Рецепты из трав для похудения. Травы для похудения — польза, травы снижающие аппетит, сжигающие жир.

Какие только способы не используем мы, стремясь приблизить фигуру к совершенству. Многие изнуряют себя строжайшими диетами, некоторые ограничивают себя не только в еде, но стараются как можно меньше пить воды. Другие, наоборот, выпивают за день огромное количество жидкости, чтобы заглушить аппетит.

Самые продвинутые придерживаются раздельного питания, или применяют разгрузочные дни. Самые смелые покупают препараты для снижения веса, чем часто наносят вред своему здоровью.

Но мало кто знает, что эффективный способ снижения веса находится прямо рядышком, стоит только руку протянуть. Еще наши прабабушки для сохранения точеной фигурки, использовали лекарственные травы понижающие аппетит.

Такой метод похудения становится все более популярным. И этому есть объяснение. Фитотерапия оказывает щадящее действие на организм, действует мягко и является безопасным средством для снижения веса.

Травяные сборы для понижения аппетита помогут кушать меньше, стимулирует обмен веществ, способствуют нормальной работе желудочно-кишечного тракта, что очень важно для снижения веса.

Какая лекарственная трава понижает аппетит?

Отлично снижают аппетит кукурузные рыльца и семена льна. Их можно приобрести в любой аптеке за очень небольшие деньги. Заварите 1 ч. л. кукурузных рылец, или семени льна 1 ст. кипятка, подождите, пока остынет, пейте по стакану перед едой, примерно за 20 - 30 мин. Настой снизит желание поесть, выведет излишки жидкости из организма, улучшит обмен веществ.

Принимайте по утрам, перед завтраком и вечером, перед сном по 1 ст. л. льняного масла. Это средство препятствует всасыванию в кишечнике жира, действует как легкое слабительное, выводящее жиры из организма.

Для более основательного очищения кишечника от накопленных каловых масс, прибавляющих человеку лишние килограммы, нужно принимать настой коры крушины. Для его приготовления, 1 ч. л. измельченной коры залейте стаканом кипятка. Когда остынет, выпейте настой перед сном, после ужина.

Чтобы снизить вес, уменьшить чувство голода, следует нормализовать обменные процессы. Для этого, приготовьте настой из молодых березовых листьев, сухих листьев ежевики, травы мать-и-мачехи, крапивы, цветков бузины, взятых в равных частях (1 ч. л. травы на 1 ст. кипятка)

Чтобы нормализовать углеводный обмен, готовьте настои из измельченного корня лопуха, одуванчика, створок плодов фасоли, крапивы (1 ч. л. травы на 1 ст. кипящей воды). Общепризнанными «сжигателями жира» являются свежий лук, сочный чеснок.

Старайтесь чаще использовать их при приготовлении пищи, по возможность ешьте сырыми, добавляйте в салаты. Чтобы устранить после этого неприятный специфический запах, пожуйте свежую веточку петрушки.

Устранить чувство голода, снизить вес, вам также помогут:

Это растение прекрасно стимулирует пищеварение, устраняет чувство голода. Содержащиеся в ее составе сапонины растворяют жиры, мягко выводя их из организма. Также применение люцерны укрепляет кровеносные сосуды.

Морская водоросль ламинария используется в странах Востока вместо соли. Ее применение понижает аппетит, заставляет активно работать щитовидную железу.

Лопух, вернее его корень ускоряет метаболизм жиров, притупляет чувство голода, содействует избавлению от лишних килограммов. Лучше всего использовать сухие измельченные корни лопуха для приготовления отвара: 2 ч. л. сырья залейте 1 ст. кипящей воды, томите на маленьком огне 20 мин. подождите, пока остынет, процедите. Этот и похожие отвары трав, понижающие аппетит пейте по глотку, и только когда почувствуете голод.

Измельченный высушенный корень растения (1 ч. л.) залейте кипятком (1 ст.). Уваривайте на слабом огне 15 мин, остудите, процедите. Пейте между приемами пищи. Такой отвар ускоряет метаболизм жиров в печени, удаляет яды, токсины из организма, очищает его. После приема отвара из одуванчика чувство голода отступает минут через 20. кстати, летом, для похудения употребляют салаты из листьев растения.

Жгучая трава для понижения аппетита, действует также как ламинария. Крапива питает организм на клеточном уровне, понижает чувство голода. Из крапивы также готовят настои, а молодые листья используют для приготовления витаминных салатов, овощных супов.

Семена растения действуют как мягкое мочегонное средство, удаляет лишнюю жидкость, притупляет голод, наполняет человека легкостью и энергией. Использовать его лучше всего вместе с крапивой. Для этого смешайте 1 ч. л. семян фенхеля и 2 ч. л. крапивы, залейте смесь 2 ст. кипятка. Потомите на водяной бане 15 мин. Процедите, пейте перед едой по 1 чайной чашке.

Начать практиковать понижение аппетита травами легко, но не забывайте про витамины. Тут также придут на помощь растения. Если вы в целях быстрого похудения сильно ограничиваете рацион или используете моно-диеты, обязательно пейте витаминные чаи из плодов шиповника, ягод рябины, черной смородины, малины, брусники, крапивы. Они поддержат вас в процессе потери веса, обеспечат организм необходимыми ему витаминами, микроэлементами.

