Как ухаживать за лицом беременным. Рецепты масок для проблемной кожи

Но многие проблемы можно предотвратить, если знать о них заранее.

Пигментация кожи

Цвет лица во время беременности может меняться. Иногда говорят даже о маске беременных – светло-коричневых пигментных пятнах, которые появляются на лбу или на щеках. Порой будущие мамы отмечают, что они гораздо легче, чем раньше краснеют , покрываются легким румянцем в области ушей, век, щек. Это совершенно безвредно, пигментные пятна уходят сами собой после родов, да и способность краснеть по поводу и без него постепенно исчезнет.

Нередко отмечается усиление пигментации на всем теле. В организме беременной женщины вырабатывается больше эстрогенов и прогестеронов, и на этом гормональном фоне могут несколько потемнеть соски, пигментные пятна и родинки. В этот период желательно избегать открытых солнечных лучей и ультрафиолетового облучения – не выходите на улицу без солнцезащитного крема и надежного головного убора.

Не пытайтесь исправить ситуацию с помощью пилинга и отбеливающих процедур – во время беременности кожа становится очень чувствительной, и агрессивные действия могут сказаться на ней не самым лучшим образом.

Высыпания

Порой беременность преподносит не самые приятные сюрпризы в виде разнообразных кожных высыпаний. Это могут быть:

Акне (угревая сыпь)

Появляется на фоне измененного гормонального фона. Не пытайтесь очистить кожу самостоятельно с помощью глубокого очищения, распаривания и пр. В период беременности лучше использовать щадящие масла, мягко очищающие кожу. Ваш организм нуждается сейчас в повышенном количестве витаминов А и Е (можно принимать их в комплексе – например, в препарате «Аевит»), но предварительно следует обязательно проконсультироваться с врачом-гинекологом.

Сыпь в складках кожи

Это неприятное явление нередко сопровождается покраснением и зудом. Обратите внимание на нижнее белье – оно должно быть из чистого хлопка. Постарайтесь почаще проветривать кожу, чтобы она могла свободно дышать. Можно смазывать участки сыпи разведенным лимонным соком – это тоже помогает справиться с сыпью.

С зудом (чаще он появляется в области крестца, но иногда возникает и по всему телу) помогут справиться витамины А и D. Добавьте в рацион оливковое масло, не забывайте о моркови, желтке, жирных сортах морской рыбы, оранжевых овощах и фруктах, проращенной пшенице и орехах. На зудящие места можно наносить касторовое масло.

Венозные неприятности

Венозные «паучки» и «звездочки» на ногах тоже нередко впервые появляются именно во время беременности – зачастую они проходят сами собой, хотя на всякий случай неплохо было бы показаться с таким явлением флебологу.

Растяжки

Это отдельная проблема, которая очень волнует будущих мам. К сожалению, склонность к растяжкам у большинства женщин генетическая. Так что расспросите свою маму – если у нее во время беременности возникала такая проблема, вам нужно будет обратить на кожу груди, бедер и живота особое внимание.

Растяжки (они же «полосы беременности», они же стрии) появляются в результате опять же изменения гормонального фона. Кожа испытывает недостаток белков и эластина, поэтому она начинает истончаться (особенно, в тех местах, где она больше всего растягивается). Внутрикожные разрывы организм стремится как можно быстрее «заделать», наращивая соединительную ткань (подобно тому, как рана заживляется после травмы). Сначала соединительная ткань имеет розовый или лиловый оттенок, затем в ней уменьшается число кровеносных сосудов, и она становится белесой, и даже при загаре не изменяет своего цвета.

