Как проводить школьный новый год. Новый год в школе

Они активны и непоседливы, удивительно ли, что Овны пропускают приемы пищи, а потом одним махом наедаются впрок? Отсюда — ожирение, мигрени и проблемы с почками.

Овна следует забыть о темном мясе, жареной еде, остром и соленом. Под запретом окажутся и стимулирущие напитки — чай, кофе, алкоголь, Овнам и своей энергии хватает. Следует отдать предпочтение рыбе, кашам из пшеницы, пшена и гречки. Уделяйте внимание творогу, сыру и овощам, таким как репа, редис, морковь и капуста. Обязательны фрукты с большим содержанием витамина С.

У Тельцов две проблемы — замедленный обмен веществ и хороший аппетит. Вместе они так плохо сочетаются. А вкусно покушать Телец любит!

Для хорошего самочувствия придется отказаться от сладостей и выпечки — тортиков и пирожных.

Побольше молочного, фруктового и растительного! Салаты и рагу, соте и паровые овощи, нежирное мясо и рыба — вот основа рациона Тельца. Взрослым тельцам нужно налечь на продукты богатые витаминами А и Е и соединениями меди. И самое главное — представители этого знака зодиака остро нуждаются в йоде, поэтому должны налегать на морепродукты и морскую капусту!

Жесткие диеты — не для этого знака зодиака, или сорвется или потом уйдет в «зажор». Лучше всего Тельцу придерживаться .

БЛИЗНЕЦЫ

Основное «проблемное» место Близнецов — нервная система. Стресс заставляет их есть сладкое, жирное, острое, запивая это все чем-то алкогольным. А лучше было бы заменить вредную еду продуктами с высоким содержанием витамина В — картофелем, капустой, баклажанами, кабачками и изюмом.

Близнецам нужны рыба и нежирные сорта мяса и птицы, орехи и сыр — им нужно следить за балансом кальция в организме.

Быстрейший способ похудения для Близнецов — .

Раки эмоциональны и мнительны, такое сочетание кого хочешь доведет до больничной койки. Раки легко доводят себя до болезней, но при этом также легко могут от них избавляться. Главное слабое место этого знака зодиака — пищеварительная система, поэтому им строго противопоказано переедание. Нужно есть дробно и стараться избегать употребления после еды сладостей и сырых овощей и фруктов, вызывающих брожение. Упор нужно делать на кисломолочных продуктах, злаках, супах и белом мясе птицы. Ракам стоит придерживаться не диеты, а системы правильного питания, например Минус 60.

ЛЕВ

Темперамент может довести любого Льва до нервного истощения, которое они станут компенсировать перееданием. От этого страдают сердце, кровеносная система, спинной мозг и щитовидка.

Избегать стоит жирной, жареной пищи, а особое внимание обратить на продукты. Содержащие калий и магний — инжир, изюм, курагу, баклажаны, пастернак, сельдерей. Необходим организму Льва и фосфат магния, который есть в гречневой, овсяной, пшенной крупах, какао и сое.

Для похудения подойдет низкоуглеводная

ДЕВА

Девы только кажутся хрупкими, а на самом деле обладают недюжинным запасом здоровья. Именно он помогает им справиться с проблемами, возникающими в результате нерегулярного приема пищи, большими порциями и неверным подбором продуктов.

Представителям этого знака стоит избегать консервированных продуктов, копченого и сладкого. Вспомните про тушеные овощи, макаронные изделия, кисломолочные продукты, различные каши с растительными маслами. Мясо запекайте или готовьте на пару. Овощи — богатые клетчаткой, а еще лучше Деве попробовать себя в вегетарианстве.

Быстрые диеты им не подходят категорически, особенно жесткие и низкокалорийные.

ВЕСЫ

Весам нужно внимательно следить за здоровьем (ведь его богатырским не назовешь), особенно за почками. Поскольку Весы любят солененькое, тут-то и нужно быть очень внимательным. Соленья, маринады, копченная еда, со всем этим лучше расстаться раз и навсегда.

А обратить внимание на простую еду — макароны с овощами, нежирное мясо и птицу, продукты, содержащие витамины А и Е. Для улучшения подойдут огурцы, морские моллюски типа мидий, редис, салат, свёкла, чёрная смородина, клубника, клюква, лебеда. Отлично впишутся в рацион персики, виноград, груши и яблоки.

Вместо диет Весам нужно практиковать .

СКОРПИОН

Азартные Скорпионы могут весь день держаться, а ночью совершить набег на холодильник, а потом с удивлением смотреть на весы.

Главное правило для Скорпионов — правильное дробное питание в строгом режиме. Мясо, дичь, морепродукты, капуста, свекла, морковь, лук, перец, тыква, редис, репа — вот эти продукты рекомендованы диетологами представителям этого знака зодиака. Не забывайте про витамины группы В, С и Е, а так же железо, которые содержаться в яблоках и цитрусовых.

