяти всплывают все самые плохие моменты, и начинается накручивания себя. Женщина словно открывает глаза на прошлые поступки мужчины, которые ей казались обыденностью. () Она начинает страдать не только от воспоминаний, но и потерянного времени с непутёвым молодым человеком. Чувство обиды может привести к серьёзной депрессии, а также самобичеванию.

Как не странно этот этап продолжение предыдущего, ведь когда заканчивается гнев и обида на бывшего мужа приходит время искать проблемы в себе. Экватор всех стадий самый опасный и он может стать возвратом к первому этапу. Всё просто, ведь девушка начинает бесконечно искать в себе изъяны и пытается вдолбить себе в голову, что поступала неправильно. Опасность таится не в мыслях, а в действиях и женщина обязательно захочет исправить надуманные ошибки. Это желание встретится и объясниться, позвонить и поговорить, а это может закончиться плачевно.

Наступили серые деньки, и подобралась незаметно депрессия

Как вы понимаете, после всех этих этапов приходит осознания, что прошлое уже не вернуть и это заставляет сильно переживать. Бывшая семья осталась лишь в памяти, а любящий муж давно уже живёт своей жизнью. Осознавать это больно, но необходимо, ведь пережить это нужно каждой разведённой женщине. Депрессия проходит у всех по-разному и нужно на этом делать акцент. Такое состояние может дойти до точки кипения, и уже помощь близких или друзей будет бесполезной. (нужно обращаться к специалистам) На начальных стадия родственники и товарищи – это хорошая панацея.

Долгожданное и адекватное принятие реальности

Пройдя все стадии, вы дойдёте до исцеляющего принятия реальности. Это чувство непередаваемо и оно способно творить чудеса. Все чувства приходят в порядок, а мысли становятся здоровыми и трезвыми. Человек начинает понимать, что случившееся это не ошибка, а жизненная необходимость для создания успешного будущего. После наступления этого момента женщина почувствует, словно она вдохнула глоток свежего воздуха, а былые проблемы попросту улетучились. Путь к новой и счастливой жизни открыт.

Рассмотрев все этапы, которые придётся пережить разведённой женщине, мы отвели только на вопрос первоначального характера. Возможно, прочитав о стадиях, читательница будет понимать, что её ждёт впереди и это поможет пережить развод с мужем. Главный вопрос всё-таки остаётся, и мы попытаемся перечислить перечень советов и рекомендаций, которые помогут понять, как пережить развод с мужем. Советы покажутся вам не новыми, но они действительно действенны. Следует поговорить также о типичных ошибках, которые совершает прекрасная половина человечества во время трудного периода. Самые основные и критически ошибки и даже глупости не нужно совершать, ведь они сделают жизнь только хуже.

Начнём с самого интересного и полезного, а именно советов, как пережить развод с мужем и остаться счастливой. Эти рекомендации можно отнести к ряду самосовершенствования и обретения внутреннего спокойствия и гармонии. Попробовать воплотить в жизнь советы может каждая девушка, и мы уверены, что это пойдёт только на пользу. Женщине, пережившей развод, настоятельно рекомендуем прислушаться к нижесказанному:

• Смена имиджа поспособствует не только внешним переменам, но и внутренним. В салоне красоты можно сделать новую причёску, подобрать более привлекательный макияж, а в любом бутике следует обновить гардероб. Все эти действия не только повысят настроение и бодрость, но и подымут самооценку;
• Для тех, у кого нет возможности переключиться на детей или домашние заботы вам следует завести себе кошечку или собаку, а может весёлого попугая или шустрого хорька. Это поможет сконцентрировать своё внимание на что-то полезное и не думать о разводе. Возможно, с помощью нового питомца у вас появится возможность завязать свежие знакомства и обрести друзей;
• Никто никогда не отменял занятия спортом, ведь это не только здоровье и релакс, но и долгожданная возможность уделить себе время. Заняться можно чем угодно от бега по утрам, до плавания в бассейне или вечерние походы в фитнес-клуб. Поверьте это действительно приятное времяпрепровождение. Новое занятие – это способ расширить круг знакомых;
• Возможно, пришло время немного попутешествовать в одиночку или с друзьями. Новые страны и города – это свежие эмоции, а также открытие чего-то нового для себя. Можно побывать в старинных городах и музеях, а можно попросту отправиться на курорт, и отдохнуть по полной программе;
• Обязательная процедура, которая должна быть проделана каждой девушкой – это избавление от ненужных, а также старых вещей. Особое внимание необходимо уделить тем вещам, которые навязчиво напоминают вам о бывшем супруге. Если не получается самому сделать сожжение старых мостов тогда попросите верную подружку. Это действо поможет вам ещё раз осознать, что настала новая жизнь, а после старой остался лишь пепел;
• Вам наскучил старый дизайн в квартире, а пёстрые обои хотели давно поменять? Настало время перемен в том доме, где вы живёте. Смените привычную обстановку, которая будет напоминать вам неблагоприятные дни, проведённые с бывшим мужем. Сделайте капитальный или косметический ремонт, о котором так давно мечтали, ведь вы это сейчас можете себе позволить. Главное, что никто не будет навязывать своё мнение и указывать, что не нравится в дизайне;
• Важным моментом будет финансовая независимость, ведь теперь вы обязаны обеспечивать себя сами. Для этого следует понять, насколько прибыльная ваша работа и нравится ли она вам. Возможно, будет нелишним найти высокооплачиваемую работу, на которую давно хотели утроиться. Задумайтесь о карьере и воплощайте все мечты.

Как видите, выполнение всех советов поспособствует прекращению хаоса в жизни и выведет вас на новый этап развития. Всё выполнить не так уж легко, но это очередной шанс доказать себе, что вы способны на большее и заслуживаете самого лучшего. Со временем мысли о том, как пережить развод с мужем полностью исчезнут. Это и понятно, ведь начнётся совершенно другая жизнь, которая наполнит сердце и душу долгожданным счастьем.

Вот и добрались мы до интересного раздела нашей статьи и скажем вам, что тут следует проявить небывалое усердие, чтобы дочитать до конца. Не каждой девушке будет приятно узнать о тех ошибках, которые будут представлены здесь. Эмоциональный взрыв после развода заставляет погрузиться в забвение и это чревато ужасными последствиями. Если нарушить хоть одно правило считайте, что пережить развод с мужем вам не удастся. Каждое неправильное действие запустит цепочку таких событий, что Санта-Барбара будет отдыхать в сторонке. Возможно, вы уже совершили некоторые из них, но это не значит, что пути назад нет. В этом случае главное будет не как пережить развод с мужем, а как не усугубить сложившуюся ситуацию.

1. Откажитесь от мысли всё вернуть. Наверняка в семейной жизни существовали и приятные моменты, но если развод стал обдуманным решением, тогда путь назад закрыт. Исключением является принятие решения спонтанно и сгоряча, но тут другая история. Не нужно стараться найти подход к бывшему мужу и облагоразумить его, всё это напрасно. Главное – это выйти из сложившейся ситуации с достоинством и никогда не унижаться.
2. Первое время внутри образуется пустота, которую хочется заполнить новыми чувствами. Всё это лишь иллюзия и глупость, ведь поиски нового партнёра закончатся для двоих лишь разочарованием и новой болью. Никто не отменял флирт и развлечение, но о серьёзных отношениях на время нужно забыть. Вначале нужно полностью разобраться с прошлым и забыть его, а уже после строить новую жизнь.
3. Попытка скрыться за маской уверенной и жизнерадостной женщины. Эмоции, которые будут захлёстывать вас нужно принимать должным образом. Хочется выплакаться, покричать или разбить что-то, так делайте и не держите это в себе. Приступы страха за будущее — это нормально. Не забывайте, что вы внутри обычный человек и вам это свойственно.
4. Никогда не делайте взрослые проблемы частью жизни детей. Не следует при ребёнке говорить обидных слов на мужа, ведь это отец малыша, который для него является эталоном мужчины. Манипуляция детьми – это самое мерзкое, что может быть по отношению к себе, к ребёнку и супругу. Вывод один и это запрет на втягивание детей в разборки и недопонимание родителей.
5. Запрещайте себе верить в иллюзию по поводу прошлой жизни. Нужно понимать, что если вы дошли до развода значить что-то пошло не так. Думать, что супруг был такой внимательный и любезный и это может вернуться – сплошная иллюзия. Вы взрослые люди, которые сделали важный выбор в жизни и теперь должны смириться с этим. Возвращать прошлое будет дурацкой затеей. Потратьте ваши силы и эмоции, на создание лучшего будущего, основываясь на ошибках прошлого.
6. На нервной почве и при избыточных переживаниях нарушается сон. Ночью приходят навязчивые мысли и поток информации, который сложно контролировать. 90% страдающих от этого начинают принимать антидепрессанты и снотворное и это может закончиться серьёзными проблемами. Лучше проконсультируйтесь с врачом о более щадящих препаратах, а также проводите больше времени на свежем воздухе и в компании лучших друзей.
7. Развод может причинить невообразимую боль, разочарование и кучу проблем, но прибегать к алкоголю категорически запрещено. Минутная слабость к зелёному змею может усугубить не только возникшую проблему, но и поставить под удар всю жизнь. Эйфория, которую подарит выпивка мимолётная и никогда не поможет здраво мыслить, а также воплотить мечты в реальность. Выше мы писали, что можно заняться воспитанием детей, найти подходящее хобби, начать ухаживать за питомцем или окунуться в спорт. Вариантов много и вам следует попросту выбрать один из них.

