Пройдут ли растяжки. Растяжки

Зимние каникулы и отпуска уже не за горами, и самое время подумать, где стоит провести заслуженный отдых так, чтобы он запомнился не на один год. Кавказские горы станут идеальным решением для всех:
- любители экстремального отдыха могут насладиться шикарными лыжными трассами;
- сторонники отдыха на природе сполна порадуются первозданной красоте девственных лесов и глубоких озер;
- желающие поправить здоровье будут благодарны свежему целебному воздуху и всеобщей расслабляющей атмосфере отпуска.
Перед тем, как отправиться в дорогу, следует решить много немаловажных вопросов, в том числе выбрать, какие же вещи необходимо взять с собой, а какие предметы следует без угрызений совести оставить дома. Давайте попробуем разобраться, следуя советам опытных администраторов туристической базы «Белая река», предлагающей великолепный и недорогой отдых в Краснодарском крае.
Правило № 1 – одежда должна быть удобной
Практичная и комфортная одежда особенно актуальна в период зимних отпусков, ведь получить обморожение в первые же дни на природе не хочется никому. Следует уделить особое внимание подбору теплой, непромокаемой одежды, она нужна не только любителям горных лыж, но всем, кто планирует прогуливаться или активно путешествовать на лоне природы.
Одежда должна поддерживать оптимальную температуру тела, слишком перегреваться и потеть тоже вредно, желательно взять несколько смен как нижнего белья, так и штанов, а в идеале и 2 курточки (на случай, если одна пара промокнет). Верхнюю одежду лучше выбирать из синтетических тканей – они гораздо быстрее высыхают. Не отказывайтесь и от термобелья и свитеров на флисе, обязательно стоит взять шапку, теплые перчатки и шарф.
А вот вечерние наряды, роскошные платья, юбочки и тонкие колготки лучше оставить дома, ведь отдых на природе не подразумевает изысканных вечеров. Можно взять один комплект красивой одежды на всякий случай или если вы планируете отмечать в отпуске какой-либо праздник.
Правило № 2 – к выбору обуви следует подойти ответственно
Представительницы прекрасного пола должны понимать, что брать обувь на высоком каблуке, планируя зимний отпуск в горах, бессмысленно. Это же касается сапогов из замши (она моментально промокнет) и неудобных сапожек, в которых невозможно далеко пройти. Обувь должна быть максимально удобной, разношенной – не следует покупать обновку перед выездом, есть большая вероятность, что такая пара натрет не одну мозоль на ногах.
Кроссовки также не подойдут, рекомендуем позаботиться заранее о качественной обуви с хорошей, не скользкой подошвой. Обязательно нужно захватить из дому несколько пар теплых носков, могут пригодиться также капроновые бахилы (они защитят обувь от пагубного воздействия окружающей среды).
Планируете кататься на лыжах? Не забудьте амуницию, если же у вас еще нет собственного горнолыжного костюма – лучше возьмите его напрокат, это будет гораздо комфортнее, чем начинать знакомство со спусками в собственной непрактичной одежде.

Невозможно предугадать все ситуации в вашей жизни, особенно в процессе вождения автомобиля. Но можно подготовиться к большинству вариантов неприятностей и проблем, которые могут возникнуть при передвижении. Речь идет в особенности о трассе, где далеко не всегда можно получит хоть какую-нибудь помощь. Стоит всегда понимать, что автомобиль - это механизм, который может в любой момент дать сбой и оказаться не таким надежным, как вы считаете. Поэтому отправляться в зимнюю поездку на дальние расстояния без ничего не следует. Стоит предусмотреть некоторые ситуации, которые могут оказаться актуальными для вас или для других людей на дороге. Иногда приходится помогать другим водителям, попавшим в беду. И очень хорошо, когда есть хоть какие-то инструменты для такой помощи.

