Лечебное голодание и беременность. Особенности голодания на разных сроках беременности

Во время беременности каждая женщина хочет задействовать максимум жизненного потенциала, заложенного в ней природой, чтобы ребенок получил от матери как можно больше полезных веществ, необходимых для его развития и роста. Но часто для этого приходится кое в чем себя ограничивать: не употреблять любимые продукты, отказаться от вредных привычек и даже голодать. Именно последнее сегодня пользуются все большей и большей популярностью среди современных женщин, как в обычное время, так и будучи беременными. Но одно дело, если непродолжительное время поголодает один организм, и совсем другое когда два – матери и маленького ребенка внутри.

Полезно ли голодать беременным женщинам? Мы попробуем разобраться и пересмотреть все «за» и «против».

«За! »

Даже за непродолжительное время в организме человека откладывается значительное количество шлаков и глязы, которое не только отравляет ваше тело, но и не дает возможности новым полезным веществам, которые поступают с пищи, полностью впитаться в кровь. Наверное, не надо объяснять, что это уж точно не повлияет на организм беременной женщины положительно.

Приверженцы голодания говорят, что правильно подобранный вариант лечебного голодания очищаешь организм от всей накопившейся грязи, повышается работоспособность, омолаживает тело. Всё дело в том, что голод заставляет активировать резервные силы и направляет их на то, чтобы восстановить естественный обмен веществ, глобально очищает от конечных продуктов обмена и шлаков. Этот метод оздоровления помогает в личении множества заболеваний, в особенности: желудочно-кишечные, сердечно-сосудистые, заболеваний дыхательных органов, болезней суставов, кожных заболеваний, аллергий, и прочего.

Что касается женщин в положении, то считается, что не длительное лечебное голодание увиливает приток крови к плоду, за счет чего ребенок получает больше кислорода, что хорошо сказывается на его развитии.

«Против! »

Существует мнение, что в жизни человека есть особые критические моменты «настройки» обмена веществ, среди них и период беременности у женщин. В это время организм должен получать достаточное количество витаминов и необходимых микроэлементов. В противном случае он программирует себя на накопление максимальных запасов. В результате человек набирает вес даже от не калорийной пищи, опасные же вещества под действием защитных механизмов отправляются в жировую ткань. А при так называемом «лечебным» голодании происходит значительное расходование накопленного жирового запаса. Соответственно высвобождаются все те вредные вещества, что годами скапливались в мягкой ткани, они попадают в кровь и разносятся ею по всему организму, в том числе попадая и к ребенку. Конечно же, это может значительно навредить ему.

Но даже не обязательно так углубляться в процессы, которые происходят в организме во время голодания, достаточно сказать, что во время беременности организму женщины необходимо получать в два раза больше белков, углеводов, жиров, витаминов макро- и микроэлементов, ведь ей требуется намного больше энергии. Недоедание, а тем более голодание негативно влияет на массу и даже длину тела ребенка, уж не говоря о том, что недостаточное питание матери может вызвать у нее преждевременные роды. Также исследования показали, что частое голодание приводит к бесплодию у женщин.

Помните — всё, что связано с человеческим организмом очень индивидуально. Одним голодание полезно, другим противопоказано. Поэтому перед тем, как воспользоваться каким-нибудь народным методом оздоровления, особенно голоданием, обязательно проконсультируйтесь с доктором. Он также может посоветовать вам какой вариант голодания выбрать, как его начать и закончить. Медики, как правило, выделяют такие разновидности голодания: полное голодание с исключением воды и пищи, глубокое с исключением лишь пищи, и частичное, когда надо исключить установленные продукты. Что будет лучше именно для вас, посоветует хороший специалист. Но если голодовка вызывает у вас дискомфорт или вы чувствуете, что малыш протестует – прекратите немедленно. Правда, это не означает, что нужно сразу же наестся за все дни голодания. Выход из него должен быть постепенным. Сразу можно употреблять только не соленую и не сладкую пищу, пить овощные и фруктовые отвары и со временем только переходить на пюре, кашу и кисель. Вслед за этим можете спокойно начинать употреблять фрукты, овощи и кисломолочные продукты, а после решительно переключаться на нормальную для вас еду.

Продвижение через средства массовой информации идеального образа женщин и одержимость своим внешним видом приводят к тому, что некоторым дамам сложно смириться с тем, что во время беременности фигура меняется. Отсутствие принятия себя толкает некоторых женщин на решительные меры. Уместно ли голодание при беременности, можно ли игнорировать еду? Категорически нет!

