Жизнь после развода: психология отношений. Масса возможностей: Есть ли жизнь после развода

Пережить развод - непростая задача для женщины любого возраста. Расставание воспринимается как личная неудача и сильно влияет на самооценку. Появляется огромное количество страхов: остаться одинокой и никому не нужной, не справиться с проблемами, которые до этого решал муж, быть в изоляции от общего окружения или занятий, связывавших с супругом.

Женщине после 40 лет страшнее вдвойне. Ей может казаться, что найти вторую половину или что-то изменить в своей жизни крайне сложно. Она ставит множество ограничений в голове, и это приводит к упадку сил, настроения, в некоторых случаях - к серьёзной депрессии.

Нужно найти ответ на вопрос, как жить после развода. Но прежде чем сделать это, стоит задаться другими вопросами: что привело к расставанию, какие есть положительные моменты в сложившейся ситуации и как строить общение с бывшим мужем.

Причины разводов после сорока лет

В сорок лет у мужчин наступает кризис среднего возраста. Многих начинает пугать, что они проживут до конца жизни с одной женщиной. Кроме того, жена стареет одновременно с мужем, а на горизонте есть множество молодых и интересных особ.

Новая возлюбленная может дать вдохновение и возможность пережить молодость ещё раз. В таких ситуациях мужской эгоизм побеждает сочувствие к жене и ценность прожитых вместе лет.

Если мужчина решает уйти из семьи после 40, то вероятность того, что он вернётся, очень мала. Вполне вероятно, что он нашёл новую возлюбленную, а, возможно он отправляется в «свободное плавание» в поиске новых ощущений и приключений.

Некоторые мужья возвращаются обратно, осознав, что их решение было вызвано эмоциями и не более того. Не стоит надеться на это и постоянно ждать его звонка. Трезво смотрите на ваши семейные отношения.

По статистике, в возрасте после 40 на развод решается именно супруг. Женщина должна найти веские причины, чтобы решиться на такой шаг. Ей могут надоесть измены мужа, пьянство или другие вредные привычки, нереализованность в профессии.

В среднем возрасте родители понимают, что дети уже выросли, и сохранять брак ради них не имеет смысла. Это упрощает решение развестись. При этом закрадывается мысль, что через несколько лет разойтись будет сложнее, а найти новую вторую половину - тем более.

Как жить после развода с мужем

Женщина переживает развод гораздо острее. Брошенная жена ревнует, злится и жалеет себя. На самом деле жизнь после развода для женщин — это далеко не конец жизни. При правильном подходе перед слабым полом открываются новые перспективы и возможность начать новую интересную жизнь.

Шаг №1. Настрадайтесь вволю

Да, не стремитесь делать вид, что всё хорошо, что вы сильная и независимая женщина. Рано или поздно придётся пережить негативные эмоции. Нужно делать это вовремя.

Шаг №2. Проанализируйте ситуацию в тандеме

Вы можете общаться с незнакомыми женщинами на форумах, которые переживают такой же кризис, как и вы. Узнайте, как каждая начала жить после развода. Главное - не сводить эти беседы к примитивному обмену жалоб на мужчин. Это не конструктивно и точно не спасёт ваш брак. Старайтесь вести русло разговора в форме «взгляд со стороны». Ваша подруга может оценить вашу ситуацию, а вы - её. Старайтесь объективно анализировать жалобы ваших мужей и всю историю ваших взаимоотношений.

Смотрите фильмы о расставании и разводе, читайте книги. Изучение проблемы - это первый шаг к её устранению.

Шаг №3. Обратитесь к специалисту

Если вам непросто справиться с разводом и вы чувствуете, что эмоциональное состояние приближается к депрессивному, то не стесняйтесь обратиться к психологу.

Человек, который вас не знает, сможет направить вас в глубины подсознания и поможет осознать, почему вы не можете чувствовать себя целой без второй половины. На самом деле, корень страданий лежит именно в вашей личности. Женщине тяжело оставаться одной, если она морально или материально зависима от мужчины. Самодостаточная жена переживает развод проще, поскольку понимает, что сможет продолжать зарабатывать, общаться с людьми и развиваться вне зависимости от того, есть у неё муж или нет.

Шаг №4. Думайте о бывшем муже хорошо или не думайте вообще

Остаться друзьями не просто, но возможно. Вы можете искренне желать бывшему супругу счастья, даже если хотите быть с ним. Любовь - это желание, чтобы тому, кого ты любишь, было хорошо с тобой или без тебя. Все прочие проявления - эгоизм.