Для достижения успеха в потере лишнего веса вам обязательно понадобится уверенность в себе и хорошее настроение. Ведь худеть нужно с улыбкой, а иначе сорвешься! Поддержать хорошее расположение духа вам поможет лимонник китайский, настойка аралии, женьшеня. Только не стоит особенно ими увлекаться людям, страдающим гипертонией.

Успехов вам, терпения и удачи!

Светлана, www.сайт
Google

- Уважаемые наши читатели! Пожалуйста, выделите найденную опечатку и нажмите Ctrl+Enter. Напишите нам, что там не так.
- Оставьте, пожалуйста, свой комментарий ниже! Просим Вас! Нам важно знать Ваше мнение! Спасибо! Благодарим Вас!

Что такое ожирение – результат переедания, особенность организма, или болезнь?
Верны все три утверждения. У 30% это — болезнь, связанная с эндокринными расстройствами или нарушением функции обмена веществ. У 70% имеется склонность к полноте, и они постоянно переедают, а дойдя до ожирения, тоже становятся больными, по собственной воле.

Французские исследователи полушутливо разделяют ожирение на 3 степени: при 1-й степени окружающие тебе завидуют, при 2-й – смеются, при 3-й – проявляют сочувствие. Как правило, начальная стадия ожирения (если не изменить питание и образ жизни), переходит во 2-ю и 3-ю стадию.

По данным всемирной организации здравоохранения, примерно у 30% жителей экономически развитых стран, вес превышает нормальный на 20% и более. Причиной появления лишнего веса является нарушение обмена веществ, которое, как правило, обусловлено перееданием. И речь идет не о большом количестве и калорийности съедаемой пищи, а о систематическом превышении потребности в ней. Ожирению часто способствуют заболевания эндокринной или нервной системы, тогда требуется специальное лечение. В любом случае избыточный вес – риск развития сахарного диабета, гипертонии, атеросклероза, инфаркта, желчнокаменной болезни. Поэтому, соблюдать разумную диету необходимо всем, а также обратиться к помощи лекарственных трав для похудения.

Травы для похудения. Польза трав:

Борясь с лишним весом, многие садятся на строгие диеты, ходят в тренажерный зал, покупают дорогостоящие препараты для похудения, но забывают о том, что лекарственные травы тоже нормализуют обмен веществ, очищают организм от шлаков и тем самым помогают избавиться от лишних килограммов. Фитотерапия проста в применении, не требует больших затрат, и хотя эффект достигается не очень быстро, результат от похудения на травах держится гораздо дольше. Но применять травы необходимо в комплексе с другими методами похудения: правильное питание, разгрузочные дни, физическая нагрузка.

Лучше применять те травы, которые растут в вашей местности – они воспримутся организмом более благоприятно и принесут больше пользы.

Травы для похудения. Действие трав:

Травы для похудения разделяются по своему действию на несколько групп:

— травы, снижающие аппетит,

— желчегонные травы,

— мочегонные травы,

— слабительные травы,

— травы, сжигающие жир.

— травы, улучшающие пищеварение.

Травы для похудения. Травы, снижающие аппетит:

* Корень алтея, водоросли спирулина, дягиль лекарственный. Эти травы образуют пленку на стенках желудка, тем самым, снижая аппетит, или увеличиваются в объеме, впитывая влагу, заполняют желудок и притупляют чувство голода, что очень важно для похудения.

* Ламинария для похудения. Ламинария (морская капуста) — бурая водоросль давно известна целебными свойствами. В ней содержатся: кальций, калий, магний, железо, марганец, медь, хром, цинк, селен, ванадий, никель, йод и бром. Заполняя желудок и кишечник, ламинария вызывает чувство насыщения и подавляет аппетит.
Сушеная ламинария (морская капуста) продается в аптеках в виде порошка со своеобразным запахом и солоноватым вкусом. Рекомендуется принимать его 2-3 раза в день до еды, по половине или целой чайной ложке с 0,5 стакана прохладной кипяченой воды. Можно вместо соли добавлять порошок в различные блюда. Регулярно употребляйте салаты из морской капусты.
Противопоказания: нефрит, геморрагические диатезы, некоторые эндокринные нарушения и чувствительность организма к йоду.

* Кукурузные рыльца для похудения. В медицине используются кукурузные столбики с рыльцами. Регулярно принимая настой кукурузных рылец, пропадает аппетит.
Настой: 10г (3 ст. ложки) кукурузных рылец залить 200мл горячей воды и нагревать на кипящей водяной бане 15 минут, затем процедить, охладить. Принимать 1 ст. ложку 4-5 раз в день, за 20 минут перед едой.
Можно пить спиртовой экстракт кукурузных рылец до еды — по 30-40 капель с водой.

* Крапива для похудения. Крапива выводит токсины и шлаки из организма, притупляет аппетит и снижает вес. Используют чай из крапивы и молодые листья для салата.

* Петрушка для похудения. Петрушка – природный диуретик. Сок петрушки с морковным соком снижает аппетит, притупляет чувство голода.

* Семя льна для похудения. Семя льна понижает аппетит, действует как слабительное. Увеличиваясь в кишечнике в 5 раз, избавляет от запоров. Повышает иммунитет, снижает аппетит, способствует потере веса. Рецепт: размолотое льняное семя принимают за 1,5 часа до еды, запивая водой.

* Полынь для похудения. Настой полыни снижает аппетит. Приготовление настоя: 1 ч. л. полыни заварить стаканом кипятка, настоять 30 минут, пить по 1/3 стакана перед едой за 20 минут.