На тему голодания сказано и написано немало, причем по этому вопросу до сих пор есть немало сильно разнящихся точек зрения. Среди многочисленных преимуществ и недостатков отказа от пищи все же есть один неоспоримый пункт: голодание нельзя практиковать беременным женщинам и кормящим матерям.

Иногда недоедание вовсе не становится целительной процедурой. Бывает, что дамы просто игнорируют некоторые блюда, рассчитывая, что обеспечение тела меньшим количеством калорий спасет их от набора веса. Пропуски приемов пищи также имеют место из-за халатности, забывчивости или постоянной занятости. Однако какой бы ни была причина, такое поведение может повлечь серьезные последствия для здоровья развития плода и даже проблемы со здоровьем в дальнейшей жизни ребенка.

Голодание при беременности: отрицательные последствия для женщины и ребенка

Организм, лишенный достаточного количеств питательных веществ, начинает бунтовать. У будущей мамы появляется сильная головная боль, усугубляются проблемы, связанные с сердечно-сосудистыми заболеваниями, если такие есть; может развиться почечнокаменная болезнь и гипертония. В целом голодание может привести к истощению организма (в зависимости от его длительности) что приводит к авитаминозу, дефициту белков и жиров. Для будущей мамы это недопустимо! Слишком строгая диета ослабляет организм, часто вызывая ощущение хронической усталости, а иногда даже приводя к депрессии, которая женщинам, вынашивающим ребенка, тоже совершенно ни к чему.

Что говорят эксперты по поводу последствий для ребенка голодания при беременности их мамы? Исследователи из медицинского центра Лейденского университета в Нидерландах обнаружили, что голод в первые недели интересного положения оказывает существенное влияние на здоровье ребенка даже в зрелом возрасте. Из их изысканий следует, что игнорирование пищи может привести к генетическим изменениям, результат которых аукнется во взрослой жизни. Авторы исследования пришли к выводу, что дети, получающие недостаточное питание в течение первых десяти недель беременности, имеют некоторые характерные отличия в генах по сравнению со своими братьями сестрами того же пола. «Голодавшие» детки имели меньше веществ, контролирующих количество белка, синтезируемого клетками.

Использование мамой голодовки при беременности может увеличить риск выкидыша, преждевременных родов, рождения ребенка с низким весом и повлечь за собой в будущем заболевания нервной системы: депрессию, психические расстройства, более слабое развитие мозга. Голод мамы на ранних сроках беременности (в первом триместре) может оказать влияние на развитие мозга и связан с риском развития в будущем зависимостей и расстройств — таких, например, как шизофрения.

При этом голодание не решает для будущей мамы проблему лишних килограммов. Чаще всего снижение веса, связанное с недоеданием, происходит за счет сжигания мышечной ткани вместо жировой и избавления организма от воды (из-за неусвоения углеводов).

Голодать беременным нельзя – что же делать?

Активное похудение в интересном положении исключено, но и чрезмерное увеличение веса тоже не идет на пользу ни маме, ни малютке. Что же делать?

Как во многих сферах жизни, главное – это умеренность. Чтобы похудеть, нужно есть, но питаться здоровой пищей. В этом контексте кажется очевидным, что правильное питание, обеспечение необходимого количества калорий и питательных веществ – это основа здоровья и матери, и ребенка. Также стоит помнить о том, что нельзя пропускать приемы пищи, но нужно стараться их сбалансировать. Увеличение веса во время беременности — это абсолютно нормальное явление, и не нужно от него себя защищать, помня, что в среднем прирост массы тела колеблется в пределах 11-13 кг. Для похудения после беременности еще придет время, а сейчас нужно думать совсем о другом.

Ко мне часто обращаются с вопросом, что делать с токсикозом во время беременности. По мне так лучше, чем Шелтон на этот вопрос никто не отвечал:) И хотя я считаю, что чистить тело лучше до беременности, а ни когда уже "упс...", но случаи бывают разные. Чтобы не пересказывать Шелтона приведу целиком главу "Голодание во время беременности" из его книги "Голодание может спасти Вашу жизнь".