Когда мы представляем себе дальнюю поездку, многие любителя дороги предвкушают длительный круиз с замечательной музыкой и прекрасными мгновениями через снежные метели и обледенелые дороги к заветной цели. Но если происходит какая-либо нестандартная ситуация, вы можете оказаться у разбитого корыта, не получив ни удовольствия от метели, ни замечательной музыки, ни наслаждения от преодоления обледенелой дороги. Так что стоит подготовиться к самым неприятным ситуациям, чтобы они никогда с вами не происходили. А если даже и произойдут, вы будете знать, что делать. Давайте разберемся с тем, какие же вещи стоит иметь в машине для того, чтобы зимой не пропасть на заснеженной и безлюдной трассе. Скорее всего, вам не смогут быстро помочь, особенно в ночное время, так как людей на таких дорогах зачастую не слишком много.

Основной набор устройств и изделий для зимней трассы

Первый комплект оборудования, который необходим в любом случае для водителя, является обязательным не только зимой, но и в любое другое время. Это средства, которые могут помочь самостоятельно справиться с неприятностями в виде пробитого колеса или мелких неполадок. Для таких случаев желательно еще иметь небольшую практику, связанную с мелким и срочным ремонтом. Для данных ситуаций необходимые предметы следующие:

домкрат и баллонный ключ - желательно покупать ключ универсального типа с несколькими размерами болтов, чтобы иметь возможность помочь и другим людям на трассе;
запасное колесо или докатка, которая часто может спасти вам жизнь, если проблемы случились в экстремальных условиях и развиваются неожиданным образом для вас;
желательно также иметь компрессор или насос для колес, так как запасное колесо нередко теряет давление при постоянном спокойствии, оно может оказаться бесполезным без насоса;
аптечка и огнетушитель - многие пренебрегают данными деталями оснащения машины, но они нередко спасают жизнь, позволяют перебинтовать раны или загасить начинающийся пожар;
лопата и другие средства, которые помогут вытащить машину из заноса и неприятных ситуаций, а также заодно помогут согреться для нормальной кондиции организма;
цепи противоскольжения - этот вариант оборудования будет весьма желателен, если вы столкнетесь с вызовами очень сложной дороги, часто возможности авто увеличиваются;
буксировочный трос и знак аварийной остановки - необходимые вещи для того, чтобы получить помощь от проезжающих мимо автомобилистов, которые не слишком желают помогать.

Если вы попадали в неприятную ситуацию, то прекрасно знаете, что остановить автомобиль не трассе очень непросто. Включите аварийную сигнализацию, чтобы вас было видно издалека. Выставьте на дороге в 30-40 метрах от автомобиля знак аварийной остановки и попытайтесь остановить другое авто. Так вы дадите понять водителям, что попали в беду и требуете помощи. А вот после остановки может потребоваться буксировочный трос, чтобы транспортировать авто в нужное место.

Карты и гаджеты - выбираем более надежные путеводители

Что касается замечательных гаджетов в виде GPS и универсальных автомобильных приборов, они просто прекрасны. Существуют десятки замечательных моделей, выполняющих все необходимые функции. Но у бумажной карты есть одно огромное преимущество. Это отсутствие рисков поломки. Так что кроме привычных для вас приборов и технологий предлагаем положить в бардачок обычные карты местности для уверенности.

Также желательно прочертить маршрут на карте и изредка отмечать определенные пункты, которые вы проходите. Если дорога совсем не знакомая, это поможет вам отлично понимать, где вы находитесь, а также куда нужно идти в самых неприятных ситуациях. Такая информация может спасти жизнь и стать необходимым фактором выживания в сложных условиях.

Теплые вещи, пледы и возможность согреться.