СТРЕЛЕЦ

Стрельцы удивительно жизнеспособны, так что вывести их из строя может несчастный случай, а не еда. Но вот от алкоголя стоит отказаться — безобидная привычка может перерасти в настоящую болезнь.

Стрельцы любят вкусно поесть, но все-таки стоит себя ограничивать в употреблении жирного мяса, копченостей, и соленой еды. Мясо регулярно меняйте на горох, бобы, сою и чечевицу, белков будет достаточно, а нагрузка на организм меньше. Обратите внимание на овощи, которые содержат кремний — огурцы, спаржу, сырую капусту, крапиву. И обязательно ешьте зелень — петрушку, сельдерей, салаты, мяту, базилик, кинзу.

Основой рациона должны стать малокалорийные, но объемные блюда — супы, каши.

Диета Протасова — идеальный вариант для Стрельцов.

КОЗЕРОГ

Козерогам приходится всю жизнь бороться со слабым обменом веществ, нуждающемся в стимуляции. Для этого подойдут такие специи, как анис, гвоздика, мускатный орех, мята, базилик. И именно Козерогам можно употреблять апперетив перед едой, впрочем, не увлекаясь.

Еда должна быть легкой — постное мясо, тушеные овощи, кефир и творог, при этом старайтесь не смешивать в один прием пищи углеводы и белки. Помните про мед — он нормализует уровень кальция в крови.

Жесткие диеты Козерогам противопоказаны, лучше считать калории и .

ВОДОЛЕЙ

Они склонны к активному образу жизни и могут контролировать количество потребляемой еды. Но, и у Водолеев есть маленькая слабость — любовь к сладкому! Конечно, булочки, пирожные, шоколадки оседают на боках. Постарайтесь заменить их фруктами — гранатом, яблоками, дыней, айвой.

Фрукты вообще должны занимать в рационе Водолея почетное место, как и овощи — кабачки, фасоль, капуста, шпинат, свекла, баклажаны. Запасы хлористого натрия должны пополнить рыба и морковь.

Малоуглеводные диеты помогут в борьбе с лишним весом, особенно в сочетании с физическими нагрузками.

Маленькие Рыбки болеют с детства всеми возможными инфекционными заболеваниями. Взрослые — склонны к депрессиям, из которых могут пытаться выйти при помощи алкоголя и таблеток. Поэтому следует держать ноги в тепле, а эмоции в узде.

Именно Рыбам показаны диеты, как способ упорядочить действительность. Полезны салаты из свежих сезонных овощей, каши из гречки и пшена, перловки и риса. Айва, шиповник, изюм, виноград, гранаты, грецкие орехи, семечки подсолнуха, и минеральная воды — это то, о чем Рыбам нельзя забывать!

Похудеть – какое сладкое слово для женщины! Ты перманентно сидишь на разных диетах, страдаешь, голодаешь, с трудом сбрасываешь три кило, а они, проклятые, спустя месяц возвращаются, да еще и с довеском? Дорогая, может, стоит обратиться к небесам? Вот в прямом смысле слова – что говорит твой астрологический знак насчет того, что поможет обрести тебе стройность лани? И хоть официально астрология не признана наукой, сложно отрицать влияние небесных сил на земные процессы, в чем каждая из нас хоть раз в жизни, но убеждалась.

ru.fotolia.com

Диета по знакам Зодиака строится, как и твой гороскоп, на изучении влияния планет на физическое и ментальное тело человека. Попробуй то, что предлагают астрологи, и глядишь, твой силуэт быстро растает, как лед под солнцем.

Овен (21 марта – 19 апреля)

ru.fotolia.com

Представители этого знака меньше других склонны к набору лишнего веса, хотя по телосложению они чаще плотные. А нам, девочкам, и 2 килограмма на животике причиняют немыслимые страдания. Поэтому основное правило похудения, которое астрологи рекомендуют взять за основу, – это есть как можно чаще. Да-да, вам, Овны, очень повезло! Но конечно, есть и ограничения.

Продукты, которые не подходят Овну:

Красное мясо – говядина, телятина, баранина, конина. Вообще, мяса рекомендуется есть поменьше, тем более жареного. Так что шашлычок, увы, уже не для тебя, если ты хочешь в рекордные сроки обрести параметры 90-60-90. Ну и как-то “барашку” есть барашка – не комильфо.
Жареное. Ну, тут без комментариев. На жареном далеко не уехать любому знаку Зодиака, поэтому переходи на паровые котлетки и гриль.
Соленья и пряности. Соль задерживает воду, это известный факт, но именно Овнам нужно избегать ее чрезмерного потребления более других, так как лишний вес может быть спровоцирован исключительно отеками, а не жиром. А пряности не особо подходят Овнам из-за того, что подавляют естественное проявление земной стихии.
Стимулирующие напитки – черный чай, кофе, алкоголь, энерготоники. Кофеин и алкалоиды чрезмерно возбуждают и без того активную нервную систему Овна.
Сладости. А вот это, барашки, для вас полное табу! Причем речь идет не только о печеньках-карамельках-тортиках, но и о продуктах, содержащих фруктозу. А это – сладкие фрукты и мед. Так что придется затянуть пояс и терпеть, если хочется похудеть.