Как предупредить растяжки

Правильно питаться , не увлекаясь сладостями и выпечкой. Это, с одной стороны, поможет не набрать лишний вес, с другой – окажет благотворное влияние на кожу. Как мы выяснили, коже особенно нужен белки (из которых синтезируется коллаген и эластин), а также овощи (источник витаминов, каротиноидов и прочих полезных веществ). Кстати, о витаминах. Обратите внимание на витамин Е (токоферол). Считается, что именно он защищает мембраны клеток от окислительного разрушения. Если вы принимаете комплексные витамины для беременных, то он входит в состав практически всех комплексов. Но, возможно, вам нужны дополнительные источники витамина Е. Его особенно много в зерновых продуктах, проростках (пшеницы, ржи, гороха), в овощах – помидорах, салате, горохе, шпинате, петрушке, шиповнике. Отличный источник витамина Е – нерафинированные растительные масла: подсолнечное, соевое, хлопковое, арахисовое, кукурузное, облепиховое.
Воздействовать снаружи . Витамин Е поможет и при наружном применении – он (вместе с другими жирорастворимыми витаминами) входит в состав большинства специальных средств «от растяжек» (гелей, кремов, масел). Их можно применять, начиная уже с третьего месяца беременности, пока кожа еще не особенно сильно растянулась. Смазывайте перед сном «зоны риска» - это будет способствовать активизации деятельности фибробластов – клеток, которые вырабатывают коллаген и эластин.
Внешняя поддержка . Носите специально подобранный дородовой бандаж. Он поможет снизить нагрузку на позвоночник, мышцы брюшного пресса. Но все-таки постарайтесь им не злоупотреблять, мышцы должны работать и сами. Если вы находитесь дома, то носите его примерно по 2 часа с двухчасовым перерывом, чтобы мышцы живота работали и самостоятельно.

Чем более упругой будет ваша кожа, тем легче ей справиться с растяжками. А упругость кожи можно повысить следующими методами :

Контрастный душ. Он прекрасно улучшает циркуляцию крови и делает кожу более эластичной. Вот как правильно проводить эту процедуру. В начале вода должна быть комфортной температуры. После этого включаете максимально горячую воду (но если вы раньше никогда не принимали контрастный душ, для начала постарайтесь смягчить контраст температур, чередуйте воду комнатной и холодной температуры). Через 30 секунд горячую воду перекрываем и открываем холодную – на 20-30 секунд. Потом – снова горячую. Так следует повторить 3-5 раз. Заканчиваем процедуру холодным обливанием. Важный момент – контрастный душ нельзя применять, если у вас существует угроза прерывания беременности!
Простое и эффективное средство – массаж, особенно в сочетании с кремами от растяжек. Попробуйте, например, щипковый массаж, при котором кожа легко сжимается и оттягивается. Выполняйте массаж в «зонах риска» в течение 10 минут. Кстати, это отличная профилактика целлюлита. Для массажа можно использовать также не очень жесткие щетки или рукавицы из конского волоса (в сухом виде или в мокром, во время ванны или душа). Массируйте кожу небольшими кругами, стараясь не давить на нее слишком сильно. Массаж всегда проводится от периферии к центру – от конечностей к сердцу. Если вы используете пальчиковый массажер, не забудьте смазать кожу специальным кремом или гелем.

Проблемы с кожей во время беременности – это не фатально, но они заставляют вас обратить серьезное внимание на свой рацион и образ жизни. Прислушайтесь к сигналам своего организма!

Инесса Смык

Беременность считается самой прекрасной порой в жизни любой женщины. Первые недели, пока животик не особо виден, женщина постоянно ощущает прилив бодрости и сил от одной мысли, что в ней живет еще одна жизнь. Но чем больше срок беременности, тем с большими проблемами приходится ей сталкиваться.

Проблемная кожа во время беременности возникает из-за ослабленного иммунитета, гормональных изменений, скрытых болезней, которые стали выявлены на момент зачатия. Но добиться идеальной кожи все же можно, главное – не отчаиваться.

Если до беременности у вас перед менструацией появлялись прыщи, то во время беременности вряд ли они исчезнут насовсем. Все дело в том, что гормональный баланс нарушен, а во время беременности женский организм испытывает колоссальные нагрузки и стресс.

В этом случае доктора рекомендуют пить воду не меньше 2 литров в день, придерживаться принципов правильного питания. Разрешается пользоваться тониками, предназначенными для очищения кожи, а вот от любых кремов следует воздержаться. Окончательно прыщи должны пройти только после родов.

Если до беременности у вас была нормальная кожа, а после зачатия вы заметили, что она стала сухой, всему виной нарушение гормонального баланса. В этих случаях специалисты рекомендуют умываться обычной водой, не используя при этом мыло, а также добавить в свою косметичку любые увлажняющие средства.