* Шалфей для похудения. Настой шалфея снижает аппетит. Приготовление настоя: 1 ст. ложку листьев шалфея заварить стаканом кипятка, настоять 20-30 минут, принимать перед едой по 1/2 стакана.

Травы для похудения. Желчегонные травы:

Травы, которые стимулируют выработку желчи и выводят её из организма: одуванчик, бессмертник, барбарис и др. Эти травы способствуют перевариванию пищи, улучшают работу печени и желчного пузыря.

Травы для похудения. Мочегонные травы:

Лопух, хвощ полевой, листья брусники. Периодически принимайте отвары из мочегонных лекарственных сборов, которые обладают и легким слабительным действием. Они усиливают выведение жидкости из жировых отложений и шлаков. Употреблять их нужно с большой осторожностью, потому что сильное обезвоживание плохо отразится на организме. Нужно пить больше чистой воды. Мочегонные травы противопоказаны при болезнях почек.

Травы для похудения. Слабительные травы:

* Травы со слабительным действием: укроп, тмин, кора крушины, анис, тысячелистник, ромашка аптечная. Они способствуют нормальному пищеварению и очищают кишечник.

* Сенна для похудения. Листья сенны – эффективное слабительное средство, ускоряет метаболизм жиров и стимулирует работу кишечника.

Травы для похудения. Травы, сжигающие жир :

* Куркума, имбирь, розмарин и др. Они помогают сжигать большее количество калорий, что приводит к похудению. Но с другой стороны, приправы усиливают аппетит, поэтому, принимая их, нужно контролировать объем съедаемой пищи.

* Люцерна. Полезные свойства люцерны: улучшает пищеварение, обладает диуретическим действием. Содержащиеся в люцерне сапонины укрепляют кровеносные сосуды и ускоряют растворение жиров.

Чтобы избавиться от ненавистных килограммов, женщины, да и некоторые мужчины, прибегают к самым различным методам. Некоторые из них доверяют свое здоровье средствам народной медицины, среди которых популярными являются травы для снижения аппетита.

Как травы действуют на наш организм

Если вы решили с помощью трав, лучше принимайте их в сборе. Однако, следует знать, что именно вы пьете, поэтому в выборе средства доверяйте специалистам. Можно самостоятельно приготовить сбор, используя травы, назначенные врачом, или же купить средство в аптеке.

Травы, снижающие аппетит, кроме главного их назначения оказывают еще такое воздействие на наш организм:

• устраняют чувство голода;
• налаживают работу желудка и кишечника;
• улучшают функционирование почек;
• выводят излишки жидкости.

Все лекарственные растения, подавляющие голод, по-разному действуют на наш организм, но результат их применения один – уменьшение аппетита. Некоторые из них при попадании в желудок способствуют образованию слизи, обволакивающей его изнутри. Эта слизь не дает пище воздействовать на рецепторы, вызывающие выделение желудочного сока, поэтому желание есть не возникает.

Другие растения придают чувства сытости, что происходит за счет заполнения ими желудка. Есть еще и такая группа лекарственных растений, которые не дают жирам и углеводам полностью усваиваться в организме, выводятся они через кишечник. При нормальной работе печени этот орган может очистить организм от шлаков и ускорить процесс обмена веществ.

Принимать траву, которая отбивает аппетит полезно еще и тем, что таким способом меняется режим питания и уменьшается размер желудка.

Помните, что уменьшить частоту возникновения чувства голода путем самостоятельного применения лекарственных растений можно только взрослым. Если ваш ребенок страдает от лишнего веса, обратитесь к специалистам за назначением эффективного и безопасного лечения.

Какие травы выбрать?

Какие травы отбивают аппетит, хотят знать все, кто страдает от лишнего веса и переедания.

Если вы выбрали именно этот простой способ устранить голод, вам помогут такие растения:

• алтей;
• боярышник;
• крапива;
• ламинария;
• лопух;
• люцерна;
• душица;
• кукурузные рыльца;
• расторопша;
• спирулина.

Их можно использовать отдельно, а можно приготовить сбор. Чай из лекарственных растений окажет благоприятное воздействие на ваш организм, не только снижая аппетит, но способствуя похудению и улучшению общего самочувствия.

Крапива

Крапива эффективно подавляет чувство голода, кроме того, она обеспечит ваш организм питательными веществами на клеточном уровне. Чтобы повысить эффект, смешайте крапиву с боярышником, люцерной, корой крушины, ромашкой.

Для приготовления сбора возьмите по столовой ложке каждого растения, перемешайте. Для заваривания чая используйте ложку сбора, залив его 2 стаканами кипятка. Принимать чай, направленный на уменьшение чувства голода, следует по полстакана за полчаса до еды.

Спирулина

Это неморская водоросль спиралевидной формы, которая и дала растению такое название. Чтобы с его помощью избавиться от желания поесть, купите в аптеке спирулину в таблетках или порошке. Кроме того, что при употреблении спирулины подавляется чувство голода, жиры и углеводы не откладываются в жировые ткани, а превращаются в запас энергии, повышая нашу трудоспособность.

Чувство голода при употреблении спирулины подавляется благодаря обволакивающему действию растения.