Еще одним фактором нормального выживания в дикой холодной природе с неработающим автомобилем является теплота. Вам придется каким-либо образом согреть салон автомобиля, если никаких вариантов иных действий вы не видите. В первую очередь, не отправляйтесь в длительные поездки без теплых вещей - куртки, дополнительных штанов, термобелья, шапки и перчаток. Пусть лучше дополнительная сумка будет в багажнике. Обогреть салон достаточно сложно. Это можно сделать такими методами:

если аккумулятор автомобиля работает, можно использовать его энергию для подключения каких-либо автономных систем обогрева, но их надежность остается сомнительной;
вы можете использовать обычные свечи для нагнетания температуры в салоне автомобиля, этот метод используют рыбаки на зимней рыбалке для обогрева палаток;
нужно плотно закрыть все окна и двери в автомобиле, установить несколько свечей в разных местах салона вашего авто, а затем принять удобное положение и дожидаться тепла;
сильно согреть авто таким образом не удастся, но три-четыре свечи могут поддержать нормальную температуру для жизни человека даже при глубоком минусе за бортом;
стоит быть осторожным во сне, чтобы не столкнуть свечи и не устроить пожар, это единственное неприятное последствие такого простого способа обогрева автомобиля.

Многие берут с собой в длительные и потенциально опасные поездки газовые горелки. Это отличный способ приготовить еду, но нагреть автомобиль таким устройством непросто. Воздух в авто будет моментально становиться спертым, придется сильно пострадать от нехватки кислорода. Так что всегда продумывайте все возможные ситуации и воспользуйтесь наиболее удачными способами обогрева машины и тела.

Еда и вода - необходимый ресурс для выживания

Еще одним ресурсом, про который стоит сказать, является еда. Лучше взять с собой в сложную дорогу несколько бутылок питьевой воды. Случались ситуации, когда из-за неожиданной метели людям приходилось по два дня сидеть на обочинах без возможности продвигаться вперед. Если вы не взяли с собой воды и хоть какой-нибудь еды, сделать это будет очень непросто.

Из питания можно выбрать неприхотливые консервы, питательные сладости, а также все то, что не придется готовить. Вода должна быть негазированной, несоленой - обычная чистая пресная вода для поддержания организма. С помощью таких средств вы сможете продержаться несколько дней даже в самых сложных условиях.

Заряженные мобильные телефоны и полный бак бензина

Все ресурсы в длительной дороге должны быть полными. Если вы везете с собой ноутбук, предварительно зарядите его, найдите 3G-модем для экстренного выхода в интернет при необходимости. Мобильные телефоны также должны быть заряжены, лучше взять с собой автомобильный переходник для зарядки такого гаджета. Это может спасти вам жизнь, можно вызвать помощь и сообщить о своих неприятностях.

Также стоит сразу заправить полный бак бензина, чтобы получить возможность греть автомобиль и получить электричество для необходимых процессов. В час авто расходует от 0.5 до 2 литров бензина, так что убедитесь, что вы разумно используете данный ресурс. При возможности пополняйте запасы бензина на встречных заправочных станциях, так вы продлите возможность выживания в самых экстремальных условиях.

Первые действия при попадании в зимний плен на дороге

Стоит помнить, что ваше поведение определяет, сможете ли вы остаться в живых при неприятных ситуациях в зимнем плену. Каждый год на российских дорогах сотни людей попадают в такие ситуации. Хорошо, что сегодня даже по самым сложным дорогам ходит достаточно много транспорта. Но не исключены ситуации, когда в течение двух-трех дней приходится выживать своими силами. Так что стоит помнить о некоторых негласных правилах поведения для таких моментов:

обозначьте место своей стоянки, так как машину заносит снегом, и столь желанный встречный или попутный транспорт может проехать, водитель не заметит ваше авто;
убедитесь, что у вас достаточно бензина, воды и еды для нормального существования, а также посмотрите место своего расположения на карте или в GPS, запишите это место;
постарайтесь связаться с любыми людьми, с которыми у вас есть связь, вызывайте спасателей или полицию для помощи, сообщите предполагаемое место дислокации;
сохраняйте спокойствие, не предпринимайте попыток пешего исследования территории, если у вас есть возможность и ресурсы для существования в вашем автомобиле;
если на карте или по GPS в нескольких километрах есть село или АЗС, отправляйтесь туда - там больше шансов согреться, получить помощь и вызвать нужные службы.