Полезные продукты для Овна:

Рыба в неограниченном количестве. Животный белок крайне необходим организму, а таким представителям огненной стихии, как Овен, красное мясо, не подходит. Поэтому смело ешь рыбу. Обрадую, так как не обязательно ограничиваться только нежирными видами, и худей на радость!
Кисломолочка: сыр, творог, йогурты – это хорошая пища для Овна, поставляющая его хрупким костям много кальция.
Бобовые, такие как фасоль, нут, маш, чечевица, обеспечат недостающий белок и поспособствуют нормализации гемоглобина.
Петрушка и пастернак – это твои энергетические ускорители. Добавляя эти продукты в свой рацион ежедневно, ты ускоришь свой метаболизм, а значит, сжигание лишних килограммов будет идти ускоренными темпами.
Овощи и фрукты с большим содержанием витамина С. Это ваш фирменный витамин, Овны! Ешьте больше апельсинчиков, мандаринок, киви, пейте настой из шиповника, малины, чай каркаде и обязательно каждый день воду с лимоном.

Диета для Овна:

Тебе не подходит рацион с резким ограничением калорийности, поэтому любые экспресс-диеты, обещающие “минус 7 кг за 7 дней”, тебе больше навредят, чем принесут пользы.
Попробуй диету, принципом которой является правильное сочетание белков и углеводов.
Идеальным решением для избавления от лишнего веса станет для тебя импульсный рацион питания, предполагающий один разгрузочный день в неделю при обычном питании (учитывая рекомендации звезд).

Телец (20 апреля – 20 мая)

ru.fotolia.com

Знак, наиболее других расположенный к набору лишнего веса и даже ожирению. Нет, конечно, это не означает, что все Тельцы дружно носят размер XXXL, но анатомически большинство Тельцов имеет крепкое сложение с широкой костью: Филипп Киркоров, Елизавета II, Джордж Клуни, Джек Николсон. Отмечено, что Тельцы – любители очень вкусно и сытно покушать, а особенно их тянет на сладенькое. И вот это сладенькое – твой самый большой враг. Рекомендации от астрологов: перестань сублимировать свои жизненные траблы в аппетит! Проще говоря – не заедай свои печали (и радости тоже!) пирожными и мороженым. Поверь, есть на свете вещи гораздо слаще шоколада. Например, отражение тоненькой талии в зеркале, комплименты от мужчины, жаркий секс.

Продукты, которые не подходят Тельцу:

Сла-до-сти. Тут или усилие воли, или сознательный договор с собой, или обходить магазины десятой дорогой, чтобы ненароком не купить сладенькое. Очень хорошо помогает справиться с тягой к сладкому повышенная физическая нагрузка. Начни бегать. Или плавать. Или танцевать танец Мандала. Результат удивит. Да ты и сама об этом знаешь.
Сдоба и мучное. Насчет сдобы – без комментариев. Что касается хлеба и других блюд, содержащих муку, то ты должны знать: белая мука для тебя яд. Только цельнозерновая из неочищенной пшеницы, а также ржаная, овсяная, гречневая. Поверь, блины, пироги и хлеб из такой муки еще вкуснее.
Свинина и другое жирное мясо. Только диетические сорта – курица, кролик, индейка, молодая телятина.

Полезные продукты для Тельца:

Морская капуста.
Печень трески. Она, как и морская капуста, содержит много йода, необходимого для нормальной работы щитовидной железы, из-за чего лишний вес иной раз и прибывает. Только не переусердствуй, печень трески – довольно жирный продукт.
Орехи. Содержащиеся в них жирные ненасыщенные кислоты регулируют уровень холестерина.
Напитки с кислым вкусом – морсы без добавления сахара, особенно клюквенный, натуральные цитрусовые фреши, натуральный лимонад.

Диета для Тельца:

Раздельное питание. Белки и углеводы – враги друг другу. Зачем тебе битва внутри тела?
Вегетарианский рацион, подразумевающий отказ от мяса (пусть даже на какое-то время).
Низкокалорийные безуглеводные диеты – ты без труда найдешь в Интернете огромное количество таких диет, рассчитанных на 2-3 дня с потреблением не более 1000 килокалорий в день. Но помни, что это исключительно кратковременные диеты!