Идеальным косметическим средством является спрей с термальной водой. Чтобы в комнате у вас всегда сохранялась влажность, приобретите увлажнитель воздуха, который вам понадобится и на послеродовой период.

Многие женщины начинают испытывать сильный зуд во время последнего триместра беременности. Чаще всего сильное желание почесаться возникает в вечернее время, при этом беременная не наблюдает никакой сыпи на своей коже.

Зуд чаще всего ощущается в области ладоней и ступней. Связано это с застоями желчи, так как во время беременности печень испытывает большие нагрузки. Из-за этого в крови собирается большое количество солей желчных кислот, вызывающих зуд. Если вы замечаете подобные симптомы у себя, то вам следует обратиться к специалисту. Чаще всего это состояние проходит через месяц после родов.

Часто беременные замечают на своей коже красные длинные полосы, которые называются растяжками. И чем больше срок беременности, тем больше стрий на теле. Связано это с тем, что клетки кожи не успевают восстанавливаться, а вес быстро увеличивается. Чтобы предотвратить возникновение растяжек, следует применять специальные кремы или пользоваться обычным оливковым маслом. Не стоит забывать о том, что правильное питание убережет беременную от набора лишнего веса, а значит, и растяжки могут не появиться вовсе.

Некоторые беременные в период беременности отмечают у себя излишнюю волосатость. Связано все это с гормонами. Часто вместе с волосатостью появляется большое количество прыщей. Чаще всего это состояние проходит через полгода после родов.

Во время беременности вы можете заметить, как у вас появилась потница и опрелости. Объясняется это усиленной работой сальных желез. В этом случае желательно принимать душ несколько раз в день, носить одежду из натуральных тканей. Чаще всего потница настигает беременных в последнем триместре и проходит после родов.

Рецепты масок для проблемной кожи

Проблемную кожу во время довольно трудно скрыть. Если недочеты кожи можно спрятать под одеждой, то даже несколько слоев тонального крема вряд ли смогут скрыть прыщи или пигментацию. К тому же, применение большого количества косметики приводит к закупорке кожных покровов, вследствие чего у беременной могут появиться прыщи и другие воспалительные высыпания.

Бытует мнение, что ухаживать за кожей во время беременности – занятие бесполезное. Как показывает практика, чем больше ухаживаешь за кожей, тем лучше она выглядит. Использование некоторых масок для лица способно придать коже беременной сияющий и здоровый вид. Ниже представлены рецепты домашних косметических средств.

Возьмите 100 грамм сметаны, добавьте в нее 1 яичный желток, мелко измельченную кожуру 1 лимона, сверху залейте все маленькой ложкой растительного масла. Тщательно все смешайте. После этого нанесите полученную смесь на лицо при помощи кисточки, дождитесь полного высыхания. После этого умойтесь, используя отвар петрушки.

Если вы являетесь обладательницей жирной кожи, то следующая маска подойдет вам обязательно. Возьмите обычный йогурт без наполнителя, нанесите его на лицо, дождитесь полного высыхания, после чего умойтесь обычной водой. Такой маской можно пользоваться каждый день, она подсушивает жирную кожу, сужает поры.

Если вы хотите освежить кожу на лице, то воспользуйтесь арбузной маской. Возьмите небольшое количество арбуза, превратите его мякоть в кашицу, после чего нанесите ее на лицо на 20 минут. Как только маска начнет подсыхать, смойте ее теплой водой.

Если у вас сухая кожа, то стоит попробовать маску с яичным желтком. Возьмите один яичный желток и смешайте его с большой ложкой растительного масла. Для того, чтобы обогатить кожу питательными веществами, добавьте в смесь маленькую ложку меда. Нанесите маску на лицо на 20 минут, после чего смойте ее при помощи холодной воды.

Видео: Уход за кожей во время беременности

Тело женщины в период подвергается колоссальным нагрузкам и изменениям. Причем нередко эти изменения происходят не в лучшую сторону. Пожалуй, каждая беременная беспокоится, когда наблюдает, как исчезает ее талия, отекает лицо, образуются растяжки на теле, появляются пигментные пятна, сыпь на лице, на ногах. Многих проблем возможно избежать, если уделять внимание правильному . В данной статье поговорим о том, как ухаживать за кожей во время беременности, чтобы она оставалась упругой, гладкой, имела здоровый вид.