Всё выше написанное должно помочь каждой женщине, которая попала в сложную ситуацию. Мы поговорили о стадиях, которые нужно будет пережить, а также дали рекомендации и советы, как пережить развод с мужем. Обсудили всевозможные ошибки во время стресса и эмоциональной нестабильности. Если собрать полученные знания у себя в голове и мудро их проанализировать, можно понять, что развод не является концом жизни. Браки не всегда бывают счастливыми и это нужно понимать. Для создания здоровой и крепкой семьи нужно пройти многие испытания. () Не всегда все готовы жертвовать или идти на компромисс, а может, просто не готовы к созданию ячейки общества. Причин бывает много, и о них мы поговорим в другой раз.

Желаем, чтобы вы обрели в своей жизни желаемое и никогда не задавались вопросом о том, как пережить развод с мужем. Развиваете семейные отношения, учитесь чему-то новому, прислушивайтесь к советам старого поколения и берите пример из пар, которые прожили вместе более пятидесяти лет. В семейной жизни старайтесь делать так, чтобы не доходить до разговоров о разводе, а больше уделяйте времени на укрепление своих уз. Если у читателей будут дополнения или собственные рекомендации их всегда можно оставить в комментариях ниже. Поделитесь жизненным опытом, и может он спасёт чью-то семью.

Дверь закрылась, и наступила тишина. Он унес с собой не только рубашки и зубную щетку. Он забрал счастье (которого еще должно было оставаться так много!), и воздух, и способность улыбаться и говорить.

«Вот и все, вот и все» – стучит в голове, и ничего больше не хочется: ни жить, ни двигаться, ни любить.

Пустыня одиночества – так чаще всего говорят о первых днях после развода женщины, от которых ушли мужья. Кажется, что жизнь кончилась. Душит обида, ненависть. Очень больно, очень горько. Как справится с ситуацией? Как пережить развод с мужем?

Прежде всего, надо понять: то, что сейчас происходит, совершенно естественно. Это кризисное время, но однажды оно кончится. А психологи давно составили перечень подсказок как раз для такого случая. И к ним стоит прислушаться.

Что нужно делать, чтобы пережить развод с мужем

Итак, жизнь навсегда изменилась. Это нужно признать и пойти дальше. Его больше нет, и эту горькую правду придется принять. Пришло время взять ответственность за свою жизнь в собственные руки. Никто не имеет права лишать человека счастливой жизни, подаренной богом. Особенно тот, кто еще вчера был самым близким человеком и когда-то взял на себя ответственность за создание семьи.

Почему так больно, когда распадается семья? Откуда это бессилие, слабость, трясущиеся руки и нежелание жить? Ответ на самом деле лежит на поверхности. Жизнь – это энергия. Все, что окружает нас, пронизано ею. Любовь – это энергия счастья, радости, гармонии. В семье, рядом с любящим мужчиной, женщина питается этой духовной пищей каждый день.