Стоит также предположить, сколько времени придется провести в таких условиях. От этого зависит разделение запасов бензина, воды и еды. Ночью на пустынной трассе можно увидеть наличие неподалеку заправки или сельских домиков. Зачастую от любых объектов цивилизации за несколько километров виден свет. Это поможет вам понять, как действовать в той или иной ситуации. Предлагаем также посмотреть видео с отличными инструкциями по выживанию в сложных условиях трассы:

Подводим итоги

Выживание на пустынной дороге - это довольно сложная задача, которая может оказаться смертельной для многих неподготовленных водителей. Сколько раз нам приходилось наблюдать, как друзья и близкие отправляются в грубые морозы в длительную поездку по трассе, надевая легкую осеннюю куртку. Это удобно для поездки в автомобиле, но такая одежда не спасет вам жизнь в непредсказуемой ситуации. При большом морозе даже во время замены колеса в такой куртке можно легко заработать пневмонию и другие неприятные последствия. Так что прислушайтесь к советам о комплектации машины в зимнее время для поездки по трассе.

Стоит помнить, что выживание в этой ситуации является основным фактором. Поэтому лучше собрать чемодан вещей, которые вам не пригодятся, чем сильно жалеть о том, что эти вещи вы с собой не взяли. Вы можете брать в поездку все, что вам угодно. Но позаботьтесь о наличии необходимых вещей. Это действительно важный момент для каждого автомобилиста, который хочет безопасности и уверенности от поездки на своем транспорте в любое время года и в любых условиях. А что вы посоветуете для водителей, отправляющихся в длительное зимнее путешествие.

Вопрос о том, как правильно собрать чемодан для путешествия, играет не последнюю роль при подготовке к поездке. В этом вопросе главное – минимализм, чтобы не тащить слишком много наподобие вьючного осла, но при этом все должно быть под рукой, особенно если вы задумали поездку за рубеж.

Помните, тяжелые сумки способны омрачить любое путешествие. Если вы планируете отправиться в тур по путевке, то вам придется таскать все сумки самостоятельно. И даже если вы отправляетесь на личном транспорте, то тоже много брать не стоит.

Возьмите из вещей только самое необходимое, так как на отдыхе наверняка захочется порадовать себя обновкой. Представительницам женского пола следует брать с собой не более двух сарафанов для похода на пляж и пару вечерних или коктейльных платьев. Обязательными станет пара маек, шорты, туника или парео, нелишне захватить свитер или ветровку для прохладных вечеров. Кроме того, не забывайте про комаров, которые зверствуют по вечерам, потому не стоит радовать насекомых открытыми участками тела. Можно взять легкие светлые брюки.

Лучше, если предметы вашей одежды будут сочетаться друг с другом, чтобы их можно было надеть в разных ситуациях, например, во время обеда в кафе или вечером в ресторан. Можно захватить одну юбку и рубашку, которая подойдет как для теплых, так и для прохладных вечеров.

Для походов на пляж

Хочется быть яркой? Возьмите тунику с цветочным принтом, в ней вы всегда будете актуальны на пляже. Вся одежда должна быть из натуральных тканей, синтетике скажите нет, чтобы чувствовать себя комфортно под палящим солнцем. Обязательно возьмите что-то белого цвета – всегда красиво смотрится и спасает от жары.

Девушки, как правило, берут для десятидневного отдыха пять купальников. Не стоит этого делать, так как все надеть все равно не успеете. Возьмите максимум два, например, слитный и бикини, для разнообразия.

В дороге вещи мнутся, потому не поленитесь захватить с собой маленький утюжок и пакетик порошка.

На море пригодятся солнцезащитные очки и головной убор, например, шляпа или панама светлого цвета. Для времяпрепровождения в номере захватите халат.