Герберт Шелтон
ГОЛОДАНИЕ МОЖЕТ СПАСТИ ВАШУ ЖИЗНЬ
Голодание во время беременности

Если рациональное сознание признает, что беременность есть нормальный биологический процесс, оно тут же осознает, что этот процесс не должен сопровождаться болью, неприятными ощущениями и ненормальным состоянием. Замечено, что дикие животные в этом положении не страдают от тошноты и рвоты. Также известно, что эти неприятные симптомы незнакомы так называемым примитивным женщинам, зато более половины женщин цивилизованного мира страдают от этого.

Из этого следует, что тошнота, утренняя слабость и рвота не являются обязательными во время беременности. Но если они есть, то в одних случаях быстро исчезают, в других, более длительных, нередко ведут к искусственному окончанию беременности для того, чтобы спасти жизнь матери. И причина всего этого все еще предмет многих споров.

Если мы поймем, что недомогание - состояние для беременной неестественное, то можно далее сделать вывод, при начале беременности женщине совершенно необходимо было привести в полный порядок свой организм и физиологию.

У природы нет любимчиков и особенного отношения к кому-либо. Если женщина страдает от тошноты и рвоты во время беременности, значит, она сама их спровоцировала образом своей жизни, заложившим основу ее страданий. Эти страдания объясняются не фактом беременности, а фактом ее токсемичности (отравления организма).

Если уж мы признаем, что беременность - нормальное физиологическое состояние, то должны признать и факт существования в современной жизни явлений, не вяжущихся физиологически со всем процессом репродуктивности (воспроизводства), а также что эти ненормальные состояния или условия имеют те же самые общие причины, которые ответственны за все другие структурные и функциональные расстройства организма.

В усилиях по продолжению жизни, в стремлении наградить любую новую форму жизни наилучшими качествами природа старается наделить каждого новорожденного ребенка здоровьем. Природа, следовательно, глубоко озабочена предродовым окружением ребенка и особенно его питанием.

Будущий ребенок питается веществами, поставляемыми ему организмом матери. И если кровь беременной физиологически удовлетворяет наивысшим интересам эмбриона, то и беременность будет протекать спокойно и даже приятно. Если же она токсемична, то должен произойти процесс, предназначенный для создания наилучшего источника питания для эмбриона. Физиологическое окружение будущего ребенка, то есть организм матери, должен быть приведен в порядок, чтобы эмбрион мог иметь чистые, здоровые и хорошо сбалансированные условия во время внутриутробного существования.

Это означает, что не только чрево должно быть приемлемо для развития новой жизни, но и весь организм матери. Если нет общего порядка, то не может быть и локального.

Мы наблюдаем, как общий метаболизм (обмен веществ) беременной матери ускоряется, ее железы, "дремавшие" до сих пор, "просыпаются" для новой деятельности, и в случае если образ жизни матери в целом здоровый, то здоровье женщины улучшается. Симптомы, от которых она долгое вpe^5я страдала, исчезают, уступая место хорошему самочувствию. Тошнота и рвота являются не более чем частью общего оздоровления.

Я утверждаю, что токсемичная женщина непригодна для рождения новой жизни. Токсины, задержанные и отложившиеся в ее организме, являются ядами по своему составу и должны быть удалены. Это требует радикального очистительного процесса, и это может быть осуществлено временным прекращением приема пищи.

Желудок и организм токсемичной женщины протестуют, они отвергают пищу, печень увеличивает свою выделительную функцию. Много желчи извергается в желудок и выводится посредством рвоты. Может даже развиться физическое отвращение к пище - таково требование организма осуществить чистку. Если бы мы хоть однажды поняли, что природа делает все для подготовки чистого и здорового "дома" для зарождения новой жизни, мы бы поняли и необходимость помогать ей в этих усилиях и не вставляли бы палки в колеса жизни.

Подавление рвоты с помощью лекарств не приносит пользу, а ухудшает общее состояние и удлиняет периоды рвоты и тошноты. Будущая мать, цепляющаяся за ложную идею необходимости большого количества хорошей питательной пищи, продолжающая есть, даже если один вид, запах и мысль о пище вызывают у нее приступы тошноты, только усиливает свое болезненное состояние и продлевает страдания.

Уже говорилось, что все эти жалобы на нездоровье и тошноту могут повлечь лишь несколько странное, на первый взгляд, требование - прекратить прием пищи, ибо это единственный путь к процессу очищения организма от накопившихся токсинов. Невежественные будут продолжать есть, несмотря на явное требование организма не принимать пищу, но природа возьмет свое, в конце концов, она просто выбросит все путем рвоты. Будь то завтрак, обед или ужин - все нежелательное.