Близнецы (21 мая – 21 июня)

ru.fotolia.com

Представители этого знака Зодиака очень предрасположены к полноте и перееданию. А еще они любят увлекательный “аттракцион смерти” – худеть туда-сюда, причем на 10 килограммов. Почему смерти? Потому что для организма такие качели просто убийственны, и нарушить обмен веществ можно элементарно на раз-два. Поэтому среди Близнецов очень много тех, кто пожизненно “на диете” – в гостях с мучениченским видом она жует листик салата, а дома отрывается по-взрослому, за ночь съедая недельный запас пищи из холодильника.

Близнецам, чтобы похудеть, нужно прежде всего перестать раздваиваться и решить, что же они хотят: всю жизнь носить спасательные круги на талии или же короткие сексуальные платьица? И тогда дело пойдет, ведь вес Близнецы сбрасывают очень легко. Для этого достаточно налегать на овощи зеленого цвета, больше времени проводить на свежем воздухе, ходить пешком.

Продукты, которые не подходят Близнецам:

Сладости. Ну просто бич какой-то для всех знаков Зодиака! А Близнецы так вообще могут есть конфеты на завтрак, обед и ужин. Нет, дорогая, или талия, или конфеты. Выбор за тобой.
Животные белки и жиры. Звезды не рекомендуют воздушным Близнецам такую грубую приземленную пищу, как мясо. Не Близнецы едят мясо, а мясо “съедает” их мощную энергетику, ослабляя ее и приводя в дисбаланс.
Алкоголь. И без того возбудимая нервная система Близнецов может не выдержать такого стимулятора. Последствия страшнее ядерной катастрофы!

Полезные продукты для Близнецов:

Белки, белки и еще раз белки! Но только особые: морепродукты, рыба, сыр, яйца – идеальные источники животного белка для этого знака. Мясо – если уж совсем ты без него жить не можешь, то птица и нежирные сорта красного мяса.
Орехи – отличный природный иммунностимулятор.
Злаки и бобовые – дополнительный источник белка, а также витаминов и микроэлементов. Особенно хороши в пророщенном виде.
Продукты, содержащие кальций: кисломолочное, сыры, мед, чеснок, яблоки, спаржа, брокколи.
Зеленые овощи, помогающие худеть: огурцы, разные виды листового салата, петрушка, кинза, молодая капуста, кабачки, оливки.

Диета для Близнецов:

Раздельное питание. Об этом уже говорилось выше о других знаках.
Макробиотическая диета. Очень интересная система питания, имеющая в основе идею даосизма. Согласно ей все продукты имеют энергию инь и ян, но не все сочетаются между собой. Близнецам с их любопытным умом будет очень интересно изучить и попрактиковать эту систему.
Диета на основе злаков – это монодиета на гречке, рисе или пророщенной пшенице.
Вегетарианский рацион.
Не рекомендуются диеты-пятиминутки с резким ограничением калорийности.

Рак (22 июня – 22 июля)

ru.fotolia.com

У Раков вес очень зависит от событий в их личной жизни. Все хорошо – они расслабляются. Зато, если Рак в стрессе или в печали, он моментально худеет, если был плотненьким, и стремительно поправляется, если был в норме. Проще говоря, любые жизненные трудности Рак решает в компании холодильника. Поэтому астрологи советуют Ракам, как и Близнецам, привести в гармонию внутренний мир.

Продукты, которые не подходят Раку:

Сахаросодержащие продукты и особенно напитки. Рак на них просто пухнет. Ты должна знать, что сахар вызывает брожение в ЖКТ, а если твой знак – Рак, то в твоем желудке сладости и газированные напитки устраивают втройне бурную жизнь. Отсюда – дискомфорт, тяжесть в подложечной области, вздутие, изжога.
Сырые фрукты и овощи усиливают процесс брожения, поэтому овощи лучше по большей части есть вареными, а фрукты подбирать индивидуально и есть отдельно, то есть фруктовый салат – блюдо точно не для тебя.
Некоторые виды морепродуктов могут вызывать аллергию.

Полезные продукты для Рака:

Рыба и белое мясо, тушеное или приготовленное на пару.
Овощные первые блюда.
Кисломолочные продукты.
Ракам нужно строго придерживаться правила: “Свежесть бывает только одна – первая, она же и последняя”. Михаил Афанасьевич Булгаков (с).

Диета для Рака:

Кефирная.
Боннский супчик.

Лев (23 июля – 22 августа)

ru.fotolia.com

Если Лев не реализовал себя в жизни, он будет искать утешение в еде. А делать этого как раз не стоит, потому что переедание скажется не только расплывшимися формами, но и нагрузкой на сердечно-сосудистую систему. Звезды гарантируют Льву истинно царскую стать при условии, что меню будет составлено грамотно с расчетом на поддержку сердца. А это значит – не есть на ночь, избегать жирной и жареной пищи, нагружать организм физическими упражнениями и, конечно, в первую очередь искать способы, как реализовать себя в профессии, творчестве и социуме.