После развода постоянный приток позитивной энергии исчезает вместе с его источником, и начинается период мучительного отвыкания. Его можно сравнить, как это ни странно звучит, с ломкой. Отвыкание идет очень тяжело. Если ничего не делать, пустить процесс на самотек, не постараться найти новый источник позитивной энергии, можно погрузиться на дно глубочайшей депрессии. А это чревато самыми печальными последствиями.

Итак, план таков.

Найти плюсы в ситуации. Лучше (для пущей очевидности) сделать это на бумаге. Взять и выписать все положительные моменты, которые дает развод. Выискивать плюсы следует старательно, ничего не упуская: не надо ежедневно готовить ужин (плюс фигуре!), отпрашиваться на кофе с подружками, разбирать мужские носки по парам, развешивать полотенца по цвету или размеру и т.д.

Избавиться от негатива. Хороши все методы, включая избиение подушек и выкрикивание грязных ругательств в лицо безответным антресолям. Психологи советуют записывать свои обиды на листочки и проговаривать их вслух, используя формулу «Я обижена на то, что… Я чувствую по отношению к нему…». Можно найти книжку «Радикальное прощение» и поработать с приведенной там анкетой. А еще лучше – встретить бывшего мужа, можно даже под ручку с новой пассией, и спокойно высказать ему в лицо все свои претензии и чувства. Это подведет логическую черту под отношениями.

Отличный вариант – физическая нагрузка. Вот уж где можно выплеснуть всю грязь и боль последних месяцев с пользой для душевного и физического здоровья! Йога, беговая дорожка, аквааэробика или секция парашютного спорта – все это отличный способ избавиться от негатива и быстрее пережить развод с мужем.

Поставить себе цель: вернуть свою жизнь в нормальное состояние. Искать любую возможность почувствовать хотя бы отголосок радости. Встречаться с друзьями, больше гулять, смотреть позитивные фильмы, читать хорошие книжки, найти новое хобби или реанимировать старое.

Проанализировать случившееся. Сделать это можно лишь после того, как уляжется первая боль. Главное – никого не винить, принять ответственность за свою жизнь на себя. Ни он, ни ты не виновата. Так вышло. Но что сделать, чтобы ситуация не повторилась в будущем?

Начать движение к будущему. Это логичный шаг после того, как проанализированы причины развода. Нужно сказать себе: да, сейчас мне плохо, кажется, что жизнь кончилась, но ведь было время, когда я думала так же. Скорее всего, в жизни уже были ситуации с тяжелыми мыслями и ощущениями, но прошло время, и теперь отношение к тем, прошлым проблемам, совершенно иное. С разводом будет так же!

Вести себя так, как будто весь мир существует для тебя. Заботиться о себе, не отказывать себе ни в чем, снизить градус ответственности за других, разрешить себе ставить свои интересы выше желаний детей, родителей или кого-то еще.

Баловать и любить себя. Шопинг, новая прическа, спа-салон, хорошая массажистка – вот что нужно для восстановления утраченной гармонии. В конце концов, приятные телесные ощущения и ухоженная внешность дают ту же позитивную энергию. Именно это и нужно, чтобы пережить развод с мужем.

Если депрессия продолжается, несмотря на все усилия покончить с ней, нужно обратиться за профессиональной помощью. Подруга в качестве жилетки – это хорошо, но иногда этого мало. Психолог знает, как пережить развод с мужем, и бывает необходим так же, как хирург или дантист.

И последнее. Нужно убрать с глаз долой все, что напоминает о бывшем муже и ушедшем счастье. Фоторамки, совместные милые покупки, открытки, записочки, диски с «вашей» музыкой – всему этому место на даче, в картонной коробке или старом чемодане. Только выбрасывать ничего под влиянием эмоций нельзя. Придет время, боль и обида уйдут, и припрятанные до времени материальные воспоминания еще пригодятся.

Чего нельзя делать, чтобы пережить развод с мужем

Нельзя прятать негативные чувства от себя самой. От окружающих – сколько угодно! Держать лицо и все такое – прекрасно, но в глубине души каждая брошенная женщина испытывает злость, отчаяние, обиду. И имеет на то полное право! Другое дело, что от такого негатива нужно избавляться, иначе можно получить ответ в виде тотальных неприятностей и тяжелых болезней.

Что еще нельзя делать, чтобы пережить развод с мужем?