Как только беременная женщина чувствует слабое приближение тошноты и рвоты, она должна сразу же добровольно прекратить есть. Это не повредит ни ей, ни ребенку. Долгий пост может нанести вред, несколько дней воздержания в начале беременности (что особенно рекомендуется женщинам с утренним недомоганием) обязательно поможет.

Женщина должна лечь в постель и отдыхать в тепле, отбросив все страхи, и умственно расслабиться. Не принимать никаких лекарств. Мой опыт показывает: голодания от 3 до 10 дней достаточно, чтобы привести организм в порядок и избавить женщину от тошноты и рвоты на остальной период беременности.

После голодания в течение нескольких дней следует питаться фруктами и сырыми овощами и лишь потом перейти к нормальному питанию. Под "нормальным" я, конечно, не подразумеваю общепринятую диету. Беременная женщина склонна к перееданию. Особенно белками. Она действительно нуждается в очень высококачественном белке, но в малых количествах. Ее самая большая потребность - это свежие фрукты и некрахмалистые овощи.

В обычных случаях утреннего недомогания от 3 до 4 дней голодания достаточно для восстановления нормального самочувствия, так что в дальнейшем женщина питается без неприятностей.

Могут быть сложные случаи, требующие более длительного голодания; я просто с ними не сталкивался. Но я никогда также не встречал пациентки, которой не стало бы значительно лучше за несколько дней поста. Нет причин отказываться от голодания в таком состоянии и в таких случаях. Действительно, чего достигнешь едой при тошноте, рвоте и полном отсутствии желания есть, когда организм тотчас же выбрасывает все, что съедаешь? Голодание - единственный логический путь к хорошему самочувствию.

Существует несколько видов голодания: полное, абсолютное, лечебное. В чем разница? Полное голодание - это отказ от приема пищи, но при этом можно пить воду. Абсолютное (или сухое) голодание - это исключение и пищи и воды сроком от 7 до 10 дней. Полное и абсолютное голодание проводится с лечебной целью у людей с острыми заболеваниями желудочно-кишечного тракта, ожирением и некоторыми другими заболеваниями. Оно называется разгрузочно-диетической терапией. Кроме того, полное голодание делится по продолжительности на короткое - до 3 суток, среднее - 7-10 суток и длительное - от 14 суток. Существуют и такие понятия, как «фруктовое голодание, хлебное голодание» и другие. В таком случае - это не истинное голодание, так как человек употребляет в пищу только определенные продукты. Голодание также разделяется по целям: они могут быть оздоровительными, религиозными, социальными и политическими. Мы же рассмотрим только оздоровительное, т.к. только к этому виду голодания может прибегать беременная женщина.

Сейчас у специалистов нет единого мнения по поводу голодания во время беременности

Некоторые из них считают, что кратковременное, однодневное, голодание 1-2 раза в месяц даже полезно, так как приучает ребенка в утробе лучше использовать свои внутренние возможности. Такое голодание ни в коем случае не должно быть сухим, так как в этом случае из организма женщины не будут выводиться токсины. В разгрузочные дни можно использовать не только питьевую воду, но и добавлять в неё мед и лимонный сок. Особое внимание уделяется выведению из голодания - оно должно быть плавным. Не рекомендуется проводить длительные голодания, более 3-х суток, особенно неподготовленным женщинам.

Однако есть и другое мнение : беременной женщине категорически противопоказано голодать, так как это может привести к развитию гипоксии и гипотрофии плода. Однако, если у женщины избыточная прибавка в весе, рекомендуют проводить разгрузочные дни - творожные, яблочные.

Зачем беременной женщине голодать?

Цель и смысл голодания и разгрузочных дней - одинаков. Какие продукты предпочесть - зависит от вашего уклада жизни, привычек, состояния здоровья. Но сразу оговоримся - и то, и другое при отсутствии соответствующего настроя и подготовки проводить крайне тяжело. Что же делать?

Самое главное - настроиться на то, что проведение этих мероприятий облегчит ваше состояние, например, при токсикозе первой половины беременности, а во второй половине беременности поможет контролировать прибавку в весе (особенно если она избыточна).

Но в любом случае, прежде чем начинать проведение любого из этих мероприятий, вам необходимо проконсультироваться с врачом, так как существуют однозначные и категорические противопоказания к проведению голодания (например, сахарный диабет, заболевания печени, почек, сердечно-сосудистой системы, выраженная анемия, многие воспалительные заболевания - особенно во время обострения).