Продукты, которые не подходят Льву:

Красное мясо.
Все, что содержит большой процент жира. От копченостей, сала, майонезов придется отказаться – и не только из-за отражения в зеркале, а в первую очередь из-за нецелесообразности для здоровья. Ты ведь не хочешь заработать инсульт в молодом возрасте?

Полезные продукты для Льва:

Любые продукты, содержащие калий, питающий сердечную мышцу. Это курага, инжир, картофель, соя, овсянка, гречка.
Никакому другому знаку так не показаны чаи из целебных трав. Заваривай в термосе корень лопуха с мать-и-мачехой и чистотелом, и твои сосуды всегда будут как у младенца.

Диета для Льва:

Идеально подойдет способ питания, по которому после 18.00 кушать нельзя. Подобная разгрузка пищеварительного тракта на 12 часов избавит тебя от лишних сантиметров на талии уже через 2,5-3 месяца.

Дева (23 августа – 23 сентября)

ru.fotolia.com

Женщина-Дева – это практически мужской идеал. В ней есть все то, что описано классиками: тонкая талия, округлые бедра, горделивая грудь, длинные ноги, алые губы и манящие глаза. Промолчим про покладистый характер, хозяйственность этих женщин и их преданность семье. Ну, идеал же! Для того чтобы сберечь подаренное природой, Деве нужно приложить усилия, так как неправильное питание может превратить принцессу в бабу-ягу, не манерами, конечно, но внешне – запросто.

Девы очень быстро стареют внешне, поэтому тщательно сбалансированный рацион очень важен для сохранения молодого цветущего вида.

Продукты, которые не подходят Деве:

Истинные кулинарки, Девы готовы жить на кухне. Первое, второе, третье и компот – это обязательное ежедневное меню. И, конечно, обилие животных жиров, копченостей, сладостей, консервации. Это – табу. Понятно стремление накормить семью повкусней и посытней, но вкусно и сытно – не синоним “жирно”. Поэтому пересмотри свои кулинарные пристрастия в пользу диетической пищи.
Алкоголь в повышенных дозах – то, что губит всех людей, а Деве для этого достаточно совсем немного.

Полезные продукты для Девы:

Овощи, содержащие большое количество клетчатки.
Макароны из муки грубого помола.
Диетическое постное мясо, запеченное на решетке без масла.
Обилие фруктов! В общем, как ты поняла, пища должна быть максимально простой и естественной.

Диета для Девы:

Вегетарианский рацион.

Весы (23 сентября – 23 октября)

ru.fotolia.com

Весы – наиболее уязвимый знак в плане здоровья. Ветерок – они простужаются до бронхита, переел во время застолья – острый панкреатит, выпил лишнего – жесточайшее похмелье. У женщин все пищевые погрешности откладываются на боках и подбородке, делая обладательницу старше на десяток лет. Поэтому именно этому знаку нужна умеренность в пищевых пристрастиях на протяжении всей жизни.

Продукты, которые не подходят Весам:

Поменьше молочного, оно довольно трудно переваривается.
Домашние и магазинные соленья-маринады – это убивает почки.
Копчености и колбасы для этого знака просто яд. Нежный желудок Весов не справляется с обилием консервантов и соли в подобных продуктов, реагируя коликами, гастритами, нарушением кислотно-щелочного баланса и даже язвой.

Полезные продукты для Весов:

Каши из разных злаков, особенно хорош неочищенный и коричневый рис.
Птица, морепродукты, постное мясо исключительно в варено-тушено-паровом виде.
Проросшие злаки.
Продукты, содержащие медь: огурцы, разные виды листового салата, смородина, клубника, редис.

Диета для Весов:

Весам нужно избегать любых диет с ограничением углеводов – это их пища, без нее они зачахнут.

ru.fotolia.com

О, конкурировать с этими азартными едоками не может никто! Скорпионы – это даже не гурманы, их чаще можно назвать обжорами. Этот знак ест слишком много высококалорийных продуктов – угадай, каких больше? Правильно – сладостей и выпечки. Откажись от булочек, и твоя талия не замедлит явить миру свои идеальные сантиметры.

Продукты, которые не подходят Скорпиону:

Свинина, баранина.
Кондитерские изделия.

Полезные продукты для Скорпиона:

Как ты поняла, все умеренно калорийное и с минимальным содержанием жиров. Ну а главный твой козырь – это женьшень. Этот чудо-корень можешь употреблять в любом доступном виде: хочешь – пей настойку, хочешь – добавляй в блюда порошок, а если позволяет кошелек, то употребляй в натуральном виде. Причем лучше, если это будет красный корень.