Вам самой будет легче считать человека хорошим, чем постоянно злиться на него. Наверняка, вас связывают тёплые воспоминания, бывший муж учил вас или давал правильные советы. Только за это ему можно быть благодарной. Не переоценивайте значение другого человека в вашей жизни.

Шаг №5. Будьте открыты новым знакомствам

Помните, что к вам могут подойти познакомиться, где угодно, поэтому будьте готовы к этому. Выходите на улице в таком виде, в котором вы сами себе нравитесь. Излучайте свет, улыбайтесь, флиртуйте взглядом и походкой. Идите так, словно вы самая привлекательная и обаятельная. То, что внутри, непременно отражается снаружи.

Шаг №6. Осознайте преимущества развода

Теперь у вас есть больше свободного времени. Вы можете не тратить энергию на домашние обязанности и «разбор полётов». Наверняка, ваше расставание было выстроено кирпичиками разногласий и ссор. Редко бывает, что оно происходит внезапно. Теперь вы можете создать позитивную и гармоничную обстановку в доме. Для этого не нужно быть в паре. Для этого нужно быть в ладу с самой собой. Возможно, вы захотите сделать ремонт по своему вкусу, сделать перестановку.

Обязательно найдите возможность отправиться в путешествие или поездку. Смена обстановки всегда идёт на пользу. Почувствуйте, как здорово отправиться куда-то без мужчины, понимая, что есть вероятность новых знакомств, флирта, интересных историй.

У вас появилось время для ваших хобби, для реализации задумок, для учёбы, для спорта и общения с другими людьми. Поймите, что возраст не играет значительной роли. Важно то, как вы себя чувствуете, какой образ жизни ведёте, в каком настроении пребываете. В совокупности это даёт вам ощущение цифр, соответствующих или не соответствующим реальным в паспорте.

Шаг №7. Начните мечтать и воплощать мечты в жизнь

Создайте свой проект или создайте свое дело. Пусть это будет коллекция одежды, ваша выставка картин, кулинарный поединок, литературный вечер, блог в социальной сети. Запишите песню или разучите танец. Главное - это дух подготовки, который, несомненно, вас захватит. Вы найдёте единомышленников. Они станут вашими новыми друзьями, командой.

Выступив или обнародовав работы публично, вы почувствуете, как растёт ваша самооценка и внимание к вашей персоне. В этот момент страх одиночества покинет вас.

Шаг №8. Преображайтесь

Это любимый пункт всех брошенных женщин. Не будем вдаваться в подробности, но худеть, менять имидж и гардероб, совершать эксперименты с внешностью - это лучший способ почувствовать себя женщиной.

Шаг №9. Станьте Нимфой

Странный пункт, но фактически он является главным и завершающим этапом ваших изменений. Вы можете быть уверенны в себе, открыть своё дело, отлично выглядеть, петь и танцевать, но мужчине с вами будет не комфортно. Почему?

Многие женщины несут с собой мешок своей «самости» как сундук с драгоценностями. От этого они становятся такими «тяжёлыми» и неподъёмными для сильного пола, что хочется пожелать им удачи и сказать: «Ты крутая. Живи счастливо, но только сама с собой».

Работа над лёгким настроем к жизни - самая сложная для современной женщины. Быть в хорошем настроении и уметь его поднять - одна из наших главных задач. Смягчить, а не обострить, пошутить, а не раздражаться, промолчать, а не кричать или кричать, при этом не испытывая ненависти к партнёру - это миссия, которую, к сожалению, несут далеко не все.

Учитесь уважать мужчину. Уважение - это принятие его в целом, это безусловная любовь. Старайтесь избегать позиции «мамы» или «дочери». Будьте его соратницей.

Возможно, именно этот шаг позволит вам избежать повторного развода и сделает ваше собственное ощущение жизни легче и радужнее.

Как жить после развода женщине с ребёнком?

Ответ на этот вопрос кроется в нашей инструкции из девяти шагов. Можем дополнить, что в ситуации, когда женщина остаётся с ребёнком, нужно максимально оградить его от негативных эмоций и переживаний. Точно не стоит настраивать его против отца. Разграничьте роль мужчины как мужа и как отца. Ведь вашему сыну или дочери нужно видеть обоих родителей. Можно разлюбить жену или мужа, но нельзя перестать любить маму или папу. Помните об этом и уважайте чувства ваших детей, даже если они уже взрослые и самостоятельные личности.

Идеальный вариант - прийти к общему соглашению изредка устраивать совместные обеды или ужины. Таким образом, вы станете примером для ваших детей, как можно преодолевать трудности личных взаимоотношений и с уважением относиться к тому, кого ты когда-то любил.