Лен

Семена льна хорошо подавляют голод, при этом их можно использовать и для похудения, так как растение обладает выраженным слабительным эффектом. Из льняного семени сделайте отвар и принимайте его за полчаса до еды. Отвар не только избавляет от чрезмерного влечения к пище, но и очищает организм от шлаков и укрепляет иммунитет.

Кукурузные рыльца

Кукурузные рыльца – самое популярное и приятное на вкус средство для подавления голода. Возьмите 20 грамм измельченных рылец, залейте 2 стаканами горячей воды и держите 15 минут на водяной бане. Когда приготовленное средство остынет, его можно пить в виде чая.

Лопух

Лопух притупляет голод, борется с отложением жиров в организме, улучшает пищеварение, поэтому его часто используют и для похудения. Чтобы избавиться от непреодолимого желания поесть, используются . Их моют, сушат, измельчают, 2 ложки сырья заливают стаканом кипятка и принимают по ложке во время возникновения голода.

Существует еще множество других трав, подавляющих голод. Если вы не знаете, какая трава обладает таким действием, обратитесь к специалисту, который назначит курс применения и дозировку.

Сборы для снижения аппетита

Все перечисленные растения можно принимать по отдельности, но чтобы усилить их действие, лучше приготовить сбор.

Можете воспользоваться такими рецептами:

• В равном количестве возьмите листья березы, малины, зверобоя и мелиссы. Смешайте все компоненты, возьмите две ложки смеси и залейте стаканом кипятка. Грейте смесь на медленном огне 5 минут, перелейте в термос и настаивайте два часа. Принимайте за полчаса до еды 3 раза в день;
• Возьмите 100 г перечной мяты, по 50 г фенхеля и корня одуванчика, перемешайте, залейте ложку смеси стаканом кипятка. Процедите и пейте перед сном;
• Мяту перечную, цветы ромашки, тысячелистник, побеги черники, листья малины и черной смородины возьмите в одинаковом количестве. Готовьте так, как в первом рецепте. Принимайте за 15 минут до еды 4 раза в сутки;
• Вереск и шалфей возьмите в одинаковых пропорциях, на пол-литра кипятка понадобится 2 ложки сбора. Настаивайте час и пейте перед едой.

Самостоятельно можно приготовить и другие сборы, используя растения для подавления чувства голода.

Как повысить аппетит

Не все хотят избавиться от голода, многие люди, наоборот, желают его вызвать. Известны многие травы, повышающие аппетит и замедляющие процесс обмена веществ, благодаря чему можно избавиться от дефицита веса.

Если вам практически никогда не хочется есть, можно решить проблему, принимая такие травы, как:

• одуванчик;
• мяту;
• руту;
• полынь;
• корень аира.

Благодаря применению этих трав можно вернуть аппетит и наладить полноценную деятельность своего организма.

Одуванчик

Одуванчик принадлежит к числу трав, повышающих аппетит. Для приготовления стимулирующего напитка используется корень растения. Две ложки измельченного корня залейте стаканом кипятка, доведите до кипения, дайте настояться 15 минут и пейте перед едой. Чтобы увидеть положительные результаты, отвар нужно принимать в течение двух недель трижды в день.

Мята

Для повышения аппетита можно использовать и листья мяты перечной. Свежие листья можно добавлять в блюда в процессе их приготовления, а также готовить мятный чай. Таким же эффектом на организм при желании усилить аппетит обладают и мятные леденцы.

Полынь

Полынь горькая – еще одна трава для повышения аппетита. Горечь, содержащаяся в растении, вызывает сильное чувство голода и улучшает пищеварение. Горький вкус вызывает неприятные ощущения при употреблении чая, особенно первое время, но к этой горечи со временем можно привыкнуть. Таким же действием на организм обладает и корень аира, который также горький на вкус.

Назначается для аппетита взрослым трава руты, тысячелистника, зубровки, укропа. Грамотно используйте лекарственные растения в решении проблем с деятельностью желудочно-кишечного тракта, и вы быстро поправите свое здоровье!

Сегодня перед человеком, желающим сбросить лишние килограммы, стоит непростой выбор из бесчисленного количества рецептов и способов похудения. Многие из таких советов наносят непоправимый вред организму. Тут-то нам на помощь приходит кладовая природы, которая содержит в себе все необходимое для нашей красоты и здоровья.

Особенности фитотерапии

Переедание – одна из распространенных причин возникновения лишних килограммов. Постоянные стрессы, чувство подавленности и неудовлетворенности приводят к «заеданию» своих проблем. Комплексная фитотерапия поможет избавиться от вредной привычки, существенно улучшит психоэмоциональное состояние.

Для эффективности результата необходимо пересмотреть свой рацион.

Снижение аппетита при приеме трав возможно, главным образом, благодаря тому, что они:

• обволакивают стенки желудка особой слизью;
• набухают и заполняют пространство желудка.

Такое действие безвредно для пищеварительного тракта и существенно снижает аппетит. Наиболее эффективен прием трав в сборах. Травяные настои доводятся до кипения и настаиваются в течение некоторого времени (обычно от 30 минут до нескольких часов). Отвар не заменяет полноценный рацион, травы выступают в роли биоактивных добавок, которые подавляют аппетит и улучшают состояние организма.

Травы, снижающие аппетит

Семена льна и корень алтея оказывают схожее действие на желудок, а именно снижают уровень секреции между приемами пищи. Слизистая пленка из набухших растений уменьшает выделение желудочного сока. Мозг получает сигналы о наполненности желудка, таким образом снижая уровень голода.