Диета для Скорпиона:

Дробное питание 5-6 раз в день.

Стрелец (23 ноября – 21 декабря)

ru.fotolia.com

Звезды говорят о том, что Стрельцы относятся к наиболее уязвимым знакам, у которых очень чувствительна нервная, сердечно-сосудистая и пищеварительная системы. Рекордсмены, в общем.

О связи здоровья и питания мы уже говорили не раз, и астрологи лишний раз подтверждают: невоздержанность Стрельцов к еде ведет к сокрушительному подрыву всех перечисленных систем. Печень у них – откровенно слабое место, поэтому самое главное, что нужно учитывать, – это систематическая чистка печени от токсинов и шлаков.

Продукты, которые не подходят Стрельцу:

Жирные сорта мяса. Если ты выбираешь курицу, то не надейся на то, что ее название делает ее мясо диетическим. Куриные ножки, конечно же, вкусны, но это и есть тот жир, о котором идет речь. И помни, что и свинина бывает постной.
Сало. О-о-о, да еще с чесночком! Знай, Стрелец, это традиционное украинское лакомство – прямой хук по твоей печени. Под запретом!
Традиционно, как и для всех: сладкое и соленое. О вреде избытка сахара и соли ты знаешь, поэтому повторять не будем.

Полезные продукты для Стрельца:

Белок бобовых. Ешь маш, нут, чечевицу, сою, фасоль и горох в любом виде.
Овощи и зелень, содержащие много кремния: огурцы, спаржа, молодая капуста, крапива, петрушка, сельдерей, пастернак, кинза, мята.
А твое коронное “блюдо” – это… вода. Особенно минеральная, богатая кремнием.

Диета для Стрельца:

Овощная диета с минимумом белка, зато с большим объемом продуктов. Тазик салата утром, днем и вечером даст тебе все необходимые витамины и микроэлементы и избавит от чувства голода.

Козерог (22 декабря – 20 января)

ru.fotolia.com

Астрологи свидетельствуют, что у Козерогов чаще, чем у других знаков, встречается нарушение обмена веществ. Несовершенная система пищеварения – следствие нарушения гормональных процессов. Поэтому, если, несмотря на все твои усилия, вес не уходит, тебе нужно попасть на прием к эндокринологу, а затем начинать худеть в соответствии с его рекомендациями. А это значит, что путь к идеальным формам у представительниц данного знака может быть очень и очень тернист.

Продукты, которые не подходят Козерогу:

Как и любому худеющему знаку, нужно ограничить жирную пищу и пищу, содержащую простые углеводы.
Десерты, содержащие сахар, – это тоже не для тебя.
Звезды говорят, что такой полезный и уникальный продукт, как шпинат, Козерогам лучше не употреблять.

Полезные продукты для Козерога:

Для того чтобы стимулировать пищеварение, нужен толчок. С этим хорошо справятся пряности и специи: выбор их невероятно широк, только советуем покупать их в эколавках или у узбеков на рынке, чтобы быть уверенной, что к куркуме или асафетиде не добавили консервантов и усилителей вкуса.
Сложные углеводы (рис, овес, гречка, проростки зерновых, баклажаны).
Козероги, ваш уникальный продукт – мед. Делайте из меда десерты (например, смешайте овсянку, изюм, курагу и банан в однородную массу, добавьте меда, скатайте шарики, подсушите в духовке при приоткрытой дверце), из напитков – сбитень будет в самый раз, соусы к салатам и так далее.

Диета для Козерога:

Гречневая (три недели ты ешь только речку и пьешь кефир).
Яблочная (в день съедаешь 1,5 кг яблок в любом виде).

Водолей (21 января – 18 февраля)

ru.fotolia.com

Астрологи высчитали, что дамы-Водолеи – самые большие сладкоежки. Хорошо, если ты при любви к конфетам имеешь усиленный метаболизм, а если нет? Разумное питание для Водолеев базируется на балансе белков и углеводов. Поставщики углеводов – злаковые, а также овощи и фрукты. Так вот, если другим знакам не советуют увлекаться большим количеством таких фруктов, как, например, бананы, то Водолеям их можно есть килограммами без вреда для фигуры.

Продукты, которые не подходят Водолею:

Тортики, пирожные, конфетки, мороженое!
Копченые продукты.

Полезные продукты для Водолея:

Супы, салаты и гарниры из овощей, таких как шпинат, баклажаны, фасоль, кабачки, свекла.
Кефир, йогурт, ряженка.
Самую большую пользу Водолеям приносит гречка.

Диета для Водолея:

Гречневая.
Японская.
Кремлевская.