Для большинства людей развод – это сильнейший стресс, независимо от того, кто был его инициатором. Ведь, по сути, меняется образ жизни, исчезают планы совместного будущего. Кроме того, часто очень трудно смириться с мыслью, что бывший супруг больше не является близким человеком. Многие женщины после развода впадают в депрессию, считают, что их жизнь на этом закончилась. Это абсолютно неверный подход к своей жизни. Психологи советуют разобраться в своих чувствах, отпустить все обиды и продолжать жить дальше.

Этапы переживания развода

Естественно, каждый человек переживает развод по-своему, в зависимости от многих причин. Однако специалисты определили условные психологические этапы, которые проходит человек после развода.

Первый этап - шок. Как бы вы не готовились к разводу, момент, когда он происходит, у большинства вызывает шоковое состояние. Обычно данный этап длится 10-12 дней, хотя у некоторых он может пройти за несколько минут, а у других продолжаться 2-3 месяца.

Что может помочь? В это время неоценимой помощью является присутствие близкого человека (родственника, друга). Прекрасно, если вы сможете ему высказаться, поплакать вволю. Как правило, после этого многие чувствуют облегчение.

Второй этап - депрессия и страдания. Обычная продолжительность такого периода – 8-9 недель. В это время женщина испытывает множество противоречивых чувств. Это и обида на мужчину, и страх одиночества, и беспомощность, и ощущение бессмысленности жизни. Одновременно с этим, многие испытывают чувство вины за то, что не удалось сохранить брак, особенно если в семье есть дети.

Что может помочь? В первую очередь женщина должна разобраться в своих чувствах и проанализировать ситуацию. Нужно постараться увидеть ситуацию со стороны, четко рассмотреть возможные варианты будущего и выбрать наиболее приемлемый для себя. Следует понимать, что в разводе виноваты оба партнера, поэтому не следует винить только себя или только бывшего мужа. Не стоит зацикливаться на своих страданиях. Если у вас есть дети, им нужна помощь. Постарайтесь детям объяснить ситуацию, только ни в коем случае не обвиняйте бывшего супруга. Обязательно отметьте, что папа их любит и будет любить, несмотря на то, что не сможет находиться рядом.

Третий этап - остаточные явления. Как правило, продолжительность этого периода – около года после развода. В это время уже нет острого чувства горя или безысходности. Но иногда появляются сильные эмоциональные потрясения. Их причиной может быть и первый Новый год без мужа, и случайная встреча с ним. Трудно, если бывший супруг постоянно напоминает о себе звонками по телефону, даже если он разговаривает с ребенком.

Что может помочь? Старайтесь быстро отвлекаться от неприятных мыслей. Если увидели бывшего мужа с другой женщиной, не позволяйте себе страдать, а напомните, что вас в будущем ожидает много хорошего. На звонки мужчины лучше не отвечать. Зачем себя лишний раз ранить?

Первым делом уберите из своего жизненного пространства все напоминания о бывшем муже. Соберите в квартире вещи, которые принадлежат ему, и либо отдайте хозяину, либо поместите подальше от глаз. Удалите бывшего из своих социальных сетей.

Сделайте дома перестановку. Пустые полки стеллажей и шкафов будут напоминать о супруге, поэтому наполните их своими вещами. Если вам давно хотелось приобрести в дом какую-то вещь, но она не нравилась мужу, сейчас самое время сделать эту покупку.

Не нужно искать встреч с бывшим. Ваше желание высказаться ему, узнать, как он живет без вас, совершенно естественно. Но в первое время после развода встречи будут заканчиваться ссорами, что не добавит вам хорошего настроения. Зачем лишний раз себя мучить?

Период после развода – идеальное время для посещения салона красоты. Нет, вы конечно можете постоянно плакать, заедать свое горе тортиками и пирожными, игнорировать ежедневные процедуры по уходу за кожей. Но в таком случае будьте готовы, что через некоторое время, смотря на себя в зеркало, вы впадете в еще большую депрессию. Поэтому лучше побалуйте себя приятными косметическими процедурами. В результате вы не только улучшите состояние тела, но и сможете отвлечься и восстановить позитивный настрой. Ничто так не воодушевляет женщину, как уверенность в своей неотразимости.

Существует мнение, что после развода необходимо в срочном порядке завести себе нового поклонника, как говорят, клин клином выбивают. Однако психологи предупреждают, что это неудачная идея. Роман, который начался сразу после развода, обречен на быстрое завершение. Еще не отойдя от прежних отношений, женщина будет сравнивать нового мужчину с бывшим, предвзято относиться к его недостаткам, отпускать язвительные замечания. Все это не может привести к развитию гармоничных отношений. Таким образом, расставание неизбежно. И нередко такая ситуация укрепляет женщину во мнении, что она просто не может быть счастливой, и ей суждено быть одной.