Семена льна можно прекрасно сочетается с любым растением. Смесь из трав и семян льна удобно заливать на ночь в термосе. Утром настой процеживается. Принимать по полстакана перед каждым приемом пищи.

Корень алтея, в отличие от других кореньев, готовится легко: 2 чайные ложки корня заливаются стаканом кипятка на 30 минут. Отвар пьется по 1 столовой ложке за полчаса перед каждым приемом пищи.

Подорожник – прекрасный источник клетчатки. Действует как мягкое слабительное, оказывает благотворное действие на секреторную функцию желудка, лечит воспалительные процессы в желудочно-кишечном тракте. При приеме сока и отвара подорожника повышается скорость расщепления пищи. Лечебные курсы с этим растением обычно составляют не более 30 дней.

Крапива издавна известна в народе как средство для подавления аппетита. Листья крапивы добавляют в салаты, яичницы, запекают, добавляют в гарниры и супы. Это растение снабдит ваш организм полезными веществами на клеточном уровне. Крапива очищает кровь, нормализует работу мочеполовой системы.

Это растение можно заваривать, как чай, который поможет снизить аппетит в течение дня. Такой напиток насытит ваш организм целым комплексом витамин и минералов.

Наиболее эффективный сбор для снижения аппетита с крапивой: в равных пропорциях с крапивой взять люцерну, боярышник, ромашку и кору крушины. 1 столовая ложка такого сбора заливается 2 стаканами кипятка. Полученный отвар необходимо пить за полчаса до еды.

Мята – еще одно растение, быстро дающее ощущение сытости во время приема пищи. Мята положительно влияет на работу всего желудочно-кишечного тракта, нормализует секрецию желудочного сока и желчи. Возьмите себе на заметку полезную привычку: пить мятный чай или жевать листья мяты 1-2 раза в день за 30-40 минут перед едой. После такой процедуры насыщение от пищи наступит гораздо раньше. Приятным бонусом станет снижение тяги к сладкому.

Корень солодки является еще одним эффективным средством в борьбе со сладкими соблазнами в виде лишних пирожных, тортов, конфет. 1 стакан отвара 1-2 корней в день в течение месяца сократит уровень потребления сладкого, нормализует работу желудка.

Кукурузные рыльца не только нормализуют обмен веществ в организме, но и существенно снизят чувство голода. Для приготовления отвара необходимо взять 10 г кукурузных рылец, залить водой и прокипятить в течение 30 минут. Более эффективный отвар можно получить путем кипячения на водяной бане. Схема приема: пить по 3-4 столовые ложки с перерывами в 4 часа.

Травы, активизирующие процессы метаболизма

Алоэ. Для активизации обменных процессов диетологи советуют принимать сок алоэ. Это растение обладает слабым слабительным действием, потому организм будет быстрее очищаться от шлаков и терять лишние килограммы. Применять алоэ можно курсами: 3 месяца каждое утро выпивать 30 мл свежевыжатого сока алоэ. Добавив чайную ложку меда, можно нейтрализовать горечь сока и получить мочегонное средство, которое поможет вывести лишнюю воду из организма. Зимой и летом вы получите еще и прекрасный иммуностимулятор, который защитит от сезонных эпидемий.

Лопух – еще одно растение, повышающее метаболизм жиров с мочегонным действием. Инулин – углевод, который содержится в лопухе, используют при производстве обезжиренных продуктов для сохранения их энергетической ценности. Высокое содержание железа в лопухе повышает гемоглобин и понижает содержание холестерина в крови. Для подавления сильного голода приготовьте следующий отвар: возьмите корень лопуха, 30 г, и прокипятите его на медленно огне 15 минут. Принимайте полученный отвар между приемами пищи.

Морозник кавказский - сильное средство для очищения всего организма от шлаков, солей и токсинов. Кроме того, он обладает желче- и мочегонным действием, ускоряя процесс метаболизма и выведение лишней воды из организма. Для достижения наилучшего эффекта необходимо принимать отвар морозника в течение года через каждый 3 месяца.

Супер сбор для похудения

Напоследок травяной сбор для похудения комплексного действия, который не только снижает аппетит, но и оказывает мочегонное, лимфогонное, очищающее действие, ускоряет метаболизм. Для сбора потребуются:

• дягиль лекарственный, 1 часть,
• тысячелистник, 3 части,
• алтей, 2 части,
• кукурузные рыльца, 3 части,
• одуванчик, 1 часть,
• череда, 3 части,
• семена льна, 1 часть,
• мята, 2 части,
• трава фиалки, 2 части,
• листья брусники, 1 часть,
• зверобой, 3 части,
• кора крушины, 1 часть.

Травы смешать, желательно хранить в темном, прохладном месте. Для приготовления возьмите 1 столовую ложку сбора, залейте 0,5 л. кипятка, прокипятите не более 3 минут на слабом огне. Сбор пить по 1 стакану за полчаса до каждого приема пищи.

При всех благоприятных действиях, перечисленных выше, в течение месяца совершенно безболезненно уходит до 4 кг. Такой комплекс позволяет сократить размеры желудка и избежать обвисания кожи.

Травы помогут вам справиться с повышенным аппетитом, однако не стоит забывать о комплексном и сбалансированном питании. Только в комплексе с правильным питанием наиболее полно проявляется благотворное действие трав на организм. Диетологи советуют сочетать прием трав для снижения аппетита с двух-, трехдневными очистительными диетами и разгрузочными днями.