Нельзя заниматься самокопанием. «Почему да как все произошло», «что бы было, если бы я тогда-то поступила иначе» – все это пустые размышления, лишний мусор в голове. То, что случилось, уже произошло, и пережевывать эту вязкую жвачку бессмысленно.

Нельзя замыкаться в четырех стенах. Горевать в одиночестве можно день, два, не больше. Потом нужно «выйти в люди», как бы сложно ни было.

Нельзя запрещать себе слабость. Сейчас можно все! Расплакаться на плече у подруги или соседа по самолету – прекрасно и естественно! Эмоции нужно проживать и выплескивать. А кто оказался рядом – «я не виноват».

Нельзя полностью погружаться в работу, надеясь забыться. Ничего не выйдет, а вот невротиком стать можно в три секунды. Перманентная усталость мало того что не красит женщину, так еще и расшатывает и без того испытывающую стресс нервную систему. Так что как минимум – никаких переработок, как максимум – отдых в компании лучшей подруги или гордом одиночестве. А вот брать с собой ребенка не нужно. Он не даст расслабиться, а ведь именно это сейчас и нужно.

Нельзя обвинять во всем себя. Самый непродуктивный и чреватый затяжной депрессией путь, который не поможет пережить развод с мужем. Примите за аксиому: никто никому ничего не должен.

Нельзя покорно выслушивать критические замечания в свой адрес ни от кого. Родителей, родственников, соседей, подруг, которые позволяют себе хоть слово по поводу вашей вины в развале брака, нужно немедленно ставить на место. Чаще всего критика выражается двумя незамысловатыми фразами «Дети без отца остались» и «От хорошей жены муж не уйдет». Реагировать на такие слова нужно ледяным выражением лица, подчеркнутой холодностью и прямым словесным запретом на обсуждение темы развода.

Нельзя втягивать себя в «продолжение банкета». Если кто-то начинает с наслаждением рассказывать, как счастлив бывший муж в новом браке, как он хорошо выглядит и т.п., отношения с этим человеком нужно немедленно прекратить. Это типичный энергетический вампир, от которого нужно освободиться.

Почему нельзя мстить, чтобы пережить развод с мужем

Мысли о мести могут преследовать после развода, но воли им давать не стоит. Иногда боль настолько сильна, что хочется причинить ее некогда любимому человеку. Чтобы ему тоже было больно, чтобы он почувствовать все то, что чувствует брошенная женщина.

Превратить его жизнь в ад? Способы для этого обычно выбираются неблаговидные. Опозорить в глазах знакомых и друзей, рассказать обо всем в соцсети, опуститься до сплетен – все это сделать, конечно, можно. Вопрос лишь в том, насколько это поможет и как скажется на репутации.

Говоря гадости о бывшем муже, женщина одновременно бьет и унижает себя. С наслаждением смакуя его недостатки, промахи, рассказывая интимные подробности или отвратительно отзываясь о его теперешнем положении, бывшая супруга скорее вызовет жалость и презрение к себе, нежели отомстит и навредит ему.

Негативные переживания, которые вообще-то нужно гнать от себя, подкрепленные конкретными и весьма неблаговидными действиями, не позволят освободиться от прошлого. Кошмар будет продолжаться, разрушая душу, усиливая стресс, не позволяя начать новую жизнь.

Отпустить и простить – единственный выход. Только это поможет пережить развод с мужем с наименьшими потерями.

Как пережить развод с мужем, если есть общий ребенок

Если бывший муж оставил после себя не только тишину одиночества, но и ребенка, справиться с ситуацией будет и проще, и сложнее. Проще потому, что заботы о детях не позволят замереть в полном бездействии, отключиться от окружающего мира и потерять связь с реальностью. Сложнее, потому что придется как-то объяснять все малышу. Проблемы взрослого мира могут больно ударить по нему.

Как пережить развод с мужем, если есть ребенок?

Ни в коем случае не врать. Ребенок, даже маленький, должен знать правду. Гораздо более здоровым для детской психики вариантом будет рассказать на доступном для малыша языке, почему папа больше не живет вместе с ним. Выдумывать какие-то истории просто нельзя. Правда рано или поздно откроется, и это еще больше подорвет доверие ребенка к миру взрослых.