Если вы начинаете чувствовать себя хуже, немедленно прекратите как голодание, так и разгрузку и обратитесь к врачу. И помните: все хорошо в меру!

Last Updated on May 29, 2018

Поста, Рамадан, и Шиваратрите некоторые из немногих случаев, когда люди быстро. Эти события могут совпадать с периодом беременности в какой-то момент. Если вы беременны и хотите быстро, то один неизбежно сомнения, у вас есть: Является ли голодание во время беременности безопасно?

Исследования говорят, что пост, особенно во время беременности, может иметь долгосрочные последствия для ребенка в более позднем возрасте. Продолжайте читать эту AskWomenOnline пост, чтобы понять, как голодание может оказать влияние на мать и ребенка.

Ли пост во время беременности безопасно?

Там нет четкого ответа на этот вопрос, так как нет ни одного исследования о том, как пост во время беременности может повлиять на мать или ребенка.

Тем не менее, некоторые исследования показывают, что дети, рожденные от матерей, которые постились во время беременности, возможно, придется иметь дело с последствиями для здоровья в дальнейшей жизни.

Пожалуйста, обратите внимание , что пост в течение летних месяцев может привести к головной боли, истощению, кислотности и головокружению, так как дни жарко, долго и влажные. Существует также возможность обезвоживания.

Какое голодание во время беременности влияет на ребенок в утробе матери?

Хотя пост не будет влиять на ребенка в утробе матери, он может иметь долгосрочные результаты. Исследования показали две гипотезы относительно плода эффекты.

1. Снижение веса младенцев при рождении: недоедание, связанные с постом во время беременности может повлиять на развитие плода. Кроме того, органы, разрабатывающие будут постоянно ухудшается. Это может произойти из – за недостатка питательных веществ. Эффекты после-которые могут развиться в более позднем возрасте, включают проблемы с почками и риск развития сахарного диабета 2 типа (что может привести к ишемической болезни сердца).
2. Когнитивные нарушения: Пищевые ограничения во время поста может поднять уровень гормона кортизола, что может привести к когнитивных нарушений у детей.

В случае, если беременные женщины Быстро Во время Рамадана?

Беременные женщины должны стараться избегать поста во время Рамадана, поскольку они могут поставить вопрос о здоровье своего ребенка в опасности. Кроме того, если Рамазан выпадает летом, это сложно остаться без пищи и воды от рассвета до заката. Это всегда хорошо, чтобы проконсультироваться с врачом, прежде чем думать об этом.

Исламский закон также позволяет беременным женщинам, чтобы пропустить пост, но компенсировать это путем кормления бедных или жертвуя пищу для кого-то.

Прерывистое голодание безопасное во время беременности?

Периодическое голодание может представлять опасность для матери и ребенка, как укороченное едят окно может стимулировать потерю веса. Хотя исследования говорят, что этот тип пост играет важную роль в улучшении обмена веществ, сдерживание воспаления и повышении клеточной защиты, риски, связанные с ним намного перевешивают выгоды.

Непрерывный пост в течение длительного периода не может быть целесообразным, но если вы хотите быстро в течение нескольких дней между ними, вот несколько советов, чтобы следовать:

1. Перед тем, как начать голодание, пить много воды и свежих фруктовых соков, чтобы держать себя гидратированных в течение дня.
2. Так как ваше тело будет лишен пищи весь день, уплетая вниз тяжелые продукты (например, жареная курица) на голодный желудок не очень хорошо для вашего ребенка.
3. Ешьте два-три вида фруктов. Они богаты природными сахарами и минеральными веществами, которые помогут поддерживать энергетические уровни. Молоко и кокосовая вода являются отличными источниками питательных веществ.
4. Избегайте ходить на большие расстояния и потакании в любых других физических нагрузок во время поста, чтобы избежать усталости. Постарайтесь оставаться в помещении в течение периода голодания.
5. Тело имеет хороший способ дать вам признаки, когда что-то не так. Если у вас возникли какие-либо странные симптомы во время периода голодания, разговляться сразу.
6. Избегайте продуктов с высоким сахара и напитков с кофеином (таких как чай и кофе).
7. Избегайте любой вид деятельности стресс здания, и попытаться оставаться спокойным. Те, кто быстро найдены, имеют более высокий уровень стресса.