Ни в коем случае не стоит топить горе в алкоголе. Специалисты утверждают, что в период после развода резко возрастает риск приобрести алкогольную зависимость. Поэтому не пытайтесь с помощью спиртного уменьшить свою боль. Это кратковременное утешение, которое способно превратиться в настоящую трагедию. 5 из 5 (21 голосов)

В современном мире семейные ценности отходят на второй план, многие люди успевают поставить штамп в паспорте несколько раз. И если развод в молодом возрасте женщине пережить несколько легче, когда нет детей, с супругом прожили недолго, поняв, что не подходите друг другу, то после длительного брака жизнь кажется потерянной и прожитой напрасно. Как не потерять себя после такого потрясения? Есть ли жизнь после развода? Можно ли строить новые отношения?

Относитесь ко всему с позитивом, если мужчина ушел, значит, он не является вашей судьбой, а где-то поблизости наверняка находится идеальный партнер для вас. Источник: Flickr (Vekerdi_Tibor )

Психологическое состояние женщины после развода

Начинают развиваться комплексы, особенно если муж не просто ушел, а бросил вас ради другой женщины. В такой обстановке начинается депрессия после развода, женщины забывают о своей внешности, кто-то находит спасение в еде, кто-то в просмотре любимых фильмов, кто-то выбирает алкоголь. Каждый из этих вариантов не решает главной проблемы – поиска семейного счастья, которое вне зависимости от возраста должно вас настигнуть.

Это интересно: Каждые 15 секунд в мире фиксируется одни развод. Рекордсмены – Соединенные Штаты, там в час происходит более 100 расторжений брака.

Как начать налаживать новую жизнь после развода

Самое главное, с чего начинается налаживание новой жизни – это эмоциональная перезагрузка. Вы должны выплеснуть весь негатив, который испытываете к мужу. Для этого подходят всплески агрессии. Например, можно разбить подаренные вазы и сувенирные статуэтки. Отлично помогают справиться крики и слезы. Если вы ищете необычных решений – отправляйтесь в тир или центр стрельбы. Так вы выплеснете ненужные эмоции, заодно сможете найти новое хобби и новых друзей.

Как жить после развода женщине? Во-первых, не нужно чувствовать себя удрученно или переживать по поводу разрыва. Относитесь ко всему с позитивом, если мужчина ушел, значит, он не является вашей судьбой, а где-то поблизости наверняка находится идеальный партнер для вас. Тем более это относится к дамам в возрасте, которые и так потеряли много лет, живя с человеком, не предназначенным для них.

Во-вторых, относитесь к разводу как к приключению. Наверняка вам надоела бытовая рутина, постоянные домашние хлопоты, стирка и глажка. Теперь вы сможете отдохнуть от подобных проблем, насладиться жизнью с новой силой. Рекомендуется вспомнить былые увлечения, начать жить с чистого листа.

Как жить после развода с мужем

Жизнь после развода с мужем только начинается, вам необходимо забыть своего бывшего партнера и найти себе интересные развлечения. Психологи рекомендуют следовать инструкции:

1. Не думайте о возобновлении отношений, не стоит вспоминать счастливые моменты вашей жизни – понятно, что они были, но уже прошли.
2. Не стоит интересоваться жизнью супруга и тем, как он устроился, есть ли проблемы, встретил ли новую любовь. Если у вас есть общие знакомые, которые «услужливо» расскажут интересные подробности, попросите их воздержаться от столь интересных фактов или сведите общение с ними к минимуму – такие люди будут напоминать о семейной жизни.
3. Воздержитесь от скандалов и истерик – они ни к чему не приведут, ваше настроение быстро испортится, да и дружеские отношения уйдут в небытие, в скором времени вам будет стыдно за такие слабости.
4. Ваша квартира не место для хранения вещей бывшего партнера, отдайте ему всю одежду и другие предметы быта, либо уберите их подальше с глаз. Также стоит поступить с совместными снимками, выбрасывать любимые фотографии не нужно, но положить в дальний ящик – непременно.
5. Подумайте над положительными моментами от разрыва. Так ли нравилась вам семейная жизнь? Возможно были ситуации, когда все ужасно раздражало, да и муж после женитьбы оказался далеко не святым человеком, как казалось изначально. Воспринимайте ситуацию как подарок, который вы заслужили.