Не будет лишним напомнить о том, что перед приемом трав беременным женщинам и людям с хроническими заболеваниями необходимо проконсультироваться у врача, чтобы не нанести вред своему организму.

Чаи для похудения - это сборы растительных компонентов, снижающих аппетит, способствующих насыщению, ускоряющих обмен веществ и усиливающих процесс расщепления жиров в организме. Но все ли чаи для похудения безвредны для организма?

Чай для похудения помогает быстрее и легче расстаться с лишними килограммами и обрасти желанную стройность. Однако, как гласит народная мудрость, "не всё то золото, что блестит". Давайте разберёмся, какие бывают чаи для похудения и как они воздействуют на организм.

Во-первых, в состав практически всех чаёв для похудения входят слабительные компоненты . Казалось бы, в этом нет ничего дурного (ну, кроме разве что - бытовых неудобств), но организм быстро привыкает к внешним стимуляторам и при отмене такого чая начинаются хронические запоры , потому что естественная перистальтика кишечника снизилась. А это, в свою очередь, ведёт к обратному набору веса.

Ещё не беда, если в состав чая для похудения входят лист сенны (александрийский лист), кора крушины ломкой , корневище ревеня . Хуже, когда производители включают в состав синтетические слабительные препараты, например - хрома пиколинат , который при сколько-нибудь длительном применении может вызвать процесс камнеобразования в почках и привести к мочекаменной болезни почек .

Кроме того, постоянное раздражение стенок кишечника стимулирующими перистальтику веществами может привести к синдрому раздражённого кишечника и возникновению энтероколита и других заболеваний ЖКТ.

Во-вторых, в состав аптечного чая для похудения практически обязательно входят мочегонные компоненты . Именно за счёт мочегонного эффекта достигается быстрое снижение веса в считанные дни. Быстро «согнать» вес при помощи мочегонных трав конечно можно. Свойством удалять излишки жидкости обладают семена петрушки и моркови, лист березы, трава полевого хвоща и многие другие растения. Однако, необходимо понимать, что сбрасываете вы не жир, а воду, причём на клеточном уровне. Впрочем, при отмене мочегонных чаёв масса тела быстро восстанавливается, а вот здоровье - увы.

Не говоря уже о чрезмерной и ненужной нагрузке на почки, такие чаи приводят к обезвоживанию тканей, их дряблости и обвисанию. Мочегонные чаи также могут привести к развитию мочекаменной болезни , поскольку, в результате изменения коллоидного состава мочи и повышения её плотности, в почках начинается выпадение в осадок солей кальция, фосфора или мочевой кислоты и образуются камни.

А некоторые мочегонные компоненты чаёв для похудения обладают действием повреждающим почечную паренхиму. Так, например, большое содержание кремния в хвоще полевом повреждает почечные канальцы. Плоды можжевельника, трава толокнянки (медвежьи ушки), почки берёзы, семена петрушки, плоды укропа в больших количествах раздражают ткани почек и могут привести к возникновению гломерулонефрита и развитию хронической почечной недостаточности .

И наконец, в состав чая для похудения должны входить анорексигенные компоненты , т.е. растения и травы, снижающие аппетит . Именно таким чаям для похудения следует отдавать предпочтение.

Травы, снижающие аппетит и помогающие похудению , воздействуют на организм по-разному:

1) Травы, снижающие аппетит за счёт обволакивающих свойств. Аппетит снижается за счет образования слизи , обволакивающей поверхность желудка. Слизь блокирует механическое воздействие пищи на рецепторы, которые передают сигналы к образованию желудочно-кишечного сока. Еще И. П. Павлов писал, чтоаппетит напрямую зависит от секреторной функции желудка. По утверждению ученого, аппетит - это желудочный сок.

За счёт обволакивающего действия понижает аппетит льняное семя : в нём много белка, витаминов, клетчатки и ненасыщенных жирных кислот; его отвар приводит в норму уровень сахара в крови и укрепляет иммунитет. Для похудения 1 ч.л. льняного семени надо заварить небольшим количеством кипятка, настоять в течение 2 часов, процедить и принимать за полчаса до еды.

2) Травы, снижающие аппетит, посредством создания дополнительного объёма . Такие травы разбухают в желудке и вызывают ощущение сытости .

Например, широко известная водоросль ламинария (морская капуста) создаёт дополнительный объём, набухая в кишечнике. Высушенную ламинарию (можно в порошке) принимают несколько раз в день, или добавляют к блюдам вместо соли. Кроме того, ламинария улучшает работу щитовидной железы , что важно при сниженной скорости метаболизма, свойственной полным людям.

Ламинария притивопоказана людям, страдающим гастритом, язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки, и заболеваниями почек.

Для снижения аппетита применяют, сборы с цистозирой бородатой – бурой морской водорослью, действующей, как ламинария и фукус пузырчатый (ещё одно известное средство против ожирения). Цистозира тоже помогает работе щитовидной железы и улучшает обмен веществ, поэтому часто входит в состав препаратов для похудения.

Цистозиру бородатую (100 г) смешивают с плодами аниса и измельчённым корнем солодки (по 50 г), заливают 2 ст.л. этого сбора ½ л кипятка и настаивают полчаса. Пьют по стакану 3 раза в день до еды.