Из обуви необходимы босоножки и шлепанцы для пляжа, а также сандалии для пешеходных прогулок. Если останется место в чемодане, возьмите пару закрытой обуви, носки – пригодятся на случай дождя. Конечно, ни одна девушка не отправится на курорт без косметики. Возьмите крем для загара и после него, тушь, духи. Не забудьте про средства личной гигиены.

Зима в Европе довольно непредсказуема, что делает процесс сбора вещей более сложным. Вот можно посмотреть прошлогоднюю погоду в нужном городе и примерно прикинуть, что вас ожидает в поездке.

	Декабрь	Январь	Февраль
Париж	от 11 до -2	от 13 до 0	от 16 до 6
Берлин	от 8 до 0	от 5 до -3	от 11 до 1
Амстердам	от 10 до 3	от 8 до 0	от 10 до 1
Мадрид	от 14 до 8	от 12 до 5	от 15 до 6
Рим	от 14 до 10	от 12 до 6	от 16 до 13
Вена	от 11 до -1	от 1 до -4	от 10 до -1
Прага	от 8 до -1	от 4 до -5	от 9 до 2
Будапешт	от 11 до -3	от 4 до -7	от 6 до -6

Погода в популярных европейских столицах в прошлом году. Указаны максимальная и минимальная дневная температура за месяц.

Выбор багажа

Перед тем как начать упаковываться, надо решить, будете ли вы пытаться впихнуть все в рюкзак или возьмете с собой большой чемодан. Я всегда с рюкзаком, но многие мои друзья предпочитают сумки на колесиках. Оба варианта имеют плюсы и минусы.

Давайте разбираться.

Чемодан / сумка

Станет пыткой, если вам далеко идти от автобусной остановки / метро до отеля и внутренняя жаба не разрешит вызвать такси. В Европе не везде идеальные тротуары, кстати.
Набивая сумку, помните, что вам придется таскать ее по лестницам и переполненным улицам.
Лучше всего взять чемодан с двумя мощными колесами. Полноприводные отлично подходят для аэропортов и гладких поверхностей, но невыносимы на более грубых рельефах.
Чемодан — идеальный компаньон в поездках на зимние распродажи.

Рюкзачок

Рюкзаки для путешествий великолепны, потому что с ними легко ходить по лестницам, в толпе и при этом руки свободны.
С другой стороны, куча всякой херни за спиной может вывести из себя буквально через 3-4 часа.
Не стоит брать рюкзак размером со школу — в ручную кладь его все равно не пустят. Рекомендуем объем 45 литров.

Немного о слоях

Опытные ребята всегда выберут несколько разных кофт вместо одного огромного свитера. Это главный секрет (если кто не знал).

Такой метод помогает вам оставаться в теплышке и при этом не набирать с собой свитеров, которые занимают все место в сумке.

Базовый слой — самый нижний. Призван впитывать ваш пот.
Средний слой — обычная одежда. Например, рубашка, толстовка, лонгслив, свитшот.
Внешний слой — это «защитная оболочка» от ветра, дождя и снега. Идеальный вариант — куртка из мембраны.

Обувь

Все эти моднейшие «Адидасы» и «Найки» можете оставить дома (или наденьте в самолет), но гулять в такой обуви не стоит. Купите себе непромокаемые ботинки. Европейские зимы холодные и дождливые / мокроснежные, осадки гарантированы.

Ни в коем случае не берите абсолютно новую обувь в поездку, обязательно разносите ее. Для дополнительного комфорта купите пару стелек. Superfeet неплохие.