Это интересно: Если вы злитесь на мужчину, наставившего вам рога, информация вас обязательно успокоит. По статистике супруги-изменщики часто получают сердечный приступ во время полового акта с любовницей.

Когда вы успокоитесь и поймете, что жизнь после развода существует, начинайте ее заново строить. Многие барышни пробуют что-то новое - вещи, которые раньше казались запретными или неправильными. Самый традиционный способ почувствовать себя счастливой – посетить салон красоты, где вам сделают стильную стрижку и целый комплекс по уходу за внешностью. Так вы почувствуете себя еще красивее, а посещение магазинов модной одежды сделает вас еще и стильной – во время серых будней не было времени на себя, не так ли?

Если хочется кардинальных перемен, поезжайте в другой город: на месяц или два. Наверняка есть такие места, где вы бы хотели жить, будь то исторический Питер с его памятниками, шумная Москва с бешеным ритмом жизни или жаркий Краснодар с близостью побережья. Работа есть и там, а смена обстановки плодотворно на вас повлияет. Вы заведете новых друзей, сможете начать удивительную жизнь, а если что-то не устроит, путь обратно всегда есть.

Не нужно думать, что дети, маленькие или большие, будут помехой на пути к семейному счастью. Попросите родителей посидеть с ребенком, многие бабушки будут в восторге от такого предложения. Не запрещайте мужчине видеться с малышом – такое поведение неправильно. Если видеть бывшего супруга не хочется, пусть он встречается с наследником в ваше отсутствие, например, у сестры или тети. Отказываться от материальной помощи не стоит, ведь и отец должен участвовать в обеспечении малыша всем необходимым.

Если вы будете активно развлекаться, вопрос, как жить после развода, не возникнет. Ходите на вечеринки, читайте книги, смотрите кино. Вспомните о существовании школьных подружек, узнайте об их судьбе, встретьтесь, поговорите, сходите вместе куда-нибудь. Найдите новое увлечение, займитесь детьми, отправьтесь в путешествие… Вариантов для отдыха очень много. Старайтесь не думать о бытовых хлопотах, больше развлекайтесь и наслаждайтесь жизнью.

Нужно отпустить прошлое, разрядиться, посвятить себя новому увлечению, вспомнить, насколько ярким может быть отдых, завести подружек, познакомиться с молодым человеком. Источник: Flickr (Erland_G )

Стоит ли начинать новые отношения сразу после развода или разрыва отношений

Новая любовь позволит чувствовать себя счастливой и нужной. Но не каждая девушка готова начать жизнь после развода с мужем именно так. Построить серьезные и перспективные отношения получается не у всех: старые раны еще не затянулись. С другой стороны, новый парень поможет отвлечься от депрессии, показать, что вы любима. В выборе партнера у вас уже есть опыт, так что всегда можно обратить внимание на те недостатки, которые были у мужа, чтобы новый молодой человек позволил чувствовать себя счастливой.

Не торопитесь начинать семейную жизнь, внимательно присмотритесь к парню, возможно, вы его и не любите, стремясь просто забыть своего бывшего. В любом случае даже легкая интрижка пойдет на пользу и станет тренировкой для создания семьи с нужным человеком.

Примеры отзывов о жизни после развода с мужем

Разрыв отношений – далеко не конец света, это повод перевернуть страничку жизни, насладившись свободой и возможностью проводить время по собственному усмотрению. Отзывы девушек, переживших это событие, говорят за себя.

Ольга, 45 лет

“С мужем прожили вместе много лет, не скажу, что брак был идеальный, но расставание стало настоящим ударом, думала, что не смогу пережить развод после 20 лет совместной жизни. Впрочем, понадобилось только время, чтобы понять, что меня все устраивает, и я благодарна судьбе за урок. Сначала много кушала, закрылась в себе, забросила работу… Как-то встретила институтского товарища – мы с ним были лучшими студентами всего потока. Он теперь успешный бизнесмен, позвал меня в компанию на руководящую должность. Любви я пока не нашла, зато профессиональные навыки смогла воплотить в жизнь: получаю достойную заработную плату, могу себе позволить приобретение многих вещей, часто езжу в командировки в Европу. Пожалуй, именно об этом я и мечтала, жаль, что потеряла столько лет, будучи в браке.”

Это интересно: десять лет после развода 1/3 разведенных людей злится на супруга. Большинство расторжений происходит из-за измен, но признаются в этом лишь 25% пар. А самым сложным периодом являются 18 месяцев, пережив их, становится легче.