Рыбы (19 февраля – 20 марта)

ru.fotolia.com

Знаешь, в чем основная проблема Рыб? Они склонны к мерехлюндиям и зачастую готовы утопить свое горе в рюмочке. Или заесть. Причем основательно. Рыбки, не стоит! Есть способы гораздо лучше для того, чтобы справиться со стрессом. Поэтому у них, как и у Стрельцов, печень является наиболее слабеньким органом. А женщины-Рыбы склонны уделять недостаточно внимания своей фигуре. И недостаточно дисциплинированны, чтобы ограничивать себя в определенных продуктах. Кстати, диета как раз очень дисциплинирует. Если уж ты твердо решила сесть на диету, поставь себе цель – похудеть, например, ко дню рождения.

Продукты, которые не подходят Рыбам:

Сахар, жиры – стандартный набор.
Мясо темных сортов.
Острые приправы и соусы.
Следить за потребляемой жидкостью – Рыбам, в отличие от всех знаков, звезды не рекомендуют пить слишком много.

Полезные продукты для Рыб:

Овощи и фрукты красного цвета: помидоры, редис, болгарский перец, яблоки, виноград, гранаты, малина, клубника.
Гречка, пшено, перловка, бурый рис.
Морепродукты.
Коронные продукты для Рыб – грецкие орехи и изюм.

Диета для Рыб:

Раздельное питание.
Гречневая.
Яблочная.

Как ты уже поняла, есть один универсальный рецепт для всех – кушать продукты в натуральном виде с с минимальной обработкой, не переедать, не увлекаться сладким – и все будет окей! А кто ты по гороскопу? Какой диеты придерживаешься?

Новогодний утренник для школьников – это целое событие. Его всегда ждут с трепетом и нетерпением. Дети и родители ответственно подходят к делу: разучивают стихи, песни, покупают или шьют красивые костюмы. Немало усилий на подготовку к Новому году уходит и у педагогов школы. Они советуются с методистами и составляют план проведения торжества для учеников. Специалисты рекомендуют проводить новогодний утренник отдельно для школьников младших классов, и для учеников старших и средних классов, потому что происходящее на сцене дети этих возрастных групп воспринимают по-разному. Так, школьники 1–3 классов ещё верят в сказку, им будет интересно представления с участием сказочных персонажей, а вот старшеклассники, например, уже совершенно безразличны к Деду Морозу, Снегурочке, Бабе Яге. Тем, кто старше, во время утренника будут интересны серьёзные конкурсы.

Сценарий Нового года в школе

Как же правильно составить план новогоднего торжества для деток младших классов? На самом деле это несложно, стоит лишь учесть такие нюансы:

Сказочное представление должно включать как минимум 5 персонажей.
Обязательно наличие одного негативного героя, например, той же Бабы Яги.
Интригующая сюжетная линия и счастливый финал.
Максимальное вовлечение школьников в происходящее.
Вручение подарков всем ученикам.

Если учесть все эти пункты, то дети будут в восторге от происходящего. Так, например, можно построить сюжет с элементами похищения Деда Мороза или подарков, заинтересовать школьников поиском. Если поставить условие, что персонаж вернётся после того, как прозвучат новогодние стихи, то, конечно, малыши будут стараться и с интересом делиться своими знаниями и умениями.

Для учеников средней школы и старшеклассников тоже очень важно наличие новогодних атрибутов, то есть наряженной ёлки, Деда Мороза и Снегурочки, но они уже понимают, что это всего лишь игра. Чтобы их заинтересовать, нужно провести максимально интересные для подростков конкурсы.

Конкурсы на Новый год в школе

Сегодня в арсенале педагогов немало вариантов новогодних конкурсов. Хотелось бы привести несколько примеров. Всем известный конкурс под названием «Новогодняя песенка» будет для средних классов до сих пор интересным. Он заключается в том, что в центре зала ставятся стулья, на один меньше, чем количество участников. Дети бегают по кругу под музыку, а когда она выключается, должны успеть сесть на стул. Кто не успел, тот и выбывает, забирая с собой один стул. Так, происходит до того момента, пока не определится победитель.

Для учеников старших классов будет очень интересным конкурс под названием «Найди сюрприз». Он заключается в том, что в тарелки насыпают муку, а в ней прячут конфеты. Участникам завязывают руки за спиной, а они должны ртом найти сладкий клад и съесть его. На самом деле это очень запоминающийся конкурс, плюс ко всему во время его проведения получаются весёлые фото на память. Представьте себе эти серьёзные лица школьников в муке! Для деток, которые жизни не могут представить без творчества, подойдёт конкурс на самую красивую новогоднюю поделку. Для его проведения нужно разделить учеников на команды по 3-5 человек, раздать им заготовки, например, конусообразные фигуры из картона, клей и разноцветный дождик. Теперь команды должны сделать самую красивую ёлочку из этих материалов. Победителя определяет зал громкими аплодисментами. Похожий конкурс можно провести, делая снежинку из бумаги или фольги. Но в качестве участников должны выступать не команды, а один человек. Чем больше участвующих, тем лучше.