Знаете ли вы? В ходе беременности в организме женщины, кроме роста матки, могут происходить такие изменения: обострение обоняния в 11 раз, увеличение стопы, сердца и печени, перемены в деятельности мозга. Обостренный нюх, как задумано природой, необходим будущей матери, чтобы уберечь малыша от плохих продуктов.

Что происходит с кожей беременных

Проблемы с кожей во время беременности в основном происходят из-за гормональной перестройки и нехватки в организме питательных веществ. Сразу оговоримся, что чаще всего данные проблемы носят временный характер, являются безвредными и исчезают через несколько недель или месяцев после рождения ребенка, когда гормональный фон придет в норму.

Выход на первый план тех или иных гормонов в течение беременности необходим для нормального ее протекания и деятельности. Некоторые женщины могут никак не реагировать на смену гормонов и не замечать ее вовсе, другие же остро это ощущают и наблюдают на своем теле и состоянии .

Гормональная перестройка может повлечь следующие изменения:

растяжки на теле: животе, бедрах, груди;
усиленный рост волос;
акне на лице;
образование папиллом;
появление пигментных пятен, потемнение родинок и веснушек;
варикозное расширение вен;
появление целлюлита.

Несколько слов о каждом из этих проявлений и почему они происходят.

Растяжки . Представляют собой рубцы в виде красно-фиолетовых линий, которые чаще всего появляются на участках тела, интенсивно увеличивающихся в объемах в ходе беременности: животе, тазе, бедрах у 50-90% женщин. Обычно - на 25-й неделе. Со временем становятся белыми. Редко вызывают зуд и ощущение жжения.

Образуются из-за того, что коже приходится в сжатые сроки растягиваться из-за увеличения объема участка тела. А эластичность ее снижается из-за наличия в крови большого количества гормонов эстрогена и кортизола. Этот процесс, в свою очередь, приводит к меньшей выработке эластина и коллагена, отвечающих за эластичность кожи.

Избавиться от уже возникших растяжек очень трудно, потребуются дорогостоящие средства и процедуры. Это тот случай, когда проблему лучше предотвратить, чем устранять ее последствия. Чтобы избежать образования растяжек, необходимо в ходе беременности пользоваться средствами - маслами и кремами, которые поддерживают нормальный водный баланс кожи и ее эластичность.

Важно! Следует выбирать косметические средства, разработанные именно для беременных .

Также применяют массажи с оливковым, касторовым и другими растительными маслами. Чтобы не появились растяжки на груди, важно правильно подобрать бюстгальтер, который должен хорошо держать грудь и при этом нигде ничего не сдавливать. Его нужно носить как можно чаще. Приобрести его лучше в специальном магазине для беременных.

Во избежание растяжек на животе после консультации с гинекологом можно приобрести и носить специальный . Существуют три вида бандажей: дородовый, послеродовый и два в одном.

Ну и, конечно же, очень важен контроль массы тела. Набор веса должен быть постепенным - это также снизит риск появления растяжек.

Усиленный рост волос . В период беременности женщина может обратить внимание, что состояние ее намного улучшилось - они стали гуще, пышнее, красивее, более здоровыми на вид. Объясняется это тем, что волосы на голове в это время меньше выпадают.

Появление волосяного покрова на других участках тела: подбородке, верхней губе, животе провоцирует преобладание в крови женщины на определенном этапе мужских гормонов.

Эти изменения являются временными и, скорее всего, устранятся сами по себе после появления на свет малыша.

С серьезными проблемами, связанными с интенсивным выпадением волосяного покрова на голове, женщина может столкнуться в течение трех месяцев после родов. Волосы могут выпадать настолько сильно, что иногда уже мама может обнаружить у себя залысины. Пугаться этого состояния не стоит - волосы вернутся через некоторое время.

Многих расстраивает тот факт, что лицо во время беременности покрывается прыщами. Обычно кожа в этот период у женщины становится жирнее, поскольку в организме вырабатывается больше прогестерона, заставляющего активнее работать сальные железы. Уменьшить проблему можно применением очищающих и увлажняющих косметических средств.