Евгения, 25 лет

“Муж ушел к любовнице, я много переживала, что не могу наладить личную жизнь после развода. Начались комплексы и лишний вес: из-за расстройства поедала плюшки и торты упаковками. Даже сынишка не спасал. Все стало серым и скучным. А потом встретила его: парня своей мечты! Это была моментальная любовь, мы сразу поняли, что созданы друг для друга. Живем вместе год, к сыну относится как к родному, меня боготворит. Да и я похудела, занялась внешностью, чувствую себя хорошо. Встретила на днях бывшего, он жаловался на свою пассию, как она его пилит, говорил, что по-прежнему меня любит. Но мне уже абсолютно все равно.”

Лидия, 53 года

“Когда муж ушел к соседке, не знала, что дальше делать и зачем жить: дети выросли, а я оказалась никому не нужной. Долго горевала, хотела умереть, не верила, что жизнь после развода существует. Дочка спасла. Записала меня к специалисту, которым оказывается психологическая помощь при разводе. Помаленьку я оклемалась, чувствую себя лучше. Нашла в газете объявление о встрече, познакомилась с мужчиной, переехала к нему. Мы сразу понравились друг другу, любви нет, но относимся друг к другу с нежностью, заботой, вместе занимаемся огородом, ведем активный образ жизни. О разводе жалею по-прежнему, но уже не так сильно.”

Разрыв семейных уз – далеко не приговор, и жизнь после развода существует. Главное в этом вопросе – ваше психологическое состояние. Нужно отпустить прошлое, разрядиться, посвятить себя новому увлечению, вспомнить, насколько ярким может быть отдых, завести подружек, познакомиться с молодым человеком. Депрессия обязательно отступит, каждый день наполнится яркими красками.

Видео по теме

Помощь семейного психолога: несколько советов, как пережить страдания после развода и вновь научиться радоваться жизни.

Развод – тяжелый удар по психике человека, по своей разрушительной силе сравнимый только со смертью близкого человека. Особенно сложно переживают разводы те пары, у которых есть . Родители не могут себе позволить «взять и забыть», им нужно выстраивать новые отношения ради детей. Чтобы прийти в себя после развода, нередко требуется несколько лет, и психологическая консультация просто необходима.

Статистика неумолима: каждый второй брак заканчивается разводом. Это сложное испытание проходят тысячи людей. Но с расторжением брака и разделом имущества жизнь не заканчивается, наоборот, начинается новый ее этап. Впереди – неизвестность, а в душе – боль. Как жить дальше? Прислушайтесь к .

Что на самом деле представляет собой развод?

Люди называют множество причин, по которым решились на развод. Чаще всего это , алкоголизм, бедность, разные представления о жизни и браке.

Важно понимать, что это причины не развода, а конфликта. Каждый конфликт имеет несколько путей решения, и расторжение брака – всего лишь один из них, причем контрпродуктивный. Так почему же люди разводятся?

Выбирая способ решения конфликта, люди могут пойти в двух направлениях:

• попытаться понять друг друга и найти компромисс;
• уйти, спрятаться от проблем и боли или даже самому проявить агрессию.

Развод – это побег от нерешенной проблемы. Далеко не во всех случаях это хорошее решение, ведь люди переносят старый конфликт в новую жизнь и новый брак. К этому добавляются страдания и сожаление о «бесцельно прожитых годах». Даже если человек уверен, что поступил правильно, необходима, чтобы можно было заново построить свою жизнь, не обремененную грузом развода.

4 фазы переживаний после развода

1. Шок. Шоковое состояние может длиться от нескольких дней до нескольких месяцев. Чаще всего этот срок составляет 1.5-2 недели. В состоянии шока люди пытаются осознать суть произошедшего. Нередко это сопровождается слезами, острыми страданиями, жалобами, упреками.
2. Депрессия и осознанные страдания. Человека разрывают противоречивые чувства – обида, недоумение, боль. Эмоции очень острые, и справиться с ними чрезвычайно сложно. В этот период важно выговориться, дать выход чувствам, найти опору в самом себе, начать планировать свою новую жизнь. Помощь семейного психолога будет полезной.
3. Остаточные явления. Еще год после развода люди переживают остаточные явления – сильные эмоции, которые могут быть спровоцированы воспоминаниями, случайными встречами с бывшим супругом, общением с общими друзьями или даже бестактными вопросами посторонних людей.
4. Завершение. Эта фаза переживаний сопровождается уже не острым горем, а сдержанной печалью. Бывшие супруги уже умеют самостоятельно справляться с проблемами, к ним возвращается самоуважение, появляется потребность в новой любви.