Другой сбор с цистозирой готовят и принимают точно так же, но водоросли берут 20 г, и смешивают её с травой тысячелистника и зверобоя (по 40 г).

В качестве продукта, создающего объём можно использовать траву люцерны . Она улучшает пищеварение и работу почек, содержит вещества, укрепляющие кровеносные сосуды и сжигающие жир. В аптеках люцерна может продаваться в виде фиточая .

3) Травы, обладающие очищающими и блокирующими свойствами (часть пищи, в основном тяжёлые жиры, выводится через кишечный тракт, не усваиваясь).

Корень лопуха , не только снижает аппетит, но и улучшает жировой обмен. Содержащийся в корне лопуха инулин , прекрасно выводит из организма не только шлаки, но и соли тяжёлых металлов, и даже радионукдиды. Кроме того, корень лопуха содержит много полезных для снижения массы тела веществ (например, полиненасыщенные жирные кислоты).

Для похудения готовят отвар корней лопуха: залить 2 ч.л. измельчённого сырья стаканом кипятка, проварить на слабом огне около 20 минут, остудить, процедить, и пить по 1 ст.л. в промежутках между приёмами пищи.

4) Травы, нормализующие работу печени , улучшающие липидный обмен (способность выводить лишний жир в виде шлаков) и ускоряющие обмен веществ .

К таким травам относится, например, расторопша пятнистая , которая хорошо восстанавливает клетки печени и помогает улучшить обмен веществ в организме. Порошок расторопши принимают перед едой в сухом виде, по 1 ч.л., запивая водой. Расторопша оказывает лёгкое слабительное действие.

Расторопшу нельзя принимать женщинам с эндометриозом, миомой матки и другими новообразованиями в сфере гинекологии.

Прекрасно снижают аппетит кукурузные рыльца . Кроме того, кукурузные рыльца улучшают работу печени и желудочно-кишечного тракта, ускоряют обмен веществ, обладают легким мочегонным эффектом, улучшают работу почек, нормализуют липидный обмен.

Для похудения 10 гр. кукурузных рылец заливают чистой холодной водой (1,5 стакана), доводят до кипения, снимают с огня, накрывают и настаивают полчаса. Пить по 2 ст.л. перед едой.

5) Травы, влияющие на настроение и улучшающие эмоциональное состояние при похудении.

Не секрет, что многие люди «заедают» стресс сладостями и от этого полнеют. Им подойдут травы с успокаивающим действием: мелисса, валериана, пустырник .

Как правило, для лечения ожирения не используются отвары и настои какой-либо одной травы, а составляют многокомпонентные сборы - чаи для похудения .

Сборы трав для снижения аппетита можно составлять по своему вкусу, но есть уже проверенные комбинации трав, отлично дополняющих друг друга – надо только соблюдать дозировку и принимать их регулярно.

Народные рецепты чаёв для похудения:

Рецепт чая для похудения №1

Листья березы, траву зверобоя, листья земляники лесной, плоды шиповника, траву лабазника, траву мелиссы, цветки терна взять в равных частях, измельчить, перемешать. 2 столовые ложки сбора залить 300 мл кипятка, кипятить 5 минут на водяной бане, настоять в термосе 2 часа, процедить. Принимать по 1/2 стакана 3–4 раза в день за 30 минут до еды.

Рецепт чая для похудения №2

Листья брусники, плоды рябины обыкновенной, листья смородины черной, побеги черники, траву тысячелистника, цветки ромашки, листья мяты перечной взять в равных частях, измельчить, перемешать. 2 столовые ложки сбора залить в термосе 300 мл кипятка, настоять 3 часа, процедить. Принимать по 1/2 стакана 3–4 раза в день за 15 минут до еды.

Рецепт чая для похудения №3

Цветки бессмертника, плоды шиповника, кору крушины, траву тысячелистника, кукурузные рыльца, плоды укропа, побеги почечного чая взять в равных частях, измельчить, перемешать. 3 столовые ложки сбора залить 500 мл холодной воды, настоять 4 часа, довести до кипения, кипятить 3 минуты, настоять в тепле 1 час, процедить. Принимать по 1/2 стакана 4–5 раз в день непосредственно перед едой.

Рецепт чая для похудения №4

Листья брусники, листья лавра, листья черной смородины черной, кору крушины, цветки ромашки, траву петрушки, кукурузные рыльца, корневище ревеня взять в равных частях, измельчить, перемешать. 2 столовые ложки сбора залить в термосе 300 мл кипятка, настоять 2 часа, процедить. Принимать по 1/2 стакана 3–4 раза в день за 30 минут до еды.

Рецепт чая для похудения №5

Листья березы, листья крапивы, кору крушины, семена льна, траву мелиссы, корень петрушки, листья смородины черной, траву тысячелистника, плоды фенхеля, траву хвоща полевого взять в равных частях, измельчить, перемешать. 3 столовые ложки сбора залить 500 мл кипятка, нагревать на водяной бане 15 минут, настоять в тепле 2 часа, процедить. Принимать в теплом виде по 1/2 стакана 4–5 раз в день за 20 минут до еды.

Рецепт чая для похудения №6

Плоды боярышника, листья брусники, цветки бузины черной, траву зверобоя, траву мелиссы, цветки ромашки, плоды рябины обыкновенной, траву тысячелистника, корень цикория, листья шалфея взять в равных частях, измельчить, перемешать. 3 столовые ложки сбора залить 500 мл кипятка, нагревать на водяной бане 15 минут, настоять в тепле 2 часа, процедить. Принимать в теплом виде по 1/2 стакана 4–5 раз в день за 20 минут до еды.