Умалчивать о произошедшем, обрывать детские вопросы, запрещать ребенку произносить имя отца категорически запрещено. В противном случае вырастет человек с гигантским чувством вины и многочисленными комплексами. Идеальный вариант – если объяснять малышу ситуацию родители будут вместе. Сделать это совершенно необходимо ради ребенка.

Запрещать общаться с отцом ни в коем случае нельзя. Малыш должен чувствовать любовь и заботу обоих родителей, тогда факт их раздельного проживания не нанесет большой беды психике.

А вот позаботиться о своем психическом состоянии во время встреч ребенка с отцом нужно заранее. Нужно дать себе четкую установку: это не бывший муж, а отец малыша. Никаких надежд, несбыточных картин воссоединения и прочей романтической ерунды! Если паре суждено сойтись снова, так оно и будет. Но шантажировать мужчину его любовью к ребенку, пытаться как-то повлиять на ситуацию в свою пользу не стоит.

Говорить гадости о муже в присутствии ребенка недопустимо. Пытаться настроить его против папы – гадко и низко. Душевному здоровью малыша или подростка, неважно, будет нанесен непоправимый вред. Ребенок, что бы ни произошло между родителями, должен быть уверен, что его любят и принимают оба – и мать, и отец.

Почему не стоит заводить роман сразу после развода с мужем

Самая распространенная ошибка после развода – скоропостижно выскочить замуж. Особенно хочется сделать это в том случае, если муж ушел не просто так, а к другой женщине, да еще и женился на ней. Такая «месть» ни к чему хорошему не приведет. И другому, ни в чем не повинному человеку, жизнь испортишь, и для себя счастья не найдешь.

Обычная история: чтобы пережить развод с мужем, женщина находит ему замену. Делает это в срочном порядке, бездумно, часто без всякого выбора. Начинается череда краткосрочных романов, которые ничуть не помогают, приносят лишь разочарование и чувство вины. Стресс не уходит, а лишь усиливается.

Дело в том, что пока боль не ушла, бессмысленно прятать ее за новыми отношениями. Забыть произошедшее это не поможет, а вот чувства изначально будут построены на сравнении избранника с бывшим мужем. Ни долгосрочными, ни счастливыми они, конечно, не будут. Нужно время, чтобы прийти в себя, успокоиться, принять потерю. Действуя в состоянии нервного возбуждения, можно наделать много глупостей, за которые потом будет стыдно.

Все еще будет хорошо. Бывший снова женился или собирается это сделать? Прекрасно!

Скажите себе: лучше – найдет; хуже – найдет; а такую, как я – никогда не найдет!

Это секретная мантра, которая поможет отпустить обиду и поднять самооценку.

Как пережить развод с мужем? Простить и отпустить с миром. Негативные эмоции нужно заменить на позитив, найти источники новой энергии радости. И постепенно серый мир вокруг снова приобретет краски, можно будет легко дышать и двигаться вперед – к счастью и новой любви.

Когда молодая пара выходит под руку из ЗАГСа, они полагают, что все решено, и жизнь их ничто не омрачит. К сожалению, в это заведение возвращаются, но уже по другому поводу более 50% пар. Неважно, по чьей инициативе люди решаются на такой непростой шаг, важно, что они в этот период переживают.

Учеными не однажды доказано, что мужчины и женщины не находят общего языка только потому, что они имеют разное восприятие происходящего, разное мышление, логику и глобализацию. Кратко говоря, они абсолютно разные. Но жить бы было неинтересно, если бы все мыслили одинаково. Предсказуемость делает отношения постными.

В отличии от женщин, среднестатистический мужчина эмоции свои пытается скрывать, чаще всего он даже в мужской компании не любит обсуждать личные проблемы, поэтому, что творится с ним в процессе развода и после него известно немногим.

Как мужчины переживают развод и делают ли это вообще

Но сильный пол, по сути своей, ранимые люди и даже малейшие неприятности для них могут казаться трагедией. Хотя иногда девушки задаются вопросом о том, переживают ли мужчины развод вообще. За невозмутимой внешностью скрываются обида, печаль и даже боль. Но, прежде чем говорить об их переживаниях, стоит остановиться на психологическом портрете каждого. Психику мужчин можно разделить на четыре основных типа (строя):

• животный строй полагается на инстинкты и рефлексы;
• строй биороботов придерживается своих привычек и автоматизма;
• демонический строй мужчин прислушивается к своему разуму;
• психика человечного строя верит интуиции.