1. Позвольте себе погрустить. Развод с мужем или женой – это потеря, разрушенные надежды и разочарование. Глупо делать вид, что все в порядке, если на душе плохо. Позвольте себе печаль, но постарайтесь не зацикливаться на навязчивых мыслях.
2. Разберитесь в чувствах. Не подавляйте эмоции, лучше поговорите о них с психологом или близким человеком.
3. Учитесь любить себя. Развод – мощный удар по , самоуважению, любви к себе. Признайте это и постепенно возвращайте любовь к себе. Хороши все средства – новые хобби, салоны красоты, общение с друзьями.
4. Делайте открытия в себе. Вспомните, о чем вы мечтали, но не реализовали желания, будучи в браке. Самое время начать все с нуля! Путешествуйте, смените место работы или начните новую деятельность. Главное, чтобы перемены были продуманными, особенно если после развода дети остались с вами.
5. Побудьте в одиночестве. Вам нужно разобраться в себе, поэтому не бойтесь оставаться в одиночестве.
6. Экспериментируйте в отношениях. Через время после развода вам снова захочется внимания и любви. Хороший вариант – отношения с человеком, который не соответствует вашим вкусам. Главное, не пытайтесь воспринимать их как возможность повторного брака.
7. Привыкайте к новым обязанностям. В браке вы разделяли обязанности с супругом. Теперь вам придется взять все на себя. Не бойтесь, вы справитесь. Тяжело будет только поначалу.

Ваша новая жизнь может стать гораздо ярче, интереснее и насыщеннее, чем раньше. Воспользуйтесь своим шансом! Если же в какой-то момент после развода вам станет невыносимо тяжело, обратитесь в психологический центр «Радость жизни».

Мы поможем вам справиться и вновь обрести счастье!

Похожие записи

Какова она – жизнь после развода? Полна ли она радости и страсти, либо мучительных страданий, которые пытаются «залить» спиртным? Каждый решает для себя сам!

Вина

Скорее всего, вы испытываете это чувство перед детьми, родственниками и другими людьми, которые были причастны к вашей жизни.

Это напрасно, потому что:

• никто в полной мере не знал о ситуации в вашей семье;
• жизнь дана один раз, поэтому не стоит жить ради других людей;
• возможно, когда-то они вас поймут.

Главное – не пытайтесь показать свою правоту, выставляя свою бывшую вторую половину в некрасивом свете. Помните: в том, что случилось, виноваты вы оба.

Озлобленность

Не стоит зарекаться о том, что вы больше никому не будете доверять, не станете заводить новые отношения, навсегда замкнетесь в себе.

На это есть несколько причин:

• с таким настроем вам не удастся устроить свою новую счастливую жизнь;
• со временем в вас закрепится недоверие ко всем людям, поэтому вам будет сложно общаться даже со своими друзьями и коллегами, поэтому вы станете одиноки;
• желание оказывать вам помощь заметно утихнет, тогда вы останетесь наедине со своими проблемами.

Неуверенность

Теперь вам кажется, что вы никому не нужны, помощи ждать не от кого, да и вообще ваша персона никчемна и неинтересна…

С этим нужно бороться:

• не отказывайтесь от чужой помощи – люди не станут предлагать что-то, если им это в тягость;
• начните работать над собой – стимул к самосовершенствованию придаст вам сил и уверенности;
• не бездействуйте – так у вас будет меньше времени для того, чтобы думать о своей нелегкой жизни.

Одиночество

Вы остались одни… но это не значит, что вы одиноки: у вас есть друзья, семья, возможно, дети. Теперь вам нужно избежать замкнутости.

Старайтесь как можно больше находиться в процессе общения с людьми: личные встречи, скайп, соц. сети. Так вам удастся уйти от одиночества и постоянно заводить новые знакомства, одно из которых может стать судьбоносным.

Жизнь после развода

С мужем

С какими основными проблемами можно столкнуться в жизни после развода с мужем:

С женой

Проблемы, которые могут встретиться в жизни мужчины после развода:

Начать с чистого листа

Самоанализ

Что подразумевает под собой это слово:

• осознание того, что в вашем разводе виноваты вы оба;
• анализ собственных ошибок и попытки их устранения;
• продумывание идеального для вас образа и стремление к нему;
• умение разумно объяснять все свои действия.

Каждый человек должен быть психологом не только для другого человека (ах, как мы все любим давать советы!), но и для себя.

Лишь познание своей личности и стремление к ее совершенствованию придадут вам небывалую бодрость и перспективы.

Простить и отпустить прошлое

На свое прошлое можно злиться до бесконечности, но это ни к чему не приводит. Да, пусть ошибки были, пусть во многом вас все не устраивает, но не бывает идеальных людей. Как говорится, счастлив тот, кто не вспоминает, что было раньше. Вот и вы живите сегодняшним или завтрашним днем. Сейчас ваша задача – начать новую жизнь.