Если вы думаете, что вы можете управлять быстро с помощью этих советов, узнать, как подготовиться к посту следующему.

Как вы должны подготовиться к Посту?

Планирование необходимо сделать пост легче в этом сезоне:

• Ограничьте потребление аддиктивных и привычных веществ от одного до двух недель, прежде чем начать голодание. Они могут быть чай, кофе, сода, сигареты или алкоголь. Это позволит уменьшить вероятность снятия симптомов у вас могут возникнуть во время поста, а также уменьшить токсины в организме.
• Внесите изменения в свой рацион одну или две недели, прежде чем начать голодание. Сократите рафинированного сахара, с высоким содержанием жира, запеченные продукты питания, шоколад и конфеты. Снизить потребление мяса и молочных продуктов; вместо этого, есть больше сырых или приготовленных фруктов и овощей.
• Есть много жидкостей, включая воду, овощные и фруктовые соки. Они держат ваше тело увлажненной в течение достаточно долгого времени.
• Побольше спать по ночам, так что тело привыкает к рутине и принимает к посту в дневное время.
• Есть медицинский осмотр, чтобы понять, есть ли какие-либо возможные осложнения, такие как анемия или гестационный диабет. Как только вы начинаете голодать, вы должны пойти для частых проверок для контроля уровня сахара в крови.
• Поговорите с вашим работодателем о вашей организации работы – будь то принимая работу от домашнего варианта или сокращения рабочего времени, так что вам не придется тратить много времени на открытом воздухе.

Какие предупреждающие знаки при голодании?

Вы должны закончить быстро, когда вы начинаете испытывать следующие симптомы:

• Завоевать или потери веса.
• Снижение частоты мочеиспускания или темного цвета мочи, что может быть признаком обезвоживания.
• Запор, диспепсия, головные боли, вялость, лихорадка, тошнота и рвота.
• Уменьшение движений ребенка или труда как боль

Если симптомы не вызывают беспокойства, вы можете продолжить голодание, но следовать за рутиной, когда разговляться, и питаться.

Что такое лучший способ разговляться?

Перерыв быстро с различными здоровых продуктов питания и напитков. Когда дело доходит до Рамадана, вы можете потреблять в сухурах (еда в предрассветном) и ифтаре (еда в сумерках).

• Включите сложные углеводы (такие как цельные зерна и семена), с высоким содержанием диетической клетчатки (овощи, бобовые и сухофрукты). Они предлагают высокую энергию и предотвратить запор.
• Сократите сладкие продукты, как они поднимают уровень сахара в крови, вызывая головокружение.
• Выберите более здоровые варианты, такие как горох и картофель вместо с высоким содержанием жиров и рафинированных продуктов.
• Яйца, мясо, орехи и бобы предлагают белка, который поддерживает рост вашего ребенка.
• Потребляйте большое количество воды и жидкости между приемами пищи, а также избегать напитков с кофеином.

Я до сих пор не уверен, если я должен поститься. Что мне делать?

Если вы не уверены, занимая пост, вам необходимо:

• Попросите вашего поставщика медицинских для полной проверки здоровья.
• Получить консультацию у священника или исламского шейха, чтобы помочь вам принять правильное решение.
• Попробуйте поститься за день или два и проверить для себя, если вы можете выдержать.

В случае полного или надлежащего поста не представляется возможным, вы можете рассмотреть альтернативы.

Можете ли вы сделать Daniel Fast во время беременности?

Да, вы можете попробовать Daniel пост во время беременности, при условии, что вы достаточно здоровы. Это идеальный вариант, если вы вегетарианец или вегетарианец, поскольку эта диета сосредоточена главным образом на овощах и исключает источники животных. Но если вы не вегетарианец, вы можете облегчить пост, за исключением некоторых продуктов питания медленно, прежде чем начать быстро.

Обратите внимание, что эти советы для поста во время беременности может или не может работать для всех. Поэтому убедитесь, что вы поговорите со своим врачом и решить, будет ли или не вы должны быстро. Будьте уверены, перед тем постом, потому что даже один плохое решение, когда вы беременны могут нанести ущерб твоей и здоровье вашего ребенка.

Sella Suroso is a certified Obstetrician/Gynecologist who is very passionate about providing the highest level of care to her patients and, through patient education, empowering women to take control of their health and well-being. Sella Suroso earned her undergraduate and medical diploma with honors from Gadjah Mada University. She then completed residency training at RSUP Dr. Sardjito.