Все мужские переживания зависят от того, какой вид психики у них доминирует. Труднее всего приходится мужчинам с животным типом психики, так как устоять перед постельной агрессией им сложно. Страх лишиться привычного быта затмевает разум, и если развод неизбежен, то без помощи психолога ему не обойтись. В противном случае его ждет наклонная линия или того хуже.

Строй биороботов бездумно следует принятым в обществе стереотипам, привычкам и традициям. Крах брака для них практически конец света, но ними можно управлять в обход сознания с помощью поддержки товарищей или весомых доводов любимой мамы. Нет таковых – телевизор ему в помощь.

Для мужчины с доминантой демонического строя на первом плане личные либо плановые расчеты, поэтому в бракоразводном процессе они обязательно найдут свой интерес, такое мероприятие для демонов обходится малой кровью. И если еще нет замены жене, то в ближайшее время он этот пробел заполнит.

Человечный вид строя психики встречается довольно редко. Мужчины такого типа задолго до развода будут к нему готовы. Мало того, они умудрятся подготовить и жену. Интуитивные прозрения и подсказки души позволяют мужчине принимать решения и делать выводы без чьей-либо помощи.

Как пережить развод с женой?

Несмотря на попытки новомодной психологии утверждать, что пора ломать стереотипы, мужчина может прекрасно обходиться без жены и наоборот, природа человека не терпит одиночества. И как бы мужчина ни утверждал, что прекрасно себя чувствует после развода, его терзают мысли о семейных узах. Каждый мужчина переживает развод по-своему, но пользы никому он не принес. Остаются неизгладимые душевные рубцы, даже если нашлась временная замена.

Парадокс, но в большинстве случаев, инициатором развода является мужчина, а за кулисами находится женщина. И обвиняют в разрыве чаще женщин: «не смогла сохранить очаг, неправильно ухаживала, недостаточно умная…». Эмоционально по жизни ведут мужчин женщины, а вот насколько умело, говорит статистика по разводам.

Пережить развод, как оказалось, мужчине нелегко, но если обратного пути нет, то с этим нужно научиться жить!

Общение

Постарайтесь не замыкаться, общайтесь с друзьями, посещайте мероприятия. Одиночество не лучший способ переживаний. Мысли постоянно заполняют мозг, начинается самобичевание, поиски причин, и как следствие – выяснение отношений или нервный срыв. Не утруждайтесь, вчерашний день ушел, а завтрашний еще не наступил. Сделайте себе подарок себе и своим друзьям − отправляйтесь в путешествие.

Работа

Мужчины умеют заполнять свободное время работой, отвлекающим маневром может стать командировка. Продуктивность повышается если вложить все свои эмоциональные расстройства в рабочие моменты. Оставайтесь на работе сверхурочно, постарайтесь полностью выкладываться так, чтобы дома не было сил о чем-либо думать. Кроме того, что возможно повышение по службе, такой темп жизни полностью отвлечет.

Поддержка

Настоящие друзья не позволят своему товарищу переживать развод в одиночестве. С ними можно и футбол посмотреть, и на рыбалку съездить. А в те дни, когда друзья не могут уделить внимания, всегда на выручку придут родители или близкие родственники.

Помните! Развод – это не конец, а новый виток жизни, и только от вас зависит то, какой она будет.

Как мужчине помочь пережить развод

Каким бы ни был сильный пол, но среди его брата встречаются личности, которые крайне тяжело переживают развод, заливают горе зеленым змеем, пускаются во все тяжкие, и даже пытаются распрощаться с жизнью. Таким людям нужна помощь психолога, или крепкая поддержка родственников и друзей. Но, составить компанию в поглощении спиртного – это не выход с положения. Нужно помочь человеку научиться жить другой жизнью. Для этого следует учитывать некоторые нюансы:

1. Как правило, после развода друзья семьи разделяются на два лагеря. Одни поддерживают мужа, другие – жену. Чтобы конфликт не обострился, желательно корректно обходиться с друзьями противоположного лагеря. Постараться не накалять обстановку путем обливания грязью бывшую жену. Лучшим вариантом было бы наладить дружеские отношения между бывшими супругами и ее друзьями для дальнейшего цивилизованного общения.
2. Нового партнера искать сразу после развода нежелательно, так как сгоряча можно в очередной раз стать жертвой, или же испортить жизнь ни в чем не виноватой женщины. На эмоциях вряд ли обдумываются все шаги. Время лечит, жизнь вносит свои коррективы, важно не торопиться и принять происходящее как урок для будущих отношений. Друзья для того и нужны, чтобы терпеливо выслушивать все жалобы обиженного супруга, но не допускать манипуляций с его стороны, не жалеть, а попытаться найти компромисс совместными усилиями.
3. Алкоголь помогает забыться на некоторое время, но протрезвление усугубляет и обостряет боль, которую снова приходится запивать алкоголем . Соответственно, кроме серьезных проблем со здоровьем и обострения ситуации алкоголь не принесет. Близкие люди должны заполнить пустоту с помощью смены обстановки или душевных разговоров.
4. Плохими помощниками могут стать гнев, обида и ненависть. Если развод состоялся, то выяснение отношений на повышенных тонах не смогут ни наладить отношения, ни снизить боль, ни улучшить настроения. Приступы негатива можно погасить физическим трудом.

Как пережить развод мужчине, если у него есть ребенок

Приговор уже вынесен, все решено, супруги расстались. Нервы, слезы, обиды – все ничтожно в сравнении с переживаниями детей. Им трудно понять, почему их семья рухнула. Но это отдельный разговор, а вот что делать мужу, любящему свое чадо? Коварство женщин непостижимо, и манипуляции, и шантаж детьми – основное их оружие. Мужчине ничего не остается, как идти на поводу, чтобы не лишаться общения с ребенком.

Итак, практические советы:

Если жена не позволяет мужу видеться с ребенком, то скандалы не помогут. Здесь нужна хитрая тактика. В первую очередь, ей нужно дать время остыть. На помощь могут прийти друзья или родственники, которые убедят жену в необходимости общения отца с ребенком. Здравомыслящая женщина не лишит ребенка любящего отца. Ну а если все сложнее, то полагаться лучше на время. Дети растут, а в памяти их откладываются хорошие, теплые воспоминания об отце. И рано или поздно ребенок сам найдет способ для общения с отцом.

Как долго мужчины переживают развод, и тяжел ли для мужчины этот процесс?

Как было выше сказано, мужчины подразделяются на несколько видов психологического строя. Трагедию каждый строй переживает по-разному. Одни мужчины могут бесконечно жениться и разводиться, не претерпевая особого дискомфорта при разводах. Другие мужчины страдают до того момента, пока не найдется утешительница. А некоторым повезло значительно меньше, и свои переживания они могут пронести через всю оставшуюся жизнь.

Нередки случаи суицида или медленного самобичевания до потери рассудка, также немало случаев скоропостижного движения в бездну алкоголя или наркотиков. Для мужчин такого типа без помощи психолога не обойтись.

Боль как физическая, так и душевная требует времени, и определить, сколько его понадобится, не сможет никто. Многое зависит и от характера мужчины, и от его занятости, и от обстоятельств, связанных с разводом. Поэтому очень важен индивидуальный подход.

Задето самолюбие, чувство собственности, мужская гордость, снижается самооценка – это важные для мужчины аспекты. Даже самый невозмутимый и хладнокровный мужчина не сможет остаться равнодушным в такой ситуации. Но все должны понимать то, что пережить развод можно, это не катастрофа.

Практические советы от нашего психолога Натальи Горюновой.

1. Бесспорно, мужчине пережить развод будет легче, если все его свободное время будет заполнено. Работа, хобби, друзья, родственники помогут справиться со сложившейся ситуацией. Особенно – любимая работа.
2. Нагнетание обстановки не лучший способ выхода из депрессии. Самобичевание или поиски виноватых приводят мужчин в тупик или к алкоголю. Поэтому смена обстановки, отдых на природе, загрузка работой больше принесут пользы.
3. Мужчине необходимо смириться с тем, что произошло, принять как должное и необратимое не только внешне, но и внутренне. Это факт, который дает возможность попробовать себя в другой роли.

Если у вас есть собственные советы, просим написать их в комментариях!