Новая жизнь

Что нужно для того чтобы начать новую жизнь после развода с мужем или женой:

• постарайтесь по максимуму внести изменения в свою жизнь (заведите новые знакомства, увлекитесь другими занятиями и пр.);

• начните саморазвиваться (больше читайте, смотрите новости, займитесь изучением иностранных языков и пр. – это поможет вам легче заводить знакомства, стать более интересной личностью);
• поработайте над внешним образом (запишитесь в тренажерный зал, смените прическу, стиль);
• идите по жизни с улыбкой.

Оптимизм

Оставайтесь на позитиве! Ведь, как бы грубо это ни звучало, плаксивые люди, считающие себя самыми несчастными, никому не интересны.

Посмотрите на это с другой стороны: даже тот человек, с которым вы развелись, внес огромный вклад в вашу жизнь – воспитал в вас определенные качества, научил чему-то, дал возможность развиваться в чем-то. Принимайте бывшего супруга или супругу не как ошибку, а просто как человека, участвующего в вашей жизни.

Помните: жизнь только начинается!

Воспоминания

Вы должны от них избавиться:

• удалите все совместные фото (если не можете это сделать, то хотя бы откажитесь от их регулярного просмотра), выкиньте все вещи, которые наталкивают вас на воспоминания;
• не разговаривайте на тему развода и не обсуждайте бывшего/бывшую со своими друзьями, родственниками – сделайте эту тему запретной, даже если вам очень хочется выговориться по тому или иному поводу;
• осуществите перестановку в квартире;
• не смотрите мелодрамы, не слушайте грустную музыку;
• чаще ходите на различные мероприятия;
• как можно больше находитесь в компаниях (друзей, коллег и пр.).

И самое главное – по максимуму избегайте общения с бывшей второй половиной.

Новый опыт

Начать новую жизнь после развода вам помогут следующие советы:

• оценивайте себя подобающе (не снижайте, но и не завышайте планку);
• НЕ РАЗМЕНИВАЙТЕСЬ ПО МЕЛОЧАМ – не рассматривайте так сразу каждого представителя противоположного пола, как потенциальную вторую половину («А вдруг получится с этой/этим», «А, может, вот этот/эта подойдет»), потому что ваша репутация сильно пострадает;
• учитесь доверять;
• не претендуйте ни на что (чужие деньги, власть, хорошие связи), потому что люди не любят корыстных личностей;
• постоянно работайте над собой (не только над внутренним миром, но и над внешним образом), так как сначала все любят глазами – так у вас появится шанс начать новые отношения не абы с кем, а сделать свой собственный выбор.

И помните: каждый человек может наладить новые отношения после разрыва старых и в 30 лет, и в 40 лет, и даже в 60. Все реально!

1. Постарайтесь не обсуждать свою личную жизнь . Если хочется выговориться – идите к маме, папе, самой лучшей подруге/другу или к тому человеку, которому вы бескрайне доверяете. Ваш развод – не та тема, которая поможет завести новые знакомства, поддержать разговор в компании и подбодрить соседку. Помните: не плюйте в колодец, из которого вам еще, возможно, придется испить.
2. Если есть дети – не запрещайте общаться ! Дети не виноваты в том, что «ваши характеры не сошлись».
3. Продолжение сексуальной жизни . Встречи ради секса вы должны исключить, в том случае, если вы не планируете больше сходиться ни при каких обстоятельствах. Для того чтобы ее/его отпустить, у вас теперь не должно быть ничего общего.
4. Будьте горды. Если вы не хотите вернуть вашу бывшую вторую половину, не надо следить за его/ее жизнью, выспрашивать о ней у знакомых. Займитесь собой.
5. Отдохните . Это поможет вам восстановиться морально. Больше отдавайте предпочтения развлечениям и компанейским прогулкам.
6. Нет спиртному ! Может, и грубо, но алкоголиков у нас в стране хватает. Можете выпить только во время вечеринки или с подружкой/другом во время посиделок. НИКОГДА НЕ ПЕЙТЕ В ОДИНОЧЕСТВЕ, ведь есть мнение, что именно с этого начинает развиваться алкоголизм.
7. Хочется вернуться – возвращайтесь . Конечно, у вас будет много советчиков, «знающих», как для вас будет лучше. Однако ни один человек не должна решать за вас, как вам проживать эту жизнь. Но перед таким достаточно ответственным решением вам необходимо взвесить все «за» и «против».

Видео: Как жить дальше