Важно! Решая, какими кремами можно и нельзя пользоваться во время беременности, необходимо ознакомиться с веществами, которые запрещены для применения беременным.

Папилломы . Мелкие новообразования на коже чаще всего появляются на груди и в подмышечных впадинах, в местах, которые подвержены механическим воздействиям. Они свидетельствуют о наличии в организме вируса папилломы человека и в большем количестве появляются у беременных из-за ухудшения состояния ее иммунной системы.

Папилломы безопасны для женщины и ребенка. Если они не исчезнут , их можно будет удалить, посетив дерматологический кабинет.

Пигментные пятна и потемнение участков кожи. В период вынашивания ребенка у женщины могут появляться по всему телу одно либо несколько пигментных пятен - более темных, нежели кожа в целом, либо потемнение некоторых зон тела.

Например, очень часто женщины обнаруживают темную полоску по центру своего живота, сильное потемнение сосков, темные пятна в зоне половых органов. Особенно темными и заметными эти пятна и зоны становятся после пребывания на солнце.

Данное явление, называемое хлоазмой беременных, связано с перестройками гормонального фона и должно пройти по окончании беременности. Если не пройдет, то избавиться от пятен поможет дерматолог.

Также существует мнение, что избежать появления хлоазмы помогают регулярное употребление продуктов с большим содержанием фолиевой кислоты и применение солнцезащитных средств.

Увеличение вен на ногах происходит по причине застоя крови в нижних конечностях. Растущая матка препятствует нормальному притоку крови к сердцу. Также застой провоцируют отеки ног. На ранних сроках беременная может ощущать лишь усталость и тяжесть в ногах. На более поздних сроках расширение вен будет уже заметно на ногах.

Целлюлит. Это, пожалуй, одна из самых неприятных кожных проблем, которой боятся и с которой борются не только беременные, но и большинство женщин. Причин ее появления несколько: изменения доминирующих гормонов, увеличение веса и нарушение водного баланса кожи. Эту проблему также лучше предотвратить, чем лечить. Помогут употребление правильных продуктов, контрастный душ, массажи и применение увлажняющих средств.

Уход за кожей во время беременности

Многие проблемы с кожей у беременных возникают не только из-за перестройки всего организма. Некоторые будущие мамы не могут справиться, например, с повышенным чувством голода, наминают булочки и сладости, предпочитают вести сидячий и лежачий образ жизни или только лишь передвижения «работа - дом - работа».

Раньше популярностью пользовалось такое выражение: «Беременность - не болезнь». И если нет медицинских противопоказаний, то беременная должна быть активной, заниматься гимнастикой, путешествовать, рационально питаться и ухаживать за своим телом.

Необходимо не только для того, чтобы ребенку не поступали вредные вещества, но и для того, чтобы сама беременная выглядела красиво как во время беременности, так и после. Подмечено, что быстро приходят в прежние формы те женщины, которые придерживались здорового питания во время беременности.

Для хорошего состояния кожи особенно необходимо регулярное поступление в организм белка, клетчатки, . Важно кушать побольше фруктов, овощей, зерновые продукты, растительные масла. Все они не только питают организм, но и способствуют его очищению от шлаков, которые также оставляют свой негативный след на коже.

Необходимо выпивать достаточное количество жидкости. Однако лишь в том случае, если не наблюдается отеков.

А вот от выпечки, сладостей, газировки, фаст-фуда, чипсов, кофе, алкоголя и других продуктов и напитков, содержащих плохие углеводы, красители и консерванты, лучше отказаться вовсе.

Давно известно о благотворном влиянии на состояние кожи контрастного душа. Во время беременности отказываться от данной процедуры не стоит, ведь это прекрасное и простое средство, которое позволяет улучшить кровообращение и сохранить эластичность кожи.

Если до беременности вы не принимали контрастного душа, то разница температур сначала должна быть минимальной. Вначале можно попробовать чередование теплой воды и воды комнатной температуры. Постепенно температуру воды нужно будет снижать, доводя до холодной. 30 секунд принимается душ с теплой водой, следующие 30 - с холодной. Повторов должно быть от трех до пяти. Завершить процедуру необходимо холодным обливанием.