Timberland
Native
Fracap
Caterpillar
The North Face

Теперь об одежде

Тонкий пуховик	Он складывается в малюсенькую сумочку (примерно 30×15 см) и прекрасно греет под курткой. Те, кто однажды купил себе такой, считают его своей самой рациональной покупкой в жизни.
Термобелье	Самое лучшее — с шерстью мериноса. Она отлично впитывает влагу, устраняет запах / бактерии и быстро высыхает. К сожалению, такие вещи стоят довольно дорого, но зато долго служат. Можно выбрать и что-то синтетическое. Главное, избегать хлопковых вещей (это касается и носков), потому что хлопок не впитывает пот. В случае с носками это приводит к мозолям и ледяным ногам. Кстати, термобелье может стать и вашей пижамой (не забываем про ситуацию с отоплением в Европе).
Спортивные штаны	Которые шуршат. Они не промокнут при дожде, а еще их действительно тяжело заляпать. У многих брендов есть очень хорошие варианты, которые выглядят не слишком спортивно.
Шерстяные брюки	Понадобятся, если вы захотите выглядеть более нарядно, но при этом не жертвовать теплотой. Главное, чтобы дождя не было.
Флисовая толстовка	Не хуже шерсти по теплоте, но при этом легче и занимает меньше места в сумке.
Кашемировый свитер	Занимает мало места, люто греет, но стоит как заранее купленный авиабилет. Кстати, кашемировые вещи можно урвать на рождественской распродаже с неправдоподобно большой скидкой.
Фланелевая рубашка	Очень теплая штука, которая уютно и мило выглядит. Особенно клетчатая.
Несколько шарфов и шапок (совет для дам)	Только если осталось лишнее местечко! Благодаря смене аксессуаров вы будете хоть чуточку разнообразней на фотографиях.

Где купить

Icebreaker, Patagonia, Under Armour, Uniqlo (линейка HeatTech), Burton, Roxy (только для девочек). Что-то можно найти и в «Декатлоне».

Наверное, девочкам хотелось бы что-то более красивое — любимые угги, лосины и длинные толстовки-платья. Но увы, в зимних путешествиях нужно быть больше адекватным, чем красивым.

Шурушки, которые вы могли забыть

Путешествия летом налегке зачастую вызывают меньше затруднений, чем в холодное время года. Ведь что взять с собой в поездку зимой, особенно с нашими перепадами климата - вопрос, который вызывает трудность даже у бывалых путешественников. Ключ к его решению кроется в правильном выборе одежды. И начинать нужно снизу - с белья.

Собираясь надолго не стоит экономить - лучше приобрести специальное термобелье. Оно поможет выручить даже в самых трудных ситуациях. В целом, набор одежды нужно выбирать, учитывая температурную разницу в 10 градусов в обе стороны, а также беря в расчет прогноз погоды в конечном пункте назначения. Оптимальный выбор - вещи практичные и удобные, которые можно легко совмещать друг с другом. Например, несколько легких свитеров и один теплый, пара футболок и дополнительные штаны, которые могут быть и пижамой и утеплителем. А вот с курткой лучше не мелочиться - снять ее не проблема, а оказаться в мороз в красивой, но легонькой ветровке сомнительное удовольствие.

Аптечка в дорогу

Ввиду того, что зима - пора повышенной нагрузки на здоровье, сборы в дорогу будут значительно серьезнее, чем летом. Оптимальный и универсальный набор:

Противовирусные препараты. Их лучше принимать все время путешествия, обеспечивая себе дополнительную защиту.
Жаропонижающие.
Лекарство от кашля. Даже если его нет, перспектива внезапно поймать сквозняк и кашлять всю дорогу наблюдая на себе удивленные взгляды - весьма сомнительное удовольствие.
Антисептики и лейкопластырь.
Капли для носа, таблетки от боли в горле.
Обезболивающее.
Термометр и тонометр.

Не помешают солнцезащитные очки, мазь для рук и лица, а также гигиеническая помада.

Еда и развлечения в зимних поездках

Зимой еда хранится лучше, чем летом, но из-за перепадов температур она способна резко испортиться. К тому же ввиду наличия большого количества одежды брать с собой полевую кухню крайне обременительно. Лучше пожертвовать место под бутерброды, термос с кофе или чаем, сыр, орешки и шоколад.