ВИДЕО

Как видите, новогодний утренник можно сделать и весёлым, и увлекательным, стоит просто заранее продумать план действий и составить список необходимых атрибутов.

Для учеников начальных классов можно провести новогодний праздник прямо в классе. Дети до 9-10 лет не любят участвовать в массовых торжествах и больших конкурсах. Для учащихся младшей школы лучше выбрать уютный праздник в стенах родного класса. Так все дети смогут поучаствовать в конкурсах и спокойно отведают угощения.

Сценарий Нового года в школе для старшеклассников: как планировать торжество?

Школьники старших классов будут рады, если их новогодний праздник будет массовым. Такое торжество можно проводить в актовом зале, а затем продолжить праздник в классах. Для общешкольного праздника на Новый год в школе сценарий делится на три отдельные части. Первая проводится в актовом зале, где школьникам показывают театрализованное представление, проводят конкурсы на Новый год в школе, а ученики показывают свои таланты. Вторая часть праздника переходит в классы, где дети наслаждаются угощениями, общением, конкурсами и подводят итоги уходящего года. В завершении праздника в холле проводится дискотека для учеников от 14 лет. Будьте уверены: такой Новый год запомнится детям надолго и подарит море позитивных эмоций.

Сценарий Нового года в школе для малышей: с чего начинать?

Для учащихся младших классов лучше условно разделить сценарий Нового года в школе на две части: сладкий стол и конкурсно-развлекательная программа.

В развлекательную часть могут входить: конкурсы, эстафеты, театрализованное представление, танцы, чтение стихотворение, демонстрация детских талантов.

Сладкий стол лучше проводить в два этапа: первый – до конкурсно-развлекательной части (в меню входят фрукты, соки, фруктовые салаты), а второй сладкий стол с долгожданными пирожными и тортом провести после конкурсов. Либо (альтернативный вариант) перед конкурсами предложить детям немного сладостей. А после активных игр и развлечений поставить на стол большой торт и устроить чаепитие.

Конкурсы на Новый год в школе: как развлечь детей?

Для учеников младших классов можно чередовать интеллектуальные викторины и активные игры-соревнования. Для старшеклассников лучше разделить участников на несколько команд и затем проводить конкурсы, интеллектуальные игры, творческие викторины.

Сценарий для Нового года в школе для младших классов: пример

Действующие лица:

Снегурочка
Пират
Дед Мороз
Клоун
Трансформер

Класс украшен новогодним декором и гирляндами. Входит Фея.

Фея: Привет, ребятишки! Привет, девчонки! Привет, мальчишки! Ах, я так счастлива за вас: очень скоро вы встретите Новый год! Вам подарят классные подарки и вы отправитесь на каникулы. Уверена: вы прекрасно проведете свое время.

Вбегает Пират.

Пират: Караул! (подбегает к Фее) Караул, красавица!

Фея: Что случилось, Пират?

Пират: Нового года не будет.

Фея: Да говори уже, не томи!

Пират: Пропали Дед Мороз и Снегурка. Вот, буквально час назад я с ними созванивался. Они сказали: через минут 30 приедем. Уже час прошел, а их все нет.

Фея: Пират, ты же знаешь: наша Снегурочка как принцесса. Может задержаться и не предупредить.

Пират: Да, может. Но это не тот случай. У них мобильники выключены. К тому же, Дед Мороз обещал прислать смс, когда будет близко. Караул, Фея! Караул, дети! Нового года не будет!

Входит трансформер.

Трансформер: Да чего ж ты вопишь. Это не беда. Найдем мы твоих важных гостей. Дети, поможем Фее и Пирату отыскать Деда Мороза и Снегурочку? Каждый, кто поможет мне в поиске, получит от меня подарок.

Пират: Ха, я догадываюсь кто украл Дедушку и Снегурку. (трансформеру) Это все ты! Я давно знал, что ты метил на место Деда Мороза.

Фея: Какой ты догадливый! Трансформер, вижу нас разоблачили. Да, Пират, это мы украли Дедушку и его внучку.

Пират: Но почему?

Фея (вздыхает): Нам очень понравились эти дети. И мы хотим с ними поиграть.

Трансформер: Дед Мороз и Снегурочка в безопасности. Мы их на Гавайи отправили. Просто мы очень хотим познакомиться с этими детьми.

Фея: Говорят, они умеют веселиться. А мы очень хотим вспомнить свое детство.

Фея, Трансформер и Пират проводят конкурсы для детей: соревнования, интеллектуальные игры, загадки и викторины. В завершении праздника появляются Дед Мороз и Снегурочка, которые дарят детям их новогодние презенты.