Полезно проводить массаж несильной струей воды.

После принятия душа необходимо хорошо помассировать зоны, которые склонны к растяжкам, целлюлиту и варикозу, полотенцем или массажной рукавицей, втереть масло, увлажняющее косметическое средство либо крем от растяжек.

Важно! Если вы планируете принимать контрастный душ с теплой и холодной водой, то прежде необходимо посоветоваться с гинекологом, поскольку при угрозе прерывания беременности такая процедура запрещена.

Массаж

Уход за телом при беременности также подразумевает массаж. Особенно он эффективен, если проводится со средствами для профилактики растяжек и целлюлита, а также не жесткими щетками, мочалками, рукавицами. Можно массажировать тело пальчиковым массажером.

Массаж проводится легкими круговыми движениями, щипками - от конечностей к сердцу.

Косметические средства

Косметические средства для ухода за кожей лица и тела во время беременности разрешены лишь натуральные без спирта, отдушек, парабенов и т. п. С осторожностью следует относиться к эфирным маслам.

Обязательно следует использовать такую косметику, в которую входят витамины А и Е , отвечающие за упругость и эластичность кожи. Желательно начать их применение до того момента, когда ваши формы будут увеличиваться.

При пожирнении кожи следует пользоваться мягкими очищающими лосьонами. Возможно применение фруктовых либо овощных масок.

И будьте готовы к тому, что некоторая косметика, которую вы применяли до беременности, теперь может вызвать у вас аллергию.

Важно! Косметикой, у которой закончился срок хранения, пользоваться запрещено.

Народные средства

Если вы решите делать натуральные самодельные маски, то вот несколько народных рецептов, применяющихся уже не одним поколением женщин.

Для профилактики растяжек готовят домашний скраб, взяв по одному стакану сахара и соли и добавив в них ½ стакана растительного масла. Средство наносить массажными движениями на участки, подверженные растяжкам. Затем его смыть и нанести лосьон либо растительное масло.

Отлично с растяжками борется и кофейный скраб. Берется 100 г натурального мелко смолотого кофе, заливается небольшим количеством кипятка и настаивается 15 минут. После образования густой каши и добавления в нее столовой ложки растительного масла ее втирают массажными движениями в нужные зоны.

Хорошей маской для сухой кожи лица считается смесь из желтка, отварного картофеля и сливок. Маску наносят на 20 минут. Затем смывают.

Помочь жирной коже поможет маска из одного яичного белка, огурца, белой глины и йогурта без сахара и добавок. Ее наносят на лицо на 15-20 минут. Смывают прохладной водой. Такие маски можно делать один-два раза в неделю.

Потенциально опасные вещества

Во время беременности следует исключить средства , в состав которых входят:

канцерогены (DEA, BHT, TEA);
токсичные вещества (NDGA, Acide benzoique, добавки Е210-213, Octyldimethyl PABA, EDS, Padimate-O, PABA synthetiques);
аллергены (изопропиловый спирт, лаурилсульфат натрия, вазелин, тальк, бура, пропилен гликоль, ланолин, Methylchloroisothiazolinone).

Потенциально опасными веществами являются:

fluorocarbons;
formaldehyde;
animal Fat;
albumin;
colors.

Салонные процедуры во время беременности

Существует мнение, что во время беременности не стоит красить волосы красками, содержащими химические вещества, делать химическую завивку, поскольку вся химия всасывается через кожу головы в организм беременной и, возможно, какая-то их часть может проникать и в плаценту. Лучше предпочесть краски, изготовленные на основе растительных материалов.

Беременным противопоказано делать лазерную и фотоэпиляцию, в это время лучше отдать предпочтение другим методам эпиляции.

Нежелательно ходить на массаж горячими камнями, горячие обертывания, в солярий. Не стоит прибегать к химическому пилингу, лифтингу. Если вы предпочтете домашним маскам для лица салонные, то необходимо сообщить косметологу о своем положении. Тогда он подберет для вас специальный комплекс, разрешенный для беременных.

Не противопоказаны процедуры с морской солью, водорослями, те, которые помогают расслабиться и снять стресс.