Рецепт чая для похудения №7

Чай из крапивы и семян фенхеля: уменьшает чувство голода, оказывает мягкое мочегонное действие и придаёт сил, обеспечивая организм микроэлементами. Чай из смеси семян фенхеля и листьев крапивы давно используется для похудения: семя фенхеля (1 ч.л.), крапиву (2 ч.л.) заливают кипятком (3 чашки), и 15 минут кипятят на малом огне, закрыв крышкой. Отвар остужают, процеживают и пьют холодным или тёплым, по чашке 3-4 раза в день.

Рецепт чая для похудения №8

Кора крушины и листья мяты перечной (по 100 г), корень одуванчика и плоды фенхеля (по 50 г) перемешивают в сухом виде, заливают 1 ст.л. сбора крутым кипятком (200 мл), настаивают полчаса, процеживают и выпивают на ночь.

Рецепт чая для похудения №9

Вереск обыкновенный и шалфей (по 100 г) перемешивают, заливают 2 ст.л. смеси кипятком (½ л), настаивают полчаса, процеживают и пьют 3 раза в день перед едой.

Рецепт чая для похудения №10

Листья берёзы и лесной земляники, трава лабазника, зверобоя и мелиссы, ягоды шиповника и цветки терна. Последний компонент, благодаря своему положительному влиянию на обмен веществ, давно используется в народной медицине. 2 ст.л. сбора заливают кипятком (300 мл), нагревают 5 минут на водяной бане, выливают в термос, настаивают 2 часа и процеживают. Принимают 3-4 раза в день по ½ стакана за 30 минут до еды.

Рецепт чая для похудения №11

Листья мяты перечной, брусники и чёрной смородины, трава тысячелистника, цветки ромашки, плоды рябины и побеги черники. Сырья и кипятка берут столько же, сколько в предыдущем рецепте, но заваривают сразу в термосе и настаивают 3 часа. Пьют по ½ стакана 3-4 раза в день за 15 минут до еды.

Рецепт чая для похудения №12

Цветки бессмертника, трава тысячелистника, побеги почечного чая, кора крушины, кукурузные рыльца, плоды шиповника и семена укропа. 3 ст.л. сбора заливают ½ л холодной воды и настаивают 4 часа. Потом ставят на огонь, доводят до кипения, кипятят 3 минуты и ещё час настаивают в тёплом месте. Готовый отвар процеживают, и принимают по ½ стакана 4 раза в день до еды.

Правила применения растительных сборов и чаёв для похудения и снижения аппетита:

Для достижения нужного эффекта лекарственные растения должны применяться регулярно, на фоне ограничения калорийности рациона и адекватной физической нагрузки.

Сборы следует чередовать каждые 2 недели, чтобы не происходило привыкание и не накапливались побочные эффекты от применения. Поэтому, мы и приводим здесь так много рецептов чаёв для похудения.

Если в состав рецепта входит слабительный компонент, например кора крушины, корневище ревеня, то максимальная длительность приема такого сбора – 1 неделя. Затем, его следует заменить сбором без слабительного эффекта. При несоблюдении этого правила возможны привыкание и запоры после отмены настоев трав.

В целом, курс приёма трав и их сборов с целью снижения аппетита и похудения не следует затягивать – достаточно 1 - 1,5 месяцев, после чего, обязательно необходимо сделать перерыв на 1 месяц.

Для справки:

Травы хвоща полевого, тысячелистника, шалфея, зверобоя, цветки ромашки, кора крушины, корневище ревеня противопоказаны при беременности; трава крапивы и кукурузные рыльца – при повышенной свертываемости крови и тромбофлебите.

Зелёный чай для похудения

Тем, кому лень возиться с завариванием трав для похудения, можно порекомендовать пить обычный зелёный чай (противопоказан при пониженном давлении), заменяя им все другие напитки в течение дня (разумеется без сахара). Зелёный чай содержит оргомное количество витаминов и минеральных веществ, так необходимых организму при похудении. Большое количество антиоксидантов в зелёном чае препятствует перекисному окислению липидов. Зелёный чай не только регулирует липидный обмен, он прекрасно снижает аппетит, очищает кровь и сосуды от холестерина, улучшает цвет лица, придаёт бодрость, оказывает омоложивающее действие на весь организм.

Матэ - лучший чай для похудения и снижения аппетита

Прекрасным анорексигенным (снижающим аппетит) дествием обладает латиноамериканский напиток - чай матэ . Матэ пьют горячим или холодным в течение дня, заменяя им не только напитки, но и нежелательные перекусы между приёмами пищи. Матэ придает бодрость, улучшает обмен веществ, выводит шлаки. Содержащийся в неферментированных листях мате хлорофилл, оказывает на организм поистине целительное дёйствие.

Если у человека повышено давление, напиток его понижает, а если понижено - повышает. Особенно полезен матэ после стрессов и физических нагрузок, он снимает усталость и помогает обрести новые силы. В этом напитке содержится 196 различных витаминов и минеральных веществ (больше, чем в зеленом чае). При этом заряд бодрости, который дарит матэ, может длиться целых 8-10 часов. В период болезни «чай инков» повышает сопротивляемость организма и способствует быстрому выздоровлению.

Следующая >