Знаете ли вы? Плод, у которого сформированы все самые важные органы, имеет длину всего лишь три сантиметра. Его сердце начинает биться на 22-й день от зачатия. Мозг приступает к работе с 43-го дня.

Вот несколько советов , которые помогут беременным ухаживать за кожей:

Чтобы избежать отеков на теле и лице, необходимо исключить из рациона блюда быстрой кухни, копченые, жареные и консервированные продукты, ограничить употребление соли до 3 г в день. Важно кушать продукты, которые выводят жидкость из организма.
Возьмите за привычку кушать вечером не позднее трех-четырех часов до сна. Это позволит избежать лишнего веса и . Также старайтесь есть дробно. Оптимальной прибавкой в весе за всю беременность считается 9-15 кг.
Диетологи рекомендуют съедать беременным по пять порций овощей и фруктов в день, включая соки.
Пить желательно очищенную воду, не менее двух литров в день.
Не нужно нагружать кожу косметическими средствами на ночь.
Если вы отправились отдыхать на море, не забудьте прихватить солнцезащитный крем. Однако такой, который не содержит вредных веществ.
Если нет противопоказаний, обязательно занимайтесь разрешенными видами : аквааэробикой, фитнесом, пилатесом, .
Помните, что такие процедуры, как сауна, баня, горячая ванна, благотворно влияющие на состояние кожи, в период беременности запрещены.
Беременной следует много (не менее восьми часов) и гулять (не менее двух часов в день).
Откажитесь на период вынашивания ребенка от тесной одежды и каблуков - последние могут быть причиной как тонуса матки, так и варикозного расширения вен.

Надеемся, наши рекомендации помогут вам избежать либо побороть возникшие у вас проблемы с кожей. Возьмите их на вооружение, и беременность пройдет для вас комфортно, без стрессов и неприятностей, станет прекрасным и незабываемым периодом вашей жизни.

Инструкция

Сложно предугадать, какую форму молочные железы примут ребенка, поэтому нужно принять профилактические меры, которые позволят сохранить красоту груди. Первым делом нужно отдать предпочтение хорошему и удобному бюстгальтеру. Чашки лифчика должны хорошо облегать железы, но не сдавливать их. По мере увеличения или уменьшения размеров груди нужно менять бюстгальтеры. Ежедневно обмывайте молочные железы чуть теплой водой с мылом, обтирайте жестким полотенцем. Чтобы не допустить появления растяжек на коже, используйте витаминные препараты на основе каротина, принимайте их внутрь. Каждое утро и перед сном смазывайте молочные железы витаминным кремом массажными движениями.

Зубы в период беременности становятся довольно хрупкими, поэтому очень важно есть продукты с высоким содержанием витамина С и кальция. Уменьшите содержание сахара в рационе, так вы сможете предотвратить развитие кариеса. Чистите зубы не реже двух раз, а лучше после каждого приема пищи. Систематически обращайтесь к стоматологу для профилактического осмотра.

Особое внимание уделяйте ногтям. Большинство женщин жалуется на ломкость и расслоение ногтей. Это связано с недостатком в организме кальция. Рекомендуется два-три раза в неделю ванночки из морской соли. Растворите в стакане теплой кипяченой воды столовую ложку морской соли, опустите ногти в ванночку и держите двадцать минут. На ночь можно смазать ногтевые пластины йодом.

Во время беременности следует отказаться чистки лица. Но очищать кожу при помощи легкого пилинга не просто можно, но и нужно. Два раза в неделю используйте натуральный скраб для лица, приготовленный собственноручно из кофейной гущи. Такой же легкий эффект при чистке дает маска из овсяных хлопьев. Такие процедуры помогут вам сохранить здоровый цвет лица на протяжении периода вынашивания ребенка и после родов.

Откажитесь во время беременности от волос, мелирования и химической завивки, такие эксперименты могут быть небезопасными для будущего ребенка. Используйте для ухода за волосами только качественные шампуни и другие средства, созданные на основе природных и натуральных компонентов. Придать локонам здоровый и блестящий вид можно с помощью меда. Смешайте пару столовых ложек теплого меда с чайной ложкой касторового масла. Нанесите приготовленную смесь или пальцами на корни волос, осуществите легкий массаж головы. Через пятнадцать минут смойте маску теплой водой с шампунем.